Как полюбить мужа заново советы психолога: «Как полюбить мужа и снова увидеть в нем мужчину, которого хочется?»: психолог отвечает читательнице

как заново влюбиться в длительных отношениях

Принято думать, что люди охладевают друг к другу так же внезапно, как и влюбляются. Мол, если чувства исчезли, то тут уже ничего не исправить. Однако недавнее исследование показало, что для любви время можно повернуть вспять…

Психологи из Сент-Луисского и Роттердамского университетов провели совместное исследование, в результате которого выяснили, что мы фактически можем контролировать свои сердца. Участникам эксперимента – людям, находящимся в долгосрочных и уже холодных отношениях, – показывали фотографии их партнеров. Нужно было смотреть и думать: в одном случае – вспоминать что-то хорошее, в другом – что-то плохое.

В ТЕМУ: Сколько нужно времени, чтобы мужчина влюбился?

Во время эксперимента ученые замеряли мозговые волны людей. И оказалось, что при позитивных мыслях о партнере они были сильнее, а при негативных – очень слабыми. Кроме того, сами испытуемые признались, что после долгого воскрешения в памяти разных приятных моментов, связанных со своими возлюбленными, они проникались к ним все большим и большим чувством привязанности. Ученые назвали это явление «любовным регулированием». 

В ТЕМУ: 5 фильмов про искреннюю любовь

«Контроль подразумевает подавление, когда человек становится королем своих чувств», – говорит Сьюзен Дэвид, психолог Гарвардской медицинской школы. Так или иначе, если и не управлять любовью полностью, то как минимум формировать в нужном направлении то, что уже имеется, под силу каждому человеку.

Как заново влюбиться в человека, который стал просто другом?

Чаще всего страсть убивает рутина семейной жизни. Поэтому нужно время от времени вносить в свой быт маленькие ритуалы. Например, можно начать обнимать своего партнера перед тем, как он уходит утром на работу. А когда он вечером возвращается – обнимать еще сильнее.

Улыбка творила, творит и будет творить чудеса всегда. Улыбнись своему партнеру просто так – без всякой причины – и он наверняка тоже улыбнется в ответ.

Бывает так, что в памяти остаются одни только негативные воспоминания – какие-то ссоры, обиды, оскорбления… Если ты все-таки хочешь заново проникнуться любовью к человеку, которого знаешь тысячу лет, начни осознанно практиковать позитивное мышление. Вспоминай только те моменты, когда вы были счастливы вместе. А лучше не полениться и записать их на бумаге.

Если ты занимаешься сексом со своим партнером раз в месяц, то это такая слабая искра, из которой никакое пламя не может разгореться в принципе. Поэтому инициируй занятия любовью как можно чаще. Делай это еще и потому, что сексологи давно выяснили, что люди выглядят более привлекательными после секса.

Ботинки, разбросанные по прихожей. Крошки на обеденном столе. Непомытая посуда… Не стоит зацикливаться на этих и других неприятных мелочах, которые всегда присутствуют, когда двое людей живут на одной территории. Твой партнер ведет себя так, будто у вас работает гувернантка, не потому, что не любит тебя, а потому что привык вести себя подобным образом еще с детства, когда за ним всюду убирала его мама.

Круто, если у вас есть традиция каждые выходные ходить в кино. Но почему бы хоть раз не сходить еще и в театр? Процесс открытия новых мест и новых занятий вместе создает магический эффект: люди начинают чувствовать, что их все больше притягивает друг к другу.

Возможно, когда вы сходили на первое свидание, ты спросила у своего партнера, какую музыку он любит? Но если с тех пор прошло 10 лет, его вкусы могли кардинально измениться… Так что почаще задавай вопросы: что сейчас нравится твоему партнеру? О чем он мечтает? К чему стремится?

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Жизнь идет своим чередом, отношения переживают взлеты и падения, но в целом вы можете сказать, что между вами все «как у всех». Конечно, вы любите своего партнера — он ведь такой родной! И все-таки, признайтесь, иногда так хочется снова почувствовать влюбленность, вернуть супружескому сексу былую остроту, посмотреть на человека с восторгом и удивлением и долго целоваться на прогулке, в машине или на эскалаторе.

На самом деле это возможно. Более того, это очень полезно для отношений. В ситуации конфликта или отдаления, которые, увы, случаются в каждой паре, воспоминания об этих позитивных моментах не позволят раздражению, гневу или обиде на партнера взять верх.

Представьте себе!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

Как освежить чувства?

1. Освобождение от негатива

Мелкие обиды, «послевкусие» прежних ссор и недомолвки могут копиться годами и образовывать стену между вами. Наша психика так устроена: удерживая внутри себя негативные чувства, мы не позволяем проявляться и позитивным. Найдите подходящий момент, честно и открыто расскажите о своих чувствах. Разговор может оказаться непростым, но если вам удастся услышать друг друга, вы почувствуете облегчение. Это должно освободить пространство для проявления любви и нежности.

2. Практика «Зато…»

У каждого из нас есть свои недостатки. И мы как-то больше замечаем их, а не достоинства. И конечно, отчетливее видим их в другом, а не в себе. Попробуйте в течение недели на каждый замеченный в партнере «минус» сразу вспомнить хотя бы один «плюс». «Он разбрасывает носки по комнате, зато готовит нам завтрак по воскресеньям». «Она постоянно опаздывает, зато никогда не изводит меня ревностью».

3. Благодарность

Еще один способ снизить уровень негатива и «расчистить место» для влюбленности — практика благодарности. Каждый вечер в течение двух недель записывайте — лучше от руки, — за что вы благодарны партнеру. Возможно, он, уставший, выслушал вечером ваши жалобы на трудный проект, укрыл вас одеялом, когда вы уснули, или купил ваш любимый йогурт.

4. Воспоминания

Помните парк, где вы гуляли на первом свидании? А какими духами вы пользовались в тот день, когда он впервые поцеловал вас? Призовите на помощь воспоминания и мысленно перенеситесь в те времена, когда были безоглядно влюблены.

Что вас тогда привлекло, что особенно понравилось в партнере? Звук голоса или взгляд? Какие-то особенные словечки, смех? Ум, обаяние, харизма? Это все тот же человек, в нем и сейчас есть все, что когда-то заставляло ваше сердце биться чаще. Попробуйте заметить это в нем снова!

5. Цифровой детокс

Как часто вы бываете вдвоем, наедине, не отвлекаясь в это время на мессенджеры, рабочую почту, созвон с коллегами или родственниками, программу новостей? «Цифровой детокс» нужен не только каждому по отдельности, но и паре. Старайтесь отключать гаджеты, особенно во время совместных завтраков и ужинов, на прогулке и тем более когда вы в постели.

Как заново влюбиться в своего мужа?

 

Отшумела свадьба, прошли годы и, вдруг, в один прекрасный момент, вы, с недоумением глядя на своего мужа, спрашиваете себя: «Неужели это тот самый человек, в которого я когда-то была так безумно влюблена? Видимо наш брак уже исчерпал себя и нам пора расстаться». Не спешите! Если вы готовы приложить усилия и поработать над своими отношениями, то ваши прежние чувства и любовь еще вполне можно воскресить.

Обычно в подобных случаях дают такие советы: побольше общаться, делать друг другу сюрпризы, проводить вдвоем выходные где-нибудь за городом и устроить хотя бы парочку романтических ужинов при свечах. При этом женщине обязательно рекомендуют купить сексуальное белье. Вполне возможно, что благополучным парам, которых просто «заела текучка», это и поможет.

Но как быть тем, кому просто неохота все это делать, потому что любовь ушла… Потому что в душе нет на это никаких сил… Потому что супруги уже так друг друга «наобижали», что страсть не вспыхнет ни от нового бюстгальтера, ни от свечки на столе. Чтобы воскресить прежние отношения, нужны более тонкие способы.

Влюбленность — это природный наркотик. Сейчас уже точно установлено, что сильное влечение к другому человеку вызывает гормональные и химические изменения в нашем организме. Влюбленному хочется как можно больше времени проводить с предметом своей страсти, рассказывать о себе и узнавать мысли, чувства, подробности жизни своего партнера, дарить подарки, чтобы увидеть радость на любимом лице. Циники говорят, что любовь — это единственный способ заманить нас в брачные узы. Соблазнившись раз, мы потом все время тоскуем по этому состоянию полета, избытка энергии, головокружительного счастья. Некоторые ради этого чувства расстаются со своим партнером — в надежде, что с другим оно продлится дольше. Однако есть способ вернуть любовь, не ломая свою жизнь и судьбы других людей.

В современной психологии есть такое направление — эмотивно-рациональное. Смысл его заключается в том, что мышление человека, его поведение и эмоции взаимосвязаны. И изменение чего-то одного необратимо влечет за собой изменение другого. И поэтому мы не можем, даже если очень захотим, заставить себя прямо с завтрашнего дня вновь влюбиться в своего мужа. Но мы в состоянии начать иначе вести себя и иначе думать о том, что же на самом деле происходит в наших отношениях. Попробуйте начать действовать таким образом, будто вас обуревает желание быть снова вместе со своим мужем, даже если этого желания нет и в помине.

Если вы не довольны в данный момент своимбраком, скорее всего ваше состояние не самое лучшее. Вы сейчас либо чем-то раздражены, либо подавлены. Поэтому первое, что нужно сделать — справиться с собственным мрачным настроением. Если разобраться, то на самом деле все не так мрачно и ужасно, если вы все еще продолжаете оставаться вместе с этим человеком. Пессимисты говорят: «Не бывает такой плохой ситуации, которая не могла бы быть еще хуже». Ваш муж злоупотребляет спиртным? Хорошо, что не изменяет. Изменяет?

Но, слава Богу, делает это не у вас на глазах. Ваш муж чрезмерно скуп? А если бы наоборот, все деньги тратил на игральные автоматы? Поэтому надо прекратить жаловаться и взять ответственность за отношения на себя, иначе действительно положение будет ухудшаться. Каждый из нас действует не в вакууме, мы отвечаем на тон, на настроение окружающих. Что бы ни делал человек, вы либо вызываете это поведение, либо поддерживаете, либо позволяете так себя вести. Измените тактику.

Что делать? Допустим, ваш муж стал позднее приходить с работы. Вы решили выказать ему свое недовольство, а он… — стал возвращаться еще позднее. В отместку вы, к примеру, перестаете готовить для него ужин. Теперь каждый вечер завершается скандалом: «Зачем мне нужна жена, если в доме нечего есть?» Попробуйте вернуться к первоначальному этапу — когда бы муж ни пришел, в любом случае, дома его всегда ждет вкусный ужин и ваше участливое расположение: «Как прошел день?» Попробуйте продержаться так две недели. И потом посмотрите, настанут ли перемены.

 
Подумайте, по силам ли вам изменить свою реакцию в тех жизненных ситуациях, по причине которых у вас с мужем постоянно возникают трения?

В одной известной песне поется: «каким ты был, таким ты и остался». И это верно. Но ведь вы и полюбили его таким. Самая главная потребность у человека — в одобрении и признании его как личности со стороны окружающих. Каждый из нас всегда хочет, чтобы его принимали именно таким, какой он есть. Большинство проблем возникает именно тогда, когда человек начинает чувствовать себя отвергнутым. И в кризисных отношениях первое, что испаряется — это признание и одобрение. Поэтому если вы хотите вернуть медовый месяц со своим мужем, прежде всего надо перестать его критиковать и сосредоточиться на лучших его чертах. Да, возможно, вам что-то очень не нравится, как он делает, во взглядах на что-то вы сильно расходитесь. Но ведь от критики ваш муж не изменится. А вот от сознания, что вы видите в нем много положительных черт… кто знает, может, он и захочет пойти вам навстречу?

Что делать? Составьте список того, что не нравится вам в вашем муже. Затем перечислите то, что вы видите в нем хорошего. Дайте себе твердое обещание, что в течение двух недель вы ни словом не обмолвитесь ни с мужем, ни с кем-либо другим о чертах из первого списка. И наоборот, затрагивайте темы, где бы проявлялись лучшие качества вашего супруга. Не забывайте поблагодарить его, когда это случится. Например, муж вечером позанимался с сыном английским. Положите ему записку в бумажник: «Спасибо за то, что ты у меня такой заботливый! Благодаря тебе Дениска наверняка получит сегодня «пятерку»!

Сделайте из мужа друга

Когда-то давно ваши отношения наверняка начинались с дружбы — даже если это была любовь с первого взгляда. Наверное, вы гуляли вместе, звонили с работы, интересовались делами, смеялись, подшучивали друг над другом и говорили о разных пустяках. Вам было просто хорошо вместе. А потом начались близкие, интимные отношения, и вы стали более уязвимыми. Все сделалось слишком важным, перегруженным смыслом: «Почему он так сказал?», «Почему она так посмотрела?».

Если вы обратите свое внимание на то, о чем вы сейчас разговариваете, то скорее всего окажется — о проблемах, недостатках, трудностях.

Но существует такой закон: любая мелочь, на которую мы обращаем внимание, увеличивается. И может, не так уж не правы англичане, когда говорят: «Скрывайте свои проблемы, и их не будет». Чтобы восстановить отношения, надо прежде всего сделать фон общения позитивным. Вы не должны друг для друга ассоциироваться с трудностями.

Что делать? Попробуйте восстановить дружеские отношения с мужем: выделите хотя бы пятнадцать минут, которые будут принадлежать только вам двоим. Вечером отправьте детей спать, отключите телефон. Или в конце рабочего дня позвоните друг другу и поболтайте о чем-нибудь пустяковом, приятном. Однако не стоит забывать, что важно не только проводить время вместе, но и дать возможность другому побыть в одиночестве. Мужчинам свойственно замыкаться в себе, чтобы отдохнуть: они либо читают газеты, либо смотрят телевизор. Женщины воспринимают это как пренебрежение и обижаются. Постарайтесь в течение двух недель с пониманием отнестись к такому способу мужа «перезарядить батарейки».

Одной из причин охлаждения супругов обычно считается то, что они перестают стараться нравиться друг другу: ходят в старых халатах, растянутых «трениках» и растоптанных тапках. Но дело ведь не в том, как одет наш близкий человек… Не за это ведь мы его любим. Беда в том, что мы становимся небрежными, а иногда даже распущенными в выражении своих эмоций. В период ухаживания каждый из нас пытается произвести впечатление как личность: мы улыбаемся, стремимся выглядеть живыми и энергичными, демонстрировать лучшие черты своего характера. Но потом мы позволяем себе говорить такие слова и делать такие вещи, которые бы казались просто немыслимыми в начале отношений.

Что делать? Прежде всего, возьмите себе за правило проявлять хотя бы элементарную человеческую вежливость по отношению к любимому (когда-то) человеку: говорить «здравствуй», «до свидания», «как дела?», «спасибо», «пожалуйста», «как ты себя чувствуешь?». Даже за закрытыми дверями дома вы должны вести себя так, будто весь мир наблюдает за вами, будто все, что вы скажете и сделаете, покажут в выпуске вечерних новостей.

«Хорошо выглядишь! Развелась?» В этом известном выражении большая доля правды. Очень часто после развода люди вдруг начинают понимать, что им нужно привести себя в порядок: начинают заниматься спортом, сбрасывают лишний вес, находят новые интересы. И бывает так, что случайно встретившись, бывшие супруги приходят в глубочайшее изумление друг от друга и с сожалением думают: «Ах, если бы все эти изменения могли произойти раньше…» Но ведь все, что от них требовалось, это лишь попробовать избавиться от апатии и безнадежности, от неудовлетворенности своей жизнью и собой. Так может, все-таки не стоит доводить свои отношения до развода, а взять и попробовать произвести эти изменения еще будучи в браке? И тогда, быть может, медовый месяц опять заглянет в вашу жизнь. Ведь его можно вернуть в любое время. Надо лишь вести себя так, будто он уже наступил.

 

Брачные агенства и службы знакомств в Витебске>>>

 

http://ladiesmagazine.ru/

Узнаем как заставить мужа бояться потерять жену и ревновать ее? Заговор и советы психолога

Прожив много лет вместе, люди сильно привыкают друг к другу. Нет, состояние комфорта и стабильности это, конечно, хорошо. Плохо, когда супруг перестаёт ценить женщину и воспринимать её присутствие рядом как должное. Как заставить мужа бояться потерять жену? Ответ на этот вопрос достаточно сложен, так как всё индивидуально в каждом отдельном случае. Несмотря на это, есть несколько простых общих советов, подходящих практически для каждой семейной пары.

Любите себя

Дорогие женщины, запомните: самопожертвование уже давно не в моде, особенно в любовной сфере. Чем больше вы ограждаете супруга от быта, взваливая на свои хрупкие плечи все обязанности, тем сильнее он будет от вас отдаляться. Сами подумайте: неужели ему приятно прийти домой и увидеть уставшую полусонную жену с перекошенным лицом и поникшим взглядом? Конечно, нет. Если вы не знаете, как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену, первое, что вы обязаны сделать. так это полюбить себя. И как итог — больше времени уделяйте себе — обаятельной и привлекательной.

Супруг сразу обратит внимание, когда жена начнёт красиво одеваться, делать новые причёски, посещать салон маникюра. Чтобы подогреть его интерес, вечером часто крутитесь перед зеркалом, таинственно улыбаясь. Утром, одеваясь на работу, также много времени проводите, любуясь своим отражением. Не забывайте спросить у супруга, хорошо ли вы сегодня выглядите, как ему ваш внешний вид. Поверьте, это один из самых эффективных способов, как заставить мужа бояться потерять жену.

Играйте

Мужчины любят повторять, что они альфа-самцы, охотники, завоеватели и хозяева этой жизни. Доля правды в этом есть. Поэтому поиграйте с ним в эту занимательную игру: устройте ему что-то наподобие охоты, где трофей – вы. Ваши действия просты: флиртуйте на его глазах с другими представителями сильного пола, говорите о них, восхищайтесь чужими достижениями и внешним видом. Поверьте, даже самый холодный супруг встрепенётся. Он посмотрит на вас другими глазами, испугавшись, что может потерять навсегда.

И, наоборот. Оставайтесь равнодушными к его флирту — это заденет мужчину и даст повод задуматься. Думая над тем, что сделать, чтобы муж боялся потерять жену, вспомните: когда вы последний раз читали книгу? Саморазвитие — тот конёк, на который стоит поставить. Возможно, муж перестал обращать внимание из-за банальной причины: ему с вами неинтересно. Поэтому станьте новой — найдите необычные занятия по душе, занимательные хобби, много читайте, будьте осведомленной в разных вопросах и научитесь говорить на любые темы.

Интригуйте

А почему бы и нет. Возьмите и придите домой с шикарным букетом. На вопрос о том, кто подарил, загадочно улыбнитесь и ответьте: поклонник. Или просто отмахнитесь, расставляя цветочки в самой лучшей вазе. Это не только заставит его ревновать. Такой поступок вызовет шквал эмоций. Мужчина, чувствуя соперника, пусть даже условного, будет пытаться вытеснить его, поэтому начнёт больше внимания уделять супруге, проводить с ней время. А это именно то, что нам нужно.

Как заставить мужа бояться потерять жену? Продолжайте интриговать. Например, часто «копайтесь» в своём мобильном телефоне, как будто перечитывая чужие сообщения. И не забывайте таинственно ухмыляться — это главное оружие. При просмотре фильма, обращайте внимание супруга на главного героя: какой он красивый, ухоженный, спортивный, подтянутый и так далее. В конце резюмируйте, что именно такие мужчины вам нравятся, возбуждают вашу фантазию и вызывают сексуальное желание. Последнее изречение о физическом притяжении станет контрольным выстрелом.

Советы психолога

Специалисты уверены: даже если супруг окончательно обесценил отношения, он будет стараться избегать ситуаций, которые грозят разводом. Но есть одно «но»: делает он это на подсознательном уровне, неосознанно. Поэтому когда профессионалу задают вопрос, как заставить мужа бояться потерять жену, советы психолога звучат так: скажите ему об этом прямо. Никаких ультиматумов при этом не ставьте — мужчины их не любят. Просто скажите, что ваши чувства начинают остывать, когда их не подогревают. Это ударит по его самолюбию и мужчина испугается.

Также психологи дают ещё два важных совета. Первый — дайте ему право на свою территорию. Пусть встречается с друзьями, ходит на футбол и ездит на рыбалку. Не нужно назойливо контролировать и совать нос во все мужские дела. Второе — разделяйте его увлечения. Нет, на стадион ходить необязательно. Но дать ему возможность посмотреть матч дома нужно, отказавшись от любимого сериала. Мужчина это оценит и побоится потерять такую умную и понятливую жену.

Помощь магии

Часто женщины обращаются к потусторонним силам, не зная, как заставить мужа бояться потерять жену. Магия, считают они, поможет закрепить результат, полученный после использования других вышеназванных способов. Представляю популярный обряд, который лёгок в применении и не требует больших затрат. Называется он «Свеча для любимого». Для этого покупаете в храме белую свечку, смазываете её любым ароматическим маслом, думая в это время о супруге. На бумаге пишите желание: «Хочу, чтобы супруг меня ревновал и боялся потерять». Ставите на исписанный клочок бумаги свечу в подсвечнике.

Смотря на пламя, прокручиваете в голове свою мечту, представляете, как она воплощается в реальность. Шепчете соответствующие слова. Какие именно это будут фразы – решаете сами. Главное, чтоб они были искренними, прочувствованными и шли от самого сердца. После сжигаете над свечой бумажку с желанием, пепел развеваете по ветру. Это один из вариантов стратегии – как заставить мужа бояться потерять жену. Заговор можно проводить и с другой целью, только свечи для этого используются разные: жёлтая – утихомирить ревность, красная – вызвать любовь, синяя – избавиться от проблем, зелёная – обрести благополучие.

Что думают сами мужчины?

Представители сильного пола имеют свой ответ на вопрос, как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену. Прислушаться к ним стоит, ведь кто, как не сами мужчины, знают психологию себе подобных. Во-первых, согласно их советам, нужно определённое количество времени проводить раздельно, занимаясь своими личными интересами. Эта буферная часовая зона – отличный отдых друг от друга, период, когда можно соскучиться. Во-вторых, не нужно приставать к супругу с расспросами, где он был и с кем. Он сам расскажет, если сочтёт нужным. Будучи тактичной, вы станете для мужа самой желанной. Ведь мужчины так любят, когда их понимают.

В-третьих, супруг будет бояться вас потерять, если будет чувствовать в отношениях некую свободу желаний. То есть, если он сегодня не хочет идти в магазин – не заставляйте. Принуждение – прямой путь к тому, чтоб ваш любимый злился и отдалялся от вас. И в-четвёртых, не ревнуйте сами. Доверяйте партнёру и не устраивайте громких сцен только из-за того, что он засмотрелся на молоденькую официантку. Чтобы муж ценил вас, любил и лелеял, не будьте эгоисткой, подчиняя его только собственным интересам и желаниям.

Ещё несколько советов

Как заставить мужа бояться потерять жену, вы теперь осведомлены. Напоследок вам не помешает знать те негативные моменты, которые, наоборот, могут разрушить даже самые прочные отношения. Помните: мужчины теряют интерес к девушке, которая ставит его на вершину пьедестала, становясь покорной рабой. Они быстро остывают, если им устраивать постоянно скандальные сцены со слезами и криками. Они также не прощают нарушения их личного пространства, отношения к себе, как к ребёнку, отсутствие страсти и любви, пренебрежение, измену и неуважение. Чтобы сохранить отношения, жене также необходимо следить за своей внешностью, ухаживать за собой и чаще улыбаться.
Не забывайте: некоторые мужчины не ревнуют не потому, что вы им неинтересны. А только потому, что это их стратегия, модель поведения или жизненный принцип. Вспомните жутких ревнивцев, входящих в раж только из-за того, что женщина посмотрела на другого мужчину. Поэтому цените то, что имеете. Лучше полное отсутствие ревности, чем её постоянное доминирование в отношениях.

Как разлюбить мужа или жену, которые не любят или предали, чтобы не страдать: советы психолога

Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

Рецепт освобождения от любви

Единого рецепта освобождения от любви – нет!

Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

Отвечая на вопрос, как перестать любить, я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

В вопросе «Как перестать любить?» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

«Я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь»

Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает.

И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить.

Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку?

С какой целью мы хотим разлюбить?

• Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие.
• Чтобы снова научиться радоваться жизни.
• Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье.

Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?

Как перестать любить на разных уровнях существования человека

Как перестать любить на эмоциональном уровне

Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически хорошо в одиночестве.

В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии , то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания, замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

Как перестать любить на рациональном уровне

Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.

Как перестать любить на поведенческом уровне

Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

Как разлюбить мужа, живя с ним

Иногда случается так, что вроде муж любит, но совместная жизнь становиться невыносимой. Он часто позволяет себе оскорбить, унизить, а порой даже поднять руку. Многие мужчины являются энергетическими вампирами, манипуляторами или ревнивцами, которые беспощадно изводят своих жен.

Несмотря на все страдания, женщины живут с такими мужьями. Причиной тому любовь, дети, вера в то, что тиран изменится. Чаще всего это лишь заблуждение, разлюбить человека можно, а в этой ситуации даже нужно.

Если женщина не мазохист, то рано или поздно она задумается над тем, как разлюбить мужа, живя с ним. Чтобы избавиться от больного чувства необходимо:

• Взвесить все «За» и «Против» совместной жизни.
• Вспомнить все унижения и оскорбления, которые пришлось терпеть.
• Понять, что исправить характер мужа не удастся, а психологическое здоровье будет подорвано.

• Подавить в себе чувство жалости.
• Включить инстинкты самосохранения.
• Подать на развод.

После официального расторжения брака, разлюбить мужа, даже живя с ним под одной крышей, помогут: смена обстановки, погружение в работу, посещение салонов красоты.

Пара дополнений

Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…

Если у вас так, рекомендую прочитать мою предыдущую статью: «Любовь – это боль, так ли это?»

Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

Почему же со временем мы хотим разлюбить?

Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой.

А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя.

Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее.

Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»

«Расставание – маленькая смерть»

– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.

В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

Как понять если человек тебя разлюбил

Любовные отношения не всегда бывают безоблачными и длительными. Иногда девушка может чувствовать холод или ощущает недостаток внимания со стороны партнера. Она все чаще начинает задавать ему вопросы об отношении к ней и разбираться в его чувствах, но не находит ответы. Как понять прошла ли влюбленность?

Основные признаки того, что девушка парню уже не интересна:

• Парень избегает общения, по долгу не отвечает на сообщения или вовсе их игнорирует, ссылаясь на неотложные дела. Помните, что для любимой девушки у влюбленного парня всегда найдется минутка перезвонить или написать несколько приятных слов.

• При встрече – парень не рад общению с девушкой, он веден себя сухо, сдержанно и даже равнодушно, как друг. Ему неинтересно, чем вы были заняты, о чем думаете. Он не хочет вас слушать, все его мысли о том, как по быстрее закончить встречу.

• Парень не пытается сделать вам приятно, не дарит подарки, не оказывает знаки внимания, не говорит комплименты.

• Вы вызываете в нем раздражение и это заметно по поведению.

• Если мужчина перестал ревновать и обращает внимание или много говорит о других девушках – первый звоночек, что он разлюбил.

• Парень избегает физического контакта. Не берет вас за руку, как раньше, не пытается обнять и приласкать. Любящий мужчина хочет обладать женщиной и постоянно прикасаться к ней.

Не стоит устраивать истерик и ставить ультиматумы, если вы чувствуете, что мужчина разлюбил или он сам признался в этом. Отпустите эти отношения, ведь они ничего, кроме страдания, неудовлетворенности и разочарования не принесут. Постарайтесь забыть неудачные отношения и воспользоваться нашими советами о том, как разлюбить человека которого сильно любишь, а он тебя нет.

Муж пьет каждый день, алкоголик. Советы психолога.

В своей работе я регулярно сталкиваюсь с семейными ситуациями, когда муж пьет каждый день, или регулярно, при этом ни сам он, ни жена не хотят признавать проблемы алкоголизма. Муж не считает себя алкоголиком, а жена лишь переживает, что это происходит чаще, чем раньше. Типичная ситуация для зависимых семей: отрицание проблемы и создание иллюзии благополучной семьи. Со стороны действительно никто плохого не скажет, кажется обычная семья.

Признание самого наличия проблемы – это уже первый шаг к ее решению.

Как определить, что муж алкоголик?

Не нужно изобретать велосипед, есть довольно простой тест Всемирной организации здравоохранения, который может оценить потребление алкоголя и дать рекомендации на этот счет. С тестом вы можете ознакомиться и пройти по ссылке. Если результаты теста на алкоголизм негативные, следует незамедлительно действовать! Вы, скорее всего, и раньше подозревали о проблеме, теперь вы знаете, что она есть.

Поведение мужчины алкоголика. Зачем мужчина пьет?

Мужчине нравится пить. Он испытывает удовольствие от опьянения. Поднимается настроение от выпитых грамм, потому что трезвая жизнь не дает ему таких радостей, нет той эйфории и состояния расслабленности. Мужу нравится, когда алкоголь успокаивает его тревоги, повышает уверенность в себе, действуя как анестетик, снижая боль. Ему нравится вся атмосфера драмы, переживаний и эмоций, которые обычно сопровождают алкоголизм (это такая иллюзия насыщенной эмоциональной жизни).

Трезвая жизнь выглядит ему скучной, неинтересной и пустой. А в борьбе с ежедневными стрессами, которые случаются у всех людей, он не научился здоровым методам эмоциональной саморегуляции, а предпочитает выпить алкоголь. Как обычно говорят, «чтобы снять стресс».

Алкоголизм – это наркомания!

Если вам понравилась эта статья, то вы можете послушать эпизод нашего подкаста “Разговорчики по Фрейду” про абьюзивные отношения. Кликните по картинке и не забудьте подписаться (мы есть на всех площадках: Яндекс-музыка, Apple podcasts, Google podcasts, Castbox и другие)

Впрочем, такой мужчина иногда живет в трезвости, это помогает ему снизить чувство вины, набрать очков в свою пользу, почувствовать себя нормальным здоровым человеком, возгордиться: «Я могу не пить, я могу продержаться неделю/месяц/пол года. Если я захочу, я могу вообще бросить пить. Я нормальный, я не алкоголик.»

Употребляя алкоголь, мужчина получает порции внимания, сочувствия и заботы. Как бы не ругала его жена, в особо тяжкие минуты она будет жалеть и заботиться. Мужчине-алкоголику не нужно быть в близких отношениях со своей женой и семьей, не нужно брать ответственность за них. Все это можно отложить на потом, на трезвую жизнь.

Алкоголь помогает избегать необходимости быть взрослым и перестать быть ребенком. Не нужно заниматься духовным саморазвитием, потому что это сложно, больно и неприятно. Алкоголизм – это болезнь безответственности.

К этой статье читательницы часто задают вопросы, которые требуют развернутого ответа и комментариев. Мы с моей коллегой медицинским психологом Вероникой Дорингер записали подкаст на эту тему. Она несколько лет работала с зависимыми и созависимыми отношениями. Чтобы послушать, нажмите на картинку, можете послушать с сайта или подписаться на наш подкаст. Есть другие выпуски на злободневные темы.

 

Три типа алкоголиков.

Встречается три типа поведения алкоголиков:

– “буйные” (когда выпьют, ведут себя агрессивно, могут применять физическую силу, эмоционально подавляют членов семьи). В таких ситуациях жены бояться стать причиной скандалов, предпочитают вести себя незаметно.
– “жалкие” (могут напиваться в одиночестве, до беспамятного состояния, влипают в неприятности, одним словом «тело»). Жены переживают за их здоровье, ругают и сразу жалеют, периодически чувствуют отвращение, которое подавляют.
– “эмоциональные” (выпивают в компаниях, демонстрируют свои эмоции, только когда выпьют (признаются в любви, проявляют нежность), могут вызывать симпатии окружающих). Почти идеальный муж, только с допингом.

Почему жены терпят поведение мужей алкоголиков?

Если коротко ответить на этот вопрос: они также зависимы, но не от алкоголя, а от поведения мужа алкоголика. Жены извлекают из ситуации не меньше психологических выгод, чем их мужья, иначе бы они давно бросили своего алкоголика.

Каждая женщина хочет быть особенной, благодаря которой поменяется ее муж. Идея поменять, изменить другого человека может стать смыслом жизни. Можно почувствовать себя сильнее, потому что она заботиться, принимает решения, знает, как нужно поступать, поэтому диктует: «Прекрати пить! Лечись!». Такая женщина постоянно повторяет, что без нее муж пропадет, ей приятно ощущать себя Богом.

И вообще, страдания только облагораживают. «Я столько прошла, вытерпела, преодолела ради семьи, ради детей, что меня можно смело причислять к лику святых. Я этого заслуживаю, потому что прожила с алкоголиком всю жизнь.»

Пока жена полностью погружена в проблемы мужа, у нее есть прекрасная возможность избегать и игнорировать собственные проблемы. Получается идеальная модель: у мужа проблема – алкоголь, моя проблема – муж, а в остальном все прекрасно и идеально. Она давно уже отказалась от собственных чувств, и реагирует лишь на события мужа.

Некоторые женщины не могут представить семейной жизни без «мексиканских страстей», без этих «эмоциональных горок вверх и вниз». Нужно больше страстей, криков, страданий, эмоций и бурных примирений. Такие женщины предпочитают жить в собственных иллюзиях. Даже угрозы развестись – это часть игры.

Они образовали идеальную пару: муж алкоголик играет свою партию, а женщина ему подыгрывает во всем и всегда. Круг замкнулся! Игра будет вечной! Алкоголизм не закончится, потому что никто не рискует начать перемены с себя.

Что делать, если муж пьет?

Изменить другого человека нельзя! Усвойте это раз и навсегда! Напишите большими буквами на стене! Достичь иного качества жизни (поменять жизнь к лучшему) можно лишь путем глубоких изменений в себе.

Еще раз повторю: «Ни Вашего мужа нужно лечить, а Вам нужно лечиться, у Вас есть проблемы, Вам нужно менять свою жизнь! Да, это может быть тяжело, неприятно, болезненно, но все это ради Вашей лучшей жизни»

Вы спросите: «Так, а что с мужем делать? Как его алкоголизм лечить?»
Я отвечаю: «Это не Ваша забота! Муж должен сам захотеть изменить свою жизнь. Он должен сам признать свою проблему и обратиться за помощью к специалисту. И только так, никак иначе!»

Где искать помощь при алкоголизме?

Возможности сегодня для этого есть: есть коллеги, которые работают с алкогольной зависимостью, есть бесплатные центры и группы анонимных алкоголиков. Практический опыт показывает, что совмещение индивидуальной и групповой форм работы, показывает прекрасные результаты в борьбе с алкоголизмом. На группах присутствуют люди, которые уже прошли этот путь, и теперь помогают другим стать трезвыми. Разработаны пошаговые программы, т.н. «12 шаговая модель». Достаточно в гугле написать запрос «12 шагов» и вам уже выдаст массу ссылок с контактными телефонами. Существует реабилитационный центр «Радуга» в Минске. Информации достаточно!

Я не работаю с алкоголиками, но могу порекомендовать коллег, которые работают с химическими зависимостями. Но я Вас умоляю, не пытайтесь отправить мужа решать его проблемы, а самой делать вид, что у Вас все в порядке. Начинайте с себя!

Кто ищет, тот найдет, в том числе, и помощь, и выход!

Хочу снова влюбиться в ту же девушку

Здравствуйте. Мне 18. Я учусь в медицинском университете на 1 курсе. В конце 11 класса мне нужно было найти себе пару для вальса выпускников. Я не пользовался популярностью в классе и не думал, что кто-то согласится. Но я все же решился. В начале года в мой класс перевели новеньких. Одна из них, Анжела, не очень понравилась моим одноклассникам. Она ни с кем не общалась, поэтому практически всегда была одна. По этой причине я решил предложить ей стать моей парой. Она согласилась. После этого во мне начало расти чувство долга перед ней за согласие. Поэтому я стал больше общаться с Анжелой, старался развеселить ее и т.д. и мне это стало нравиться. Я ходил в школу только ради общения с ней. На каждой перемене я старался быть с ней. Если ей нужно было куда-то пойти, то я просил ее взять меня с собой, если нужно было пойти мне — я просил ее пойти со мной. И она мне не отказывала. Мне было хорошо как никогда. По ночам я постоянно думал о ней. Из-за того, что я часто общался с Анжелой, мои друзья-одноклассники также стали общаться с ней. Это мне не нравилось, так как получалось, что они общаются с Анжелой больше, чем я. Самое плохое, что ее это устраивало. Поэтому я стал уводить ее куда-нибудь подальше от них и обычно у меня это получалось. Анжела хорошо ко мне относилась. Я уже понял, что влюбился и думал, что она относится ко мне также. Но я ошибался. На одной из репетиций вальса пришел какой-то парень. Я его никогда не видел и решил, что он из другой школы. Он стал разговаривать с Анжелой. Я стоял недалеко и не смотрел на них — я просто ждал возвращения Анжелы ко мне. Она иногда не приходила на репетиции, и я потом начал понимать почему. Иногда в разговорах Анжела начала упоминать этого парня, и я узнал его имя — Денис и то, что она любит его. Но я не слишком задумывался над этим, так как мое время заканчивалось — учебный год подходил к концу, а я до сих пор мало знал об Анжеле. Вечерами я выходил в социальные сети и ждал появления в них Анжелы. Я записался в соц. сети, чтобы узнать что-нибудь о ней и, в итоге, скачал ее фотографии. На Последний звонок в моей школе принято писать свои имена и пожелания на тротуаре перед зданием школы. Анжела не пришла, и я, подождав пока останусь один, написал имя Анжелы на тротуаре. Когда я шел домой, у меня было ощущение, что теперь все закончилось.

Моя мама знала о моих отношениях, хоть я и не рассказывал всего. На Последний звонок она сфотографировала меня с Анжелой. Я был рад этому. После праздника я хотел проводить Анжелу до ее дома, но пришел Денис. Анжела ушла с ним. Придя домой, я выяснил, что фотография с Анжелой не сохранилась. Мне было до слез обидно. Позже мне удалось сделать подобную фотографию взамен несохранившейся, но это уже не то. Но моя мама узнала о Денисе и стала плохо отзываться об Анжеле. Я перестал рассказывать ей об моих отношениях, только общие факты и ничего лишнего. На экзаменах я продолжал общаться с Анжелой, и ждал ее после их окончания. Но она сама ждала Дениса, и я оставался ни с чем. Я считал, что выпускной — мой последний шанс увидеться с ней. Я хотел пробыть с Анжелой до рассвета или хотя бы сфотографироваться с ней снова, но появился Денис и мои планы рухнули. Когда лето прошло, Анжела предложила мне вместе ездить в город, где находятся наши университеты. Я согласился. И мы болтали все время пути. Из разговоров я узнал, что Анжела и Денис часто ссорятся. Я всегда пытаюсь приободрить ее после этого, и обычно получается. Я всегда искал повода, чтобы увидеть Анжелу. Поэтому я договорился, что мы встретимся на Дне Чайника и поедем вместе домой. Встретиться у нас получилось. Мы съездили на съемную квартиру Анжелы и взяли ее вещи. На вокзале мы узнали, что автобус уже скоро отправится, а свои вещи я не взял. Анжела поехала одна. А мне потом досталось от мамы за поздний приезд, но она не знает, что я виделся с Анжелой. Я подарил ей медведя на ее день рождения и общался с ней весь вечер.

Я нашел смысл, ради которого все делал, хоть и не мог ни назвать его, ни даже представить. Я просто делал и знал, что он есть.

Как то получилось, что я долгое время не виделся с Анжелой. Поэтому у меня стали возникать мысли о необходимости прекратить такие отношения, все равно они безответные, а я считаю, что Анжела давно должна была все понять. Я весь день практически ни с кем не общался и уговаривал себя, что Анжелу я не люблю. Неделю я старался не думать о ней. В обществе получалось просто, а вот наедине с собой нет. Я начал просто сходить с ума, и я засомневался в правильности своего решения, но смог побороть себя и переключиться на Ксюшу — мою одногруппницу. Но тут началось то же самое. Поэтому я решил вернуть все старое. Анжела вновь сильно поссорилась с Денисом. Это стало поводом увидеться с ней. Мы гуляли с ней, и она рассказала мне о своих проблемах. У меня получилось развеселить ее. Я готовился ко дню Святого Валентина и к 8 Марта, хотел подарить Анжеле что-нибудь. На день Святого Валентина я купил подушку в форме сердечка. Прямо перед праздником в переписке с Анжелой она написала мне, что ее бросил Денис. Он сказал, что он не знает: любит он Анжелу или нет. Я был в шоке. Да, я хотел этого, но все получилось слишком резко. Теперь я потерял смысл, ради которого все делал. На праздник я был у Анжелы. Я разыграл небольшой спектакль, и она смеялась, но как-то вымученно и ее глаза оставались все время грустные. На 8 Марта я подарил ей большую игрушечную собаку. Но уже тогда я знал, что теперь я не люблю Анжелу. С этого времени я пытался вернуть свои чувства. Не вышло. Но она все равно остается для меня особенной. Когда со мной говорят о девушках, я вспоминаю Анжелу, значит что-то все-таки осталось. Я это понял, когда помогал Анжеле в ее проблемах в институте.

Я знаю, что мне сейчас нужно от Анжелы: мне надо просто поговорить с ней о наших отношениях. Я хочу понять — кто Анжела для меня и кто я для нее. Но я не могу начать первый. У меня было несколько шансов косвенно навести разговор, но я не использовал их. Денис все же вернулся к Анжеле, и он продолжает пытаться контролировать ее, но она не слушается его. Я сказал ей, что им нужно расстаться, и она со мной согласилась, но я думаю, что ничего не изменится. Я тоже ничего не хочу менять, но хочу как-то помочь Анжеле и не знаю как. Сейчас наступает для меня время долгой разлуки с Анжелой. Мы вряд ли увидимся в течение полугода. Я боюсь, что за это время совсем потеряю чувства, которые у меня остались. Я хочу снова влюбиться в Анжелу, но не знаю, как это сделать.

Снова влюбилась в парня, спустя четыре года (1 ответ)

Как узнать, когда любовь ушла, и что с ней делать

Автор: Сара Кокчимиглио

Обновлено 12 августа 2021 г.

Когда любовь ушла, что делать дальше?

Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

По своей сути, любовь — одна из важнейших основ любых здоровых отношений. Бесчисленное количество людей на протяжении всей истории влюблялись, разлюбили и даже посвятили годы своей жизни пониманию концепции любви и того, как она возникает. Однако в определенных отношениях наступает момент, когда любовь перестает существовать. Это может произойти по разным причинам и при различных обстоятельствах. Тем не менее, способность распознать, когда любовь ушла, и что с этим делать, имеет первостепенное значение для здоровья и благополучия в жизни.К счастью, есть предупреждающие знаки и признаки того, что отношения больше не могут быть здоровыми и любящими.

Важность распознавания признаков утраченной любви

Несмотря на важность распознавания признаков того, что любовь разрывает отношения, часто бывает нелегко определить или признать. Желание сохранить отношения, в которые вы вкладывались годами, может быть очень сильным. Однако без любви динамика любого продолжающегося взаимодействия с другим человеком, несомненно, изменится.Комбинезон утверждает, что игнорирование предупреждающих знаков о том, что пора отпускать, может быть более болезненным, чем разрыв отношений, каким бы болезненным он ни был.

Удовлетворение при отсутствии

Одним из наиболее очевидных индикаторов того, что любовь ушла, является чувство удовлетворения или облегчения, когда вашего партнера нет. Когда два человека находятся в дружеских отношениях, они хотят видеть друг друга. Им нравится общество друг друга, поэтому они проводят время вместе, участвуя в различных мероприятиях.Однако все меняется, когда любовь перестает существовать.

Когда любовь ушла, каждый партнер может бояться компании другого или просто терпеть ее. Они также могут чувствовать облегчение, когда их партнера нет рядом.

Созависимые отношения никогда не бывают здоровыми; это нормально — испытывать счастье и положительные эмоции с людьми, не связанными с вашими отношениями. Однако, если ваша удовлетворенность уменьшается на в присутствии определенного человека, а увеличивается на в его отсутствие, это очень сильный признак того, что любовь ушла в ваши отношения.Конечно, есть много других причин, по которым вы можете так себя чувствовать. Например, интроверт будет чувствовать себя счастливее, когда иногда остается один, независимо от того, кто в этот момент отсутствует.

Отсутствие связи

Как и чувство любви, общение необходимо в любых отношениях. Без здорового общения отношения неизменно пострадают. Постоянное отсутствие общения или отсутствие здорового общения, например неспособность разрешить конфликт, — еще один хороший показатель того, что любовь может исчезнуть.

Когда люди искренне любят друг друга и заботятся друг о друге, они хотят разговаривать друг с другом и слушать, что говорит другой человек. Желание позвонить друг другу, провести время вместе и просто услышать голос собеседника — это и здорово, и нормально. Когда это желание проходит, это часто является признаком проблемы или кризиса в отношениях.

Когда в отношениях возникает недостаток общения, люди могут сделать один из трех шагов. Во-первых, они могут активно работать, чтобы улучшить общение и укрепить контакт друг с другом, часто с помощью консультанта.Они также могут оставаться в отрицании, бояться оставить то, что им удобно, или могут прекратить отношения.

Ваше видение будущего не включает вашего партнера

Манера, в которой человек говорит или смотрит на свое будущее, также может быть очень показательной в отношении количества любви в отношениях. Когда два человека связаны и заботятся друг о друге, они обычно хотят провести свое будущее вместе. Это может включать совместное проживание, создание семьи или просто регулярное общение друг с другом.

Источник: rawpixel.com

Однако, когда любовь уходит или ослабевает в отношениях, люди часто не видят другого человека в своем будущем. Они могут рассматривать свое будущее как «неизвестное», и они могут даже съеживаться при мысли о том, что их нынешний партнер находится в их будущем. Само по себе это явный показатель того, что любовь покинула отношения.

Если вы замечаете, что сомневаетесь, остается ли любовь в отношениях, подумайте, сможете ли вы реально увидеть своего партнера с вами в будущем и как это будет выглядеть.Приносит ли это страх или счастье?

Что делать, когда любовь ушла

Осознание того, что любовь ушла из отношений, может быть тревожным, обидным и разочаровывающим. Это особенно применимо, если вы эмоционально вовлечены в отношения, проведя годы со своим партнером.

Решите, стоит ли экономить на отношениях

Во многих случаях, когда кто-то определяет, что чувства любви и привязанности ушли в их отношения, он может решить, что отношения исчерпали себя и что следующим шагом является дальнейшее развитие.

Однако не все идут по этому пути. Некоторые люди считают, что их отношения стоит сохранить, поэтому они готовы предпринять все необходимые шаги, чтобы восстановить любовь, которую они когда-то чувствовали. Консультации по вопросам взаимоотношений часто являются первым шагом, потому что обычно полезно, чтобы объективная третья сторона предоставила отзывы о нездоровых аспектах отношений вместе с предложениями по улучшению.

Когда дело доходит до сохранения отношений, один партнер может быть более преданным, чем другой.Поэтому для обоих партнеров крайне важно поделиться своими чувствами и честно сказать, сколько они готовы вложить в улучшение отношений.

Оплакивайте потерю… и двигайтесь дальше

Когда отношения заканчиваются, это не означает, что что-то не так с вами (или вашим партнером в этом отношении), и не означает, что время, проведенное в отношениях, было потрачено впустую. На самом деле, конец отношений может быть положительным, если учесть тот факт, что, вероятно, есть кто-то, кто лучше подходит для вас.Это возможность подумать о себе и своих потребностях. Когда отношения не работают, мы обнаруживаем, чего хотим (и не хотим) в будущих отношениях, и узнаем больше о том, кто мы есть.

Вполне нормально чувствовать грусть в такой ситуации. Это особенно актуально, когда заканчиваются длительные отношения. Однако, независимо от качества, продолжительности или продолжительности партнерства, продолжение жизни — важный шаг, который вы должны в конечном итоге предпринять после разрыва.Неспособность двигаться дальше может иметь разрушительные эмоциональные, психические и даже физические последствия.

Что еще вы можете сделать?

• Поговорим о разрыве. Это может иметь терапевтический эффект, чтобы снять бремя вашей истории расставания, но не позволяйте повторять ее неоднократно, чтобы вас отягощать. Также будьте конструктивны. Если вы застряли в роли жертвы, это не поможет вам выздороветь.
• Восстановите связь с друзьями и семьей. Общение даст вам возможность провести новое свободное время и избавит вас от мыслей о разрыве.Плюс, давайте будем честными: ваши друзья и семья, вероятно, скучали по вам.
• Заведите дневник, в котором вы сможете делать заметки о том, что вы узнали из отношений и узнали о себе. Попробуйте составить список благодарности за ваши отношения (или за ваше решение прекратить их), чтобы вы могли ссылаться на него всякий раз, когда вам это нужно. Это может показаться глупым, но у практики благодарности есть научно доказанные преимущества.

Когда любовь ушла, что делать дальше?

Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом

Источник: rawpixel.com

Обращение за помощью

Если вы не уверены, что хотите делать со своими отношениями, вы можете связаться с терапевтом онлайн на сайте BetterHelp. Наши лицензированные консультанты также могут поддержать вас, если вам нужна помощь в полном перерыве или если вы хотите поработать со своим партнером, чтобы ваши отношения снова стали здоровыми. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить поддержку, которую вы заслуживаете. Ниже приведены некоторые отзывы терапевтов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Доктор.Харрелл был со мной и помог мне разобраться в моих проблемах и триггерах. Я стал намного лучше и чувствую себя новым человеком. Я преследую мечту, которую никогда не думал, что возможно осуществить. Мы с женой снова разговариваем с небольшим проблеском надежды. Честно говоря, я бы не был там, где я сейчас, без ее поддержки ».

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и мешали моей работе.В какой-то момент я решил попробовать BetterHelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не мог сделать самостоятельно, и посоветовал мне расставить приоритеты. В тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я рад ».

Раздел часто задаваемых вопросов

Как узнать, пропала ли искра в отношениях?

Начальные этапы отношений, как правило, кажутся веселыми и захватывающими.Вы можете почувствовать искру с другим человеком. Это часто называют «щенячьей любовью» или «молодой любовью». В конце концов может показаться, что искра угасает. Вы можете подумать, что это означает, что со временем любовь угасает. Однако не всегда любовь угасает, это признак того, что отношения растут и развиваются.

Но бывают моменты, когда искра в отношениях может просто исчезнуть. Предупреждающий знак, на который следует обратить внимание, — это то, что вы потеряли всякий интерес. Возможно, ваши отношения не развиваются, а потому, что вы узнали человека лучше и просто не чувствуете, что это подходит.Когда первоначальная искра угаснет, вы можете понять, что это не тот человек для вас.

Может ли любовь исчезнуть и вернуться?

Хотя многие пары решают прекратить отношения, потому что думают, что разлюбили, отношения могут меняться. По мере того, как вы узнаете другого человека больше, и некоторые из новых и захватывающих признаков любви начинают исчезать, настало время для развития отношений. Это когда вы переходите к следующему шагу и решаете продолжать любить другого человека, даже если у вас нет тех теплых и туманных чувств, которые у вас были вначале.Это просто новый этап любви, и это не значит, что любовь угасла.

В отношениях нормально чувствовать, что любовь угасает, когда сталкивается с реальностью повседневной жизни. Такие вещи, как работа допоздна, свекровь, финансы, дети и даже домашние животные, могут добавить стресса в повседневную жизнь. Разрыв любви легко спутать с этим этапом жизни.

Однако успешные долгосрочные отношения проходят через эти стадии. Поэтому нормально чувствовать, что любовь время от времени меняется.Если вы продолжите вкладывать средства в своего партнера и отношения после того, как исчезнут первые признаки того, что вы влюблены, вы, вероятно, начнете чувствовать, что любовь становится сильнее и глубже в других отношениях.

Как мне вернуть свою любовь?

Есть много способов снова найти любовь со своим партнером. Если вы сделаете то же самое, что и когда влюбились, это поможет вам снова влюбиться. Проводите больше времени вместе, уделяйте внимание партнеру, разговаривайте друг с другом и находите время, чтобы делать то, что вам нравится вместе.Работайте над развитием своих коммуникативных навыков и убедитесь, что вы делаете их приоритетом в своей жизни.

Если вы чувствуете, что разлюбили, и хотите наладить отношения, пока не стало слишком поздно, поговорите с семейным психотерапевтом. Они могут помочь вам определить, что вы можете сделать, чтобы спасти свой брак и восстановить отношения.

Когда в отношениях пропала близость?

Когда в отношениях нет близости, это признак того, что отношения нуждаются в доработке, чтобы они продолжались успешно.Вы можете подумать, что разлюбили. Это не обязательно признак того, что любовь ушла, но это признак того, что вы захотите начать что-то менять.

Сначала может быть полезно определить, почему исчезла близость. Просто вы не уделяете время друг другу? Была ли у вас такая серьезная проблема, как интрижка, которую вы пытаетесь решить? Или просто кажется, что ты внезапно больше не влюблен? Когда вы можете определить, что вы чувствуете, и наоборот, по отношению к партнеру, это может помочь вам понять, какие шаги следует предпринять.Это может быть так же просто, как найти время друг для друга, или это может быть консультация специалиста за профессиональной помощью.

Если вы достигли точки, когда вы понимаете, что больше не любите его, и потеряли интерес даже к попыткам, то, возможно, пришло время прекратить это и двигаться дальше. Если вы встречаетесь и понимаете, что вас больше не волнует то же самое, что и раньше, и ваш партнер чувствует то же самое, возможно, у вас нет реальной причины продолжать прилагать усилия.

Почему пары теряют интерес друг к другу?

Есть много причин, по которым пары теряют интерес друг к другу. По мере того, как два человека узнают друг друга лучше, они могут понять, что признаки любви исчезли. Возможно, они были захвачены волнением новых отношений, но просто не подходят для того, чтобы заставить их работать в долгосрочной перспективе.

Иногда есть определенные вещи, которые могут заставить вас понять, что вы больше его не любите. Возможно, вы узнали его получше, и вам не нравятся некоторые вещи, которые вы видите.Или может случиться так, что чем больше вы узнаете друг о друге, тем больше понимаете, что у вас нет общего. Это первоначальное чувство влюбленности может только продлить отношения. Если нет ничего реального для поддержания отношений, пора двигаться дальше.

Могут ли вернуться утраченные чувства?

Если вы чувствуете, что больше не любите его, но не хотите, чтобы это закончилось, вам не нужно прекращать отношения. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть утраченные чувства, в зависимости от того, почему они ушли.

Если ваши чувства на самом деле не исчезли, а просто изменились по мере развития ваших отношений, вы обнаружите, что они могут продолжать углубляться в других областях. Возможно, вы не потеряли чувства и больше не любите, но любовь, которую вы чувствуете, меняется.

Вы также можете почувствовать возвращение любви, когда начнете больше вкладывать в отношения, если пренебрегали ею. Сосредоточение внимания на положительных сторонах своего партнера и уделение времени тому, чтобы оценить его и то, что он для вас делает, также поможет вам почувствовать больше чувства любви к нему.

Если вы хотите, чтобы чувства вернулись, и изо всех сил пытаетесь сделать это, обратитесь за помощью к терапевту.

Можете ли вы разлюбить кого-то в одночасье?

Можно разлюбить кого-то, но нельзя разлюбить в одночасье. Если вы по-настоящему любили человека, даже если он делает что-то, что причиняет вам боль или расстраивает, все равно остаются чувства, с которыми нужно иметь дело. Если вы только что закончили отношения, возможно, вам захочется как можно быстрее двигаться дальше, и, возможно, вам будет полезно поработать с терапевтом, чтобы справиться с вашими чувствами.

Можно ли влюбиться в одного и того же человека дважды?

Некоторые люди считают, что можно влюбиться в одного и того же человека дважды, а другие полагают, что это больше, чем вы никогда не переставали любить их с самого начала. Если в прошлом вы обнаружили, что больше не любите его, и прекратили отношения, но теперь хотите, чтобы он вернулся, возможно, ваши чувства никогда не покидали вас. Что-то могло просто случиться, что снова вынудило ваши чувства всплыть на поверхность.

Если вы чувствуете, что действительно перестали любить другого человека, вы все еще можете полюбить его снова. Если вы пытаетесь наладить отношения, терапевт может помочь вам научиться снова общаться друг с другом.

Вы когда-нибудь перестали кого-то любить?

Можно разлюбить кого-то, но это не так просто, как вам хотелось бы. Также обычно это занимает некоторое время и часто включает в себя обработку различных чувств и ситуаций.И даже если вы больше не любите их, вы можете обнаружить, что все еще любите их.

Можно ли сохранить отношения?

Отношения можно сохранить с работой, и если оба партнера готовы работать над ней. Первое, что вам нужно определить, — стоит ли сохранять ваши отношения. Если у вас оскорбительные отношения, вам нужно позаботиться о своей безопасности, прежде чем беспокоиться о сохранении отношений.

Если ваши отношения находятся в кризисе и вы хотите их спасти, вам может быть полезно поработать с лицензированным терапевтом для пар.Они могут помочь вам определить области взаимоотношений, которые необходимо решить. Во многих случаях, вкладывая время и работая в свои отношения, их можно спасти.

Как ведет себя мужчина, когда влюбляется?

Хотя каждый мужчина может немного отличаться, некоторые из признаков того, что он может влюбиться, включают:

• Знакомство с друзьями и семьей
• Пытается произвести на вас впечатление
• Меньше шутит и становится серьезнее
• Ставит вас выше других людей или занятий
• Спрашивает о вашем дне
• Говорит с вами о будущем

Это лишь несколько примеров, которые вы можете найти.

Что заставляет мужчину сильно влюбиться в женщину?

Не все мужчины одинаковы. Но, имея это в виду, вот некоторые вещи, которые могут заставить мужчину влюбиться:

• Чувство уважения и признательности
• Сексуальная химия
• Наслаждайтесь теми же занятиями
• Чувство себя нужным защитником или поставщиком
• Считает, что может сделать женщину счастливой
• Могут быть аутентичными вместе

Многие из вещей, которые заставляют влюбляться мужчин, совпадают с тем, что заставляет влюбляться женщин.

Как называются бесполые отношения?

Бесполые отношения не имеют только одного значения. Некоторые считают, что это происходит, когда пара воздерживается от сексуальных отношений, а другие полагают, что это происходит, когда пара занимается сексом менее 10 раз в год.

Что такое близость для мужчины?

Близость не обязательно должна быть физической. Технически речь идет о связи с кем-то на глубоком уровне. Однако для многих мужчин большую роль в этом играют физические отношения.Для некоторых мужчин секс приводит к близости, тогда как для большинства женщин близость может привести к сексу. Близость для мужчин обычно включает в себя чувство безопасности в отношениях.

Что вызывает потерю близости?

Потеря близости может быть вызвана недостатком внимания в отношениях или нарушением доверия партнера. Все, что приводит к тому, что партнер не чувствует себя в безопасности в отношениях, например жестокое обращение, также может вызвать потерю близости.

Почему мужья теряют интерес к женам? Или почему парни теряют интерес?

Есть много причин, по которым мужья теряют интерес к своим женам или почему жены теряют интерес к своим мужьям.Это может быть потому, что они слишком заняты и перестают тратить время на отношения. Они могут увлечься работой или хобби, которые им нравятся. Иногда это происходит потому, что жены начинают уделять больше внимания своим детям и начинают пренебрегать своим мужем и браком. Также может случиться так, что чувство любви угасает, и муж перестает уделять жене такое же внимание.

Это может произойти по многим причинам. Если это так, то есть много вещей, которые муж может сделать, чтобы исправить это, если он захочет.Психотерапевт может стать хорошим помощником для улучшения отношений.

Что делать, если в отношениях пропала искра?

Если искра в ваших отношениях исчезла, первое, что вам нужно сделать, это определить, заботитесь ли вы. Если вас не волнует, что он ушел, и вы не хотите, чтобы отношения продолжались, пора двигаться дальше. Однако, если вы хотите вернуть искру, небольшая работа и внимание могут иметь большое значение. Сделайте ставку на вашего партнера и отношения.Посетите терапию, чтобы узнать о других стратегиях, которые вы можете использовать для улучшения ваших отношений.

Как узнать, что теряешь чувства к кому-то?

Если вы теряете чувства к кому-то, вы можете перестать заботиться о вещах, о которых вы раньше заботились. Возможно, вам все равно, привлекают ли вы их внимание, или вам не так интересно разговаривать с ними или что-то слышать от них. Вы можете начать отдавать предпочтение другим вещам или людям, а не партнеру. В целом, вы можете просто осознать, что добрые чувства, которые у вас когда-то были, больше не остаются.

Как вернуть искру?

Если вы хотите остаться со своим парнем и больше не чувствуете, что любите его, возможно, вам интересно, как вернуть искру. Лучшее, что вы можете сделать, — это инвестировать в отношения. Проводите время вместе, сосредоточьтесь на воссоединении и расставляйте приоритеты друг перед другом. Также полезно помнить, что любовь проходит стадии по мере развития ваших отношений, и вы не всегда будете получать эти бабочки в животе, и это нормально.

Если вы изо всех сил пытаетесь восстановить связь друг с другом, может помочь семейный терапевт.

Как узнать, любишь ли ты кого-то?

Хороший способ узнать, любишь ли ты кого-то, — это расставить приоритеты в своей жизни. Вы можете о них и хотите, чтобы они были в вашей жизни. И вы готовы бороться с их недостатками, потому что принимаете их как целостную личность.

Заключение

Жизнь не заканчивается, когда в отношениях исчезает любовь.Распознавание предупреждающих знаков и принятие соответствующих мер могут помочь вам обрести большее счастье. Вам также доступна поддержка независимо от того, какой путь вы выберете. Сделайте первый шаг к действительно полноценным отношениям сегодня.

7 способов восстановить отношения

Это включает в себя занесение этого в расписание. «Планирование секса может быть лучше для вашей сексуальной жизни, чем кажется», — сказал доктор Чавес. «Люди боятся, что это избавит от волнения, но, во всяком случае, это добавляет ожидания за счет планирования, и их не торопят и не откладывают на второй план.”

Почему бы не заниматься сексом раз в неделю? Это не только достижимая цель, но, согласно одному исследованию с участием более 25 000 взрослых, она действительно оптимальна. Исследование, опубликованное в 2016 году в журнале Social Psychology and Personality Science, показало, что еженедельный секс идеален для максимального благополучия. Если респонденты в диапазоне от 18 до 89 имели больше, чем это, их самооценка счастья фактически выровнялась — и этот вывод был верен как для мужчин, так и для женщин, и оставался неизменным независимо от того, как долго они были вместе.

Сходи на вечеринку.

За последний год мы видели множество наших партнеров, но, по словам Кендры Найт, доцент кафедры коммуникативных исследований в Университете ДеПола, не хватало социальных встреч, на которых вы смотрите на своего партнера глазами других. Она сказала, что увидеть свою вторую половинку на мероприятии — одетой или, возможно, остроумной — может возобновить ваше собственное влечение.

Наша оценка привлекательности нашего партнера, иногда называемая «ценностью партнера», — сказала она, — «частично является функцией оценок других.«Это может варьироваться, — сказал доктор Найт, — от физической привлекательности до социальной привлекательности (если, скажем, они являются частью жизни компании) до так называемой« привлекательности задачи »- например, приготовление партии их знаменитой маргариты или сокрушая игру в подкову на заднем дворе.

Конечно, если вы или ваш партнер не готовы к большим событиям или никогда не любили вечеринки в районе квартала, вы можете просто снимать на ужин с близкими друзьями или семьей. У каждого из нас есть собственный уровень комфорта, связанный с выходом в более широкий мир после такой долгой изоляции.«Регулярно общайтесь друг с другом и делитесь своими впечатлениями о выходе», — сказал д-р Авосан. «И будьте добры и терпеливы, где бы ни находился ваш партнер».

Откройте для себя заново свою игривую сторону.

Последние полтора года были тяжелыми. Теперь, когда мы приближаемся к лету с гораздо меньшим количеством ограничений, чем прошлое, можно подумать о том, чтобы вернуть немного легкомыслия. Согласно обзору, проведенному в Университете Мартина Лютера в Галле-Виттенберге, Германия, более игривые отношения могут оживить эту искру.

Ведущий автор исследования, Кей Брауэр, исследователь из отдела психологии, обнаружила, что люди, получившие высокие баллы в «игривости, направленной на других» или дурацких разговорах с другими, «могут быть особенно важны для восстановления отношений после долгих периодов жизни. однообразие во время карантина ».

8 советов по взаимоотношениям, которые парные терапевты дают все время прямо сейчас

Несколько недель назад я плакала на своего мужа (о да, вы можете плакать на кому-нибудь), говоря: «Ты единственный человек, которого я» м разрешено тусоваться, а ты даже ничего не хочешь делать! » Что я могу сказать? Я персик.Я также не одинока, когда дело доходит до борьбы с проблемами в отношениях прямо сейчас. Благодаря полному хаосу, с которым мы все имеем дело, одни из самых счастливых пар, которых я знаю, находятся на грани. Вопрос о том, стоит ли идти в новый парк по сравнению со старым, стал тревожным конфликтом. Маленькие повседневные задачи превращаются в заманчивую возможность подстрелить друг друга. Звучит знакомо?

Честно говоря, не все пары переживают тяжелые времена. Вагдеви Менье, доктор медицинских наук, главный тренер Института Готтмана и лицензированный клинический психолог Центра взаимоотношений в Остине, говорит САМ, что стресс от пандемии на самом деле сблизил многие из ее пар.

И, ну, им хорошо. Для остальных из нас, смертных, которым сейчас трудно наладить отношения, SELF поговорил с тремя семейными терапевтами за советами, которые они регулярно дают в наши дни. Это ни в коем случае не единственные советы, которые могут укрепить ваши отношения прямо сейчас, но это те, которые психотерапевты дают снова и снова. И, честно говоря, предположим, что вы — в отношениях, которые процветают во время пандемии — эти советы могут улучшить ситуацию.

1. Неудивительно: самый большой совет — общаться.

Это особенно верно, когда речь идет об ощущениях по поводу пандемии. Пандемия имеет волновые последствия почти во всех сферах нашей жизни, независимо от того, справляетесь ли вы с ней относительно хорошо или чувствуете себя полностью под водой. «Итак, как паре вам нужно поговорить о чувствах, которые вызывает пандемия», — говорит Роберт Аллан, доктор философии, LMFT, эмоционально ориентированный тренер по терапии и доцент кафедры семейной и семейной терапии в Университете Колорадо, Денвер. СЕБЯ.Может быть, это скука и однообразие, которые испытывают многие люди — какой сегодня день? месяц? сезон? — а также любые опасения.

Стоит отметить, что Аллан подчеркивает, что чувствует, что разжигает пандемия. Это может быть похоже на высказывание о ежедневных количествах дел или о последней ошибке правительства, которую сообщает , но копайте глубже, чтобы определить чувства, скрытые за вашим высказыванием, — а затем поговорите об этом. Такой уровень уязвимости и понимания может создать в ваших отношениях настоящее чувство безопасности, что особенно важно, учитывая всю неопределенность, с которой мы имеем дело.«Я больше сосредоточен на том, как вы чувствуете себя в безопасности друг с другом и на [обеспечении] безопасности соединения», — говорит Аллан.

Новые и уже состоявшиеся пары могут использовать это время, чтобы лучше узнать друг друга, говорит Аллан, например, узнать больше об увлечениях и интересах друг друга, эмоциях, связанных с возобновившимся протестом за расовую справедливость, симпатиями и антипатиями в отношениях. , и каковы ваши мечты на будущее.

2. Старайтесь оставаться в настоящем, особенно когда озвучиваете проблемы в отношениях.

Действовать друг другу на нервы больше, чем обычно? Менье говорит, что споры часто начинаются из-за того, что жалобы уходят в будущее или прошлое, например, если вы смотрите на посуду и думаете: «Это уже 10-й раз, когда мне приходится мыть посуду на этой неделе!» Возникают споры или, по крайней мере, негодование.

Совет психолога Генри Грейсона о любви и отношениях

Можно ли изменить поведение другого человека — и трансформировать неидеальные отношения — просто изменив свои собственные мысли? Теория психолога Генри Грейсона вполне может произвести революцию в нашем взгляде на любовь, дружбу и привязанность.

В своей еретической книге Mindful Loving Генри Грейсон, выдающийся нью-йоркский психолог, рассказывает историю, которая прекрасно отражает его изменяющую сознание теорию любви. В офис Грейсона пришел подавленный пациент с жалобой на то, что он женат на «самой большой в мире землеройке». Как это часто бывает с пациентами, Джон, похоже, хотел сочувствия своего верного психиатра.

Грейсон не такой доктор. «Что ты хочешь сделать?» — спросил терапевт, снова поворачивая стол к Джону.

«Что угодно», — ответил он. Инструкции Грейсона были до странности простыми: в следующий раз, когда Джон стал беспокоиться о поведении своей жены, он должен был сосредоточиться на своих собственных неприятных мыслях, заменив внутренний голос ненависти к жене — «Она разрушает мою жизнь!» — нежным воспоминанием о женщине. он когда-то любил. Сначала Джон не мог вспомнить такую ​​женщину; наконец, из далекого прошлого просочился счастливый момент. Он пообещал Грейсону попробовать.

Джон был сбит с толку при следующей встрече. Он сказал Грейсону, что его жена почему-то казалась более сдержанной.«Должно быть, она заболела жуком», — сказал Джон.

«Попробуйте еще раз эксперимент», — предложил Грейсон.

На следующем сеансе Джон проявил искренние подозрения. Он и его жена провели свой первый уик-энд без тирад дома за многие годы. «Возможно, она начала посещать терапевта», — сказал Джон, все еще не понимая сути. Но через неделю Джон понял, что внутренний сдвиг в его отношении создал внешний сдвиг в отношении его жены.

Представление о том, что отношения успешны или проваливаются в зависимости от того, как мы о них думаем, может показаться надуманным.Наука об отношениях имеет тенденцию делать упор на изменение внешнего поведения — вот почему, по словам Грейсона, терапия большинства пар не работает. «Это похоже на попытку очистить реку вниз по течению, а не у ее истока», — говорит он, устраивая свое стройное, красивое лицо — думаю, мистер Роджерс одет намного лучше — в уголке светлого кожаного дивана. «Мы должны идти вверх по течению к тому, о чем мы думаем, — к убеждениям и поведению, проистекающим из наших мыслей, — вместо того, чтобы пытаться изменить наши эмоции или, что еще хуже, поведение других людей.

Этот принцип применим ко всем отношениям, а не только к тем, которые мы называем особенными. Грейсон утверждает, что особенность делает любовь более трудной, — хотя это может звучать нелогично, — поскольку люди выбирают роль любовника, наставника, супруга или лучшего друга вызывает ожидания, что приводит к фантазиям, горе и боли. Мы страдаем от рук тех, кого любим больше всего — вот загадка. «Столь большие ожидания, — говорит Грейсон, — ослепляют нас, чтобы любить».

формы привязанности, очевидно, обе из которых известны под словом L, но на самом деле очень разные.«Есть любовь, основанная на эго», — говорит он мне, используя эго не для обозначения фрейдистского самосознания, необходимого для ведения переговоров в повседневной жизни, а для обозначения иллюзорной брони, которая задыхается и отрезает нас, одержимого мной, который делает нас так невыразимо одинокий, лишенный чувства принадлежности и связи. «В этом ирония», — говорит Грейсон. «Сначала мы представляем себе, что мы отделены от других, а затем тратим драгоценную жизнь, пытаясь и безуспешно пытаясь преодолеть эту ложную пропасть».

Духовная любовь работает по противоположному принципу, продолжает он.Вместо обреченных попыток «завершить» себя через другого человека — эго хронически голодное, недостойное, неудовлетворенное — духовные отношения основываются на знании того, что каждый из нас уже цел. «Мы закончили», — настаивает Грейсон, соединяя пальцы, образуя круг. «Мы сотворены из той же энергии, что и все творение — любви, как ее называют в Евангелиях, — в ее бесчисленных формах. Наша сущностная природа божественна. Другими словами, мы уже являемся этой целостностью, этой любовью, этой мы ищем вне себя.»

Чтобы понять, как ученый-агностик пришел к этому мистическому пониманию, нам нужно проследить путь паломника Грейсона от мальчика-певца до квантового клинициста. Родившийся 68 лет назад в Алабаме, он планировал стать протестантским священником до нескольких месяцев в теологии. школа убедила его, что у него нет веры — во всяком случае, не одобренной церковью ». Я перестал верить в традиционные представления о средневековом, плоскоземном« небесном боге », божестве, которое было далеко от нас, людей. на земле », — пишет он в предисловии к своей книге.Тем не менее Грейсон завершил учебу, получив степени по психологии и пастырскому наставничеству, а затем некоторое время работал приходским священником, изо всех сил стараясь примирить традиционные учения со своим желанием помочь своим прихожанам почувствовать Бога «во всех аспектах своей жизни».

Далее: «Плохая новость о« влюбленности »в том, что это не настоящая любовь»

Как мне снова научиться доверять мужу?

Дорогой терапевт,

Двадцать шесть лет назад у нас с мужем были тяжелые времена в нашем 50-летнем браке.Мы оба были неверны, но мы знали, что любим друг друга, и ходили на консультацию, чтобы узнать, как быть честными и доверять нашему браку. Посторонних не пускали.

Я жил до этого. Но я только что узнала, что уже более двух с половиной лет мой муж поддерживает телефонные отношения с одинокой женщиной, с которой он учился в средней школе. По его словам, секса не было, но он отобедал у нее дома. Он знал, что я не любил ее, потому что она проявила к нему интерес, и сказал, что не рассказал мне об их общении из-за моей реакции.

И все же он солгал о том, как долго это длится. Сначала он сказал, что это шесть месяцев, но когда я сказал ему, что посмотрю в его мобильный телефон, он признал, что на самом деле прошло больше двух лет. Когда я спросил: «Вы ходили обедать или что-нибудь в этом роде?» он ответил: «Никогда». Затем я спросил, заходил ли он к ней домой, и он сказал, что однажды принес ей обед.

Я не понимаю, что делать дальше. Он говорит, что любит меня, но в моем сердце огромная дыра. Учитывая наше прошлое, доверие очень важно для меня.

Линда
Фресно, Калифорния

---

Дорогая Линда,

Я могу представить себе, как больно, должно быть, снова чувствовать себя преданным вашим мужем после того, как вы так усердно работали вместе, чтобы установить доверие и безопасность в вашем браке. Что касается дальнейших действий, это поможет отделить обстоятельства прежних измен, в которых вы оба участвовали, от того, что происходит сейчас с вашим мужем и женщиной, с которой он учился в средней школе. Для этого давайте подробнее рассмотрим доверие и его значение.

Похоже, что после измен 26 лет назад вы вместе решили, что доверие друг другу будет означать, что «посторонним не позволят войти» — как если бы, не позволяя другим входить, вы создавали безопасный барьер вокруг ваших отношений. Но здоровые отношения развиваются не из-за того, что происходит или не происходит с людьми, — они процветают из-за того, что происходит или не происходит между двумя вовлеченными людьми. Другими словами, доверие заключается не в том, чтобы не пускать других людей; это о том, чтобы впустить друг друга.

Впускать друг друга, конечно, намного сложнее, чем не пускать других, потому что впускание вашего партнера требует большой уязвимости. Намного легче установить правила в отношении других людей, чем иметь дело с человеком прямо перед вами. И у меня такое чувство, что то, что происходит с вашим мужем, связано не столько с этой женщиной, сколько с чем-то недосказанным между вами.

Работая терапевтом, я заметил, что люди редко говорят своим партнерам, как именно они борются; вместо этого они выражают свое одиночество, страх или боль другими способами.Вот почему иногда отношения связаны с основной проблемой в браке — отсутствием связи, чувством того, что вас слишком сливают или контролируют, взаимным избеганием или неспособностью общаться, или бегством от продолжающегося конфликта. В других случаях неверность связана с чем-то внутренним — давними проблемами с близостью и уязвимостью, неразрешенными моделями детства, личной неуверенностью и вопросами самооценки или реакцией на серьезную утрату. Иногда люди избавляются от невылеченной депрессии или беспокойства, отвлекаясь от дела.Другие увлекаются интригами, используя их так же, как другие употребляют алкоголь, наркотики, еду или навязчивые покупки.

Когда люди чувствуют себя преданными, они, как правило, настолько погружены в обиду и тревогу, что им не хватает любопытства по отношению к человеку, который, по их мнению, предает. В то же время они настолько поглощены гневом и самодовольством, что им не хватает любопытства по поводу самих себя. Вместо этого они сосредотачиваются на деталях предательства: были ли физические отношения, насколько физические отношения, сколько раз они говорили по телефону, что ели и где? А погружение в детали — которые могут быть болезненными, а также неуловимыми, порождая еще более неотразимые вопросы — мешает преданному человеку получить ответы на гораздо более важный вопрос, а именно: что происходит с каждым из нас?

Что возвращает мне доверие.Быть заслуживающим доверия — значит быть честным, но это также означает быть способным получить честность от партнера. Если ваш партнер не доверяет вам свою правду, он может создать ситуацию, в которой вы ему тоже не доверяете, то есть он может уйти в подполье со своей правдой.

Ваш муж дал вам ключевую информацию, когда вы рассказали ему о телефонных звонках: он не рассказал вам о них, потому что боялся вашей реакции. Вы не доверяете своему мужу прямо сейчас, но он также может не доверять вам в том смысле, что он может не доверять вашей способности терпеть его правду, если он открыто поделится ею с вами.

В чем его правда? Возможно, он чувствует себя ограниченным границами в отношении «посторонних» — что сама защита, которую вы двое установили 26 лет назад, вместо этого сделала вещи более опасными, с нереально узкими параметрами даже в отношении дружбы с представителями противоположного пола, которые начали чувствовать удушающий. Браки хорошо сочетаются с границами, которые не являются ни слишком рыхлыми, ни слишком узкими — ни безбрежным океаном, ни тесной аквариумом, а с вместительным, но закрытым аквариумом. Возможно, что, несмотря на интерес этой женщины к нему, они на самом деле просто друзья, и что он чувствовал, что это дружба, которую он должен скрывать от вас, потому что он знал, что вы будете возражать.

Если вы допустите его правду — свидетельствует ли эта правда о дружбе или о чем-то, выходящем за рамки этого, — вы обнаружите, что для него значат отношения с этой женщиной. Может быть, когда он стареет и сталкивается с собственной смертностью, для него важно иметь связь со своим прошлым — с кем-то, кто знал его в детстве, кто знал его родителей, когда они были молоды. Может быть, он борется со снижением самооценки или силы, страхом потерять свою индивидуальность, обаяние или жизненную силу, как это иногда делают люди, когда стареют, и восхищение этой женщиной подпитывает его эго или помогает ему справиться с потерей молодости. .Может быть, он получает что-то, чего не хватает в других сферах его жизни — чувство, что его видят, понимают, уважают, получают удовольствие. А может, это совсем другая причина. Но вы не узнаете, сосредоточитесь ли вы на предательстве вместо того, чтобы быть восприимчивыми к правде его внутреннего опыта, который, как он чувствовал, он должен был скрывать от вас.

Нет ничего лучше, чем чувствовать себя любимым и принятым таким, какой вы есть на самом деле, чтобы сблизить людей. То, что вы узнаете из этих разговоров, скорее всего, сблизит вас двоих, если вы создадите для них условия доверия.Браки, по крайней мере те, которые нравятся людям больше всего, динамичны и изменчивы, меняются с течением времени — они скорее принимают перемены, чем сопротивляются. Это потому, что любовь, по крайней мере, та, которая побуждает нас расти, невероятно долговечна. Похоже, у вас двоих такая прочная любовь. Теперь все, что вам нужно сделать, это воспитать это, уступая место правде друг друга.

---

Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

10 потрясений в отношениях, чтобы вернуть вашу личную жизнь в нужное русло

Если ваши отношения больше похожи на кризис, чем на утешение, возможно, вы захотите ознакомиться с этими главными советами от психолога и эксперта по отношениям Рэйчел Маклинн.Мало ли … что скорый разрыв может превратиться в романтический отдых на Сейшельских островах. Надеюсь!

Если аргументы, холодное молчание и закатывание глаз — это хлеб с маслом для ваших отношений, то, возможно, пришло время пересмотреть ваше партнерство. Гуру взаимоотношений и психолог Рэйчел МакЛинн из Vida Consultancy тратит свои дни на исправление разорванных дуэтов, и она считает, что у всех есть надежда.

Хотите испытать ее? Вот ее 10 лучших советов, как наладить ваши отношения и зажечь потерянную искру.Кто знает, 2016 год может стать для вас самым любимым годом!

Подробнее: Какую роль вы играете в отношениях?

1. Вы счастливы?

Если вы все время несчастны, само собой разумеется, что этот негатив отразится на вашем партнере. Возьмите на себя ответственность за собственное счастье, будь то смена работы, новое хобби или улучшение физической формы. Ваш партнер не может быть вашим единственным источником счастья … рано или поздно он перестанет сопротивляться давлению.

2. Помните, дело не только в вас

Большая часть вас должна хотеть сделать своего партнера счастливым … если вы этого не сделаете, мы считаем, что это знак для быстрого бегства.К счастью, это не означает, что ему нужно покупать новую PlayStation 3 и футбольный матч (спасибо Господу за это). Рэйчел говорит: «Не делайте ошибки, думая, что дарить кому-то подарки — это ключ к их сердцу. Иногда самый простой жест — сказать партнеру, почему вы его любите, — имеет гораздо больший успех. Не думайте — узнайте! »

Подробнее: 5 способов сказать, что их профиль знакомств — хранитель!

3. Не оправдывайся… ты НЕ слишком занят

Многие пары просто не проводят достаточно качественного времени вместе.Продолжайте, выйдите из Facebook и Twitter и начните разговаривать друг с другом. «В неделе 168 часов. Сколько из них вы вкладываете в свои отношения?» — спрашивает Рэйчел. «Не ждите, пока проблема или проблема станут вашим сигналом для пробуждения, вместо этого напомните себе, что ваши отношения — основа счастья на всю оставшуюся жизнь, поэтому они не должны отходить на второй план».

4. Наслаждайтесь путешествием по переулку памяти

Если он сводит вас с ума, сейчас самое время вспомнить, почему вы вообще его полюбили.Найдите время, чтобы подумать о его качествах, своих самых счастливых воспоминаниях и этой двухнедельной поездке на Ибицу. Вероятно, вы обнаружите, что смесь спонтанности и комплиментов окрашивает ваши самые теплые воспоминания… так что поработайте над этим сейчас.

Подробнее: Храпит ли ваш партнер? Получите хороший ночной сон с этими советами экспертов!

5. Выясните, как работает его мозг

«Мужчинам нужно« время в пещере », и они ориентированы на решения. Женщинам нужно говорить», — говорит Рэйчел.Она советует понять, как работает его мозг, прежде чем раздражаться. Конечно, это не означает, что нужно мириться с грязными носками и неспособностью поставить унитаз, но это означает, что нужно быть более терпимым. То же самое касается и него … если он не принимает во внимание ваши привычки и чувства, к этому стоит обратиться напрямую.

6. Поговорим о сексе

Давай, дамы! Сейчас 2016 год, а не 1892 год… если у вас возникнут проблемы в спальне, вам придется об этом поговорить.Мы не рекомендуем называть его техникой дерьма… позитивный подход должен творить чудеса!

Подробнее: Информация о муже Отказы жены от секса в ОГРОМНОЙ таблице!

7. Всегда есть решение…

Да ладно, дамы, это не просто «ваш путь или шоссе»!

«Если вы оказались в колее бесконечных споров, вместо того чтобы постоянно жаловаться, сядьте, как взрослые, и спросите себя, как вы можете преодолеть свои проблемы», — говорит Рэйчел.«Примите тот факт, что всегда будет идти на компромисс. Вы просто не можете все время добиваться своего».

8. Не скучно

Ты скучный? Нет, серьезно, а? «Отношения могут быть скучными. Да ты слышал это, СУТЫЕ!» признает Рэйчел. «Скучно, потому что вы можете читать мысли друг друга, поэтому беседа необязательна. Вы знаете эту пару в ресторане, которая не разговаривает? Вы, вероятно, делаете то же самое в большинстве случаев!»

Если вы стали ТАКИМ человеком, который смотрит повторные показы «Аббатства Даунтон» в фланелевом халате и с чашкой Хорликса шесть вечеров в неделю, пришло время для капитального ремонта.Pronto.

Подробнее: 11 причин бомбардировки ваших первых свиданий и способы их устранения

9. Развивайте разговорные навыки

Рэйчел говорит: «Подумайте о своем языке и разговоре. Они завалены словами« ты никогда »,« ты не »,« я ненавижу »? Вы можете повлиять на то, что чувствуете и вы, и ваш партнер, позволяя положительным словам преобладать . Используйте «я люблю», «это великолепно», «что было бы лучше», «спасибо за это» ».

Это не упражнение по целованию задницы, ребята.Думайте об этом как о силе позитивного разговора!

10. Научитесь извиняться … и иметь это в виду!

Если вы когда-нибудь говорили пятилетнему ребенку «извиниться как следует», когда он расстраивает другого ребенка, вам, вероятно, следует прислушаться к своему собственному совету. Сказание «извинения» — действительно мощный инструмент для того, чтобы стереть все с листа и изгнать это темное облако после аргументов. Если вы ссоритесь из-за мелочей, мы рекомендуем сказать волшебное слово раньше, чем позже.

Подробнее: Звезды, которые использовали социальные сети, чтобы начать свою любовную жизнь!

Хотите обновить свой гардероб? HelloYou Dating дает вам возможность выиграть роскошный шоппинг, в том числе ваучеры на 500 фунтов стерлингов, которые можно потратить, и VIP-обслуживание от личного покупателя.Узнайте больше об этом великом соревновании здесь.

Может ли космос помочь разорванным отношениям? Психотерапевты взвешивают

Если ваши отношения начинают разваливаться, вашим первым инстинктом может быть цепляние за партнера, общение 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, анализ каждой эмоции друг друга — все, что может помочь вам снова почувствовать близость. Эксперты говорят, что часто легче возродить разорванные отношения с космосом, чем исправить разрыв, полностью погрузившись в дела друг друга.

Это особенно верно, если вы пытались решить свои проблемы, но не смогли провести содержательное обсуждение. Предположим, вы продолжаете спорить или отключаетесь. В этом случае конфликт является признаком того, что стресс взял верх и вызвал реакцию «драки, бегства или замораживания», — говорит Bustle доктор Сара Рэттрей, семейный психолог, основатель и генеральный директор Института парных коммуникаций.

«Когда вы находитесь в состоянии борьбы или бегства, продуктивные разговоры и возрождение тепла и связи практически невозможны», — говорит она.Будь то постоянные ссоры или сильное беспокойство по поводу того, что ваши отношения вот-вот завершатся, ваше тело воспримет все это как «опасность» и затруднит функционирование. Однако, проводя время врозь, более холодные головы могут преобладать — и, возможно, вы даже сможете понять, что не так.

Космос также может исправить отношения, которые рушатся из-за потери индивидуальности. Хотя вы, скорее всего, захотите, чтобы проводил много времени вместе в паре, проблемы могут возникнуть, если один или оба из вас слишком зависят от другого, чтобы удовлетворить все их потребности, или если ваши потребности никогда не ставятся в приоритет, Лорен Пасс. Эриксон, магистр медицины, LPCC, R-DMT, соматический терапевт, рассказывает Bustle.

Проведение времени врозь может сделать ваши отношения намного более здоровыми, говорит Эриксон, потому что это дает вам обоим шанс воссоединиться с вашими собственными ценностями и желаниями. После того, как у вас будет немного свободного пространства, будет легче общаться по-настоящему, а также гораздо интереснее. А кто этого не хочет?

Как предоставить пространство вашему партнеру

Если вы думаете, что это может помочь дать друг другу пространство, начните с признания проблемы, а затем договоритесь о том, сколько места вам обоим потребуется.«Сообщите друг другу, что вы делаете это, чтобы успокоиться и расслабиться, чтобы вы могли вернуться друг к другу и вместе поработать над своими отношениями», — говорит Рэттрей.

Это создаст атмосферу, отличную от того, чтобы уйти из-за гнева или выключиться из-за разочарования. «Убедите друг друга, что вы не отвергаете и не бросаете друг друга», — говорит она, а вместо этого заботитесь о себе, чтобы у вас был мир и спокойствие, необходимые для открытого, честного и полезного разговора.

Оттуда потратьте двадцать минут — или сколько угодно — и займитесь своим делом.Запрещается разговаривать, писать текстовые сообщения или спорить. По словам Рэттрея, используйте это время, чтобы сделать глубокий вдох, чтобы расслабиться в горячем душе, поговорить с другом и т.д. . «Намеренное расслабление, а затем возвращение друг к другу со свежим, спокойным состоянием ума откроет дверь к возрождению ваших отношений».

Сосредоточьтесь на себе

Пятерка в середине спора творит чудеса.Но это также поможет попрактиковаться в том, чтобы сосредоточиться на своих личных потребностях сейчас и продвигаться вперед в отношениях, чтобы освободить больше пространства. Возможно, вы захотите найти хобби или вернуться к интересу, который вам нравится, но на которое у вас не было времени. «Это обеспечит приятный перерыв, а также возможность восстановить связь с потерянной частью себя», — говорит Эриксон.

Также было бы очень полезно вернуть немного энергии в дружбу, особенно если вы потеряли связь из-за постоянных проблем в отношениях.«Проводите время с друзьями без друг друга», — говорит Эриксон. «Раздельное общение — это здоровый способ сохранить независимость и создать позитивное сообщество, которое будет поддерживать ваши отношения в долгосрочной перспективе».

Хотя вы, возможно, не сможете щелкнуть пальцами и волшебным образом исправить разорванные отношения, предоставление друг другу возможности остыть, подумать и восстановить связь с личными интересами, безусловно, может быть шагом в правильном направлении.