Все и все раздражают что делать: Что делать, если все бесит и раздражает?

Содержание

Что делать, если все бесит и раздражает?

Всем время от времени хочется произнести фразу «Как меня все бесит!». И это не удивительно, ведь жизнь состоит не только из положительных событий.

Каждому знакомо чувство гнева — это нормальная человеческая эмоция, в которой есть свои плюсы. Вспышка негатива позволяет выплеснуть отрицательную энергию, может дать мотивацию и стимулировать деятельность. Но иногда все бесит до такой степени, что эмоциональное состояние выходит из-под контроля: начинаются проблемы в личных отношениях, работе и других сферах жизни. В таком случае гнев становится разрушительным и требует коррекции.

Гнев — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние разной интенсивности: от умеренного раздражения до сильной ярости. Такая реакция отражается не только на настроении и поведении, но и на физиологических показателях организма. Когда человека слишком долго или слишком сильно бесит все вокруг, то появляются следующие физические изменения:

  • Повышенная активность лимбической системы, а затем надпочечников и коры головного мозга, что приводит к интенсивному выбросу соответствующих гормонов
  • Гиперемия (покраснение) кожных покровов в связи с усиленным кровообращением
  • Учащенное сердцебиение и дыхание
  • Повышение уровня артериального давления
  • Мышечное напряжение
  • Повышенное потоотделение
  • Рассеянное и суженное внимание

Пациент может замечать, что его эмоциональный фон не в порядке, ведь это мешает нормально жить. Обычно человек говорит что-то вроде «мне хреново и поэтому я не могу себя контролировать», но не воспринимает это как патологическое состояние с серьезными последствиями.

Если вас регулярно все раздражает, будьте готовы к тому, что это отрицательно скажется на здоровье, ведь перечисленные симптомы держат тело в сильном напряжении. Если они возникают слишком часто, то это может привести к срыву адаптационных механизмов психики и организма в целом.

Бесконтрольные попытки подавить гнев тоже опасны. Подавленная внешняя агрессия перерастает в аутоагрессию, то есть направляется внутрь самого себя. Это может привести к патологическим последствиям в виде развития пассивно-агрессивного поведения, неврозов, психосоматических расстройств и различных зависимостей. Происходит влияние на разные системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Это приводит к повышенному риску развития гипертонической болезни и инсульта, обострению язв желудка и кишечника, снижает иммунитет.

Если вы чувствуете, что окружение раздражает вас слишком часто, то постарайтесь определить причину и разобраться с ней. В противном случае это может нанести значительный вред физическому и психическому состоянию.

Почему все бесит

Гнев — это вторичная эмоция, которая возникает в ответ на предполагаемую угрозу. Сам по себе гнев не рассматривается как отдельное заболевание, однако он является частым симптомом различных патологических состояний. Причины, почему все бесит и раздражает:

  1. Особенности личности. Характер — это фон для развития проблем с контролем гнева.
  2. Детство и воспитание. Некоторые установочные формы поведения и триггеры могут быть связаны с прошлым. С периодом детства может быть связана причина постоянно подавляемого гнева: к примеру, наказание за выражение чувств или наблюдение и страх перед взрослыми в гневе.
  3. Состояние стресса. Жизненные трудности, которые приводят к стрессу, истощают нервную систему и служат частой причиной того, почему все раздражает.
  4. Психические заболевания. Гнев и раздражительность могут быть симптомами обсессивно-компульсивного или биполярного расстройства, депрессий, синдрома дефицита внимания у детей и других недугов.
  5. Гормональный дисбаланс. Жалобы на раздражительность и эмоциональную лабильность характерны для гиперпаратиреоза, гипертиреоза, тиреоидитов, гиперкортицизма. Также вопросом «Почему меня все бесит и хочется плакать?» часто задаются беременные женщины и девушки в период ПМС. Это связано с изменением гормонального фона, в частности, уровня прогестерона.
  6. Употребление наркотических веществ и большого количества алкоголя. Наркотики меняют физиологические процессы организма и оказывают пагубное воздействие на психику. Может быть достаточно даже единичных случаев употребления. Состояние наркотического опьянения и абстинентный синдром всегда становятся причиной того, почему злость внутри и все раздражает.
  7. Хроническая боль и соматические заболевания. Не дают расслабиться, выспаться и истощают нервную систему.

Раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями. Человек не всегда может уловить причину того, почему все бесит. А значит, и устранение проблемы маловероятно. Бывает, что ответная реакция выплескивается сразу, но иногда она подавляется и накапливается. Последний вариант опасен как для состояния здоровья, так и для окружения — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Любая из причин того, почему все вокруг раздражают, может быть устранена при правильном подходе. Проблема не всегда лежит на поверхности. Может потребоваться сложная психотерапевтическая работа вместе с лабораторно-инструментальным обследованием организма. Если вы не можете понять, почему все раздражает и бесит в чем причина точно сможет разобраться опытный специалист. Не стоит откладывать обращение за помощью, ведь чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем меньше будет последствий как для здоровья, так и для социальной жизни.

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

  1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
  2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
  3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
  4. Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
  5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
  6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
  7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

«Если все вокруг раздражает, что делать?»

Подготовила Ирина РЯБОВА.

Нашу читательницу Диану беспокоит ее состояние: ее напрягают все и все вокруг. Психолог рассказывает, что делать.

«У меня в последнее время все вызывает недовольство: коллеги на работе, подруги, друг, с которым встречаюсь давно, почти все люди, с которыми приходится общаться, погода, материальные проблемы, город, в котором я живу, даже поведение родных и горячо любимых детей, – рассказала Диана. – И такое состояние длится уже больше месяца. Даже не знаю, дело во мне или в окружающем мире. И не знаю, что с этим делать».

Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова:

Каждый человек в своей жизни сталкивается с подобной ситуацией, особенно часто приходится слышать о таком от женщин. Часто на хрупких женских плечах лежит много обязательств: семья, карьера, финансовое обеспечение, материально-бытовые вопросы и прочее. И при этом нам нужно выглядеть на все 100! Как успеть все это за 24 часа?! Мы понимаем, что это невозможно, но стремимся все успеть. В итоге – дистресс (стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение).

Не нужно искать виновных!

Вам сейчас очень нелегко, однако не стоит искать виновных. Раздражение – это одна из эмоций, которая является нормальной реакцией восприятия человеком происходящих в его жизни негативных событий. Однако если такие эмоции преобладают над позитивными долгое время, то это уже сигнал задуматься и действовать. Причин раздражению может быть множество: накопившаяся усталость, излишняя ответственность и требовательность к себе и другим, непринятие сложившейся ситуации, неудовлетворяющие отношения с окружающими людьми, эмоциональное выгорание, проблемы со здоровьем. Даже если вас всё злит, не пугайтесь. Злость дает нам колоссальную энергию, но важно направить ее в нужное русло.

Если вас раздражает всё и все вокруг, лучший способ избавиться от неприятного чувства – вовремя попытаться его понять и грамотно выразить.

Что делать?

В таком состоянии я бы порекомендовала вам следующее:

1. Сказать себе: «Стоп!»

2. Позвольте уделять себе ежедневно хотя бы 15-30 минут времени, даже если у вас масса забот и дел. Проведите такой сеанс: присядьте удобно, еще лучше прилечь. И не нужно бояться, что вы что-то не успеваете доделать. Расслабьте все мышцы. Обратите внимание на ощущения, возникающие в теле: напряжение, покалывание, дрожь.

3. Напишите на листе бумаги: кто и что вас не устраивает. Опишите возникшие чувства и физические ощущения при мыслях об этих людях или событиях («я сейчас сильно злюсь, внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат…»). Пока будете подбирать выражения, уже начнете успокаиваться.

4. Прислушайтесь к своим мыслям и желаниям, поплачьте, если хочется. Пофантазируйте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы все эти проблемы были решены. Это может быть установкой на позитивный исход событий.

5. Если возможно, проговорите о своих переживаниях с теми, кому доверяете. Проблемы важно проговаривать, а не носит в себе.

6. Попросите родных, чтобы какое-то время вас не тревожили телефонными звонками по пустякам. Оставшись без вас, они увидят, как много дел лежит на ваших плечах, и, возможно, возьмут решение каких-то проблем и дел на себя.

7. Выделите время на личные отношения, удовольствия и хобби. Прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями, чтение, спорт, йога, рисование, вязание – подойдет все, что может избавить вас от тревожных мыслей, сделать спокойнее и уверенней в себе.

8. Имейте ввиду, что причина вашего состояния может крыться в состоянии здоровья. Немаловажную роль в эмоциональном состоянии женщины играет гормональный фон. Возможно, необходимо посетить терапевта, гинеколога, проверить работу щитовидной железы.

9. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональным напряжением, и нервное состояние все нарастает – обязательно обратись к психологу.

Психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова

Почему меня всё раздражает? • Life Design

И вот в чем была при­чи­на. Мама все­гда сла­ви­лась тем, что она иде­аль­ная хозяй­ка, тру­же­ни­ца, кото­рая уби­ра­ет­ся и гото­вит, не покла­дая рук. Я же в глу­бине души счи­та­ла, что посто­ян­ная убор­ка – это пустая тра­та вре­ме­ни, но мне было стыд­но при­знать­ся в этом.

Меня раз­дра­жа­ла не посу­да, а чув­ство вины и сты­да. Я ощу­ща­ла бес­смыс­лен­ность все­го про­ис­хо­дя­ще­го и зли­лась, что не могу ниче­го поде­лать.

И в кон­це кон­цов, при­зна­лась себе в том, о чем дол­гое вре­мя не реша­лась даже поду­мать  – огром­ное жела­ние съе­хать от роди­те­лей.

Ока­за­лось, что я меч­та­ла жить отдель­но от них, вме­сте с моим моло­дым чело­ве­ком. В роди­тель­ском доме меня удер­жи­ва­ло чув­ство вины, ведь маме лег­че с нами – и по дому «под­хва­тим», и с пле­мяш­ка­ми поси­дим, и раз­го­во­ром пове­се­лим.

Это пра­виль­но по всем мер­кам. Это то, что назы­ва­ет­ся «чув­ство дол­га» – роди­те­ли помо­га­ли мне всю жизнь, и я хоте­ла быть бла­го­дар­ной в ответ.

Но рас­кру­чи­вая клу­бок сво­их раз­дра­же­ний, осо­зна­ла – я живу не так, как мне на самом деле хочет­ся. Я подав­ляю свои меч­ты. Делаю то, что пра­виль­но, что долж­на. А на самом деле, хочу дру­го­го. Хочу свой дом, хочу быть там хозяй­кой. Хочу сама решать, когда и как мне уби­рать­ся. Хочу не зави­сеть от чужо­го настро­е­ния. Хочу, что­бы меня никто не отвле­кал, когда я рабо­таю.

Я. Хочу. Уехать.

Это осо­зна­ние буд­то вскры­ло мно­го­лет­ний нарыв, и вся боль, вся злость и ощу­ще­ние бес­по­мощ­но­сти вышло нару­жу. Я чув­ство­ва­ла вину и удо­воль­ствие одно­вре­мен­но. Вину пото­му, что это «непра­виль­но». Удо­воль­ствие  – пото­му что нако­нец-то услы­ша­ла себя.

Дол­гое вре­мя я глу­ши­ла, заты­ка­ла этот голос – отсю­да и вся злость на маму, на род­ных, на себя. Я ощу­ща­ла, что живу не так, как хочу, и раз­дра­жи­тель­ность ука­зы­ва­ла мне – «Что-то здесь непра­виль­но. Ну обра­ти же ты вни­ма­ние!»

Дума­ла, что меня бесит коли­че­ство посу­ды, а, на самом деле, про­сто хоте­ла жить сво­ей жиз­нью.

Меня всё бесит! О чём говорит раздражение | Психология жизни | Здоровье

Встреча с неизбежным

Раздражение появляется, если мы сталкиваемся с чем-то, что давит на наши чувствительные места. И мы начинаем реагировать, причём зачастую слишком резко и болезненно. Раздражение превращается в вспышку гнева и может перерасти в грандиозный скандал.

Чтобы этого не произошло, часто советуют своё недовольство контролировать. Это не совсем верная стратегия. Если долгое время носить негатив в себе, он начнёт медленно отравлять вас изнутри. Лучший способ избавиться от неприятного чувства — попытаться его понять и грамотно выразить.

Внимание на потребности

Раздражение очень красноречиво. Оно сообщает о потребностях, которые на данный момент не удовлетворены. Например, едете вы домой с работы. Час пик, пробки, замкнутое пространство метро или автобуса, толчея, чьё-то неловкое движение… Всё это выводит из себя. О чём говорит раздражение? О том, что вы устали. Ваши потребности в безопасности и комфорте не удовлетворены. Вы нуждаетесь в отдыхе, тишине и покое.

Или другой пример. Опять муж и дети разбрасывают вещи и оставляют грязную посуду в мойке. Вы раздражаетесь, злитесь, кричите на них. В этот момент посмотрите вглубь своих эмоций, и они расскажут, чего вам не хватает: возможно, более тёплого эмоционального контакта с родными, уверенности, что вас слышат, ценят, уважают.

Понимание себя

Бывает и так, что дело не только в нереализованных потребностях. Неприятную эмоциональную реакцию вызывают люди, которые сильно отличаются от вас. В случае с ребёнком, например, раздражать может даже простое несход­ство темпераментов: вы — активный и быстрый взрослый, он — медлительный, осторожный малыш. Раздражать может даже отсутствие у вашего чада трудностей, которые были у вас в его возрасте: «Я каждую обновку должна была заслужить и у родителей вымолить, а у него вещей полно, и он не ценит».

Если мы сами себе что-то запрещаем — например, открыто выражать чувства на людях, то те, кто себе это разрешает, будут неминуемо вызывать негативные эмоции. Если вы сможете увидеть в поведении других то, что сами себе никогда бы не позволили, вам будет легче признать, что все люди разные, и спокойно идти дальше своим путём.

Как с ним справиться

С раздражением не нужно бороться. Для начала нужно понять, о чём оно сигналит, и постараться удовлетворить свои потребности. Тогда и негатив уйдёт сам собой.

При этом любая отрицательная эмоция должна найти выход. Опишите возникшие чувства («я сейчас сильно злюсь, прямо негодую, вот взорвусь сейчас»). Полезно высказаться и о своих физических ощущениях: «внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат»… Пока будете подбирать выражения, уже начнёте успокаиваться.

И учтите, проявлять своё недовольство нужно не только конструктивно, но и вовремя. Невысказанное раздражение неминуемо будет расти. А потому не копите негативные эмоции. Говорите, что вас не устраивает, и обязательно предлагайте свои решения, иначе любой «пустяк» станет толчком к большому взрыву.

Смотрите также:

Что делать, если все бесит?

Каждый человек в разные времена переживает противоречивые эмоциональные состояния.

Белая полоса сменяет черную, сегодня – ты само очарование, а завтра внутри все кричит: «меня все бесит».

Человек – организация тонкая, и вывести его из равновесия не сложно. Особенно если это женщина. Да и мужчины не исключение.

И что же делать, если Вы замечаете, что наступает состояние души, когда все бесит: погода на улице, голуби, оставляющие следы на подоконнике, звонки друзей, молчание телефона.

Рекомендуем: Что такое раздражение?

А после Вас уже бесит уже сам факт того, что все вокруг раздражает. От этого состояния очень быстро приходит усталость.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Итак, что делать в этом случае и как справиться с раздражением? Разберемся с проблемой по порядку.

С чего начать?

Каждый пытается себя как-то оправдать: «они меня достали», «это от отца передалось», «я просто очень чувствительный».

Но, несмотря на объяснения, сам человек измучен состоянием, когда его все бесит. К тому же его раздражительность портит отношения с другими.

Проблема в том, что могут меняться партнеры, работа, друзья, место жительства, но человек-то остается со своим характером. И когда вне зависимости от ситуации в жизни раздражение остается – пора что-то делать.

Если Вы «заблудились» и не знаете, что делать, попробуйте сделать первый шаг. Примите свое состояние как факт.

Когда человек успокоится, он может увидеть всю реальную картину. Второй шаг – признайте, что Вам нужна помощь понимающего человека.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В чем причина раздражения?

Важно понять, что у любого раздражения есть основание. Порой достаточно понять корень проблемы, и полдела сделано. Вот некоторые причины появления раздражения:

1. Ответ на вопрос «почему меня все бесит» может быть на поверхности. Это характер. Может, он передался наследственным путем, а может быть, сформировался в процессе жизни.

В любом случае, такой типаж личности, которую всё бесит и все раздражают, является отрицательным персонажем в социуме. С ним рядом всем некомфортно, его общества стараются избегать. Если у Вас мало друзей рядом, стоит задуматься, не такой ли я человек.

2. Возможно, Вы – перфекционист, болезненно переживающий любое несоответствие идеальной картине мира. Эта категория людей отличается вечным недовольством, им трудно угодить.

Рекомендуем: Перфекционист — кто это?

Их любимое выражение: «Если бы это было по-другому, я был бы доволен». Но для него такой идеальной ситуации не существует априори. Если Вы – такой идеалист, лучше выйти за рамки своего представления об идеале.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Жизнь намного шире и разнообразнее со всеми ее плюсами и минусами. Примите ее такой.

3. Другой вариант, когда раздражает внешняя ситуация. Возможно, прямо сейчас складываются обстоятельства, выбивающие из «седла» даже самого выдержанного и уравновешенного человека.

Позаботься о себе сам

Благодаря внешним раздражителям человек может дойти до невроза. Невроз, это состояние, когда все бесит:

  • На любое обращение Вы отвечаете — «оставьте меня в покое!»
  • Список людей и событий, кто раздражает, увеличивается, не имея, казалось бы, основания.

Частые неврозы наблюдаются у жителей больших городов, если они без отдыха проводят в активной городской суете неделя за неделей. Выход из подобного нервного напряжения очевиден: бросьте все и дайте себе отдых.

Идеальный вариант – выехать на неделю другую за город или в путешествие!

Итак, основные причины раздражительности разделяются на внутренние и внешние. Поэтому и способы защиты от нее разные. Главное, разобраться в причине.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Свобода рядом

Очевидно, что бороться с внешними факторами легче и быстрее, чем с собственным характером, так как характер – это устоявшиеся качества человека, влияющие на его образ жизни и поведение.

Но это можно делать при условии, если Вы уже устали от своей гневливости и частых конфликтов на этой почве.

Вымотались? Поняли, что это я – раздражительный и конфликтный человек? Значит, свобода от самого себя близка. Главное, принять решение: «У меня получится, я изменю свою жизнь».

Полезно начать с практического задания: проанализировать и написать список под заголовком «Меня это бесит». Люди, вещи, ситуации, все, что раздражает, должно лечь перед глазами.

Раздражение не уйдет, если не понять его причину. Своего «врага» надо знать лицом к лицу, лично. Пока характер не изменен, по возможности, нужно избегать ситуаций или людей, вызывающих негативную реакцию.

Если есть возможность. Например, лучше воздержаться от компании, куда приходит человек, являющийся раздражителем.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

У вас получится!

Вы можете сказать: «Что делать, когда я оказался в ситуации, от меня не зависящей, но которая бесит?» Вот здесь придется потренировать «мышцы» самообладания и самоконтроля.

Можно попробовать абстрагироваться от обстоятельства или нежелательного человека. Или использовать обычный счет, чтобы успокоиться и привести свое состояние в более стабильное.

Очень правильно будет натренировать характер при помощи простого слова «стоп» внутри себя. Стоп – своему раздражению, поднимающемуся эмоциональному взрыву.

После этого нужно спокойно выдохнуть и «перевести стрелку» мыслей на другую тему, более комфортную и приятную. Это и есть ежедневная работа над новой привычкой отказаться от раздражения.

Не лишним будет в такой момент подумать о возможных последствиях нахлынувшего гнева для дальнейшего общения с человеком. Это отрезвит и поможет успокоиться.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Человек, умеющий руководить своими эмоциями – очень сильная личность, достойная уважения. У Вас есть чего достигать! Однажды Вы будете собой гордиться.

Критикую других, делаю то же самое

В это трудно поверить, но психологами доказано: то, что мы не переносим в других, имеем сами. Мы можем даже поспорить или отвергнуть эту идею: «Я не сумасшедший, чтобы делать то, что бесит в других. Это неправильно, поэтому мне это и не нравится».

Душа человека – очень противоречива. Стоит внимательно понаблюдать за своим внутренним миром, реакциями и поведением, и исследование покажет, что психология права.

То, что раздражает в других, есть на уровне подсознания в Вашей натуре. Факт!

Вы словно смотрите в кривое зеркало. Нам что-то не нравится в себе, поэтому именно эта черта так бросается в глаза и раздражает в других людях. Хотя сознательно мы можем об этом даже не задумываться.

Чужие недостатки, которые так бесят нас, только демонстрируют нам возможность изменить это в себе! Если я вижу это в другом – это есть у меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Живи своими приоритетами

Стоит сказать, что есть еще две немаловажные причины нашего раздражения:

  1. Обстоятельства или люди препятствуют задуманному Вами плану, когда окружение не позволяет делать, что хочется.
  2. Другие ожидают от Вас то, что Вы не можете делать или просто не хотите.

Посмотрим на эту причину философски. Вы сотворены уникальной, неповторимой личностью, что дает право жить так, как хотите именно Вы. Из расчета личных ценностей, желаний, способностей.

Рекомендуем: Как успокоиться и не нервничать?

Но, с другой стороны, люди, находящиеся рядом, так же индивидуальны. Со своими намерениями и планами, которые могут противоречить Вашими.

Никто не обязан жить соответственно Вашим ожиданиям, да и Вы свободны в своем выборе. Границы каждого человека должны быть четко обозначены. Способность свободно произносить слово «нет», и также спокойно слышать его в ответ, избавит от излишнего раздражения.

Человеку возможно почти все, если он захочет. Раздражительность можно победить шаг за шагом. Радуйтесь маленьким достижениям и придете к большим. Если Вы еще раздражаетесь, но уже научились в интонацию «добавлять сахарку», это – достижение. Победа не за горами!
Автор: Дарья Киселева

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что делать, когда всё бесит? Советы психолога, как вовремя распознать и побороть стресс

Специалисты считают, что мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений.

Фото: Shutterstock

Большинство людей, по мнению психологов, имеют неразвитый эмоциональный интеллект: мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений. В эфире программы «Говорит Калининград» на радио «Комсомольская правда» медицинский психолог Наталья Крылова рассказала, как вовремя распознать и побороть стресс.

— Когда кто-то говорит, что его все бесит, в это можно вложить что угодно: от легкого раздражения до общего недовольства жизнью. Самый низкий уровень агрессии — это досада; дальше идут раздражение, злость, гнев, ярость, а в конце уже бешенство. Но нас не учат понимать свои чувства. Когда плачет ребенок, родителю очень важно спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?», — советует психолог.

По словам специалиста, стресс — это реакция любого живого организма на новизну. Потому стресс может быть и позитивным, и негативным. А вот наше сознание субъективно, и в силу своих установок мы выхватываем из всего многообразия мира именно то, что соответствует нашим установкам. Интернет, телевидение, наша общая несдержанность формируют негативное отношение к миру. В результате мы занимаемся самовзвинчиванием, замыкая круг негатива в обществе.

Опрос радио «КП» на улице показал, что лучшим способом борьбы со стрессом калининградцы считают успокоительные таблетки, алкоголь, вкусную еду, музыку и прогулки. Но, по мнению профессионального психолога, гарантированно помогают разобраться с напряжением только три универсальных способа — секс, еда и спорт.

— Что касается еды, то выбирайте не пирожные и конфеты, а полезные снеки или даже воду. Помните, в советское время в кабинетах у больших начальников стоял графин? Те, кого вызывали «на ковер», могли попить водички. Это ведь тоже пищеварение, которые мы запускаем, и оно помогает нам справиться со стрессом, — советует Наталья Крылова.

Гормоны счастья поддерживать в организме не так сложно. Серотонин вырабатывается под воздействием ультрафиолета и после употребления твердого сыра, яиц и жирного творога. Выработать эндорфины поможет черный шоколад или красный жгучий перец. Окситоцин получим со стимуляцией кожных покровов ( и это не обязательно объятия, в стрессовых ситуациях человек начинает инстинктивно потирать руки или гладить себя по голове). Дофамин — гормон мотивации — вырабатывается благодаря любимому хобби, сексу и спорту. А вот лекарства и алкоголь могут подействовать не так, как мы планируем.

— «Таблетки счастья» не существует, — говорит Наталья Крылова. — Если вам врач прописал лекарства — пейте, но самоназначения имеют негативные последствия. Даже валерьянку нельзя без назначения врача! Что касается алкоголя, то будет прямым обманом, если я скажу, что он не помогает. В сильных стрессовых ситуациях однократное небольшое количество алкоголя поможет справиться. Но когда человек учится использовать алкоголь как лекарство, это перерастает в пагубную привычку и болезнь.

К сожалению, у многих из нас принято нести рабочие проблемы домой и наоборот. Психологи же советуют использовать… воображаемое ведро. Утром вы в нем несете полученную ребенком двойку, проблемы с ремонтом и так далее. Но при входе в офис должны выплеснуть это все и зайти на работу с пустым ведром. Днем собираете в него все рабочие стрессы. Но вечером прямо в дверях офиса обязательно переверните ведро с рабочим негативом. Ну а если коллеги не пользуются воображаемым ведром, помните золотое правило: не говори, когда не спрашивают и отвечай только на поставленный вопрос.

КОНКРЕТНО

6 признаков того, что вы испытываете стресс:

1. Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти.

2. Частое и быстро возникающее чувство усталости.

3. Повышенная возбудимость, быстрая или сбивчивая речь.

4. Психогенные боли: что-то ломит то здесь, то там.

5. Усиление вредных привычек.

6. Нарушение сна и аппетита.

Полный эфир с психологом слушайте ЗДЕСЬ.

что делать, если бесят домочадцы — INMYROOM

Первое место среди раздражающих факторов дома занимают привычки наших домочадцев, с которыми нам никак не удается смириться. Мы рассмотрим их подробно и предложим несколько компромиссных вариантов. Возможно, они помогут вам сделать жизнь в семье спокойной и гармоничной.

Разбрасывать одежду

Пожалуй, эта привычка домочадцев — самая распространенная. Вещи, которым вы определили свои места и четкий порядок на полках в шкафу, раз от раза либо свалены кучей, либо лежат абсолютно не там и не так. 

Конечно же, у домашних мнение по этому поводу совсем иное.

Что же делать?

Выделите место в доме, куда ваш близкий может без стеснения сбрасывать свою одежду. Лучше всего, если это будет отдельная гардеробная, куда будут отправляться все его вещи: от сломанных системных блоков и старых лыж до джинсов и ботинок. Если квартира маленькая, подойдет отдельный шкаф или полки, спрятанные за надежным фасадом или тканевыми шторками.

Оставлять лужи в ванной

Не всем домочадцам понятно, что, принимая душ, нужно не только задвинуть шторку, но и убедиться, что она внутри ванны. Результат — вечные лужи на полу и мокрые носки или тапочки.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Можно попробовать постелить коврик из микроволокна или бамбука: он быстро впитывает влагу, а потом моментально высыхает. Но самый верный вариант — установить вместо подвижной шторки стационарную стеклянную перегородку.

Критиковать

Почему вы не едите мяса, не навещаете каждые выходные бабушку, ведь ей наверняка скучно, слишком громко поете в душе или вообще слушаете «свою ужасную» музыку — в такие моменты хочется стать самым последним человеком на Земле.  

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Ваши пристрастия в еде и отношения с другими родственниками касаются только вас, а вот петь в душе лучше, когда в квартире никого нет — возможно, ваше мнение о своем прекрасном голосе слегка преувеличено. Ну а слушать музыку можно и через наушники.

Если наушники не для вас, рекомендуем новинку — беспроводную колонку-воротник Bose SoundWear Companion с направленным звуком: можно одновременно и общаться с окружающими, и наслаждаться любимой музыкой, слышной только вам.

Оставлять после готовки хаос

Большой плюс, если кто-то из домочадцев любит готовить и делает это хорошо, — всегда приятно, когда дома тебя ждет вкусный и затейливый ужин. И если перспектива помыть после него посуду не пугает, то отмыть последствия кулинарного процесса иногда в принципе кажется невозможным: брызги масла на кухонном фартуке и плите, засохшие подтеки соуса на столешнице, а еще как минимум две сковороды, кастрюля и противень!

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Можно, конечно, ворчать или ужинать в ресторане, но есть большой риск сильно поругаться или сильно потратиться. А можно купить посудомоечную машину с увеличенной зоной загрузки, которой не помеха вместить противень и кастрюлю с тремя сковородками. Ну а кухонный фартук достаточно основательно чистить раз в неделю — благо эффективных и безопасных средств в магазинах много.

Избегать уборки

Очень злит наивная мечта домочадцев, чтобы чистота в доме поддерживалась сама собой. 

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Если распределение обязанностей ни к чему не приводит, есть довольно простое решение — выделить из бюджета средства на помощницу по хозяйству. Накладно, но душевное спокойствие дороже.

Страдать синдромом Плюшкина

Гипертрофированной бережливостью чаще страдают представители старшего поколения, полагающие, что любая ненужная вещь пригодится в будущем. Объяснить, что на балконе можно пить чай и отдыхать, а дача — не склад старых вещей — не всегда получается.  

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Возможно, вам удастся убедить бережливых домочадцев вывести все на личный склад — сейчас много компаний, предоставляющих услуги по хранению.

Если расстаться с вещами нет возможности — присмотритесь к идеям по функциональному хранению в небольших квартирах: возможно, кладовка под кроватью или антресоль в нише — ваш вариант.

Громко смотреть телевизор

После длинного дня хочется собраться с мыслями, посидеть в тишине, почитать книгу. Но не тут-то было! У мужа в это время матч международного значения, а глуховатый дедушка желает быть в курсе всех мировых новостей. 

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Слава богу, футбольные матчи транслируют не каждый день! Если в квартире несколько комнат — можно уединиться в одной из них, самой дальней, или пойти в парк и почитать книгу там. С глуховатым дедушкой сложнее. Самый верный вариант — купить наушники, лучше — беспроводные, чтобы не ограничивать передвижения по квартире. Уверены, что от модели Bose, которую носит Владимир Путин, дедушка точно не откажется — Quiet Comfort 35 II.

Не выключать свет и не отключать из розеток приборы

Такая привычка домочадцев чревата не только увеличенными счетами за электричество, но и опасностью возникновения пожара.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Установите выключатели с датчиками движения или целую систему «Умный дом», с помощью которой можно обесточить розетки удаленно, через смартфон или компьютер.

Вывод

Бороться или не бороться с привычками домочадцев, каждый решает сам. Самое главное, чтобы, несмотря на вредные привычки, семья была местом объединения неидеальных, но все же близких людей.

3 способа борьбы с отношением «все меня раздражает»

Обновлено 22 августа 2020 г. •

В этом посте мы можем использовать ссылки на продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.

Ладно, признаю — я не думаю, что официально существует такое понятие, как «меня все раздражает». Но держу пари, вы понимаете, о чем я — те моменты, когда вещи вокруг вас начинают казаться слишком подавляющими — до такой степени, что это вас злит и раздражает.

«Эээ, меня все раздражает! Все и все! Я терпеть не могу !! »

Похоже на вас?

Тогда вам обязательно нужно это прочитать.

«Меня все раздражает»: откуда это?

Если вы регулярно ловите себя на мысли типа «все меня раздражает» или «я всех ненавижу», обычно есть одна или несколько из этих причин:

  • Вы устали и измучены — настолько, что чувствуете себя взволнованным любым дополнительным раздражающим нюансом.Например, вы уже чувствуете усталость и внезапно обнаруживаете, что ваш коллега уехал в отпуск, а это значит, что вам теперь приходится заниматься какой-то его работой. Конечно, вы почувствуете, что это «большое дело», потому что у вас уже есть ограниченное количество энергии на весь день.

  • Вы переживаете гормональные изменения — подростковый возраст, ПМС, беременность, менопауза, гормональные контрацептивы или вызванный болезнью гормональный дисбаланс могут полностью разрушить ваше мышление и сделать вас особенно восприимчивыми к психологическим раздражителям.

  • Вы живете в раздражающей обстановке — если в вашем доме беспорядок (то есть полный беспорядка), ваша рабочая жизнь не имеет структуры (нет планирования, нет баланса между работой и личной жизнью), и вам приходится иметь дело с токсичными людьми все время (идиоты-боссы, кто-нибудь?) ваши чувства могут обостряться, что опять же приводит к раздражению.

Плохо ли жить с отношением «все меня раздражает»?

Если вы спросите меня, нет ничего плохого в том, чтобы какое-то время раздражаться.Я могу повторяться снова и снова, но я действительно думаю, что мы получаем больше пользы, когда можем полностью почувствовать ЛЮБЫЕ эмоции, которые мы получаем. Нам нужно обработать их, чтобы они не сидели где-то в глубине нашего сознания и молчаливо отравляли нас изнутри.

НО постоянное раздражение — тоже стрессовый фактор. Стресс очень вреден как для вашего тела, так и для психического здоровья, поэтому лучше всего побороть этот токсичный образ мышления и убедиться, что вы не боретесь с ним слишком долго.

3 способа борьбы с отношением «все меня раздражает»

Теперь, когда мы знаем, что это такое и откуда оно взялось, вот как вырваться на свободу всякий раз, когда вы ловите себя на том, что вас слишком раздражает все вокруг.

1) Перестаньте верить, что все должно быть так, как вы хотите

Конечно, было бы здорово, если бы все всегда шло по плану. Но жизнь непредсказуема, и некоторые вещи невозможно контролировать … Но вы всегда можете контролировать свои реакции.

Когда вы замечаете, что чувствуете раздражение из-за других, постарайтесь вспомнить, что на самом деле никто ничего не ДОЛЖЕН делать. Люди не должны действовать или вести себя определенным образом.

через GIPHY

Верно! Нет закона, который заставлял бы кого-то «не быть придурком» или «не вести себя как придурок».Конечно, есть много вещей, которые должен делать (например: не заставлять других ждать, не думать только о себе, не лгать другим и т. Д.), Потому что существуют невидимые социальные правила, и мы ожидаем всем следовать за ними.

Но по сути, почти ничто не может заставить человека следовать этим правилам, и вы никогда не должны ожидать от них этого. Некоторые люди просто хотят игнорировать всеобщие ожидания, иначе у них действительно сломанный характер. Это неизбежно.

В качестве альтернативы вам тоже ничего не нужно делать.

через GIPHY

Да, вас не заставляют работать или заниматься своими счетами и жизненными проблемами. Когда вы хорошо думаете, вы можете долгое время не делать ничего из этого, и не умрет.

НО эти вещи полезны для вас и вашей жизни — и именно поэтому вам лучше их делать. В конце концов, они дают вам комфорт, еду и безопасность, верно? Поэтому вам выгодно их делать.(П.С., вы можете применить этот образ мышления ко многим вещам, которые вы не хотите делать, и найти новый смысл в мирских задачах!).

Теперь, если вы разозлились из-за определенной ситуации, напомните себе, что жизнь непредсказуема и единственный способ прожить ее счастливо — это быть гибкими, научиться адаптироваться и маневрировать, когда это необходимо.

Будет много ситуаций, которых просто невозможно избежать, и позволив им испортить ваше отношение, вы просто продляете процесс их разрешения. Почему? Потому что вы потратите уйму времени, злясь на это, вместо того, чтобы пытаться решить эту проблему.

Вывод заключается в том, что , сбалансировав ожидания в отношении людей, жизненных ситуаций, событий и результатов, предотвратит множество раздражений в вашей жизни.

Мне нравится поговорка «ожидай худшего, но надейся на лучшее». Это похоже на более мрачную версию «оставайся позитивным, несмотря ни на что», но это также очень мощное напоминание о нашей реальности, которая не всегда бывает приятной и ЭТО ОК.

2) Сделайте упор на самообслуживание

Если вы действительно истощены, выгорели или боретесь с гормональными изменениями, постарайтесь как можно скорее позаботиться о себе.

Проведение времени наедине с собой, расслабление и хорошее времяпрепровождение могут помочь вам восстановить потерянную энергию, что, в свою очередь, сделает вас менее чувствительным к раздражителям и различным негативам.

Если вам нужно быстро начать, вот что я бы особо выделил:

  • Ешьте более питательно. Плохая диета сама по себе может быть раздражителем. Когда вы едите тяжелую, очень калорийную, соленую, нездоровую пищу или сахар, вы заставляете свое тело использовать всю энергию для переработки этой тяжелой пищи. Вот почему мы чувствуем себя такими сонными и ленивыми после пиццы или другой тяжелой еды. Если вы хотите восстановить свою энергию, ешьте более легкую и богатую питательными веществами пищу: фрукты, овощи, нежирные белки, бобовые и любую полезную пищу, которую вы предпочитаете. (P.S. вот некоторые, которые также идеально подходят для вашего психического здоровья).

  • Сделайте легкие упражнения. Я не говорю вам идти в спортзал прямо сейчас, но легкие упражнения, такие как йога, растяжка, ходьба и дыхательные упражнения, прекрасны, когда вам нужно больше энергии.Укрепление тела, помощь в его восстановлении с помощью простых лечебных движений — отличный способ побороть истощение и предотвратить плохое настроение.

  • Примите поливитамины. Иногда нам просто не хватает того или иного микроэлемента, и это может нанести полный ущерб тому, как мы себя чувствуем. В прошлом месяце у меня была неделя, когда я чувствовал сильную усталость без особой причины, поэтому я решил принимать поливитамины ежедневно в течение нескольких недель. Через три дня я почувствовал себя новым человеком и убежден, что добавление дополнительных витаминов в мое тело действительно помогло.

  • Вы также можете попробовать добавку под названием 5-HTP , которая представляет собой естественную аминокислоту, необходимую для выработки серотонина в вашем мозгу. Эта добавка действительно помогала мне в прошлом с плохим настроением и проблемами со сном! Он также почти не имеет побочных эффектов, поэтому является более мягкой и безопасной альтернативой антидепрессантам.

Тоник сверхвысокопрочные 5-HTP капсулы

  • Побалуйте себя. Хорошо проведите вечер в ванной, купите себе что-нибудь новенькое или просто запланируйте больше времени, чтобы насладиться любимым делом. Сделайте перерыв и позвольте себе наслаждаться им, потому что вам это нужно. Если вам кажется, что для этого недостаточно времени, попробуйте посвятить этому хотя бы один выходной день. Это важно для вашего психического здоровья, поэтому многие вещи можно перенести на второй план, не чувствуя себя виноватым.

Здоровое питание, физические упражнения и развлечения определенно помогут вам восстановить часть потерянной энергии и побороть настроение «все меня раздражает».Здоровый образ жизни также может помочь вашему организму регулировать уровень гормонов в вашей системе и решить множество связанных с этим проблем.

Однако, если вы чувствуете, что все еще устали, чем бы вы ни занимались, всегда полезно проконсультироваться с семейным врачом. Профессионал всегда даст вам лучшие рекомендации в зависимости от результатов вашего анализа крови.

Если вы ненавидите ходить к врачу и поэтому откладываете его на максимально долгое время … Поверьте, вы не одиноки! Посещения врача ВСЕГДА вызывают у меня беспокойство, но каждый раз они того стоят.Очень полезно знать, что вы действительно поступили правильно, а главное — СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО ДЛЯ СЕБЯ.

Никогда не бойтесь проверяться и делайте это один раз в год, даже если вы чувствуете себя хорошо. Это приоритет.

3) Повышайте устойчивость и устойчивость

Как я уже упоминал, есть множество вещей, которые мы не можем изменить. Недоброжелательные члены семьи, недружелюбные коллеги, увеличивающаяся рабочая нагрузка, растущие цены и холодная погода могут быть просто частью жизни.

И на самом деле, это есть в жизни каждого. У всех нас есть что-то, что мы ненавидим, из-за чего злимся и раздражаемся.

И все же то, что отличает счастливых людей от тех, кто слишком сильно раздражается, — это … Ну, количество заданных им дел (мне очень жаль этот язык, но я чувствую, что он наиболее точно выражает мои мысли).

Более стойкие люди обычно меньше внимания уделяют раздражающим вещам — они учатся дистанцироваться от них или, по крайней мере, контролировать свои реакции.

Если вы хотите научиться этому, вот список моих статей, в которых я углубляюсь в различные темы психического здоровья, саморазвития, устойчивости и уверенности, чтобы помочь вам постепенно построить по-настоящему сильную личность: 50 статей, которые помогают Вы развиваете выдающуюся умственную силу

Эта коллекция — идеальный ресурс для всех, кто хочет развить лучший стиль мышления, стать менее чувствительным и избавиться от различных тревог, которые мешают вам в полной мере наслаждаться жизнью.

И да, когда вы злитесь, устали и раздражаетесь, вы действительно упускаете это!

— — — — —

Я надеюсь, что эта статья поможет вам стать менее раздражительным и победить неудобное отношение «меня все раздражает».

Жизнь коротка. Не мало того, что эти раздражители контролируют вас. Будьте тем, кто контролирует вашу реакцию на них, и вскоре они потеряют над вами свою власть.

Удачи!

Было ли это полезно?

Нажмите, чтобы оценить статью:

😍 Мне это нравится! 55 🤔 Не для меня 13

Почему тебя все так раздражает | Келли Мария Кордукки

Это определенно не только ты

Фото: Westend61 / Getty Images

Меня раздражают модные маски.Меня раздражают нарушители карантина. Меня раздражают самозваные полицейские, дистанцирующиеся от общества, но не так сильно, как я злюсь на воюющих сторон, дистанцирующихся от общества. Этим утром, ломая пустые коробки, брошенные перед моим домом ужасными 22-летними тусовочными монстрами, которые живут наверху, я фантазировал о том, как я могу им отговорить. Во время звонков в Zoom с друзьями сравнение недавних источников раздражения стало ритуалом. Когда я на этой неделе набираю «М» в свой телефон, он подсказывает «ублюдки».

Я называю это: мы достигли фазы раздражения этой пандемии.

Вне зависимости от того, тревожитесь ли вы в клинической, поддающейся диагностике степени или просто в здоровой пропорции к нервной повседневной реальности жизни в условиях пандемии и экономического застоя, постоянное беспокойство гарантированно оставит вас в напряжении. То, как проявится это повышенное чувство нервного возбуждения, может варьироваться в зависимости от того, кто вы, ваши обстоятельства или какой сейчас день недели. Но если вы заметили, что ваше настроение в последнее время изменилось, будьте уверены, что вы не одиноки.

Эмоциональная «реактивность» — хороший показатель чувства экзистенциального баланса человека. И раздражительность, в частности, является отличительной чертой тревожного ума.

Может показаться странным, что тревога делает нас такими сварливыми, но есть причина, по которой «борьба» является частью реакции борьбы / бегства / замирания. С нейропсихологической точки зрения общепринято, что, когда люди рефлекторно реагируют на воспринимаемый фактор стресса непропорционально какой-либо прямой физической угрозе, «примитивные» подкорковые и лимбические области мозга берут на себя тяжелую работу по обработке этого стрессора без большая помощь со стороны более развитой с точки зрения эволюции префронтальной коры.В ответ на это повышенное нервное возбуждение — или тревогу — мозг вызывает эмоциональные реакции, включая гнев или раздражительность.

Как ни странно, это механизм, который мозг использует, чтобы успокоиться, психолог и писатель Кэтлин Смит сказала мне: «На первый взгляд, конфликт не кажется хорошей стратегией для успокоения», — написала она в электронном письме. «Но на самом деле это довольно адаптивно. Если я убежден, что другой человек раздражает или ошибается и ему нужно изменить свое поведение, тогда проблема не во мне.Так что я могу немного успокоиться, когда говорю себе, что Боб — тот, кто должен изменить свое мнение, извиниться, пойти на терапию, что угодно ».

Значит, этот раздражительный гомункул, переворачивающий столы в моем мозгу, когда я вижу очередную буханку закваски в Instagram, на самом деле пытается… успокоить меня? Да, Смит говорит: «Переживание тревоги как гнева или раздражительности — одна из стратегий, которые наш мозг использует для управления стрессом. Хорошо это или плохо, но мы обвиняем других или сосредотачиваемся на них, чтобы успокоиться.

Но как обуздать эту рассудительную, подпитываемую тревогой реакцию? Наиболее очевидное решение — работать над устранением беспокойства в лоб.

Мы можем смягчить тревогу времен неопределенности, работая над принятием неизвестного, хотя это не совсем сильная сторона нашего изворотливого мозга Homosapien. Психиатр Джуд Брюэр, доктор медицины, рекомендует сочетание глубокого дыхания и внимательности, чтобы успокоить вашу нервную систему и заземлить вас в настоящий момент.

Затем есть все остальное: почувствуйте свои чувства, выспитесь как можно больше и сделайте упражнения, хорошо ешьте, пейте воду.Помните, что алкоголь и другие вещества, изменяющие настроение, могут сделать вас более уязвимыми для эмоциональных взлетов и падений. И дайте себе передышку от обреченной прокрутки ужасов сегодняшних новостей.

Вы также можете проявить доброту вместо нападок. Если вы заметили, что вот-вот накинетесь на кого-то, сделайте глубокий вдох и подумайте о более продуктивной альтернативе. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о том, что у вас на уме, даже если это будет просто: «Меня сегодня все так раздражает, и это меня как-то расстраивает.

И имейте в виду, что такой же деструктивный гомункул бушует и в мозгах других — так что они, возможно, сейчас не самые добрые, самые терпимые. Прежде чем реагировать: слушайте. Не пытайтесь все время быть правым. Дайте людям возможность не сомневаться. Это может помочь вам обоим; исследования показывают, что сострадание может иметь прямое и положительное влияние на самооценку, отношения с другими и психологическое благополучие.

И себе расслабься. Вы можете чувствовать себя странно в это время великого отстранения от якоря, и владение этим может помочь.Вы почувствуете себя лучше, когда перестанете кормить свое внутреннее ворчание.

5 самых распространенных причин, по которым мы раздражаемся

Photographee.eu/Shutterstock

Раздражение — неприятное чувство, но, как и все чувства, оно служит полезным целям. («Раздражать» и «раздражать» имеют несколько разные оттенки значения, но я собираюсь использовать их здесь как синонимы.)

«раздражать» означает «вызывать раздражение или гнев». Думайте об этом как о полосе с грохотом на шоссе на грани полномасштабного гнева.Это может быть признаком того, что вы сбились с курса и вам нужно вернуться на свою полосу движения.

Иногда мы испытываем искушение справиться с чувством раздражения, не обращая на него внимания: «О, я не должен так раздражаться из-за такой мелочи». Иногда небольшая перспектива сдерживает раздражение и гнев. Но ваше чувство раздражения может пытаться сказать вам что-то важное, например, одну из следующих пяти вещей:

1. Необходимо установить лимит. Кто-то задает вам вопрос, который кажется слишком личным, и вы чувствуете раздражение.Утомительное покалывание раздражения дает вам понять, что кто-то может нарушить ваши границы. Подготовьтесь к защитной реакции, прежде чем что-то зайдет слишком далеко, например, скажите: «Я действительно не хочу об этом говорить» или один из этих вариантов.

2. Берегите свое время. Кто-то просит вас помочь на другом школьном мероприятии? Очередной раз?! Ваше раздражение может говорить вам, что вы уже перегружены и что вам нужно что-то с этим делать, начиная со слов: «У меня уже много дел.Я подумаю и вернусь к тебе.

3. Вам нужно найти лучший способ что-то сделать. Вас раздражают все утренние дела, которые нужно выполнять, чтобы успеть на работу вовремя? Раздражение может стать стимулом к ​​творческому решению проблем. Это может быть даже мать изобретения. Что вы могли бы сделать, чтобы улучшить свою ситуацию? Могли бы вы проснуться на 15 минут раньше, заняться чем-нибудь накануне вечером или поручить приготовление обеда своим детям?

4. Вы чувствуете обиду или злость. Может быть, вы думаете, что делаете больше, чем просто домашние дела. Вместо того, чтобы волноваться из-за этого или позволить ситуации перерасти в семейную ссору, признайте свое раздражение, превратите свою жалобу в просьбу и посмотрите, что произойдет. Вы можете сказать: «Я был бы признателен, если бы вы могли …»

5. Вы страдаете перфекционизмом. Вы можете раздражаться, когда не живете в соответствии со своими собственными стандартами, когда кто-то не соответствует вашим стандартам или когда этот жестокий мир предает ваши идеалы того, как все должно быть.В таком случае:

  • Если вас раздражает то, что вы не соответствуете требованиям, вы можете внести творческие изменения, переоценить свои высокие стандарты или просто посочувствовать себе: «У вас есть право быть менее совершенным. Ты человек! »
  • Когда кто-то не соответствует вашим стандартам, вы можете либо четко заявить о своих ожиданиях, попытаться взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека или решить, что вам нужно отказаться от этого.
  • И когда мир жесток, несправедлив или просто дезорганизован, вы можете стать активистом и сделать хотя бы свой уголок мира немного лучше.

Нас всех раздражают разные вещи, поэтому важно понимать, что человек не обязательно причиняет вам психологическую войну своими бездумными действиями. Когда ваш сосед использует свою любимую воздуходувку в течение 45 минут, это раздражает, но это не то, что нужно принимать на свой счет. Просто купите беруши или решите, что сейчас самое время отправиться на чашку кофе.

В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение из-за чего-то, посмотрите, сможете ли вы «посидеть с этим» несколько минут.Изучая свои чувства, вы можете обнаружить множество «мгновенных сообщений».

Или используйте четырехэтапный подход, который предлагает Тони Бернхард в своей книге Как проснуться :

  • Распознать раздражение
  • Обозначьте
  • Расследовать
  • Пусть будет или прими меры, чтобы изменить ситуацию.

Вскоре вы можете обнаружить, что присутствие раздражения может быть похоже на визит старого друга, от которого вы всегда можете узнать что-то новое.

(c) Мэг Селиг, 2013 г.

Мэг Селиг — автор книги Changepower! 37 секретов успеха в изменении привычки (Routledge, 2009).

Все вас раздражают или вы просто чувствительны? | London Evening Standard

Y

Знаете те дни, когда кажется, что все на планете Земля испытывают ваше терпение? Кто-то на улице подходит к вам слишком близко и прокалывает вам колесо. Или ужасный звук, как твоя соседка жует изо всех сил, разносится по твоей квартире.В других случаях ваш партнер имеет наглость спросить, как прошел ваш день — как настоящий монстр! Если вас все время что-то раздражает, на самом деле это нормально, и причина, вероятно, связана с вашим старым другом, беспокойством.

«Если кто-то беспокоится, он обычно раздражителен и легко может чувствовать, что его бросают», — говорит Андреа Бониор, доктор философии, клинический психолог. «Их легче расстроить, обидеться, и иногда они действительно чувствительны к звукам и раздражителям». По сути, тот, кто в целом нервничает и напряжен, тоже легко будет раздражен.

Может показаться, что все эти разочарования находятся в вашей голове, но есть физиологическая причина, по которой вы так злитесь. «Нервная система человека, страдающего хронической тревогой, постоянно находится в состоянии повышенной готовности, поэтому вы не только нервничаете и напуганы, но и раздражаетесь», — говорит она. А для некоторых людей осознание того, что вы раздражены, может вызвать раздражение еще больше, и это … круто. Когда ваша нервная система возбуждена, вы действительно не можете не реагировать (положительно или отрицательно) на все, что находится перед вами, независимо от того, насколько это незначительно на самом деле.

Вы также склонны быть немного снисходительнее, когда плохо спите, — говорит доктор Бониор. «Чем больше вы не спите, тем более опасно ваше видение окружающей среды», — говорит она. «Когда вы плохо спите, вещи кажутся более раздражающими, потому что вы думаете о них негативно». Скука также может усилить раздражительность, потому что, когда ваш разум много блуждает, вы можете заметить вещи, которые иначе не заметили бы, говорит она. К счастью, вы всегда можете попытаться высыпаться или занять себя, но есть и более неизменные, более трудные для исправления причины, по которым что-то постоянно вас бесит.

Товары для снятия напряжения — в фотографиях

Прокрутите, чтобы увидеть нашу подборку лучших продуктов для снятия напряжения …

Shutterstock / g-stockstudio

Stress Balls

Эти круглые маленькие помощники — популярное старомодное средство для снятия стресса — идеального размера для снятия стресса в дороге. Когда мы в стрессе, наши тела естественно напрягаются, и мы сжимаемся физически. Сожмите один из этих шариков из пенопласта, чтобы снять стресс и вызвать расслабление.

£ 8,99, Amazon, Купить сейчас

Fidget Fingers

Беспокойство, вызванное повышенным уровнем гормонов стресса, часто может приводить к беспокойству — например, постукиванию ногой, что может показаться раздражающим для окружающих.Маленький и незаметный, этот умный куб, разработанный братьями Мэтью и Марком Маклахланами, умещается в ладони и предоставляет несколько способов занять ваши пальцы, от катания и щелчка до вращения и переворачивания.

£ 5.95, Prezzybox, Купи сейчас

Origins Peace of Mind Облегчение на месте

Этот очищающий разум лосьон, созданный на основе охлаждающего масла мяты перечной, можно использовать для снятия мышечного напряжения, вызванного стрессом, и поставляется в удобном для сумочки размере. Кончиками пальцев нанесите два мазка на шею, мочки ушей и виски.

£ 14, Дом Фрейзера, Купить сейчас

Массажер с вибрирующей головкой

Этот вибрирующий гаджет, идеально подходящий для использования после напряженного рабочего дня, создан с помощью невесомых пальцев, которые создают чувственные и стимулирующие ощущения. Вибрационное движение помогает снять мышечное напряжение, вызванное стрессом, и способствует чувству спокойствия. Просто бегите над головой в расслабляющей обстановке.

£ 7,99, Menkind, Купи сейчас

Арт-терапия Книжка-раскраска

Раскраски для взрослых стали чрезвычайно популярными в последние годы, и на то есть веские причины.Эта элегантная книжка-раскраска представляет собой веселый способ расслабиться и содержит серию замысловатых узоров и иллюстраций, которые отвлекут вас от стресса и перенесут в более простые дни детства.

£ 9, WHSmith, Купи сейчас

Ароматическая свеча Neom Organics Real Luxury

Поскольку обоняние в большей степени связано с эмоциями, чем любые другие наши чувства, горение ароматической свечи может быть эффективным способом уменьшить чувство стресса. Эта роскошная свеча от Neom Organics сочетает в себе ноты жасмина, розового дерева и лечебной лаванды, которая, как известно, снимает нервное напряжение.

30 фунтов стерлингов, Neom Organics, Купить сейчас

Коврик для акупрессуры Bed of Nails

Когда ничего не помогает, лягте на гвоздь. Точечный массаж, древнее искусство исцеления, включает в себя надавливание руками с целью расслабления. Этот коврик в скандинавском стиле разработан с более чем 8 800 нетоксичными пластиковыми шипами, которые стимулируют и помогают организму выделять эндорфины (гормоны счастья). Это также отличное средство от боли в спине и целлюлита.

£ 50, Cult Beauty, Купи сейчас

Куклы Dammit

Избавьтесь от стресса, сняв разочарование с помощью забавной мягкой куклы.Куклы Dammit Dolls, созданные «для тех дней, когда все идет не так, как надо, и хочется врезаться в стену», с различными узорами на выбор — это быстрый и юмористический способ снять стресс, и их можно легко спрятать в ящике офиса.

£ 14,99, Amazon, Купить сейчас

Для других существуют особые стимуляторы, которые сводят их с ума, например, несправедливость, когда вас отключили за рулем или кто-то слишком громко говорит по мобильному телефону в общественных местах. Люди, которые не выносят звука, когда кто-то жует, могут страдать мисфонией, что является реальным состоянием.«Это что-то другое, потому что ваш мозг по-разному обрабатывает стимуляторы», — говорит доктор Бониор. В любом случае, это нормально, когда что-то вас раздражает, и то, что ваш партнер хрустит костяшками пальцев или оставляет дома открытыми шкафчики, не означает, что вы их действительно ненавидите. Но имейте в виду, что если вас постоянно раздражает один человек, могут возникнуть более серьезные проблемы. «Мы можем держать это в себе, и нарастает негодование, а иногда нас больше раздражают мелочи, если есть более важные вещи, о которых мы не говорим», — говорит она.

Подробнее

Это самые неприятные вещи, которые вы можете делать в отношениях.

И помните: чужие привычки нельзя исправить, но то, как вы на них реагируете. «Когда вы чувствуете необычное раздражение, вам следует сосредоточиться на том, что делает ваше тело», — говорит доктор Бониор. «Часто мы напряжены, и нас раздражает то, что мы напряжены — это цикл», — говорит она.

Вместо этого доктор Бониор предлагает сделать несколько простых упражнений на глубокое дыхание, которые помогут сосредоточиться в данный момент.По ее словам, часто мысленное повторение мантры типа «Я здесь» поможет вернуть вас в свое тело и позволит вам реагировать сознательно, а не импульсивно. Также может быть полезно начать вести дневник благодарности, чтобы вы могли следить за тем, что происходит в вашей жизни правильно, и написать небольшой роман о том, почему совершенно неприятно, что кто-то сегодня утром встает перед вами в очереди в кафе.

Подробнее с Refinery29:

7 причин, почему вас все и все раздражает

Раздражение — неприятное чувство.Это мешает жить счастливой и продуктивной жизнью, в которой вы можете чувствовать себя удовлетворенным.

Раздражение трется о вас, как камень в туфлю. Вы чувствуете это, но часто этого недостаточно, чтобы привлечь к нему все внимание. Вы просто как бы живете с этим, пока наконец не поймете, что вас раздражает окружающий мир.

И как только вы поймете, как легко вас раздражать, вы можете начать что-то менять, чтобы создать более спокойное пространство.

Однако эти отрицательные эмоции служат полезным целям.Раздражение и раздражительность являются предвестниками гнева. Они служат предупреждением о том, что то, что вы переживаете, может подтолкнуть вас к гневной реакции.

Это способ вашего мозга немного предупредить вас, чтобы вы могли попытаться полностью избежать гнева, который может иметь негативные последствия.

Но не все раздражители проходят от точки А до точки Б так чисто. Есть и другие причины, по которым вы можете все время так раздражаться.

Так почему же вам кажется, что все и вся вас раздражают? Каковы причины и что вы можете сделать с каждой из них?

1.Вы употребляете слишком много алкоголя, кофеина или других веществ.

Многие люди употребляют алкоголь, кофеин или другие вещества для снятия стресса. Проблема в том, что многие из этих веществ на самом деле вызывают больший стресс из-за длительного воздействия, которое они оказывают на нервную систему.

Пара бокалов вина может стать отличным способом расслабиться вечером. Тем не менее, пара бокалов вина каждые вечера не будут такими уж хорошими месяцами и годами в будущем.

Алкоголь влияет на уровень серотонина и других нейромедиаторов, что может усилить беспокойство и привести к капризности. Этот эффект может длиться от нескольких часов до целого дня после прекращения употребления алкоголя. [источник]

Кофеин является стимулятором и может укрепить вашу нервную систему. Он не вызывает беспокойства напрямую, но усиливает беспокойство у людей, которые предрасположены к тревожному расстройству или уже страдают от него.

Эта стимуляция может вызвать гнев и раздражительность, сократить терпение и привести к импульсивности.

2. Вы не высыпаетесь или сон плохого качества.

Мозг вырабатывает множество химических веществ, улучшающих настроение и балансирующих настроение, которые необходимы ему на следующий день во время самых глубоких стадий сна.

Люди, которые плохо спят или не соблюдают правила гигиены сна, могут быстро и регулярно становиться раздражительными и раздражаться. Трудно набраться терпения, когда вы устали.

Хорошая гигиена сна улучшает качество сна.Это включает в себя такие вещи, как удобный матрас и подушку, отсутствие света в комнате, чтобы ваш мозг улавливал ваши веки, и отсутствие использования экранов перед сном.

Отказ от таких веществ, как кофеин, никотин и алкоголь, также улучшает качество сна.

Сокращение потребления жидкости после 18:00. может помочь вам сохранить более глубокий сон, поскольку ваше тело не разбудит вас в 3 часа ночи. пользоваться ванной.

Для получения дополнительной информации о том, как хорошо выспаться ночью, прочтите: 14 вещей, которые нужно сделать перед сном, которые погрузят вас в глубокий, спокойный сон

3.Вы не получаете достаточно упражнений.

Движение тела приносит много пользы для психического и физического здоровья. Ваш мозг вырабатывает эндорфины и дофамин, когда вы тренируетесь (и вы получаете дополнительные витамины, если тренируетесь на солнце!)

Эти химические вещества помогают сохранять настроение и спокойствие. Упражнения — это естественное и достижимое для большинства людей снятие стресса и беспокойства.

Даже простая 20-минутная прогулка по улице каждые несколько дней принесет большую пользу.

Вы можете обнаружить, что ваше раздражение и раздражительность уменьшаются при регулярных физических упражнениях в качестве снятия стресса.

4. Вы перенапрягаетесь и вам нужно уменьшить нагрузку.

Люди — не машины. Большинству людей трудно поддерживать напряженный график, который заставляет их быть занятыми, занятыми, занятыми.

Это эффективный способ довести себя до состояния тревоги и депрессии, не уделяя времени заботе о себе или расслаблению.

Раздражительность, раздражение и вспыльчивость идут вместе с этим.

Убедитесь, что вы выделяете время для себя в своем расписании. Если вы занятой человек, возможно, вам придется включить в свое расписание перерывы на отдых и время упражнений. Даже 15 сеансов медитации могут значительно уменьшить беспокойство, если использовать их в качестве обычного перерыва.

Это сложно, когда вы совмещаете работу, семью и содержание дома, поэтому вам, вероятно, понадобится , чтобы получить времени. Скажите «нет» некоторым обязанностям и позвольте кому-то другому справиться с ними, чтобы вы могли остановиться и перевести дух.

5. Окружающая среда или люди вокруг нездоровы.

Не всякое раздражение безосновательно. Это также может быть ваш мозг, пытающийся сказать вам, что ситуация или человек вам не подходят.

Если вы обнаружите, что люди вокруг вас легко раздражают, возможно, они негативно влияют на ваше душевное спокойствие и счастье.

Возможно, ваш мозг пытается заставить вас осознать, что вам нужно ограничить время, проведенное с этими людьми, или найти новую среду, не вызывающую такого стресса.

Может быть, это семья или люди, которых вы не хотите просто отрезать и уйти от них. Может быть, вы любите свою карьеру, несмотря на то, насколько она стрессовая и насколько неприятными могут быть коллеги.

В таком случае хорошо выделить время, чтобы дать себе шанс сбросить настройки. Это могут быть просто выходные в отеле или полноценное использование всех преимуществ, которые может предложить ваша работа.

Многие люди избегают больничных или отпускных, потому что они испытывают чувство вины, чувствуя себя не командным игроком.

Не поддавайтесь на эту фигню. Не торопитесь, когда можете зарабатывать. Возьмите отпуск. Используйте свое больничное время, когда оно вам нужно. Это ваше. Ты это заслужил.

6. Нерешенные проблемы начинают появляться снова.

Иногда мы не получаем замкнутости или сострадания, которые необходимы, чтобы справиться с неприятной ситуацией.

На мгновение легко проглотить свой гнев, но он, несомненно, вернется рано или поздно.

Раздражение может указывать на то, что эти эмоции начинают проявляться снова.Это может быть ваш мозг, говорящий вам: «Эй, это было неправильно, и мы все еще не решили это так, чтобы мы могли быть спокойны».

Возможно, вас раздражает человек или ситуация. Они плохо с вами обращались? Относятся ли они к вам с уважением и вниманием? Действовали ли они уважительно, когда у вас возникли разногласия? Или они проигнорировали ваши опасения и взорвали вас?

Уму трудно отпускать подобные ситуации. Если с вами плохо обращаются на работе и никого не волнует, ваш разум может быть обеспокоен тем, что вам нужно изменить или разрешить ситуацию.

7. Ваши стандарты слишком высоки.

Перфекционизм может вызвать раздражение и раздражение. Человек, который устанавливает планку успеха на том же уровне, что и идеал, обрекает себя на неудачи, гнев и раздражение.

Никто не идеален, даже перфекционист. И, постоянно укрепляя и говоря себе, что они должны быть идеальными, они гарантируют, что не смогут достичь мира с ситуацией.

Мало что может быть идеальным, а некоторые вещи, которые кажутся вероятными, не вечны или не будут вечными.Просто так дела.

Перфекционизм может быть сильно связан с тревогой и самооценкой. Отсутствие ценности для себя и вашего вклада может затронуть те же самые чувствительные точки, что и раздражение, гнев и раздражительность.

А ожидание совершенства от других — верный путь к катастрофе. Вы можете раздражаться на других людей, потому что поставили планку слишком далеко, чтобы они могли добиться успеха.

Люди — порочные, беспорядочные, часто корыстные существа.Тем не менее, лучший способ подойти к ним — с минимальными ожиданиями и состраданием.

Может быть, они не могут или не хотят соответствовать установленным вами стандартам. Может быть, они что-то понимают в том стандарте, которого вы не придерживаетесь, который меняет планку, которую они устанавливают.

Обсуди это и постарайся найти общий язык с другими людьми. И попробуйте тот же разговор с самим собой, если вы обнаружите, что вас раздражает то, кем вы являетесь.

Простите себя за несовершенство, потому что это не так.Никто не. Люди просто так не работают.

Вам также может понравиться:

Что со мной не так, меня раздражают и раздражают все

Эрин
(KY)

Я учусь в старшей школе. На первом курсе я был очень активен, имел много энергии, много друзей и всегда был счастлив.Это огромный контраст по сравнению с тем, как я сейчас живу. Теперь я никогда не бываю счастлив.

Я доволен одиночеством. Я счастлив сам по себе, и когда со мной разговаривают, меня сразу раздражают и раздражают. Это со всеми — моей мамой, моими друзьями, всеми. Такое бывает даже при небольшом вопросе.

Я тоже всегда устаю. Я прихожу домой из школы и просто хочу поспать остаток дня, но не могу, потому что у меня есть работа (которая мне не нравится, потому что она меня тоже раздражает). Все в моей жизни переполняет меня, и я чувствую, что у меня никогда не бывает времени, которое мне нужно.Я также очень эмоциональна во время телешоу и фильмов, но я не показываю свои чувства и никому о них не рассказываю.

Я плачу про себя хотя бы раз в день, потому что все и все меня беспокоят. Я хочу измениться, но не могу. Люди должны чувствовать себя не так каждый день. Мне жизнь кажется больше работой, чем развлечением. Я ненавижу тот факт, что я так злой по отношению к людям, которых должен любить и с которыми должен быть близок. Я снова хочу энергии. Что со мной не так?

Ответ доктораDeFoore

Привет, Эрин, спасибо, что рассказала здесь свою историю. Я не собираюсь говорить о том, что с вами не так, потому что я уверен, что ваши чувства и реакции существуют по очень уважительной причине. Вам необходимо выяснить, в чем заключаются эти причины, и, следуя моим рекомендациям, вы начнете чувствовать себя лучше. И вы сможете лучше вести себя как хороший человек, которым вы действительно являетесь.

Начните с упражнений на этой странице часто задаваемых вопросов. Относитесь к ним серьезно и выполняйте все в соответствии с указаниями, и вы получите хорошие результаты.

Ваши эмоции всплывают на поверхность как часть вашего процесса исцеления. Вы, очевидно, были ранены в прошлом, и если вы не поработаете над этими старыми ранами, они будут работать на вас — все как часть усилий вашего блестящего ума по исцелению вашего тела, разума и эмоций.

И я думаю, что выполнение этой работы также поможет вам набраться энергии.

Верь в себя, Эрин. Ты можешь сделать это.

Всего наилучшего,

Доктор ДеФур

P.S. Если вы нашли это полезным, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование этому сайту, чтобы поддержать нашу миссию — помочь вам стать вашим собственным лучшим ресурсом по управлению гневом.

P.P.S. Если у вас есть что-то ценное, мы также будем очень признательны, если вы нажмете кнопку «Нравится» в верхнем левом углу этой страницы.

Если вас что-то раздражает, вы наверняка захотите эти 33 продукта

Поднимите руку, если вы каждый день чувствуете себя Сквидвардом.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним.Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1. Зажимы для пары носков, которые гарантируют, что отдельные носки больше никогда не потеряются в Бермудском треугольнике, который является вашей сушилкой. Вы всегда дважды или трижды проверяете внутреннюю часть машины и ЕЩЕ !!! Носки до сих пор пропадают !!! Больше не надо.

Amazon

Перспективный отзыв: «Настоящие работы. Качественные постройки.У меня была проблема с носками, и остановили необъяснимое исчезновение носков. Очевидно, монстр из носков не может проглотить Sock Dock, набитый носками, только отдельные носки ». — A..D. Burnette

Купите его на Amazon за 16 долларов (доступно в четырех цветах).

2. Коробка с пластырями от прыщей, чтобы поглотить (или скрыть) массивные прыщи, которые всегда появляются прямо перед собеседованием. Если ты чувствуешь, что твоя собственная кожа пытается тебя достать, я могу рассказать.

Amazon

Многообещающий обзор: «Эти маленькие пятна выдающиеся. Они работают так, как рекламируется. Это первый продукт от прыщей, который сработал так, как я надеялся. Нанесите пластырь на раздражающее пятно на ночь, а утром оно будет белая грязь на этом крошечном пятне. Блестяще !! У этого продукта нет недостатков. Не вызывает высыхания или отслаивания. » —Робин В.

Купите 36 упаковок на Amazon за 12 долларов.10.

3. Двойные крючки для душа для всех, кто когда-либо жаловался: «Но почему я не могу менять занавеску и подкладку по отдельности ?!»

Amazon

Многообещающий отзыв: «Я так счастлив, что больше не приходится иметь дело с занавеской для душа или подушечкой, падающей с крючка. Мне нравится тот факт, что двойной крючок позволяет мне снимать подушку или занавеску для душа без хлопот удалить оба.Я не знаю, почему я так долго ждал, чтобы заказать их ». — Таннер Л.

Приобретите на Amazon упаковку из 12 штук за 8,99 доллара (доступны в трех вариантах отделки).

4. Резинки для волос без складок, чтобы вы могли вынуть эту грязную булочку в середине дня и не остаться с странной шишкой.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти резинки для волос! Они эффективно удерживают волосы, не выдергивая их и не вызывая головной боли. Они также не оставляют складок на волосах и легко распускаются. До сих пор они каждый раз возвращались к своей первоначальной форме, хотя я растягиваю их, когда они в моих волосах ». — П. МакКинни

Купите упаковку из четырех штук на Amazon за 6,99 доллара.

5. Пакет прозрачных наклеек на бампер, которые сделают практически невозможным шум в вашем доме. Положите немного в свои шкафы или под сиденье унитаза, и сосед по комнате уже не разбудит вас в 7 утра.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Итак, шкафы в ванной моих родителей издают много шума, и у них отсутствуют бамперы в углах дверей и на рамах. Я надел их на днях, и жизнь стала слаще, но мне не приходилось слышать двери шкафа хлопают или закрываются каждый раз, когда их открывают. Поскольку бамперы прозрачные и не окрашены в цвет, это также эстетично «. —KW

Приобретите на Amazon упаковку из 300 штук за 9 долларов.99.

6. Мягкие мебельные носки, чтобы ваши столы и стулья не царапали паркетный пол и не издавали пронзительный визг.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «У меня есть стулья с коваными ножками, и я только что получил керамическую плитку. Ненавижу звук, когда стулья скребут по полу. ТЕПЕРЬ КРЕСЛА скользят по полу. Ножки стульев украшены, но эти носки подходят и остаются.»—Dancing Phalanges

Приобретите набор из 32 штук на Amazon за 16,59 долларов США.

7. Силиконовый чехол для наушников, так что вам не придется их каждую распутывать. не замужем. время. Есть маленькие гномы, которые тайком завязывают веревки в вашем кармане? Кто знает.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Мои наушники подходят идеально, и у меня есть те, что с микрофоном. Очень просто использовать, они помещаются в сумочке и в кармане!» —Patutii

Приобретите его на Amazon за 9 долларов.37+ (доступны два размера и четыре цвета).

8. Крышка слива перелива, потому что все, что вам нужно, — это полная ванна без необходимости наполнять ее каждые пять минут — разве это слишком много, чтобы просить ?!

Amazon

Многообещающий отзыв: «Ванны изменились для меня навсегда! Я действительно могу НАПОЛНИТЬ ВАННУ и не слышать ужасный звук половины моей воды (и моих дорогих магниевых хлопьев, эфирных масел, органических пенных ванн и других необычных лечебных ингредиентов. ) трагически пропадает в канализацию.Если вы крупный человек, пытаясь уместиться в ванне меньшего размера, вы знаете … БОРЬБА НАСТОЯЩАЯ. Теперь я могу принимать больше ванн, наслаждаться более расслабляющим теплым уютом … все благодаря этому маленькому кусочку силикона! «- анонимно

Получите его на Amazon за 8,99 доллара США.

9. Самостоятельное завязывание шнурков, если ничто не заставляет вашу кровь закипать сильнее, чем скользкие узлы, которые распадаются после нескольких шагов. Напротив, они никогда не будут отменены, если вы этого не захотите.

Amazon

Многообещающий отзыв: «У меня есть эти кроссовки, которые я редко ношу, и когда я их ношу, меня так раздражает, потому что шнурки все время отрываются. Но мне нравятся кроссовки. Эти шнурки с замком такие классные — кто бы ни изобрел они должны получать гуманитарную награду за помощь людям ». —Inday G.

Купите две пары на Amazon за 14,99 доллара (доступно в семи цветовых комбинациях).

10.Штамп подводки для глаз, поэтому получение идеально подходящих крыльев не займет, например, часа. Больше не нужно бросать подводку по комнате в приступе гнева. Это был старый ты.

Amazon

Одна сторона — штамп с крылышками, другая — обычная подводка.

Многообещающий обзор: «Этот продукт потрясающий. Серьезно. Он не только делает ИДЕАЛЬНЫЕ крылья … но у меня довольно маленькие глаза, которые сжимаются, когда я улыбаюсь, смеюсь и т. Д., что очень раздражает, потому что моя подводка для глаз всегда нечеткая. Эти ручки — вовсе не признак размазывания. Купи это. «- Тара Дойл Робинсон

Купи это на Amazon за 13,97 доллара.

11. Смесь эфирных масел от головной боли для стрессовых дней в офисе, когда все идет не так, и все действуют вам на нервы. Успокаивающая комбинация мяты, испанского шалфея, кардамона, имбиря и фенхеля поможет вам сразу успокоиться.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я получил много комплиментов, когда положил это в мой масляный диффузор на работе. Он отлично пахнет и успокаивает меня в хаосе моего офиса, тем более, что они всегда вызывают у меня головную боль». —Megan

Приобретите его на Amazon за 9,95 доллара.

12. Папка для одежды, потому что как-то мало просто постирать и высушить белье, еще надо все складывать ?! Фу.По крайней мере, этот отличный инструмент поможет сделать задачу более терпимой.

Amazon

Его можно отрегулировать для более толстых вещей, например свитера.

Многообещающий обзор: «Можно подумать, что складывание — это просто, но с этим продуктом складывается идеально каждый раз. Он делает стопку одежды такой компактной. Все складывается равномерно. Делает складывание одежды в ящики намного аккуратнее. и более упорядоченно Это облегчает мне жизнь.»- С. Эрхарт

Приобретите его на Amazon за 12,99 доллара США.

13. Пара наполнителей для зазоров между сиденьями, которые избавят вас от мучительного процесса извлечения упавшего телефона из недоступной щели.

amazon.com

Эти заполнители зазоров между сиденьями Drop Stop изначально использовались на Shark Tank !

Многообещающий отзыв: «Я купил около шести таких для себя и друзей / семьи.Сотовые телефоны, кошельки, ключи, сдача и все остальное не проваливаются. Без него у меня не будет другой машины. Я был в машине друга, и мой телефон упал через сиденье. На следующий день он получил Drop Stop ». Келлен

Приобретите у Amazon упаковку из двух штук за 19,99 доллара.

14. Застежка для украшений, чтобы вы могли легко закрыть браслет с первой попытки, даже если рядом нет никого, кто мог бы помочь вам.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Замечательный помощник! Не знаю, как я застегивал браслет перед заказом.Каждый раз, когда я использую его, кажется, что пользоваться им становится проще », — ЛуАнн Б.

Приобретите его на Amazon за 4,99 доллара США (доступны в четырех цветах).

15. Пакет эластичных застежек для предотвращения выпадания простыни на вашей кровати посреди ночи. Если вы много ворочаетесь или у вас действительно скользкий / толстый матрас, это может помочь вам решить ваши проблемы.

Amazon

Многообещающий обзор: «На этом закончилась ночная борьба за натянутую простыню.:) У нас есть матрас двойной толщины, который был слишком твердым, поэтому мы добавили четырехдюймовый топпер Costco из пенопласта с эффектом памяти. У простыней есть глубокие карманы, но они не успевают. Я не хотел заменять все листы, поэтому купил их. Они отлично работают и крепко держатся, не отрываясь и не оставляя дыр в листах. «- Таня

Купите упаковку из четырех штук на Amazon за 6,99 доллара.

16. Пачка держателей для лямок бюстгальтера, потому что нет ничего более раздражающего, чем натягивать бретельки бюстгальтера в 30-й раз.

Amazon

С их помощью можно также носить бюстгальтеры с недоуздками и верхом на спине.

Многообещающий обзор: «С тех пор, как я начал использовать эти зажимы, мне не приходилось ни разу подтягивать ремни! Раньше мне приходилось подтягивать их по дюжине раз в день. Не более того. Теперь я могу надеть бюстгальтер, а потом просто забыть, что это номер . Я не замечаю никаких изменений в посадке моего бюстгальтера. Я ношу большую чашку, и последнее, что мне хотелось, — это добавить к ней.Однако, когда бретельки моего бюстгальтера были полностью вытянуты, я считаю, что он в основном такой же, как и раньше. Единственная разница в том, что ремни остаются на месте. Если вы когда-либо изо всех сил пытались удержать ремни, вы должны попробовать этот продукт ради себя ». — К. Хоу

Приобретите у Amazon упаковку из трех штук за 6,97 долларов (доступно в пяти цветовых комбинациях).

17. Зажимы для занавески для душа закрывают зазор между занавеской и стеной, чтобы теплый пар не выходил наружу и создавал холодный сквозняк.Время принятия душа является священным, и его необходимо защищать любой ценой.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Мы живем в небольшой квартире, которая является переоборудованным чердаком. Таким образом, у нас есть наклонные потолки во всех помещениях. Одно такое пространство было в душевой, где в конце было шесть дюймов или около того, что душ Занавески не доходили. Летом это не было большой проблемой, потому что было жарко, и мне нужно было немного свежего воздуха, однако, когда он начал остывать, я терял драгоценный парный теплый воздух из этого гигантского промежутка.Я видел этот продукт в статье на BuzzFeed, и это было именно то, что я искал! Клей очень прочный, но саму занавеску легко снять и открыть. Я использовал только один, и он был достаточно прочным, чтобы блокировать всю стену ». —Starvingcollegestudent

Купите упаковку из четырех штук на Amazon за 7,69 долларов.

18. Набор упаковочных кубиков, чтобы вам не пришлось разбирать чемодан в поисках того свитера, который, как вы УВЕРЕНЫ, вы упаковали.Теперь вы можете легко увидеть, внутри какого куба он упакован.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Что меняет правила игры в упаковке. Больше никакого нижнего белья и бюстгальтеров в вашей сумке. Не знаю, как я когда-либо упаковывал вещи без них. Они кажутся прочными, а мой чемодан — более организованным и организованным. осталось ооочень больше места «. —Ruthye

Приобретите набор из четырех предметов на Amazon за 21 доллар.99 (доступно в 15 цветах).

19. Подставка для опорожнения бутылок, чтобы получить все до последнего кусочка кетчупа, не встряхивая его.

Amazon

Многообещающий обзор: «Мне нравится извлекать из моих бутылок последний кусочек. Они удерживают их в вертикальном положении, не прижимая их к чему-либо, и они падают». —Amazon Customer

Приобретите у Amazon упаковку из двух штук за 13 долларов.99. Или попробуйте другой вариант.

20. Пара шумоизолирующих наушников, потому что ваш напарник — самый громкий типаж на этой планете. ЩЕЛЧОК ЩЕЛКНИК — не более.

Amazon

Многообещающий обзор: «У нас короткие стены на работе, и мне нужны были наушники, чтобы не отвлекаться во время работы. Я очень доволен своей покупкой. Мне легче работать за своим столом, играя тихую музыку в наушниках, не слушая с коллегами по работе. Они очень мягкие для ушей и чистый звук. Отличное время автономной работы. Я определенно порекомендую эти наушники ». Клиент Amazon

Приобретите их на Amazon за 29,99 долларов США (доступны в шести цветах).

Это наш дешевый выбор для лучших накладных наушников Bluetooth на обзорах BuzzFeed!

21. Регулируемая полка для мешков, позволяющая держать мешки открытыми, пока вы черпаете в них еду (что означает меньше утечек на прилавок и пол, меньше уборки и в целом меньше раздражения).

Amazon

Он складывается и помещается в любой ящик для кухонных гаджетов.

Многообещающий отзыв: «Я использую эту штуку гораздо чаще, чем я думал. Это гениально, и вы не знали, что вам нужно, пока вы не воспользуетесь им. Когда я готовлю, я складываю пищевые отходы и отходы в пластик. мешок, чтобы они не воняли в моем мусоре. Это недорогое, простое устройство потрясающее. Оно решает эту досадную проблему, когда приходится постоянно держать мешок открытым, когда в него кладут обрезки. Я знаю, я знаю … проблемы первого мира, но серьезно, когда ваши руки испачканы от резки / подготовки сырого мяса, я не хочу, чтобы мне приходилось прикасаться к чему-либо еще «. CarDude

Получите две упаковки на Amazon за 11,99 долларов США.

22. Бутылка спрея для унитаза Poo-Pourri, чтобы никто в доме не вдыхал пары друг друга.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Одной ванной комнаты в квартире недостаточно для двух взрослых со здоровой толстой кишкой.Входит Пу-Пурри. Поскольку это была первая попытка продукта, я попробовала оригинальный аромат. Обладает удивительным лимонным ароматом. Он очень свежий и не подавляющий. Это не синтетический запах. С большинством комнатных спреев вы в конечном итоге просто чувствуете запах цветочного фекалия. Полностью маскирует запах. Я могу ходить в ванную через 30 секунд после своего парня и чувствовать запах только лимона. «—Allison H

Приобретите на Amazon бутылку емкостью четыре унции за 11,64 доллара (доступно семь размеров и 20 ароматов).

23.Сумка-переноска для перевозки всех продуктов от машины до входной двери за * одну * поездку, а не за несколько.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Это кажется глупым, но необходимость таскать несколько сумок во время похода по магазинам может стать огромной проблемой, особенно если вы живете в многоквартирном доме и должны подниматься по лестничным пролетам. И, конечно же, нет один хочет совершить две поездки (или не дай бог, три или четыре), чтобы забрать все свои вещи внутрь.Mighty Handle — отличное решение этой проблемы: вы можете повесить все свои сумки с продуктами (или одежду, или обувь, или все, что вы можете придумать) на эти ручки, и тогда вам нужно будет удерживать только одну (или две) ручки, чтобы возьми все с собой. Вы также можете использовать Mighty Handle, чтобы повесить свои сумки, а затем скрутить ручки вместе, чтобы все ваши вещи не высыпались в багажник. Простое решение досадной проблемы ». — Элена

Приобретите у Amazon упаковку из двух штук за 9,99 доллара.

24.Подогреватель кружек, потому что каждые 20 минут бегать к микроволновой печи, чтобы разогреть кофе, совсем не весело. Некоторые из нас пьют очень медленно, понятно?

Amazon

Многообещающий отзыв: «Я очень медленно пью чай / кофе, поэтому иметь эту мини-конфорку — это здорово. Я могу пить горячий чай до последнего глотка! Изменяет жизнь. Я использую его каждый день. Я Я использую его, когда пишу этот обзор. Я пью больше чая, потому что знаю, что он не станет холодным и грустным.Теперь все мои соседи по комнате хотят его ». — PDT

Получите его на Amazon за 14,95 доллара.

25. Бутылка Goo Gone для удаления липких остатков с ценников и этикеток, потому что независимо от того, насколько осторожны вы при их снятии, вам, похоже, не удастся оторвать их чисто. (Почему стикеры имеют такой дизайн ?! Я требую ответов.)

И Ян / BuzzFeed

Прочтите наш обзор Goo Gone (№1 в списке)!

Вот отрывок: «После покупки Goo Gone я вычистил несколько банок для свечей, гроулер Trader Joe и банку для кимчи, ранее испорченную липкими этикетками — теперь их можно повторно использовать как держатели для ручек и контейнеры для еды! Фактически, теперь я постоянно осматриваю свою квартиру, чтобы увидеть, что я могу Goo Gone (да, я использую это как глагол) и повторно использовать.Определенно одна из моих лучших домашних покупок КОГДА-ЛИБО ». Йи Ян

Купи его на Amazon за 7,21 доллара.

26. Ограничитель пролива, который не даст макаронам закипеть за вашей спиной, потому что вы устали мыть плиту (опять же!).

Amazon

Он изготовлен из тяжелого силикона, устойчивого к температуре до 400 градусов, и его можно мыть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.

Многообещающий отзыв: «Вау, вау, вау. У меня нет слов, чтобы описать, насколько хорош этот продукт. Я мама с большой семьей, которая все время готовит и печет. не переливается, даже когда стоит и смотрит на горшок, но с этим жизнь стала проще. Я думаю, что выбрасываю все свои крышки для горшков после этого. У меня нет беспорядка ». —Rackel

Приобретите его на Amazon за 16,80 долларов США (доступны в трех цветах).

27.Полностью натуральные таблетки для чистки бутылок для восстановления вашего термоса из нержавеющей стали в совершенно новом состоянии (вы знаете, тот, который все еще не полностью очищен, независимо от того, сколько раз вы его стираете). Лучшая часть? Очистка не требуется!

amazon.com

Они разлагаются микроорганизмами и не имеют запаха.

Многообещающий обзор: «Я серьезно не могу поверить, насколько хорошо работают эти маленькие таблетки. У меня была самая отвратительная кофейная кружка HydroFlask — все перепробовала.Ершик для бутылок, разные виды мыла, уксус, ВСЕ, а внутри все еще оставался, казалось бы, непроницаемый слой черного ила. Я позволил таблетке полежать в каждой из моих кружек на час или два, и черный осадок смылся ПОЛНОСТЬЮ, даже не вытирая. Они выглядят совершенно новыми. Какой волшебный продукт. И после этого не было ни странного запаха, ни привкуса. Мне он так понравился, что я использовал его на другом HydroFlask, который я использую в основном для хранения своей смеси Bloody Mary в холодильнике. Я не мог добавить в него ничего другого, потому что он всегда будет на вкус как пряный томатный сок.Бутылка Bright спешит на помощь! Больше нет остаточного запаха или привкуса. УДИВИТЕЛЬНО УДИВИТЕЛЬНО УДИВИТЕЛЬНО ». Клиент Amazon

Получите пакет из 12 штук на Amazon за 8 долларов.

28. Кабельные зажимы отклеиваются и приклеиваются, потому что, если вам придется залезть под стол ЕЩЕ ОДИН РАЗ, чтобы достать шнур для зарядки, вы его потеряете.

Amazon

Многообещающий обзор: «Эти штуки отлично работают! Я разложил их по всему офису до дома. У меня на столе хранятся кабели, которые мне нужны, чтобы оставаться на столе, и они практически невидимы. Определенно рекомендую их, если вы хотите, чтобы ваши кабели были более организованными! »- Пирс Гейни

Купите упаковку из шести штук на Amazon за 5,49 доллара.

29. Скрепка для документов, которая принесет вашей бедной шее столь необходимое облегчение. Он будет держать ваши документы рядом с монитором компьютера для удобного просмотра и сделает работу

way менее утомительной. amazon.com

Он вмещает до 30 листов бумаги и может качаться вперед и назад.

Многообещающий обзор: «Эта легкая рука вмещает не менее 20 страниц, не выпадая. Я использую это, чтобы расставить приоритеты в делах, которые мне нужно сделать, и это не дает мне терять стопки бумаг. У меня проблемы с шеей, потому что я постоянно ищу вниз, и это держит мою голову вверх и упрощает ввод данных, потому что это прямо рядом с экраном.Он также поворачивается, чтобы я мог регулировать угол ». — Life Is Short

Купите его на Amazon за 8,47 доллара.

30. Пара леггинсов, действительно устойчивых к приседаниям, которые не выдадут вас посреди тренировки, сделавшись полупрозрачными или сползая по ягодицам (как и все остальные). Они действительно выглядят и кажутся дорогими, поэтому вы можете запастись несколькими цветами.

Amazon

Многообещающий обзор: « Они не только устойчивы к приседанию, но и удобны.Если вы ищете отличную пару леггинсов для тренировок, определенно дайте им шанс. Я изучаю кинезиолог, и при проведении анализов и лабораторных занятий активная одежда является обязательным условием. Однажды я был в классе, обсуждая проблему с леггинсами, и заметил, что один из моих одноклассников носит то, что я считал леггинсами Lululemon. Именно тогда она сказала мне, что они были из Amazon под брендом Tsla. Я проверил их и примерно пару недель продолжал сомневаться в том, хочу ли я попробовать их, так как я очень разборчив в своих леггинсах.Но в конце концов я сдался, и я так рад, что сдался. Теперь у меня четыре пары леггинсов до 60 долларов, вместо двух за 200 долларов (Lululemon). Я называю это БОЛЬШОЙ СДЕЛКОЙ! »—FamilyCox

Приобретите их на Amazon за 12,98 долларов США (доступны размеры XS – 2XL и 45 стилей / цветов).

31. Многоразовая салфетка для стирания макияжа, когда вы устали, а многоступенчатый уход за кожей просто невозможен. Просто добавьте немного воды, протрите и готово.

BuzzFeed

Просто бросьте его в стиральную машину, когда он станет грязным, и он будет как новый!

Многообещающий отзыв: «Потрясающе! Этот ребенок удалил весь мой макияж, включая водостойкую тушь. Ткань очень мягкая, и мне не нужно было сильно вытирать все. ушел. Лучше всего, что вам нужно, это вода! Вымойте его вручную после использования, и он был как новый.»- Люси

Приобретите у Amazon упаковку из двух штук за 20 долларов.

Это наш выбор по средней цене лучшего средства для снятия макияжа на BuzzFeed Reviews!

32. Валик для удаления шерсти домашних животных, потому что, хотя вы любите своего четвероногого друга, его мех сумел покрыть все, что у вас есть. Теперь вы, наконец, можете вернуть диван в его первоначальный цвет.

youtube.com

Он имеет 3000 пятизвездочных отзывов! В этом ролике не используются клейкие листы — он имеет специальную поверхность, задерживающую ворс, которую можно использовать снова и снова!

Многообещающий обзор: «Где это была вся моя сумасшедшая жизнь, любящая кошек? Липкие валики отлично подходят для одежды, но — это единственный продукт, который когда-либо ПОЛНОСТЬЮ удалил всю кошачью шерсть с моей кровати. У меня есть длинноволосый 20-фунтовый полосатый кот, и если вы несколько раз проведете руками по его спине и повсюду швыряете волосы, похоже, идет снег — он никогда не перестает линять, что бы я ни делала. После использования ChomChom я могу надеть черное платье и кататься по кровати, и на мне не останется ни единого волоса. Это просто потрясающе. Каждый получает по одному на Рождество, даже если у них нет домашних животных. Мне все равно, это ТАК хорошо », — Стефани

Купите его на Amazon за 24,95 доллара.

33.Фильтр конфиденциальности, который защитит вас от любопытных коллег, которым просто НЕОБХОДИМО видеть, что у вас на экране. (Лол, вы на самом деле читаете этот пост, но это все еще не их дело!)

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Антибликовое покрытие очень помогает, так как на моем рабочем месте очень яркий свет. Его очень легко установить, и он защищает мою конфиденциальность от любопытных коллег. В общем, его стоит покупать». —Jeanette Luu

Купите его на Amazon за 37 долларов.99+ (доступны в разных размерах).

Хорошее настроение:

Никелодеон

Обзоры здесь были отредактированы для большей длины и / или ясности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *