Как перестать думать о человеке которому ты не нужен советы психолога: «Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур.

Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать.

Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: 4 простых совета от психологов

Не думать о человеке, с которым были связаны планы на будущее, — непросто, особенно, если этот человек еще недавно был любимым мужчиной. Бесконечно бередить раны и жалеть себя — бессмысленно. Как осознать, что расставание — не конец света?

Мало того, что жизнь теперь утратила яркие краски и потеряла смысл, так еще и самооценка упала ниже плинтуса. Ведь мужчина обычно не уходит в никуда — он уходит к кому-то. И женщину начинает терзать ревность, она без конца задает себе вопросы: «Чем та, другая, лучше? Моложе, красивее, умнее, богаче?».

Подключаются и подруги-утешительницы, которые льют бальзам на раны: «Да он негодяй, да ты еще найдешь в сто раз лучше!». Это ненадолго помогает, но когда женщина остается одна, оживают воспоминания о прошлом. Возможно, оно не всегда было счастливым, но сейчас, когда он ушел, вспоминается только хорошее. О любимом напоминают вещи, купленные вместе, его подарки, фотографии, общие друзья.

Особенно обидно бывает женщинам, прожившим с мужчиной не один год: «Я столько лет на него потратила, а теперь его заполучила другая! Он ушел в новую жизнь, а я осталась на развалинах старой…». После неудачных отношений некоторые из них опасаются заводить новые, потому что утрачивают веру в себя.

В то время как разведенного мужчину называют мужчиной с трудной судьбой, и находится немало желающих облегчить ему жизнь.
По-разному ведут себя и мужчины, которые уходят. Одни делают это, тайком собрав вещи и молча исчезнув, другие — громко хлопнув дверью, третьи пытаются объясниться и утешить. И это еще хуже, поскольку тем самым они оставляют хоть крохотную, но надежду на свое возвращение. В любом случае для женщины, которую оставляет мужчина, его уход — это шок, катастрофа и крушение надежд.
Здравствуй, невроз?
«Как же эту боль мне преодолеть?
Расставанье — маленькая смерть», — пела Алла Пугачева.
«Он ушел, не сказав мне «прости», он хотел, чтобы я все забыла…», — поет другая певица. «Забудь его, забудь…», — настойчиво советуют женщине в другой песне.

Забыть, и как можно скорее, — наилучший выход. Однако психологи говорят, что обычно это случается через полтора-два года и то лишь в случае, если женщина предпримет реальные шаги, а не предпочтет страдать. В противном случае дело закончится неврозом и депрессией.
Американский психотерапевт-суицидолог Норман Фарбероу говорит, что после распада длительных успешных отношений женщине практически никогда не удается достичь прежнего уровня душевного здоровья.

Согласно его исследованиям каждая восьмая женщина, покинутая мужчиной, совершала попытку суицида, каждая четвертая обращалась за помощью к психотерапевту, более половины из них переживали глубокую депрессию и принимали антидепрессанты.
Как ни странно, большинство женщин сами не желают забывать покинувших их мужчин и думают о них едва ли не 24 часа в сутки. От этой мыслительной жвачки им делается плохо, их энергия и жизненные силы уходят, однако думы о своем мужчине приносят им хоть и болезненное, но удовольствие, от которого они не хотят отказываться. Ведь пока они думают о нем, им кажется, что он тут, рядом.
В какой-то мере они даже наслаждаются своим состоянием. Забываются ссоры, размолвки, конфликты – былые отношения идеализируются.
И это понятно, ведь каждой женщине хочется оставаться востребованной и любимой. У многих в душе теплится надежда, что он рано или поздно вернется.
(Кстати, психологи говорят о синдроме 17-го месяца у мужчин, ушедших из семьи, — это срок, после которого часть из них действительно задумываются о возвращении. Но в силу разных причин не все это делают.)
Часто многие женщины, покинутые мужчиной, продолжают следить за его жизнью в соцсетях, пишут ему и звонят, «случайно» встречают на улице. Они слушают музыку, пробуждающую воспоминания о времени, когда были вместе. «Давай ты будешь наказывать себя за то, что думаешь о нем, — предлагает одной из них психотерапевт. — Не купишь себе новую косметику, не пойдешь в салон красоты, перемоешь все окна в квартире». «Нет», — не соглашается женщина и продолжает заниматься мазохизмом.

Как пережить «конец света»?
В фильме «Москва слезам не верит» главная героиня — лимитчица Катерина становится директором крупного предприятия. Ее с еще не родившимся ребенком оставил любимый мужчина. Сначала были слезы и депрессия, но желание доказать ему, что она чего-то стоит, взяло верх. Через несколько лет она скажет ему «спасибо», ведь иначе она никогда бы не узнала, на что способна и какой огромный потенциал в ней таился.
В кино все происходит быстро, но как в реальной жизни поскорее выйти из душевного кризиса? Психологи советуют:
1. Не подавлять негативные эмоции, а дать им выход
Многие так и делают: на помощь женщине приходят лучшие друзья и подруги, перед которыми можно расслабиться и поплакать. Однако вскоре им надоедает в 100500-й раз выслушивать одно и то же и бесконечно утешать. «Возьми себя наконец-то в руки, хватит лить слезы», — говорят они. Даже не то что надоедает — они сами начинают испытывать душевный дискомфорт, особенно если воспринимают ее переживания близко к сердцу. Ими завладевают те же самые негативные эмоции, от которых женщина пытается избавиться. И неудивительно, ведь они же не профессиональные психотерапевты.
Как можно дать выход эмоциям, не напрягая близких? Плакать, не пытаться сдерживать слезы. (Конечно же, не 24 часа в сутки.) Кричать, бить подушку, боксерскую грушу в спортзале — только не нужно представлять вместо них своего обидчика. Когда никого нет, можно говорить с самим собой. После таких «бесед» событие постепенно утрачивает свою значимость.
Немного избавились от негатива? Наполняем себя позитивом: откроем окно или выйдем на природу, подышим свежим воздухом, послушаем пение птиц и т. д.;
2. Заполнить пустоту
Вместе с уходом любимого ушли и эмоции, которые он вызывал, которые переживали вместе. В душе образовалась черная дыра, пустота, которую обязательно нужно заполнить. Психологи в этом случае говорят о заместительной терапии.
Чем заполнить пустоту? Тем, что позволит восполнить запас гормона счастья – серотонина. Нужно сделать свою жизнь как можно более разнообразной и интересной: отправиться в путешествие, заняться спортом, танцами, бизнесом, заполнить ее новыми людьми, делами, событиями. Свободное время должно оставаться только на сон.
В помощь и адреналиновые виды спорта: прыжки с парашютом, скейтбординг и сноубординг, виндсерфинг, пейнтбол и др. ;
Говорят, лучший способ отомстить за себя — стать счастливой!
3. Избавиться от воспоминаний
Все, что напоминает о мужчине, не обязательно под горячую руку немедленно сжигать и выбрасывать. Там могут оказаться вещи, о которых женщина потом будет сожалеть. Лучше сложить их пока в коробку и убрать ее подальше, чтобы не попадалась на глаза. Как-нибудь потом, через год-два, когда душевная боль отпустит, можно будет ее разобрать и, возможно, что-нибудь захочется оставить на память;
4. Не заводить сразу после расставания новые отношения
Некоторые женщины, чтобы заставить ушедшего от них мужчину ревновать и показать ему, что на нем свет клином не сошелся, сразу же начинают встречаться с другим. Но эти новые отношения обычно не складываются, ведь женщиной руководит не любовь. В ее сердце еще живет тот, прежний.
Поэтому чтобы не запутаться в своих чувствах и не доставить себе еще больше проблем, лучше переждать, пережить, перестрадать, перестать надеяться и завершить старые отношения, а затем начинать новые.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
Как перестать любить человека которому ты безразлична. Как разлюбить человека советы психолога
Наверное каждая девушка хотя бы раз в жизни задавала себе такой вопрос, но так трудно отказаться от своей любви. Слезы в подушку, душещипательные разговоры с подругой… Рука сама тянется к телефону. Ноги против твоей воли несут тебя к тому месту, где ты встретишься с НИМ, стараешься попасться парню на глаза, обратить на себя внимание в надежде, что все еще может случиться между вами.
Или отношения уже существуют, но они неудачны. Многие влюбленные девушки склонны сохранить их любой ценой, многое прощают своему партнеру, даже то, что прощать не стоит. Любовь нас часто ослепляет. Такие метания могут длиться долго, но однажды понимаешь, что ничего не меняется. Ты топчешься на месте, а может даже становится хуже. Все попытки изменить ситуацию ни к чему не приводят, нужно принимать кардинальное решение.

Итак, вы решили разлюбить
В первую очередь взгляните на ситуацию хладнокровно, как бы со стороны. Согласна, это трудно порой сделать. Мы, девушки, натуры эмоциональные. А если речь идет о любви, то многие вообще склонны к истерическим реакциям.

Тем не менее, нужно найти причину того, почему вам понадобилось разлюбить дорогого человека. Если вы это сделаете, легче будет разобраться, как же поступить. Попытаемся обобщить и перечислить типичные случаи, рассмотреть, что можно предпринять в каждом из них. Итак, начнем.
Безответная любовь
Практически у всех в жизни случается безответная любовь. Только удостоверьтесь, что ваша любовь реально безответна. Может, напрасно страдаете, и объект ваших воздыханий вовсе к вам не равнодушен и питает такие же нежные чувства как вы к нему. Наберитесь смелости, поговорите прямо с парнем или узнайте через общих знакомых, как он к вам относится.
Если же все-таки вашу любовь не разделяют, то так ли вам необходимо добиваться взаимности? Настоящая ли ваша любовь? Каковы шансы на то, что однажды вас тоже в ответ полюбят? Если шансы невелики или их вообще нет, то стоит ли головой прошибать стену? Может, там за поворотом ваша судьба, человек, который оценит вас по достоинству, а вы его не заметите, гоняясь за призрачными перспективами.
Влюблены в женатого
Любовь к женатому мужчине — это сложный вопрос. И с точки зрения этики, и с точки зрения возможного исхода. Здесь, наверно, нужно подумать, любимы ли вы тоже и чего вы хотите от этих отношений. Задумали увести любимого из семьи? Стоит ли?
Рассмотрите вариант, что вам удалось это. Что тогда? Встречаться с человеком для любовных отношений — это одно, а строить серьезные, семейные — совсем другое. Готовы ли вы к этому? Можно запутаться в этом любовном треугольнике так, что больше будет проблем, чем счастья.
Понимаете, что это не тот человек
Такая ситуация возникает часто, когда «девочка-пай» склонна влюбляться в «плохих парней». Либо девушка надеется перевоспитать и подтянуть парня до своего уровня, либо от неуверенности девушка думает, что больше ею никто не заинтересуется. В одном случае страдают оба от взаимных придирок, в другом сама девушка, из-за любви отчаянно цепляясь за неудавшиеся отношения. Часто парень просто начинает пользоваться девушкой, извлекать выгоду для себя, а то и вообще становится тираном со всеми вытекающими последствиями.
Когда отношения не складываются и все попытки их наладить терпят крушение, следует крепко подумать, зачем вам такие отношения. Может, они изжили себя или заранее были обречены на неудачу. Если оставаться вместе веских причин нет, лучше расстаться, дать себе шанс на счастье и не мучить друг друга. Иногда просто опасно дальше жить рядом с неподходящим человеком. Сколько семейных драм разыгрывается в жизни, когда люди бояться принять верное решение.
Разлюбить заставляют жизненные обстоятельства
Бывает, что какие-то жизненные обстоятельства заставляют расстаться с любимым человеком. Либо разлюбить велит чувство долга. Вы вынуждены подчиниться, знаете, что не сможете или не должны больше быть с любимым, но продолжаете его любить. Тогда в ваших же интересах как можно быстрее притупить это чувство, чтобы избежать лишних и пустых переживаний.
Каковы бы не были обстоятельства, вынуждающие вас к такому решению, оно потребует от вас определенного мужества и жертв. Если вы любите по-настоящему, значит, будет больно, но придется эту боль пережить. Прежде всего, раз уж вы вынуждены разлюбить, постарайтесь порвать все контакты с любимым разом. Зачем продлевать агонию?
Здесь понадобится ваша сила воли. Многие примеры из жизни подтверждают поговорку «С глаз долой, из сердца вон». Не звоните и не отвечайте на звонки, лучше всего вообще поместить его номер в черный список. Избегайте встреч, даже если это трудно сделать.
Найдите понимающего человека, с которым вы можете посоветоваться, получить от него поддержку. Отвлекайте себя другими делами и заботами, чтобы голова не была занята мыслями о неудачной любви. Все, что угодно: работа, хобби, друзья, семейные дела… Со временем чувства притупятся.
Наступит новый этап, когда нужно простить себя и его и отпустить от себя ситуацию. Без этого невозможно начать полноценно жить дальше. Чем скорее вы расстанетесь с вашим прошлым, при этом обязательно сделав правильные выводы, тем быстрее вы будете готовы начать с чистого листа. Ну и, наконец, после «выздоровления», постарайтесь влюбиться заново. Клин клином вышибают.
Любовь, не подкрепляемая взаимностью, — одно из самых выматывающих чувств. Она вгоняет в депрессивное состояние, способствует утрате вкуса к жизни, мешает карьерным достижениям, поскольку мысли влюбленного сосредоточены не на рабочих вопросах, а вокруг собственных негативных переживаний. Вопрос, как разлюбить человека, не разделяющего теплые чувства, волнует множество оказавшихся в подобной ситуации людей. Положение их не безнадежно. Разобраться с проблемой помогут действенные советы психологов.
Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств
В поиске ответа на вопрос, можно ли разлюбить человека, надо прежде удостовериться, что это чувства, а не фикция. Не помешает выяснить, не выдумали ли мы сами то, что будто бы испытываем к предмету влюбленности. Некоторые люди придумывают неразделенную любовь из подсознательного нежелания серьезных отношений. Эти якобы безответные чувства служат для них неплохой ширмой, которой удается прикрывать не существующую личную жизнь и отсуствие стремления ее устраивать. Кто-то изобретает мнимое влечение к тому, кто априори его не разделит, исключительно из желания разнообразить собственную жизнь, добавить в нее драмы. Некоторым нравится быть несчастными. Если это так, придется корректировать жизненные установки.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: переживание стадий горя
Часто переживания по поводу невзаимных чувств напоминают страдания по умершему: в обоих случаях объектом печали становится тот, кого не вернуть. Стоит вспомнить о выделяемых психологами этапах горевания:
шок, неспособность принять потерю;
отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
принятие потери;
постепенное отступление горечи и боли.
Здравая оценка того, на какой стадии находишься сам, ускоряет процесс исцеления от ненужной привязанности.
Как быстро разлюбить человека: избавление от напоминаний о нем
Те, кому приходится решать проблему, как разлюбить любимого человека, часто лишают себя подобного шанса из-за постоянного вовлечения в ситуации, когда все напоминает об испытываемых чувствах. Надо избавиться от вещей, неизменно вызывающих подобные воспоминания. Удалить совместные снимки из соцсетей, со смартфона, убрать их печатные варианты из своей квартиры. Совсем прекратить или сократить до минимума общение с объектом влюбленности. Попросить близких не заводить разговоры о нем или ней. Не интересоваться жизнью любимого/любимой. Это не означает, что в дальнейшем нельзя будет общаться. Такие ограничения нужны, пока не схлынут чувства, пройдет острота переживаний.
Как разлюбить человека, которого видишь каждый день
В этом случае искоренение чувств потребует больших усилий. Причем действовать придется рационально, без привлечения эзотерических методов: чтобы разлюбить человека, не стоит прибегать к заговорам или другим магическим ритуалам. Надо убедить себя в отсутствии надежды на взаимность. Дополнительной мерой, помимо самовнушения, станет поиск у предмета своих чувств недостатков. Необходимо развенчать его или ее идеализированный образ, основательно поразмыслить над тем, что в поведении или словах визави раздражает, подогревать в себе этот негатив. Стоит мысленно гиперболизировать найденные непривлекательные черты характера возлюбленного или возлюбленной.
Как можно разлюбить человека: поиск интересных занятий.
Часто решение проблемы лежит на поверхности. Влюбленные слишком уж погружаются в собственные ощущения, перестают интересоваться тем, что происходит вокруг. Надо перебороть эту тенденцию, занявшись теми вещами, на которые прежде не хватало времени. Приступить к изучению иностранного языка, освоить новый вид рукоделия, приобщиться к экстремальным развлечениям, другим хобби, к которым лежит душа. Психологи советуют почаще выбираться «в свет», знакомиться с интересными людьми, присутствовать на веселых мероприятиях. При этом нельзя допускать беспорядочные связи, увлечение психотропными веществами — подобное поведение приведет к разрушению здоровья и психики.
Что делать, если не можешь разлюбить человека: вовлечение в бурную деятельность
Следующий метод особенно действенен для представителей сильного пола, которые по натуре деятельны. Поможет он и слишком погрязшим в переживаниях об отсутствии взаимности девушкам. Грустные мысли накатывают в моменты безделья. Их-то и надо ограничить для собственного блага. Требуется заняться работой либо учебой. Если выбранная профессия, сколь денежной бы она ни была, не радует, имеет смысл переключиться на что-нибудь иное, сулящее больше перспектив при наличии определенных задатков. Вместо того, чтобы регулярно задавать себе риторический вопрос, можно ли разлюбить человека, которого любишь, не грех загрузить мозги интересными идеями, требующими воплощения проектами. Это поможет искоренить ненужные чувства, а одновременно улучшить карьерные перспективы.

Доброго времени суток, дорогие читательницы. В этой статье вы узнаете, как быстро разлюбить парня. Вам станут известны способы, позволяющие ускорить данный процесс. Вы узнаете, что нужно делать, чтоб изменить свое отношение к любимому, и как поменяться самой.
Последовательность действий
Если Вам знакома фраза «не могу разлюбить парня», то Вы неспособны полноценно жить. Нужно предпринимать меры, учиться с этим бороться.
Самое время посмотреть правде в глаза. Не факт, что имеет место безответная любовь . Вы себя обманываете, пытаясь компенсировать нехватку ответных чувств со стороны парня. Нужно здраво оценить положение вещей. Неплохо представить свои перспективы на будущее, представить, какое развитие отношений может быть с этим человеком. Задуматься, нужно ли растрачивать себя на человека, который далек от Вас физически и духовно.
Не нужно стесняться своих эмоций. Если слезы находят на глаза, поплачьте. Скорее всего, Вы будете испытывать сильную боль в груди, понимая, что нужно полностью вычеркнуть из сердца любимого мужчину. Чтоб стало легче, можно написать письмо, в котором нужно изложить все накопившееся, всю боль и отчаяние. Естественно, отправлять его никому не нужно. Такое письмо поможет не только избавиться от болезненных чувств, но и расставит все на места. Помните о том, что боль может быть признаком начала новой жизни независимой женщины.
Запаситесь цинизмом. Убедите себя в том, что нет ничего страшного, прошла любовь, была и не стало. Вы получили неоцененный опыт. Дальше можно быть более уверенной в своих силах, тщательнее выбирать спутников жизни.
Если Вы неспособны безболезненно разлюбить парня (бывшего), то самое время начать психологическую работу над своей личностью. Должно прийти понимание того, что успешная женщина не будет унижаться, надеяться на то, что мужчина захочет восстановить с ней отношения, надеяться на взаимность его чувств. Она будет самодостаточной личностью, сама будет контролировать ситуацию, в случае чего, уйдет, громко хлопнув дверью. У нее не будет несчастной любви, не разовьются комплексы и неуверенность в себе. Она будет знать, что вокруг еще очень много достойных кандидатов.
Возможные способы
Напишите список своих желаний. Чем больше их будет, тем лучше. Распределите их на труднодостижимые, абстрактные и те, которые практически исполнены. Теперь воплощайте их в реальность.
Заведите дневник положительных эмоций. Это может быть специальная тетрадка, в которой Вы будете выписывать свои самые яркие эмоции на протяжении дня. Научитесь находить все хорошее даже в самых незначительных мелочах.
Смехотерапия. Нужно понять, что любой жизненный негатив можно побороть при помощи радостных событий, побольше улыбайтесь.
Займитесь творчеством. Изображайте на бумаге то, что у Вас на сердце, изливайте свою боль в рисунках.
Окружите себя общением с людьми, которые Вас поддержат, помогут отвлечься от всех проблем.
Изменяем отношение к парню
Часто в период влюбленности мы не замечаем в своем партнере его недостатков, не видим, как он к нам относится, постоянно порхаем на облаках любви, живем в мире иллюзий. Для того, чтобы можно было быстро и безболезненно выкинуть из головы и сердца парня, необходимо здраво оценить его, и убедить себя в том, что нет никакой любви. Это все было самообманом.
Вспомните Ваши взаимоотношения. Наверняка, бывали случаи, когда молодой человек причинял боль или вызывал негативные эмоции своими действиями. Это могло быть неправильное слово или прямое предательство . Возможно, он тайно встречался с другой девушкой.
Здраво оцените его внешность. Попробуйте найти в ней недостатки. Может у парня кривые зубы или слишком маленькие глаза, большие уши. Ищите что-то, что сделает его некрасивым и непривлекательным при более детальном рассмотрении.
Больше никогда не произносите, что Вы его любите. Каждый день убеждайте себя и всех окружающих в том, что больше нет никаких чувств и, что тот парень для Вас теперь совершенно чужой человек. Со временем Вы и сами в это поверите.
Попробуйте собрать информацию на молодого человека. Возможно, в глазах других людей он намного хуже, чем Вам кажется. Не обязательно для этого расспрашивать его друзей. Правильнее будет просто спросить знакомых или даже Ваших родственников, какого они мнения.
Делайте все, чтобы избежать с ним встречи, удалите его фотографии, контакты с ним. Вы должны, как можно быстрее забыть, как парень выглядит.
Старайтесь думать о бывшем возлюбленном только плохое. Когда Вы о нем слышите, должны возникать исключительно негативные эмоции.
Меняем себя
Сейчас очень важно понять, что молодой человек не достоин Ваших чувств, страданий. Большое значение имеет работа над собой, над своими переживаниями.
Не оставайтесь в одиночестве. Вам противопоказано сидеть и утопать в своих воспоминаниях. Важно всегда находиться в компании людей, причем таких, которые не будут вспоминать о Вашем бывшем.
Все свободное время нужно заполнить какими-то развлечениями или хобби . Возможно, Вы давно хотели похудеть. Сейчас самое время в свободные минуты начать посещать спортзал.
Проведите здоровую самооценку. Не думайте, что у Вас много недостатков или неидеальная фигура, проблемное лицо. Очень важно полюбить себя именно такой, какой создала природа. Научитесь себя ценить.
Мечтайте. Важно, чтоб в фантазиях не присутствовал бывший возлюбленный. Лучше, если это будет какой-то мифический образ будущего мужчины.
Смотрите комедийные фильмы, слушайте приятную музыку, делайте все, что позволит насладиться жизнью.
Отправься в путешествие. Смена обстановки Вам сейчас на пользу.
Позаботьтесь о правильном питании и здоровом сне.
Забываем парня, с которым видимся ежедневно
Твой бывший может оказаться соседом по дому или коллегой по работе, и после расставания придется видеть его каждый день. Что же делать в такой ситуации, как легче пережить разрыв?
Попробуйте изменить свою внешность. Обратитесь в салон красоты, пусть Вам сделают новую прическу. Это придаст уверенности в себе, а парень будет кусать локти, видя, кого он потерял.
Оглянитесь по сторонам, возможно, рядом есть человек, который испытывает неподдельный интерес к Вашей личности. Самое время дать ему шанс.
Окунитесь с головой в работу, учебу. У Вас сейчас должны быть заняты все мысли.
Увлекитесь каким-то делом, ставьте для себя цели и достигайте больших успехов.
Устройте себе отдых. Желательно отправиться в такое путешествие, где будет много веселья и развлечений. Это поможет побыстрее забыть о бывшем.
Теперь Вы знаете, как разлюбить парня. Никто не говорит, что это легковыполнимая задача. Однако, должно прийти понимание того, что нужно пройти этот жизненный этап, забыть обо всем и жить дальше. Помните, что жизнь только начинается, впереди еще много побед и разочарований, что в один прекрасный день Вы встретите свою судьбу.
Любовь к человеку, не отвечающему взаимностью, может повлиять на самооценку и уверенность в себе. Не существует единственного правильного и быстрого способа, который подскажет, как разлюбить человека. Облегчить боль и ускорить заживление душевных ран помогут проверенные психологические трюки.
Вопрос, что представляет собой любовь, тревожил умы ученых на протяжении веков. Любовь — не математическое уравнение, поэтому четко определить, что это такое невозможно. Три ее обязательных признака:
Доверие, искренность, понимание. Только истинная любовь позволяет партнерам быть такими, какими они есть наедине с собой. Это не значит, что вы должны одобрять каждое действие любимого, но принимать его недостатки и слабости нужно обязательно.
Желание и физическое влечение. Эти факторы присущи как любви, так и влюбленности. Между людьми не может быть отношений, если они физически друг друга не привлекают (есть исключения, но такие пары, как правило, быстро расстаются).
Верность, преданность, желание разделить будущее — обязательные условия крепких отношений. Любящая пара старается сохранить союз, несмотря ни на что. Рано или поздно в голове появится мысль: не могу уйти или разлюбить этого человека. Это и будет настоящая любовь.
Большинство отношений не заканчиваются по взаимному согласию. Чаще всего чувства одного из партнеров охладевают, в то время как чувства другого по-прежнему сильны. Если вы думали, что ваша любовь будет вечной, но теперь страдаете от расставания, знайте: вы не одиноки. Каждый хотя бы раз в жизни бывает несчастно влюблен. Каждый хотя бы раз спрашивает себя: как разлюбить человека, которого очень любишь?

Жить с горем от неожиданного разрыва сложно. Но еще сложнее отпустить прошлые отношения и идти вперед, если вы все еще любите своего бывшего партнера. Счастливые воспоминания и неугасшие чувства заставляют вас надеяться, что когда-нибудь отношения возобновятся.

Почему люди продолжают любить своих бывших партнеров, даже если это чувство причиняет боль? Почему так трудно переживают потерю отношений? Многие хотят отпустить прошлое, но просто не знают, как это сделать.
Доктор Рэнди Гунтер сорок лет работала психологом. Она консультировала людей, у которых были проблемы в отношениях. Одной из самых частых трагедий, с которыми к ней обращались клиенты, были невзаимные чувства.
В 2018 году доктор Гунтер написала статью для журнала Psychology Today, в которой она обобщила свой профессиональный опыт и опыт своих пациентов. Доктор Гунтер советует переосмыслить 5 вещей, как разлюбить парня или девушку, пережить расставание и отпустить прошлое.
Не думайте, что ваш бывший партнер был «тем самым, единственным» i
После долгого поиска вы поверили, что наконец нашли партнера, с которым хотели бы провести остаток жизни? Казалось, что вы идеально подходили друг другу, и вы стали думать, что долго и счастливо с этим человеком — не просто фантазия. Ваш партнер постоянно уверял вас, что чувствует то же самое.
Теперь, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом: были ли вы так же идеальны в глазах вашего партнера, как он — в ваших? Что он на самом деле думал о ваших отношениях? Не смотрели ли вы на отношения слишком оптимистично? Возможно ли, что были проблемы, на которые вы не обращали внимания, считая их неважными?

Если вы вкладывали в отношения все свои силы, отдавали партнеру всю любовь, на которую были способны, то вы неизбежно будете растеряны и раздавлены, когда партнер неожиданно покинет вас.
Партнер исчезнет, но останутся ваши чувства к нему, которые вы так старательно подпитывали и взращивали. Чтобы легче справиться с ними, достаточно напоминать себе о простых вещах.
Люди имеют несколько партнеров на протяжении жизни, и исследования показывают, что каждый следующий партнер, с которым мы встречаемся, подходит нам больше предыдущего. Поэтому не думайте, что упустили свою судьбу.
Ваша жизнь — не романтическая история. Не позволяйте популярным в обществе сказкам о единственной вечной любви лишить вас права на счастье. Даже если сейчас вы влюблены и думаете, что вам не нужен никто другой, помните: однажды у вас будут другие партнеры, и вы будете с ними счастливы. И твердо решите, что вы хотите забыть бывшего, а не вернуть его!
Не стройте свою жизнь вокруг отношений 2
Вы тот человек, который целиком отдает себя новым отношениям? Когда вы влюбляетесь, вы забываете о ежедневных делах, социальных связях, о своих мечтах и карьерных амбициях, полностью фокусируясь на чувствах к партнеру?
Подумайте, не затмили ли отношения другие, не менее важные части вашей жизни? Не стали ли вы меньше общаться с семьей и друзьями, когда вступили в отношения? Говорили ли вам друзья, что вы пропадаете с их радаров, когда взаимно влюбляетесь: не назначаете встречи, не пишете и не звоните? Возможно, вы считаете, что в отношениях человек может найти все, что нужно, и взаимодействия с другими людьми не так уж важны, когда у вас есть партнер?

Как разлюбить человека, если вы долгое время считали, что нет ничего важнее отношений? А если еще и строили вокруг партнера всю свою жизнь, вам будет очень сложно избавиться от привязанности после расставания.
Чтобы легче пережить разрыв, попробуйте восстановить утраченные социальные связи. Проведите выходные с друзьями, навестите родителей. Заведите новых знакомых, если не получается наладить старые контакты. Впустите в свою жизнь других людей, чтобы не чувствовать одиночество.
Когда вы завяжете следующие отношения, постарайтесь не замыкаться на них. Один партнер физически не может дать вам столько общения и поддержки, как все ваши друзья и семья вместе взятые. Не забывайте, что и в вашей жизни, и в жизни вашего партнера есть много других важных людей.
Поддерживайте с ними связь и поощряйте в этом партнера. Это поможет сохранить в отношениях стабильную эмоциональную обстановку и не впасть в зависимость от возлюбленного или возлюбленной.
Анализируйте то, как партнер ведет себя с вами 3
Если один из ваших родителей, то неожиданно появлялся в вашей жизни, то исчезал без предупреждения, во взрослом возрасте вас может неосознанно тянуть к партнерам, которые ведут себя похожим образом. Если вы привыкли хранить любовь к человеку, который ведет себя несправедливо и безответственно по отношению к вам, вы скорее всего не сможете выпутаться из отживших свое отношений, когда для этого придет время.

Помните: ваша преданность имеет цену. Не тратьте свои душевные силы на партнера, который то бросает вас, то возвращается обратно, а также не может обозначить границы ваших отношений и дать вам уверенность и безопасность, которых вы заслуживаете.
Не ищите оправданий поведению партнера, не пытайтесь винить себя в том, что он снова и снова уходит. Подумайте о том, что ваши отношения не в порядке даже в те моменты, когда партнер находится рядом с вами. Вы можете быть счастливы вместе, но это не отменяет того, что партнер не заботится о ваших чувствах в остальное время.
Не пытайтесь убедить себя, что вы надумываете себе проблему и на самом деле в ваших отношениях все в порядке. Уходы партнера вызывают у вас беспокойство, и это адекватная реакция, на которую вы имеете право.
Если вы стараетесь отпустить прошлую привязанность, но не можете перестать ждать партнера обратно, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Или воспользуйтесь рекомендациями с нашей следующей статьи о том, как забыть бывшего мужчину!
Помните, что расставание — не ваша ошибка и не ваша вина __8212
После расставания вы можете чувствовать, будто боль никогда не утихнет, а вы никогда не сможете снова полюбить кого-то и кому-то довериться. Это естественные чувства, и их нормально испытывать какое-то время после разрыва. Но ваше горе будет разрушительным и долгим, если вы возьмете на себя всю вину за то, что отношения закончились.
Не идеализируйте прошлые отношения 4
Как разлюбить человека, когда вы постоянно думаете о чертах вашего партнера, которые нравились вам? Вспоминаете счастливые моменты, которые пережили вместе, и перебираете причины, из-за которых вы дорожили этими отношениями и не хотели их разрывать.
Отношения закончились, но ваше сердце все еще хранит восхищение партнером, совместные воспоминания и мечты о будущем. Вы помните, как счастливы были в этих отношениях; помните, что партнер заставлял вас чувствовать себя нужным и ценным.
Горюя о разрушенных отношениях, вы можете неосознанно идеализировать их. Заставьте себя вспоминать не только хорошие, но и плохие моменты, которые были между вами и вашим бывшим партнером. Напоминайте себе о негативных аспектах отношений, о словах, которые вас задели, и о действиях, которые вас обидели.

Это может показаться мелочным или недостойным, а еще вам может быть трудно изменить направление мыслей. Но такой подход на самом деле поможет вам легче пережить разрыв.
Вы удивитесь, когда поймете, как много неприятных моментов вы сможете вспомнить. Люди не бывают полностью совместимы, и между любыми партнерами бывают недопонимания, разногласия, ссоры.
Трудно не идеализировать прошлые отношения, если в них вы были влюблены и счастливы. Напоминайте себе, что вы расстались с обычным человеком, а не с любовью всей своей жизни и единственным шансом на счастье.
Не пытайтесь думать о своей связи с партнером как о романтичной истории с грустным концом. Возможно, у вас были особенные отношения, но помните, что они не последние в вашей жизни: однажды вы установите крепкую уникальную связь с кем-то другим, будете счастливы и любимы.

Как разлюбить человека, которого очень любишь? Люди часто говорят, что пережить невзаимность или разрыв поможет время. Реже – о том, что близкие люди, которые остались в вашей жизни, спасут вас от чувства одиночества.
Но вряд ли кто-то скажет вам, что можно переосмыслить и изменить свои ожидания от романтических отношений. Если вы не будете думать о любви, как о волшебном приключении на всю жизнь, расставание не будет для вас таким разрушительным. А о том, как понять, что разлюбила и больше нет привязанности читайте в статье по ссылке.
Как перестать думать о любимом человеке?
Когда человек маленький ему действительно живется проще. У него нет глобальных материальных и душевных проблем. Взрослея, мы начинаем познавать все прелести таких сильных чувств, как любовь, обида, ненависть, счастье. Мы начинаем строить отношения, теряем голову и в какой-то момент времени пытаемся найти ответ на вопрос, как перестать думать о человеке, которого мы любим.
Мир взрослых людей жесток. Живя в нем проблематично отыскать ответы на тревожащие нас вопросы. Все приходится делать самому. Но иногда понять, как действовать в сложившейся ситуации очень тяжело.
Одна мудрая мать как-то сказала своей дочери хорошие слова: «Когда любишь не думай как человек, думай как женщина». В этих совах есть смысл. Иногда нужно выключать разум, чтобы суметь насладиться счастьем. Любовь дарована человечеству с той целью, чтобы оно никогда не утрачивало смысл жизни.
Но, иногда женщины и мужчины делают больно друг другу. К сожалению, мы всегда ставим свои интересы превыше всего. Обман и предательство разрушили ни одни крепкие отношения.
Наиболее грустно переживать расставание, если вы прожили или повстречались с человеком несколько лет. Только в редких случаях разрыв отношений – это совместное, взвешенное решение. В большинстве случаев один из партнеров даже не догадывается о намерениях другого. В итоге мы слышим наспех брошенную фразу о том, что у нас разные характеры и человек просто уходит, закрыв за собой дверь.
А мы остаемся жить с ощущением пустоты, обиды и разочарования в сердце и душе. Согласитесь, неприятно, когда незнакомый прохожий нахамит или обидит, настроение тут же падает до нуля. А что тогда говорить, если вам вставляет нож в спину человек, которого вы несколько дней назад целовали. Такое забыть тяжело. Но попробовать вам надо.
Советы
Запомните, что у вас есть только одна жизнь, поэтому пришло время начать терапию под названием «Я забуду человека, которого люблю». Постоянно думать о чем — то одном вредно для здоровья. Тем более если это вызывает у вас печальные эмоции.
Для начала вы должны принять осознанное решение, о том, что пришло время выбросить человека из головы и собственной жизни. Забыть о любимом человеке — это значит поставить точку в вашей истории и уничтожить в своем сердце надежду на то, что вы снова будете счастливыми вместе. Только осознав, что вы действительно хотите забыть о человеке, вы сможете добиться своей цели.
От девушек часто можно услышать фразу о том, что они хотят забыть, но не могут. Значит, несильно хотят, и это говорит о том, что существуют факторы, которые тянут назад. И пока с ними не будет покончено, вы не сможете забыть бывшего парня.
Порой чем больше мы не хотим думать о чем – то, тем больше мыслей в голову к нам лезет. Чтобы в вашей голове постоянно не всплывал образ бросившего вас мужчины, начните думать о другом.
Дабы заставить свой мозг переключиться на другие проблемы вы должны их себе создать. Прекрасно отвлекает от грустных мыслей решение важных бытовых вопросов. Ну, например, у вас давно были проблемы с батареями. Займитесь их ремонтом. Конечно, сейчас для вас не имеют значения бытовые проблемы, но вы должны себя заставить позвонить ремонтникам. Как знать может среди них будет тот, кто уничтожит все мысли о бывшем парне.
Прекратите жалеть собственную персону. Жалость еще никого и ни к чему хорошему не привела. Если постоянно плакать и жаловаться на судьбу ваша жизнь превратится в кошмар. Для того чтобы выплакать все слезные запасы, у вас имеется три дня после этого вы обязаны взять себя в руки и больше никогда не плакать из-за бывшего парня.
Для того чтобы не вспоминать о человеке, которому вы оказались не нужны, вы должны прекратить произносить его имя и связанные с ним истории. Хватит доставлять неудобство друзьям, заставляя их слушать о том, как вы несчастны.
Очистите территорию, на которой имеются упоминания о вашей бывшей любви. Выбросите все совместные с ним фото, подарки, сувениры. Не можете совершить столь отважный шаг? Тогда запрячьте все это в картонный ящик, заклейте его скотчем и спрячьте подальше, например в подвал.
Осуществите свою мечту. В каждых отношениях приходится отказываться от каких-то вещей. Например, ваша половинка запрещала вам водить машину или ходить на курсы английского языка. У вас наконец-то появился шанс делать то, что хочется. Вот и делайте. Запишитесь на фитнесс, сходите в ночной клуб или отправьтесь в самостоятельное путешествие.
Заведите роман с другим человеком. Таким образом, вы можете разбить другому человеку сердце, но зато повысите свою самооценку и отвлечетесь от грустных мыслей. Вообще чтобы перестать страдать и забыть о человеке, надо снова почувствовать все прелести свободной жизни.
Оптимисты переживают все трудности легче, потому что искренне верят в то, что завтра будет хороший день и новые знакомства. Прочтите хорошую книгу и посмотрите кино. Только не выбирайте сопливые мелодрамы, пусть это будет что-то драйвовое и захватывающее.
Если после всего этого у вас все равно присутствуют навязчивые мысли о бывшем парне, тогда берите все деньги, что у вас есть и переезжайте жить в другой город. Смените работу, внешность, окружение. Таким образом, у вас просто не будет времени вспоминать о бывшем.
Чтобы забыть о человеке, которого вы любили, потребуется терпение и время. У вас все получится, только не забудьте удалить номер телефона бывшего любимого человека.
Как стать человеком, с которым все хотят дружить
10 января Amazon Web Service прекратил хостинг социальной сети Parler. Накануне Apple и Google удалили ее из своих магазинов приложений. Популярная среди сторонников Трампа соцсеть c 12 млн пользователей стала всеобщим изгоем на фоне штурма Капитолия в США.
Технологические гиганты считают, что соцсеть распространяет контент, подстрекающий к насилию. Теперь компания Parler судится с Amazon. Рассказываем, что это за соцсеть и кто ее создал, почему туда пришли конспирологи, саудиты и сторонники Трампа и из-за чего на самом деле возник скандал.
Что такое Parler
Это социальная сеть для микроблогинга. Название Parler переводится с французского как «говорить». Главный офис компании находится в Неваде. По информации The Wall Street Journal, по состоянию на ноябрь 2020 года у Parler было всего 30 сотрудников.
Соцсеть похожа на Twitter, но максимальная длина поста составляет 1000 символов. Посты следуют в хронологическом порядке и могут содержать фотографии, видео и ссылки. Вместо привычных лайков пользователи платформы голосуют за понравившиеся публикации. Как и в других соцсетях, материалы можно репостить в свою ленту с помощью «эхо» — аналог ретвитов. Также сервис позволяет отправлять личные сообщения.
Для верификации на платформе нужно отправить сервису копию водительских прав и селфи. Верифицированные юзеры получают красный значок в профиле — аналог синей галочки в Twitter. Известные люди получают золотой значок, пародийные аккаунты — фиолетовый.
Кто основал Parler
В 2018 году соцсеть основали выпускники Денверского университета Джон Матце (СЕО) и Джаред Томсон (СТО). Они создали Parler, потому что «устали от отсутствия прозрачности в крупных технологических компаниях и идеологического подавления». СЕО Parler не стесняется и часто критикует известные соцсети. По его мнению, они «пагубные», «авторитарные», «технофашисты» и «манипуляторы».
Джон Матце
Parler определяет себя как «непредвзятую социальную сеть, ориентированную на реальный пользовательский опыт и вовлеченность». Там люди «говорят свободно, открыто выражают свои мысли, не опасаются деплатформизации за взгляды».
Можно найти множество высказываний Матце о том, что Parler — единственный оплот свободы слова в тотально зарегулированном американском обществе. Например, в интервью Forbes Матце говорит:
«Не будет никаких фактчекеров. Вам не будут указывать, что думать и что говорить. Офицер полиции не будет арестовывать вас, если вы выразите неправильное мнение. Я думаю, что это всё, чего хотят люди».
В интервью CNBC он использует свою любимую метафору городской площади: «Мы — открытая общинная городская площадь без цензуры. Если вы можете сказать это на улице Нью-Йорка, вы можете сказать это в Parler».
Платформа быстро приобрела популярность среди ультраправых, конспирологов, расистов и антисемитов. Как отмечает The Washington Post, расистские хэштеги вроде #BlackLivesDontMatter, #WhiteSupremacy и #MuslimsAreInvaders содержат несколько тысяч сообщений. В октябре 2020 года в Parler зарегистрировались сотни адептов конспирологической теории QAnon (теория гласит, что экс-президент США Дональд Трамп противостоит тайной группе сатанистов-педофилов — ред.). Ранее публикации конспирологов начали блокировать в Facebook, Instagram и YouTube.
Финансирование и монетизация
В ноябре 2020 года издание The Wall Street Journal опубликовало статью, в которой назвало «щедрым инвестором» Parler Ребекку Мерсер — дочь инвестора Роберта Мерсера. После публикации материала фаундеры соцсети подтвердили причастность Ребекки к их детищу.
Примечательно, что отец Ребекки Роберт Мерсер — соучредитель известной компании по анализу политических данных Cambridge Analytica. Также в интернете распространяли фейк о том, что Джордж Сорос — мажоритарный владелец Parler.
Ребекка Мерсер
Матце заявлял, что у соцсети есть два стратегических инвестора — Дэн Бонгино и Джеффри Верник.
Дэн Бонгино — американский консервативный политический обозреватель, радиоведущий и политик. «Я решил, что пора дать отпор технологическим тиранам. Я более чем сыт по горло цензурой и предвзятостью Twitter и Facebook», — заявил он на своем сайте.
Джеффри Верник — ангельский инвестор, криптоэнтузиаст и операционный директор Parler.
В июне 2020 года у соцсети было 2 млн пользователей, но она все равно была неприбыльна. В интервью Forbes Матце рассказал, что собирался привлечь консервативных инфлюенсеров на платформу, чтобы помочь найти им рекламодателей и взять процент от сделки.
С одной стороны, вряд ли рекламодатели захотят сотрудничать с соцсетью, в которой реклама бренда будет соседствовать с немодерируемым контентом. С другой — у Parler была и модерация, и пользовательские соглашения, и правила сообщества.
Модерация, порнография и фекалии
СЕО соцсети позиционировал Parler как островок свободы, но у его платформы было строгое пользовательское соглашение. Например, в соглашениях указано: «Parler может удалить любой контент и прекратить ваш доступ к услугам в любое время и по любой причине».
Также пользователи соцсети должны были отказаться от права судиться с компанией. Вместо этого им следовало разрешать споры через специальный арбитраж. HuffPost отмечает, что речь шла о секретном процессе, в котором обычно выигрывают компании, а не частные лица.
Согласно правилам сообщества Parler, пользователи должны избегать:
спама;
шантажа;
взяточничества;
плагиата;
поддержки террористических организаций;
распространения ложных слухов;
пожеланий смерти;
описания половых органов или сексуальной активности;
демонстрации женских сосков;
использования оскорбительного языка или изображений, которые не представляют никакой ценности.
В другом своде правил, который СЕО опубликовал в июне 2020 года, Parler запрещала постинг фекалий в комментариях, использование неприличных слов в юзернейме, порнографию, нецензурную лексику вроде fuck you и угрозы смертью. Издание Gizmodo акцентирует внимание на том, что четыре из пяти этих пунктов разрешены в Twitter, который часто обвиняют в цензуре.
Правда, со временем на платформе разрешили размещать изображения и видео сексуального характера. Многие из них можно найти по хэштегам #KeepAmericaSexy, #SexyTrumpGirl and #MAGAMILFs. Даже такие неочевидные хэштеги, как #techtyrants и #gardenclub, могут вести к ссылкам на порносайты.
В своей политике модерации контента Parler ссылается на позиции «Федеральной комиссии по связи и Верховного суда США». При этом американская комиссия по связи не имеет никакого отношения к регулированию интернет-контента. По данным The Washington Post и The Wall Street Journal, в модерации контента соцсеть полагалась только на волонтеров. В январе 2021 года команда модераторов выросла с 200 до 600 человек.
Откуда взялась аудитория
Платформа изначально привлекала известных консервативных деятелей и всех, кого забанили в других соцсетях за радикальные высказывания. Среди первых юзеров были республиканские лидеры: бывший глава избирательного штаба Трампа Брэд Парскейл, американский сенатор Майк Ли и юрист Трампа Руди Джулиани.
В 2018 году твит республиканской активистки Кэндис Оуэнс привел на платформу 40 000 новых пользователей. Тогда в работе Parler произошел сбой. У соцсети было всего 100 000 пользователей.
Wow. Everyone just found out about the new Twitter. Just want to say that I WAS THE FIRST CONSERVATIVE TO JOIN.
This underground-railroad, word-of-mouth movement is 🔥.
Feels like a long-overdue social media rebellion. My handle is @Candace.
RT when you’re in on the secret. https://t.co/idKhzxZRKY
— Candace Owens (@RealCandaceO) December 10, 2018
Вторая волна пользователей пришла на платформу из Саудовской Аравии. По информации Reuters, в июне 2019 года около 200 000 обиженных на «цензуру» Twitter саудитов зарегистрировались в Parler. Это снова привело к проблемам с функционированием соцсети. Аккаунт Parler приветствовал новоприбывших как «националистическое движение Королевства Саудовская Аравия».
Третья волна регистраций началась в середине 2020 года. В мае Twitter впервые пометил публикацию Трампа как фейковую. В июне Facebook удалил рекламные посты избирательной кампании Трампа из-за нарушения политики соцсети. Представители избирательной кампании Трампа рассматривали переход на альтернативную Facebook и Twitter платформу. Parler была одним из возможных вариантов.
Как пишет CNBC, спустя два дня Parler заняла первое место среди приложений для iPhone в категории новостей. Соцсеть опередила Twitter и Reddit. Также она вышла на 24 место в общем рейтинге приложений. По словам Матце, количество пользователей выросло с 1 до 1,5 млн за неделю. Тогда же вышеупомянутый Дэн Бонгино заявил о покупке доли в Parler.
Дэн Бонгино
Еще один приток пользователей случился после выборов президента США. Как сообщает The Verge, огорченные сторонники Трампа активизировались именно в Parler. Согласно данным SensorTower, с 3 ноября (день выборов) по 8 ноября 2020 года приложение соцсети загрузили 980 000 раз. Тогда Parler занял первые позиции в App Store и Google Play.
Соцсеть стала одним из очагов распространения конспирологической теории Stop the Steal («Остановите кражу!»). Ее сторонники считают, что во время выборов президента США произошли широкомасштабные фальсификации против Дональда Трампа.
12 ноября Parler заявила об удвоении количества пользователей — с 4,5 млн до 8 млн. Последний всплеск активности произошел перед блокировкой Parler. В начале января 2021 года приложение снова вышло на первое место в App Store. В компании заявили о 12 млн пользователей на платформе.
Протесты сторонников Трампа
Роль соцсети в штурме Капитолия
6 января 2021 года толпа сторонников экс-президента Трампа взяла штурмом Капитолий США. В это время сессия Конгресса оформляла победу Джозефа Байдена на выборах. Захват правительственного здания произошел после митинга, на котором Трамп произнес эмоциональную речь о фальсификации выборов. Он призывал своих сторонников «бороться изо всех сил» (fight like hell). В конце выступления экс-президент попросил протестующих пройти маршем к Капитолию.
Как сообщает The New York Times, Digital Forensic Research Lab и ряд других медиа, сторонники Трампа использовали Parler и другие альтернативные соцсети и мессенджеры, чтобы обмениваться информацией. Они обсуждали, по каким улицам лучше двигаться, чтобы избежать столкновений с полицией, и какие инструменты взять с собой, чтобы открыть двери. Дюжина пользователей сообщила, что пронесла оружие в зал Конгресса.
Во время штурма Капитолия
Блокировка в App Store, Google Play и на AWS
8 января Google удалила соцсеть из своего магазина приложений. «Нам известно, что в приложении Parler продолжается постинг, направленный на подстрекательство к насилию. В свете этой угрозы общественной безопасности мы приостанавливаем размещение приложения в Play Market», — говорится в заявлении компании.
В тот же день Apple поставила Parler ультиматум: внедрение плана по модерации контента в течение 24 часов или удаление из App Store. В Apple заявили, что «приложение по-прежнему используют для планирования и незаконных и действий».
СЕО соцсети Матце занял воинственную позицию: «Мы всегда соблюдали и будем соблюдать правила против насилия и незаконной деятельности. Но мы не будем уступать политически мотивированным компаниям и авторитарным властям, которые ненавидят свободу слова!»
Несмотря на воинственную риторику, в Parler предприняли попытку выполнить условия Apple. Но этого оказалось недостаточно, и Apple убрала приложение из App Store. Техногигант сослался на то, что соцсеть «не предприняла адекватных мер». Позже СЕО Apple Тим Кук заявил, что они «только приостановили Parler, и соцсеть может вернуться в магазин приложений после настройки модерации». Пользователи всё еще могли пользоваться веб-версией соцсети. Некоторые жаловались, что не могут создать новые учетные записи.
Самый сокрушительный удар по Parler нанесла компания Amazon. Именно на серверах Amazon Web Services (AWS) хостилась соцсеть. 9 января облачный сервис заявил, что прекратит хостинг Parler из-за неоднократных нарушений правил Amazon.
В Amazon считают, что у Parler нет эффективного механизма соблюдения правил. Также в компании отмечают, что AWS предоставляет технологии и услуги клиентам всего политического спектра, но «не могут предоставлять услуги клиенту, который не способен эффективно идентифицировать и удалять контент о насилии». Об этом говорится в письме Amazon.
Проблемы с безопасностью
Создатели и поклонники Parler акцентировали внимание на безопасности соцсети. CЕО компании отмечал, что базы данных защищены «несколькими уровнями безопасности и недоступны через сеть». «Мы никогда не будем продавать или передавать ваши данные», — утверждали Parler в одной из публикаций.
Однако в реальности стремительно растущий ресурс с небольшим коллективом не мог выполнить это обещание. Как сообщает Daily Dot, в июне 2020 года правую британскую обозревательницу Кэти Хопкинс заблокировали в Twitter за нарушение политики соцсети. Пользователь Twitter @TheAnonGuide создал верифицированный аккаунт с ее именем в Parler. Он даже успел собрать $500 якобы на иск против Twitter до удаления аккаунта.
Вскоре оказалось, что Parler — это и вовсе соцсеть, из которой можно выкачать все данные всего за несколько дней. Затем выяснилось, что платформа не стирает метаданные загружаемых фото и видео. Из-за этого хакеры могли с точностью до нескольких метров определить, где пользователи сделали свои фото.
metadata such as https://t.co/f5y6AzZ3km pic.twitter.com/95cXeCbZo6
— crash override (@donk_enby) January 10, 2021
История с загрузкой 96% данных Parler похожа на остросюжетный кинофильм. После штурма Капитолия девушка-хакер, известная по никнейму @donk_enby, архивировала все посты соцсети за 6 января.
Затем хакер решила вместе с друзьями заархивировать весь сайт, чтобы ультраправые не смогли удалить информацию о себе. Так хакеры выгрузили из Parler 412 млн файлов или 56 терабайт данных. Позже девушка подчеркнула, что получила доступ только к публичной информации.
Ситуацию объясняет издание Wired:
Parler не хватало элементарных мер безопасности, которые могли бы предотвратить автоматический сбор данных с сайта. Соцсеть упорядочивала публикации по номерам в URL-адресах. Таким образом, любой мог легко загрузить миллионы сообщений сайта.
По словам содиректора проекта Open Crypto Audit Project Кеннета Уайта, главный грех соцсети — это небезопасные прямые ссылки на объект (Insecure Direct Object Reference или IDOR). С их помощью хакер может просто угадать шаблон, который приложение использует для обращения к своим данным.
В случае с Parler посты соцсети были перечислены в хронологическом порядке. Таким образом, достаточно было увеличить значение в URL-ссылке на единицу, чтобы получить следующий пост. Для сравнения: Twitter специально рандомизирует URL-адреса сообщения, чтобы их нельзя было угадать с помощью автоматического подбора.
Также соцсеть не требовала аутентификации для просмотра общедоступных сообщений. Это значит, что любой хакер мог написать скрипт, чтобы связаться с веб-сервером Parler и выгрузить каждое сообщение, фото и видео в порядке их публикации.
Так специалист по данным Кайл Макдональд уже создал визуализацию местоположения 68 000 архивных видео Parler. Разработчик под никнеймом Patr10tic создал интерактивную карту, используя метаданные GPS из видеофайлов. Подобную карту составило и издание Gizmodo.
Реакция на отключение Parler от AWS
За день до отключения соцсети СЕО Джон Матце заявил, что Amazon, Google и Apple предприняли «скоординированные усилия», чтобы убрать свободу слова из интернета». Также он считает, что технологические гиганты «убивают конкуренцию на рынке», ведь его соцсеть «слишком быстро стала успешной».
По информации блога JamesNames, компания Parler зарегистрировала свой домен на Epik. Это хостинговая компания, известная поддержкой правых и неонацистских веб-сайтов. 11 января старший вице-президент Epik Роберт Дэвис заявил, что не ведет переговоров с представителями соцсети, но осуждает действия техногигантов. При этом Fox News подтвердили информацию о хостинге на Epik.
Как сообщает Reuters, IP-адрес, использованный Parler.com, принадлежит хостинг-сервису DDos-Guard. Компанией владеют два россиянина. Они предоставляют различные услуги, в том числе хостинг и защиту от DDoS-атак. Reuters пишет, что в прошлом хостинг поддерживал сайты правительства Российской Федерации.
Иск против Amazon
Компания Parler подала в суд на Amazon после того, как ее отключили от серверов AWS. Владельцы соцсети обвиняют компанию Amazon в нарушении антимонопольного законодательства. Они считают, что AWS должна была уведомить Parler за 30 дней до прекращения обслуживания.
«Решение AWS о прекращении работы c Parler продиктовано политической враждебностью. Также оно призвано сократить конкуренцию на рынке микроблогинговых сервисов в пользу Twitter», — утверждается в документе.
В одном из обращений в суд Матце указал, что Дональд Трамп рассматривал возможность создания учетной записи в Parler под псевдонимом Person X. По словам СЕО, в AWS якобы знали об этих планах и расторгли контракт с Parler именно из-за этого.
Amazon ответил на антимонопольный иск: «Это не о пресечении высказываний или подавлении точек зрения. Не о заговоре с целью ограничить коммерцию. Это о неспособности Parler модерировать контент, который угрожает общественной безопасности. Например, путем подстрекательства и планирования изнасилований, пыток и убийств должностных и частных лиц».
Также представители компании процитировали ряд публикаций, нарушающих политику Amazon, и добавили, что с середины ноября 2020 года AWS неоднократно уведомляла Parler о контенте, нарушающем условия контракта.
«Мы собираемся сражаться в гражданской войне 20 января (день инаугурации Джозефа Байдена, — ред.), создавайте формирования и захватывайте цели», — говорится в одной из процитированных Amazon публикаций. Другое сообщение гласит: «Белым людям нужно разжечь свою расовую идентичность и обрушивать страдания и смерть, как ураган».
Что будет дальше
17 января соцсеть Parler вернулась в онлайн с коротким сообщением для «поклонников и хейтеров». В нем компания продолжает настаивать на том, что конфиденциальность имеет для нее первостепенное значение. 18 января на сайте появились и другие сообщения. Например, публикация инвестора Parler Дэна Бонгино: «Мы никогда не перестанем бороться. Эта борьба больше чем я и больше чем Parler».
СЕО компании Матце утверждает, что полностью платформа вернется в онлайн до конца января. На деле восстановление Parler — не такая простая процедура. Перенос крупного продукта с AWS может занять несколько месяцев.
Психология Человека 1 — Как перестать думать о человеке?

Как перестать думать о том, кто раздражает, кто ушёл или с кем вы никогда не будете вместе? Эти три варианта вопросов, основанных на одном и том же: на желании перестать думать, встречаются в жизни людей довольно часто. Задающих этот вопрос объединяет одно - они страдают и хотели бы избавиться от зависимости.
Почитывая мистические сайты, можно без проблем отыскать информацию о мыслеформах. Которые, как утверждается, принимают активное участие в нашей с вами жизни. Мало того, есть описания опытов, во время которых это самое влияние, можно так сказать лицезреть. Хочу рассказать вам об одном таком опыте, найденном мною на просторах интернета и естественно заинтересовавшем меня.
Некий учёный, на специальной аппаратуре, делал снимки ауры группы испытуемых людей. Он просил испытуемых думать о каких то конкретных людях и после этого снимал их ауру. Во время мыслей о человеке, от ауры думающего отделялся плазменный образ того, о ком он думал и зависал рядом с испытуемым. Этот плазменный образ внешне напоминал того, о ком человек думал. Фактически, мысль испытуемого создавала привидение человека, о котором думали. Но "жизнь" его была коротка, оно исчезало после того, как испытуемый переставал думать. В какой то момент эксперимента случился инцидент - взорвалась осветительная лампа. Но любопытный учёный продолжал снимать. На следующих фото, плазменные мыслеформы сразу же после взрыва лампы, выросли в несколько раз. Учёный пришёл к выводу, что энергия от испуга людей, участвующих в эксперименте, подпитала созданные ими мыслеформы и дала им жизнь.
То же самое происходит и с теми, кто вольно или невольно думают о ком то. Фактически, с любым из нас. Стоит нам подумать о человеке и мы окружаем себя созданными нами плазменными привидениями этого человека. Когда наши мысли приятны и радостны - заряд положительного получают и мыслеформы. Если вы когда нибудь бывали влюблены, то вам должно быть знакомо это ощущение присутствия предмета вашей страсти рядом с вами. Но наши неприятные мысли о ком то, наши страдания и страхи, заряжают негативом и увеличивают в размерах плазменное привидение. И чем больше мы думаем и чем сильнее негатив, тем дольше живёт наша мыслеформа. А обретя собственную жизнь, она уже начинает воздействовать на нас.
Этим можно объяснить навязчивые мысли о ком то, которые мы не в состоянии контролировать. Как бы мы не старались не думать о человеке, мысли как бы рождаются сами в нашем мозгу. Это созданные нами плазменные мыслеформы управляют нашим сознанием, постоянно напоминая о себе, для того чтобы подпитаться. И мы их невольно подкармливаем отрицательной энергией, возникшей от нашего страдания. Что же делать, как избавиться от наших собственных "произведений"?
Теперь, зная как работает механизм наших мыслей, можно взять его в собственные руки и изменить. Нужно перестать плодить плазменных монстров, заставляющих нас кормить их и клонировать. Нужно понять, что думая о человеке, мы ничего ему не посылаем, но окружаем себя новыми думками о нём. Поэтому думая о ком то, мы не создаём контакты и связь, но наоборот, обрезаем и сокращаем круг нашей территории.
Закройте глаза и представьте свой день в раздумьях о ком то. Вот вы встали у себя дома утром и первым делом заполнили свой дом привидениями другого человека. В ваше отсутствие, они будут воздействовать на людей, в вашем доме находящихся. Особенно если вы предварительно подкормили их своим страданием. Вы едите на работу и шлейфом за вами тянутся те же самые унылые копии человека, по которому вы страдаете. Они окружают вас на рабочем месте или во время учёбы и не дают вам плодотворно работать и учиться. Разве не так? Вечером вы возвращаетесь домой, где вас снова встречают они, уже ослабленные и начинают напоминать вам о ваших страданиях, в ожидании корма. Жуть да и только!
Итак, что нужно сделать в первую очередь? Надо найти тему, которая поможет вам в борьбе против плазменных привидений. Это может быть какое то ваше старое увлечение, хобби, которое вы забросили. Либо нечто новое, но неприменно приносящее вам положительные эмоции. Если ничего подобного в вашей жизни нет, то сгодится универсальное - мысли о деньгах. Найдите себе объект, который вы хотели бы заполучить за деньги, это кстати может быть и объект вашего хобби. И поставьте мысленно цель - заработать деньги на этот объект. Думайте по мере возможностей о способах заработка денег, стараясь не переходить на криминал. Разговаривайте с людьми, расспрашивая их о новых возможностях заработка. Вас начнут окружать денежные мыслеформы и когда вы будете мечтать о деньгах, они будут разрастаться, получая положительные ваши эмоции. Новые плазменные денежные мыслеформы, начнут потихоньку вытеснять мыслеформы человека и воздействуя на вас, подтолкнут вас к новым типам заработка. Нужно только позволить им сделать это.
Не бойтесь превратиться в карьериста, помешанного на работе и деньгах. Или стать чокнутым на какой то идее или хобби. Ведь вы уже знаете механизм появления и воздействия мыслеформ. А значит, в любой момент сможете сами его регулировать. И ваша жизнь, ваша судьба, пойдёт по выбранному именно вами пути.

----------------------------------------

Жду ваши вопросы в комментариях и личных сообщениях.

Удивительная правда об одержимости — и почему вы не можете перестать думать о ком-то
Обновлено 4 февраля 2021 г.
Медицинское заключение: Лорен Гильбо
Введение
Если вы недавно расстались с интимным партнером или у вас есть интерес к кому-то, кто, кажется, даже не знает, что вы живы, вам может быть интересно, как перестать думать о ком-то.В этой статье мы поговорим о том, что может случиться, если вы обнаружите, что постоянно думаете о ком-то, и не можете остановиться.
Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них
Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: unsplash.com
Когда здоровая любовь становится навязчивой идеей
Есть тонкая грань между нормальным здоровым поведением и навязчивой идеей, когда дело касается постоянных мыслей о ком-то.Когда вы вовлечены в серьезные отношения или свидания, думать о своем романтическом партнере — это нормально. Также нормально иметь мысли и воспоминания о романтических партнерах и важных людях в вашей жизни спустя долгое время после того, как отношения закончились.
Что ненормально, так это когда вы начинаете одержимость, размышлять, и объект вашей привязанности становится объектом вашей одержимости. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать о ком-то достаточно долго, чтобы втиснуться в свою повседневную жизнь, и мысли о ком-то еще захватывают вашу жизнь, это может быстро стать проблемой.
Одержимость другим человеком может перерасти в более пагубное поведение, такое как преследование, домашнее насилие и другие проблемы, связанные с психическим здоровьем. Чтобы добраться до сути вопроса: «Почему я продолжаю думать о ком-то, вы должны задать себе (и ответить) на трудные вопросы, чтобы выбраться из нисходящей спирали одержимости».
Правда об одержимости
Когда вы одержимы кем-то, это обычно происходит потому, что вы думаете или чувствуете, что у них есть что-то, что вам нужно, и что их присутствие каким-то образом улучшит обстоятельства вашей жизни.Так бывает редко. Если вы не можете найти счастье и удовлетворение внутри себя — во-первых, вам будет еще труднее его найти.
Ключ к тому, чтобы научиться перестать думать о ком-то — это научиться думать о себе. Какие области вашей жизни кажутся хаотичными или находятся в беспорядке? Спросите себя, вылечили ли вы эти проблемы, будут ли мысли о предмете вашей привязанности доминировать? Или постоянно зацикливается на этом человеке, указывая на более серьезную проблему.
Что стоит за одержимостью?
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак того, что более серьезные проблемы, вероятно, зарождаются на поверхности. Необходимость спрашивать себя: «Почему я не могу перестать думать о ком-то?» — явный признак того, что вам нужно проконсультироваться не только с собой, но, возможно, со специалистом по психическому здоровью, чтобы помочь вам разобраться в проблеме.
Если вы думаете, не можете перестать думать и не можете перестать одержимы кем-то, с кем вы недавно расстались или имеете эмоциональную привязанность, здоровые взрослые понимают, что это нормальная часть процесса исцеления и скорби. , когда каждая ваша мысль наяву поглощается приходами и уходами другого человека, это серьезная проблема.
Что заставляет вас зацикливаться на мыслях об этом человеке — особенно в случаях, когда аналогичные интересы или чувства не возвращаются. Вы одержимы этим человеком, потому что чувствуете, что он ваша вторая половинка, «дополняет» вас, или есть другая причина?
Здоровые взрослые уважают естественные приливы и отливы в отношениях и понимают, что люди и обстоятельства меняются и что независимо от того, состоите ли вы в этих отношениях, дружбе, карьере и т. Д., О которых вы страдали, боль горя и утраты со временем утихнет.
Обсессивно-компульсивное расстройство во взаимоотношениях
Еще одна причина, по которой вы можете зацикливаться на своих отношениях, особенно если вы все еще в них, заключается в том, что вы испытываете симптомы обсессивно-компульсивного расстройства отношений (ROCD) .Люди, страдающие ОКР, борются с чувством собственной значимости. и их партнер, и навязчиво сомневаются в обоснованности своих отношений.
Источник: unsplash.com
Симптомы ROCD — это постоянное сомнение себя и своего партнера.Постоянно задавая вопросы типа «Ты все еще любишь меня?» и все равно не будьте уверены в ответе, когда ваш партнер подтвердит, что он есть — это признак обсессивно-компульсивного расстройства в отношениях.
Люди с ROCD одержимы идеей своих отношений, и эта навязчивая идея может даже стать изнурительной. Страдающих ROCD беспокоят два конфликтующих аспекта отношений, которые включают страх оказаться в ловушке нежелательных или некачественных отношений, одновременно страдая от страха остаться в одиночестве.
Эти два конфликтующих убеждения часто нейтрализуют друг друга и оставляют страдающих ROCD в штопоре, поскольку они работают над разрешением своих конфликтующих эмоций самостоятельно. В большинстве случаев самостоятельное избавление от навязчивых и повторяющихся мыслей — это не выход.
пациентов с ROCD обычно лечатся комбинацией разговорной терапии и медикаментозного лечения в зависимости от тяжести их диагноза и рекомендации лицензированного и сертифицированного специалиста по психическому здоровью.Для получения всех рекомендаций относительно приема лекарств проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.
Общие методы лечения ROCD включают когнитивно-поведенческую терапию (CBT), экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ERP) и когнитивную терапию, основанную на внимательности (MBCT).
Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам с ROCD распознавать негативное поведение, которое способствует их навязчивому поведению, и предоставляет стратегии для развития новых навыков совладания и жизненных навыков для замены негативного поведения.
Экспозиционная терапия постепенно знакомит клиентов со стимулирующей ситуацией, человеком или обстоятельством, которые вызывают у них навязчивую идею под руководством терапевта. Цель ERP-терапии — постепенно уменьшить тревогу или навязчивую идею, которую человек испытывает по поводу первоначально обидного обстоятельства.
Чем может помочь консультирование
Друзья и члены семьи из лучших побуждений часто имеют собственное мнение о том, как мы живем индивидуальной жизнью.Хотя это нормально (до некоторой степени), когда дело доходит до выяснения глубоко укоренившихся проблем, лучше всего использовать лицензированный профессионал.
Консультанты по психическому здоровью действуют как беспристрастная третья сторона, которая может указывать на пагубное поведение и стереотипы мышления, которые могут вызвать у вас одержимость кем-то. Вы можете удивиться, обнаружив, что, когда вы не можете перестать думать о ком-то, проблемы, стоящие за навязчивой идеей, связаны с вами, а не с другой стороной.
Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них
Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас.
Источник: rawpixel.com
Внешнее выражение одержимости часто связано с неизлечимой внутренней болью. В большинстве случаев боль, испытываемая во время потери отношений или разрыва отношений, может обратиться внутрь себя и выразиться в форме отсутствия самооценки, замешательства и одержимости.
В тех случаях, когда кульминационные обстоятельства и чувства выходят наружу, такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство отношений, могут быстро развиться и вызвать проблемы в вашей жизни.Клиенты, которые посещают регулярные сеансы консультирования, узнают новые навыки и стратегии выживания, а также узнают, как распознать негативные модели поведения и разорвать негативные циклы.
Куда обратиться за помощью
Если вы обнаружите, что одержимы кем-то по какой-либо из причин, которые мы обсуждали до сих пор, пора обратиться за помощью к профессионалу. Лицензированный терапевт или другие сертифицированные специалисты по психическому здоровью могут направить вас на вашем пути и предоставить вам стратегии преодоления и новые жизненные навыки, которые помогут вам справиться с постоянными проблемами с одержимостью.
Принятие участия в терапевтических сеансах у официанта или онлайн-терапевта — оба варианта приемлемые. Многие люди выбирают онлайн-терапию из-за удобства и стоимости, которые позволяют посещать терапию практически в любом месте. Сегодняшние сеансы онлайн-терапии проводятся с помощью настольных компьютеров, ноутбуков, планшетов и мобильных устройств, которые объединяют клиентов и терапевтов в конфиденциальной среде.
Клиенты и терапевты могут общаться с помощью широкого спектра виртуальных методов, включая текстовый чат, видеосообщения, аудиочат и SMS-терапию.Ведущие поставщики терапевтических услуг ReGain.US предоставляют супружеским парам услуги по консультированию по вопросам взаимоотношений за небольшую часть стоимости терапии в офисе.
Платформа ReGain.US работает на платформе, соответствующей требованиям HIPAA и BAA, на которой работают лицензированные и сертифицированные терапевты. Ниже перечислены лицензированные, опытные и обученные терапевты, которых вы найдете, выбрав терапию взаимоотношений на платформе Regain.
Психологи (Psy. D / Ph.D.)
Лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT)
Лицензированные профессиональные консультанты (LPC / LPCC)
Лицензированные клинические социальные работники (LCSW)
Все терапевты на платформе ReGain имеют степень магистра или доктора, а также не менее 2000 часов практического клинического обслуживания.
Последние мысли
Теперь, когда вы знаете настоящую правду о том, что происходит, когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете обратиться за помощью к лицензированному профессионалу или консультанту, чтобы научиться справляться с трудностями и стратегии для исцеления и восстановления от навязчивых мыслей.
Источник: unsplash.com
Пары, которые проходят терапию в таких службах консультирования по вопросам отношений, как ReGain.US, изучают новые жизненные навыки, навыки совладания и стратегии, которые останавливают поток нездоровых мыслей.Консультации клиентов узнают, как превратить негативные мысли в положительные результаты и, как следствие, улучшить качество своей жизни.
Если у вас или у кого-то, кого вы знаете, есть проблема с навязчивыми мыслями, обратитесь к специалисту ReGain.US, чтобы узнать, как изменить эту ситуацию и остановить навязчивые идеи до того, как она станет более серьезной проблемой.
Готовы начать? Обратитесь к эксперту по отношениям ReGain.us, чтобы начать работу уже сегодня!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что значит, когда ты не можешь перестать думать о человеке?
Когда вы не можете перестать думать, не можете перестать зацикливаться и не можете перестать думать о человеке, это может означать несколько вещей.Вы думаете и представляете, как проводить с ними время, потому что не знаете, на что это может быть похоже, и вы представляете прекрасную связь, которая могла бы быть. Помните, что существует баланс между одержимостью кем-то и желанием узнать его больше. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать или не можете перестать зацикливаться на ком-то, это может быть признаком того, что у вас развивается фиксация на нем. Это нехорошо. Если они начали встречаться с кем-то еще или думают о новом человеке, который не является вами, важно позволить им быть.В каждой ситуации есть свои нюансы, но чрезмерное внимание к одному человеку — вред для вашего психического здоровья. Если вы замечаете, что зацикливаетесь на человеке, лучше использовать отвлечение как инструмент. Ваше психическое здоровье будет вам благодарно.
Если вы думаете о ком-то, значит ли это, что он думает и о вас тоже?
Если вы интуитивно чувствуете связь с кем-то, возможно, в этом что-то есть. Вы когда-нибудь думали о человеке, и сразу после этого он звонит или пишет вам? Есть что сказать об интуиции.Не обязательно, что если вы думаете о человеке и, возможно, даже если вы не можете перестать думать или перестать зацикливаться на этом человеке, тогда он думает о вас. Однако это возможно! Но так думать не обязательно. Если вы хотите узнать объект вашей привязанности или влюбленности — можете завязать разговор. Открывая диалог, вы можете узнать, что может стать отличной связью между вами двумя. Для вашего психического здоровья вредно зацикливаться на том, думает ли человек о вас тоже.В конце концов вы узнаете правду.
Как узнать, скучает ли по вам человек?
Вы узнаете, что кто-то скучает по вам, если они свяжутся с вами каким-либо образом, будь то текст или телефон. Например, явным признаком того, что человек думает о вас, является его сообщение: «Я скучаю по тебе». Более скрытый способ показать, что он скучает по вам, — это лайкать, комментировать ваши сообщения в социальных сетях или взаимодействовать с ними. Когда вы замечаете, что близкий вам человек скучает по вам, это значительно укрепляет ваше психическое здоровье.Слух от этого человека может увеличить уровень дофамина в вашем мозгу, который является гормоном любви. Приятно, когда кто-то, в кого вы влюблены, скучает по вам, потому что это означает, что они замечают ваше отсутствие.
Можете ли вы заставить человека говорить с вами?
К сожалению, вы не можете заставить кого-то поговорить с вами. Это расстраивает, когда вы хотите услышать кого-то от определенного человека, а он кажется вам призраком. Никто не хочет, чтобы его игнорировали. Но помните, что они могут быть заняты, и отсутствие вестей от них не означает, что вы им не нравитесь.Жизнь может быть беспокойной, и у людей много дел. Возможно, вам не терпится поговорить с этим человеком, и, возможно, вы общаетесь иначе, чем они. Может быть, вы из тех, кто быстро отвечает на текстовые сообщения или электронные письма. Они могли быть разными. Отсутствие связи с кем-то, кто вам нравится, может повлиять на ваше психическое здоровье И это понятно, но вы можете рассказать об этом друзьям. Если вы обнаружите, что одержимы своей любовью, пора сделать перерыв. Вместо того, чтобы писать сообщения любимому человеку, отправьте сообщение другу.Так вы сможете на время отвлечься. Если кто-то отказывает вам, помните, что вы не можете изменить его мнение и что вы должны уважать его желания. Давление на кого-то приведет к противоположному результату, когда дело доходит до получения желаемого; это скорее всего оттолкнет их. Все, что вы можете сделать, это надеяться, что этому человеку повезет и будет счастье, и знать, что, если так и должно быть, это произойдет.
Как узнать, предназначено ли тебе быть с кем-то?
Иногда вы влюблены, о чем не можете перестать думать.Время покажет, созданы ли вы и ваша любовь вместе. Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это работать над собой. Чувство самопонимания, которое мы все желаем и от которого получаем пользу, может развиться в процессе терапии, будь то онлайн-консультант или ваш регион. Одержимость человеком может быть болезненным, но многие терапевты понимают такое поведение и могут помочь. Желание кому-то удачи и счастья в движении вперед не означает, что вы не можете пострадать; чувство, что ваши чувства являются частью процесса, и специалист по психическому здоровью может помочь вам обработать любой результат, который дает эта ситуация.
Что вы делаете, чтобы перестать думать о ком-то?
Как было сказано выше, если вы не можете перестать думать о ком-то или кажется, что не можете начать думать о новом человеке, важно сосредоточиться на том, чего вы хотите от своей жизни. Каковы твои цели? Вы хотите когда-нибудь стать владельцем дома? Есть ли какой-то важный рубеж в своей карьере? Вы хотите однажды вернуться в школу? Есть ли новый навык, который вы хотели бы изучить? Общение также является очень важной частью нашего эмоционального благополучия и может быть очень полезным для кого-то в этой ситуации.Если вы чувствуете, что застряли, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Это не значит, что вы также не можете разговаривать со своими друзьями или семьей; у лицензированного консультанта или терапевта просто будут разные инструменты и навыки, которые помогут вам преодолеть это время. Тесты, терапия и другие инструменты могут помочь вам определить, есть ли у вас проблемы с навязчивой идеей. После прохождения тестовой терапии и онлайн-контента об одержимости вы сможете справиться с этими проблемами и со временем выработаете навыки совладания.В частности, терапия может помочь вам справиться с токсичными мыслями и другими потенциальными неудачами. Со временем вы перестанете ощущать негативные последствия любовной одержимости.
Как узнать, думают ли о вас люди?
Трудно сказать наверняка, что кто-то думает о вас, если они не обратятся к вам. Кроме того, если вы видите, что они просматривали ваши страницы в социальных сетях, скорее всего, они думают о вас. Тем не менее, если вы пытаетесь забыть кого-то, важно сосредоточиться на своем мире, а не на их.Живите своей жизнью и блокируйте этого человека, если нужно, блокируя его в сети или избегая реальной жизни. Вы не хотите, чтобы они препятствовали вашему исцелению, особенно если вы были вместе долгое время или если другой вовлеченный человек был тем, кто глубоко вас ранил. Иногда людям не удается установить контакт так, как они хотят, и, хотя это больно, они знают, что все будет хорошо. Со временем это пройдет. Сейчас больно, но так не будет до конца твоей жизни.
Что это значит, когда вы не можете выбросить кого-то из головы?
Как было сказано выше, есть разные причины, по которым вам может быть трудно перестать думать о ком-то.Если это кто-то, с кем вы были в отношениях, по любой из следующих причин вы не можете выбросить кого-то из головы:
Вы все еще разговариваете с ними, или они обращаются к вам
Вы продолжаете смотреть их социальные сети после разрыва отношений
Вы сосредотачиваетесь на воспоминаниях о них или памятных вещах, которые включают их, например, на старых фотографиях, когда вы начали встречаться
Вы боретесь с одержимостью любовью или навязчивым любовным расстройством (СТАРЫЕ)
Вы боретесь с ОКР во взаимоотношениях (ROCD)
Расставание относительно новое, и вы справляетесь с болью, связанной с его разрывом
Только вы будете знать, что наиболее подходит для вас и вашей ситуации.Копайте глубже и думайте о том, чего вы хотите от жизни вне этих отношений. Расставания причиняют боль, особенно тем, кто проводит свою жизнь в надежде найти любовь, и, хотя вы не можете изменить то, что произошло, вы можете двигаться вперед и учиться на собственном опыте.
Как мне выбросить его из головы?
Может быть, это была влюбленность, ты не можешь перестать думать об этом, или о долгосрочных отношениях. Первое, что вы должны сделать, это максимально сократить контакт с ним. Не смотрите в его социальные сети и не пишите ему.Вам не нужно сразу заводить новую любовь или даже заставлять себя забыть о любви, о которой вы не можете перестать думать. Все требует времени, и когда вы будете готовы, вы даже можете начать думать о новом человеке. Однажды он не будет «той влюбленностью, о которой вы не можете перестать думать», но он будет просто воспоминанием. Возможно, однажды вы даже поймете, что думаете о новом человеке и поймете, что уже прошли мимо того «увлечения, о котором вы не можете перестать думать» раньше.
Как отпускать кого-то эмоционально?
Если время идет, а вы все еще не можете выбросить кого-то из головы, или, может быть, это была влюбленность, о которой вы не можете перестать думать, или вы не можете заставить себя думать о новом человеке, который не был ими, это Скорее всего, вам будет полезно найти терапевта, который поможет вам двигаться вперед.Хотя сейчас все больно, вы можете пережить это. Чтобы найти терапевта, вы можете использовать онлайн-справочник, например, «Психология сегодня». В справочнике «Психология сегодня» вы можете найти специалистов в области психического здоровья, которые работают с различными проблемами, включая вопросы взаимоотношений. В левой части поисковой системы или каталога терапевтов «Психолог сегодня» вы увидите, что можете выбрать свою страховую компанию, если вы ищете человека, который берет вашу страховку. Также в левой части поисковика или каталога терапевтов Psychology Today вы можете выбрать тип терапии, который вы хотите (если вы имеете в виду конкретную форму терапии), вашу возрастную группу и другие особенности, которые, по вашему мнению, могут улучшить ваше лечение или сделайте его более удобным для вас.
5 способов перестать думать о чем-то
Разве вы не ненавидите, когда так стараетесь перестать думать о чем-то, но просто не можете? Это похоже на то, когда вы говорите кому-то не смотреть на что-то, а он смотрит сразу после того, как вы говорите ему не смотреть. Они знают, что не должны этого делать, но все равно делают это, потому что ничего не могут с собой поделать. Вы снова и снова говорите себе, что не хотите думать о чем бы то ни было, но вы не можете остановиться.Как будто независимо от того, что вы себе говорите, мысли никуда не денутся. Еще хуже, когда ты не можешь перестать думать о чем-то страшном или о чем-то тревожном. Так что ты можешь сделать? Как перестать думать о том, что вас беспокоит? Вот 5 вещей, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, которые помогут вам перестать думать о чем-то.
Отвлечься — Иногда лучший способ перестать думать о чем-то — это сделать что-то физическое, чтобы отвлечься.Это могут быть физические упражнения, игра на музыкальном инструменте или танцы. Занятость мыслей делами может отвлекать ваш разум от постоянных размышлений о том, что вас беспокоит. Ум, тело и дух связаны. Занятия физическим телом, которые приносят удовольствие, могут отвлечь ваш разум от мыслей, о которых вы не хотите думать.
Поговорите об этом с кем-нибудь, кому доверяете — Иногда мысли в нашей голове нуждаются в освобождении. Если вы держите мысли в своей голове, вы можете продолжать думать о них, даже если не хотите.Разговор с кем-то также может дать представление о том, почему вы продолжаете думать о чем-то, и эти мысли могут исчезнуть. Также полезно поделиться с кем-то тем, что вам просто трудно что-то выбросить из головы, независимо от того, рассказываете ли вы подробности этих мыслей или нет. Это снимает стресс, возникающий при мысли о том, о чем вы не хотите думать.
Упражнения осознанности — Осознанность — это форма медитации, которая сильно сосредотачивается на пребывании в настоящем моменте.Упражнения на осознанность требуют отсутствия суждений или интерпретации чувств и ощущений, возникающих в данный момент, и поощряют взаимодействие с окружающей средой, которая вас окружает в данный момент. Доказано, что упражнения на осознанность помогают уменьшить стресс из-за их способности расслаблять тело и разум. Упражнения на осознанность требуют много практики, и чем больше вы их используете, тем легче вам сосредоточиться на настоящем моменте. Пребывание в моменте позволяет вам направить свои мысли на то, что происходит в настоящее время, и игнорировать мысли, о которых вы не хотите думать.Существуют различные типы упражнений на осознанность, но важно выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас!
Перефразируйте мысли- Как бы вы ни старались выбросить мысли из головы и не можете перестать думать о них, измените мысль. Обдумывайте свою мысль. Вы можете понять, почему не можете перестать думать о том, что у вас на уме. Находя решение или корень мысли, я выброслю эту мысль из вашей головы. Напомните себе, что вы контролируете свои мысли, и даже если вы не можете перестать думать о чем-то, не продолжайте наделять их силой.Постарайтесь наполнить свой разум вещами, о которых вам нравится думать, или не позволяйте мыслям беспокоить ваш день. Помните, что это просто мысли, и все в ваших руках.
Запишите их — Так же, как разговор с кем-то о мыслях в вашей голове может быть облегчением, записать их тоже может. Запись того, о чем вы не можете перестать думать, в дневнике или на листке бумаги, может помочь выбросить эту мысль из головы. Или выбросьте то, что вы написали, особенно если это тревожные или пугающие мысли.Измельчите, разорвите, что угодно, чтобы обозначить разрушение мысли. Иногда получение контроля над мыслью путем ее уничтожения помогает вам перестать думать о ней.
Если вы не можете перестать думать о чем-то и содержание вас беспокоит или вам кажется, что это постоянная борьба, обратитесь за советом к специалисту в области психического здоровья.
Психология утверждает, что люди, которые дают много советов, втайне хотят этого 1
Люди, которые все время дают вам советы, просто пытаются быть хорошими, верно? Чтобы научить вас и помочь преодолеть преграды? Хотя этот мотиватор тоже может присутствовать, вы можете немного насторожиться с кем-то, кто всегда перекликается со своими двумя центами или переосмысливает то, что вы говорите сами.
Четыре исследования, которые приводят к одному выводу
Как резюмировал доктор Арт Маркман для журнала «Психология сегодня », , серия из четырех исследований под руководством Майкла Шерера смотрела на то, как советы влияют на чувство власти человека. Каждое исследование фокусировалось на восприятии власти немного по-своему, но все полагались на то, что участники заполняли шкалы, чтобы измерить желание или текущее чувство власти.
В первом исследовании исследователи попросили участников подумать и описать ситуацию, в которой они давали совет, или просто обычный разговор.Каждый заполнил шкалу, чтобы измерить, сколько силы они почувствовали после этого. Те, кто давал советы, показали, что чувствуют себя сильнее.
Еще два исследования были посвящены тому, склонны ли люди, желающие повысить свою власть, давать советы. Эти исследования показали, что люди, которые хотят взять верх, на самом деле, как правило, более скрытны в отношении рекомендаций.
Наконец, исследователи дали участникам возможность дать совет в Интернете. Затем они сказали участникам, что человек, получивший их сообщение, либо прочитал, либо не прочитал совет.Это исследование показало, что советы усиливают чувство силы у участников, особенно у тех, кто был заинтересован в получении большей власти. Когда участники думали, что другие не прислушиваются к их совету, их чувство власти скорее упало, чем усилилось.
Как интерпретирует Маркман, взятые вместе, эти исследования показывают, что, даже если вы не стремитесь брать бразды правления в свои руки, советы могут заставить вас почувствовать, что у вас есть некоторая власть, что поможет вам почувствовать себя более сильным. И если идея большей власти заставляет вас пускать слюни, вы, вероятно, с большей вероятностью будете искать возможности указывать другим, что делать.
Применение работы в повседневных взаимодействиях
Исследования Schaerer показывают, что занятие должности, на которой вы можете дать совет, может повысить вашу уверенность. Например, если вы чувствуете себя немного застрявшим, у вас мало влияния и у вас нет возможности немедленно подняться по служебной лестнице, наставничество будет простым и позитивным способом почувствовать себя лучше.
Но давайте посмотрим на исследования и с другой стороны. Если вы чувствуете себя более сильным, потому что даете советы, как леденцы, как вы думаете, что чувствует другой человек? Они могут осознавать, что им нужно учиться или что то, что вы говорите, имеет смысл, но вы все равно заставляете их считать себя ниже вас.Никто не любит долгое время чувствовать себя некомпетентным или некомпетентным.
Итак, что вы делаете? Вы могли бы помочь своему слушателю почувствовать себя ценным, если вы просто
1. Уравновешивайте свой совет положительными суждениями или наблюдениями , то есть давая ему ощущение собственного потенциала. Будьте осторожны, чтобы ваш совет просто не был замаскированной критикой. Например, если вы советуете кому-то выполнить проект с растяжкой определенным образом, сосредоточьтесь столько же на чертах, которые позволят ему добиться успеха на этом пути, так и на том, почему этот конкретный путь будет работать лучше всего.Это по-прежнему позволяет вам проводить анализ и влиять на ситуацию, поэтому ваше чувство власти не обязательно снизится. Но поскольку вы указываете на то, что в них хорошего, у них тоже есть повод для уверенности. Это может сделать их более восприимчивыми к вашим словам. Они могут в конечном итоге даже рассказать другим о замечательных советах, которые они получили от вас, что может дать вам больше возможностей поделиться своими мыслями.
2. Если вы хотите дать незапрашиваемый совет, вежливо попросите разрешения (e.g., «Могу я предложить чаевые за …?»). Хотя это действительно означает риск, что они скажут «нет» и что впоследствии вы почувствуете себя немного менее мощным, чем , это гарантирует, что вы не будете терзать человека, который тоже слушает. Они оценят, что вы позволили им сохранить выбор в разговоре, что способствует их собственному чувству власти.
3. Помните, что потребность в энергии не должна быть всепоглощающей движущей силой в вашей жизни , особенно с учетом того, что вы не можете быть экспертом во всем.Будьте достаточно смелыми, чтобы позволить другим время от времени направлять людей вокруг вас. Поверьте, что у них тоже есть мудрость, как и у вас, и непредвзято обдумывайте то, что они говорят, чтобы ваша собственная потребность во власти и контроле не мешала росту. Подойдите к тарелке и выразите свое мнение с добротой, когда это уместно, но следите за смирением, если вы хотите укрепить доверие, столь важное для продвижения вперед и получения той силы, основанной на уважении, которая сохраняется.
А если вы получаете все советы? Напомните себе, что по какой-то причине ваш динамик чувствует себя бессильным.Позвольте этому знанию успокоить горячее разочарование, которое вы можете испытать из-за их «руководства», и всякий раз, когда сможете, найдите способы их ободрить. Например, реалистично расскажите другим об их успехах или позвольте им управлять проектом. Дайте им понять, что у них есть влияние, что они имеют значение. Чем больше вы это делаете, тем меньше они будут пытаться навязывать вам советы, чтобы увидеть, принимаете ли вы их как авторитет.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..
Я посещаю своего терапевта четыре года. Мне очень нравится мой терапевт, и она мне очень помогает. Проблема в том, что я думаю о ней 24/7. Чем она занимается и т. Д. Я ищу ее или ее машину каждый раз, когда выхожу в ресторан и т. Д. Привязанность НЕ эротическая. Я знаю, что она замужем, и я не хочу заниматься с ней сексом (кстати, я женщина). Как мне выбросить ее из головы, кроме случаев терапии? — Одержимый
Дорогой Одержимый,
Хотя я не могу знать, что происходит в вашей терапии и как это может иметь отношение к вашему вопросу, очевидно, что это важный вопрос, и я надеюсь, вы обсудите его напрямую со своим терапевтом.Я понимаю, что, возможно, вы неохотно поднимаете этот вопрос, но последующий разговор может быть очень полезным и может сдвинуть вашу совместную работу на более глубокое понимание ваших отношений с ней и, что наиболее важно, с самим собой.
Любая эмоциональная реакция, особенно такая всеобъемлющая, как то, что вы описываете, содержит ключи, которые вы хотите идентифицировать и исследовать. Например, на некоторых этапах развития одержимость вполне естественна, и ваша навязчивая идея может указывать на трудное время в вашей жизни, требующее работы.Например, маленькие дети одержимы своими опекунами, часто своими матерями. Если в этом корень вашей проблемы, вы можете узнать, что в вашем детстве был трудный опыт, на который нужно обратить внимание. Может быть, когда вы были очень маленькими, маленькими или маленькими, вы боялись, что ваша мать или другой важный человек в вашей жизни может бросить вас и никогда не вернуться — что вас могут бросить. Возможно, вы действительно потеряли того, кого любили. Подростки, даже взрослые, иногда одержимы кем-то, кого они считают образцом для подражания.Они одержимы, потому что этот человек — тот, кем они хотят быть, и знает то, чему им нужно научиться.
Интересным аспектом терапии является переживание, называемое «переносом». Перенос означает, что чувства, которые вы испытываете к кому-то важному в вашей жизни, бессознательно передаются другому человеку — в данном случае терапевту. У всех нас есть такие чувства; это вполне нормально. Например, люди на работе часто относятся к начальнику так, как если бы он был их отцом или матерью, и они могут даже не знать об этом.Или ваш безответственный коллега может напомнить вам вашего младшего брата или сестру. Полезно, когда мы осознаем такие чувства, а затем стараемся распознать и исправить их, а не просто реагировать. В этом вам может помочь терапия.
Давайте поговорим о терапии, некоторых ее общих целях и о том, как они могут применяться в вашей ситуации.
Высказывайте свое мнение терапевту, не беспокоясь о том, что вы чувствуете себя глупо, глупо выглядите, оскорбляете или что-то еще, что мешает вам говорить.Честность способствует прочным терапевтическим отношениям.
Есть много разных видов навязчивых идей — одержимость Интернетом, спортом, кинозвездами, учителями, даже терапевтом. В конце концов, терапевт — это тот, кто пытается помочь. Имеет смысл привязываться к добрым и отзывчивым людям. Кто бы не стал? Может быть, для вас это редкий опыт, когда вас по-настоящему понимают, вы не можете до конца поверить, что это реально, и не хотите отказываться от этого.
Любовь и благодарность, которые мы испытываем, когда нас принимают и понимают, безграничны.Конечно, я очень привязан к своим учителям, наставникам и терапевтам. Мысль о том, что эти связи частично реальны, а частично — перенос, довольно грустна. «Что, — подумал я, — ты имеешь в виду, что это ненастоящее?»
Это реально, чувства реальны, но с ними нельзя действовать — их нужно исследовать только словами. Эти чувства и терапевтические отношения находятся в другом и особом плане, в определенном смысле отличном от повседневного мира. В этом трагедия, слава и сила любых глубоких терапевтических отношений.
Как прекрасно, что у вас такое сильное чувство к своему терапевту. Это означает, что вы достигли глубокого уровня, который дал вам и вашему терапевту сильную энергетическую основу, с которой можно двигаться дальше.
Надеюсь, это было полезно. Пожалуйста, дай мне знать, что ты думаешь. Заботиться!
С уважением,
Линн
Линн Сомерштейн
Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики.Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес — помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля для отправки сообщения.
Подтвердите, что вы человек.
Я не могу перестать думать о ком-то! Когда депрессия становится навязчивой идеей
Обновлено 31 января 2021 г.
Введение
Вы обнаруживаете, что одержимы мыслями о романтическом партнере или бывшем? Если да, то вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Почему я не могу перестать думать о ком-то» и как перестать думать о ком-то. Постоянные мысли о партнере после недавнего разрыва в течение разумного периода — это нормально.
Однако, если вы обнаружите, что все еще постоянно думаете о ком-то в течение длительного периода после того, как ваши отношения закончились — или у вас возникла эта проблема, пока вы все еще находитесь в отношениях с кем-то, — вам необходимо принять меры, чтобы научиться прекращать думая о ком-то (пока не стало хуже)
Источник: pixabay.com
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак чего-то большего, чем бы вы ни занимались. В этой статье мы отвечаем на вопрос: «Что значит, когда ты не можешь перестать думать о ком-то?» Мы также обсуждаем, как неадаптивные модели поведения и нездоровые привязанности в интимных отношениях могут способствовать возникновению таких проблем психического здоровья, как обсессивно-компульсивное расстройство во взаимоотношениях (ROCD).Начнем с простого определения неадаптивного поведения.
Неадаптивное поведение и одержимость
Короче говоря, неадаптивное поведение — это поведение, которое приводит к отрицательным результатам при применении в большинстве ситуаций. Например, если вы зацикливаетесь на ком-то и постоянно обнаруживаете, что думаете: «Почему я продолжаю думать о ком-то?» Здесь шаблон неадаптивного поведения захватывает и направляет все ваше время и умственную энергию на кого-то другого. Подобные односторонние модели поведения редко дают положительный результат.
Что касается дезадаптивного поведения и навязчивой идеи, не существует сценария , при котором одержимость кем-либо или чем-либо может дать положительный результат. И навязчивая идея, и дезадаптивное поведение — это нездоровые модели поведения.
Согласно Оксфордскому словарю, определение навязчивой идеи связано с «идеей или мыслью, которая постоянно занимает или вторгается в разум человека». Один из самых важных вопросов, который вы можете задать себе сейчас, — это правда: «Почему я все время думаю о ком-то?» Следующим шагом будет обращение к внешним специалистам и другим ресурсам, чтобы узнать настоящий ответ.
Источник: needpix.com
Нездоровые привязанности в интимных отношениях
Когда люди растут в семьях, где нездоровая привязанность в отношениях является нормой, шансы на развитие более нездоровой привязанности во время свиданий и отношений между взрослыми значительно выше. Без правильного перенаправления нездоровые привязанности и неадаптивные модели поведения могут стать наследием вашей семьи.
Некоторые отчеты связывают поведение человека с генетикой.Это означает, что некоторые исследователи считают, что нездоровые привязанности и неадаптивные модели поведения являются результатом генетической передачи, передаваемой между семьями. Другие считают, что неадаптивные модели поведения усваиваются. Если это звучит как концепция «природа против воспитания» в разных терминах, вы совершенно правы.
Хотя есть некоторые споры о причине неадаптивного поведения, такого как навязчивая идея, многие специалисты в области психического здоровья согласны с тем, что поведение можно изменить или «удалить», применив методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).(КПТ) — это форма терапии, основанная на поведении, которая направлена на устранение негативного поведения путем устранения лежащих в его основе неадаптивных форм поведения, которые их вызывают.
Эта модель терапии, основанной на поведении, фокусируется на понимании человеческого поведения и самовыражения. Это первый шаг к внесению необходимых изменений в мозг для устранения поведения с течением времени. Теперь, когда вы больше понимаете паттерны неадаптивного поведения, их причины и возможные методы лечения, давайте рассмотрим одно обсессивно-компульсивное расстройство, которое может быть тесно связано с причиной, по которой вы постоянно думаете друг о друге.
Отношения-обсессивно-компульсивное расстройство (ROCD)
Многие люди слышали термин обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), меньше людей осознают, что есть компонент этого расстройства, связанный со свиданиями и супружескими отношениями.
Люди, страдающие от (ROCD), обнаруживают, что весь их мир, кажется, начинается и заканчивается с другим человеком в их отношениях. Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях может проявляться в отношениях, которые все еще продолжаются, и в ситуациях, когда произошел недавний разрыв отношений.Отличительной чертой (ROCD) является одержимость (одержимость) чрезмерным беспокойством или страхом за другого человека в отношениях — в основном, сомнениями в их любви или привязанности к вам.
Источник: pixabay.com
Чувство грусти или уныния из-за проблем, связанных с отношениями, является нормальным для периодических неактивных отношений и тех, кто недавно расстался. Однако, когда чувство печали становится образом жизни и начинают происходить негативные последствия из-за вашей неспособности сосредоточиться на других сферах своей жизни, у вас возникает более серьезная проблема.
Неспособность выполнять повседневные функции, в том числе проблемы с настроением, поведением и сном с момента начала (или окончания) отношений, являются признаками нормального поведения, переходящего в навязчивую идею, и потенциальной проблемы психического здоровья, такой как ROCD, тревога и депрессия. становится реальностью привет.
Найдите терапевта
Теперь у вас есть потенциальный ответ на вопрос: «Почему я не могу перестать думать о ком-то?» Независимо от того, является ли ваша проблема столь же серьезной, как обсессивно-компульсивное расстройство во взаимоотношениях, если ваша ситуация начала негативно влиять на вашу жизнь, вам необходимо изучить новые стратегии выживания, чтобы справиться с ней.Найти лицензированного и доступного поставщика психиатрических услуг, например терапевта или профессионального консультанта, так же просто, как ввести быстрый поиск в Google лицензированных поставщиков услуг терапии рядом со мной.
Лицензированный терапевт может предоставить вам услуги обследования, беседы и лечения, чтобы справиться с проблемами, которые у вас возникли в связи с вашей одержимостью партнером. Ваш терапевт может помочь вам определить, что вызывает проблемы, которые заставляют вас чувствовать себя одержимым и реагировать неадекватно.Используя серию проверочных вопросов и диагностических инструментов, ваш терапевт может помочь вам разработать план лечения для смягчения продолжающихся симптомов одержимости и помочь вам ответить: «Что мне делать? Я не могу перестать думать о ком-то!». Они помогут вам перестать думать о причинах, по которым ваше поведение оправдано.
Сайты по подбору терапевтических средств, такие как MyTherapist.com, могут помочь вам найти в Интернете лицензированных психологов, социальных работников и профессиональных терапевтов. Эта служба подбора терапии соединяет лиц, ищущих психиатрическую помощь, с сертифицированными терапевтами, имеющими лицензию на предоставление консультационных услуг в вашем штате проживания.Связь с онлайн-терапевтами в вашем штате дает вам мгновенный доступ к качественным услугам в области психического здоровья, которые могут помочь вам преодолеть связанные проблемы, с которыми вы столкнулись в своей жизни.
MyTherapist.com — это терапевтический справочник, который предоставляет подборку терапии для следующих сертифицированных специалистов и экспертов в области психического здоровья.
Психологи (Psy.D / Ph.D)
Лицензированные клинические социальные работники (LCSW)
Лицензированные профессиональные консультанты (LPC / LPCC)
Лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT)
Как могут помочь сеансы онлайн-терапии
Когда вы начнете принимать участие в сеансах онлайн-терапии, ваш терапевт познакомит вас с новыми способами решения проблем и навыками критического мышления, которые помогут вам принимать более правильные решения.Сеансы онлайн-терапии проводятся как обычные терапевтические сеансы в офисе — без личного контакта. Варианты получения терапии включают онлайн-чат, видеочат, а также аудио- или телефонные сеансы. Как и когда у вас будут сеансы терапии, зависит от вас и вашего консультанта или терапевта.
Источник: piqsels.com
Многим нравится гибкость выбора расписания, которую предоставляет онлайн-терапия. Когда вас подберут терапевт, вы получите доступ к набору постоянно действующих психиатрических услуг, которые предлагают сочетание бесплатных и платных вариантов.Сегодняшние поставщики услуг в области психического здоровья принадлежат к таким терапевтическим платформам, как BetterHelp.com, которые круглосуточно предоставляют доступные консультационные и терапевтические услуги клиентам в области психического здоровья.
Кроме того, для разговорной терапии клиенты, использующие платформу BetterHelp, могут получить доступ к ресурсам самопомощи и советам через статьи в блогах и форумах сообщества, связанные с психическим здоровьем.
Еженедельные сеансы с сертифицированным терапевтом на BetterHelp.com начинаются всего с 40-70 долларов в неделю по сравнению с традиционными личными терапевтическими расходами в 65 долларов.00–200 долларов в час.
Последние мысли
Теперь, когда вы понимаете, что могло двигать вашими мыслями о >>> Почему я не могу перестать думать о ком-то <<< вы можете вырваться из негативной спирали, которая сейчас, кажется, контролирует вашу жизнь - или вы нужна помощь? В большинстве случаев люди не могут спастись из когтей навязчивой идеи и дезадаптивного поведения. Хотя небольшой процент людей может самостоятельно решать проблемы психического здоровья, большинство взрослых - нет.Это не делает тебя слабым. Это делает вас человеком.
По мере того как осведомленность о психическом здоровье продолжает расти, а информация о психических заболеваниях становится более прозрачной, стигма, которая раньше была связана с проблемами психического здоровья, начинает меняться. Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией посредством опроса Харриса, статистика психического здоровья применяется к взрослым в Соединенных Штатах ежегодно.
Каждый пятый взрослый в США ежегодно страдает хроническим психическим заболеванием.
19,8% взрослых в Соединенных Штатах получают какую-либо форму стационарного или амбулаторного лечения проблем с эмоциями, нервами и психическим здоровьем.
Что касается пола, женщины сообщали о большем количестве проблем с психическим здоровьем: 22,3% женщин и 15,1% мужчин ежегодно сообщают о проблемах с психическим здоровьем.
Число случаев психического здоровья, регистрируемых ежегодно — 11,2 миллиона случаев считаются серьезными случаями и связаны с такими диагнозами психического здоровья, как шизофрения, большое депрессивное расстройство (БДР) и биполярное расстройство (БПР).
Если посмотреть на эту ошеломляющую статистику, неудивительно, почему наблюдается рост услуг по охране психического здоровья благодаря кампаниям по повышению осведомленности о психическом здоровье и пропаганде. Сегодняшние защитники психического здоровья способствуют развитию знаний и осведомленности, которые обеспечивают продуктивные изменения в индустрии психиатрической помощи США. Если вы готовы взять на себя ответственность за свои мысли и лучше позаботиться о своем психическом здоровье, обратитесь к терапевту, чтобы узнать больше сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
Как узнать, думают ли о вас люди?
Когда кто-то думает о человеке, он обычно пытается связаться с ним разными способами.Это может быть так же очевидно, как человек, отправляющий вам текстовое сообщение или звонящий вам. В качестве альтернативы, человек может обратиться к чему-то тонкому, например, поделиться твитом или фотографией, которые, по его мнению, вам понравятся. Повышенное общение с человеком, сверх нормы, обычно является самым большим признаком того, что кто-то думает о вас.
Что это значит, когда кто-то всегда в моих мыслях?
Когда вы не можете перестать думать о человеке, это значение зависит от того, кто этот человек.Если предположить, что этот человек — это тот, к кому вы испытываете романтические чувства, постоянная мысль о том, что вы думаете о нем, является признаком того, что вы сильно заинтересованы в нем. Однако, возможно, кто-то сказал что-то, что вас не так обидело, и вы не можете перестать думать о том, что они сказали. Вы не можете перестать думать о человеке, все зависит от того, кем он является, и от контекста, стоящего за ним.
Что это значит, если вы думаете о ком-то каждый день?
Смысл повседневного мышления человека зависит от того, как часто вы думаете о человеке.Если они будут у вас в голове каждую секунду бодрствования, это будет считаться одержимостью и на самом деле может быть весьма разрушительным. Контекст, в котором вы думаете о человеке, также имеет большое значение. Например, постоянно думать о бывшем после разрыва — это нормально, но, как правило, мешает кому-то двигаться дальше. По большей части неспособность перестать думать о ком-то является признаком того, что вы испытываете к нему огромное количество положительных или отрицательных эмоций.
Как узнать, скучает ли по тебе?
Если вы пытаетесь определить, скучает ли по вам старый друг или бывший партнер, есть несколько ключевых признаков.Однако в качестве общего совета лучше не уделять слишком много времени этим знакам. Примите прошлое и если кого-то больше нет в вашей жизни, вместо того, чтобы тратить энергию на то, чтобы увидеть, не могут ли они перестать думать о вас. Тем не менее, есть несколько ключевых признаков, по которым кто-то может вас скучать. Если человек постоянно пытается протянуть руку, поговорить или вспомнить, вероятно, он скучает по вам. Кроме того, если вы продолжаете случайно натыкаться на этого человека в своих местах, он может подсознательно терять надежду увидеть вас.Видеть, как человек, носящий или использующий подарки, которые вы ему дарили, или друзья по-прежнему добр к вам, — еще два важных признака того, что они могут по вам скучать.
Как мне перестать зацикливаться на ком-то?
Одержимые мысли о парне или девушке могут быть разрушительными, поэтому очень важно научиться преодолевать эти мысли. Один из самых быстрых способов перестать зацикливаться на ком-то — это снять его с пьедестала. Идите дальше и напомните себе, что они вам не нужны в жизни. Вы сами по себе, и они вам не нужны, чтобы жить наилучшим образом.Практикуйте осознанность, чтобы сопротивляться любой попытке изменить свои мысли каждый раз, когда вы начинаете думать о человеке.
Почему я не могу перестать думать о ком-то?
Если вы не можете перестать думать о ком-то, этому может быть несколько причин. Независимо от причины, неспособность перестать думать об этом человеке — это нездоровая фиксация, независимо от того, какие эмоции вы испытываете, — положительные или отрицательные. Предполагая, что эмоции положительные, вполне вероятно, что у вас есть романтический интерес к этому человеку.Однако, если эмоции негативные, например, после разрыва, вы, вероятно, не сможете перестать думать об этом человеке, потому что чувствуете, что проблемы остались неразрешенными. В обеих ситуациях найдите время, чтобы признать свои чувства и сузить круг вопросов, почему этот человек так много у вас на уме.
Откуда вы знаете, что кто-то является вашей второй половинкой?
Когда вы попадаете в романтические отношения, которые заставляют вас по уши и не могут перестать думать о том, насколько это удивительно, вы можете начать задаваться вопросом, является ли ваш партнер вашей второй половинкой.Из признаков того, что человек — ваша родственная душа, несколько выделяются на фоне остальных. В основном, общение с этим человеком, вероятно, всегда будет давать вам чувство покоя и комфорта. Если вы видели этого человека в худшем случае, но по-прежнему любите его или заботитесь настолько глубоко, что чувствуете боль в его трудные времена, это еще один знак того, что вы, возможно, нашли свою вторую половинку. Кроме того, если неприятные моменты только помогают укрепить ваши отношения, это еще один признак того, что вы можете идеально подходить друг другу.
Что значит, когда ты не можешь с кем-то справиться?
Если вы не можете начать думать о новом человеке после отношений или преодоления влюбленности, это может сильно расстраивать.Есть много причин, по которым вы можете не справиться с кем-то, но наиболее очевидная причина, как правило, заключается в том, что что-то осталось нерешенным. Если человек не готов отпустить человека или ему кажется, что что-то осталось недосказанным, не двигаться дальше — это часть процесса скорби. Признайте свои чувства и попытайтесь определить, что конкретно мешает вам забыть человека. Это будет фактор, с которым человеку нужно смириться, чтобы начать процесс исцеления и двигаться дальше.
Как перестать думать о ком-то: 10 шагов
Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Каждый хочет кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника, этот список можно продолжить.
Иногда помогают отвлекающие факторы, например разговор с новыми, понимающими людьми.
Но остановить ностальгический или обиженный ход мыслей труднее, чем кажется.Вытяните аварийный тормоз и выполните следующие действия, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.
Как быстро забыть о ком-то
(Совет от профессионалов: самый быстрый способ поговорить с кем-нибудь, как в круглосуточном анонимном чате).
1. Остановить виртуальное преследование
Последнее, что вам нужно, когда вы думаете, как перестать думать о ком-то, — это постоянные уведомления о нем. Отпишитесь, отпишитесь и удалитесь из друзей!
Постоянно проверяя, с кем они тусуются или чем занимаются, только замедлит ваше выздоровление.Регулярные публикации о них тоже могут вызвать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и устраните соблазны, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех их друзей, с которыми вы не близки.
2. Бросьте ностальгические памятные вещи
Физические напоминания также усложняют задачу кого-то забыть. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!
Может быть, это толстовка с капюшоном, картина в рамке или фотографии на вашем телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность, и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу.Ваша эмоциональная связь с ними со временем может исчезнуть.
3. Правило о запрете контактов
Мы все были в этом — вы можете почувствовать искушение связаться с этим человеком и снова разжечь горшок эмоций. Не попадитесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контактов!
Не отправляйте им текстовые сообщения, не звоните и не пишите им, а также минимизируйте контакты любым доступным способом. Это означает, что нужно избегать мест, которые, как вы знаете, они часто бывают, например их любимых кафе. Хотя вам может казаться, что вы хотите снова увидеться с ними или поговорить с ними, все, что вы делаете, — это потворствуете мазохистским побуждениям и пытаете себя.
Если вам действительно нужно общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, подумайте о том, чтобы назначить друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.
4. Двигай телом
Не сидите весь день дома и не думайте об этом человеке. Выйдите и познакомьтесь с миром в одиночестве или с другими позитивными людьми в своей жизни.
Еще лучше, попробуйте какое-нибудь хобби, которым вы не могли бы заниматься, пока в вашей жизни был этот человек.Независимо от того, что вы решите делать, занимайтесь чем-то физическим и напоминайте себе, что целый мир существует без них.
5. Переносите свой разум
Если вы не можете встать и выйти, попробуйте несколько техник, чтобы сместить пространство вашего разума. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите побывать.
Если это для вас слишком неструктурировано, попробуйте спросить друга, можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Решение проблем других легко удаляет вас из вашего непосредственного мира.Вы также можете прочитать увлекательный роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.
Позвольте вашему разуму бродить там, где этот человек не занимает и не может вторгнуться.
6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

Больше всего любит вас в те дни, когда вы не пытаетесь
Видит, как работает ваш ум
Ценит ваши причуды
Автоматически встречает вас на полпути
Делится чувством юмора
Уважает вашу автономию
Узнает ваших друзей
Слышит вас
Дает вам спокойствие
Придает силы
Медленные способы вывести кого-то из головы
6.Простить, чтобы забыть
Это действительно сложно для многих, но не менее важно. Этот человек, вероятно, причинил вам боль, причём каким-то образом. Ради себя, а не ради них, не желайте им зла. Если вы будете подпитывать себя постоянным гневом, вам будет сложнее забыть этого человека.
Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, выпуская эмоции.
7. Уважай себя
Как перестать думать о ком-то, кого все еще любишь? Как насчет того, чтобы подумать о ком-то, кого вы все еще любите — о себе!
Часто мы ставим людей на пьедесталы, даже если они плохо обращались с нами, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.
Укрепляйте себя, участвуя в деятельности, расширяющей возможности, и думая о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является целый день ухода за собой.
8. Позвольте себе почувствовать боль
Все стратегии, используемые для продолжения работы, работают только в том случае, если вы дали себе время скорбеть. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.
Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению — увеличивая давление в бутылке, в конце концов, придется открыть.
Прежде чем пытаться забыть, проведите себя через то, что произошло с этим человеком.Позвольте себе почувствовать причиненную боль и печаль, а затем отпустите их.
9. Избегайте веществ
В поисках быстрого средства для очищения мозга вы можете вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закопают вас в более глубокую яму.
Вещества также могут снизить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть, — и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Положите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.
10. С воодушевлением смотрите вперед
Научитесь принимать то, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не навсегда останется в вашей жизни — впереди еще много всего.
Подумайте о том, чтобы поделиться своим волнением о будущем с любящими людьми!
У вас есть способность формировать себя, извлекая уроки из прошлого опыта. Независимо от того, был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые наши отношения дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем.Вы уже узнали, что заслуживаете лучшего, что вы стойкие и способны.
11. Поговорите с кем-нибудь еще!
Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вам нужна поддержка и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки сверстников Supportiv.
Hit Chat Теперь укажите, что у вас на уме, и вы будете связаны с понимающими людьми менее чем за минуту.Никаких ботов, никакой личной информации — только поддержка.
Автор: Энджи Вон 14 июня 2020 г.
Что делать, если им не нужна помощь
Тяжело видеть страдания любимого человека. Желание что-то исправить для своих близких — обычное и естественное явление. Быть рядом с ними также может быть сложно, когда забота о ком-то утомляет вас. Что-то должно измениться в ближайшее время, иначе вы не знаете, сколько еще вы можете выдержать.
Если вы пытаетесь помочь кому-то, кто не нуждается в помощи, это, вероятно, расстраивает, утомляет, пугает… и выходит из-под вашего контроля.
Люди от природы склонны хотеть контролировать аспекты своей жизни. Это верно для вас и для члена вашей семьи. Чем больше мы время от времени напираем, тем больше вероятность того, что другой человек отступит или удвоится, взяв под свой контроль свою жизнь. Подумайте о времени, когда вы хотели что-то изменить — возможно, похудеть или лучше поесть. Чем больше кто-то спрашивает о наших пищевых привычках или о том, тренировались ли мы в тот день, тем больше мы раздражаемся … и с большей вероятностью будем сопротивляться правильному выбору.
Борьба с выздоровлением — это естественный опыт. Этот опыт полезно использовать в качестве обучающих моментов. Это также беспорядок и требует времени. Иногда делается правильный выбор, а иногда и действительно плохой. Но, надеюсь, при правильной поддержке мы доберемся туда, где должны быть.
Вот несколько вещей, которые следует учитывать при работе с любимым человеком, который не хочет помощи:
Прослушать и подтвердить
Если у вас непростые отношения, не повредит просто послушать.Спросите их, что происходит, и просто обдумайте, что они говорят. Помогите им почувствовать себя услышанными. Вы можете спросить: «Как дела?» и скажите: «Да, это звучит сложно или звучит великолепно». Людям трудно действовать, если мы не чувствуем, что нас слышат и понимают.
Задать вопросы
Спросите любимого человека, чего он хочет! Вы не можете заставить кого-то что-то сделать, если он тоже этого не хочет. Но вы можете узнать, чего они хотят, и найти способы поддержать их в достижении их целей таким образом, чтобы вы оба могли согласиться.Если они открыты для этого, вы также можете спросить, что они думают о том, что вы, , хотите, чтобы они сделали. Обычный пример — лекарства. Спросите: «Как вы себя чувствуете, когда принимаете этот наркотик». Справиться с побочными эффектами, такими как тошнота или прибавка в весе, сложно, и это понятно, если люди не хотят принимать лекарства, от которых им становится хуже.
Не поддавайтесь желанию исправить или дать совет
Есть время для совета — и он приходит, когда кто-то его просит. Если они не спросили, обратитесь к поддержке.Бывают случаи, когда вы даже можете согласиться с ними: «Да, это психическое заболевание — отстой, но и лекарства — отстой». Как только вы дадите людям возможность почувствовать себя услышанными, их защита ослабнет, и они станут более открытыми для разговора.
Изучите варианты вместе
Если кто-то скажет: «Я не хочу этого делать», то вы, вероятно, будете усложнять себе (и им), требуя этого. Вы можете сказать: «Хорошо. Давайте не будем этого делать … что вы, , хотите сделать? » Тем, кто не уверен или не готов справиться с психическим заболеванием, не используйте эти слова сразу.Не стесняйтесь начинать с работы , , отношения , жизнь , стресс , сон . Что-нибудь еще — а потом снова вспомните «психическое заболевание».
Позаботьтесь о себе и найдите себе поддержку
Мы не можем помогать другим, если у нас все в порядке. Трудно сохранять терпение, когда мы устали и разочарованы. Найдите других людей, которые будут заботиться о вас. Найдите человека, который будет на вашей стороне и поможет вам почувствовать себя лучше. Наличие других людей, с которыми можно поговорить, также может помочь вам понять, когда и как толкать, а когда можно отпустить (что тоже сложно и может быть болезненно).
В конце концов, если кто-то действительно не хочет помощи, его можно принуждать… но, похоже, это не очень хорошо работает. Во многих случаях, когда мы заставляем людей делать то, что мы хотим от них, это заканчивается только борьбой и обидой. Позволить людям делать свой собственный выбор, даже если они делают неправильный выбор и причиняют еще больше боли.