Велнесс это что: Что на самом деле скрывается за словом велнес

Содержание

Что на самом деле скрывается за словом велнес

Можно ли применить слово «велнес» к регулярным тренировкам на пилатес-платформе и отчетам об этом в инстаграме? Или к посещению хаммама и употреблению семян чиа? Диеты называют детоксом, отпуска превращаются в ретриты, витграсс и спирулина становятся суперфудами, а ЗОЖ, как следствие, — велнесом. За всеми этими красивыми словами стоит маркетинг, ведь спрос рождает предложение.

Пресытившись всевозможными трендами, многие люди начинают враждебно относиться к одному только слову. Так модные «суперфуд», «смузи», «детокс» сначала начинают раздражать, а затем и вовсе исчезают из словарного запаса. Любая диета, голодовка или детокс-система должны быть разработаны и составлены индивидуально для каждого человека его лечащим врачом и диетологом, а не модой.

Концепция велнеса

Основатель и владелица фитнес-сети World Class Ольга Слуцкер не относит себя к поклонникам велнес-концепции.

«Когда кто-то готов тратить время на занятия физкультурой или спортом, он должен называть это физкультурой или спортом. Если человек готовится к Нью-Йоркскому марафону или пытается избежать операции на позвоночник, занимаясь пилатесом, или же ходит регулярно на занятия танцами для поддержания себя в хорошей физической и эмоциональной форме, то все это называется „занятия фитнесом“. И если человек идет в салон красоты для того, чтобы ухаживать за своими лицом и телом, то это называется „поход к косметологу“», — считает Ольга.

Тем временем «велнес» — красивый термин, за которым скрывается гораздо более глубокий смысл. Спа-консультант клиники Clinique La Prairie Найджел Франклин говорит о том, что велнес является балансом из шести составляющих. «Физическое здоровье, психическое здоровье (или эмоциональное), интеллектуальное здоровье, социальное здоровье, здоровье окружающей среды и духовное здоровье должны быть в гармонии для достижения благополучия. Здоровье в целом чаще всего рассматривается как физическое благополучие, то есть когда нет болезней.

Велнес — это то, как вы относитесь к своему здоровью и жизни в целом», — считает Найджел.

Терминология

Разберем термин. «Wellness является производным от английского выражения „be well“, что означает „хорошее самочувствие“ или „здоровый“. Нетрудно сделать вывод, что оба выражения тождественны и заключают в себе единый смысл», — объясняет Анна Козырева, основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. Термин и концепция велнеса были озвучены и сформулированы американским врачом и ведущей фигурой в создании National Vital Statistics System в области здравоохранения (американская система государственного учета событий рождения, смерти, браков и разводов) Хэлбертом Данном в 1959 году.

Основная идея заключалась в том, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и баланс между телом и разумом, то есть равновесие. На основе своих заключений в 1961 году он выпустил книгу с одноименным названием, которая получила широкую поддержку в профессиональном кругу.

А первый велнес-центр открылся в США в 1975 году.

Консультант по питанию и здоровому образу жизни, член Национального общества диетологов и основатель компании Natural Diet Натали Макиенко говорит о том, что ей ближе не модное слово «велнес», а просто здоровый образ жизни. «Это индивидуальный выбор собственной программы: совокупность привычек, включающих не только питание и спорт, но и ежедневную работу над собой и своим окружением. Ведь только комплексный подход дает результаты», — говорит Натали.

Велнес и ЗОЖ — одно и то же?

Мы не ошибемся, если поставим знак равенства между терминами «велнес» и «ЗОЖ». Но в России велнес все же ассоциируют с фитнесом или спа. Основной «компонент» во многих велнес-центрах столицы — тренажерный зал. «Велнес как образ жизни подразумевает сочетание физического и ментального здоровья, правильного режима питания, фитнес-нагрузок, если позволяет здоровье, и отказа от вредных привычек. Профессиональные спортсмены нередко жалуются на плохое самочувствие, так как всю жизнь испытывают колоссальные физические нагрузки. Поэтому стоит прислушиваться к организму, не идя на поводу у ЗОЖ-трендов. Все должно быть в меру», — рассказывает Анна Козырева.

Уходя с головой в ЗОЖ, мы попадаем в ловушку, которая дает нам иллюзию полного контроля над своим здоровьем. Однако увлеченное чтение этикеток в поиске ГМО, отказ от мяса и молочной продукции и беспощадная работа над собой в зале до обезвоживания, к сожалению, не защищает нас от болезней и уж тем более не является велнесом. «В настоящее время в мире наблюдается огромный рост оздоровительных и медицинских центров велнес-направленности. Люди сейчас начинают понимать, что хорошее здоровье — это не только медитации на пляже в Таиланде. Это практичный подход к своему здоровью. У людей появляется возможность улучшить его разными способами», — рассказывает спа-консультант Clinique La Prairie Найджел Франклин.

Велнес в России и за рубежом

«Нам доступно огромное количество студий пилатеса и йоги, фитнес-центров, магазинов здорового питания и ресторанов со специальным wellness-меню. Бывает так, что у людей неверное представление о велнесе, когда человек тренируется в 5 утра и в полночь, а спит 2–4 часа. При повышении кортизола или просто в стрессе не будет тонуса тела, а результат таких тренировок — износ сердца. Концепция велнеса подразумевает умение расслабляться, снимать напряжение, чередовать активность и отдых. О чем люди, живущие в авральном режиме, постоянно забывают», — говорит Натали Макиенко.

В России велнес — это скорее ЗОЖ премиум-класса с индивидуальными программами питания и ретритами для любителей спа. Даже суперфуды продаются в большинстве своем в центре города, в то время как в европейских городах джуси-бары соседствуют с небольшими фитнес-центрами и кофейнями. Популярные много лет за рубежом студии сайклинга начали появляться в России 2 года назад. И, к сожалению, мы говорим пока только о Москве и еще о нескольких крупных городах. В США есть велнес-блогеры и велнес-консультанты. Американская велнес-гуру Норма Камали практикует здоровый образ жизни с 70-х годов.

Просто посмотрите, как она выглядит в свой 71 год.

Тренды в велнесе

В Великобритании сейчас активно монетизируется интерес к ДНК-тестам: например, компания DNAFit выдает рекомендации по трем направлениям — фитнес и диета, велнес и спорт. Сотрудники компании говорят: «Мы рассмотрим 45 генов, чтобы понять, есть ли у человека непереносимость лактозы, чувствительность к алкоголю, кофе, углеводам, на что ему надо обратить внимание в питании». Доктор философии и адъюнкт-профессор в области питания из Нью-Йоркского университета считает, что велнес и наука могут идти рука об руку: «Существуют законные исследования и методы проверки гипотез, имеющих отношение к велнесу».

В начале года The Telegraph опубликовала доклад исследовательской компании Mintel о тенденциях развития велнес-индустрии. Суперфудами 2017 года станут ягоды макуи, арбузные семечки, гриб чага, ореховые масла и водорослевые жиры. Подробнее об этом мы расскажем в следующем материале.

Что такое Wellness и зачем это надо ᐈ записаться на skyfitness.

Современный человек стремится к лучшему. Хорошая работа, дом, машина, внешний вид – желание каждого. Здоровье, идеальное тело, отличное самочувствие «не падает с неба». Это труд, работа над собой, постоянное развитие. Американский врач в 1961 году выдвинул теорию о здоровье как образе жизни. По словам Хальберта Данна, человек должен чувствовать себя гармонично для достижения желаемого результата. Красота не должна быть самоцелью, красота – стиль жизни. Так появилось понятие Велнес.

Wellness подразумевает достижение чувства комфорта во всех сферах жизни. Велнес-зал для женщин и процедуры есть не везде. Жить в стиле wellness – значит получать удовольствие от всего происходящего. Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо тренироваться, приводить в порядок мысли, радоваться жизни, проводить время с друзьями, делать все по максимуму.

Wellness-club-центры помогают добиться внутреннего равновесия, научиться ограждать себя от негативных мыслей, правильно питаться, оптимистично смотреть на мир. В совокупности с тренировками, процедурами занятия приводят к невероятным результатам.

Wellness-фитнес-клуб – что это? Какая цена?

Фитнес-клуб Велнес-центр – что это? Как работает? Все больше женщин задают такие вопросы. Система включает активные действия по улучшению физического, психологического состояния. Задействованы современные методики развития личности, психологические занятия. Процедуры на специальном оборудовании определяют физическое состояние организма, вес мышечной, костной, жировой тканей. Работа по усовершенствованию себя происходит по всем параметрам, это ежедневная, ежеминутная работа над собой. Велнесс-спа-центр приводит в порядок тело и разум.

Самосовершенствоваться можно ежеминутно, главное знать – как! Услуги Велнес-Фитнес-студии по цене, приемлемой для каждого, вы найдете в спортивном центре Skyfitness.

Велнес-зона и спа-клуб – что это, какая цена, принципы работы – вы можете узнать на официальном сайте фитнес-центра.

Команда высококвалифицированных профессионалов поможет определить проблемные зоны, бороться с ними. Программа процедур, занятий, режим питания составляются индивидуально. Тренеры сопровождают клиентов на всех этапах. Командная работа, желание измениться и полная отдача помогут добиться желаемого результата.

Вместе со спортивным клубом Skyfitness красота и здоровье станут образом жизни. Разницу вы почувствуете после первых процедур. Главное – не бояться, развиваться, познавать новое.

Велнес — это… Что такое Велнес?

Велнес (англ. Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.^[1]

Описание

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

движение;
умственная активность;
расслабление и гармония;
красота и уход за телом;

сбалансированное питание.

История

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.^{[источник не указан 799 дней]}

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес.

^[2]

Велнес и фитнес

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты

Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.

Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США

Велнес — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек.

American Heritage Dictionary

См. также

Примечания

Ссылки

Что такое велнес или семь измерений здоровья

Американский врач Хальберт Данн, идеолог велнеса и автор книги «High-Level Wellness», использовал понятие велнес, подразумевая высокий уровень здоровья. Он также отметил, что велнес является интегральным методом функционирования, который направлен на реализацию человеческого потенциала.

Слово wellness используется в английском языке, чтобы обозначить «состояние хорошего здоровья» или противоположность болезни (англ. — illness, sickness), согласно Оксфордскому словарю английского языка.

Одно из наиболее широко известных определений здоровья было дано Всемирной организацией здравоохранения, в котором говорится, что здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или немощи. (World Health Organization, 1948)

Позднее ВОЗ пересмотрела свое определение, рассматривая здоровье не как состояние, а как жизненный ресурс человека или сообщества.

Здоровье есть степень, в которой индивидум или сообщество способны реализовать свои устремления и удовлетворить свои потребности, а также справляться с окружающей средой. Здоровье является ресурсом для повседневной жизни; это позитивная концепция, в которой социальные и личные ресурсы так же важны, как и физические способности. World Health Organization, 1984

Здоровье традиционно представлялось как отсутствие болезни. То есть, если вы не были больны, то вы считались здоровым. И хотя практически все согласны с тем, что отсутствие болезни является основным признаком здоровья, это, однако, не может служить мерой человеческого потенциала. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «больше, чем отсутствие болезней», тем самым обозначив его позитивный уровень, получивший название велнес.

Здоровье — многомерное состояние бытия

Американский профессор Чарльз Корбин описал велнес, как «многомерное состояние бытия, характеризующее положительное здоровье человека».

Существуют разные взгляды на количество измерений велнеса, тем не менее наиболее распространенная модель включает физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный, социальный, профессиональный и экологический велнес. Ни одно измерение не существует в качестве отдельного состояния. Скорее, каждое измерение связано со всеми другими, и они влияют друг на друга.

Что такое физический велнес

Физический велнес фокусируется на поддержании хорошей физической формы и функциональности организма, и в этом он полностью совпадает с фитнесом. В основном это достигается за счет регулярных упражнений и правильного питания. А еще физические нагрузки увеличивают наш энергетический уровень и улучшают когнитивные способности. Кроме того, физический велнес предусматривает уход за телом и заботу о внешности. Занимаясь физическим велнесом, вы повысите вашу уверенность в себе и привлекательность в глазах окружающих, что может способствовать, например, получению хорошей работы. Если вы думаете, что люди не должны судить о других по внешности, вы будете разочарованы — они делают это!

Что такое эмоциональный велнес

Эмоциональный велнес заключается в способности осознавать и контролировать свои эмоции, распознавать эмоции других людей, а также понимать, как эмоции и чувства влияют на наши решения. Это умение встречать эмоциональные состояния конструктивно и творчески, быть в согласии с самим собой и позитивно настроенным в отношении жизненных событий. Как говорится, кто управляет своими эмоциями, тот управляет своей жизнью. Эмоционально здоровый человек уравновешенный и чувственный, может свободно выражать свои эмоции и быть обаятельным. Хороший эмоциональный велнес поможет вам справляться со стрессом и увидеть жизнь как захватывающее приключение.

Что такое интеллектуальный велнес

Интеллектуальное здоровье заключается в способности адекватно оценивать обстоятельства и эффективно решать жизненные задачи. Это умение полагаться на свой собственный ум, а не на чужие мнения или подражание другим. Когда вы начинаете отвечать на трудности вашей жизни самостоятельно, вы начинаете взращивать свой интеллект, вы развиваете свое воображение и изобретательность, и ваш ум становится гибким и подвижным. Интеллектуальный велнес выражается в отсутствии растерянности при встрече с новым, неожиданным и непривычным, умении адаптироваться к обстоятельствам и мыслить нестандартно, способности объединять благоприятные возможности с собственными планами. Если вы имеете открытый ум, весь мир принадлежит вам.

Что такое духовный велнес

Духовное здоровье подчеркивает важность смысла и цели в жизни. Духовный велнес также заключается в развитии силы воли и усилении связи между разумом и телом. Если вы человек, вовлеченный в процесс духовного велнеса, вы никогда не теряете веру в себя, в каких бы обстоятельствах не оказались. Духовное здоровье — это умение жить высокими целями; порождать мысли и совершать поступки, наполненные глубокими смыслами; быть целеустремленным и смелым; закалять свой дух, принимая жизненные вызовы и преодолевая трудности. Духовный велнес является главным фактором личностного роста.

Что такое социальный велнес

Cоциальное здоровье подразумевает хорошие отношения с другими людьми и призывает сотрудничать с окружающими для общего благополучия. На пути социального велнеса вы будете развивать умение обращаться и взаимодействовать с людьми, настраивать дружеские и деловые отношения, предотвращать и решать конфликты. Социальное здоровье также включает романтические и семейные отношения. Социальный велнес приносит радость общения, обеспечивает поддержку в трудные времена и может намного расширить ваши возможности.

Что такое профессиональный велнес

Профессиональный велнес заключается в умении найти применение своим способностям, чтобы обеспечить себя средствами к существованию. На пути профессионального велнеса мы должны выбрать работу, которая согласуется с нашими способностями, интересами и убеждениями. Работа занимает большую часть нашего времени и то, как мы относимся к нашей работе, либо способствует нашему здоровью, либо лишает нас сил и заставляет страдать. Лишь тогда, когда работа соответствует призванию, мы можем получать от нее и удовольствие, и богатство.

Что такое экологический велнес

Экологический велнес означает проявлять заботу о природе и вести образ жизни, который уменьшает негативное воздействия на окружающую среду. Это требует переосмысления нашего поведения, ответственного подхода к потребительскому выбору и организации повседневной деятельности. Многие из наших решений дома и на работе, касающиеся использования электроэнергии, транспорта, отходов и покупок могут способствовать сохранению окружающей среды. Каждый может иметь сильный экологический велнес, формируя более разумные потребности и проявляя заботу об окружающей среде. Каждый имеет власть, чтобы влиять на производителей, покупая только те товары, которые произведены с наименьшим вредом для экологии.

Велнес не является формой медицины

Велнес — это культура здоровья и здоровый образ жизни, а не методы лечения болезней. Обычно люди проявляют заботу о своем здоровье реактивно, обращаясь за лечением после того, когда оно ухудшается. Лечение всегда направленно против уже существующей болезни. Тот, кто ведет здоровый образ жизни, действует проактивно и стремится укрепить здоровье, предотвратить заболевания и замедлить старение.

Болезнь проще предупредить, чем устранить, тем более что не всегда возможно излечиться полностью и вернуть свое здоровье.

В тоже время здоровый образ жизни направлен не только на профилактику болезней, но и на развитие защитных и адаптивных возможностей организма.

Основные принципы Wellness (велнес) — улучшение физического и эмоционального состояния человека

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т. д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Гармония в концепции велнес

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

ввести в свою жизнь правильное питание;
регулярно заниматься спортом;
бросить все свои пагубные привычки;
составить для себя распорядок дня;
заботиться о развитии души;
не допускать переутомления;
употреблять витаминные комплексы.

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Велнес продукция

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

Жизнь в движении;
Интеллектуальное развитие;
Умение вовремя расслабляться;
Забота о своем телом;
Режим питания;
Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

*Также читайте: Бессонница у пожилых — решение проблемы

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

Велнес тренажеры

В группу активных тренажеров входят:

Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Батончики Wellnes

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

Велнес и фитнес – в чем разница?
Естественное желание каждого человека жить долго и счастливо в современном мире можно обозначить одним словом «велнесс». Это понятие пришло к нам из Америки 50-х годов, когда у людей появился интерес к качеству жизни, к ощущению радости от обладания здоровым телом и духом. Велнесс – это стиль жизни, в котором соединены правильное питание, здоровье, внутренняя гармония, умственная и физическая активность.
Правильное питание
Сколько диетологов, столько и мнений о том, как нужно ежедневно питаться, чтобы тело было в тонусе. Определение правильного питания в велнесс – это сбалансированное по количеству необходимых витаминов, минералов и других активных компонентов ежедневное меню.
В действительности же сложно сбалансировать завтрак, обед и ужин, учитывая, что в сутки человеку для здоровья и долголетия требуется 13 витаминов, и это без учета минералов и дополнительных витаминных соединений. Узнать, сколько именно их находится в продуктах, часто не представляется возможным, поэтому такие учреждения, как wellness-центр, рекомендуют принимать готовые витаминные комплексы.
Клубы здорового питания помогают людям гармонизировать свой рацион. Это важно, так как недостаток какого-либо витамина может привести к непоправимым последствиям. Например, нехватка одного только витамина В3 сказывается головной болью, головокружением, общей слабостью организма. Для человека, желающего жить в стиле велнесс, отзывы тех, кто уже это делает, могут стать ориентиром в начале пути.
Здоровье человека
Для многих людей понятие «здоровье» означает «не болеть». Но это не совсем так. Здоровье – это физическое, духовное и социальное благополучие. Если один из аспектов не в порядке, человек болен.
Жизнь в стиле велнесс – это регулярные занятия спортом, хотя бы на уровне утренней зарядки. Также это уход за телом, соблюдение норм гигиены и ношение одежды из натуральных тканей.
Духовное (или психическое) благополучие — один из важных аспектов здоровья. Не может человек в состоянии депрессии вести здоровый образ жизни. Стрессы не сопутствуют процветанию и долголетию. Помочь обойтись без лекарств и врачей может велнесс-студия, организация, в которой помогают людям обрести гармонию с помощью занятий йоги или танцев.
Социальное благополучие — также немаловажный принцип здорового образа жизни. Малообеспеченный или бедный человек не может обеспечить себе полноценное питание, которое требуется для здоровья и долголетия.
Внутренняя гармония и умственная активность
Велнесс – это и взаимоотношение человека с окружающим миром, гармоничное восприятие себя среди других людей. Человека, который выбрал в своей жизни ориентацию на велнесс, легко распознать в толпе. Он расслаблен и спокоен, и даже в критических ситуациях не теряет голову, а принимает быстрые и правильные решения.
Гармонизация внутреннего и внешнего мира достигается умением принимать все события, как хорошие, так и плохие, одинаково спокойно. У гармоничного человека действия согласуются с его моральными убеждениями.
Умственная активность — неотъемлемая часть долголетия и благополучия в стиле велнесс. Чтобы избежать возрастных проблем с заболеваниями мозга, требуется давать постоянную «подзарядку» его нейронным связям. Для этого можно решать кроссворды, учить стихи, изучать иностранные языки и многое другое.
Чтобы перейти к такому образу жизни, достаточно записаться в wellness-центр и найти там единомышленников. Для новичков это особенно важно, так как старые привычки будут тянуть назад, к негармоничному и нездоровому состоянию.
Велнесс-организации
Лучшее доказательство того, что ничего сложного нет в переходе к жизни в стиле велнесс – отзывы тех, для кого это стало нормой.
Люди всегда ищут единомышленников, а открытие клубов, центров и студий здорового образа жизни — тому подтверждение. В этих организациях можно изучить принципы правильного питания, заняться спортом и духовными практиками.
Основное, что требуется человеку для изменения образа жизни — это внедрение полезных привычек. Как раз в это самое сложное время велнесс-организации помогают сориентироваться с новым режимом питания, занятиями спортом, необходимой литературой для ознакомления.
Спортивные занятия и велнесс
Одна из важных составляющих велнесс – фитнес. Этот вид активной физической нагрузки — один из самых востребованных у любителей здорового образа жизни.
Основная задача фитнеса — поддерживать тело в хорошей физической форме, делать его выносливым, сильным, быстрым. Свое начало как физическая подготовка этот вид спорта взял в американской армии, когда в программу подготовки бойцов стали входить упражнения на силу и выносливость.
Позже были разработаны системы упражнений для всех, кто желает сделать тело стройным и сильным. В современных фитнес-клубах каждый новичок проходит тестирование, по которому ему назначается индивидуальная программа с учетом его физической подготовки.
По желанию в таких спортивных организациях диетолог может разработать специальный рацион для похудения или набора мышечной массы.
Фитнес является частью концепции жизни в стиле велнесс, хотя каждый выбирает сам, каким видом спорта ему заниматься. Высоким показателем спроса на фитнес является то, что здесь возможен индивидуальный подход. Это могут быть занятия на тренажерах, танцы, плавание, пешие прогулки или езда на велосипеде.
Регулярные занятия фитнесом быстро приводят тело в отличную физическую форму, наполняют активностью и силой.
Индустрия велнесс
Став индустрией здорового образа жизни, велнесс считается прибыльным бизнесом. Все больше людей в мире желают хорошо себя чувствовать на протяжении всей жизни, поэтому развились новые отрасли в промышленности.
Появились компании, производящие витаминные комплексы, жиросжигатели, протеиновые коктейли. Косметическая промышленность производит средства омоложения. Выпускаются новые тренажеры, разрабатываются уникальные системы тренировок, появляются новые виды спортивной гимнастики. Клубы здорового образа жизни находят своих приверженцев по всему свету. Это говорит о том, что за велнесс – будущее!
Новая концепция фитнеса. Что такое велнес? | Секреты красоты | Здоровье
C недавних пор на смену фитнесу пришла более гармоничная, приятная и позитивная концепция велнеса. И, хотя сам этот термин придумал американский доктор Хальберт Данн ещё полвека назад (в 1959 году), только сейчас это направление становится по-настоящему популярным.
В гармонии с собой
Главная идея велнеса следует из самого названия (английское выражение «be well» означает «быть в порядке»).
Национальный Институт велнеса определил шесть аспектов хорошего здоровья: физический, духовный, интеллектуальный, социальный, эмоциональный и профессиональный. А достижение удовлетворения на каждом из этих поприщ и есть главная цель велнеса.
Но если вы решили, что велнес предполагает гонку за материальными достижениями – карьерой, высокой зарплатой, то вы ошибаетесь. Не могут быть целью и идеальная внешность, фигура, а также интеллектуальное превосходство над другими.
Никакого насилия!
Это значит, что употреблять полезные продукты и завязать с вредными привычками надо не потому, что это модно, или потому, что вести себя иначе уже здоровье не позволяет, а потому, что это ведёт к хорошему самочувствию, без которого невозможно счастье и долголетие.
То же самое и с физической активностью. Кубики на прессе – не самоцель, а вот бодрость и здоровье вполне себе стоят того, чтобы начать больше двигаться и делать это регулярно и с самоотдачей. При этом, если вы терпеть не можете тренажёры или вам скучно бегать по парковым аллеям, не надо себя насиловать. Есть множество видов физической активности: плавание, гимнастика, скандинавская ходьба, катание на роликах и велосипеде, коньках и лыжах, прыжки на батуте, танцы, наконец.
Удовольствие должна приносить и забота о себе. Ведь, согласно велнес-теории, красота – это не мастерство пластического хирурга, а ухоженная внешность. А косметический уход должен быть не вынужденной необходимостью, а приятным делом. Поэтому массаж, ароматерапия, спа-процедуры занимают важное место в велнес-индустрии.
Конечно, забота о себе включает не только внешнюю составляющую. Не менее важно иметь внутренний покой и как можно чаще испытывать ощущение радости. Тут большую роль играют медитации, занятия йогой, обращение к психологам.
За всё в ответе
Основа велнеса – сознательный и добровольный (а не вынужденный) выбор здорового образа жизни и оптимистичный, позитивный взгляд на всё, что происходит вокруг.
Как этого добиться? Только перестав перекладывать ответственность за всё, что с вами происходит, на других. Сам человек – хозяин своей жизни. Главное – поменять отношение к происходящему: начать замечать небольшие радости и учиться быть благодарными за них, наслаждаться настоящим и стараться не замечать плохого. А уж тем более специально не искать негатив.
Однако вносить изменения в повседневность необходимо постепенно, без резких рывков, самоистязаний, огромных жертв и прочих неприятностей. Шаг за шагом. Это очень верная тактика, недаром же говорится, что путь длиною в сотни километров начинается с одного первого шага.
Смотрите также:
Что такое велнес? — Глобальный институт здоровья
Велнес — это современное слово с древними корнями. Ключевые принципы оздоровления, как профилактического, так и целостного, восходят к древним цивилизациям от Востока (Индия, Китай) до Запада (Греция, Рим). В Европе и США XIX века параллельно с традиционной медициной развивалось множество интеллектуальных, религиозных и медицинских движений. Ориентируясь на целостный и естественный подход, самолечение и профилактику, эти движения заложили прочную основу для хорошего самочувствия сегодня.Целостные и ориентированные на здоровье методы стали более заметными с 1960-х / 1970-х годов под руководством неформальной сети американских врачей и мыслителей (таких как Халберт Данн, Джек Трэвис, Дон Арделл, Билл Хеттлер и др. ). По мере того, как они развивались, распространились и стали общепринятыми, они дали информацию о здоровом образе жизни, самопомощи, самопомощи, фитнесе, питании, диете и духовных практиках, которые стали процветающим движением за здоровье в 21 веке.
Определение благополучия
Global Wellness Institute определяет велнес как
активное стремление к занятиям, выбору и образу жизни, которые приводят к состоянию целостного здоровья.
В этом определении есть два важных аспекта. Во-первых, хорошее самочувствие — это не пассивное или статичное состояние, а скорее «активное стремление», которое связано с намерениями, выбором и действиями, когда мы работаем над достижением оптимального состояния здоровья и благополучия. Во-вторых, хорошее самочувствие связано с целостным здоровьем, то есть выходит за рамки физического здоровья и включает в себя множество различных аспектов, которые должны работать в гармонии.
Хорошее самочувствие — это индивидуальное стремление — мы несем ответственность за свой собственный выбор, поведение и образ жизни, — но на него также значительно влияет физическая, социальная и культурная среда, в которой мы живем.
Хорошее самочувствие часто путают с такими терминами, как здоровье, благополучие и счастье. Несмотря на то, что среди них есть общие элементы, хорошее самочувствие отличается тем, что не относится к статическому состоянию бытия (т. Е. К счастью, хорошему здоровью или благополучию). Скорее, хорошее самочувствие связано с активным процессом осознания и принятия решений, ведущих к достижению оптимального целостного здоровья и благополучия.
Велнес — многомерный
Велнес — это больше, чем просто физическое здоровье.Большинство моделей велнеса включают не менее шести измерений (а иногда до 9 или 12):

Физическое: Питание здорового тела с помощью упражнений, питания, сна и т. Д.
Ментальный: Привлечение мира через обучение, решение проблем, творчество и т. Д.
Эмоциональный: Осознавать, принимать и выражать свои чувства, а также понимать чувства других.
Духовное: Поиск смысла и высшей цели в человеческом существовании.
Социальные сети: Значимые способы установления связи и взаимодействия с другими людьми и нашими сообществами.
Экология: Содействие положительной взаимосвязи между здоровьем планеты и действиями, выбором и благополучием человека.
The Wellness Continuum
Один из способов понять хорошее самочувствие — это рассматривать здоровье как континуум, который простирается от болезни до состояния оптимального благополучия. ^* С одной стороны, пациенты со слабым здоровьем используют медицинскую парадигму для лечения болезней; они взаимодействуют реактивно и эпизодически с врачами и клиницистами, оказывающими помощь. С другой стороны, люди активно сосредотачиваются на профилактике и повышении своей жизнеспособности. Они принимают взгляды и образ жизни, которые предотвращают болезни, улучшают здоровье и повышают качество своей жизни и чувство благополучия. Другими словами, хорошее самочувствие является проактивным, профилактическим и обусловлено личной ответственностью. Рост благополучия — это расширение этой потребительской ценности и мировоззрения.
Велнес отличается от здравоохранения. Наши системы здравоохранения используют патогенный и реактивный подход, сфокусированный на причинах, последствиях, диагностике и лечении заболеваний и травм.В отличие от этого, велнес — это салютогенный и проактивный подход, ориентированный на профилактику, здоровый образ жизни и стремление к оптимальному благополучию. В конечном итоге прочная основа хорошего самочувствия помогает нам предотвращать и преодолевать болезни как в настоящее время, так и в будущем.
* Концепция континуума адаптирована из книги доктора Джека Трэвиса «Континуум здоровья и здоровья». Трэвис — один из пионеров современного оздоровительного движения конца 1970-х годов.
Велнес vs.Благополучие
Термины «хорошее самочувствие», «благополучие» и «счастье» часто использовались вместе или взаимозаменяемо предприятиями, исследователями и средствами массовой информации. На этом рисунке показано, что у них общего и чем эти термины различаются по концепции, использованию и ассоциации.
Шесть измерений благополучия | Национальный институт здоровья
Мультикультурная компетенция
Общество, которое действительно применяет подход к оздоровлению как путь к оптимальному образу жизни, по своей природе является инклюзивным и многокультурным.Миссия комитета по мультикультурной компетенции Национального института здоровья (NWI) состоит в том, чтобы поддерживать NWI в повышении инклюзивности путем развития мультикультурной компетенции в рамках передовых методов оздоровления, а также содействовать развитию знаний, осведомленности и навыков для обеспечения справедливости и соответствия культурным условиям. программы и услуги для практикующих врачей, организаций, малообеспеченных слоев населения и сообществ.
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о Комитете по мультикультурной компетенции NWI и Велнес-колесе, созданном нами для содействия выполнению миссии комитета.
Применение Wellness
Применяя шестимерную модель, человек осознает взаимосвязь каждого измерения и то, как они способствуют здоровому образу жизни. Эта целостная модель объясняет:
Как человек вносит свой вклад в окружающую среду и сообщество, и как улучшить жилые помещения и социальные сети
Обогащение жизни через труд и его взаимосвязь с жизнью и играми
Развитие систем убеждений, ценностей и формирование мировоззрения
Преимущества регулярной физической активности, здорового питания, силы и жизненных сил, а также личной ответственности, ухода за собой и того, когда следует обращаться за медицинской помощью
Самоуважение, самоконтроль и решимость как чувство направления
Творческая и стимулирующая умственная деятельность, а также обмен своими дарами с другими
Национальный институт здоровья разработал три вопроса, которые могут помочь людям и организациям оценить степень, в которой оздоровление включено в конкретный подход или программу:
Помогает ли это людям полностью раскрыть свой потенциал?
Распознает ли это человека в целом и обращается ли он к нему (многомерный подход)?
Подтверждает ли это и мобилизует положительные качества и сильные стороны людей?
Применение подходов к оздоровлению может быть полезно почти во всех человеческих начинаниях. Как путь к оптимальному образу жизни, велнес применяется к смежным областям, таким как укрепление здоровья и целостное здоровье, и наблюдается рост «профессий помощи», включая коучинг, консультирование, а также медицинские искусства и практики.
Велнес: что это на самом деле и что работает?
Ивонн Капуто, MS, MA, тренер программы помощи сотрудникам
Книга доктора Дональда Арделла « Высокий уровень благополучия: альтернатива врачам, лекарствам и болезням» была одним из центральных текстов для занятий на высшем уровне здоровья. которую я изучал в 1978 году в Университете Ганнона в Эри, штат Пенсильвания.Это был один из ключей к моей попытке жить и учить здоровью с того времени до настоящего времени. Суть моего понимания благополучия лучше всего отражена в определении Калифорнийского университета в Дэвисе — «Велнес — это активный процесс осознания и принятия решений в отношении здоровой и полноценной жизни. Хорошее самочувствие — это больше, чем просто отсутствие болезней; это динамичный процесс изменения и роста. Это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или немощи.”
Самым важным в этом определении является идея о том, что хорошее самочувствие — это динамический процесс изменения и роста, способствующий физическому, умственному и социальному благополучию. Калифорнийский университет Дэвиса определил 8 измерений благополучия: эмоциональное, экологическое, финансовое, интеллектуальное, профессиональное, физическое, социальное и духовное.
Часто, когда отдельные лица или компании хотят продвигать хорошее самочувствие, они сосредотачиваются в первую очередь на физическом измерении. Похудение, физические упражнения, отказ от курения, регулярные медицинские осмотры и сбалансированное питание — все это прекрасные стратегии, но без включения других аспектов оздоровительные программы не достигают цели.
Сосредоточение внимания на других измерениях имеет решающее значение. Эмоциональное благополучие — это способность называть чувства и управлять ими соответствующим образом. Это помогает снизить стресс и повысить удовлетворенность жизнью. Экологическое благополучие сосредоточено на уважении к земле, принятии мер по ее защите и наслаждении комфортом, который приносит пребывание на природе. Финансовое благополучие — это способность распоряжаться деньгами, а отсутствие достаточного количества денег постоянно становится источником стресса. Интеллектуальное благополучие — это открытость для новых идей, любопытство и любовь к учебе.Профессиональное благополучие — это удовольствие от работы и признание своего вклада в организацию и людей в целом. Социальное благополучие имеет сеть поддержки. Это значит иметь разные отношения с разными людьми. Духовное благополучие — это не то же самое, что «религиозная практика». Это система ценностей, позволяющая найти смысл и цель.
Исследования подтверждают идею о том, что здоровые люди больше работают, они счастливее, продуктивнее, менее конфликтны и более эффективны.Отношения и компании процветают, когда люди активно пытаются вести здоровый образ жизни.
Для людей, стремящихся к такому образу жизни, важно оценить, где вы сейчас находитесь, а затем решить, куда бы вы хотели отправиться. Подобно новогоднему решению, решение делать слишком много дел одновременно становится ошеломляющим. Выбери только одно. Возьмите на себя обязательство и составьте план того, как вы этого добьетесь. Когда это станет привычкой, выберите что-нибудь другое и повторите процесс.
Исследования показывают, что корпоративные планы оздоровления неэффективны, но есть также исследования, которые показывают, что программы, спонсируемые корпорациями, могут быть действительно эффективными. Гарвардский университет предлагает следующие шаги для успешной программы.
1. Лидерство и поддержка
Я помню, как посетил конференцию по оздоровлению, на которой тогдашний губернатор Арканзаса Майк Хакаби рассказал о своем собственном пути к благополучию. В видео он заявил, что не может просить государство сделать то, что он сам не желает делать.
2. Формирование культуры здоровья
Это не случайная прогулочная кампания. Это интегрированная модель здоровья, использующая все аспекты хорошего самочувствия. Он построен намеренно.
3. Обращение за помощью
Это требует не навязывания, а вовлечения сотрудников в разработку и выполнение программ при поддержке руководства.
4. Распространение информации
Коммуникация, общение, общение — поиск различных методов и средств распространения информации.
5. Предлагая разумные стимулы
Главное — выбрать правильные стимулы. Необходимо позаботиться о том, чтобы они соответствовали требованиям трудового законодательства. Это также требует знания того, какие идеи стимулируют, а какие — наоборот.
6. Правильное измерение
Какова рентабельность инвестиций, что работает, а что нет? Общество управления человеческими ресурсами процитировало Rand Corporation за то, что она рассчитала экономию затрат во многих отношениях в рамках своей программы оздоровления.
В выборе здорового образа жизни важно то влияние, которое он оказывает на личное и организационное благополучие.
Что такое велнес и почему это важно?
Профессиональное здоровье
Профессиональное благополучие фокусируется на нашем поиске призвания и предполагает участие в деятельности, которая несет смысл и цель.
Это способность достичь баланса между работой и отдыхом, справиться со стрессом на рабочем месте и наладить отношения с коллегами.Это даже включает в себя изучение различных вариантов карьеры и поиск того, что вам подходит.
Ваша карьера отнимает у вас так много времени, поэтому для вашего общего благополучия важно заниматься тем, что вы любите, и любить то, что вы делаете. Когда люди делают то, что им предназначено, они углубляют свое чувство смысла и цели.
Путь к профессиональному здоровью
Профессиональное благополучие подразумевает личное удовлетворение и обогащение своей жизни благодаря работе. В основе профессионального благополучия лежит посылка о том, что профессиональное развитие связано с отношением человека к работе.
Спросите себя:
Нравится ли мне чаще всего ходить на работу?
Предлагает ли моя карьера управляемую рабочую нагрузку?
Чувствую ли я, что могу поговорить со своим начальником и коллегами при возникновении проблем?
Если вы ответили «Нет» на любой из вопросов, это может указывать на область, в которой вам необходимо улучшить состояние вашего профессионального здоровья.
Как улучшить профессиональное благополучие
Запишите свои профессиональные цели и составьте план их достижения
Сохраняйте мотивацию работать над тем, чего вы хотите
Наслаждайтесь тем, что вы делаете, делайте то, что вам нравится
Повысьте свои навыки и знания для достижения целей профессионального здоровья
Найдите преимущества и достоинства в своей нынешней работе
Создавайте связи с коллегами
Избегайте чрезмерной работы, найдите баланс между работой и личной жизнью
Духовное благополучие
Духовное благополучие представляет ваши личные убеждения и ценности и включает в себя наличие смысла, цели, а также чувство равновесия и мира.
Духовное благополучие относится к практике объединения этих убеждений и ценностей с действиями, направленными на улучшение как себя, так и окружающего мира.
Почему важно духовное благополучие?
Духовность важна, потому что созерцательная практика полезна для вас. Созерцательные практики — это действия, которые направляют ваше внимание на конкретный фокус — часто на внутреннее размышление или концентрацию на конкретной концепции.
Человек, находящийся в хорошем духовном состоянии, исследует личные ценности и убеждения, ищет более глубокие смыслы жизни, имеет четкое представление о добре и зле, размышляет, медитирует и находит радость в повседневной жизни.
Как улучшить свое духовное благополучие:
1. Исследуй свое духовное ядро
Исследуя свое духовное ядро, вы просто задаете себе вопросы о том, кем вы являетесь, и о своем значении. Находите ли вы время, чтобы определить, какие ценности, принципы и убеждения важны для вас? Используете ли вы свою духовность, чтобы управлять своими действиями и мыслями и придавать жизни лучший смысл?
Эти вопросы проведут вас по дороге, по которой вы сможете более глубоко задуматься о себе и позволят вам замечать в себе то, что поможет вам достичь самореализации.
2. Ищите более глубокий смысл
Поиск более глубоких смыслов в своей жизни и анализ возникающих закономерностей помогут вам увидеть, что вы контролируете свою судьбу. Осознание этого может помочь вам добиться счастливой и здоровой жизни.
3. Выразите себя
Выражение того, что у вас на уме, поможет вам сохранять сосредоточенность. Попробуйте записать свои мысли — возможно, вы сможете думать яснее и двигаться дальше.
4. Попробуйте йогу
Йога обязательно поможет вам на пути к улучшению вашего духовного благополучия.Снимет физическое и эмоциональное напряжение. Все неприятные эмоции и чувства, мешающие вашему благополучию, уйдут навсегда.
5. Путешествие
Если вы потратите время на поездку в удобное или новое место, это может творить чудеса с вашим разумом. Пребывание в одиночестве в тихом и умиротворяющем окружении помогает вам укрепить связь со своим внутренним «я» и значительно поможет вам укрепить свое духовное благополучие. Вы можете использовать свободное время, медитируя или занимаясь йогой.
6. Мыслить позитивно
Исключение негативных мыслей наверняка обогатит вашу жизнь. Оставляя место для позитива, вы можете надолго добиться желаемых изменений.
7. Найдите время для медитации
Хотя управлять своим временем и повседневными задачами может быть сложно, очень важно уделять время себе. Медитируйте каждый день от пяти до 10 минут. Встраивание медиации и расслабления в свой образ жизни освободит ваш разум и укрепит отношения с вашим духовным благополучием.
Физическое благополучие
Привычки к хорошему физическому здоровью благодаря правильному питанию, упражнениям и надлежащему уходу за здоровьем составляют физическое измерение благополучия.
Физическое благополучие способствует правильному уходу за нашим телом для оптимального здоровья и функционирования. Он поддерживает баланс физической активности, питания и психического благополучия, чтобы поддерживать ваше тело в отличном состоянии.
Когда вы осознаете свое физическое здоровье, вы сможете определить элементы, в которых вы преуспеваете, а также элементы, которые вы хотели бы улучшить.
Почему важно физическое благополучие?
Physical Wellness побуждает нас заботиться о своем теле посредством физической активности, правильного питания и сильного духа.
Путь к физическому благополучию
Понимание физического здоровья вашего тела имеет решающее значение для достижения сбалансированного физического благополучия. Когда вы встанете на путь физического благополучия, вы научитесь понимать, как ваше тело работает физически, и сможете связать это с тем, как вы себя чувствуете морально.Физическое благополучие поощряет принципы хорошего здоровья и знаний, которые влияют на модели поведения, ведущие к здоровому образу жизни.
Физическая активность
Физическая активность важна для поддержания вашего тела в отличной форме. Несколько доказанных преимуществ физической активности — это укрепление костей и мышц, снижение риска заболеваний и инсульта и увеличение энергии.
Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься:
Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, когда можете, и доставляете ли они удовольствие?
Были ли у вас «короткие пути» к упражнениям, например, парковка подальше от магазина и подъем по лестнице вместо лифта или эскалатора?
Вы определили свой оптимальный индекс массы тела и начали работать над ним, день за днем?
Питание
Очень важно поддерживать свое тело, придерживаясь хорошо сбалансированной диеты.Наполнение себя разнообразными питательными веществами и витаминами не только поможет предотвратить болезни, но и поддержит ваше тело в наилучшем состоянии.
Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься:
Как улучшить физическое самочувствие:
Делайте упражнения или занимайтесь физической активностью по 30 минут каждый день
Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора
Распознавайте признаки того, что ваше тело начинает плохо себя чувствовать
Ешьте разнообразную полезную, здоровую пищу
Контролируйте порции еды
Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь
Воодушевляющая цитата исходит от президента / генерального директора Complete Care Strategies Беверли Бернстайн Джои, которая сказала: «Когда приоритетом является хорошая жизнь и управление хроническими заболеваниями, выбор здорового образа жизни — это то, что мы можем контролировать в нашем собственном будущем.Что часто мешает, так это мы сами ».
Intellectual Wellness
Интеллектуальное благополучие означает участие в творческой и стимулирующей умственной деятельности для расширения знаний и навыков.
Интеллектуальное благополучие достигается за счет самостоятельного поведения, ориентированного на обучение. Это способность открывать наши умы для новых идей и опыта, которые могут быть применены к личным решениям и улучшениям. Желание изучать новые концепции, улучшать навыки и искать проблемы в стремлении к обучению на протяжении всей жизни способствует интеллектуальному благополучию.
Люди с хорошим интеллектом дорожат умственным ростом и стимулированием, вовлечены в интеллектуальную и культурную деятельность и заняты поиском новых идей и представлений. Они также любопытны и интересуются сообществами, а также миром вокруг них.
Почему важно интеллектуальное благополучие?
Интеллектуальное благополучие способствует обучению. Важно исследовать новые идеи и понимания, чтобы стать более внимательными и разносторонними.Оптимальный уровень интеллектуального благополучия вдохновляет на исследования.
Интеллектуальное благополучие также стимулирует любопытство. Любопытство важно, потому что оно мотивирует вас пробовать что-то новое и развивать понимание того, как вы видите отношения между собой, другими и окружающей средой.
Как улучшить интеллектуальное благополучие:
Измерения благополучия
8 аспектов благополучия
Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем (SAMHSA) определило восемь параметров благополучия, на которых следует сосредоточиться для оптимизации здоровья.Восемь измерений включают: эмоциональное, духовное, интеллектуальное, физическое, экологическое, финансовое, профессиональное и социальное. Самочувствие может быть поставлено под угрозу из-за отсутствия поддержки, травм, бесполезного стиля мышления, хронических заболеваний / инвалидности и употребления психоактивных веществ. Восемь параметров описаны ниже и сопровождаются примерами и идеями по улучшению каждой области.
1. Эмоциональное
SAMHSA определяет эмоциональное благополучие как способность эффективно справляться с жизнью и строить удовлетворительные отношения с другими.Люди со здоровым эмоциональным благополучием чувствуют себя уверенно, контролируют свои чувства и поведение и могут справляться с жизненными трудностями. Работа над жизненными проблемами может повысить устойчивость, поскольку мы узнаем, что неудачи можно преодолеть. Эмоциональное здоровье можно поддерживать или улучшать, регулярно занимаясь досугом и развлечениями. Делайте действия, которые затрагивают все ваши органы чувств: обоняние, вкус, осязание, зрение и звук. Слушайте музыку, ешьте любимую еду, зажигайте любимую свечу, играйте с домашним животным и смотрите любимый фильм или закат.
Расширенный поиск
2. Духовное
Духовное благополучие связано с вашими ценностями и убеждениями, которые помогают вам найти смысл и цель в своей жизни. Духовное благополучие может исходить от таких занятий, как волонтерство, саморефлексия, медитация, молитва или времяпрепровождение на природе. Признаки сильного духовного здоровья включают ясные ценности, чувство уверенности в себе и чувство внутреннего покоя. Чтобы улучшить свое духовное здоровье, можно создать тихое место для уединения и созерцания или место любопытства и веселья.Сохранение игривого и любопытного отношения может помочь вам найти опыт, который вселяет надежду, цель и смысл.
3. Интеллектуальный
Интеллектуальное благополучие — это когда вы признаете свои уникальные способности к творчеству и ищете способы применить свои знания и навыки. Когда вы способствуете своему интеллектуальному благополучию, вы участвуете в деятельности, которая способствует умственному росту. Чтение, разгадывание сложных головоломок, таких как кроссворды или судоку, обсуждение проблем с другими людьми, придерживающимися противоположных точек зрения, изучение нового языка или музыкального инструмента, пробование нового хобби или обучение и наставничество других — все это способы поддерживать или улучшать свое интеллектуальное благополучие.Когда вы бросаете себе вызов, чтобы освоить новый навык, вы укрепляете свое интеллектуальное здоровье. Люди, которые уделяют внимание своему интеллектуальному благополучию, часто обнаруживают, что у них лучше концентрация, улучшена память и улучшены навыки критического мышления.
4. Физическое состояние
На физическое благополучие влияют физическая активность, здоровое питание и достаточный сон. Существует множество примеров физической активности, уровень интенсивности которой варьируется от легкой до высокой. Поддержание вашего физического здоровья может включать йогу, катание на велосипеде, прыжки со скакалкой, занятия спортом, бег, ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах, танцы, теннис и садоводство.Многие люди используют курение как средство выживания. К сожалению, этот метод выживания может привести к ряду проблем с физическим здоровьем, включая болезни сердца и рак, и может увеличить шансы на преждевременную смерть. SAMHSA заявляет, что заболевания, связанные с курением, являются причиной половины всех смертей людей, у которых диагностировано нарушение психического здоровья.
Оздоровление окружающей среды связано с окружающей средой, в которой вы находитесь. Этот аспект здоровья связывает ваше общее благополучие со здоровьем окружающей среды.Ваше окружение, как социальное, так и естественное, может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете.
5. Окружающая среда
Экологическое благополучие связано с окружающей средой, в которой вы находитесь. Этот аспект здоровья связывает ваше общее благополучие со здоровьем окружающей среды. Ваше окружение, как социальное, так и естественное, может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Может быть трудно чувствовать себя хорошо, если вы окружены беспорядком и дезорганизацией, или если вы чувствуете себя небезопасно в своем окружении.Загрязнение, насилие, накопление мусора и водосбережение — вот некоторые из факторов, влияющих на благополучие окружающей среды. Способы обеспечения благополучия окружающей среды включают создание часов по соседству, переработку, посадку личного или общественного сада, покупку продуктов с минимальной упаковкой, предотвращение засорения и экономию энергии и воды путем выключения света и воды, когда они не используются.
6. Финансы
Финансовое благополучие — это чувство удовлетворения своим финансовым положением.Финансы являются обычным источником стресса для людей, поэтому возможность минимизировать беспокойство по поводу этого аспекта вашей жизни может улучшить ваше общее самочувствие. Варианты управления финансовым благополучием включают в себя семейный бюджет, открытие сберегательного счета и пополнение его каждый месяц, даже если это всего лишь небольшая сумма, сохранение части вашего дохода на чрезвычайном счете, сокращение или ограничение ненужных расходов, отказ от кредитной карты долги, пожертвования на значительную благотворительность, покупки в благотворительных магазинах, использование библиотеки для получения бесплатных книг и DVD, а также приготовление еды для себя вместо того, чтобы обедать вне дома.Попробуйте отслеживать свои расходы в течение месяца, чтобы увидеть, куда идут ваши деньги, и ставьте цели на основе того, что вы найдете.
7. Профессиональное здоровье
Профессиональное благополучие — это чувство удовлетворения своим выбором работы. Профессиональное благополучие включает в себя баланс между работой и отдыхом, построение отношений с коллегами и управление стрессом на рабочем месте. Цель профессионального оздоровления может включать в себя поиск работы, которая будет значимой и приносящей финансовое вознаграждение. Поиск работы, которая соответствует вашим ценностям, интересам и навыкам, может помочь в поддержании профессионального здоровья.Примите во внимание культуру своего офиса и определите, насколько вы чувствуете поддержку; если вы обнаружите, что чувствуете недостаток поддержки, ищите поддержки у близких вам людей и обязательно участвуйте в развлекательных мероприятиях, которые могут помочь сбалансировать рабочий стресс.
8. Социальные
Социальное благополучие — это чувство связи и принадлежности. Социальное измерение здоровья включает создание и поддержание здоровой сети поддержки. Создание здорового социального измерения может включать в себя приглашение на обед коллегу или знакомого, присоединение к клубу или организации, установление здоровых границ, использование хороших навыков общения, которые являются напористыми, а не пассивными или агрессивными, искренним и искренним с другими и обращением с другими в доброжелательности. уважительный способ.
Какие размеры вы считаете самыми сильными? В каких сферах вы бы хотели поработать? Если у вас есть области, которые вы хотели бы улучшить, может оказаться полезным поиск поддержки, будь то друг, член семьи или консультант. Какой была бы жизнь, если бы вы оптимизировали все восемь измерений? Установление для себя целей в каждой области может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным и улучшить свое здоровье.
Ссылка:
Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA).(2016, 28 апреля). Восемь измерений благополучия. Получено с http://www.samhsa.gov/wellness-initiative/eight-dimensions-wellness
Марджи Л. Роддик, Массачусетс, LMHC, CTTS
RESOURCES
Что означает благополучие?
Можете ли вы представить себе, каково это просыпаться утром полностью отдохнувшим, довольным и готовым к работе?
Вот на что способен оздоровительный образ жизни.
Концепция не нова. Наше «современное» определение используется с 1950-х годов! Но то, как мы подходим к этому образу жизни и практикуем, изменилось к лучшему.
Читайте дальше, чтобы узнать больше по этой теме! Нажмите на разделы ниже, чтобы перейти прямо к вашему конкретному вопросу.
Определение благополучия
Всемирная организация здравоохранения первой определила благополучие как состояние полного физического, психического и социального благополучия , а « — не просто отсутствие болезней или недугов .”
Мы используем этот критерий с 1950-х годов, и он помог сформировать культурное понимание того, что возможно помимо того, что просто «не болеет».
В IncentFit мы определяем благополучие как как активную практику действий, выбора и образа жизни, которые приводят человека к состоянию полного благополучия.
Здесь есть два важных различия.
Во-первых, хорошее самочувствие — это не пассивное состояние или разовое действие, а практика на протяжении всей жизни, которая требует работы, преднамеренных действий и выбора.Во-вторых, оздоровление — это то, что каждый человек делает самостоятельно.
«В IncentFit мы рассматриваем велнес как регулярную практику действий, выбора и образа жизни, которые приводят человека к состоянию полного благополучия».
Global Wellness Institute, еще одна ведущая организация, занимающаяся вопросами общественного здравоохранения и благополучия, делает еще один шаг вперед в своем определении: «Хорошее самочувствие — это индивидуальное стремление — мы несем ответственность за свой выбор, поведение и образ жизни». но на него также значительно влияет физическая, социальная и культурная среда, в которой мы живем.”
Эти выборы будут глубоко личными, но цель одна и та же: достижение сбалансированного образа жизни, который приведет к более счастливой, здоровой и менее стрессовой жизни.
Велнес — это тоже многомерное состояние. Легко думать о своем физическом здоровье и о том, больны ли мы или здоровы, физически активны или нет. Но настоящее благополучие выходит за рамки физического.
Большинство экспертов рассматривают благополучие в нескольких различных измерениях — большинство используют не менее шести, но некоторые модели отображают до 8-10 областей.
Каковы размеры велнеса?
Эксперты организовали личное здоровье в модель с несколькими взаимосвязанными «измерениями». Проблема в одной области может иметь последствия во многих других. Точно так же улучшение одной из этих областей может иметь положительный волновой эффект, поскольку мы стремимся к балансу во всей этой системе!
Мы считаем наиболее полезным использовать следующие размеры:
Физическое: Забота о вашем теле и физическом здоровье, чтобы оно могло работать так, как вы хотите.Вы делаете это, осознавая потребности своего тела в упражнениях и активности, спокойном сне и хорошем питании. Это также включает управление состоянием здоровья или болезнью и обращение за медицинской помощью, когда это необходимо.
Эмоциональный : насколько хорошо вы справляетесь с жизненными стрессами, требованиями и неудачами. Тот, кто находится в хорошем эмоциональном состоянии, сосредотачивается на удовлетворении своих эмоциональных потребностей, развитии устойчивости и навыков совладания с изменениями и неудачами, а также на развитии успешных отношений и поддержки сетей.Эти практики могут улучшить ваше мировоззрение и уменьшить стресс.
Интеллектуальный : изучение новой информации и навыков может укрепить уверенность и самооценку. Управление своим интеллектуальным благополучием означает признание собственных сильных сторон и поиск новых способов обучения и стимулирования своего ума. Это также может включать открытость для новых идей, критическое мышление, расширение ваших знаний по различным темам и знакомство с новыми идеями, людьми и убеждениями.
Социальные : Создание поддерживающей сети друзей, семьи и коллег.Сила ваших социальных сетей может помочь сделать жизнь более полноценной, но также поможет в трудные времена. Уравновешивание работы и семейных обязанностей с богатой и разнообразной общественной жизнью может оказать положительное влияние и улучшить общее состояние счастья.
Духовное : Это может относиться к тому значению, которое некоторые люди находят в религии или духовности, но, точнее, мы можем стремиться к духовному благополучию, когда чувствуем, что у нас есть цель и мы находим разум в своей жизни.Духовность в различных формах может обеспечить комфорт и носит глубоко личный характер.
Окружающая среда : Создание или поиск мест, где вы живете, работаете, учитесь и играете, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности, счастливым и мотивированным. Наша окружающая среда оказывает большое влияние на то, как мы себя чувствуем!
Финансовый : контроль над своими регулярными расходами, работа для достижения финансовых целей и повышение способности справляться с финансовым потрясением. Финансы могут быть основным источником стресса, поэтому установление некоторой формы финансового благополучия позволяет нам наслаждаться жизнью с большей свободой.
Профессиональный : Способность находить удовлетворение и ценность в нашей работе, чувствовать, что ее ценят наш работодатель и коллеги, и находить цель и смысл в том, что мы делаем. Мы проводим большую часть времени в бодрствовании за работой, поэтому это должно улучшать нашу жизнь.
Здоровая и поддерживающая социальная жизнь может изменить наше общее благополучие и счастье к лучшему. Попробуйте совместить общественную деятельность с упражнениями!
В чем разница между велнес издоровье vs. благополучие?
Эти термины часто используются как синонимы, но между ними есть явные различия! Самый простой способ подумать об этом — это помнить, что хорошее самочувствие — это путь , а состояние полного благополучия — это пункт назначения .
Здоровье : достижение полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недомоганий.
Благополучие : состояние, при котором кто-то здоров, счастлив и комфортно
Велнес : практика улучшения личного здоровья и благополучия посредством ряда регулярных действий и выбора
Что такое корпоративный велнес?
Корпоративные оздоровительные программы — это программы любого вида, разработанные для поощрения выбора более здорового образа жизни на рабочем месте и предотвращения тех проблем, которые влияют на ваш бизнес.
Почему работодатели должны заботиться о том, чтобы их сотрудники занимались здоровьем? Заботы о здоровье и благополучии сотрудников не остаются дома… они следуют за людьми на работу! Работодатели берут на себя расходы, связанные с отвлечением, отключением и стрессом работников, что может привести к снижению морального духа и увеличению текучести кадров.
Из-за этого менеджеры по персоналу чаще всего говорят, что они мотивированы тремя основными факторами, когда дело доходит до реализации новой программы или преимущества: набор и удержание , повышение вовлеченности сотрудников и сокращение расходов на здравоохранение .
Хорошая новость: исследования показали, что работодатели могут получить некоторую отдачу от инвестиций во всех трех из этих областей. (Прочтите нашу техническую документацию «Измерение того, что имеет значение: рентабельность инвестиций в благополучие на рабочем месте», чтобы узнать, как рассчитать точку безубыточности для получения оздоровительных льгот.)
Как работодатели могут помочь своим работникам стать более здоровыми?
Доказано, что корпоративные программы оздоровления способствуют формированию здоровых личных привычек среди сотрудников, одновременно создавая культуру здоровья в компании.Преимущества хорошего самочувствия могут улучшить состояние здоровья, повысить производительность и сосредоточиться на работе, повысить вовлеченность сотрудников и улучшить удержание кадров.
Инвестирование в оздоровительную программу любого типа показывает сотрудникам, что их ценят, ценят и о них заботятся. В опросе 2017 года 70% сотрудников, участвовавших в программах оздоровления, сообщили о более высоком удовлетворении от работы на , чем те, кто не участвовал в программах компаний.
«Корпоративные программы оздоровления — это любые программы, разработанные для поощрения выбора более здорового образа жизни на рабочем месте и предотвращения тех проблем, которые влияют на ваш бизнес.
Работодатели могут предлагать программы, льготы или льготы, которые поддерживают любое измерение благополучия, но чаще всего вы увидите программы оздоровления на рабочем месте, которые поддерживают физической активности, питания, психического здоровья и управления стрессом, а также аспекты социальных и эмоциональное благополучие.
Недавнее исследование показало, что более 9 из 10 работников говорят, что чувствуют мотивацию делать все возможное, если их руководители поддерживают усилия по обеспечению благополучия! Так что нисходящая поддержка ваших инициатив в области здоровья и благополучия является ключом к вовлечению всех в процесс.
Какие виды корпоративных оздоровительных программ наиболее популярны?
Индустрия корпоративного благополучия — это глобальный рынок с оборотом в несколько миллиардов долларов, и исследователи постоянно изучают его влияние на здоровье населения. Что означает хорошие вещи для потребителя: изобилие выбора и проверенные методы, которые используются работодателями по всему миру!
Сегодняшние корпоративные оздоровительные программы могут быть разными. Компании любого размера могут и реализуют какую-то программу или пособие для поддержки здоровья и благополучия сотрудников.Степень полноты этих программ зависит от бюджета и потребностей компании. Однако можно выделить несколько тенденций.
Самый распространенный тип программы называется программой оздоровления образа жизни . В целом, это программ по изменению поведения , разработанных для того, чтобы побудить большинства людей регулярно делать более здоровый выбор.
(С другой стороны, другой зонтичной категорией является программа управления заболеваниями , которая представляет собой целевые программы медицинского вмешательства, разработанные специально для сотрудников, управляющих хроническими заболеваниями, состояниями здоровья или заболеваниями.)
В 2020-2021 годах пять наиболее распространенных предложений оздоровительного образа жизни:
Поощрения или вознаграждения в отношении здоровья
Телемедицина и телетерапия
Программы управления стрессом
Интернет-ресурсы для здорового образа жизни (приложения, медицинский контент, веб-платформы и т. Д.)
Бесплатное тестирование на вирус или антитела COVID-19
_{[Источник: отчет Aflac WorkForces за 2020-2021 годы]}
Как я могу начать?
Первым шагом к внедрению корпоративных оздоровительных решений является исследование, в том числе беседы с такими экспертами, как брокеры, продавцы и другие специалисты по персоналу.Прежде чем запускать программу, продумайте следующие ключевые моменты:
Каковы ваши мотивы? Будет ли ваша программа сосредоточена на наборе и удержании персонала? Моральный дух сотрудников? Обручение? Сокращение прогулов или присутствия на работе? Оказываете ли вы влияние на рост расходов вашей компании на здравоохранение? Разные цели требуют разных подходов.
Что вам нужно? Это относится как к потребностям компании, так и к потребностям ваших сотрудников. Здесь может помочь опрос сотрудников! Поймите, какие факторы или проблемы важны для вашей команды.Также подумайте о том, какой результат ваш бизнес надеется получить от этих инвестиций (например, повышение производительности или сокращение больничных).
Каков ваш бюджет? Важный фактор при принятии любого решения! Мы рекомендуем составлять бюджет от 100 до 150 долларов на сотрудника в год и до 500 долларов на сотрудника в год, если вы включаете в свои льготы поощрения, вознаграждения или компенсации.
Дополнительная информация
Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как можно реализовать Wellness Challenge на своем рабочем месте
Интересуетесь, как выглядят оздоровительные преимущества? Ознакомьтесь с « Definitive Corporate Wellness Landscape », чтобы получить общее представление обо всех вариантах, имеющихся на рынке прямо сейчас! (Совет для профессионалов: поищите в сравнительной таблице, какие продукты чаще всего встречаются у компаний вашего размера.)
Хотите узнать больше о корпоративном велнесе? Примите участие в нашей серии веб-семинаров «Основы благополучия», состоящей из трех частей, для менеджеров по персоналу. Это отличный старт для всех, кто хочет (или нуждается) в первую очередь в индустрии.
Хотите поговорить со специалистом по льготам для получения индивидуальной поддержки? Запланируйте вводный звонок с IncentFit. Мы узнаем немного больше об уникальных потребностях вашей компании и укажем вам верное направление.
Что для вас значит хорошее самочувствие?
Велнес означает разные вещи для разных людей.Для многих людей хорошее самочувствие означает физическую форму, комплексный уход, счастье, расслабление, эмоциональное равновесие, снижение стресса, качество жизни и духовное здоровье . Однако многие люди согласны с тем, что хорошее самочувствие — это больше, чем просто отсутствие болезней; это активный образ жизни.
Определение благополучия
Всемирная организация здравоохранения, один из ведущих ресурсов по глобальному здоровью, определяет благополучие как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и недугов.Концепция хорошего самочувствия не нова. На самом деле, идея хорошего самочувствия восходит к древним китайским, греческим и римским культурам, которые подчеркивали целостный подход к достижению здоровья, благополучия и гармонии в жизни.
Многие из этих концепций хорошего самочувствия актуальны и сегодня, поскольку мы справляемся с еще большим количеством жизненных проблем, чем наши предки. Хорошее самочувствие должно включать баланс между несколькими измерениями жизни: эмоциональным, физическим, социальным, духовным, экологическим, финансовым, интеллектуальным и профессиональным.Сегодня все аспекты хорошего самочувствия взаимосвязаны и имеют решающее значение для полноценной жизни.
Создание целей благополучия
Какой бы сложной ни была наша современная жизнь, неудивительно, что немногие, если вообще кто-либо из нас, способны поддерживать и оптимизировать все области физического, психического и эмоционального благополучия. Оздоровительные ретриты и комплексные спа-салоны часто являются важными партнерами в определении и достижении целей оздоровления. Типичные оздоровительные цели включают поддержание здорового веса, снижение стресса, решение медицинских проблем, улучшение физической формы или развитие творческих способностей для достижения личных и профессиональных целей.
Достижение благополучия
Поиск правильного сочетания поддержки для достижения хорошего самочувствия у каждого из нас индивидуален. Комплексные оздоровительные курсы могут помочь достичь хорошего самочувствия, сосредоточив внимание на множестве аспектов жизни всего человека . Индивидуальные планы оздоровления объединяют восточную и западную философии, а натуропатические компоненты направлены на устранение основных причин болезней или дисбаланса между телом и разумом.
В зависимости от ваших уникальных потребностей планы оздоровления могут включать персональные тренировки, лайф-коучинг, консультации по питанию, здоровое старение и улучшение красоты, дополнительную поддержку планов лечения, услуги для души и тела, мероприятия на свежем воздухе и другие сферы обслуживания.Идеальная программа принесет немедленные результаты и будет способствовать формированию устойчивых долгосрочных здоровых привычек.
Преимущества оздоровления
Оптимальное самочувствие уникально для каждого из нас, но способность выполнять свои обязательства, а также наши мечты, возможно, является общей целью, которую мы все разделяем. Проактивно делая благополучие своим жизненным приоритетом, мы можем лучше справляться с ожидаемыми и неожиданными физическими заболеваниями и психологическими проблемами. Компании измеряют благополучие с точки зрения более высокой продуктивности, инноваций и творчества, сокращения заболеваемости и количества прогулов.В нашей личной жизни многие используют такие слова, как счастье, повышенная энергия, положительные эмоции, безболезненность и умиротворение . Когда мы усваиваем хорошее самочувствие, мы можем активировать преимущества во всем, что мы делаем, что, в свою очередь, распространяется на других в нашей жизни.
.