Узнай кто ты по жизни: Узнай кто ты по жизни. Ультраточный тест

Содержание

Кто ты по жизни? Выбери тропинку и узнай свою жизненную философию

Всегда интересно посмотреть на себя со стороны, и этот интересный тест предоставит вам такую возможность!

Выбери дорогу и узнай — как ты воспринимаешь мир

Этот необычный тест поможет узнать лучше не только себя, но и других людей! Так что если вам захочется узнать поближе кого-то из ваших знакомых, пройдите этот тест вместе. 😉

Смотрим и выбираем!

pinterest.com

А теперь самое интересное!

№1. Путь потустороннего мира

Вы чувствуете, что не принадлежите этому миру. С самого детства вам нравилось смотреть в звездное небо и задаваться вопросом: где же ваш настоящий дом? Вы словно живете в другой реальности: вас привлекают мифы и фантастические истории, эзотерика и философские романы.

Вы стараетесь найти ответы на вопросы, которые обычным людям даже в голову не приходят: откуда мы пришли, что нас ждет после смерти и как устроен этот мир. Ваше воображение не знает границ, и часто вас посещают совершенно уникальные идеи.

№2. Путь сказочного мира

Вы идете путем чувствительности и добра, настоящего сочувствия. Вы верите в то, что добро всегда победит зло, и хотя в жизни вы не раз сталкивались с разочарованиями, это не лишило вас оптимизма.

Ваши мечты и желания вдохновляют вас и помогают чувствовать себя под защитой в этом жестоком мире. Вы настоящий романтик, обожаете музыку и любовную лирику. Вы как никто способны оценить красоту в любом её проявлении!

pinterest.com

№3. Путь пробужденного

Это духовный путь. Вы твердо уверенны, что все, что ни происходит — к лучшему. Вы получаете мощную поддержку ваших ушедших предков, они настоящие ангелы-хранители вашей жизни. Вам следует обращать внимание на свои сны и слушать голос интуиции: именно так с вами общается высший мир. Живой опыт и эмоции для вас намного ценнее, чем логические доводы.

№4. Путь Мистиков

Это путь древних знаний, тех, кто стремится найти истину, стать просветленным. Лабиринт — мистический символ алхимии, оккультизма, ваша душа стремится к миру волшебства и магии. Вам интересны древние магические и религиозные учения. Вы верите в силу ритуалов, символов и молитвы, обожаете учить наизусть древние тексты.

pinterest.com

№5. Путь Интуиции

Для вас в жизни не существует никаких ограничений. Принимая решения вы полагаетесь на свою интуицию. Даже когда всегда вокруг отговаривают вас от очередной безумной затеи, целеустремленность, упорство и горячая вера в успех толкает вас к действиям и мотивирует ещё больше. Вы всегда уверенны в собственных силах.

Вы обожаете путешествовать

, любите быть в курсе последних событий. Успех в карьере для вас имеет большое значение, вы креативная и всесторонне развитая личность, которая всегда добивается своего.

А узнать что ждет тебя в БУДУЩЕМ можешь здесь — просто выбери руну!

№6.

Путь матери-природы

Вы как никто другой понимаете связь человека с этим миром. Вы всегда ощущали сильную связь с природой, потому вас так и тянет жить в сельской местности, ближе к природе, подальше от городского шума и суеты. Ваши мысли гармоничны, а семейная жизнь спокойна, близкие делают вас по-настоящему счастливыми.

Вам нравится читать историческую литературу, легенды и сказки. Лучшая музыка, в вашем понимании — звуки природы. Вы интересуетесь народной медициной, изучаете травяные рецепты, любите деревья и уверенны, что получаете от них энергию здоровья.

Делитесь и с друзьями!

Читайте ещё — Узнай свои СВЕРХСПОСОБНОСТИ по дате рождения!

«Узнай, кто ты — измени жизнь»: почему меняться нужно каждому и как делать это правильно

Принято считать, что каждый человек знает самого себя: свои способности, таланты, увлечения, образование. Но в жизни всегда наступают моменты, когда какие-то факторы, внутренние или внешние, заставляют остановиться и пересмотреть себя здесь и сейчас.

Особенно когда вокруг происходят глобальные изменения, когда становится очевидным, что старые идентичности почему-то не работают. Кстати, что есть идентичность? И как отличить индивидуальное (идентичность) от привычного (ярлыков)? Как научиться всегда быть адаптивным и устойчивым? Как понять кто ты, какие навыки стоит оставить в прошлом, а какие новые компоненты принять именно для себя? Как знакомство с разными культурами делает нашу жизнь еще более осмысленной, а нас самих — устойчивее?

Ирина Невзлина, израильский предприниматель, в своей книге «Узнай, кто ты — измени жизнь» («The Impact of Identity: The Power of Knowing Who You Are») делится ответами на эти вопросы на примере своего жизненного опыта: почему и как узнала свое «Я», почему это — процесс, и для чего он необходим каждому. И почему сегодня в нашем современном динамичном и открытом мире все мы стали немного мигрантами, внешними или внутренними.

Сегодня особенно важно уметь узнавать и понимать свои ресурсы, особенно — внутренние.

Даже те, о которых ты никогда не знал. Узнать об таких ресурсах, найти их в себе и научиться применять в любой ситуации — это как открыть второе дыхание. Независимо от происходящего вокруг. Поэтому советуем познакомиться именно с этой книгой.

К тому же англоязычная версия книги заняла первые места среди бестселлеров компании Амазон в категориях:

  • «Глобализация»;
  • «Культурная антропология»;
  • «Современная философия»;
  • «Публичная политика и иммиграция»;
  • «Эмиграция и иммиграция».

И еще отмечена премией Наутилус (серебро) как лучший труд в категориях «Внутреннее благополучие» и «Книги для качественной жизни».

Всероссийский онлайн тест «Измерь возраст своего сердца!»

Онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!» позволяет всем жителям страны от 21 года и старше измерить возраст своего сердца (узнать разницу между биологическим и фактическим возрастом сердца) и тем самым выявить персональный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Bayer и является частью социально-образовательного проекта «Пульс Жизни».

Целью этой активности является популяризация здорового образа жизни и снижение ключевых риск факторов ССЗ у населения нашей страны. Данный тест позволяет наглядно продемонстрировать, насколько ваше сердце изношено и что необходимо предпринять, чтобы отсрочить наступление кардиориска. Запуск проекта в разгар пандемии COVID-19 особенно актуален, так как, согласно имеющимся в настоящее время данным, наличие сердечно-сосудистых заболеваний способствует более тяжелому течению болезни и в 2-3 раза, в зависимости от патологии, повышает вероятность летального исхода. Если в среднем смертность от нового вируса составляет порядка 3%, то при наличии артериальной гипертензии (АГ) летальность возрастает до 6%, при сахарном диабете до 7,3%, а при таких сердечно-сосудистых заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца и атеросклероз, до 10,5%

1. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 65% всех умерших от COVID-19 имели сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания2.

«Несмотря на то, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний практически ежегодно снижается, именно эта группа болезней все еще является основной причиной летальных исходов. По данным Росстата за 2019 год, на долю болезней системы кровообращения приходится порядка 46,8% всех смертей. Таким образом, несмотря на пандемию COVID-19 нужно понимать, что вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний для большинства россиян значительно выше. Запуск проекта «Измерь возраст своего сердца!» сегодня, когда риск-факторы сердечно-сосудистых заболеваний в условиях пандемии многократно возрастают, это нужная и полезная инициатива, которая даст возможность больше узнать населению о состоянии своего сердца и поможет изменить образ жизни в сторону более здорового», — заявил президент российского кардиологического общества, академик РАН, Евгений Владимирович Шляхто.

Онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!» подготовлен с учетом лучших российских и международных практик в области профилактики болезней системы кровообращения. Его прохождение занимает не более 5 минут, но при этом позволяет получить персональные рекомендации, следуя которым все желающие смогут улучшить состояние здоровья и снизить кардиориск. Тест рекомендован всем лицам старше 21 года, у которых нет подтвержденных ранее сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно актуален данный проект для лиц, имеющих один из следующих риск-факторов: повышенное давление, лишний вес, пристрастие к курению и малоподвижный образ жизни. В тест также включены рекомендации специалистов в области профилактики ССЗ, которые учитывают специфику ведения здорового образа жизни в условиях карантина.

«Формат онлайн-тестирования на предмет наличия риск-факторов болезней системы кровообращения является своевременной инициативой в ситуации, когда меняется традиционный образ жизни, привычки и большинство россиян вынуждены оставаться дома. Как показывают данные различных исследований, у подавляющего большинства наших соотечественников сегодня есть доступ в интернет, что позволяет практически любому человеку вне зависимости от региона проживания пройти тест, определить свой «возраст» сердца и получить рекомендации, которые он сможет применить, даже находясь в условиях самоизоляции», — прокомментировал идею проекта директор по коммуникациям и связям с государственными и общественными организациями Ирина Лаврова.

1. Источник: Руководство по диагностике и лечению болезней системы кровообращения (БСК) в контексте пандемии COVID-19 (краткая версия), стр. 7
2. http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/weekly-surveillance-report

Oriflame

Что обязательно входит в твой ежеутренний бьюти-ритуал?

1

Очищаю кожу специальным очищающим средством, обязательно увлажняю лицо кремом и стараюсь не забывать о зоне вокруг глаз

2

Умываюсь горячей водой, чищу зубы и убегаю на работу.

На большее времени у меня нет

3

Очищающее средство + тоник + сыворотка + увлажняющий крем + защита от солнца. И так каждое утро. Приходится вставать пораньше, чтобы никуда не опаздывать

Выберите вариант ответа

Дальше

С чего начинается твой день?

1

Я просыпаюсь и сразу убегаю по делам

2

С кофе. Без этого мне не проснуться

3

Со свежевыжатого сока

4

Со стакана тёплой воды с лимоном

Выберите вариант ответа

Дальше

Как ты экономишь воду?

1

У меня экономичные стиральная и посудомоечная машина — это помогает не расходовать воду зря

2

Отключаю воду, пока чищу зубы и моюсь мочалкой. Слежу за расходом воды и приучаю к этому всех домашних

3

Никогда об этом не задумывалась

Выберите вариант ответа

Дальше

Сколько раз в день ты используешь увлажняющий крем?

1

Один раз в день — вечером

2

У меня жирная кожа, поэтому крем мне не нужен

3

Бывает, что не каждый день. Я часто о нём забываю

4

Следую инструкции на упаковке — использую утром и вечером

5

Так часто, как это необходимо. Зимой, в разгар отопительного сезона, умываюсь и наношу крем до четырёх раз в день

Выберите вариант ответа

Дальше

Как обычно выглядит твой завтрак?

1

Завтрак я не пропускаю, потому что именно с утра могу позволить себе лишнее

2

Утром ем легко, но питательно. Обычно мой завтрак состоит из белков и сложных углеводов: каши, омлета или бутерброда из цельнозернового хлеба

3

Молоко и хлопья, как в детстве

4

Никак. С утра мне ничего не хочется

Выберите вариант ответа

Дальше

Сортируешь ли ты мусор?

1

Сортировать как положено получается не всегда, но я стараюсь хотя бы сдавать на переработку стекло

2

Я бы и рада, но у нас в стране нет для этого условий. За границей сортирую всегда

3

У меня дома несколько мусорных пакетов, которые я хожу выбрасывать за два квартала от дома в специальные контейнеры. Да, неудобно, но экология важнее

4

К сожалению, у меня нет времени этим заниматься

Выберите вариант ответа

Дальше

В каких случаях ты используешь солнцезащитные средства?

1

Летом наношу солнцезащитный крем на лицо даже в городе

2

Только на пляже

3

Круглый год. Ультрафиолет опасен вне зависимости от сезона

4

Ни в каких. Я обожаю загорать и использую любую возможность для этого

Выберите вариант ответа

Дальше

Твоя физическая активность

1

Чаще всего я хожу только до машины

2

Достаточно двигаюсь в течение дня: специально хожу длинной дорогой, часто выхожу на станцию раньше, да и по работе часто приходится побегать

3

Хожу в спортзал, стараюсь активно проводить выходные

4

По утрам стараюсь делать зарядку. Но большую часть дня сижу

Выберите вариант ответа

Дальше

Что ты делаешь с использованными энергосберегающими лампами и батарейками?

1

Ничего. Просто храню их дома

2

А что с ними можно делать? Выбрасываю в мусорное ведро

3

Сдаю в специальные пункты приёма. В городе их довольно много

Выберите вариант ответа

Дальше

Как ты выбираешь средства ухода за кожей?

1

Стараюсь покупать только очень дорогую люксовую косметику. Тут не ошибёшься

2

Внимательно читаю этикетки и выбираю только натуральную косметику

3

Слежу за рекламой. Покупаю то, что продаётся в супермаркетах

4

Я просто следую рекомендациям моего косметолога и стараюсь лишний раз не экспериментировать

5

У меня нет чётких правил. Покупаю интуитивно, то, что лучше пахнет и дешевле стоит

Выберите вариант ответа

Дальше

Сколько ты обычно спишь?

1

Около 6 часов. Не высыпаюсь, но уже привыкла

2

Мне повезло, я сплю по 10—11 часов

3

В будние дни 4—5 часов. Зато в выходные могу проспать полдня

4

Около 8 часов. И в рабочие дни, и в выходные

Выберите вариант ответа

Дальше

Как ты поступаешь со старой или надоевшей одеждой?

1

Отдаю её детям знакомых — они очень быстро растут

2

Отношу в магазины, в которых работают пункты приёму. Потом мою одежду сдают на переработку или отдают малоимущим

3

Выбрасываю и покупаю новую, а как ещё?

4

Устраиваю гаражную распродажу или меняюсь с подругами

Выберите вариант ответа

Дальше

Случается ли тебе засыпать в макияже?

1

Как бы я ни устала, всегда удаляю косметику специальным средством, потом умываюсь пенкой, а после наношу крем. Лучше — ночную маску

2

Очень редко. Обычно это значит, что я заснула ещё и в одежде

3

Косметику я всегда снимаю. На случай крайней степени лени у меня всегда под рукой есть специальные салфетки

4

Иногда на снятие макияжа просто нет сил

Выберите вариант ответа

Дальше

Что из этого больше всего похоже на твой стиль питания?

1

Стараюсь питаться регулярно и правильно: внимательно читаю этикетки, интересуюсь составом блюд в ресторане. Правда, иногда могу позволить себе фастфуд или что-то сладкое

2

Полноценно ем только утром и вечером — днём нет времени об этом думать

3

Питаюсь по часам, считаю калории, практически никогда не позволяю себе лишнего. Если сорвусь — часами отрабатываю это в спортзале

4

Готовить я не успеваю — ем быстро и что придётся

Выберите вариант ответа

Дальше

Участвуешь ли ты в благотворительности?

1

Нет, это мне не приходило в голову

2

У меня есть подписка на ежемесячную помощь благотворительному фонду : деньги списываются регулярно и автоматически

3

Я уделяю минимум день в неделю волонтёрской работе, не считая денежных пожертвований в проверенные фонды

4

От случая к случаю: иногда подаю милостыню на улицах, иногда перевожу деньги на чьё-нибудь лечение

Выберите вариант ответа

Дальше

Берокка — Узнай свой бизнес-тип

Вопрос из 10

Выбери утверждение, наиболее подходящее для тебя:

А теперь ты можешь немного разгрузить свой мозг.

Если тобой восхищаются и тебя хвалят, ты обычно:

Доволен такой реакцией, ведь я профессионал в своем деле.

Немного смущаюсь, но мне это приятно, ведь люди говорят это искренне.

Я не люблю, когда меня прилюдно хвалят, но, если это сделать тихо, не привлекая внимания ко мне, то я радуюсь и горжусь собой.

Я обожаю, когда меня хвалят. Если бы меня хвалили каждый день, это было бы лучшей мотивацией.

Выбери один вариант ответа, чтобы определить свой подтип.

Эннеаграмма для современной жизни. Узнай, кто ты и кем можешь стать | Бергхоф К., Бэлл М. | ISBN 9785041066758

Эннеаграмма для современной жизни. Узнай, кто ты и кем можешь стать | Бергхоф К., Бэлл М. | ISBN 9785041066758 | Купить книгу

Эннеаграмма для современной жизни. Узнай, кто ты и кем можешь стать

Количество страниц

256

Отправка: 2-3 недели после оформления заказа

Почему нам не всегда удается находить общий язык со своими близкими, возлюбленными, друзьями, коллегами? Ответ прост: у каждого из нас своя картина мира, свой тип мышления и темперамента. Учение Эннеаграммы, в основе которого лежат проверенные веками духовные и психологические концепции, утверждает, что все люди подразделяются на девять основных типов. Чтобы гармонизировать отношения и жизнь в целом, достаточно понять мотивы, движущие чужими поступками и поведением, и научиться понимать самого себя и работать над своим личностным ростом. Pochemu nam ne vsegda udaetsja nakhodit obschij jazyk so svoimi blizkimi, vozljublennymi, druzjami, kollegami? Otvet prost: u kazhdogo iz nas svoja kartina mira, svoj tip myshlenija i temperamenta. Uchenie Enneagrammy, v osnove kotorogo lezhat proverennye vekami dukhovnye i psikhologicheskie kontseptsii, utverzhdaet, chto vse ljudi podrazdeljajutsja na devjat osnovnykh tipov. Chtoby garmonizirovat otnoshenija i zhizn v tselom, dostatochno ponjat motivy, dvizhuschie chuzhimi postupkami i povedeniem, i nauchitsja ponimat samogo sebja i rabotat nad svoim lichnostnym rostom.

Цена:

26.00 € 23.64 € без НДС Похожие товары
  • 11. 00 € 10.00 € без НДС

  • 13.00 € 11.82 € без НДС

  • 16.00 € 14.55 € без НДС

  • Средиземноморская Европа: Испания, Италия, Франция, Португалия, Хорватия, Черногория, Греция, Турция, Словения, Албания, Босния и Герцеговина

    18.00 € 16.36 € без НДС

  • 14. 00 € 12.73 € без НДС

  • 14.00 € 12.73 € без НДС

  • 12.00 € 10.91 € без НДС

  • 12.00 € 10.91 € без НДС

  • 12. 00 € 10.91 € без НДС

  • 7.00 € 6.36 € без НДС

Как узнать свои долги по алиментам, налогам, кредитам или судебную задолженность

  • Подборка
  • 9 инструкций

Как проверить и оплатить судебные и налоговые задолженности. Как узнать свою кредитную историю и проверить неоплаченные штрафы. За какие долги могут не выпустить за границу и лишить водительских прав.

  • Как проверить, оплатить и оспорить штрафы ГИБДД

    Как проверить штрафы ГИБДД. Как оплатить штрафы ГИБДД со скидкой 50%. Как обжаловать штраф ГИБДД

  • Как проверить и оплатить штрафы за неправильную парковку

    Как проверить штрафы за неправильную парковку. Как оплатить штраф. Как оспорить штраф. Как вернуть деньги за уже оплаченный штраф, если его аннулировали

  • Как проверить и оплатить налоговую задолженность

    Как проверить начисленные налоги. Как узнать налоговую задолженность онлайн по ИНН. Как оплатить долги по налогам. Как оформить рассрочку по уплате налоговой задолженности

  • Как проверить долги по кредитам

    Как проверить задолженности по кредитам. Где хранится кредитная история и как ее оспорить. Чем грозят кредитные задолженности

  • Как проверить и оплатить судебную задолженность

    Как проверить задолженности на сайте Федеральной службы судебных приставов. За какие долги могут лишить прав. За какие долги могут не выпустить за границу. Как получить справку об отсутствии судебных задолженностей

  • Как рассчитывается транспортный налог

    Как рассчитывается транспортный налог. Кто имеет право не платить транспортный налог. Нужно ли самостоятельно сообщать в налоговую о своем автомобиле. Как рассчитать сумму налога при помощи специального калькулятора. Как уплатить налог

  • Как уплатить НДФЛ

    Что такое НДФЛ и кто обязан его платить. Когда нужно самостоятельно подавать декларацию. Как правильно заполнить декларацию 3-НДФЛ и уплатить подоходный налог

  • Как рассчитывается налог на имущество

    Как рассчитывается налог на имущество в Москве. Где узнать актуальные налоговые ставки. Кто имеет право на льготы по имущественному налогу. Как сообщить в налоговую о своем имуществе

  • Как рассчитывается земельный налог

    Как рассчитывается земельный налог. За какие участки платить налог не нужно. Нужно ли самостоятельно сообщать в налоговую о своем участке, если не приходят налоговые уведомления

  • Руководство по поиску своего истинного Я

    Путеводитель по поиску себя

    Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неправильные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо зададим: кто я на самом деле ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать со своим , одним wild и драгоценной жизнью

    Поиск себя может звучать как самоцель, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни. Чтобы быть наиболее ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие, от которого выиграет каждый. Это процесс, который включает в себя разрушение — удаление слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — осознание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к осуществлению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые у нас были бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

    1. Разберитесь в своем прошлом

    Чтобы узнать, кто мы такие и почему мы действуем именно так, мы должны знать свою собственную историю.Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что с нами произошло, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что как о «связном повествовании» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

    Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, сильно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде» : «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, формируя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

    Болезненные переживания в раннем возрасте часто определяют, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы даже не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда чувствуя себя защищающимся или сопротивляясь новым испытаниям из страха быть высмеянными. Легко понять, как перенос этой неопределенности с нами во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

    Когда мы пытаемся прикрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигель написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он написал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

    Размышляя о прошлом, используя технику под названием «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло, и исправить ситуацию. «С умом я смог использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим взглядам на мои собственные детские переживания.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

    Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценное понимание нашего поведения. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

    2.Дифференцировать

    Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

    Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.

    Шаг 2: Отделяйте от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.

    Шаг 3: Откажитесь от защитных паттернов, сформированных в результате адаптации к болезненным событиям в детстве.

    Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вырос.

    Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

    Подробнее о дифференциация .

    2. Искать смысл

    Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл пережил самые ужасные обстоятельства, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многом само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Для этого нужно спросить себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди обычно более счастливы, когда у них есть цели, выходящие за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

    3. Подумайте о том, что вы хотите

    В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на наши обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

    Знать, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас, в той или иной степени, защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

    Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, поскольку это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «А кто вы вообще такой? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться изменить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

    4. Признайте свою личную силу

    Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

    «Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

    Доктор Роберт Файерстоун проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:

    1. Испытайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы поступаете.
    2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
    3. Будьте активными и самоутвержденными, а не пассивными и зависимыми.
    4. Стремитесь к равенству в отношениях.
    5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
    6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

    5. Успокойте своего внутреннего критика

    Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя. Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

    Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

    6. Практикуйте сострадание и великодушие

    Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим. «Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что людям больше радости давать, чем получать. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят перед собой цели.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь сохранять то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

    7. Цените дружбу

    Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. Хотя в детстве мы мало говорим о том, где проводить время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать. Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, которые поддерживают то, что нас освещает, и которые вдохновляют нас испытывать страсть к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

    Об авторе

    PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

    Устали пытаться «понять», что вы действительно хотите сделать? Попробуйте вместо этого

    Гетти

    Предположим, вы занимаетесь работой или карьерой, которые вам не нравятся, и знаете, что вам нужно что-то изменить. Но есть одна проблема: вы не знаете, что делать дальше. Вы знаете, что хотите заниматься тем, что вам нравится, но вы чувствуете, что не имеете ни малейшего представления о том, что это за работа для вас.

    Итак, как вы определяете, какой работой / работой вы хотите заниматься? Как понять, что принесет вам истинное удовольствие от того, чем вы занимаетесь каждый день? Что ж, на мой взгляд, это не столько процесс «выяснения этого», сколько процесс установления контакта с самими собой и подлинного слушания самих себя (возможно, впервые).«Разобраться в чем-то» обычно подразумевает мысленный или логический подход. И, возможно, поэтому многие из нас попадают на работу, которая нам не нравится. Мы слишком сильно полагались на логические аргументы и «должны» нашего разума. Чтобы найти то, что нас вдохновляет, нам нужен другой подход; тот, кто мы есть, что нам нравится и не нравится, то, что мы действительно желаем, находится в центре внимания и стоит выше мнений ума.

    Я был там, где мог бы быть ты. Я чувствовал себя довольно потерянным и как будто понятия не имел, чего хочу.Мы все разные, и поэтому я понимаю, что это может не находить отклика у всех, но больше всего мне помогло найти свой путь, так это выйти из головы и больше общаться с собой. Это открыло мне путь к тому, что приносит мне радость.

    Одна из многих вещей, которые могут помочь вам соединиться с собой, найти то, что вас волнует, и получить ясность в том, чего вы хотите, — это взглянуть на свое мышление; в частности, все «следует», которые вы могли бы сказать себе.

    Следование всем «должно» может заставить нас потерять связь с самим собой

    С рождения, через общество или семью нас часто учат быть определенным и стремиться к определенным вещам.В результате в своей жизни, пытаясь послушно следовать сценарию, я оттолкнул большинство своих собственных желаний. Когда мы делаем это годами подряд — отбрасываем то, что мы на самом деле хотим, в попытке сделать то, что, по нашему мнению, мы «должны», — со временем мы можем потерять связь со своими истинными внутренними желаниями. Они перестают говорить. Вот как мы приходим к выводу, что не знаем, чего хотим. Если бы мы были на связи с собой, мы бы знали.

    Для меня мои желания и желания годами подавлялись «обязанностями».Я был отключен от себя и потерял связь с тем, чего действительно хотел. Я действительно знал достаточно, что я делал не это, но, опять же, я попытался отодвинуть это в сторону. Следование тому, что я «должен» делать, казалось «правильным» и «безопасным» делом. Поэтому я попытался подыграть и сделать вид, что могу продолжать делать то, что делаю. Но потом я на собственном опыте узнал, что притворяться довольно рискованно. Когда я не был самим собой и уважал то, кем я являюсь на самом деле, я строил свою жизнь как карточный домик.И, как мы все знаем, они рано или поздно рушатся. Мое схлопывание наступило, когда я достиг жалкого дна, но настолько испугался и привязался к «надо», что заболел хронической болезнью, заставившей меня изменить свой образ жизни (вы можете прочитать больше об этом и очень честную историю о том, как я нашел свое способ стать здесь карьерным тренером). В целом, я благодарен, что это произошло, но теперь я здесь, чтобы помочь вам не проходить через это (или помочь вам пройти через это, если это произойдет).

    Определите все, что вам нужно.

    Чтобы помочь вам понять себя и понять, чего вы действительно хотите, обратите внимание на те «должны», которые приходят вам в голову.Какие мысли крутятся у вас в голове, когда вы думаете о работе и следующих шагах в карьере? Что вы говорите себе, что «должны» делать, достигать, кем быть? Помимо слов «я должен», они также могут начинаться со слов «мне нужно», «мне нужно» или «я не могу». Или иногда даже маскируемся под «я хочу», когда думаем, что чего-то хотим, но в глубине души это только потому, что мы чувствуем, что «должны». Лично я убедил себя, что хочу работу, потому что это была «хорошая работа», и поскольку она хорошо выглядела на бумаге, и я думал, что «должен» ее захотеть.Итак, «следует» может быть хитрым.

    Отбросьте все «должны», которые не соответствуют вашему счастью и не служат вашему счастью

    Мы каждый день наполняем наш разум «обязанностями» из внешнего мира; голоса, выражающие чужие идеи, мнения, ожидания. С некоторыми из них мы можем искренне согласиться. Например, «Ко мне следует относиться с уважением», возможно, мы все сможем отказаться. Но другие «должны» не так хорошо, когда мы говорим их себе. Мы можем чувствовать, с какими «должны» мы не согласны.Они не соответствуют тому, кто мы есть или чего мы хотим (даже если то, что мы хотим, является нечетким — мы знаем, что это не то).

    Если мы сможем определить, что это за «должны» для каждого из нас, а затем отпустить их, мы сможем создать пространство для того, чтобы наши истинные желания вышли на поверхность. Держаться за них только заставляет нас сомневаться в себе и заставляет замолчать тот внутренний голос, который знает, что подходит вам. Когда мы отбрасываем «должны», этот внутренний голос, который так долго был приглушен, может выйти. Он позволит вам понять или поможет вам узнать, что вам нравится и чего вы хотите для себя.Это может занять какое-то время, а может быть, вы понимаете, что уже знаете, чего хотите, но ставите перед собой все «должны».

    Ваш разум будет сопротивляться

    Я знаю, что может быть страшно просто отбросить «следует». Скорее всего, вы носите их с собой в течение долгого времени, и вам может быть неудобно отпускать их, когда вы использовали их для управления своей жизнью. Ваш разум захочет сопротивляться и спорить, почему вам нужно их сохранить — в конце концов, они завели вас так далеко.Но то, что наш разум говорит нам — и «должно», и / или то, что произойдет, если вы отпустите его — обычно не основано на фактах, содержит много предположений или является проекцией в будущее, которое мы просто можем незнаю. Так что присмотритесь. И из глубины души посмотрите, сможете ли вы почувствовать, что действительно для вас истинно.

    Кроме того, чтобы бросить вам вызов, помните, что многие из наиболее (условно) успешных людей делали в своей карьере шаги, которые не казались «логичными». Они отбросили «должны» и проложили свой собственный путь.Если вы читаете биографии или даже страницы Википедии некоторых людей, которыми вы восхищаетесь, вы можете это увидеть. И точно так же, как вы можете испытать, если отбросите «следует» и будете следовать тому, что в вашем сердце делать, у них были другие, ставящие под сомнение их решения. Так что, если вы встретите сопротивление других, помните и об этом. Вы будете в хорошей компании.

    Переводим то, что вам нравится, в работу

    Когда вы отбрасываете «следует» для некоторых, очень быстро может стать ясно, что они хотят делать, и это будет хорошо сочетаться с работой или формой работы, о которой они знают.Другим может потребоваться немного времени, чтобы изучить, что же выходит на поверхность, как вещи, которые им нравятся, и как это превращается в потенциальную работу. В этом случае мы можем провести мозговой штурм, исследовать, поспрашивать и т. Д., Чтобы узнать о профессиях, которые могут включать эти вещи. Или, если хотите, всегда можете создать что-то свое. Мы живем во время безграничных возможностей того, что вы можете создать для себя.

    Твоя жизнь — чтобы ты наслаждалась

    Ваша жизнь предназначена для вас. Я чувствую, что мы как общество «должны» относиться к нам, это кажется радикальным. Но я считаю, что это правда. Я верю, что у вас есть право жить так, как вам нравится, и все, что вы делаете, должно служить вашему счастью и тому, чего вы хотите. Если нет, мы должны присмотреться и спросить себя, почему мы это делаем.

    Когда мы думаем о вещах таким образом, на самом деле нечего «выяснять». Нужно только слушать себя и следовать тому, что приносит нам радость и заставляет чувствовать себя хорошо.Отбрасывая все требования, которые не ощущаются согласованными, мы освобождаем себя от рамок и ограничений, которые мы (часто подсознательно) накладываем на себя, которые ограничивают наш доступ к счастью. Я не говорю, что нужно быть безрассудным или отбросить всю осторожность, я скорее хочу заглянуть в прошлое, чтобы раскрыть то, к чему на самом деле взывают ваше сердце и душа.

    7 важных вопросов, чтобы узнать, что вы хотите делать со своей жизнью

    Существует распространенное мнение, что когда вы хотите приступить или начать что-то новое, будь то проект, хобби, работа или какое-то большое изменение в жизни, необходимо принести определенные жертвы. « Долой старое, давай новое» , как говорится. Это почти как если бы мы не могли справиться с большим, чем то, что у нас уже есть, если мы не отпустим что-то. Но всегда ли это так?

    Когда я был молод, я брал уроки игры на скрипке. Мне нравилось играть на скрипке, но когда я увидел друга, играющего на гитаре, я заинтересовался этим и захотел начать играть на гитаре. Однако мои родители настояли на том, чтобы я продолжил уроки игры на скрипке, и считали, что я должен полностью сосредоточиться на одном инструменте, а не на нескольких; они не верили в то, что они мастера на все руки.К сожалению, мне так и не пришлось брать уроки игры на гитаре.

    Боишься бросить это дело?

    Попадали ли вы в подобную ситуацию? Возможно, вы сейчас находитесь на перепутье и пытаетесь решить, оставаться ли вам на нынешней работе или перейти к чему-то совершенно другому.

    Вы на самом деле не занимаетесь тем, что любите или увлечены, и поэтому хотите внести это изменение… но это рискованный шаг.

    Вам придется пожертвовать всем, над чем вы работали на протяжении многих лет.Вам придется попрощаться с большой зарплатой, преимуществами, которые дает работа, и вам придется приспосабливаться к изменениям.

    Думаю обо всем, что уже удерживает вас от того, чтобы сделать решительный шаг, не так ли?

    Или, может быть, у вас много обязанностей в жизни и мало времени на себя. У вас есть супруг (а) и дети, о которых нужно заботиться, возможно, вам даже нужно думать о стареющих родителях.

    На работе у вас есть подчиненные, которые ждут вашего совета.Как лидер, вы должны управлять командой. У вас есть конференц-звонки в разных часовых поясах, деловые поездки, выполнение решений.

    У вас много дел, и вы хотели бы просто выделить время, чтобы насладиться радостями жизни. Больше играйте в гольф, больше берите детей, больше ездите в отпуск.

    Конечно, если бы вы хотели все это время, вы могли бы устроиться на более низкооплачиваемую работу, которая потребовала бы меньше вашего времени. Но это будет означать значительное сокращение заработной платы и меньший комфорт в вашей жизни.Если нет, то придется подождать до пенсии.

    Действуй осторожно и пожалей позже

    В этих ситуациях обычно кажется, что — все или ничего . И тогда становится «умным» просто игнорировать вызов и оставаться на месте. Если вы не слишком уверены в том, что все наладится или что у вас есть запасной план, большинство людей никогда по-настоящему не осмеливаются использовать новые возможности после определенного возраста или определенного жизненного этапа из страха проиграть или упасть. отставание или необходимость отказаться от всего, что они уже достигли.

    Но именно здесь многие люди в конечном итоге испытывают сожаление намного позже в жизни, возможно, когда они приближаются к пенсии и испытывают чувство неудовлетворенности. Они начинают чувствовать пустоту или недостаток, потому что так и не ответили на свое «призвание» и не удовлетворили желания своего сердца. Вы можете почувствовать себя недовольным и недовольным тем, как все обернулось.

    Большинство людей в конечном итоге более горько сожалеют о том, что не сделали или не попробовали что-то, а не об ошибках, которые они сделали, когда что-то попробовали. Вас всегда будет преследовать вопрос «а что, если».

    Жертв не нужно!

    Хорошая новость в том, что вам не нужно приносить такие большие жертвы, когда дело касается изменений! Все, чего вы когда-либо достигли и чего хотите достичь, исходит от вас — вашего разума.

    Вы устанавливаете пределы и ожидания того, чего хотите от жизни, поэтому первый шаг к освобождению от ваших ограничений — это научиться контролировать и изменять свое восприятие вашей текущей ситуации.Имея это в виду, теперь вы можете активно управлять своими обстоятельствами, , создавать и создавать новые возможности.

    Итак, с чего начать?

    Представьте, что вы находитесь на пляже, где вы можете видеть прибывающие приливы. Когда прилив идет против вас, это похоже на тяжелую битву. Но когда с вами прилив, например, когда вы занимаетесь серфингом, внезапно появляется эта невидимая сила — импульс, который толкает вас вперед; вы можете плавно кататься по волнам — именно так этот импульс толкает вас к вашей цели.

    Итак, часть ответственности за свои обстоятельства — систематически переломить ситуацию в вашу пользу . Это означает, что вы должны активно и стратегически наращивать темп, чтобы продвигать вас туда, куда вы хотите. Но сначала вы должны знать, что вы хотите . Вам нужно знать, куда вы идете, чтобы поставить правильные цели и предпринять правильные действия, чтобы их достичь, верно?

    Жизнь в тенденциях

    Далее вам также необходимо увидеть вещи с точки зрения тенденций . Вы верите, что для больших изменений требуется какое-то большое драматическое решение? Что ж, это не всегда так!

    По правде говоря, эти изменения, особенно большие, почти никогда не происходят внезапно и разово. Изменения не происходят в результате внезапного импульсивного решения, потому что такие изменения почти никогда не заканчиваются хорошо. Успешные результаты являются результатом нарастания основных факторов, которые, вероятно, начались очень давно.

    Вспомните последнее важное решение, которое вы приняли.Семена, которые привели к этому, были, вероятно, посеяны за несколько месяцев или даже за год до этого — я прав? Можно сказать, что эти семена положили начало новой жизненной тенденции, которая начала набирать силу по мере того, как вы вкладываете в нее больше действий. И действительно так устроена ваша жизнь.

    Жизнь серия тенденций. А тренд — это направление изменения, оно всегда движется вперед.

    Но главное в трендах то, что они либо идут вверх, либо вниз; некоторые движутся быстрее других, но они всегда в движении.Еще одна особенность тенденций в том, что вы не замечаете изменений, происходящих в данный момент. Подавляющее большинство изменений происходит за кулисами и накапливается со временем. Только когда он пройдет критическую точку, это внезапно станет очевидным.

    Реальные изменения происходят там, куда вас ведут ваши тенденции. Поскольку тренд подобен реке, когда он набирает обороты, он становится самостоятельной силой, и ничто не может помешать ей достичь своей цели. Так что секрет поворота событий в вашу пользу — это , чтобы контролировать ваши тенденции.

    Но тренд начинается не с ваших действий. Как и ваши ограничения, все начинается с вашей точки зрения — , как вы видите то, что пытаетесь изменить. Так что, изменив свою точку зрения, хотите верьте, хотите нет, вы уже начали создавать новую тенденцию. Вы начнете делать что-то по-другому, и довольно скоро это станет автоматическим. Сначала медленно, но со временем они превратятся в совершенно нового вас в этой части вашей жизни.

    Итак, поскольку тенденции реализуются с течением времени, это означает, что важно начать сейчас, потому что большие изменения подобны снежному кому. Он накапливается в результате множества последовательных действий. Положительным моментом просмотра изменений с точки зрения тенденций является то, что вы можете сразу же наслаждаться изменениями. И изменения не прекращаются, пока продолжается тенденция. Он будет расти и становиться все больше и больше ..

    Самая большая разница между теми, кто переживает прорывы, и теми, кто этого не делает, состоит в том, что у тех, кто видит прорывы, происходит полное изменение мышления. Они осознают необходимость взглянуть на вещи по-другому, и в результате они могут действовать по-другому, что приводит к успешным результатам.

    The Breakthrough Framework

    Итак, здесь я хочу представить концепцию Breakthrough . Это структура, которая поможет вам изменить ваше мышление и обеспечит общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение, которое у вас может быть, в возможность, которая является достижимой.

    Пройдя через эту схему, вы сможете добиться изменений, необходимых для достижения ваших целей и освободиться от всего, что вас сейчас сдерживает.

    Не бойтесь выйти и сделать новый решительный шаг. Секрет того, как жить так, как вы хотите, заключается в решении Lifehack — Ознакомьтесь с нашим решением здесь !

    Автор фотографии: Марта Домингес де Гувейя через unsplash.com

    6 шагов к раскрытию себя

    «Познание себя — начало всякой мудрости».

    ―Аристотель

    По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы когда-либо могли обладать.Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения от других делать то, что вы уже знаете, что должны делать. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам в первую очередь находить лучшие области для экспериментов. Когда вы познаете себя, вы станете более уверенным, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

    Связано: Ответьте на 6 вопросов, чтобы раскрыть цель вашей жизни

    Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

    1. Тихо.

    Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все грани своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное Я.

    «Наблюдение за собой — необходимая отправная точка для любых реальных изменений».

    — Братья Халмерс

    2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

    Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы были созданы; вот почему так важно знать, кто вы на самом деле. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

    И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши основные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

    3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и в чем нет).

    Это может быть самый трудный шаг в процессе определения того, кто вы есть, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учиться.

    Уходите, когда вы потратили достаточно времени, и ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить.Но когда вы все делаете правильно, это не значит сдаваться, а освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

    4. Найдите то, что вам нравится.

    Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно указывает на ту область жизни, которой вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; поймите себя лучше, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приносят результаты.

    5. Попросите обратной связи.

    Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут видеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

    6. Оцените свои отношения.

    Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

    Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кем вы должны быть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы начать делать больше и лучше в мире.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

    А теперь действуй и найди себя истинным, начиная с сегодняшнего дня.

    Связано: 4 причины взять под контроль свою судьбу

    Адам Смит — автор книги Самый смелый, .Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog. com.

    Как узнать, кто вы на самом деле, Энн Ламотт

    Мы начинаем находить себя и становиться собой, когда замечаем, как мы уже нашли, уже по-настоящему, целиком, дико, беспорядочно, чудесно, кем мы были рождены. Единственная проблема заключается в том, что есть еще так много других вещей, обычно фиксация на том, как люди воспринимают нас, на том, как получить больше вещей, которые, как мы думаем, сделают нас счастливыми, и на снижении нашего веса.Итак, настоящая проблема в том, как нам мягко перестать быть тем, кем мы не являемся? Как нам избавиться от ложного фронта угождения людям и аффектации, от навязчивой потребности в силе и безопасности, от рюкзака старой боли и психического Spanx, который удерживает нас меньше и ограничивает?

    Вот как я стал самим собой: беспорядок, неудача, ошибки, разочарования и обширное чтение; неопределенность, нерешительность, неудачи, зависимость, общественное смущение и бесконечные разговоры с моими лучшими подругами; потеря людей, без которых я не могла жить, потеря домашних животных, из-за которых я пошатнулась, головокружительные предательства, но гораздо большая преданность, и в целом выбор в качестве девиза линии Уильяма Блейка, что мы здесь, чтобы научиться терпеть лучи любви.

    Ах да, и всякий раз, когда я мог, сколько мог, я выбрасывал чешую и сахар.

    Когда я был молодым писателем, однажды я разговаривал со старым художником о том, как он пришел писать свои холсты. Он сказал, что никогда не знал, как будет выглядеть законченная картина, но обычно видел один квадрант. Так что он пытался запечатлеть увиденное на холсте своего разума, а когда выяснялось, что это даже отдаленно не соответствовало его представлениям, он закрашивал это белым.И каждый раз, когда он понимал, чем была картина, он становился на шаг ближе к тому, чтобы узнать, что это было.

    Вы должны ошибаться, чтобы узнать, кем вы не являетесь. Вы предпринимаете действие, и приходит понимание: вы не думаете, как стать собой.

    Я не могу сказать, каким будет ваше следующее действие, но в моем случае была точка. Я должен был перестать жить бессознательно, как будто у меня было все время в мире. Любовь, добро, дикая природа, мир и созидание, которыми вы являетесь , покажут себя , но это труднее, когда им придется догнать вас в режиме Roadrunner. Итак, однажды я остановился. Я начал сознательно нарушать правила, которым научился в детстве: я тратил больше времени, как радикальный поступок. Я больше смотрела в космос, на среднее расстояние, как кошка. Это когда у меня появляются лучшие идеи, самые глубокие мысли. Я потратил больше бумаги, распечатывая вместо того, чтобы читать что-то на экране компьютера. (Затем я отправил еще несколько небольших чеков в Sierra Club.)

    Каждый день я пытаюсь выяснить то, что я больше не согласен делать. Вы можете изменить свое мнение — возможно, ваши родители случайно забыли сказать вам об этом.Я вычеркиваю и одну вещь из списка проектов, которые я хочу выполнить в этот день. Я не знаю всего того, что является положительно правдой, но я точно знаю две вещи: во-первых, ни одна женщина старше 40 лет никогда не должна никому помогать двигаться, никогда и ни при каких обстоятельствах. Вы достаточно помогли. Вы можете сказать нет. Нет, это полное предложение. Или вы можете сказать: «Я не могу помочь вам переехать из-за определенных обещаний, которые я дал себе, но я был бы рад принести бутерброды и содовую всем членам вашей команды в полдень. «Очевидно, что для многих людей лучше не искать себя, но важно только то, что это в вашей — и в вашей спине — и во всем мире, чтобы двигаться дальше.

    7 советов, как найти свою цель в жизни

    Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильной социальной сети может показаться рецептом безупречной жизни. Однако даже те, кто может отметить каждый из этих квадратов, могут почувствовать, что чего-то не хватает — и это «что-то» является их целью в жизни.

    «Найти цель» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится. На самом деле это инструмент для лучшей, счастливой и здоровой жизни, которым мало кто пытается воспользоваться.

    Только около 25% взрослых американцев ссылаются на то, что у них есть четкое представление о том, что делает их жизнь значимой, согласно одному анализу этой темы в The New York Times, , в то время как 40% либо заявляют о нейтралитете по этому вопросу, либо говорят они этого не делают.

    Зачем нужно целеустремленность?

    Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology , показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия — что включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и ощущением, что то, что вы делаете, того стоит, — как правило, живут дольше . Другие исследователи обнаружили, что хорошее самочувствие может способствовать поддержанию здоровья. По данным этого исследования, вероятность смерти людей с самым высоким уровнем благополучия в течение восьми с половиной лет периода наблюдения была на 30 процентов ниже.

    Есть также исследования, которые связывают ощущение, будто у вас есть цель, с положительными результатами для здоровья, такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и более низкий риск деменции и инвалидности.

    Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Research and Personality , показало, что люди, у которых есть чувство цели, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.

    Итак, хорошая новость в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Возможно, вы обнаружите, что чем больше у вас цели, тем больше денег вы заработаете.

    Со всеми этими преимуществами ясно, что важно найти цель и смысл в своей жизни. Но цель и смысл — это не то, что можно быстро определить.

    Этот процесс требует много размышлений, слушания других и определения того, в чем заключаются ваши увлечения. Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свою цель, чтобы вы могли начать жить более значимой жизнью.

    7

    Узнай, чем ты любишь заниматься

    С другой стороны, простая мысль о том, что вы действительно любите делать, также может помочь вам найти свою цель.

    Вы очень любите музыкальный театр? Лучше всего ваши навыки могут быть использованы таким образом, чтобы дать детям возможность познакомиться с искусством на живых выступлениях.

    действительно ли вам нравится анализировать данные? Любое количество групп сочтут этот навык бесценным активом.

    Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы привносите. Затем подумайте, как превратить свою страсть во что-то значимое для вас.

    Слово Verywell

    Найти цель — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие на всю жизнь, и делать это можно только по шагам.

    Вы также можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия с целью борьбы с торговлей людьми.У вас определенно может быть несколько целей.

    Помните, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете. Если вы делаете людям стрижку, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помогать другим чувствовать себя красивыми.

    Если вы работаете опекуном в школе, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.

    Иногда вам может понадобиться приостановить то, что вы делаете, и подумать, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти.В противном случае вы можете изменить курс. Иногда на этом пути к цели есть несколько поворотов, развилок и стоп-сигналов.

    Как найти свою жизненную цель за 4 простых шага — Джессика DW

    Икигай — это точка соприкосновения между тем, что мы любим, что у нас хорошо получается, что нужно миру и за что мы можем получать деньги. Это отличный первый шаг к раскрытию своей цели.

    Найти и реализовать свой икигай нельзя в одночасье. Работая над созданием икигай, мы будем продолжать расти и развиваться в выбранных нами областях или профессиях.И поскольку наш икигай — это наш выбор, мы можем чувствовать независимость в пути, который требуется, чтобы добраться туда.

    Икигай часто не является чем-то грандиозным или экстраординарным, что делает его доступным и реалистичным для многих людей. Таким образом, это также улучшает наше самочувствие, потому что мы всегда стремимся к чему-то значимому.

    Чтобы создать свой икигай, начните с каждой из четырех основных областей круга. Запишите занятия и темы, которые вам нравятся, и то, что у вас хорошо получается.Затем подумайте о том, что нужно миру, в частности, от вас. Наконец, за что вам могут заплатить в зависимости от ваших талантов и опыта.

    Затем начните соединять каждый из кругов. Например, что вам нравится, что также нужно миру? Что у вас хорошо получается, за что вам могут платить? Ответы на эти вопросы помогут вам определить способы достижения баланса в кругах.

    Когда вы почувствуете, что у вас есть адекватное представление о себе, подумайте о нескольких вещах, которые могут быть вашим икигай, или о том, как все четыре области могут пересекаться и как это может выглядеть в вашей жизни.Затем спросите себя, что вам нужно начать и прекратить делать, чтобы достичь цели.

    Связано: 7 общих вопросов о поиске своей цели

    2. Откажитесь от своих страхов

    Хотя упражнение икигай — отличный способ начать мозговой штурм и визуализировать нашу жизненную цель, попытки достичь ее могут быть непосильными.

    Мы рассказываем себе много историй о том, что мы можем и чего не можем. Страх удерживает нас от достижения наших целей и мечтаний.

    Страх — убийца уверенности номер один.Когда мы боимся результата или части процесса, мы не движемся вперед. Действия приводят к повышению уверенности. Страх создает этот порочный круг, который мешает нам реализовать наши цели и мечты и в процессе лишает нас уверенности.

    Для начала составьте список своих страхов по поводу достижения цели. Что вас пугает в этом процессе открытия? Какие неизвестности поражают вас? Подумайте, как это влияет на вашу уверенность в себе.

    Затем найдите доказательства, подтверждающие ошибочность ваших опасений. Какую ложь пытается сказать вам ваш страх?

    Посмотрите этот пример:

    • Страх : Я боюсь, что люди будут смеяться надо мной или скажут, что я сумасшедший из-за того, что следую своей страсти или обнаруживаю цель своей жизни.

    • Свидетельства : У меня прекрасная семья и замечательные друзья, которые всегда поддерживали меня на разных этапах моей жизни.

    • Доказательства : Если это действительно моя цель, все увидят это и согласятся, что я был предназначен для этого.

    3. Заявите о своих ценностях

    Как только вы избавитесь от опасений по поводу достижения своей цели, вы можете начать определять свои основные ценности. Начните с составления списка всего, что вы цените, или используйте этот список общих основных ценностей для вдохновения. Затем сузьте этот список до пяти ваших самых глубоких ценностей.

    Глядя на свой список, подумайте, как ваша текущая жизнь и работа поддерживают и отражают эти ценности. Как они появляются у вас ежедневно? Какие у вас есть примеры случаев, когда вы действительно жили своими ценностями?

    Затем подумайте, какие ценности вы можете игнорировать или которым не уделяете достаточно внимания в вашей текущей ситуации.Как можно привлечь больше внимания к этим ценностям? Что вам нужно начать или прекратить делать, чтобы полностью принять эти ценности и жить в соответствии с ними?

    Наши ценности отражают нашу суть. Когда мы глубоко понимаем и заявляем о своих ценностях, решения становится легче принимать, и мы можем начать претворять свои мечты в жизнь.

    Связано: Как основные ценности помогают вам найти свою цель

    4. Примите решительные меры

    Это подводит меня к заключительному шагу. Мы не можем начать жить своей целью, не предприняв никаких действий. Разница между тем, где мы находимся и куда мы хотим пойти, заключается в том, что мы делаем, , .

    Некоторые из нас уже на пути к проживанию своего икигай. У других есть над чем поработать. Начните с определения того, где вы находитесь в этом континууме. Затем подумайте, где бы вы хотели быть в следующем году.

    Затем разбейте эту цель на 12 конкретных действий или изменений, которые вам необходимо сделать. Возьмите свой любимый планировщик, блокнот или онлайн-календарь и назначьте одно действие на каждый месяц на следующий год.

    Если сосредоточиться только на одной области улучшения в месяц, наша цель становится более управляемой, и мы с большей вероятностью выполним эти небольшие действия.

    Связано: Как установить намерение найти свои увлечения и цель

    Вывод

    Поиск своей жизненной цели не обязательно должен быть призрачной мечтой. Мы все сможем понять цель своей жизни, если дадим себе время и место для рассмотрения этих мощных концепций.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *