Как сменить окружение за 1 год: 12 экологичных советов
Мы ищем новое окружение, чтобы быть собой и в нем реализовывать свои истинные, глубинные ценности. Займите позицию исследователя, снимите все маски, выберите голос своего сердца и совести. Пусть в вашей жизни будет хотя бы часть вас настоящего, где вы полностью расслаблены и приняты миром.
Известная формула успеха Томаса Леонардо: 10 % знания + 40% наше мышление + 50% наше окружение = 100%! Окружение — это 50 процентов успеха!
Изменить окружение — это не цель, это путь!
В этой статье мы не говорим о кардинальных переменах, переезде в другую страну или отказе от общения.
Для нас важен позитивный, экологичный, но стремительный рывок к обновлению жизни через окружение.
Я не люблю целеполагание в традиционном смысле. Не каждому человеку именно сейчас доступна сила для реализации целей. Мне созвучнее жизненность человека, чувство своего пути. В каждом моменте открывается настоящая жизнь, тайны пути и встреч, дыхание самой жизни через человека, без пластмассовых целей, рожденных из головы.
Итак, 12 неожиданных советов
1. Проведите ревизию окружения
Запишите всех людей, которые вас окружают в ближнем и дальнем круге. Попытайтесь почувствовать связь с каждым человеком: являетесь ли вы дающим или берущим, соблюдается ли баланс в отношениях. Будьте честны с собой и миром.
Отношения с родителями рассмотрите отдельно. Они редко бывают безоблачными, потому что у нас много ожиданий и претензий.
Именно отношения с родителями являются фундаментом для всех остальных отношений.
Не надо от себя требовать невозможного, начните с благодарности за жизнь. Пусть в вашем сердце родится теплота благодарности, это трудно, когда нет своих детей, но возможно. Повторяйте каждый день: «Я благодарю своих родителей за то, что они согласились принять меня, дали возможность родиться в этой жизни». Даже если вы выросли в детском доме, возможно, это лучшее, что родители смогли вам дать, — жизнь.
Пусть в вашем сердце будет милосердие. Делайте регулярно маленькие добрые дела и заботьтесь о родителях без ожиданий. Помните, жизнь конечна. Станьте для себя самым лучшим родителем, поверьте, вы это сможете.
Не ищите поддержки у ближнего круга, если не уверенны, что в вас верят непоколебимо.
Составьте подробное древо рода. Нарисуйте дерево с именами, датами, профессиями и деталями судьбы своих родных. Это увлекательное исследование укрепит вашу связь со всем ценным в роде. Поможет посмотреть на себя новым взглядом, найти свое место в истории семьи. Начните вести дневник.
2. «Когда ты познаешь Бога, Бог откроет тебе, кто ты»
Посмотрите на себя честно, с позиции вечности и нравственных законов жизни. Постарайтесь не только увидеть, но если надо, исправить. Знаю ли я что такое настоящая Любовь? Ответьте на вопрос, что лучшее есть во мне, что можно подарить этому миру?
Слово, дело, улыбка, объятие, забота, все это тоже подойдет.
3. Отстранитесь от токсичной среды
Вам нужна правда без полутонов и сожалений. Если есть токсичная среда, она есть. Мягко, без скандалов и заявлений отказывайтесь от встреч. Ищите варианты для смены жилья, если необходимо. Просите помощи, не сдавайтесь.
Если у токсичного друга день рождения, он обычно зовет вас попить пива, поболтать о жизни. Заранее купите билет на выставку, музей, хоккей, запишитесь волонтером на какое-то мероприятие, только не оставайтесь дома. У вас дела, о которых пока вы не можете сказать. Главное — никому ничего не объясняйте. Просто посмотрите в небо и пожелайте всем счастья.
4. Запишите два предложения о себе
Чем занимаетесь, ваше кредо, или как вы относитесь к жизни. Это понадобится при новых знакомствах. Делайте первый шаг к человеку сами. Вы себе лучший родитель, берите за руку и вперед: «Здравствуйте, я Иван Сергеев, Анна Смирнова, вдохновитель жизни». Не бойтесь отказов. Отказ — это возможность подарить улыбку. Небольшой секрет: перед тем как подойти к человеку, пожелайте ему счастья!
5. Пишите, кому никогда не писали, звоните, кому не звонили, ходите туда, куда не ходили, делайте то, что никогда не делали
Сложнее не значит лучше. Ищите свою простоту в жизни. Один день одно дело. Никакой суеты.
6. Обновляйте все, что возможно
Музыка, танцы, живопись, литература, творчество — все это тоже ваше окружение. Для перемен его необходимо также обновлять.
Выберите себе вдохновляющего героя и в мыслях спрашивайте совета.
Есть хорошее упражнение — встреча с наставником.
Мысленно пригласите его на встречу в любимое место, это может быть человек, с которым вы не знакомы, но он вас вдохновляет.
Задайте ему интересующие вас вопросы: «Что бы вы сделали в моей ситуации? Чему мне необходимо научиться? Что я могу сделать для решения этой задачи?»
Вы удивитесь ответам в сердце, записывайте в дневник.
Создайте в своем сердце новый образ себя. Он живет где-то в глубине Вашего сердца, позвольте ему рассказать о себе. Смените все, что возможно. Начните с банальных вещей: запаха духов, шампуня, модели брюк, места парковки, еды. Главное — приобрести навык выбора нового в простых вещах.
7. Посещайте мероприятия с новой энергией, нового формата
Вы будете дышать воздухом перемен. Могу смело порекомендовать TEDх мероприятия, тематические фестивали, конференции, не пропустите рождественские ярмарки и мероприятия. Дышите воздухом перемен, всматривайтесь в сияющие лица.
Запишитесь на курсы ораторского мастерства или курсы осознанного писательства, кому что ближе.
Никаких встреч выпускников, ресторанов, кафе, просто так посидеть вечером, фестивалей пива. На сэкономленные средства покупайте билеты заранее по самой выгодной цене на мероприятия с вашими единомышленниками.
Подпишитесь на блоги мотивационных спикеров, кто вам больше близок по духу. Слушайте, читайте, пишите, изучайте биографии великих людей, учитесь, участвуйте в лекциях и вебинарах.
8. Молитесь любым доступным вам способом
Устанавливайте связь с высшим началом жизни. Ищите глубокие причины и ответы, почему в вашей жизни складывается такая ситуация. Просите помощи. Посещайте святые места с открытым сердцем.
Благодарите! Благодарность за хорошее и плохое это дверь в свое лучшее будущее. Дарите подарки, прощайте, говорите слова поддержки. Для больших перемен нужны маленькие дела.
Просите прощение и прощайте. Разгружайте свое прошлое. Если бы вы видели невидимое, то, как прощение меняет путь человека, открывает новые двери, вы бы удивились. Трудитесь над этим.
9. Перестаньте ругаться матом, если ругались
Если нет, добавьте в свою разговорную речь новые созвучные вашему сердцу слова.
Каждое слово это подарок человека миру! Не можете сказать доброе — молчите!
10. Поддерживайте, обновляйте свое тело
В здоровом теле здоровый дух! Делайте гимнастику для глаз, чтобы снять шоры и расширять границы видимого, еще и зрение укрепите. Ежедневно выполняйте упражнения на гибкость тела. Гибкость тела — гибкость ума. Вставайте раньше, желательно не позднее 6 утра. Ежедневные омовения выполняйте по возможности два раза в сутки.
11. Порядок — первое правило в раю
Наведите порядок в доме, в зоне вашего присутствия, личного пространства. Освободите место для нового, раздайте, продайте то, чем не пользуетесь. Учитесь убираться регулярно.
12. Для самых самоотверженных, не состоящих в браке или в постоянных отношениях: откажитесь от сексуальных контактов
Ибо энергия одна. Течет или вверх, или вниз. Пока вы не в браке, продуктивнее вверх. Если в браке, начинайте больше проявлять заботы о близких из сердца. Не так, как я хочу, а так, как хочет мой любимый человек. Спрашивайте об этом напрямую. Что для тебя будет проявлением моей любви?
И живите экологично, двигаясь шаг за шагом, сверяя свою жизнь с Небом!
P.S. Учитесь жить, изучайте законы жизни, проверяйте их на практике, все, что работает, включайте в свою жизнь.
Делитесь хорошим! Учитесь всему, к чему лежит душа, в любом возрасте, ищите свое. Это ваша жизнь и ваш путь. Вы — главный автор, писатель, корректор и редактор своей истории!
Развивайте свой внутренний образ, помогайте ему реализоваться в жизни. Налаживайте общение с небом, через него — со всеми людьми земли. Все возможно! Вы почувствуете новый вкус к жизни, новое единство и чудеса человеческого сердца.
Плетите свой уникальный ковер, не жалейте нитей и красок! Не бойтесь перемен, делайте каждый день один маленький шаг к своему лучшему я и его окружению. И однажды вы удивитесь себе, людям и месту, где вы окажетесь.
Список рекомендованной литературы:
- Василий Ирзабеков «Тайна русского слова. Заметки нерусского человека»
- Джон М.Хантсмэн «Победители никогда не лгут даже в трудные времена»
- Питер Губер «Расскажи, чтобы победить»
- Робин Шарма «Кто заплачет, когда ты умрешь»
- Адам Грант «Брать или отдавать?»
- Робин Шарма «Лидер без титула»
- Нора Галь «Слово живое и мертвое»
- Джэк Кэнфилд, Джанет Свитцер «Правила. Законы достижения успеха»
- Патрисия Эванс «Люди, которые стремятся манипулировать вами».
- Ицхак Пентусевич «Действуй. 10 заповедей успеха!»
- Радислав Гандопас «101 совет оратору»
- Став Павлина «Смелость жить»
- Линн Грэбхорн «Вас ожидает жизнь»
Фото
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
Как изменить свое окружение и с чего начать
Все мы знаем о том, что количество наших проблем напрямую зависит от того, в каком окружении мы находимся. Если нас окружают пессимисты, со временем интерес к жизни пропадает, мы начинаем чувствовать себя несчастными, испытываем апатию и страх всего нового.
Если же вокруг позитивные и легкие люди, жизнь «играет» красками, позволяя наслаждаться каждым ее моментом. Именно из-за этого многие из нас задаются вопросом: «Как изменить свое окружение?». Ведь друзья формируют нас.
Поэтому очень важно время от времени делать инвентаризацию окружающих, которая представляет собой сравнительный анализ по поводу того, с кем нужно дружить, а с кем общение лучше ограничить.
Как влияет плохое окружение
Плохое окружение негативно отображается на всей нашей жизни, а именно:
Тянет на дно. Например, девушка мечтает стать известной актрисой. Она регулярно посещает кастинги, тратя на это огромное количество времени, работает над собой и т.д. А ее подружки подсмеиваются над этим, критикуя заветную мечту.
В этом случае у мечтателя опускаются руки, и он подневольно подстраивается под знакомых, забыв навсегда о заветном.
Мешает саморазвитию. Мы подстраиваемся под друзей, игнорируя свои мечты. Это может быть поступление в вуз, поиск работы, переезд в другой город и т.д.
Уничтожают шансы на успех. Очень часто друзья навевают нам свое мнение, порождая множество сомнений, в результате чего браться за новое дело мы боимся, так как есть риск потери денег, времени и т.д. Однако в большинство случаев после отказа начинаем жалеть о содеянном.
Вгоняют в депрессию. Слушая о том, что жизнь несправедливая, плохая, представляет собой сплошную черную полоску, мы подневольно начинает также в это верить, что в свою очередь приводит к депрессии.
Мешают мечтать. Люди, которые знают наши ошибки, мешают нам мечтать и ставить жизненные цели, так как постоянно напоминают о неудачах, утверждая, что они повторятся вновь.
Почему сложно расстаться со старыми друзьями
Мы привязываемся к людям, которые нас окружают. Потеряв одного из них на определенный период, начинаем испытывать ощущение потери. Это просто «убегает» привычная для нас жизнь и именно тогда необходимо вводить в нее замену.
Ведь пока эта часть жизни не заполнится другим содержанием, мы будем чувствовать себя будто бы не в своей тарелке.
Обратите внимание на то, что любые изменения вызывают чувства дискомфорта. Их нужно преодолеть и прогнать, ведь только так можно адаптироваться к новым условиям и ситуациям, что изменят судьбу в лучшую сторону.
Как избавиться от старого окружения
Если вы интересуетесь тем, как изменить свое окружение, постарайтесь избавиться от старого. Для этого необходимо:
- Ссылаясь на серьезную причину, отказываться от встречи со старыми друзьями;
- Если оно связано с работой, займитесь поисками новой. Возможно, вам удастся раскрыть свой скрытый потенциал, так как новая сфера работы заставит вас проявить себя по-другому;
- Создайте для себя плотный график, который поможет заполнить образовавшуюся пустоту, чтобы вы не сорвались и не вернулись к старому, от которого так хотите избавиться;
- В спортзале, на тренингах или на занятиях найдите себе нового друга;
- Не стоит менять «шило на мыло», подходите ответственно к поиску новых друзей.
Следует учитывать и тот факт, что нельзя безоглядно расставаться с прошлым или специально ссорится, а также говорить обидные слова. Ведь друзьями не разбрасываются. Избавляться нужно лишь от тех, кто пагубно на вас влияет или же пытается помешать вашим целям. С другими людьми можете смело продолжать общаться.
Изменить окружение или своих друзей
Многие люди, которые интересуются тем, как изменять свое окружение, пытаются переделать своих друзей и этот факт вполне объясним, так как намного легче делать усилие, пытаясь добиться от посторонних каких-либо успехов, нежели навсегда расстаться с прошлым.
Такие стремления моментально проваливаются. Все дело в том, что ваши друзья на все имеют свое мнение, в результате чего изменить их, без их желания невозможно.
Возможно на кого-то вы и окажете влияние, но это, будет исключение из правил. Поэтому если вы хотите изменить свою жизнь, начните со своего окружения.
Не получается
Вы устали от многочисленных проб и попыток внести коррективы в свою жизнь? Все ваши стремления и начинания обречены на провал? Вам надоела такая жизнь?
Тогда выход один – начните ее с чистого листа. Для этого вам необходимо уволиться со старой работы и переехать жить в другой город, в то место, где вас никто не знает, где вы еще некогда не были, но заочно оно вам нравится.
Полезное видео:
Решившись на столь кардинальный поступок, вы начнете жить с нуля, окружая себя нужными, на ваше усмотрение, людьми, устроитесь на новую работу, о которой так давно мечтали и постепенно начнете налаживать жизнь в новой обстановке и обществе, не допуская старых ошибок.
Переехав в новый город, нельзя впадать в депрессию и апатию ко всему новому. Примите это, как должное, научитесь радоваться окружающей обстановке, не сидите дома, старайтесь, как можно больше гулять, заводите новых знакомых, занимайтесь своим хобби и саморазвитием.
А если друзья преследуют
Иногда так случается, что старое окружение не отпускает. Знакомые и друзья регулярно названивают, предлагают вместе куда-то пойти, прийти к вам в гости и т.д. Для того, чтобы их не обидеть, постарайтесь ссылаться на свою занятость. Каждый раз говорить, что вы не можете встретиться так же не вариант.
К этой проблеме нужно подойти с другой стороны. Например, подруга предлагает вам пойти в кино в 18:00, а в 17:00 у вас танцы. Скажите ей об этом, но предложите, если она хочет вместе пойти на танцы, заранее предупредив ее о том, что после занятия вам нужно спешить домой, так как вам нужно в сжатые сроки отправить важный проект.
Поверьте, вряд ли знакомая на это согласится, но вместе с этим, она будет уверена, что у вас действительно не получается провести с ней время.
Как менять себя, меняя свое окружение
Фильм «Бурлеск»
«Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу тебе, кто ты» — да, это так. Ваша жизнь, ваш стиль жизни формируется вашим ближайшим окружением.Размер ваших доходов всегда стремится к среднему арифметическому от доходов вашего окружения. — Интересная подсказка!
Величина ваших радостей существенно зависит от того, радостно ли живут значимые для вас люди. Радость — заразительна!
Количество ваших проблем меняется в прямой зависимости от количества проблем ваших близких и друзей. Если вас окружают проблемные люди — проблемным оказываетесь вы. Если вокруг вас люди легкие, позитивные, миролюбивые и не склочные, умеющие договариваться, для вас естественным оказывается самому тоже вести себя так же, в их стиле.
Мы выбираем друзей, друзья формируют нас. Изменяя собственное окружение, можно очень эффективно менять и развивать себя. Как минимум, здесь тоже нужно навести порядок. Чтобы ваше окружение работало на вас и вашу жизнь, полезно делать его инвентаризацию.
Инвентаризация собственного окружения — это сравнение своего представления о том, с кем вы должны дружить, со своими фактическими друзьями.
Вопросы для инвентаризации:
- Мое идеальное окружение: сколько и какие?
- Друзья энергичные, надежные, источники идей и здоровья, стимулы к развитию?
- Мое текущее окружение (список…)
- Кто они: пустые мечтатели, середнячки, неудачники, алкоголики? Успешные руководители и бизнесмены, удивительные деятели искусства, волевые спортсмены, замечательные (будущие) специалисты, мудрые мамы, талантливые дети?
- Это соответствует вашему представлению о вашем идеальном окружении? Кто из вашего списка соответствует? Насколько?
- Что сделаю, чтобы текущее окружение сделать более приближенным к идеальному?
- С кем задружусь, с кем раздружусь, с кем изменю содержание дружбы?
- Что нужно вам в себе изменить, чтобы к вам притягивались еще более достойные и интересные люди?
«Дружба такова, каков я сам. Это правда. Если я нытик и пустобрех, вокруг меня оказываются другие нытики и пустобрехи. Бодрым и деловитым со мной — скучно и вязко. Если оглянуться и рассмотреть друзей, можно составить портрет себя. Можно ужаснуться и попытаться кого-то решительно устранить. А можно, ужаснувшись, попытаться устранить в себе то, что питает «лишнюю» дружбу. И дружба сама собой умирает: без лишнего пафоса, без кровавых фонтанов из-под скальпеля и боли для обеих сторон».
Как окружение влияет на человека | Как сменить окружение
Содержание статьи
Всем известна пословица: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу тебе, кто ты». Проводя много времени в кругу друзей и сотрудников по работе, человек приобретает качества характера свойственные им. Если вокруг только унылые люди, то даже самый заядлый оптимист начнет все видеть в сером цвете. Влияние окружающих на человека очень велико, поэтому нужно окружить себя целеустремлёнными, позитивно настроенными людьми и тогда жизнь станет ярче, более успешной.
Как окружение влияет на человека
Влияние окружающих на человека не стоит недооценивать. Рассмотрим примеры, на что может повлиять окружение.
Настрой и энтузиазм
Например, молодой человек, который ведёт скромную жизнь, хочет резко изменить ее. Он начинает читать книги по саморазвитию, посещает семинары и тренинги. Но когда он приходит домой, то слышит лишь насмешки в свой адрес. Это может сильно подорвать решимость. Он может поддаться страху, вернутся к прежнему образу жизни.
Влияние окружения можно увидеть на примере отказа от вредных привычек. Если человек пытается бросить курить, то он быстрее добьется успеха в компании некурящих, чем среди тех, которые в любой ситуации берут в руки сигарету.
Успешность
Что касается успешности, то человек всегда находится на том же уровне, что и его ближнее окружение. Окружающие люди это не только источник психологического воздействия, но и информации.
Например, человек хочет накопить немного денег и открыть свое дело. Близкие друзья, которые любят хорошо отдохнуть, часто приглашают его в различные заведения, где он спускает большие суммы. Если он не сменит окружение, достигнуть успеха не получиться.
Стоит ли менять круг общения
Чтобы понять подходит ли ближнее окружение, необходимо провести его глубокий анализ. Это поможет выяснить, кто тянет на дно, подскажет к какому общению следует стремиться.
Перед тем, как анализировать ближнее окружение нужно составить список. В него должны входить родственники, друзья, знакомые, сотрудники. Далее нужно сделать три столбца. Каждый из них будет отвечать за определенный критерий:
- Доволен ли человек своей жизнью.
- Уровень его дохода.
- Сможет ли помочь, дать нужный совет.
Возле каждого имени в столбцах необходимо ставить «+», «-«, «0». С отрицательным окружением лучше свести общение до минимума. И не стоит пугаться, если это близкий родственник. Если лишний раз не послушать, как ему живётся плохо, то это только пойдет на благо.
С нейтральным окружением необходимо поступать на свое усмотрение. Сфокусировать свой взгляд стоит лишь на положительном общении.
Как сменить окружение
Рассмотрим несколько подготовительных советов по смене окружения.
Информационный шум
Вначале нужно очистить пространство от информационного шлака. Нужно перестать смотреть новости, фильмы низкого качества и различные ток-шоу.
Стоит прочитать несколько книг для саморазвития, отдавать предпочтение телепередачам про природу и спорт, или вообще перестать смотреть телевизор.
Необходимо состоять в нескольких сообществах. Они помогут сформировать вокруг сильное окружение. Иногда знакомство с новым человеком, может полностью изменить жизнь.
Подготовка к смене
Перед тем, как сменить окружение, нужно быть готовым к дискомфорту. Выйти из привычного круга общения бывает не легко. Часто приходится разрывать старые, крепкие связи, строить отношения с новыми людьми, привыкать к ним, подстраиваться под их обстоятельства.
Но как сменить свое окружение? Не стоит сидеть на месте. Нужно посещать обучающие мероприятия. Это могут быть различные семинары, мастер-классы или тренинги по личностному росту. На таких мероприятиях можно сразу убить двух зайцев: получить новые знания и обзавестись знакомыми, которые смогут в дальнейшем чем-то помочь.
Заявляйте о себе
Также сменить окружение поможет заявление о своих целях. Об этом можно рассказать на странице в соцсети, в личном блоге, поделиться желаниями с ближним окружением. Это поможет найти единомышленников.
Поменять круг общения человек может двумя способами:
- Сменив его на более качественное, увеличив количество нужных людей и снизив долю тянущих вниз.
- Добавив к привычным, но нейтральным людям, новых, нужных.
Более полезным путем смены общения является первый. Во время общения человек тратит свои силы и энергию. Если он много времени проводит с нейтральными людьми, то ему не хватит сил на нужных. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо больше времени проводить с полезными людьми.
Меняем круг общения
Если успешному росту мешают друзья, то общение с ними необходимо свести до минимума и постепенному свести его на нет. В свое окружение нужно добавить людей, которые достигли высот в своем развитии. Глядя на них будет стимул расти далее. Также можно перенимать их опыт, спрашивать совета, узнавать мнение по тому или иному вопросу.
Но что делать, если круг общения человека состоит только из коллег по работе? Сменить работу — это не всегда выход из сложившейся ситуации. Неизвестно какой коллектив достанется на новом месте. Лучшим решением проблемы станет карьерный рост. Более высокие должности подразумевает общение с успешными людьми: руководителями, партнёрами по бизнесу и тому подобное.
Также, чтобы достигнуть успеха в жизни, нужно серьезно подходить к выбору спутника жизни. Чаще именно супруг или супруга влияют на цели, стремления, успех. Стоит подбирать человека, который в чем-то имеет преимущество, может мотивировать на успех.
Где найти нужных людей
Чтобы сменить круг общения, человек должен посещать мероприятия, где можно встретить людей с похожими интересами.
Например, он хочет стать предпринимателем, поэтому необходимо ходить на различные городские мероприятия, участвовать в собраниях. Если человек мечтает об успешной карьере спортсмена, то стоит больше времени проводить в спортклубах.
Много возможностей открывает интернет. В нем можно найти множество семинаров, тренингов, где переписываются успешные люди. Они делятся опытом, обзаводятся новыми знакомствами. Нужно лишь выделять время на общение с ними.
Заключение
Влияние окружения на человека довольно сильное, поэтому следует окружать себя позитивными людьми, которые знают чего хотят в жизни и всеми силами стараются достигнуть этого. Свою жизни следует наполнить только тем общением, которое придает сил, делает жизнь более приятной. Окружение должно дарить приятные эмоции, мотивировать на успех.
Как сменить привычки? Смените окружение
Принято считать, что привычки появляются от наших намерений, но на самом деле они в большей степени зависят не от того, что мы думаем и хотим, а от того, что нас окружает. Мы гораздо больше зависим от окружающих обстоятельств, чем сами осознаем, и это можно использовать, чтобы создать положительные привычки.
Одна из основных функций разума — определять шаблоны и использовать их для быстрой сортировки информации, которая поступает извне. Отсюда и появляются привычки — мы автоматически делаем что-то, не думая и не затрачивая время и энергию.
То есть, привычки зависят от того, какого сорта информация поступает к нам из внешнего мира. Она становится шаблоном, привычкой, но стоит изменить окружение, и привычки меняются вслед за ним.
Одно исследование доказало, что окружение значит для нас гораздо больше, чем собственные намерения и мотивация. В эксперименте участвовали две группы студентов — одну группу перевели в другой ВУЗ, тогда как контрольная группа осталась там же, где училась до этого.
Студенты, переведенные в другой Университет, изменили многие привычки и отмечали, что им достаточно легко поступать по-новому, потому что они находятся в новых обстоятельствах.
Результаты этого исследования подтверждают теорию контроля стимулов, или влияния стимулов на поведение, когда окружение или какая-то его часть провоцирует человека на автоматическое совершение какого-либо действия.
Стимулы — наше всё
Техники контроля стимулов успешно применяются в разных сферах, например, для лечения бессонницы.
Люди, страдающие бессонницей, получают указание идти в спальню и ложиться в кровать, когда чувствуют усталость. Если после этого они не могут заснуть, им нельзя оставаться в кровати — надо уйти в другую комнату и занять себя чем-то. Когда они почувствуют сонливость, снова идти в кровать.
Через какое-то время кровать начинает ассоциироваться у человека исключительно со сном, а не с какой-то другой активностью. Выработав такую привычку, люди мгновенно засыпают в своей кровати, потому что теперь она ассоциируется у них со сном.
Другой пример всемогущих стимулов — еда. В книге «Глупое обжорство» («Mildness Eating») есть факты, которые доказывают, как небольшие сигналы из окружающего мира сильно влияют на наше поведение.
Если вы берете большую ложку, вы едите больше. Если вы едите из большой тарелки, вы съедите больше. Если вы поставите недалеко от себя на столе вазочку с конфетами, вы съедите в два раза больше.
Ну, со стимулами всё понятно, но можно ли использовать их, чтобы воспитать себя и построить себе хорошие привычки? Запросто.
Как окружением изменитить поведение
Итак, поскольку окружение сильно влияет на наше поведение, мы можем изменять не себя, а окружение, и изменяться автоматически вместе с ним. Есть несколько методов, которые помогут воспитать себя гораздо проще, и не перенапрягать свою силу воли.
1. Ассоциации с заданиями
Если у вас проблема с концентрацией на работе, это можно решить с помощью тех же стимулов и привычек. Когда работа связана с поиском в интернете, например, написание статей для сайтов, бывает трудно сосредоточиться на чем-то одном — сеть предлагает столько интересных статей и сайтов, что ты просто переходишь с одной на другую и никак не начнешь писать.
Чтобы остановить это раз и навсегда, можно связать определенный вид деятельности с конкретной техникой. Например:
- Компьютер — глубокое погружение в работу, только написание статей
- Планшет — чтение
- Ноут — несерьезное написание, например, ответы на e-mail или переписка с друзьями
Это помогает сосредоточиться и работать более эффективно. Ничто не будет отвлекать вас, потому что вы знаете, что если вы сели за компьютер, надо только писать, и не будет никаких e-mail или перескоков с сайта на сайт за интересными статьями. И это применимо в любой области.
Кроме того, можно применять ассоциации с окружением. Офис — место, где вы работаете. Вы убираете оттуда всё, что может вас отвлекать, стираете с компа все игрушки, удаляете из закладок все развлекательные сайты и т.д.
Ассоциируйте каждую локацию с какой-то активностью, тогда ничто не будет вам мешать. «Привязывать» разные места к активности очень просто. Надо что-то написать? Зайдите в кафе рядом с домом или в местную библиотеку, и это место начнет ассоциироваться у вас с написанием.
2. Положительные и отрицательные привычки
Вместо того, чтобы напрягать свою силу воли и придумывать мотивации, всегда ищите более простой способ выработать полезную привычку или отказаться от вредной.
Вы можете так затруднить себе выполнение своей негативной привычки, что постепенно она сама собой отвалится. Например, если вы хотите поменьше смотреть телевизор, выньте батарейки из пульта и уберите их в ящик стола на кухне. Если хотите бросить курить, выкиньте из дома все сигареты, зажигалки и пепельницы.
Что касается положительных привычек, можно создать себе стимулы, чтобы легче было их вырабатывать. Например, если вы хотите утром побегать, с вечера соберите все вещи для тренировки и положите рядом с кроватью. Вы будете собирать их еще вечером, когда сила воли и мотивация на самом пике.
Другой пример: если вы давно хотели использовать зубную нить, не прячьте её в ящике, а положите на видное место, например, рядом с зубной щеткой. И всё в таком духе.
Можно привести тысячи примеров, но общий смысл один: вместо того, чтобы пытаться силой изменить свои привычки, позвольте обстоятельствам помочь вам выработать хорошие привычки и отказаться от плохих.
3. Используйте цепочки действий
Основываясь на реализации намерений, легче создать положительную привычку, если она строится на базе чего-то. Если сказать по-другому, задание А становится проще выполнять регулярно, если оно постоянно следует за заданием Б.
Пример: вы заканчиваете работу каждый день в 18:30. После этого вы каждый день убираетесь в квартире. Поскольку событие Б (уборка) постоянно следует за событием А (окончание рабочего дня), в одно и то же время, гораздо проще сделать из него привычку.
Попробуйте планировать задачи, как части расписания: по приходу домой с работы, после обеда, после пробуждения и т.д. Этот процесс даже более эффективен, чем просто мотивация. Она сегодня есть, а завтра пропала, а привычки становятся железными и остаются.
4. Работайте в системе
Почти ничто не происходит сразу, и успех, чаще всего, просто результат положительных привычек. Если же у вас много выбора, трудно поддерживать последовательное поведение, и для того чтобы исключить выбор там, где он не нужен, вы можете создать собственную систему. Живя в системе, вам не надо будет принимать никаких решений, потому что все уже установлено и упорядоченно.
Выберите бытовые аспекты вашей жизни и превратите их в систему, построив её из тех привычек, которые вы считаете полезными и нужными, а все негативные постепенно отпадут, поскольку им просто не останется места.
Кроме того, система полезна для продуктивности и планирования. Единичные цели — удел неудачников. Поставив цель и добившись её, человек теряет ориентир, тогда как упорядоченная система продолжает вести его в нужном направлении. Живя по своей системе, вы не будете прилагать особых усилий для того, чтобы выполнять ежедневные задачи, и вам не грозит вдруг потерять мотивацию из-за лени.
Меняя окружение, меняй свою жизнь!
Воздействие окружения на человека бесспорно. Возможно, Вы являлись тем человеком, который покупал одежду и продукты питания в дешёвых магазинах, на всём экономил, оплачивал по частям свои долги.
И вот приходит момент, когда Вы принимаете решение изменить свою жизнь раз и навсегда. В Вас поселяется уверенность того, что всё получится и Вы решительно даёте себе обещание, что с нищетой покончено. Вы начинаете ставить такие цели, о которых раньше только мечтали и намечать пути, которые ещё недавно казались непреодолимыми.
И вот, Вы попадаете на очередное застолье с семьёй и друзьями, где Вы с радостью сообщаете о своих новых планах. Весь Ваш азарт и самоуверенность пропадают в тот же миг, когда какой – нибудь негативно настроенный родственник съязвит по поводу Ваших предпринимательских способностей или выразит сомнения в Вашей компетентности. Сарказм убивает на корню все начинания. В итоге Вы возвращаетесь к своему прежнему мышлению, которое приводит к уничижению как в моральном, так и в материальном плане. Страхи и опасения опять правят Вашим миром. Ваше окружение поставило заслон Вашим новым действиям.
Ваше окружение, состоящее из друзей, знакомых, коллег, родителей, братьев и сестёр влияет на формирование Ваших общих жизненных целей. Какими бы неверными и нелепыми не были оценки окружающих людей, Вы не в силах их игнорировать и Вам приходится соглашаться с ними.
Анализ влияния вашего окружения на ваше развитие:
- С кем Вы проводите своё свободное время?
- Какие люди Вас окружают на работе?
- Какой уровень достатка у людей, окружающих Вас?
- Кто – то из Вашего окружения готов прийти Вам на помощь в трудной ситуации?
- Как люди из Вашего окружения относятся к Вам?
- Какие поступки они когда – либо делали по отношению к Вам?
- Действительно ли общение с окружающими Вас людьми полезно для Вас?
- Вы их любите?
- Вам это общение нравится?
- Каждая встреча с этим человеком является конструктивной и позитивной?
- Рекомендовали ли Вам эти люди что – то почитать интересное или посмотреть за последнее время?
- Какие места они советовали Вам посетить?
- Что Вы вместе с ними анализировали и к какому выводу пришли?
- Каким образом люди из Вашего окружения поддержали Вас?
- Как они повлияли на Ваши мысли и чувства?
- О чём Вы вели беседы во время недавней встречи?
- Можно сказать, что Ваше окружение поддерживает Вас в желании двигаться вперёд и что – то менять в жизни?
- Развивает Вас этот человек или ограничивает?
Спасательный круг
В первую очередь, Вам нужно избавить Ваш дендрарий от сорняков, то есть почистить круг общения. Самое пагубное влияние оказывают на Вас те, кто высказывает своё негативное мнение и занижает Вашу самооценку. Именно такое окружение тормозит Ваше развитие, мешает Вам добиваться высочайших целей и разрушает веру, угнетая Ваше достоинство .
- Выбирайте одиночество, чем участие в бестолковых осуждениях других людей или спорах.
- Не разрешайте себе тратить драгоценное время впустую участием в ненужных встречах.
- Избегайте сплетен и разговоров о ком – то в его отсутствие.
- Не разрешайте при Вас осуждать или унижать кого – то, даже словесно.
- Научитесь говорить неприятную, но правду, чем поддакивать и кивать ради поддержания репутации паиньки.
- Всегда говорите «нет», если Вы этого делать не умеете.
- Смело отказывайте тому человеку, с кем Вы не хотите иметь никаких общих дел.
- Проявляйте твёрдость. Нет необходимости оставаться вежливым и внимательным к тому, кто этого не оценивает или не заслуживает.
Новое окружение – это главная составляющая для новых побед
Необходимо расширять свой круг общения. Нужно заводить новые знакомства, налаживать контакты, находить умных и интересных людей. Имеет смысл окружать себя теми людьми, которые имеют стремления и цели, подобные Вашим. Которые уже многого добились в тех сферах, которые Вас вдохновляют и привлекают. Такие люди помогут Вам постоянно совершенствоваться личностно и расти духовно.
То окружение, которое Вы заново создадите, поможет поменять Ваш устаревший тип мыслей. Знакомые прежние схемы поведения разрушатся и Вы переведёте свою жизнь на новую ступень.
Ваше решение выйти на более высокий материальный уровень – это чёткий анализ тех людей, которые окружали Вас вчера, сегодня, которые могут Вас окружать завтра.
При регулярном общении с весёлыми, умными, богатыми людьми, Вы становитесь не только более успешными, но и начинаете верить в себя! Через пару лет такого общения Вы становитесь всесторонне развитым, радостным и счастливым человеком.
Очевидно, что если свежий огурец положить в банку с солёными огурцами, то через некоторое время он тоже станет солёным.
Задание
- Выпишите 5 перспективных, успешных людей, на которых хочется быть похожими, кто Вас вдохновляет и служит примером. Налаживайте с ними связь, старайтесь помочь. Будьте полезными для них, и они сами захотят встречи с Вами.
- Выпишите 5 людей, которые Вас постоянно сбивают с пути. Скорее всего, ими будут самые дорогие и близкие, с кем вы уже давно дружите. Раньше у Вас пересекались интересы, но сейчас вы развиваетесь в разных направлениях.
Если Вам дороги Ваши прежние друзья, то постарайтесь сделать их своими союзниками и делитесь новыми знаниями.
Дорогие друзья, присмотритесь к своему окружению и вносите коррективы! Будьте счастливы, радостны и богаты!
Как повлиять на свое окружение и научиться
виртуозному общению, ты узнаешь на онлайн-тренинге Ицхака Пинтосевича “Влияй! Искусство коммуникации“. Регистрируйся прямо сейчас!
Как поменять свое окружение? С кем ты дружишь? Ты похож на тех, кто вокруг тебя
Каждый человек является усредненной копией своего окружения. Если пять твоих ближайших приятелей лентяи и неудачники, то и ты такой же. Если вокруг тебя сильные, упорные и потенциально успешные люди, то ты такой же. Хочешь поменяться в лучшую сторону? Начни с перемены своего окружения. Это первый шаг к лучшей жизни.
Римский философ, поэт и государственный деятель Луций Анней Сенека говорил: «С кем поведешься, от того и наберешься». Уже в те времена прекрасно знали цену окружения человека. Внимательно присмотрись на тех, с кем ты общаешься каждый день и дружишь.
Как поменять свое окружение?
1. Игнорируй неудачников
Для начала следует определить тех, кто незаметно тянет тебя на дно. Кто действительно друг, а кто враг. Кто мешает иди вперед, подрывает уверенность, постоянно критикует и обламывает мечты? Это твои враги, даже если они называются твоими друзьями или родней. Всегда сложно идти против толпы. Меньше общайся с неправильными людьми и освободись от отрицательного воздействия окружающих. Не слушай тех, кто сам ничего не может и не хочет.
2. Найди самых великих учителей
У тебя нет в окружении сильных и выдающихся личностей? Это нормально. Ты всегда можешь читать книги и смотреть видео настоящих личностей. У которых есть чему тебя научить. Ричард Брэнсон, Стивен Кови, Дейл Карнеги, Наполеон Хилл, Роберт Кийосаки. Этот список выдающихся людей может тебе дать очень много. Представляешь настолько силен человек, у которого «друзья» миллионеры, бизнесмены, лидеры, основатели компаний, консультанты по развитию? Бери пример и учись у лучших.
Внимательно изучи то, что читают известные бизнесмены. Например, предприниматель Билл Гейтс каждый год дает список книг, которые он прочитал за год. Найди любимые книги всех тех, кто для тебя является идеалом. Многие выдающиеся личности охотно делятся этой информацией.
Когда ты окажешься в сложной ситуации и нужно принимать решение, хорошенько подумай. Что сделал бы Ричард Брэнсон, Марк Цукерберг, Джефф Безос или Владимир Путин в такой ситуации? Это сделает тебя значительно сильнее, чем все твое окружение. Чем отличаются сильные от слабых людей? Сильные люди скажут: «У тебя все получится», а слабые: «У тебя ничего получится».
3. Ищи места сильных людей и общайся с ними
Кроме общения через книги ты можешь найти единомышленников прямо рядом. Как найти сильных людей? Чаще выбирайся из дома. Ходи на тренинги, курсы повышения квалификации, бизнес образования. Посещай места, где собираются целеустремленные люди. Ходи в тренажерный зал, занимайся кроссфитом, бегай полумарафоны. В таких местах повышенная концентрация сильнейших людей. Не стесняйся знакомиться и обмениваться контактами.
Если хочешь чего-то большего, но начни с изменения своего окружения.