Как сохранить молодость кожи: Как сохранить молодость кожи лица.

Разное
— alexxlab

Содержание

Как сохранить молодость кожи лица.

От чего портится кожа? Кроме естественного процесса старения, кожный покров подвергается следующим факторам, ведущим к раннему увяданию:

  • 1. Агрессивное воздействие окружающей среды;
  • 2. Частые стрессы на работе и дома;
  • 3. Неправильное питание, режим дня, отсутствие полноценного отдыха;
  • 4. Вредные привычки;
  • 5. Заболевания.

А теперь, когда мы знаем, чего делать нельзя, посмотрим, что нужно делать, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Итак, дамам 25-30 лет:

  • Иметь в арсенале хорошие увлажняющие средства;
  • Умываться с очищающей пенкой;
  • Пользоваться скрабами;
  • Не использовать для умывания очень горячую воду, лучше прохладную и потом  ополоснуть лицо, шею и декольте холодной водой;
  • Избегать длительного пребывания на открытом солнце и максимально защищать  лицо от прямых лучей;
  • Не загорать лицом в солярии;
  • Придерживаться здорового образа жизни и питания.

Но если примерно до 40 лет прелестницам вполне хватает минимального ухода, то после этого рубежа начинается настоящая «борьба» за  молодость кожи лица. Что же требуется в пикантном возрасте для того, чтобы долго оставаться красивой? Конечно же, полный отказ от вредных привычек и хороший ночной сон. Кроме того:

  • Крем для лица должен содержать фруктовые кислоты для отшелушивания верхнего слоя кожи и питательные масла для увлажнения. Ночной крем и дневной – это разная косметика! В ночном содержание микроэлементов для восстановления клеток должно быть больше;
  • Использование чистящих скрабов — раз в 2 недели;
  • Маски для увлажнения – каждый день и лучше с утра с эффектом подтяжки лица, на ночь – расслабляющие;
  • Умываться горячей водой не стоит, прохладная подойдет идеально, а после умывания неплохо протереть лицо, шею, декольте кусочком льда из мятного настоя или сбора других трав;
  • Чем старше, тем больше гилауроновой кислоты в креме – это закон;
  • Очищать кожу лица мылом запрещено, подойдет пенка или мягкий гель для умывания; Защита кожи от солнца, мороза – обязательно.
    Не выходите на улицу без солнцезащитных очков, вне зависимости зима или лето: излучение от снега намного больше портит глаза и заставляет щуриться, что провоцирует образование «гусиных лапок»;
  • Улыбка – это хорошо, а лишняя мимика ведет к лишним морщинам. Поэтому, долой стрессы и разочарования;
  • Вкусное питание должно быть здоровым, а питье – обильным и тонизирующим.
  • И, конечно, не забывайте о косметологах. Эти мастера-волшебники способны придать коже сияющий вид вне зависимости от возраста.

Сделайте визиты к специалисту постоянным отдыхом, польза от посещений станет заметной уже через несколько сеансов.

Как сохранить молодость кожи: советуют профессионалы

В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа ухода за лицом

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке — лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», — говорит Дэвид Орентрек.

Не забывать об увлажнении

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», — говорит дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды — свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Не забывайте делать самомассаж

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Он занимает от трех до пяти минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

Правильное питание для молодости кожи

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.

Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).

Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?

Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи

Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.

  1. Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
  2. Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
  3. Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
  4. Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
  5. Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
  6. Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:
Еда должна быть разнообразной.

Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.

  • Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
  • Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
  • Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.
Забота должна быть комплексной

Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.

Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.

Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.

Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».

Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.

Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!

* В ассортименте бренда «Чистая Линия».

Узнайте Как продлить молодость кожи лица и тела с помощью спа-процедур

Старение кожи лица и тела  Вечная молодость: миф или реальность?  

Многие столетия люди гоняются за эликсирами, которые призваны сохранить их молодыми и красивыми. Считается, что первые морщинки – повод для паники, а возраст – не то, о чем корректно спрашивать. Где найти то, что поможет сохранить молодость или хотя бы продлить ее? Молодость кожи не длится вечно: это факт. Рано или поздно появятся морщины, и тело потеряет былую упругость. Но это не повод бежать к пластическому хирургу – это абсолютно нормально и естественно. 

Другой вопрос, можно ли продлить молодость кожи и замедлить старение? Про влияние здоровых привычек, а также пользу массажа и СПА, мы расскажем в нашей статье.

  1. Этапы старения
  2. Факторы, негативно влияющие на состояние кожи
  3. Как сохранить молодость?
  4. Выводы
Этапы старения 1 этап. Ранее старение. До 30-40 лет. 

Появляются мелкие морщинки на лице, кожа в области шеи и рук становится немного дряблой, мимические морщины и носогубные складки становятся более заметны. На этой стадии достаточно правильного ухода за кожей и антивозрастной косметики.

2 этап. Умеренные возрастные изменения. 40-55 лет.

Начинают проявляться заметные морщины на лбу и между бровями, проступают «гусиные лапки» в уголках глаз. Кожа век обвисает, а под глазами могут образоваться мешки. Именно в этот период многие люди впервые обращаются к пластическим хирургам.

 

3 стадия. Выраженное старение.

От 55 лет. На этой стадии процессы видны невооруженным глазом.

Морщины более глубокие – особенно они заметны на лбу, в носогубных складках и возле глаз. Кожа теряет тонус, может появиться пигментация или веснушки.

Что негативно влияет на состояние кожи?

Вредная пища

Можно много рассуждать о важности правильного питание для здоровья в целом – и да, для кожи это тоже важно. Все внутренние сбои, шлаки и токсины вылезают наружу в виде прыщей, пятен, ранних морщин. “Мы то, что мы едим” – очень точно объясняет то, как пища влияет на наше внутреннее и внешнее состояния.  Если вы хотите сохранить красоту кожи на долгие годы, не стоит употреблять много молока, а также придется отказаться от фастфуда, алкоголя, маргарина и жирного мяса.

Неактивный образ жизни

Сидячая работа, “диванный досуг” и отсутствие активности тоже сказываются на коже. Начиная с цвета лица, заканчивая обвисшей кожей – все это следствия неправильного образа жизни. 

Стрессы и недосып

Состояние вечной “гонки” еще ни одну девушку не сделало краше. От недостатка сна и постоянного напряжения состояние кожи заметно ухудшается, и старение настигает гораздо раньше, чем должно. Стрессы истощают организм и вытягивают все жизненные силы, на которых держатся молодость и энергия.

Недостаточное увлажнение

Если вы пьете много воды – отлично, но не забывайте об увлажняющих кремах и уходе за кожей. Но если вы пользуетесь уходовыми средствами, но пьете недостаточно жидкости – это скажется на коже. В общем, увлажнение должно происходить и снаружи, и изнутри.

Вредные привычки

Тут все очевидно. Курение приводит к раннему старению, и уже к 30 годам вы можете покрыться глубокими морщинами и выглядеть значительно старше своего возраста.  

Если вы много и часто выпиваете – вероятность “скукожиться” и сморщиться раньше времени тоже велика. Мы уж не говорим, про то, какой вред наносят эти привычки здоровью в целом, вы и без нас в курсе.

Способы сохранить молодость кожи:

1. Правильное питание

Легкая пища, достаточное количество витаминов и воды творят чудеса. Общее состояние становится легким, энергии намного больше, кожа вновь имеет здоровый и сияющий внешний вид. Полезная еда – рекомендация номер один для поддержания здоровья во всем теле, так как это влияет и на внутреннее, и на внешнее состояние.

 

Кожа быстро реагирует на вредную еду высыпаниями и покраснениями. А если у вас чувствительная кожа – морщинки не заставят себя ждать. Поэтому овощи, фрукты и злаки обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.

2. Правильный режим дня и здоровый сон

Недостаток сна – одна из главных причин преждевременного старения. Без восстановления сил организм тратит энергию из резерва и все время работает на пределе. Поэтому, нужно организовать свой режим так, чтобы отдыхать не менее 7 часов и ложиться до 12 ночи. Так и вставать будет легче, и вы будете намного бодрее. Сон напрямую влияет на молодость кожи, поэтому отнеситесь к этому вопросу более ответственно. Узнайте больше Про усталость.

3. Спортивные нагрузки

Спорт улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом и ускоряет обменные процессы. Те, кто ведет активный образ жизни, выглядят намного моложе и реже сталкиваются с проблемами со здоровьем.

4. Правильный уход за кожей: кремы, масла, солнце

Любители солярия имеют все шансы стать обладателями морщин раньше времени. То же касается и фанатов солнечных ванн в часы, когда солнце наиболее активно. Чтобы защитить свою кожу от вредных последствий загара, обязательно пользуйтесь защитным кремом, минимизируйте посещение солярия и наносите на тело питательные масла. Смуглая кожа – это прекрасно, но несвоевременное появлением морщин может подпортить эту красоту.

6. СПА и массажи

Массаж сохраняет кожу в тонусе и улучшает кровообращение. Поэтому массаж лица – лучшая профилактика старения. Он подтягивает кожу без хирургического вмешательства, увлажняет ее, а при регулярном посещении – разглаживает даже глубокие морщинки. Несомненную пользу несут и СПА-программы. Натуральная косметика и ароматы эфирных масел дарят коже сияющий вид, а еще – влияют на настроение и эмоциональный фон, которые сказываются на нашей молодости и красоте. Такая вот цепочка полезностей по всем фронтам. 

На СПА-программах происходит очищение кожи от шлаков и токсинов, увлажнение и регенерация. В итоге – тело и лицо выглядят подтянуто и сияют молодостью. Обратите особое внимание на тайский массаж и СПА-программы. В них заложены древние традиции молодости красоты, а основное воздействие идет через биологически активные точки, которые запускают все обменные процессы в организме.

 Выводы:  Сохранение молодости и красоты надолго – цель вполне реализуемая, но достичь ее можно лишь благодаря комплексному подходу. Нужно обращать внимания на свой образ жизни, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе, а также регулярно посещать СПА-программы и массаж. 

 Профилактические меры, ежедневный уход и забота о своем здоровье гарантированно помогут вам быть в форме долгие годы! Записаться на СПА для лица и массаж лица в Санкт-Петербурге вы можете в центре традиционного тайского массажа SPBThai. Опытные мастера учтут ваши пожелания, помогут вам добиться желанного результата и отлично выглядеть!

Как сохранить молодость | Журнал Esquire.ru

Те времена, когда мужчине было зазорно даже подумать о походе к косметологу, давно прошли. Многообразие современных ухаживающих процедур для лица без ярко выраженной гендерной привязки — тому подтверждение.

Проблема: первые признаки старения, пигментация, следы постакне

Процедура: фотоомоложение Forever Young BBL

Где делать: клиника эстетической медицины Tori

Клиника Tori

Столичные косметологи из клиники Tori предлагают вдарить супермощным агрегатом Joule Sciton по морщинам, сосудистым звёздочкам, пигментным пятнам и постакне. Принцип действия процедуры с многообещающим названием Forever Young BBL основан на широкополосном свете, который ловко расправляется со всеми вышеупомянутыми проблемами, оставляя кожу целой, невредимой и упругой.

В ходе процедуры запускается целая гамма сложных биохимических процессов, в результате чего «оживают» более 1000 спящих генов, отвечающих за регенерацию, иммунитет и молодость.

Нанеся на кожу пациента специальный контактный гель, врач направляет на лицо, а при необходимости и шею (подчас именно она предательски выдаёт реальный возраст) флеш-лампы со вспышками широкополосного света. Благодаря охлаждающей спецнасадке процедура абсолютно безболезненна.

Восстановительный период тоже не доставит лишних хлопот: даже если сеанс фотоомоложения проводился на ударной мощности, максимум, что вам грозит в первые 2−3 дня — это легкое покраснение с еле видимым шелушением. Главное, избегать прямых солнечных лучей в течение двух недель и пользоваться средствами с SPF-фильтром в 30−50 единиц. Конечно, если в ваши планы не входят веснушки на вашем изрядно помолодевшем лице.

Проблема: тусклая обезвоженная кожа с признаками хронической усталости

Процедура: уходы для лица и тела Sodashi

Где делать: салоны Aldo Coppola

Средства Sodashi

Sodashi — относительно новые для России спа-средства родом из Австралии. Их фишка — отличный результат в сочетании с эко-подходом к омоложению. Все до единого продукта производятся вручную из растительных экстрактов и натуральных масел. Название марки позаимствовано из санскрита и переводится как «цельность, чистота, сияние». Все салонные процедуры Sodashi включают в себя фирменный массаж лица и подразумевают индивидуальный подход к потребностям вашей и только вашей кожи. Хотите вау-эффект? Записывайтесь на омолаживающий фейшл Sodashi Samadara Ultimate Age-Defying с акцентом на усиленное увлажнение и питание. Лицо после нее — гладкое, подтянутое, холеное.

Если ваша цель куда серьезнее и подразумевает не только омоложение, но и тотальный релакс от макушки до кончиков пальцев, просите расширенную версию и записываетесь на полуторачасовой ритуал для лица и тела — например, на Arabian Oud Renewal Therapy.

Процедура немало способствует выводу токсинов, улучшает качество кожи и оказывает благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние. Спасибо лечебному составу массажного масла: в нем сок удового дерева, сандал, ладан и роза. Отличная новость для ярых адептов концепции разумного потребления: вся упаковка косметики Sodashi может быть переработана. Собираясь домой, прихватите с собой пару-тройку средств из мужской линейки Sodashi Mankind для ежедневного ухода с лекарственными экстрактами кедра, лайма и кипариса: они того стоят.

Проблема: увядающая кожа, межбровные «морщины гордеца», носогубные складки

Процедура: RF-лифтинг на аппарате Scarlet

Где делать: центр здоровья и красоты «Белый сад»

VIP-кабинет салона «Белый сад»

Центр здоровья и красоты «Белый Сад» — бьюти-заведение, где любой мужчина может без шума и пыли сделать процедуры, о которых в компании брутальных парней до сих пор не принято говорить вслух. Помимо классики жанра вроде маникюра-педикюра, стрижки и тонирования седины, которые в «Белом Саду» можно выполнить в 6 рук за час-полтора и в чертогах скрытого от любопытных глаз VIP-кабинета, любой неравнодушный к собственной внешности представитель сильного пола может капитально заняться омоложением лица.

Дело в том, что мужская кожа нуждается в уходе не меньше, чем женская. И речь не только о питательных масках и массаже, но и о серьезных антиэйдж-программах — таких, как RF-лифтинг позолоченными микроиглами на аппарате Scarlet. Суть ее молодильного механизма — в стимулировании синтеза волокон коллагена и эластина, а также в запуске процессов регенерации клеток. В результате происходит уплотнение дермы, улучшается ее кровоснабжение, цвет лица выравнивается. Курс процедур позволит избавиться не только от морщин, но и от рубцов и других неровностей. Важно: на следующий день после манипуляции можно смело назначать совещания или деловые встречи: ваша кожа ничем не выдаст факт похода к косметологу, кроме разве что здорового вида.

Проблема: «поплывший» овал лица, изможденный вид, морщины из-за слишком активной мимики

Процедура: экспресс-массаж лица с использованием технологичных гаджетов

Где делать: бьюти-бар The-Face-Only

Бьюти-бар The-Face-Only

Тем, кто морально не готов к шприцам и машинам красоты, но хочет избавиться от первых признаков старения, прямая дорога в бьюти-бар The-Face-Only на все виды массажа лица. Основатели этого пространства словом и делом борются с предрассудком, что уход за лицом — это сложно, долго и дорого. А ещё — что это сугубо женская прерогатива. Придя на сеанс к одному из здешних мастеров, вы наконец-то поймете, что такое идеальный овал, и какие они — острые скулы.

Здесь все четко и по делу: 8 кресел в open-space пространстве, только онлайн-запись и на редкость гуманный чек за услуги. Сначала эксперты The-Face-Only проанализируют состояние вашей кожи, затем в баре сывороток (к слову, придуманных на заказ выдающимися умами Сколково) сделают ваш персональный бьюти-микс, после чего подберут массажный гаджет, который приумножит эффективность процедуры. В числе ноу-хау салона — лицевой массаж специальным мячом Yamuna. С его помощью мастер бережно проминает закостеневшие от ежедневного стресса мышцы, заставляя их расслабиться в добровольно-принудительном порядке. Результат похода в это заведение — куда-то подевавшиеся мимические морщины, отдохнувший вид и более четкие черты лица.

Проблема: двойной подбородок, хруст в челюстно-лицевом суставе

Процедура: мануальное моделирование лица

Где делать: Центр оздоровления доктора Элькина

Доктор Леонид Элькин

Первым делом возраст бьет прямо в челюсть. Точнее — в нижнюю часть лица. Эта зона подчиняется математическим законам: если угол между подбородком и шеей переваливает за 90 градусов, все: молодость сдает позиции.

В этом случае можно обратиться в Центр оздоровления доктора Элькина за процедурой мануального моделирования лица.

В процессе сеанса Леонид Аркадьевич основательно и исключительно вручную прорабатывает каждую скованную систематическими переработками, цейтнотами и дедлайнами лицевую мышцу, формируя каркас, который не позволит вашему похорошевшему лику вернуться в первоначальное удручающее состояние. Сначала доктор наощупь сканирует лицо на предмет мышечных блоков и зажимов, мешающих вам увидеть в отражении моложавого парня. Затем начинается главное: работа по особым акупунктурным точкам, воздействие на которые сулит не только эстетические бонусы, но и общеоздоравливающий эффект для всего организма. Разницу «до» и «после» по окончании сеанса не заметит разве что близорукий. Хорошая новость для мужчин, уважающих бокс, и для смельчаков, однажды пострадавших в уличных разборках: доктор мастерски работает с подвывихом и излишней подвижностью челюстно-лицевого сустава.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

4 вещи про дентальное омоложение, или как зубы выдают наш возраст

Стесняюсь спросить: 11 важных вопросов к дерматологу

Как сохранить молодость кожи рук – Полезные советы «Каприз»

Женщина может выглядеть молодо в любом возрасте и вряд ли состояние кожи ее лица или тела когда-либо выдадут ее возраст, но вот состояние кожи рук практически всегда предательски открывает секрет возраста любой, даже моложаво выглядящей, представительницы слабого пола. Поэтому очень важно для каждой женщины соблюдать несколько простых правил, которые помогут справиться с быстро стареющей кожей рук.



Правило резиновых перчаток

Во-первых, самым быстрым способом ускорить увядание кожи рук является занятие домашним хозяйством. Поэтому главным правилом перед началом работы по дому должно стать «правило резиновых перчаток». Это правило говорит о том, что заниматься работой по дому следует только в резиновых перчатках. Это связано, прежде всего, с тем, что жесткая вода и бытовая химия нарушают pH-баланс кожи рук и разрушают структуру ее защитных липидов. Именно поэтому после очередной уборки дома мы ощущаем сухость кожи, которая становится обезвоженной. Но главное в «правиле резиновых перчаток» – это их правильный подбор.

Следует запомнить, что очень дешевые и слишком большие по размеру хозяйственные перчатки не станут той самой защитой, которая так необходима нежной коже наших любимых ручек. В таких перчатках руки потеют и парятся, а это ну никак не идет на пользу коже. Поэтому хозяйственные перчатки должны быть исключительно по размеру и, конечно же, на хлопчатобумажной основе. При использовании самых простых резиновых перчаток, которые идеально подходят вам по размеру, но не имеют тканевой основы, можно использовать специальный защитный крем. Компоненты такого крема, как правило, это глицерин, силикон или парафин, образуют на поверхности кожи рук специальную защитную пленку – барьер, который предотвратит излишнее выделение пота.

Правило теплой воды

Безусловно, прекрасный пол контактирует с водой, в основном жесткой, не только занимаясь определенными домашним делами. Поэтому следующим правилом для защиты кожи рук будет «правило теплой воды». Это значит, что, даже если Вы собрались просто вымыть руки, то вода должна быть непременно теплой, но никак не горячей. Ведь контакт кожи рук именно с горячей водой приводит к ее обезжириванию. Следует также запомнить, что руки лучше всего мыть не с мылом, а специальными очищающими гелями с увлажняющими компонентами.

Правило увлажнение + питание

Следующим правилом сохранения молодости кожи рук будет правило – «увлажнение + питание». Это правило говорит нам о том, что кроме увлажняющих кремов для рук, которыми мы все уже привыкли пользоваться, нужно обязательно использовать и питательные крема. Но, лучше всего использовать их вместе, например, один утром, а второй на ночь. Таким образом, есть возможность предотвратить преждевременное старение кожи. А когда наносите крем – массируйте руки хотя бы несколько минут. Легкий массаж способствует улучшению кровообращения и усиливает воздействие полезных компонентов, входящих в состав крема.

Еще нужно запомнить, что для ногтей и кутикулы лучше всего использовать специальные средства, а не надеяться на те крема, которые, якобы, кроме заботы о коже рук, позаботятся и о ваших ногтях. Лучше всего, для ногтей и кутикулы использовать специальные питательные масла. Спасти кожу рук от старения поможет только хорошая забота о ее здоровье, поэтому не ленитесь выполнять нехитрые правила защиты. И еще, не забывайте использовать специальные скрабы и питательные маски для рук хотя бы 1 раз в месяц, а еще лучше посетите салон красоты, где вам смогут провести процедуру парафинотерапии для рук, которая поможет очень быстро восстановить упругость кожи.

« Назад к списку полезных статей

Как сохранить молодость, советы для мужчин и женщин

Способы сохранить молодость и красоту кожи и тела мужчинам и женщинам

О необходимости продлить молодость кожи женщины начинают серьезно задумываться в районе 30 лет, когда активно проявляются первые морщинки. Мужчины, если не заняты в публичной профессии, начинают искать способы борьбы с эстетическими признаками старения уже после 40, когда морщины теряют импозантность и откровенно намекают на возраст. Эстетические хирурги возвращают молодость женской части пациентов гораздо чаще. В нашей культуре к женщинам предъявляется больше требований, относящихся именно к внешнему виду. Работа в тяжелых, стрессовых или вредных условиях, рождение детей – только убавляет привлекательность. Врачи подсчитали, что за период беременности и родов женщина биологически старится на 11 лет. Бессонные ночи и ежедневный взгляд в зеркало на уставшее посеревшее лицо, заставляют задуматься о радикальных способах как сохранить молодость кожи.

Забота о лице и теле с юности

Почему-то считается, что для юной девушки советы о сохранении привлекательности лишние. Грамотные и тактичные рекомендации как корректно сохранить молодость, без вреда для здоровья должны быть доступны уже с подросткового возраста. Люди должны понимать, что хорошая внешность, подаренная природой и генами, нуждается в поддержке. Если же появились проблемы, их надо решать – менять косметические средства, пройти обследование у врачей, следить за питанием и физической активностью. Так как в любом возрасте женщине важно быть привлекательной, культура ухода за собой и поддержания молодости и стройности тела должна закладываться с ранних лет.

Сохранить женскую молодость помогают:

  • регулярные упражнения для тонуса мышц;
  • правильное питание с подобранным балансом белков, жиров, углеводов, клетчатки;
  • поддержание здоровья зубов и внутренних органов.
  • сохранить молодость кожи можно своевременно обратившись к косметологу и пройдя курсы процедур, которые нормализуют обмен веществ в дерме, вернут тонус мышцам лица, нормализуют водный и липидный баланс.

Чтобы сохранить природную красоту нужно работать над собой ежедневно, бывать на свежем воздухе, контролировать влажность внутри помещения, где вы работаете и живете. Чтобы сохранить молодость тела, оно должно получать умеренную, но регулярную нагрузку, иначе мышечный корсет быстро теряет тонус.

Использование современных косметологических методик

Легче предупредить, чем лечить – это правило работает и для эстетической медицины. Для молодости кожи недостаточно «бабушкиных рецептов» и диет. Большинство народных советов можно применять лишь в качестве поддерживающей терапии, совмещая с основными методиками. Сами по себе они дают слабый результат. На молодость женского организма оказывает воздействие гормональный фон, если не в порядке щитовидная железа, яичники, то это серьезно отразиться на внешности. Первое правило,как сохранить красоту – проходить регулярные профилактические обследования и решать проблемы со здоровьем на начальных этапах.

Сохранить кожу в тонусе помогают:

  • Массажи (выполнять нужно правильно) – запишитесь на прием к хорошему врачу косметологу и пройдите курс процедур с применением аппарата.
  • Мезодермальные процедуры и пилинги. Иногда чтобы запустить процессы регенерации, достаточно сбросить груз ороговевших клеток и доставить витамины, питательные вещества непосредственно в кожу.
  • Аппаратная косметология. Здесь предоставляется широкий спектр малотравматичных услуг, чтобы найти оптимальный по цене и результату вариант как сохранить красоту и молодость.

Для закрепления результата выполняйте рекомендации специалиста, не подвергайте себя воздействию солнечных лучей без защитного крема, ухаживайте за кожей и правильно питайтесь.

Возвращение красоты с помощью хирурга

Когда диеты, спорт и косметология результатов не дают, на помощь приходит эстетическая хирургия. Как женщине сохранить молодость после нескольких родов, или работая в режиме нон-стоп, поднимая собственный бизнес. Порой поводом обратиться к пластическому хирургу становится достижение результата – сброс лишнего веса, когда осталась обвисшая кожа, которую не подтянуть никакими упражнениями.

Есть категория пациентов, думающих как накопить и сохранить молодость. Они упускают из вида момент, что даже для подготовки к операции нужно проделать немалую работу. Сбросить вес, вылечить имеющийся недуг. На итоговый результат во многом влияет естественная молодость кожи. Чем она эластичнее, тем натуральнее будет выглядеть подтяжка лица, быстрее заживут рубцы. Нельзя сохранить красоту, полагаясь исключительно на хирургический скальпель. Задумываясь об устранении дефектов с помощью эстетической операции, будьте готовы к тому, что работа хирурга без должной заботы с вашей стороны будет иметь обратимый эффект:

  • липосакция не гарантирует возврата жировых отложений;
  • без соблюдения диеты и упражнений живот снова станет дряблым;
  • грудным имплантам нужна опора на мышцы и эластичная кожа – спортзал и косметические процедуры никто не отменял.

Мы можем дать стартовый результат и научить, как сохранить молодость, но ответственность за длительность действия полученного результата лежит на пациенте.

Как сохраняет красоту и молодость Эстет Клиник

Специалисты «ЭстетКлиник» работают на благо и красоту своих пациентов с 2007 года. Молодость кожи – тонкий механизм, при его нарушении человек может преждевременно получить внешность не соответствующую возрасту: экология, стрессы, перенесенные заболевания, тяжелая работа – все это откладывает отпечаток на нашем лице и теле.

Как сохранить молодость кожи? Принцип комплексного подхода и ведения пациента на всех этапах работы обеспечивает безопасность во время операций и в период реабилитации. Команда специалистов состоит из врачей высшей категории, имеющих награды и многочисленные сертификаты, ведущих научную работу в области эстетической медицины. Если вы не знаете, как вернуть молодость и красоту, то здесь о способах косметической реставрации знают очень многое. Все предлагаемые вам способы уже показали свою эффективность и многократно отработаны на практике. В зависимости от квалификации доктора проводят в год до 300 операций – почти каждый день кто-то из пациентов делает шаг навстречу красоте и возвращает уверенность в себе.

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

ПОДЕЛИТЬСЯ

Если вам 20 или 30 лет, вы, возможно, даже не задумываетесь о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше — в этом прелесть моложавого лица. Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о цвете лица сейчас с помощью правильного ухода за кожей и средствами по уходу за кожей — это секрет знания того, как выглядеть моложе в будущем.

Кроме того, вы можете пострадать от потери влаги, из-за которой ваша кожа станет сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, что ударит первым. В любом случае, пора принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы кожа выглядела моложе, и использовать их для построения ежедневного режима, который оставит вам уверенность в цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНЕСЬТЕ УВЛАЖНЕНИЕ УТРОМ И НОЧЬЮ

Если у вас сухая кожа, жирная кожа, комбинированная кожа, чувствительная кожа или что-то среднее, вам никогда не следует отказываться от применения увлажняющего крема — если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодой вид кожи.Каждое утро и ночь после очищения наносите увлажняющий крем, пока ваше лицо еще влажное, чтобы удержать влагу.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить новый в свой распорядок дня, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи. Следующие три увлажняющих крема содержат гиалуроновую кислоту и воду алоэ вера, чтобы обеспечить длительное увлажнение, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Normal / Oily Skin.

Для тех, у кого сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Normal / Dry Skin.

Если у вас очень сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо поддержания увлажнения кожи, ключевым моментом является использование сыворотки для лица для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Попробуйте добавить в свой распорядок дня одно из следующих действий, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистым витамином С, которая легко скользит по коже, возвращая коже сияние и разглаживая морщины.

Если у вас неровная кожа… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистой гликолевой кислотой, которая быстро впитывается, придавая коже заметно ровный оттенок, и уменьшает морщины и темные пятна.

Для борьбы с сухой кожей… попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.Сыворотка с 5% чистой гиалуроновой кислотой, которая немедленно восстанавливает гидратацию и заметно уменьшает морщины, делая кожу заметно более гладкой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum с 0,3% чистым ретинолом, которая уменьшает появление морщин, одновременно увлажняя и разглаживая кожу.

3. НОСИТЕ ЗАЗОР ДЛЯ ШИРОКОСПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЯЮЩИЙ С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, — это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями.Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, подумайте об использовании увлажняющего крема с SPF, такого как L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30, в первой половине дня

.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в повседневном уходе за кожей каждое утро, вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничьте время пребывания на солнце (особенно в часы пик (с 10:00 до 14:00) ищите тень и закрывайте открытые участки длинными рукавами, брюками, шляпой с широкими полями и солнцезащитными очками, защищающими от ультрафиолета.

4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГЛАЗАМИ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги — все это явные признаки старения кожи. Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему так важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, чтобы заметно уменьшить морщины, уменьшить отечность и осветлить область вокруг глаз.

5. EXFOLIATE НА ОБЫЧНОМ

Тусклая кожа, которая может быть результатом скопления мертвых клеток кожи на поверхности вашей кожи, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле. Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от скопившихся мертвых клеток кожи. Простой способ отшелушивания — использовать пилинг в рамках ежедневного ухода за кожей. Подушечки для ежедневного пилинга L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal с ослепляющим эффектом содержат гликолевую кислоту и обладают многослойной текстурой, которая помогает восстановить тусклый неровный тон кожи.Сразу же кожа выглядит ярче, а тон кожи становится более ровным при постоянном использовании с течением времени.

6. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ШЕИ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не обращает особого внимания на свою шею. Многие люди прекращают свой рутинный уход за кожей на линии подбородка, но важно также наносить любые средства по уходу за кожей лица, которыми вы пользуетесь, и на шею. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея — нет, так что поделитесь любовью по уходу за кожей! (Подробнее о том, почему следует обращать внимание на шею.)

7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА НАДЕВАЙТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: приложив много усилий, чтобы нанести подводку, и потянув за внешние уголки глаз, ваша кожа не помолодеет. Когда дело доходит до совершенства кошачьего глаза, вам, конечно, нужна супер-прямая линия, но тянуть — не решение. Хорошая новость в том, что вы можете добиться отличного вида, оставаясь нежным. Если вам по какой-либо причине необходимо придерживать угол глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он оказывает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД КРОВАТЬЮ

Мы поняли: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вам нужно, — это проводить время, ориентируясь на полноценный рутинный уход за кожей. На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее лечь в постель и просто мечтать о молодой коже! Но воздержитесь от сна немедленно и сначала снимите макияж.

Когда вы спите с макияжем, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а закупорка пор может привести к высыпаниям и черным точкам).Чтобы упростить себе жизнь, положите на прикроватную тумбочку бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof — для всех типов кожи. Все, что вам нужно сделать, это смочить ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж. Если вы сосредоточились на удалении макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами несколько секунд, а затем протрите.

Далее: теперь, когда вы знаете основы, пора отточить конкретные факторы, которые могут нарушить молодой вид лица.В качестве следующего урока по уходу за кожей ознакомьтесь с вашим руководством по уходу за тусклой кожей.

10 естественных способов сохранить красивую и молодую кожу

Не курите. Спокойной ночи. Часто делайте физические упражнения. Держитесь подальше от солнца. Употребляйте антиоксиданты. Ешьте экологически чистые продукты.

Мы знаем. Мы все это уже слышали. Мы знаем, как сохранить молодость кожи… Или нет?

В то время как вы должны держаться подальше от солнца и жевать чернику, есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа оставалась чистой, гладкой и молодой, когда вы достигнете возраста, в котором предполагаются морщины и возрастные пятна. быть частью твоей жизни.

Некоторые из следующих 10 секретов могут вас удивить:

1. Пейте много воды

Если у вас есть минутка, взгляните на Кристи Бринкли.

Посмотрите, сколько ей лет. 35? 40? 45? Нет. Ей 60 лет. Да, шестьдесят . Подождите минутку.

Итак, в чем ее секрет? Вода. В дни работы моделью она выпивала не менее одного литра воды в день, что было разумным шагом. Поскольку вода испаряется с кожи, вам необходимо постоянно пополнять ее запасы.Если вы этого не сделаете, ваша кожа станет сухой и обвисшей. Вода делает вашу кожу гладкой, упругой и гладкой. Так что пропустите кока-колу и зарядитесь h3O. Ваше будущее будет вам благодарно.

2. Ешьте вареные помидоры

Вареные помидоры? Какие?

Да, вы правильно прочитали. Приготовленные помидоры — один из лучших продуктов, которые можно есть, чтобы кожа оставалась молодой. Помидоры полны мощного антиоксиданта под названием ликопин, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Ликопин лучше всего усваивается организмом при приготовлении или переработке, отсюда и приготовленные помидоры.В этом случае вместо сырых помидоров выберите жареные помидоры, томатный соус, томатную пасту или органический кетчуп.

Если вы не любите помидоры, не беда! Красный перец и свекла также содержат ликопин.

3. Ешьте красное мясо

Красное мясо сильно расслаивается, потому что оно жирное, вредное для сердца и большое количество гормонов. Все это может быть правдой, но если вы хотите молодую кожу, вам лучше начать запасаться стейком.

В умеренных количествах красное мясо действительно полезно для кожи, потому что оно богато белком и цинком.Также было обнаружено, что он лечит прыщи лучше, чем антибиотики. Белок, содержащийся в мясе, содержит высокие концентрации аминокислот (в частности, пролина и глицина), которые необходимы вашему организму для выработки коллагена. Цинк — это также то, что прописал врач, например, дерматолог, потому что он производит много коллагена и обладает противовоспалительными свойствами.

Если вы не едите красное мясо, надежда еще не потеряна. Есть много других продуктов, повышающих уровень коллагена, которые вы можете употреблять, например, ягоды, соя, цитрусовые, орехи и яйца.

4. Развивайте зависимость от зеленого чая

Все и их матери знают, что зеленый чай полон антиоксидантов, но не все знают, что чашка зеленого чая два раза в день в течение шести месяцев может полностью изменить вред, наносимый солнцем. твоя кожа.

Зеленый чай содержит высокие концентрации катехина, антиоксиданта, известного своим антивозрастным действием. Он защищает вашу кожу от УФ-излучения, помогая предотвратить рост родинок и пигментных пятен. Катехин также обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, которые помогают отсрочить появление морщин.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, вам повезло, потому что вы можете наносить его местно и при этом получать те же антивозрастные свойства!

5. Или пойти на белый чай

Если зеленый чай не ваша чашка чая (извините, не удержался), тогда возьмите чашку белого чая. Он не обладает такими же преимуществами, как зеленый чай, но полезен. Антивозрастные свойства белого чая помогают защитить коллаген и другие структурные белки кожи. Он предотвращает активность ферментов, разрушающих коллаген и вызывающих морщины.

6. Закуска из моркови

Если вы хотите гладкую, красивую и молодую кожу, вам нужна здоровая доза витамина А ежедневно. Не ищите ничего, кроме апельсиновых овощей, таких как морковь и сладкий картофель, потому что они богаты витамином А и помогают восстанавливать и регенерировать поврежденный коллаген.

7. Выбирайте натуральные продукты по уходу за кожей.

Многие продукты по уходу за кожей содержат агрессивные химические вещества, которые фактически ускоряют процесс старения вашей кожи. Лучше использовать натуральные средства по уходу за кожей, потому что они содержат свойства, полученные из растений.Однако вы всегда должны проверять ингредиенты, чтобы убедиться, что продукт, который вы собираетесь купить, принесет пользу вашей коже.

8. Избегайте токсичных чистящих средств

Какое отношение чистящие средства имеют к появлению морщин? На самом деле очень много. Ваша кожа поглощает токсичные химические вещества (что часто случается, когда вы распыляете чистящие средства на поверхности), и это ускоряет процесс старения кожи.

9. Вымойте лицо медом

Знаете ли вы, что Клеопатра принимала ванны с молоком и медом, чтобы кожа оставалась свежей и без морщин? Она была на чем-то, потому что мед — это фантастика для вашей кожи.Он полон антиоксидантов, открывает поры и увлажняет кожу. Так что откажитесь от умывания (которое, вероятно, в любом случае содержит агрессивные химикаты) и начните умываться медом!

10. Нанесите куркуму на все лицо

Люди в Индии делают это уже тысячу лет. Они все делают правильно, потому что противовоспалительные свойства куркумы смягчают кожу, очищают от прыщей, уменьшают отеки и разглаживают морщины.

Итак, как именно можно нанести куркуму на все лицо? Конечно, сделав маску из куркумы! Вот как это сделать:

Смешайте вместе:

1 чайная ложка порошка куркумы

2 чайные ложки рисовой муки (для жирной кожи) ИЛИ тонкоизмельченный овес (для сухой или зрелой кожи)

3 столовые ложки простого йогурта (или молока, сливок или сметаны)

Нанесите смесь на чистое лицо и дайте ей высохнуть.Через 15-20 минут смойте. Попробуйте делать это один раз в неделю, и, если все пройдет хорошо, увеличьте частоту до каждого дня или через день.

25 простых советов, чтобы кожа выглядела моложе

Все мы мечтаем о старении, как хорошее вино. Но многие ли из нас стремятся к этой мечте? Если вы думаете, что ваше старение замедлится автоматически, вы ошибаетесь. Старение ускоряется вашим образом жизни, определенными факторами окружающей среды и количеством внимания, которое вы им уделяете — вещами, которые вы можете контролировать.Итак, разумный подход к тому, чтобы кожа выглядела моложе и изящно стареть, — это заботиться о своей коже и применять сбалансированный подход в своей жизни. В этой статье мы собрали несколько простых советов, которые помогут вам выглядеть и оставаться моложе.

Как сделать кожу моложе: 25 простых советов

Содержание

I. Советы по уходу за кожей, чтобы выглядеть моложе

1. Следуйте программе CTM

Никогда не забывайте о трех самых важных шагах ухода за кожей — очищении , тонизирующее и увлажняющее.Начинаете ли вы свой день или ложитесь спать, всегда следуйте правильному распорядку CTM. Тщательно очистите кожу в начале дня и подготовьте ее с помощью качественного тоника и увлажняющего крема, прежде чем наносить макияж. Не забудьте удалить с лица макияж, кожный жир и грязь, а на ночь тонизировать и увлажнять его. Это помогает уменьшить высыпания на коже и тусклость.

Также используйте отдельный крем для глаз, чтобы увлажнять область под глазами и предотвращать появление тонких линий и морщин.Пухлые глаза и темные круги могут сделать вас старше.

2. Носите солнцезащитный крем

Постоянное воздействие УФ-лучей ускоряет процесс старения кожи и вызывает появление темных пятен, веснушек, гиперпигментации и морщин. Итак, наносите солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу в течение дня, даже если на улице облачно! Выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и PA + (или выше), потому что SPF защищает вашу кожу только от UVB-лучей. Солнцезащитные кремы с рейтингом PA + также защищают вас от лучей UVA.

3.Приобретайте продукты с антивозрастными ингредиентами

Ретиноиды и средства по уходу за кожей на основе коллагена — ваше секретное оружие, позволяющее сохранить молодость вашей кожи. Ретиноид (или ретинол) — это производное витамина А, обладающее антивозрастными свойствами. Он помогает уменьшить тонкие линии и морщины и увеличивает выработку коллагена (1). Хотя кремы с ретинолом легко доступны без рецепта, вам понадобится рецепт врача для продуктов на основе ретиноидов, поскольку они немного сильнее. Вы также можете приобрести крем или сыворотку для повышения уровня коллагена или принимать добавки с коллагеном.Однако перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом.

Примечание : Никогда не забывайте о шее. Наносите все средства по уходу за кожей (кроме точечных) по всей длине шеи.

4. Не забывайте о руках и ногах

Кожа на тыльной стороне рук намного тоньше, чем на остальном теле. Итак, даже если ваше лицо выглядит молодо, ваши руки могут выдать ваш возраст! Перед выходом также нанесите солнцезащитный крем на руки и ноги. Чтобы кожа рук не пересыхала, регулярно массируйте их кремом для рук.Это также поддерживает питание ваших ногтей и кутикулы. На ночь нанесите обильное количество увлажняющего крема на руки и ноги. Используйте скраб для тела раз в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.

5. Не забывайте о губах

Потрескавшиеся и сухие губы могут сделать вас тусклым. Более того, поскольку кожа на ваших губах намного тоньше, она быстрее стареет, когда о ней не заботятся. Итак, перед тем, как лечь в постель, увлажните губы качественным бальзамом для губ. В течение дня носите бальзам для губ с SPF. Всегда увлажняйте губы перед нанесением помады.Это защитит их от повреждений, вызванных химическими веществами в помаде.

6. Отшелушивайте кожу

Чтобы кожа могла легче дышать и выглядеть свежей, вашей коже необходимо избавиться от мертвых клеток, и отшелушивание помогает в этом процессе. Вы можете использовать скраб один или два раза в неделю или пойти на химический пилинг. Большинство кожных клиник предлагают услуги химического пилинга (содержащие AHA и BHA), которые вы можете использовать в соответствии с рекомендациями вашего дерматолога, чтобы улучшить сияние кожи.

II. Советы по прическе, чтобы выглядеть моложе своего возраста

7.Избегайте чрезмерной укладки волос

Возможно, вы любите выпрямлять или завивать волосы или использовать слишком много средств. Но в определенном возрасте вам нужно прекратить это делать, так как это может повредить кутикулу, сделать ваши волосы тусклыми и более склонными к ломкости. Кроме того, избегайте чрезмерного мытья волос, так как это может лишить их натуральных масел и сделать их сухими и безжизненными.

8. Попробуйте добавки биотина

Если вы имеете дело с истончением волос, вы можете попробовать принимать добавки биотина (2). Вы также можете добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые биотином.К ним относятся яйца, миндаль, сыр, шпинат, сладкий картофель, лосось, говядина и семена подсолнечника (3).

9. Выберите прическу, которая заставит вас выглядеть моложе

Избегайте прически, при которой волосы убираются с лица. Вместо этого сделайте прически с обрамлением лица. Если у вас более короткие волосы, вы можете сделать челку или челку, чтобы обрамить лицо и сделать его более молодым. Проконсультируйтесь со стилистом, чтобы выяснить, какие стили подойдут вашему лицу. Вы можете выбрать укороченную стрижку, каре до подбородка или многослойную стрижку с челкой.

10. Раскрасьте волосы

Окрашивание волос может омрачить вашу внешность на годы! Подберите подходящий цвет волос в соответствии с вашим естественным цветом волос. Если у вас светлые или рыжие волосы, добавьте к ним теплых тонов. Если вы брюнетка, выбирайте карамельные блики. Если у вас черные волосы, лучше поговорить со стилистом, так как подобрать цвет для черных волос непросто. Однако вы можете попробовать каштаново-коричневый или мокко.

III. Советы по макияжу, чтобы выглядеть моложе своего возраста

11.Ослабляйте фонды

Избегайте фондов с высоким уровнем покрытия. Слишком много тонального крема может скрыть естественное сияние вашей кожи. Выбирайте тональный крем с чистым покрытием. Если вам больше 30, выберите увлажняющую формулу. Он не создаст морщин на вашем лице, а также придаст ему сияющий вид. После этого вы можете нанести непрозрачный консилер на участки, которые требуют большего покрытия. Таким образом вы сможете сохранить естественный, но безупречный и сияющий вид.

12. Не используйте слишком много пудры

Пудра сделает вашу кожу сухой и подчеркнет морщинки на лице.Если у вас жирная кожа и вы не хотите, чтобы на лице был чрезмерный блеск, используйте полупрозрачную пудру. Он не накапливается на вашем лице. Также не допускайте попадания пыли на лицо щеткой. Используйте пуховку, чтобы нанести ее на определенные участки, например на Т-зону.

13. Добавьте намек на румянец

Легкий румянец на щеках действует волшебным образом, добавляя румянец молодости тусклой коже. Однако вам нужно подобрать правильный цвет, соответствующий тону вашей кожи. Если у вас светлый или средний оттенок кожи, выберите персиковый оттенок, а если у вас средний или темный оттенок кожи, выберите коралловые румяна.Избегайте мерцания и выбирайте кремовые формулы. Всегда делайте румянец едва уловимым, так как идея состоит в том, чтобы добавить легкий румянец на щеки.

14. Сосредоточьтесь на внутренних уголках глаз

Когда вы осветляете внутренний угол глаз, ваше лицо становится светлее автоматически. Так что, даже если вы планируете оставаться без лица, нанесите консилер на внутренние уголки глаз и закройте темные круги. Вы даже можете выровнять внутренние углы белой подводкой для глаз.

15. Сделайте ваш естественный цвет губ более естественным

Темные матовые помады сделают ваши губы тоньше и сделают ваше лицо летнее.С другой стороны, нюдовые цвета губ могут размыть лицо. Итак, выберите оттенок, близкий к вашему естественному цвету губ, и просто нанесите его кончиками пальцев, чтобы края губ выглядели мягче. Прекрасно подойдут мягкие ягодные оттенки. Если вы хотите добавить глянцевый блеск, нанесите бальзам для губ. Если вы используете карандаш для губ, постарайтесь слегка перерисовать линию губ, чтобы губы казались более пухлыми.

IV. Советы по питанию, чтобы оставаться моложе

16. Стань экологически чистым!

Овощи богаты необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.Они содержат антиоксиданты, снижающие риск многих заболеваний и улучшающие качество кожи. Исследование, проведенное в Японии, показало, что высокое потребление зеленых и желтых овощей может повысить эластичность кожи и уменьшить морщины и старение кожи (4).

17. Пейте костный бульон

Когда вы готовите мясо и кости птицы в течение длительного времени, они выделяют коллаген, который распадается на желатин. Употребление этого костного бульона способствует выработке коллагена в организме, что, в свою очередь, делает вашу кожу моложе (5).

18. Переходите на оливковое масло

Оливковое масло очень популярно в средиземноморской диете. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами. Он сохраняет ваше сердце здоровым и снижает риск диабета и других нарушений обмена веществ. Кроме того, он способствует здоровому старению и увеличивает продолжительность жизни (6).

19. Ешьте жирную рыбу

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сельдь, богата жирными кислотами омега-3. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца (7).Они также могут снизить риск воспаления, вызванного воздействием УФ-лучей, и обладают фотозащитным эффектом. Таким образом, они защищают вашу кожу от солнечных лучей и фотостарения (8).

20. Ешьте черный шоколад!

Звучит как сладкое облегчение! Шоколад содержит флавонолы, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину и функции артерий, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (9). Флавонол в какао также улучшает приток крови к коже (10). Это означает, что ваша кожа получает больше кислорода, остается здоровой и выглядит моложе!

В.Советы по образу жизни и здоровью, чтобы оставаться и выглядеть моложе

21. Расслабьтесь и сделайте перерыв

Стресс снижает качество вашей жизни и вызывает воспаление в вашем теле. В результате у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как депрессия, снижение функции мозга, диабет и проблемы с обменом веществ (11). Это может появиться на вашей коже. Итак, сделайте перерыв и расслабьтесь. Медитируйте, путешествуйте, проводите время с семьей, смотрите фильм, гуляйте с друзьями — делайте все, что помогает вам расслабиться.

22. Упражнение

Для этого не нужно ходить в спортзал.Идея состоит в том, чтобы продолжать двигаться. Это помогает тонизировать мышцы, поддерживать здоровый вес и снимать стресс. Отправляйтесь в походы, походы, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой, танцуйте или занимайтесь любыми видами деятельности, которые дадут вашему телу хорошую тренировку. Это предотвратит такие заболевания, как диабет, ожирение и сердечные заболевания, и заставит вас выглядеть моложе своего возраста!

23. Пейте много воды

Если ваше тело не гидратировано должным образом, ваша кожа будет выглядеть тусклой, сухой и неоднородной. Это может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.Сохранение гидратации — это один из способов сохранить ваши метаболические функции и сохранить вашу кожу здоровой и сияющей изнутри.

24. Бросить курить

Курение табака не только вызывает рак, но также вызывает преждевременное старение кожи, выпадение волос и кожные проблемы, такие как акне и псориаз (12).

25. Спи спокойно!

Плохое качество сна может повлиять на барьерную функцию кожи и вызвать старение кожи (13). Когда кожный барьер нарушается, ваша кожа становится тусклой, сухой и склонной к воспалениям.Вам нужно спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы кожа оставалась здоровой и выглядела молодо.

Старение — это естественный процесс, избежать которого невозможно. Однако, если вы ведете сбалансированный образ жизни и регулярно ухаживаете за кожей, вам не нужно много работать и прожигать дыру в кармане, чтобы выглядеть моложе. Избегайте нездоровой пищи и старайтесь придерживаться здорового образа жизни, и вы увидите результаты в кратчайшие сроки. Вы также можете проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить, какие изменения вам необходимо внести в свой рацион и образ жизни.

За пунктами, которые мы здесь упомянули, нетрудно следовать. Постарайтесь следить за ними в течение нескольких дней и дайте нам знать, что вы чувствуете. Оставьте свой отзыв в разделе комментариев ниже.