Легче отпустить чем держать: Иногда легче отпустить чем держать. Нужно ли отпускать мужчину одного? Как отпустить ситуацию в отношениях

Иногда легче отпустить чем держать. Нужно ли отпускать мужчину одного? Как отпустить ситуацию в отношениях

Жизнь – это череда расставаний и встреч. Иногда даже с горячо любимыми, близкими людьми наши дороги расходятся. В такой момент нужно набраться сил и отпустить человека из мыслей. Но как это сделать, если сердце разрывается на куски?

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

Мнение психологов. Отпустить человека – значит позволить ему жить собственной жизнью, признать тот факт, что он вправе распоряжаться ей так, как он хочет. Эгоцентричным людям очень сложно это сделать, они склонны быстро привязываться и долго не отпускать человека – страдать, следить за ним, умолять вернуться, и даже шантажировать самоубийством.

Все, что им нужно – чтобы «трофей» снова стоял на полке. На чувства другого эгоистам наплевать.

Почему нужно научиться отпускать?

Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.

Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.

Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:

Важно. Отношения должны приносить радость и счастье. Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.

Как это сделать?

Теперь вы понимаете, как важно отпустить человека? Если да, значит, вы уже прошли половину пути. Все, что от вас требуется дальше – не сопротивляться, дать произойти неизбежному.

Пусть человек уходит, не держите его. Постарайтесь простить его и пожелать счастья. Простите и себе свои ошибки. Кто из нас идеален? Все случилось так, как должно было быть.

Сумейте сказать спасибо. С уходом человека вы не потеряли, а приобрели. Он подарил вам бесценный опыт. Даже если это боль и страдание, не сетуйте на судьбу. Воспринимайте болезненные ощущения как шанс вырасти над собой, перестать привязываться к людям, научиться выстраивать счастливые, гармоничные отношения.

Полезная практика

Скорее всего, вы думаете, что с уходом человека потеряете способность любить («он разбил мое сердце», «вырвал и унес с собой»). Важно осознать, что это не так. Любовь – прекрасное чувство, которое всегда будет с вами. Чтобы вернуться к здоровому ощущению любви и счастья, попробуйте выполнить следующее упражнение:

1. Оставшись в одиночестве, удобно расположитесь в кресле (постороннего шума и яркого света быть не должно).
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Где находится ваше чувство, способность любить?
3. Найдите это место, а затем зафиксируйте внимание.
4. Теперь представьте, что из этой точки исходит свечение. Направьте его на кошку или собаку, ребенка, стены, растения.
5. Что вам хочется сделать?

Наверняка вы испытаете желание навести порядок дома, порадовать сладким ребенка, выгулять собаку (в зависимости от того, куда был направлен «свет»). Выполняйте практику ежедневно, и вскоре мучительное чувство обиды вытеснит настоящая, радостная любовь к окружающим.

Специалисты утверждают, что отпускать человека из мыслей и сердца нужно поэтапно.

Очень важно пережить все стадии разрыва, иначе все подавленные эмоции всплывут в самый неподходящий момент. Итак, как отпустить человека правильно:

Стройте планы на будущее. Можете нарисовать «плакат желаний».

1. Теперь можете оглянуться и переосмыслить прошлое. Подумайте, какой урок вам преподнесла судьба? Какие ошибки вы допустили?

Пройдя все этапы, вы почувствуете себя другим человеком. Боль обязательно утихнет. Иногда может потребоваться месяц, иногда год. Чем раньше вы прислушаетесь к советам, тем быстрее освободитесь от груза.

Совет автора. Главное – побороть жалость к себе. Старайтесь не думать, какой вы несчастный, покинутый, одинокий. Обратите свой взор на тех кому тяжелее – семью, глава которой погиб, одиноких стариков, детей, растущих в детском доме без любви и ласки. Начните помогать другим, и вы исцелите себя.

Практика от Джека Макании «Освобождение от зависимости»

Следующее упражнение будет полезно всем, кто имеет болезненный опыт расставания и не знает, как простить и отпустить человека.

Практика помогает разрубить связь, перестать испытывать негатив.

Приступим:

Примечание. Практика позволяет разрубить даже старую связь. Обычно требуется однократное выполнение, но при необходимости ее можно повторять несколько раз.

Как бы мы не любили человека, в определенный момент нужно суметь его отпустить. У каждого из нас есть свои задачи, своя судьба. Иногда не стоит противиться новому. Нужно просто отпустить поводья и довериться течению.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Когда люди уходят — отпускай.
Cудьба исключает лишних.
Это не значит, что они плохие.
Это значит, что их роль в твоей жизни уже сыграна!

Сложно отпустить человека из своей жизни, когда наступает время, чтобы двигаться дальше.

11 Признаков того, что такое время уже наступило:

1. В ответ на свои просьбы вы все чаще получаете ответ: «мне некогда».

Умейте отпускать людей, которые не находят на вас время. Значит ваши отношения для другого человека уже не так важны, как раньше.

2. Вы ловите себя на том, что пытаетесь заставить другого себя полюбить.

Знаете поговорку: «насильно мил не будешь», так оно и есть. И если другой хочет уйти, мы не можем просить его остаться, ведь сущность любви – это свобода. Когда любимый человек уходит, жизнь не кончается, а прошедшая любовь всегда оставляет после себя что-то ценное.

3. Другой человек желает, чтобы вы стали кем-то, кем на самом деле не являетесь.

Потерять другого не так страшно, страшнее потерять свою суть. Не стоит терять себя ради кого бы то ни было – собрать по осколкам свою личность очень непросто, куда проще залечить раненое сердце.

4. Между вами нет разговоров «по душам».

Иногда нужно поссориться, чтобы спасти отношения, поскольку промолчав, вы можете их разрушить. Никаких сожалений не останется, если вы будете общаться с людьми от чистого сердца, по душам. В этом мире нужно быть честными.

5. Слова заметно расходятся с делами.

Рядом нужен человек, помогающий смотреть в будущее с надеждой, и если вы чувствуете противоположное влияние, а его слова не совпадают с делами, пора завершить подобные отношения. Говорить люди могут все что угодно, гораздо важнее – их поступки.

6. Физическая привлекательность является приоритетом в ваших отношениях.

Нельзя забывать, что главная красота человека заключается не во внешнем виде, а в том, что скрывается в глубине сердца, то, что делает нас неповторимыми. Вряд ли те, кого привлекает лишь ваша внешность, останутся с вами надолго, а вот люди, способные увидеть красоту вашей души будут с вами всю жизнь.

7. Ваше доверие неоднократно предают.

Настоящая любовь предполагает доверие, открытость – когда вы верите, что другой человек не сможет ранить вашу душу и открываете ее перед ним. В таком случае, возможно, ваши отношения продержаться всю жизнь, либо вы получите горький урок. И то и другое развитие событий позитивно. У вас появиться возможность убедиться в том, что человек достоин вашего доверия или поискать более достойного.

8. Вы вынуждены постоянно жертвовать своим счастьем.

Постарайтесь побыстрее осознать, что вашу жизнь пора вырвать из чужих жадных рук. Если другие люди будут требовать от вас больше, чем отдавать, вы быстро потеряете самоуважение.

9. Вас недооценивают.

Когда вы состоите в близких отношениях с человеком, который вас не уважает, вы самовольно отрываете свой кусочек души, который не сможет отрасти снова. Однажды наступает момент, когда нужно перестать удерживать рядом с собой человека, если он по-настоящему хочет, чтобы вы остались в его жизни, непременно найдет способ, чтобы сделать это. Если человек желает уйти – отпустите его. Только вначале это больно, а позднее вы задаете себе вопрос: «Почему я потерял столько времени и не сделал этого раньше?»

10. Вам не нравится сложившаяся ситуация.

Идите по жизни, повинуясь зову сердца. Рискуйте. Нельзя «плыть по течению» только оттого, что боитесь перемен. Потому что на таком пути никаких перемен и не будет – учитесь на своих ошибках, только так вы сможете обрести опыт и отыскать свой путь, прийти на свою вершину, которая стоит приложенных усилий.

11. Прошлое не отпускает.

Когда-нибудь ваши слезы и боль будут забыты, и вы поймете, что счастье заключается не в мести и не во власти, а в том, чтобы жизнь шла своим чередом, а вы успевали учиться у нее всему, чему можно. В итоге наиболее важной главой вашей жизни окажется последняя, когда вы поймете, какую замечательную историю вы написали, проживая свой путь. Поэтому отпустите свое прошлое, чтобы увидеть новые возможности.

Отпустив человека, не отпускайте лишь надежду, продолжайте жить и верьте, что когда-нибудь в вашей жизни все сложится, и вы обретете свое счастье.

Помните, что очень много людей могут сказать три заветных слова «я тебя люблю», но не каждый из них останется в вашей жизни, чтобы их доказать. Иногда приходится очень постараться, чтобы найти такого человека, но это стоит того. Всегда.

Для тех, кто уже нашел «того самого» человека и не собирается расставаться, рекомендую к прочтению замечательную, и главное очень полезную книгу.

Надо ли отпускать мужчин в декрет?

В Трудовой кодекс Беларуси предлагается внести норму о предоставлении мужчинам неоплачиваемого отпуска сроком до 14 дней при рождении в семье ребенка. Документ уже принят к рассмотрению депутатами белорусского парламента. Возможностью взять «декретный отпуск» намерены воспользоваться многие будущие отцы. А что думают по поводу этой инициативы россияне?

Если отцу ребенок не нужен, тут никакой отпуск не поможет… Photoxpress.ru

Елена Мадеева, адвокат и многодетная мама, Новосибирск:

Я не вижу необходимости в правовой норме, дающей возможность мужчине уйти в двухнедельный отпуск после рождения ребенка. Конечно, я могу говорить только о ситуации в России: в нашей стране сейчас родители, как правило, не могут позволить себе вдвоем сидеть с ребенком, они и в настоящий декретный отпуск, бывает, ходят по очереди. Да и в целом сейчас трудно устроиться на работу с «белой» зарплатой, а уж о каких-то дополнительных отпусках и речи не идет. Что касается такого «воспитательного» характера этой нормы — мол, пусть отец поймет, что такое младенец, — то это просто глупо. Если отцу ребенок не нужен, то никакой отпуск тут не поможет.

Дмитрий, журналист, Самара:

Я в России такой возможностью уже пользуюсь. Когда жена еще ходила беременная, мы решили, что в отпуск по уходу за малышом пойду именно я. Бабушек у нас поблизости нет, так что рассчитывали только на свои силы. Жена на тот момент писала диссертацию и должна была защищаться, выпасть на полтора года из процесса, даже по такому приятному случаю, как рождение ребенка, значит, много потерять. Поэтому она просидела в отпуске только первые полгода, а потом я ее сменил.

Юрий Плюснин, слесарь, Пермь:

Идею можно только приветствовать. У нас в семье две дочери. И когда они родились, жена не успевала с домашними хлопотами. Я, конечно, старался приходить с работы пораньше, но не всегда получалось. А если бы у меня была возможность взять отпуск хотя бы на неделю, то стало бы проще справляться и с домашней работой, и с дочкой. Ведь особенно тяжелы именно первые дни после рождения ребенка.

Владимир Николаевич, «кормящий дед», Самара:

Хорошо, если этот белорусский закон, как и у нас, будет распространяться не только на пап, но и на старшее поколение. Я сам из «декрета» вышел только полгода назад, внуку уже два года, и мы с ним не разлей вода. А предыстория такова: я работал на печи обжига одного из тольяттинских заводов, по факту с 55 лет был пенсионером по вредным условиям труда, но продолжал трудиться. Но пошло веяние — сокращать пенсионеров, и, взвесив все «за» и «против», решился. Зарплата у меня на тот момент была приличная и отпускные соответственно. Дочка моя бизнесмен и работает на свободном графике, вот я ее и стал подменять в нужные моменты.

Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

Череда новогодних праздников. Женщины мечтают провести их вместе со своим мужчиной. А у мужчин часто свои планы: встречи с друзьями, семьей, просто побыть одному, поиграть в пейнтбол или бильярд….
Стоит ли заставлять их быть с нами все время? Или все-таки важно дать им возможность быть без нас? Об этом я и хочу поговорить сегодня.

По моему мнению, правы Веды говоря о том, что не бойтесь расставаний, бойтесь разводов.И эта фраза не только об отстранении и воспитании партнера. Но и о том, чтобы давать друг другу личное пространство, которое мужчинам нужно еще сильнее, чем женщинам.

Если вы читали книгу Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», то наверняка помните такой термин как «мужская пещера». Место, куда он иногда уходит, чтобы восстановиться, привести в порядок мысли и чувства, а заодно вспомнить о том, как он любит свою жену. Не всегда это выглядят как пещера. Чаще всего, это какое-то хобби вне дома или просто место, где он любит бывать один. Мы, конечно, говорим не о публичных домах и казино. Скорее, сюда отнесутся рыбалка с друзьями, его офис и рабочее место, поездки на конференции и мероприятия и даже отдельный кабинет в доме, куда никто не имеет права входить.

Когда у мужчины наступает кризис – а кризисы различного размера постоянно входят к нам без стука, — мужчине важно уединиться. И подумать в одиночестве.
Что чаще всего делаем мы? Давайте честно? Мы пытаемся его оттуда выцарапать. Из объятий этой его пещеры. Мотивы могут быть разные:

· Ему же плохо! Я должна ему помочь!
· А вдруг он там меня разлюбит?
· Его друзья плохо на него влияют
· Я должна знать, что он думает

И так далее. На практике мы мужчину преследуем. Иногда просто пытаемся выманить – очень тихо и невинно. Иногда вламываемся внутрь и устраиваем скандал. Иногда собираем общественность у входа в пещеру, чтобы все сказали ему, что так делать нельзя.

Преследование бывает трех видов:

• Физическое. Например: «Ты никуда не пойдешь!». Или можно просто ходить за ним по пятам, поехать за ним на рыбалку, сделать «сюрприз», прилетев на его конференцию или устроить полевую кухню на его работе. Без его согласия
• Эмоциональное. Так как мы сами лечимся от негативных эмоций разговорами, то мужа мы пытаемся кормить той же пилюлей. «Поговори со мной! Я же вижу, что тебе плохо! Что случилось? Не молчи!». Мужчину это не только не успокаивает, но и бесит
• Моральное. Стать такой идеальной женой, чтобы он никогда даже не подумал без меня куда-то поехать. «Ну как ты можешь, я все для тебя делаю, а ты! Это нечестно! Это неправильно! Я ради тебя всем пожертвовала и на концерт не пошла. А ты!!!»

Почему же для нас так невыносимо видеть, как любимый человек отдыхает где-то без нас каким-то странным образом? Причин несколько, часть из них кроется в нашей природе, а часть – в нашем детстве.

• Для женщины близость очень важна. Это одна из наших базовых потребностей. И когда близости нет, нам становится очень тяжело. Проблема в том, что мы решили, что близкие отношения возможны только с мужем. Мы не строим их с другими людьми. А если точнее, мы не уделяем достаточного внимания женской дружбе. А ведь именно подруги могут дать нам столько близости, что ум успокоится надолго.
• Мы разные. Мы с вами решаем проблемы разговаривая. И считаем, что мужчины устроены так же. Поэтому мы стараемся им помочь, не учитывая, что они – другие.
• Часто мы просто не знаем, что делать , когда в выходной день его не будет рядом. А как же ритуальный просмотр фильма и прогулка перед сном? С кем гулять-то?
• Страшным одиночество становится и тогда, когда в детстве от нас уже ушел папа. Ребенок не понимает, что папа ушел от мамы, а не от него. И всю жизнь повторяет за мамой: «Папа бросил нас обеих». И тогда действительно страшно – вот сейчас он уедет, а вдруг там такая же вертихвостка будет, как папу у мамы увела?
• Если вас уже бросали другие мужчины, были измены и болезненные расставания, тема мужского отдаления также станет проблемой.
• Если вас игнорировали родители, тогда временное игнорирование от любимого человека будет также приносить вам боль. Так же, как в детстве. Когда на вас всем все равно – какая тут может быть любовь?
• Если у вас нет хобби и отдушины , которой можно занять себя, вы тоже будете мучиться, но уже от не знания, чем себя занять. Тут важно вспомнить, что интересно бывает только с тем, кому уже интересно с собой.

И что же будет с мужчиной, если его не отпускать в эту самую пещеру?

• Он становится пассивным. Подолгу лежит, падает его энтузиазм в работе. Он не то что подвигов совершать не готов, даже за водой сходить не может. Просто нет мотивации. Почему? Потому что единственная мотивация для мужских поступков – это любовь к женщине (или Богу).
• Он не ощущает любви к своей жене. Потому что мужская любовь имеет циклическую природу. Чтобы понимать, как он любит жену, ему нужно по ней соскучиться. И это лучший способ обновления чувств. У женщины механизм другой – мы ведь всегда в контакте со своими чувствами, поэтому у нас все достаточно стабильно. А мужчине нужно вспоминать об этом. Снова и снова. Хотя бы раз в месяц. Чтобы прилететь на крыльях, соскучившись, и свернуть горы. Вспомните, в каком режиме жили рыцари прошлого. Крестовый поход – на крыльях к любимой с добычей – потом снова крестовый поход, чтобы снова вернуться к ней, изнемогая от любви.
• Он становится раздражительным и злым. Вовремя не отпущенный мужчина начинает звереть. Его все бесит, он не может себя контролировать. Чтобы снова овладеть собой, ему нужно собраться с мыслями и чувствами, собрать себя в кучу. А это сделать он может только в одиночестве, в своей пещере. Иногда в этой пещере могут быть и его друзья. Но это внешне. На самом деле это коллективное одиночество. Видели когда-нибудь настоящих рыбаков? Они рассядутся далеко друг от друга и молчат весь день. Для женщины это кажется безумием, а для мужчин – настоящим отдыхом.
• Он может найти нецивилизованные формы ухода. Алкоголь, наркотики, компьютерные игры – это тот же самый уход в пещеру, только такой уход разрушает личность мужчины и семейные отношения. Но если у него нет другого варианта, остается только такой, чтобы окончательно не сойти с ума.

Одним словом, вовремя не отпущенный в пещеру мужчина становится не только «неудобным», но и разрушительным. Он может сорваться на ровном месте на жене или детях. После этого его начнет грызть чувство вины, и только усилит дискомфорт.

Разлука придает любви особый вкус. Радостный вкус встречи, когда оба соскучились. И снова готовы видеть друг в друге хорошее. Даже если вы расстаетесь всего на один день, когда муж идет работать, вечером вы ждете его возвращения. Потому что соскучились.

Но иногда нужно идти и еще дальше. Недавно мой муж ездил на недельные тренинги один. Садился на самолет и улетал на целую неделю. А мы с детьми оставались одни, на хозяйстве. Мы уже давно не расставались так надолго, кажется, вообще ни разу не расставались так.

И оказалось, что это так приятно — поскучать. Мужчине нужно и важно иметь личное пространство и личное время. Но с рождением детей мы часто забываем об этом. Потому что нам требуется помощь. Мы становимся более зависимы — и это очень страшно — остаться одной.

С рождением детей у нас обостряются все наши детские травмы. Все то, что мы не до конца прожили, приняли и отпустили. Когда мы панически боимся потерять партнера — скорее всего, мы боимся потерять в нем своего отца (или свою маму).

Когда мы начинаем требовать полной заботы и опеки — мы словно пытаемся заменить супругом своих родителей. И так можно продолжать долго. Именно рождение маленького человечка запускает цепную реакцию нашей родовой и детской памяти. Когда он достигает того возраста, в котором у нас произошло что-то трудное — нам тоже становится тяжело.

Поэтому обычно у нас и обостряется это желание — быть всегда вместе — именно после появления детей. Мы слишком уязвимы в этот момент, чтобы остаться в этот момент в одиночестве. Но как много мы при этом теряем!

В нашей семье принято, что мужу нужно побыть одному. Наверное, это могло бы происходить и чаще. Я не сразу это поняла и приняла. Но теперь, когда он говорит о том, что хочет поехать на несколько часов один в кафе подумать — я радуюсь. Радуюсь тому, что он вернется другим. Отдохнувшим, радостным, любящим, соскучившимся. И в этом случае я и дети сможем получить гораздо больше тепла и любви, чем если бы этого времени не было.

Я не знаю, как решилась отпустить его летом на целую неделю, оставшись в чужой стране без никого. Спать в одиночестве было непривычно. Еще непривычнее было вставать утром и не найти мужа в доме. Дети постоянно его вспоминали и искали, в их жизни ведь папа все время рядом – каждое утро и каждый вечер.

Но я очень радовалась. Радовалась, что он отдохнет от нас и от дома. Пообщается с людьми, научится чему-то. И вернется к нам отдохнувшим и довольным. А мы как раз тоже успели очень сильно по нему соскучиться.

Теперь я знаю, как полезно отпускать его не только в ближайшую пещеру, но и в ту, которая находится не так близко. Этим не стоит злоупотреблять, но почему бы мужу не иметь возможности иногда отдыхать от семейной жизни цивилизованным способом (я говорю, например о тренингах в других странах, конференциях, поездках к родным).

Давайте еще поговорим о том, а чем себя-то занять ? Как самой с ума не сойти и не извести его звонками? Вариантов очень много (есть вообще целых ов эффективно и радостно провести это время):

• Почитать любимую книгу
• Посмотреть какой-то фильм – это можно делать и в одиночестве
• Сделать генеральную уборку
• Поболтать с подругами
• Можно подругу пригласить в гости на пару дней (я именно так и сделала, когда муж уезжал на неделю второй раз)
• Сходить на семинар или тренинг
• Поехать в гости к родителям
• Сходить на массаж или в салон красоты
• Поучаствовать в волонтерском проекте
• Заняться своим хобби
• Сходить на танцы или уроки рисования
• Устроить шоппинг
• И так далее.

По поводу шоппинга есть забавная история из жизни. Когда муж одной девушки уехал в командировку, она решила отвлечься шоппингом. И среди прочего купила себе сапоги. Очередные. И не очень дешевые. А вечером позвонил муж, и состоялся такой разговор:
— Милый, а я сапоги купила сегодня!
— У тебя же уже есть сапоги?
— Да, есть. Я просто подумала, что лучше я куплю себе сапоги и буду им радоваться, чем вынесу тебе мозг звонками
В ответ муж рассмеялся и согласился, что это и правда лучше.

Индейских девочек когда-то готовили к семейной жизни, рассказывая такую притчу:

« В жизни каждого мужчины раз в месяц есть особые дни, когда он должен уйти в пещеру. Это его святая обязанность, сразиться в этой пещере с драконом. Это очень опасно и рисковано, но это долг каждого мужчины.
Поэтому когда вы выходите замуж, будьте готовы к этому. Раз в месяц ваш муж будет уходить в свою пещеру напряженным и возвращаться из нее победителем.
Ни в коем случае не преследуйте его. Потому как если даже вы его выследите и найдете эту пещеру, а потом попытаетесь войти внутрь – этот дракон нападет на вас и обожжет своим пламенем»

История метафорична, ведь тот самый дракон – это просто проявление худших качеств мужа, которые могут выплеснуться на голову незадачливой супруги.

Поэтому давайте беречь друг друга и с пониманием относиться к нашим особенностям и потребностям. Отпустив мужа в пещеру, не забудьте позаботиться о себе!

Огромная благодарность Джону Грею и Руслану Нарушевичу за знания о природе мужских отдалений!

Ольга Валяева

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни

17 цитат, которые дадут вам сил все же сделать это:

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 14.2k. Опубликовано 07.11.2017

У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца. Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:

1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».

3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».

4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».

5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».

6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».

7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».

8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».

9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».

10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».

11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».

12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».

13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».

14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».

15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».

16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».

17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».

Фото — millionstatusov.ru
По материалам — soulpost.ru

Новое видео:

Как научиться прощать людей и отпускать обиды. Нужно ли прощать?

Вас когда-нибудь обижали настолько сильно, что вы поклялись, что никогда не простите этого человека? Может быть, вас оскорбили настолько ужасным и отвратительным образом, что сама мысль о прощении кажется невероятной? Надо ли простить обидчика, чтобы самому перестать страдать? Или вы не можете допустить, чтобы недоброжелателю все сошло с рук?

Что такое прощение?

— Простить – это не означает признать, что действия, направленные против вас, были приемлемыми.
— Простить – это не то же самое, что помириться.
— Прощение – это не шаг, который вы делаете, чтобы избежать последствий конфликта.
— Прощение – это не должно быть только на словах.
— Прощение – это не то, что кто-то другой может заставить вас сделать.
— Простить – это не то же самое, что забыть. Вы можете никогда не забыть того, что случилось с вами. Просто потому что вы простили кого-то, не означает, что вы предали случившееся забвению.
— Прощение не имеет ничего общего со справедливостью.

Если вы думаете, прощать ли человека, на которого вы обижены, знайте:

— Прощение приносит исцеление человеку, который прощает.
— Прощение — это процесс, подобный процессу переживания горя.
— Прощая, вы отказываетесь от своего права требовать от другого человека плату за боль, которую он причинил вам.

Что мешает нам прощать? Мы считаем, что несправедливо игнорировать тот факт, что нас кто-то обидел. Пострадавшие хотят защитить себя и выплеснуть свою злость. Они чувствуют необходимость испытывать гнев. Им страшно отказаться от него и «отпустить» ситуацию. Они не видят никакого смысла в том, чтобы простить человека, который глубоко оскорбил их. А между тем, в прощении есть множество преимуществ, и главное из них – свобода.

Вы отказываетесь от своего права на возмещение ущерба. Простить – значит, подарить себе свободу — свободу выбросить обиду и злость из головы.

Как научиться прощать?

1. Проанализируйте ущерб, причиненный вам. Не рационализируйте и не минимизируйте его влияние на вашу жизнь. Составьте подробный список всего, чем обидчик обидел вас и какие раны он вам нанес. Посмотрите правде в глаза.
2. Опишите эмоции, которые сопровождали обиду, и их влияние на вашу жизнь. Будьте готовы открыто признать свой гнев, ненависть, унижение, стыд и все прочие чувства, которые вы пережили. Запишите ваши эмоции. Поговорите о них. Выкрикивайте их, сидя в своем автомобиле, если это вам помогает.
Ведение дневника – хороший способ переработать эмоции, равно как их проговаривание или выражение, не связанное с насилием. Ищите любые способы освободиться от негативных чувств.
3. Откажитесь от стремления навсегда возложить ответственность на обидчика. Одно дело — преследовать преступника или привлечь нарушителя к ответу за последствия своих поступков, что является справедливым. Но ожидать, чтобы обидчик нес перед вами ответственность вечно – это отказаться от собственной жизни.
4. Отпустите. Разожмите ладони и дайте вашему обидчику уйти. Прекратите требовать, чтобы он изменился. Хватит нуждаться в нем. Перестаньте лелеять свои раны. Прощение останавливает движение по «скоростной магистрали» негатива в вашем сознании. Вам больше нет необходимости вспоминать и прокручивать в мозгу все оскорбления и обиды, нанесенные вам, снова и снова. Ваш обидчик более не занимает ваши мысли. Вам больше не нужно предполагать худшее или пытаться проникнуть в его замыслы, потому что вы позволили ему уйти. Вы даете себе возможность жить свободно.
Хотите научиться прощать? Приходите на Промо к тренингу «Контекст» обида в отношениях

Татьяна Дзуцева : Держать или отпустить: как вернуть любовь? — Женский блог — Украина

Вначале давайте обозначим, как ведет себя мужчина, который перестал любить свою жену?

В чем это проявляется?

• Равнодушен к вам, не интересуется, не заботится, никуда не приглашает, про даты важные не помнит, ничего не хочет, холоден, сопротивляется любым вашим инициативам;
• иногда огрызается, грубит и хамит, ведет себя отстраненно, безразлично, не говорит теплых слов, слов любви, не обнимает, не проявляет внимания, игнорирует, стал чужим;
• лежит на диване, уклоняется от мужских обязанностей, принимает алкоголь, зависает в компьютерных играх, приходит поздно, вы не уверенны в его верности, смотрит на вас, как на что-то привычное, его глаза не горят.

Видео дня

Главное, он бездействует и у него отсутствует всякое желание делать что-либо для вас. Надеюсь, вы понимаете, что когда мужчина любит, все выглядит наоборот!

Женщине очень сложно быть и жить в фиктивных и неполноценных отношениях, мы, женщины, как в воздухе нуждаемся в любви.

Итак, как же вернуть любовь мужа?

Есть ли у вас какие-нибудь варианты, что нужно сделать, чтобы вернуть любовь мужа? Если мы откроем интернет, то найдем разнообразные советы: приодеться и сменить гардероб, устроить романтический ужин, отправиться в путешествие, а главное, все организовать самой и сделать ему сюрприз. Представьте себе такую ситуацию, муж шарахается от вас, грубит и огрызается, секса не было уже полгода, а у кого-то и больше. И вдруг ему сюрприз – романтический ужин при свечах или путешествие. Интересно, что он скажет?

Вот, что мне написала одна девушка:

«Я чувствую, что меня грубо терпят, и терпение на пределе. И любое мое слово, действие, взгляд, присутствие мое просто раздражает. Он не хочет, чтобы я заботилась о нем. Даже не хочет, чтобы накормила его завтраком. У нас бывали раньше размолвки, муж всегда тяжело мирился. А здесь просто стена».

Многие женщины уверены, чтобы сохранить любовь мужа, нужно все время что-нибудь делать. Например, играть в ролевые игры, демонстрировать секреты феерического секса, выглядеть так, как будто вы сейчас будете сниматься в глянцевом журнале. Нет, это все не то. Причина не в том, что вы перестали его удивлять и устраивать сюрпризы. Причина в другом.

И первый совет: чтобы вернуть любовь мужа — женщине нужно успокоиться. Сесть и перестать совершать лишние телодвижения. Дело не в том, что вы должны усилить заботу, свое внимание, создать побольше уюта или начать его больше обнимать и целовать. Все это точно не вернет любовь мужа, а скорее вызовет его большее раздражение. Вспомните, что означает любовь мужчины – женщина спокойна, а мужчина ради нее готов действовать. Это он должен хотеть вас обнимать и целовать, делать для вас что-то, в том числе и приглашать на романтический ужин и устраивать с вами феерический секс.

Поэтому садимся и успокаиваемся. Пока вам ничего не нужно делать. Вы и так много всего уже сделали. Вам ничего не нужно менять в себе, во внешнем пространстве. Нужно понять, почему вы перестали любить своего мужа? И любили ли вы его вообще как мужчину?

Вот это неожиданный поворот. Удивлены?

Вы можете возразить: разве я его не люблю?! Все для него делаю, стираю, готовлю, забыла про себя.

Очень часто женщине кажется, что она вкладывает очень много сил и энергии в отношения, но при этом они становятся только хуже. Это потому, что женщина вкладывает то, в чем отношения по большому счету не нуждаются. И если вы устали в отношениях, значит, вы делаете что-то не так. Потому что правильные вещи женщину наполняют, а не истощают. И ваша усталость от отношений – это верный признак, что вы не любите своего мужа. От любви не устают.

И что важно, женщины путают любовь с заботой и опекой.

Поэтому второе, что вы должны сделать, после того, как успокоитесь, вам нужно будет разобраться в своем понимании любви и своих представлениях о том, в чем мужчина нуждается больше всего.

Последите за собой, как ведете себя по отношению к мужчине, как женщина или как мать? Желание позаботиться, обогреть, подстраховать, напомнить, постелить соломки, иногда дать самое лучшее в ущерб себе – это естественное желание матери по отношению к ребенку, и как часто мы, женщины, неосознанно переносим эту модель поведения и на собственных мужей. Мы забываем о себе в эти моменты, как мать, которая заботиться о младенце. Но муж – не младенец.

Сколько гнева, разочарования, боли поднимается в женщине, когда мужчина отталкивает такую «мать» или находит себе другую женщину. Это абсолютно естественный процесс, и мужчина никогда не сможет объяснить, почему он вас разлюбил. Но он чувствует это всеми фибрами своей души. Как бы комфортно ему ни было с вами в быту, на самом деле ему очень тесно и некомфортно быть ребенком, и тем более он не может любить вас как женщину.

Мы попадаем в замкнутый круг: вроде бы заботимся, столько делаем (того, чего не нужно делать), при этом встречаем равнодушие и становимся обидчивой, резкой и раздраженной. О какой любви может идти речь?

Мужчина – это не ребенок, и даже если он поначалу принимает вашу заботу и опеку, то потом в нем вызреет желание найти себе настоящую женщину и те, кто не обременен морально-этическими нормами так и делают, а другие дистанцируются и перестают любить свою жену. Это мужчина должен заботиться о своей женщине, а не женщина о мужчине.

Прежде чем вы решите вернуть любовь мужа, посмотрите и понаблюдайте за собой, как вы себя ведете и что думаете в отношении себя и своего мужа.

— Проанализируйте: Что составляет основу вашей жизни, чем заполнено ваше время? Есть ли энергия, время и силы на себя, есть ли свои интересы, хобби, подруги, своя женская жизнь? Или вся жизнь сосредоточена вокруг семьи и так называемой «бытовухи»?

— Часто ли в вашей голове рождаются планы, как сделать жизнь вашей семьи, интереснее, наполненнее, как часто вы организуете отдых семьи? Доверяете ли вы организовать отдых мужу или вы даже представить не можете, что муж сделает это без вашей помощи.

— Думаете ли вы про себя, что «я лучше знаю, как сделать», что «он вряд ли справится», «на него нельзя рассчитывать, нельзя положиться», «я сделаю это лучше»? В глубине души вы сомневаетесь в его компетенции, как мужчины.

— Обратите внимание, как вы говорите, часто ли употребляете повелительное наклонение: сделай вот так, не забудь, ты помнишь, сколько раз тебе повторять. Не разговариваете ли вы с ним, как с ребенком: не жуй, не ставь так ноги, ты не правильно говоришь, я же говорила, что нужно было сделать так, а не иначе.

— Как часто вы контролируете, что делает ваш муж, напоминаете ему, даете полные инструкции и советы? Тащите, подталкиваете, чтобы он что-нибудь сделал, мечтаете, чтобы в свободные минуты он разрабатывал бизнес-планы.

— Понаблюдайте за собой, с какой интонацией вы разговариваете с мужем, какие слова используете? Это слова женщины, обращенные к сильному и уважаемому мужчине? Или нет?

— Посмотрите, чем вы заняты, когда он говорит, уважаете ли вы его мнение? Вот прямо сейчас задайте себе вопрос, насколько его мнение для вас важно?

— Умеете ли вы принимать помощь или вам легче все сделать самой? Если вы принимаете что-то от мужчины, не появляется ли чувство, что вы теряете контроль над ситуацией? Часто мы хотим все держать под контролем, поэтому только отдаем. Ничего не берем. Не хотим впадать в зависимость.

— Нет ли жалости по отношению к мужу? Обязательно отследите жалость. Жалость питается энергиями материнскими. Мы не можем испытывать жалость к сильным и самодостаточным людям. Жалея, мы не только унижаем мужчину, но и ставим его ниже себя.

— Проверьте, доверяете ли вы своему мужу? Простой тест: есть ли у вас страх остаться без денег? Если да, то вы НЕ ДОВЕРЯЕТЕ мужчине, с которым вы живете! Представьте, что чувствует ваш муж, если вы сомневаетесь в его прямой компетенции обеспечить вас? Что вы ему транслируете – любовь и доверие? Или что-то другое?

Вот такое письмо я получила. Женщина очень тонко почувствовала, что делала неправильно:

«Я думаю, что слишком опекала мужа. Растворилась в нем. Давала свои оценки, которые никто не спрашивал и которые никому не нужны. Нужно было больше слушать!!!! Поняла это уже поздно. Я не оказала в свое время поддержку, а сейчас сделать очень сложно. Как следствие – потеря доверия ко мне. Много интересовалась делами, ощущение контроля. Не всегда была внимательна к потребностям, желаниям супруга».

После того, как вы отследите свое поведение и свои мысли и чувства важно снова успокоиться. Не суетитесь и перестаньте что-то делать и исправлять, так вы не вернете любовь мужа. Откажитесь от жертвенных состояний и жертвенных разговоров, в надежде привлечь его внимание. Не показывайте ему, как вам плохо и как вам больно, не играйте чувствами, тем более часто женщины наигрывают эти сцены. Это только еще больше оттолкнет его.

В это время важно дистанцироваться, отдалиться от мужа, не заходить на его внутреннюю территорию, не насиловать его вопросами: давай поговорим, почему я тебе не нужна и так далее. Не сюсюкайте, не названивайте, не пытайтесь обниматься и вступить в близкие отношения, скорее всего он вас грубо оттолкнет, и вы снова обидитесь, впадете в жертвенное состояние как всегда. Помните, мужчина охотник, действовать должен он, а не вы.

Повторю еще раз. Когда вы хотите вернуть любовь мужа, будьте очень внимательны и не впадайте в жертвенное состояние! Мужчин это состояние очень раздражает.

«Сейчас пытаюсь найти общие занятия, интересы. Не хочет!!! Когда мне плохо, я не сплю, иногда ночами плачу – не подойдет не спросит, не обнимет».

Отдалиться – это начать заниматься собой, а не мужем. Заняться собой – это перестать заставлять его полюбить вас. Уменьшите свою активность по отношению к мужу, как внутреннюю, так и внешнюю.

Любить мужа вовсе не значит, что вы должны быть поглощены им настолько, как мать поглощена новорожденным ребенком. Вспомните свои интересы, свои увлечения, сходите в гости к подруге, если вы этого давно не делали, придется начать заново. Не душите вниманием и заботой своего мужа, переведите внимание на себя. Вы ему не мать, вы женщина!

Когда мы опекаем мужчину, мы сильные, а он слабый. Себя мы лишаем женского очарования, а его самостоятельности и мужской силы. Он становится подчиненным, а мы – главной. А какой любви может идти речь! Отношения матери и сына убивают любовь, страсть, секс. Мужчина в таких отношениях чувствует подсознательно свою неполноценность. Вспомните, как вы хотели быстрее стать самостоятельной и выбраться из-под родительской опеки. Перестаньте решать его проблемы. Не относитесь к нему как к воспитаннику младшей группы, думая, что если вы не накормите его завтраком, то он умрет с голоду.

У вашей заботы должна быть мера. И забота должна начинаться с себя, своего тела, с внешности, с пространства внешнего и внутреннего. Если вы об этом забыли, значит, ваша забота о мужчине стала уже не женская, а гипертрофированная и материнская. Откажитесь от контроля. Когда кто-то контролирует, в таких отношениях нет любви.

Чтобы вернуть любовь мужа, многие советуют сменить образ. Я вижу в этом смысл только тогда, когда женщина поймет, почему она решила больше не одеваться для мужа. Не потому ли, что ей нет дела до того, как он ее воспринимает? Вот когда это станет понятным и осознанным, тогда можно менять гардероб и снова очаровывать своего мужа.

Обратите внимание на свое тело, как часто вы за ним ухаживаете? Тело женщины ухоженное, любимое и чувственное. Если вы строите свои отношения с мужчиной по принципу «мать и сын», то ваше тело, как правило, запущено, и значит, внимания вы уделяете ему минимальное.

Уважайте мужское мнение и решения. Но для начала их нужно услышать, а потом следовать им, даже если они вам не нравятся. Мужчина без уважения – это не мужчина, как он может вас любить, если вы его не уважаете и не считаетесь с ним?

Поэтому откажитесь от инициатив, куда поехать, когда делать ремонт, перестаньте организовывать выходные и отпуск. Дайте ему сделать хоть что-нибудь для вас. Не суетитесь и не спешите. И даже, если что-то пойдет неправильно, не лезьте, не помогайте без его на то просьбы.

Сядьте и позвольте ему принять решение и взять ответственность за сложившуюся ситуацию. Так вы сможете узнать, верите ли вы в своего мужчину или нет. Если вы не верите, не видать вам его любви НИКОГДА. Мужчина любит только ту женщину, которая верит в него до конца, которая знает, что он справится, что он все сделает, и что он лучший! Все остальное не работает. Вам не поможет ни сексуальное белье, ни новая прическа. Женщина должна научиться уступать право действия мужчине, а не стремиться все делать самой. Когда мы все делаем сами, мы освобождаем человека от ответственности.

Для чего женщина лишает мужчину ответственности и права принимать решения? Чтобы парализовать его волю и сделать его зависимым. И все это только с одной целью, чтобы не остаться одной. Страх одиночества – один из самых сильных страхов. Поэтому мы и включаемся в роль мамы, чтобы сохранять контроль над ситуацией, чтобы не сталкиваться со своим страхом и своей болью. Но в итоге женщина с ней все равно сталкивается. Муж перестает любить.

Поэтому учитесь просить и принимать мужскую помощь. И самое главное – время от времени ведите себя так, чтобы у вашего мужчины возникало желание о вас позаботиться.

Не забудьте о благодарности. Я бы отметила, что самая настоящая благодарность возникает в сердце, а не в брошенном слове «спасибо».

И помните, ваша забота о нем не должна быть всепоглощающей и забирающей силы, время, энергию. Вспомните, как ребенок относится к материнской заботе, как к чему-то само собой разумеющемуся, он не выражает ей признательность и благодарность за это, а принимает это как данность. То же самое делает и ваш муж. Если бы мужчины нуждались в материнской опеке и заботе, они бы не уходили от своих матерей и не создавали бы семьи.

Вы спросите, ну и что теперь не заботиться о муже?

Заботиться, но помните, что это не главная потребность мужчины. Женщины допускают очень большую ошибку, когда скатываются в сплошную заботу.

Мужчины нуждаются в восхищенном взгляде, в признательности и в том, что их женщина верит, что он самый лучший.

К другим женщинам мужчины уходят не за сексом, а за этим восхищенным взглядом. Что он самый лучший, самый сильный, самый-самый. Если вы так не считаете, то вопрос, что вы делаете с этим мужчиной? Обманываете себя и его. Поэтому он обманывает вас. Обман и неверность в семье начинается с женщины. Мы не умеем ни хвалить, ни благодарить своих мужей. Мы не можем, не умеем этого делать. Нет такого опыта и знаний как это делать.

Нам страшно, вдруг зазнается, вдруг задерет нос, возомнит о себе невесть что и уйдет. Лучше буду ему навешивать мысль, что он нуждается во мне, а не я в нем. Нам выгодно не поднимать самооценку мужчины, а опускать ее. Таким образом, нам кажется, что мы держим ситуацию под контролем, и мы получаем иллюзию безопасности. Безопасность есть – любви нет!

Мы сами убиваем любовь и чувствуем себя одинокими, даже будучи замужем.

Поэтому стоит рискнуть и начать меняться. Мы должны гордиться своим мужем. И это не особые слова, которые мы должны ему говорить, это – особая энергия, которая исходит от женщины, которая восхищается своим мужчиной. И здесь женщине придется рискнуть, быть искренней, слабой. Не побояться настоящих чувств. Это и есть любовь. Без страха и без контроля.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Как научиться плавно отпускать сцепление? Учимся трогаться с места на механике.

      Научиться ездить на механической коробке для многих начинающих водителей кажется невозможным. Однако умение справиться с «механикой» — это основа основ водительского мастерства. Давайте рассмотрим самые популярные заблуждения и ошибки, которые мешают научиться грамотному управлению автомобилем.

Инструкция

1. На МКПП сложно трогаться
   Сложно трогаться только потому, что вы пока плохо чувствуете машину. Начало движения – это совокупность нескольких действий, которые необходимо выполнять последовательно. Пока еще ноги не могут работать синхронно на выжимание/отжимание педалей. Отсюда постоянное дергание на старте. Не пренебрегайте показаниями тахометра. Правильно набранные обороты позволят вам плавно тронуться и поехать.
2. Не знаю как переключать передачи
   Во время движения для повышения скорости необходимо переключать передачи. Многие не знают, в какой момент необходимо переходить на повышенную или пониженную скорость. Каждой передаче соответствует скоростной отрезок. Первая скорость нужна для начала движения или очень медленного передвижения, например, в пробке. После начала движения необходимо немного газануть и сразу переключиться на вторую. После следите за панелью приборов. Когда стрелка начнет приближаться к 30-40 км/ч, переключайтесь на третью. После 50 км/ч включайте четвертую передачу. Включение пятой передачи на различных автомобилях может варьироваться от 80 до 100 км/ч.
3. На «автомате» ездить проще
   На машине с АКПП ездить действительно легче. Период обучения и адаптации на дороге заметно снижается. На «автомате» спокойнее ездить в пробках, потому что ноги отдыхают. Но зимнее вождение на таком автомобиле может быть сильно осложнено погодными условиями. Автомобиль с МКПП легче вывести из неконтролируемого заноса или сноса. Потому что можно работать сцеплением и тормозить двигателем. А если вы застрянете в сугробе, раскачать машину с «автоматом» гораздо сложнее.
4. МКПП дает больше возможностей для уверенного управления
   Поклонники «механики» самым главным ее плюсом считают максимальную возможность управлять автомобилем самостоятельно. Вы сами можете выбирать необходимую скорость для разгона, не ждать, пока система переключится сама. МКПП дает больше возможностей для быстрой, динамичной езды. Ведь не просто так все гоночные болиды оснащены «механикой». И главное – если вы разберетесь с механической коробкой передач, вам не будут страшны уже никакие проблемы. Жизнь разная, и иногда приходится, вопреки желаниям или в сложившийся ситуации, садиться за руль с МКПП. И если человек этого никогда не делал, то ему придется на дороге очень и очень сложно.

Обратите внимание

В связи с этим большинство людей стремится как можно раньше получить водительские права и научится водить автомобиль. Именно поэтому сразу же стоит обратить внимание на то, что при практической езде важно научится ездить на автомобиле с механической коробкой передач, поскольку так вы сможете стать более профессиональным водителем и по-настоящему чувствовать своего железного коня.

Научиться водить автомобиль с механической коробкой передач сложнее, чем с автоматической. Но, если достаточно долго практиковаться, эта наука дается каждому. Освоить механику можно как с помощью квалифицированного инструктора, так и самостоятельно.

Инструкция

1. Сядьте удобно в сиденье и отрегулируйте его под себя. Отрегулируйте зеркала заднего вида. По возможности, опустите стекла, чтобы лучше слышать звук мотора. Посмотрите на педали. Во всех автомобилях левая педаль – это сцепление, средняя – тормоз, правая – газ. Выжмите полностью сцепление. Регулировка вашего сиденья должна позволять делать это без затруднений.
2. Рычаг механической коробки передач расположен по центру салона между передними сиденьями. На набалдашнике находится схема расположения передач. Запомните ее. Убедитесь, что рычаг коробки стоит на нейтральной передаче. Для этого подергайте рычаг влево-вправо. Если он свободно ходит, значит, включена нейтральная скорость.
3. Выжмите сцепление и запустите двигатель. Запомните это и заведите себе привычку запускать двигатель с выжатым сцеплением. Затем включите первую передачу согласно схеме. Чаще всего для этого рычаг нужно передвинуть влево и вверх. Затем начните плавно и медленно отпускать сцепление до тех пор, пока двигатель не станет работать заметно тише.
4. Как только обороты двигателя упадут, запомните для себя этот момент. Он очень важен для того, чтобы научиться трогаться на механике. Для того чтобы автомобиль поехал именно в этот момент, следует начинать плавно нажимать на газ, продолжая отпускать сцепление. Если вы слишком быстро или слишком медленно будете отпускать сцепление, автомобиль может заглохнуть.
5. После того как научитесь трогаться с места, учитесь переключать передачи в движении. Примерно на 3000-4000 оборотах двигателя отпустите педаль газа и одновременно нажмите сцепление. Пока автомобиль катится по инерции, включите вторую передачу и плавно отпустите сцепление. Затем поддайте газу. Ногу постоянно на педали сцепления не держите. Ставьте ее на специальную площадку слева от педали.
6. При необходимости остановиться, уберите ногу с педали газа и нажмите на тормоз. Как только скорость упадет до 10-20 км/час, выжмите сцепление и переключитесь на нейтральную передачу. Впоследствии приучите себя тормозить при выжатом сцеплении или на нейтральной передаче.

Обратите внимание!

В момент трогания и во время движения никогда не смотрите на педали. Всегда смотрите только вперед.

Полезный совет

Если у вас есть помощник, пусть он подстрахует вас на первых этапах обучения. В случае какой-либо опасности он должен быстро затормозить автомобиль ручным тормозом, а до этого постоянно находиться начеку.

Учеба в автошколе это азы, а совершенство приходит с километрами за рулем. В автошколе Вам дадут лишь теоретическую и практическую базу знаний, с которой первые дни на дороге придется очень сложно. Совершенствование навыков надо проводить с человеком опытным, который может указать вам на ошибки и научит исполнению элементов и техническим нюансам.

Инструкция

1. Выезжайте на дорогу каждый день. Пока у вас нет мышечной памяти, вам надо накатать как можно больше часов вождения. Это может быть даже кружение по пустынной парковке или неспешная езда по проселочной дороге. Ваша цель – привыкнуть к машине, довести до автоматизма разгон-торможение, прямую траекторию движения, привыкнуть к габаритам машины.
2. Избавьтесь от психологических зажимов и страхов. Ваша неуверенность порождает ошибки и недовольство других участников движения. Повесьте на заднее стекло знак «Ученик за рулем» (восклицательный знак в желтом квадрате). Для других водителей это будет знаком, что перед вами не нужно делать резких маневров и перестроений, сигналить в ответ на вашу медлительность. Если в какой-то момент вы почувствовали, что теряете контроль над ситуацией, включите аварийный сигнал и прижмитесь к обочине. Передохните, подумайте и с новыми силами выезжайте на дорогу.
3. Научитесь прогнозировать действия участников движения. Вы всегда должны держать под контролем все, что происходит вокруг вашего автомобиля. Впереди идущие машины вы должны просчитывать на две вперед. Если перед вами едет грузовик, который закрывает обзор, обгоните его или перестройтесь. Иначе возможна ситуация, когда машина, идущая спереди, резко перестроится перед возникшим препятствием, а вы этого сделать уже не успеете.
4. Самым сложным ученики называют работу с механической коробкой передач и перестроение в плотном потоке. Освоение «механики» требует большего времени, но и удовольствие от вождения вы получите тоже больше. Плюс МКПП удобнее и безопаснее в зимнее время. Перестроение в плотном потоке требует от водителя чувства скорости и расстояния. Вам надо научиться разгоняться до скорости потока, удерживать ее и перестраиваться на безопасном расстоянии.

Начало движения – самое сложное в начале обучения вождению автомобиля. Но с первого раза редко удается добиться плавного хода. Если понять принцип и научиться чувствовать работу двигателя, то, оказывается, в этом нет ничего сложного.Инструкция

1. Тронуться с места на автомобиле с механической коробкой передач – самый первый элемент, который начинают выполнять ученики в автошколе. И действительно, по-другому никак. Но именно здесь и начинают первые проблемы – машина дергается, гудит и глохнет. А ведь, если делать все правильно и последовательно, вы и сами перестанете замечать, как поехали.
2. На автомобиле с МКПП для начала движения необходимо выжать сцепление, включить первую скорость, и, отжимая педаль сцепления, нажимать педаль газа. Вроде ничего сложного. А теперь подробно разберем все ошибки.
3. Когда вы начинаете нажимать педаль газа, педаль сцепления необходимо плавно отпускать. А происходит так, что педаль сцепления продолжают держать, газуя и повышая обороты, либо резко бросают, не начав движения и двигатель глохнет.
4. Следите за работой тахометра. Можно для начала чуть-чуть погазовать, следя за стрелкой. Вам надо понять, на каком значении тахометра достаточно оборотов для того, чтобы машина тронулась.
5. Педали сцепления и газа нужно выжимать одномоментно, с одинаковым усилием. Если вы вдруг почувствуете, что сцепления отжали слишком много, опять нажмите педаль. Ваша главная задача – тронуться плавно и не заглохнуть. Не нужно много газовать. Если вы даете много газа, то и педаль сцепления должна быть отжата очень быстро. И тронетесь вы с пробуксовкой.
6. Вам надо не пропустить момент, когда будут набраны необходимые обороты, машина начнет делать рывок. Сцепление опускаете почти до конца. Но чуть–чуть держите, пока автомобиль не проедет пару метров. И только тогда можно отпустить сцепление полностью.
7. Понять, в каком месте уже можно ослабить педаль сцепления, поможет простое упражнение. Включите первую скорость. Педаль газа не нажимайте. Начинайте медленно отпускать педаль сцепления. В определенный момент машина плавно и медленно тронется. А вам надо запомнить, в каком месте положения педали сцепления автомобиль начинает движение.

Большинство российских автолюбителей является владельцами автомобилей с механической коробкой переключения передач (МКПП). В большинстве автошкол идет обучение вождению именно на таких транспортных средствах. Поэтому возникает проблема, как научиться водить автомобиль с МКПП.

Инструкция

1. Первым делом надо разобраться с системой коробки. В механической коробке, как правило, 5 ступеней, которые являются пронумерованными. Переключение передач происходит во время нажатия педали сцепления. Поэтому для начала надо научиться грамотно и вовремя переключать передачи. Не заводя автомобиль, необходимо сесть за руль и на протяжении одного часа методично переключать передачи по такой схеме: «сцепление — передача — сцепление — следующая передача» и так до последней ступени. Нельзя забывать, что во время переключения передач необходимо держать нажатой педаль сцепления, иначе переключиться не получится.
2. Следующим шагом необходимо научиться понимать, когда следует переключать передачу во время движения. Сигналом для переключения являются обороты двигателя. Либо по звуку, либо по тахометру необходимо отслеживать обороты двигателя. Опытные водители определяют момент переключения с более низкой на верхнюю передачу только по звуку. Чем меньше объем двигателя, тем быстрее наступает момент переключения. В том случае, если скорость необходимо снизить, то в нужный момент, когда обороты будут внизу показателей тахометра, необходимо переключить коробку на более низкую передачу. В противном случае у коробки передач будет повышенный износ.
3. Как только начинающий водитель поймет основы переключения передач, ему необходимо довести до автоматизма процесс переключения передач. Для этого лучше всего подойдет время выходных дней, когда дороги более свободные и во время езды есть возможность как замедлять скорость движения, так и ускоряться в использованием механической коробки переключения передач. Так же для этого могут быть полезны дорожные пробки, когда водителю необходимо быстро работать с переключением самых низких передач.

Полезный совет

Во всех механических коробках передач существует нейтральная позиция. В отличие от остальных передач, езда на ней невозможна. Зато, если поставить нейтральную ступень и отпустить педаль сцепления, двигатель не заглохнет. Это очень полезно при езде в городских условиях, когда приходится стоять на светофорах и в пробке, снимая напряжение с ног.

 

родители семерых детей — об уважении и любви в семье / Новости города / Сайт Москвы

Воспитание детей — это непростой процесс, он требует ответственности, терпеливости и любви. Трудно вырастить даже одного ребенка, а если их больше пяти, то это настоящий подвиг. Именно таким родителям каждый год накануне Дня матери вручают почетный знак «Родительская слава города Москвы». В этом году наградами отмечены 16 многодетных семей. Среди них — Антон и Юлия Ефимовы, которые воспитывают семерых детей.

Mos.ru поговорил с многодетными родителями и их старшим сыном Михаилом, который в этом году окончил школу и поступил в вуз. Антон и Юлия рассказали, как сохранять мир в такой большой семье и поддерживать друг друга, зачем делегировать обязанности детям и как воспитать трудолюбивого и любознательного ребенка. Советы семьи Ефимовых пригодятся не только родителям, но и тем, кто только раздумывает о первенце.

Количество не главное

Почетный знак «Родительская слава города Москвы» вручается с 2009 года. За все время награды удостоились 296 семей. Чтобы ее получить, недостаточно быть многодетными родителями. Нужно воспитать активных детей, которые участвуют в различных проектах, хорошо учатся в школе, занимаются спортом, творчеством или другой деятельностью.

Семья Ефимовых живет в ТиНАО, в поселении Михайлово-Ярцевском. У них большой просторный дом, выкрашенный в сиреневый цвет, где каждому хватает места и для работы, и для отдыха. По будням здесь обычно тихо: дети в школе, папа на работе, а мама занимается по хозяйству. Но сейчас ребята, как и все школьники, на дистанционном обучении. Однако никто никому не мешает, у каждого собственный ноутбук, часть техники выделила школа на время дистанционного обучения.

Юлии Ефимовой 43 года. У нее есть высшее образование, и до 2017 года она работала научным редактором центра «Православная энциклопедия». Сейчас Юлия полностью посвящает себя детям и дому. Женщина рассказывает, что не планировала становиться многодетной матерью, но детей хотела всегда.

«Я сама из многодетной семьи. Правда, нас всего трое было у родителей. Так что в какой-то степени я знала, на что шла. В определенный момент, конечно, было сложно физически. Морально — нет. Потому что я всегда понимала, что дети — это самая большая ценность», — рассказывает Юлия.

Антон Ефимов старше жены на три года, в 2016-м окончил семинарию и сейчас служит священником в храме села Былова. У мужчины также есть пример, который повлиял на решение стать многодетным отцом. Его дед-фронтовик вернулся с войны с инвалидностью. Но это не помешало ему воспитать трех достойных сыновей.

«Я сказал супруге: давай родим троих сыновей, а дальше — как получится. Первые трое детей как раз оказались мальчиками. Но цели стать многодетной семьей не было. Мы за количеством не гнались», — вспоминает Антон.

Юлия считает, что самое сложное в многодетной семье — это решиться на первого ребенка. Потому что у родителей нет опыта, все впервые, не знаешь, с какой стороны подступиться, как воспитывать и так далее. Но потом все становится намного проще.

Первый ребенок в семье Ефимовых появился в 2002-м. Тогда супруги снимали дом в Подольске, а через некоторое время переехали в поселение Михайлово-Ярцевское. Здесь-то они и построили двухэтажный дом и покрасили его в сиреневый цвет, а забор — в фиолетовый. Юлия с улыбкой замечает, что таксисты даже по нему ориентируются: «Так и говорят: до сиреневого дома и за сиреневым домом».

Старшему сыну Михаилу уже 18 лет, в этом году он окончил школу и поступил в вуз. Самому младшему мальчику Сергею — всего шесть. Еще семья воспитывает двух сыновей (Нила и Василия) и трех дочерей — Марину, Елену и Юлию.

Моральная поддержка друг друга

Старший сын Михаил считает, что один из главных плюсов многодетной семьи — отсутствие скуки. К тому же тебя всегда поддержат, если что-то случилось, да и ты, если видишь, что кто-то загрустил, можешь с ним поговорить и развеселить его.

«Жить со столькими братьями и сестрами — это очень весело», — подчеркивает парень.

Юлия соглашается с сыном. Она отмечает, что дети, конечно, могут и поссориться, но, если надо, они очень сильно друг друга поддерживают.

«Мне это качество в них очень нравится. Они и общаются, и утешают, и даже решают какие-то проблемы друг друга», — говорит Юлия.

Михаил добавляет, что большая семья воспитывает доброту, отзывчивость, дружелюбность и миролюбие. Дети часто собираются вместе с родителями, обсуждают разные проблемы, решают их. Юлия любит смотреть с ребятами познавательные фильмы, читать вместе книги, разговаривать на различные темы. И это также часть воспитания, в том числе интеллектуального.

Воспитание на личном примере

Все дети в семье Ефимовых активные, прилежные и хорошо учатся. Они участвуют в олимпиадах и соревнованиях, завоевывают призовые места. Михаил еще занимается волонтерской деятельностью и является членом Молодежной палаты поселения Михайлово-Ярцевского.

«Я участвую в этих проектах, потому что считаю важным не оставаться в стороне — хочу продвигать спорт, культуру, развивать досуг у нас в поселении. Чем чаще организовывают для детей какие-то мероприятия, тем активнее они становятся. Им есть чем заняться, они не будут лениться и, может быть, в будущем сами начнут организовывать какие-то мероприятия и проекты», — считает молодой человек.

Супруги Ефимовы не видят ничего необычного в такой активности своих детей, ведь они с раннего возраста приучены любить труд и стремиться к знаниям. Но Юлия предупреждает: ни в коем случае не нужно принуждать ребенка или наказывать его.

«Как только ребенок может что-то делать, нужно приучать его помогать семье. Но делать это следует только на собственном примере. Убеждать, говорить, заставлять, наказывать бесполезно. Если дети видят, что родители любят труд, то и они его полюбят. То же самое и с интеллектуальным развитием. Если дети видят, что родители много читают, ходят на выставки, в музеи, чем-то постоянно интересуются, то и они будут это воспринимать. Для них это станет таким же важным, как тепло и пища», — отмечает она.

В семье Ефимовых мама отвечает за интеллектуальное развитие детей, а отец — за трудовое. Антон очень любит трудиться, для него труд — это процесс.

«Ему доставляет удовольствие делать что-то руками по дому, во дворе. Дети видят, что папа с утра до вечера погружен в какие-то занятия, и начинают делать, как он. И, что самое главное, дети его уважают. Когда он что-то просит сделать, для детей это даже не обязанность, а как награда. Он никогда никого не принуждает, не заставляет: достаточно попросить и дети с радостью бегут».

Благодаря трудолюбию в доме Ефимовых уютно, а во дворе — просторно. Когда дети были маленькие, здесь была игровая площадка с песочницей, горками и качелями, а сейчас установлен турник и боксерская груша. Территорию украшает красивый сад и опрятный газон. В теплое время года семья любит собираться у большого бассейна, рядом построена деревянная баня.

Дистанционка в большой семье

Сейчас в просторном доме Ефимовых детские голоса раздаются гораздо чаще. Все из-за дистанционного обучения. Хорошее воспитание, трудолюбие и стремление к знаниям помогает ребятам легко переносить дистанционку. Антон Ефимов рассказывает, как у них дома все организовано. Дети занимаются в своих комнатах, получают задания, решают их и отправляют обратно учителю. А мама контролирует процесс, чтобы никто не отвлекался. В доме три комнаты для детей — две на первом этаже для девочек и одна большая для мальчиков на втором этаже.

«Я считаю, что кто-то из взрослых должен контролировать. Ребенок в любом случае будет отвлекаться — у него нет еще той способности к концентрации, усидчивости, понимание ответственности тоже не до конца сформировано», — считает многодетный отец.

Юлия соглашается с супругом. Она отмечает, что дети прилежно занимаются и никто никому не мешает: «Я воспринимаю дистанционку как часть воспитательного процесса. Ведь есть такие вещи, на которые мы не можем повлиять, и поэтому приходится их просто терпеть. Можно сказать, это такой квест».

Любить, доверять, предоставлять свободу

Супруги признают, что самое сложное в воспитании — это уделить каждому ребенку нужное количество внимания. Юлия считает, что частично это внимание дети могут получать друг от друга.

«Я знаю, что в некоторых многодетных семьях у родителей наступает выгорание. Это из-за того, что детям не делегируются обязанности. Потому что если в таком большом коллективе не отдавать часть полномочий, не предоставлять свободу детям, то можно сойти с ума».

Антон тоже считает, что без свободы в воспитании никуда. Нельзя ребенку все запрещать, постоянно его контролировать и держать при себе.

«Мы своим детям доверяем, любим их и даем свободу выбора. Все это, конечно, в пределах разумного. Задача отца по отношению к ребенку — вырастить, воспитать и отпустить. А многие приватизируют детей, и это плохо заканчивается. Такие родители никуда не пускают ребенка, а потом проходит время, и он уже сам никуда не хочет идти».

По его словам, переживать, давая свободу ребенку, — это нормально. Но иначе нельзя, ведь у него впереди целая жизнь.

Поддержка города

Москва поддерживает многодетные семьи. Ефимовы пользуются всеми льготами и выплатами, положенными по закону. Это компенсации части трат на питание, покупку школьной формы, оплаты коммунальных услуг, бесплатный проезд на городском транспорте и так далее. Кроме денежной помощи есть и другие виды поддержки.

В случае если семья оказалась в сложной жизненной ситуации, можно воспользоваться адресной социальной помощью. Семье выдаются электронные социальные сертификаты на приобретение продуктов, детских вещей, бытовой техники. Ефимовы за последние три года, пользуясь этой льготой, купили стиральную машину, холодильник и ноутбук. Кроме того, на время дистанционного обучения школа выделила ноутбуки для детей.

«Дети болеют легче, но являются эффективными переносчиками инфекции»

28 марта стало известно о первой смерти в США ребенка в возрасте до года с новой коронавирусной инфекцией. Об этом сообщили в департаменте здравоохранения американского штата Иллинойс. Это пятый летальный случай в мире среди несовершеннолетних с коронавирусной инфекцией и второй — среди детей до года. Отметим, в разных странах с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией заболеваемость детей составляла менее 1%: дети реже заболевают, чем взрослые, и переносят заболевание гораздо легче взрослых и зачастую бессимптомно. Однако у детей до года все чаще выявляются тяжелые формы заболевания, а у детей до трех лет заболевание может проходить тяжелее, чем у детей более старшей возрастной категории. Доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ имени Н. И. Пирогова Мухаммад Сайфуллин проанализировал для “Ъ” ситуацию с детской заболеваемостью и смертностью от коронавирусной инфекции нового типа.

О смерти ребенка, которому пока не исполнилось года, сообщил и губернатор штаба Иллинойс, отметив, что все обстоятельства будут подробно изучены. Отметим, это первый случай смерти младенца в США, второй — когда погиб несовершеннолетний с подтвержденной коронавирусной инфекцией (ранее там скончался 17-летний юноша, о наличии у него сопутствующих заболеваний не сообщалось). Также к настоящему времени известно о гибели десятимесячного ребенка в Китае, но у него было сопутствующее заболевание — инвагинация (один из видов непроходимости кишечника), и смерти там же 14-летнего подростка. Кроме того, во Франции скончалась 16-летняя девушка. Эти подростки, судя по обнародованной информации, не имели сопутствующих заболеваний.

«Случай смерти младенца в Чикаго требует внимательной оценки обстоятельств, которые к настоящему времени не опубликованы,— заявил “Ъ” кандидат медицинских наук доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ имени Н. И. Пирогова Мухаммад Сайфуллин.— В настоящее время описано более 2 тыс. случаев заболевания у детей только в Китае. К настоящему моменту наблюдения показывают, что среди несовершеннолетних умирают единицы, дети болеют легче и реже чем взрослые, но, по всей видимости, в их случаях сохраняется высокая заразность для окружающих. Поэтому ребенок — эффективный переносчик инфекции».

Господин Сайфуллин предоставил “Ъ” данные по заболеваемости среди детей, основанные на анализе клинических исследований, проведенных к настоящему моменту. Согласно исследованиям, проведенным в Китае во время подъема заболеваемости в городе Ухань, из 72 314 случаев заболевшие дети до 10 лет составили менее 1% от всех подтвержденных случаев. В исследовании среди 171 ребенка с подтвержденным заболеванием в Китае дети до 1 года составили 18,1%, 1–5 лет — 23,4%, 6–10 лет — 33,9%, 11–15 лет — 24,6%. «Бессимптомная инфекция наблюдалась у 15,8% детей»,— отмечалось в исследовании.

У детей преобладали общие и респираторные симптомы: 41,6% (71 ребенок) с температурой тела выше 37,5 °С и 28,7% (42 ребенка) с нарушением дыхания. В ИВЛ нуждались три ребенка, все они имели сопутствующие заболевания.

«Но стоит обратить внимание, что у 111 (64,9%) детей выявлялись рентгенологические изменения в легких,— рассказал господин Сайфуллин.— То есть поражение нижних дыхательных путей имели дети, не имеющие клинических проявлений. По сравнению со взрослыми у детей чаще наблюдался диарейный синдром, а также симптомы поражения верхних дыхательных путей».

В другом исследовании, которое было опубликовано в журнале Pediatrics, описано 2143 ребенка с подтвержденным COVID-19 или подозрением на данное заболевание: «Из них 94,2% случаев были бессимптомными, легкой или средней степени тяжести. 112 (5,2%) детских случаев были тяжелыми и 13 (0,6%) критическими. Тяжелые и критические формы чаще диагностировались у детей до 1 года (33 и 7 соответственно)».

Небольшое количество детей, инфицированных SARS CoV-2, эксперты связывают с возможным низким риском заражения вирусом и бессимптомным течением заболевания, которое «невозможно полностью идентифицировать»: «Однако наличие сопутствующих заболеваний может утяжелять течение COVID-19».

В данном исследовании также установлено, что более тяжело заболевание протекает в группе от 0 до 3 лет. «В клинической картине часто отмечаются рвота и диарея. Кроме того, даже при отсутствии типичных жалоб и клинических проявлений у детей могут обнаруживаться изменения в легких, характерные для коронавирусной инфекции COVID-19,— отмечается в работе.— Дети до года подвержены инфицированию, заражение происходит при внутрисемейном контакте, в настоящее время чаще выявляются тяжелые формы заболевания у детей до одного года».

Эксперт отметил, что и «прошлые тяжелые коронавирусные инфекции обходили детей стороной»: «Летальность пациентов при SARS (тяжелый острый респираторный синдром, 2002–2003 годы.— “Ъ”) от 1 до 19 лет составила 1,7%. Летальных исходов среди детей до 12 лет с SARS в доступных источниках не выявлено». Что касается MERS — ближневосточного респираторного синдрома (2012–2013 годы), то, по словам Мухаммада Сайфуллина, известно о смерти четырех детей, всего же случаев заболевания и среди детей, и среди взрослых зарегистрировано более 2,5 тыс.: «Двое детей рождены от больных матерей, девятимесячный и двухлетний скончались от пневмонии с острым респираторным дистресс-синдромом».

Валерия Мишина

Последние данные о распространении и ущербе от заболевания

Читать далее

Лучше отпустить и двигаться дальше, чем держаться за того, кто заставляет вас чувствовать себя недостойным любви

Может быть, это не лучший совет, который можно дать.

Возможно, я совершенно не прав!

Отношения прекрасные. Все мы ищем кого-то, к кому можно вернуться в конце дня и поделиться своими мыслями. Но как насчет обстоятельств, которые возникают и приводят вас к тому месту, где расставание — это правильный поступок?

Unsplash

Жизнь — не та сказка, о которой вы когда-то думали.В первый раз, когда мы чувствуем любовь, мы слепы к потенциальному концу. Останавливаемся ли мы и думаем о последствиях? НЕТ!

Сражайтесь за того, кого любите. Конечно. Вы должны. Но разве борьба за кого-то — единственная форма любви? Где провести черту? Когда нам следует прекратить борьбу?

Вы должны остановиться, когда вас сдерживают цепи. Это когда вы чувствуете, что теряете себя в процессе, и знаете, что стоите большего. Когда вы чувствуете, что это истощает вас больше, чем делает вас счастливым, и когда вы чувствуете внутреннюю пустоту, то, что вы чувствовали, дополняет вас.Когда обстоятельства заставляют вас чувствовать себя подавленным, когда вы не можете отдать все в тех отношениях, которые, как вы думали, продлятся всю жизнь. Иногда требуется больше смелости, чтобы отказаться от отношений, которые, как вы думали, вы когда-либо хотели.

Unsplash

Иногда это просто не работает не по вашей вине. В жизни всегда есть что предложить.

Отпусти.

Даже если это кажется одним из самых сложных дел в своей жизни. Даже если вы все еще любите их, даже если чувствуете, что не сможете собрать осколки своего сердца.В конце концов, вы это сделаете. Это может казаться концом вашего счастья. Нет. Вытри слезы, и ты увидишь!

Потому что отпускание — это тоже форма любви. Любите себя.

Unsplash

Вы не только берете на себя ответственность за свое благополучие, но и освобождаете другого человека, если чувствуете, что он больше не счастлив. Вы выбираете отпустить, пока не стало хуже. Вы отпустите.

Брать что-то просто для счастья не эгоистично.У тебя одна жизнь. Не будь таким суровым к себе. Будьте героем своей собственной истории, и вы непременно проживете долго и счастливо.

Иногда удержание приносит больше вреда, чем отпускание… | Автор: Деб Софилд ~ Оратор

Когда я наткнулся на фотографию, которую я разместил в качестве обложки для своего поста, я должен сказать, что меня поразило то, что, как бы мы ни хотели держаться, потому что всем нам нравится это чувствовать. — это правильный поступок в личной жизни, в офисе или с другом, иногда лучше всего просто отпустить , , потому что иногда удержание наносит больше вреда, чем отпускание .

Честно говоря, это сложно сделать. Я не думаю, что большинство из нас связано с номером , отпущенным; Я считаю, что мы запрограммированы на то, чтобы пробовать, пробовать, пробовать и пробовать снова, чтобы отношения работали, офисная политика складывалась в какое-то управляемое соглашение или чтобы оставаться на связи с друзьями, которые идут другим путем, потому что, ну, это то, что мы делай как друзья и семья. С юных лет нас учат держаться сквозь пальцы и быть верными, правдивыми и добрыми, независимо от того, является ли другой человек таким или нет.

Нам сказали, что речь идет о нашем «характере поступать правильно», и я заключил это в кавычки, потому что это то, что навязывают нам другие, которые хотят, чтобы мы были рядом с ними, независимо от того, вернут ли они услугу. или не.

Я предполагаю, что большинство из нас чувствуют необходимость оставаться на связи каким-либо образом на случай, если ситуация изменится, и опасаются, что, если мы уйдем, мы можем потерять возможность помочь или потерять дружба или отношения, но мне интересно, успокаивает ли это наше эго больше, чем помогает другим найти свой путь.

Сегодня я призываю вас подумать обо всех случаях, когда вы держались, когда другой человек уходил. Я обеспокоен тем, что некоторые из вас все еще держатся, в то время как «другие» давно ушли, не оказав вам любезности хоть раз оглянуться назад. Медленно хлопайте в ладоши за то, что сдерживаете невысказанную сделку, чтобы быть там до конца, но не будьте настолько слепыми и не замечайте, что они добровольно отпускают «отношения», предполагая, что вы все еще будете лояльны.

Я аплодирую вам за такую ​​лояльность — до ошибки — особенно когда они никогда не задумываются о вас, вашем времени или ваших чувствах.

Я прошу вас подумать об отпуске по этой важной причине: им нужно найти свой путь, а вам нужно найти другую причину.

Если бы вы были правдивы, вам пришлось бы признать, что они отпустили давным-давно — вы просто отказались видеть это таким, каким оно было, — и ваша потребность или желание спасти их больше не является вариантом, поскольку они не чувствуют нужно держаться за тебя.

Теперь позвольте мне прояснить: они вернутся, когда им что-то понадобится, но помните, им не нужно , вам , им нужно то, что вы должны дать им .Не путайте этих двоих, потому что это разобьет ваше любящее сердце на миллион частей, и вы никогда не найдете все части, если не прислушаетесь к моему строгому любовному совету.

Я упомянул в информационном бюллетене на прошлой неделе, что я работал над этой темой на этой неделе, потому что я вижу вокруг себя добросердечных людей, которые любят в ущерб своей личной свободе, успеху и личной заботе. И хотя цепляние за других показывает, что вы неравнодушны, милы, милы и добры, я считаю, что это улица тупика, поскольку «другие» отпустили вашу хватку, чтобы пойти своим путем.

Не зацикливайтесь на мысли, что хватка — признак силы. Иногда отпускание требует всей вашей силы. Забавно, когда ты думаешь об этом, потому что ты сражаешься, чтобы держаться, и борешься, чтобы отпустить. Это много борьбы, которая не приносит результатов.

Мне нравится цитата: «Не цепляйся за ошибку только потому, что ты потратил на нее много времени». Я не говорю, что ваши отношения — это ошибка, но мне интересно, если после многих лет погони, няньки и заботы с минимальным или нулевым возвратом ваших инвестиций вы обманываете себя, говоря, что ваши отношения — это нечто большее, чем просто созависимые отношения, которые дают вам чем заняться, кого любить и куда можно пойти.

Ой! Я знаю, что это больно. Никому не нравится думать, что они взаимозависимы, но что еще это может быть, кроме вашего кормления, вашей потребности быть нужным, желанным и иногда о нем заботятся.

Я не хочу обидеть вас, и я знаю, что эта тема нежная, когда речь идет о семье и друзьях, но остановитесь и подумайте, почему вы отказываетесь отпускать, когда это никогда не сработает. это соответствовало бы вашим чувствам, при этом вы не чувствовали бы злости, использования или неудовлетворенности.

Подумайте о том, как вы медленно убиваете свой дух, свою радость и свою любовь, не говоря уже о своих финансах, ожидая… чего? Вернувшийся своенравный друг? У потерянного ребенка просить прощения? Или супруг, который выписался несколько месяцев назад, чтобы вернуться?

Так не получается, друг мой, и глубоко внутри ты это знаешь.Я не сомневаюсь, что молитва, прощение и любовь могут изменить жизнь, и это принесет вам пользу за верность, но в своей верности будьте мудры к знанию того, что иногда вам нужно «Принять то, что есть, отпустить то, что было, и верь в то, что будет ».

Как ваш друг и тренер, я хочу, чтобы вы росли, процветали и процветали в своей жизни, и для этого вам нужно серьезно подумать, почему вы держитесь, когда вы знаете, что иногда удержание приносит больше вреда, чем позволять идти.

Вы, наверное, слышали фразу: «Когда вы отпускаете, вы растете.«Как бы трудно ни понять эту мысль, когда вам больно, я считаю, что вы должны быть более открытыми, чтобы позволить ситуации развиваться по своему желанию, без вашего вмешательства, чтобы контролировать каждый аспект. Нелегко сделать, когда вы хотите, чтобы то, что вы хотите, произошло на ваших условиях. Это было бы хорошо, но жизнь так не работает, как бы сильно вы ни давили на систему или требуете, чтобы другие слушали, подчинялись или придерживались линии … Забавно, эти требования не звучат как отпустить меня.

По правде говоря, отпустить, чтобы вы могли расти — это сложно, будь то уход от давнего друга или установление границ для не очень хорошего члена семьи или уход от вашего работодателя, который делает вашу жизнь несчастной даже с золотом наручники, они должны держать вас в цепях.Это в те моменты, когда вам действительно нужно понять, что удержание приносит больше вреда, чем отпускание, и когда вы, наконец, отпустите, не удивляйтесь, когда придет что-то лучшее или ситуация изменится в вашу пользу. Но будьте уверены: НИЧЕГО не произойдет, если вы будете так крепко держаться, что ограничиваете свою возможность.

Сила, с которой вы цепляетесь за людей, вещи или воспоминания, которые вам не служат, было бы гораздо лучше потратить на приключения, которые наполняют вашу жизнь радостными воспоминаниями, на поиск работы в месте, где они ценят ваши навыки и способности или бытие. с людьми, которые сделают вас лучшими, которые любят вас без всяких условий и ценят красоту того, кто вы есть; это то, к чему вы должны стремиться, чтобы крепко ухватиться за него.

Так что отпустите все, что вас отягощает, и воспользуйтесь возможностями, которые ждут вас. Вам понадобятся обе руки, чтобы удерживать изобилие хорошо прожитой жизни, поэтому освободите себя, чтобы быть самим собой, и поверьте вековой поговорке о том, что иногда держится за руку, а не отпускает .

Спасибо за чтение! Если вам понравилось это вдохновение, пожалуйста, сделайте мне одолжение, нажмите несколько раз зеленую кнопку «Хлопок» ~ это будет много значить для меня и поможет другим людям увидеть этот пост.

Чтобы загрузить и прослушать подкаст, посетите: https://apple.co/2nzlZ3u

Чтобы прочитать мой блог, посетите: http://debsofield.com/sometimes-holding-damage-letting-go/

Deb Sofield — Спикер ~ Автор ~ Тренер

Встретимся здесь: www.debsofield.com

10 признаков того, что пора отпустить и жить дальше | Томас Ховард

Никогда не бывает хорошей причины перестать быть собой ради того, чтобы доставить удовольствие другим. Это нормально — немного уступить кому-то или группе людей, например, новым друзьям.Обычно, немного нагибаясь, мы учимся получать удовольствие от чего-то нового; это называется ростом и компромиссом.

Но вам не нужно сгибаться, чтобы удовлетворить чьи-то потребности до такой степени, что в вашей самоидентификации могут появиться трещины.

Гораздо разумнее потерять кого-то из-за того, кем вы являетесь, чем сохранить его, оставаясь тем, кем вы не являетесь. Поскольку легче вылечить разбитое сердце, чем собрать воедино разбитую личность, легче заполнить пространство в своей жизни там, где раньше был кто-то другой, чем заполнить пространство внутри себя там, где вы были раньше.

Каждый заслуживает того, кто помогает ему с нетерпением ждать завтрашнего дня.

Если кто-то оказывает на вас противоположный эффект, потому что он постоянно непоследователен и его действия не соответствуют его словам, пора его отпустить.

Всегда лучше быть одному, чем находиться в плохой компании. Настоящая дружба — это обещание, данное в сердце, безмолвное, неписаное, нерушимое расстоянием и неизменное временем. Не слушайте, что говорят люди; смотри, что они делают.Ваши настоящие друзья со временем будут проявлять себя.

Вы не можете заставить другого человека полюбить вас.

Если кто-то хочет уйти из вашей жизни, позвольте ему уйти, благословите и отпустите его. Вот что такое любовь — свобода . Иногда любовь заключается в том, чтобы позволить кому-то уйти.

Однако конец любви — это не конец жизни. Это должно стать началом понимания того, что любовь иногда уходит по какой-то причине, но никогда не уходит без урока.

Если кто-то действительно любит вас, он никогда не даст вам повода усомниться в этом. Кто угодно может войти в вашу жизнь и сказать, как сильно они вас любят, но нужен кто-то необыкновенный, чтобы остаться в вашей жизни и доказать, как сильно они вас любят. Иногда на то, чтобы найти нужного человека, требуется время, но того, чтобы подождать, всегда стоит подождать.

11 знаков, говорящих о том, что пора отпускать

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 причин, по которым мы держимся за прошлое + Как отпустить — заткни свой разум

Это все равно, что вырвать у ребенка защитное одеяло.

Или сдирая пластырь с открытой раны.

Вы не можете этого сделать.

То же с отпуском прошлого.

Это дилемма, не так ли? Это произошло 10 лет, 6 месяцев или 2 недели назад. Вы испытали нечто ужасное.

Вы проигрываете сцену в уме снова и снова. Это мучительно.

Вы пытаетесь отпустить прошлое и делать все, что в ваших силах. Но вы застряли. И адски больно.

Почему мы держимся, если так больно? Как отпустить прошлое и двигаться дальше? Читайте дальше, чтобы узнать, какие причины говорят с вами и как отпустить.

1.Вы боитесь неизвестного

Ты привык к боли. Это то, что вы знали всю свою жизнь (или большую часть ее). Возможно, у ваших родителей и их родителей был аналогичный опыт.

Когда вы какое-то время действуете определенным образом, может казаться, что все обстоит именно так.

Люди склонны придерживаться того, что знают, даже если это причиняет страдания. Отпустить — это страшно. Поскольку жизнь непредсказуема, знание того, чего ожидать, обнадеживает. По крайней мере, с нынешней болью вы знаете, чего ожидать.

Ваш внутренний критик использует ваш страх перед неизвестным, чтобы защитить вас: Лучше не рисковать… вы не знаете, что там! Тебе уже так больно. Что, если ты снова пострадаешь?

Логический.

Спасибо, внутренний критик, за попытку уберечь нас.

Но терпение в страхе усиливает вашу боль и не дает вам двигаться дальше.

Бессознательно вы путаете себя со своим прошлым. Как отпустить, когда кажется, что тебе отрезают руку?

Но вам не нужно определять себя по своему опыту или боли.

Вы не ваше прошлое.

2. Вы верите, что боль защищает вас

Это простая идея: Если я сохраню болезненный опыт, я смогу предотвратить его повторение.

Вы еле функционируете, ужасный опыт врезался в ваш разум. Было бы невыносимо делать это снова и снова. Итак, вы оказываете огромное давление на свои плечи, чтобы быть бдительными: Я никогда не смогу простить себе, если это случится снова.

Наблюдение за признаками потенциально болезненного опыта дает вам ощущение того, что вы все под контролем.Но это ложное чувство контроля.

Ваш внутренний критик считает, что вы недостаточно компетентны, чтобы справиться с ситуацией, если она возникнет. В результате ваш внутренний критик использует вашу боль, чтобы пнуть вас по заднице … чтобы избежать еще большей боли.

Это как авторитетный родитель, который одержим своей защитой: Помни о боли! Не забывай, как это было! Чувствуешь, как это ужасно? Сделайте все, чтобы не почувствовать это снова.

Несмотря на то, что благие намерения мотивируют такой образ мышления, вы подсознательно причиняете больше вреда.Вы живете настоящим через прошлое, и это настраивает вас на еще большее несчастье.

3. Вы хотите наказать виновного

Они так тебя обидели. Простить их немыслимо. Вы хотите, чтобы они поняли, насколько это мучительно: Если бы им было так же больно, я бы почувствовал себя лучше.

К сожалению, человека, который причинил вам вред, похоже, не волнует, как вы себя чувствуете. Они могут даже отказаться признать то, что они сделали, или вместо этого обвинить вас. Их высокомерие заставляет вас взорваться.

Итак, вы пытаетесь нанести им вред. Вы делаете именно то, что они сделали с вами. Или вы грубо с ними обращаетесь, жалуетесь или вообще игнорируете их. Ваш внутренний критик думает, что наказание другого решит проблему.

Наказание преступника может показаться приятным в данный момент, но усиливает вашу боль в долгосрочной перспективе. Око за око ослепляет мир. Вы в конечном итоге отдаете свою силу и держите себя в цепях.

4. Заставляет чувствовать себя особенным

Что…? Зачем кому-то хотеть, чтобы чувствовал себя особенным из-за их болезненного прошлого?

Не думаю, что кто-то делает это специально.Мы научились основывать себя на прошлом опыте (помимо прочего). Когда вы позволяете прошлому определять вашу ценность, вы саботируете свой потенциал.

В результате вы запираетесь в собственной тюрьме. Некоторые люди привыкают к тюрьме. Знание того, чего ожидать, даже если это означает страдание, может дать вам чувство безопасности.

Поскольку не все прошли через то, что есть у вас, это заставляет вас выделяться из толпы. Это означает, что люди могут относиться к вам лучше или уделять вам больше внимания.Если к вам не относятся особые отношения, вы можете рассердиться и потребовать этого от других.

Если вам стыдно из-за того, что вы использовали свое прошлое для особого обращения, простите себя. Мы делаем все возможное, чтобы чувствовать себя любимыми (см. № 5 ниже).

Это человек.

5. Вы хотите чувствовать себя любимым, в безопасности и заботой

Пусть просочится внутрь:

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя любимыми, безопасными и заботливыми.

В идеальном мире ваша семья и друзья дали вам всю любовь, в которой вы нуждались в детстве.Даже если это не так, вы, , можете, , что-то с этим сделать.

В детстве мы рассчитывали на своих опекунов, но, став взрослыми, мы можем научиться заботиться о себе. Ожидание, что другие люди подарят вам любовь, порождает зависимость.

Но страшно брать на себя стопроцентную ответственность за свое благополучие. Все мы хотим, чтобы кто-то держал нас за руку, особенно в трудные времена. Иногда кажется, что обвинять других легче.

И все же обвинения никогда не уведут нас далеко.Боль нашего прошлого опыта рано или поздно настигнет нас.

Освободи себя. Подарите себе любовь, которую вы ищете. Воспользуйтесь этими советами ниже.

Как отпустить прошлое

«Мы можем позволить обстоятельствам нашей жизни ожесточить нас, чтобы мы становились все более обиженными и испуганными, или мы можем позволить им смягчить нас и сделать нас добрее и более открытыми к тому, что нас пугает. У нас всегда есть этот выбор ».

—Пема Чёдрон

Отпустить

Это само собой разумеющееся, но не стоит недооценивать его важность.

Сознательное решение «отпустить» говорит вашему подсознанию, что вы готовы лечить и двигаться дальше. Ваша идентификация с болезненным прошлым опытом начинает уменьшаться.

Ваш внутренний критик выйдет из себя, Вы уязвимы. Опасность, опасность! Но на самом деле вы становитесь сильнее и забираете бразды правления обратно.

Наблюдать за болью

Вместо того, чтобы быть ошеломленным каждый раз, когда вы воспроизводите болезненную сцену, попробуйте понаблюдать, как вы себя чувствуете, и быть более присутствующим.Как?

Представьте, что вы корабль, качающийся в бурных водах. Темные воды, обрушивающиеся на вас со всех сторон, — это сцены из вашей памяти и эмоции, которые они вызывают в вас. Почувствовать мучения прошлого опыта?

К счастью, якорь держит вас устойчиво. Позвольте себе скользить по гневным водам. Прежде чем вы это узнаете, буря стихает и возвращается мир.

Эмоции обладают собственной жидкой энергией. Если вы подавляете, пытаетесь контролировать или отождествлять себя со своими эмоциями, они так или иначе возвращаются обратно.Но если вы наблюдаете за ними, оставаясь в настоящем, эмоции в целом рассеиваются сами по себе.

Вы могли невинно чистить зубы, и внезапно у вас начались болезненные приступы памяти. Как только вы поймете, что происходит, потратьте 2 минуты на то, чтобы визуализировать себя как корабль, борющийся с водами, пока не почувствуете себя спокойнее. С практикой становится легче.

Дополнительные советы о том, как сохранять спокойствие, наблюдая за болью, можно найти в этой статье.

Учитесь на собственном опыте (не переусердствуйте)

Я на собственном опыте заметил, что иногда просто оставаться в присутствии боли недостаточно.Если болезненное воспоминание продолжает преследовать вас, посмотрите, что вы можете извлечь из него.

Сделайте 180 ° и скажите себе: Мне нечего терять. Что этот опыт может рассказать мне обо мне? Вам, например, нужно установить более точные границы? Полученная информация проясняет ваши потребности и желания.

Самое главное, сразу же используйте эту информацию в своей повседневной жизни (например, откажитесь от еще одной встречи).

С другой стороны, будьте осторожны при пережевывании.Учиться на собственном прошлом может быть невероятно полезно, но и слишком много анализировать бесполезно.

Если вы чувствуете напряжение или застревание, глубоко вдохните и сделайте перерыв. Верните свое внимание к настоящему, визуализируя себя как устойчивый корабль (см. Выше).

Береги себя

Когда болезненное воспоминание парализует вас, глубоко вдохните и примите факт. Тогда будь добр к себе. Возьмите свой любимый крем для тела и слегка помассируйте ступни. Волонтер.Попробуйте новый вид спорта или хобби. Возьмите книгу на диване.

Забота о себе — это способ дать себе любовь, безопасность и замкнутость, которые вы так ищете.

Отмечайте хорошее в своей жизни

Обучите свой разум видеть, что стакан также наполовину полон, отмечая все хорошее в своей жизни. Все воспринимают вещи как должное, даже не осознавая этого.

Даже если вы чувствуете, что живете в аду, наберитесь смелости, чтобы увидеть хотя бы одну хорошую вещь в своей жизни прямо сейчас.Поначалу проявление благодарности может быть болезненным, но, как и с любой новой привычкой, со временем это становится легче.

–

Хочешь, чтобы я держал тебя за руку и помог тебе отпустить прошлое? Ознакомьтесь с моими тренировочными пакетами.

---

Энни Муссу — сертифицированный мастер-практик EFT, предлагающий практическую мудрость пробуждающимся душам. Подпишитесь на ее информационный бюллетень, чтобы получать статьи в блоге два раза в месяц.

---

Дополнительная литература о том, как отпустить прошлое:

91 Отпуск цитаты (чтобы помочь вам двигаться вперед)

Отпустить и двигаться дальше — одна из самых сложных вещей в жизни.

Но в то же время это может быть одна из самых сильных и раскрепощающих вещей.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 91 из наиболее заставляющих задуматься и обнадеживающих цитат о том, как отпустить и прожить свою жизнь полностью и счастливо.

Неважно, хотите ли вы уйти от ситуации на работе, отношений и разбитого сердца или просто от плохой или негативной главы в вашей жизни, которая слишком долго тянула вас вниз.

Как бы то ни было, я надеюсь, что вы найдете здесь что-то, что поможет вам двигаться дальше и отпустить.

91 Вдохновляющие цитаты о том, как отпустить

«Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это позволяет нам уйти».
— Герман Гессе

«Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».
— Александр Грэм Белл

«Творчество требует смелости, чтобы отказаться от определенности».
— Эрих Фромм

«Дыши.Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент — единственный, о котором вы знаете наверняка ».
— Опра Уинфри

«Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как мы цепляемся, и мы обнаружим, что наши руки полны, а наши умы пусты».
— Лео Ф. Бускалья

«Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отказываться, есть люди, которых мы никогда не хотим оставлять. Но имейте в виду, что отпускание — это не конец света, это начало новой жизни ».
— Неизвестно

«Только трудом и болезненными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы движемся к лучшему.”
— Теодор Рузвельт

«Самая большая потеря времени — это промедление и ожидание, которые зависят от будущего. Мы отпускаем настоящее, которое в наших силах, и с нетерпением ждем того, что зависит от случая, и, таким образом, отказываемся от уверенности в пользу неопределенности ».
— Сенека

«Ваше прошлое не равно вашему будущему».
— Энтони Роббинс

«Дело не в том, чтобы отпустить — вы бы сделали, если бы могли. Вместо «Let it go» нам, вероятно, следует сказать «Let it be».
— Джон Кабат-Зинн

«Один очень мудрый человек однажды сказал мне, что нельзя оглядываться назад — нужно просто оставить прошлое позади и найти что-то лучшее в своем будущем».
— Джоди Пиколт

«Ответ на все невзгоды — в мужественном движении вперед с верой».
— Эдмон Мбиака

«Иногда самое сложное — это не отпустить, а научиться начинать заново».
— Николь Собон

«Отпускание может показаться таким простым, но редко бывает разовым.Просто продолжай отпускать, пока однажды это не исчезнет навсегда ».
— Элеонора Браунн

«Я приветствовал то, кем я был, и оставил позади то, кем я не был».
— Дэвид Эллиот

«Забудь, что тебя ранило, но никогда не забывай, чему тебя это научило».
— Шеннон Л. Олдер

«Отпуск помогает нам жить в более спокойном состоянии ума и помогает восстановить равновесие. Это позволяет другим нести ответственность за себя и за нас, убирая руки от ситуаций, которые нам не принадлежат.Это избавляет нас от ненужного стресса ».
— Мелодия Битти

«Сделайте правилом жизни никогда не сожалеть и не оглядываться назад. Сожаление — это ужасная трата энергии; вы не можете опираться на это; это годится только для того, чтобы погрязнуть в этом «.
— Кэтрин Мэнсфилд

«Даже камень движется».
— Энтони Личчионе

«Отпустить — значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух.”
— Джек Корнфилд

«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть. Когда я отпускаю то, что имею, я получаю то, что мне нужно ».
— Лао-цзы

«Это любовь: лететь к тайному небу, заставляя каждую секунду падать сотня завес. Сначала отпустить жизнь. Наконец, сделать шаг без ног ».
— Руми

«Вы можете потратить минуты, часы, дни, недели или даже месяцы на анализ ситуации; пытаясь сложить кусочки вместе, оправдывая то, что могло бы случиться, могло бы случиться… или вы можете просто оставить кусочки на полу и двигаться дальше.”
— Тупак Шакур

«Хранение багажа из прошлого не оставит места для счастья в будущем».
— Уэйн Л. Миснер

«Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, что любовь придет к вам, когда вы будете готовы. Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, когда нужно сказать «до свидания», и знать, что отпускание — не слабость ».
— Мариса Доннелли

«Вы должны отпустить то, кем вы были, чтобы стать тем, кем вы будете».
— Кэндис Бушнелл

«Если вы хотите забыть что-то или кого-то, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его / ее.Все и все, что вы ненавидите, запечатлено в вашем сердце; если вы хотите отпустить что-то, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть ».
— К. ДжойБелл К.

«Иногда нужно разбитое сердце, чтобы разбудить нас и помочь понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся».
— Мэнди Хейл

«Тебе действительно не нужно сжигать мосты, чтобы отпустить … Тебе не нужно ничего разрушать. Вы можете просто перейти и двигаться дальше ».
— Марта Мротек

«Вы не можете рассчитывать, что двинетесь вперед, если у вас экстренный перерыв.”
— Анджела Сесилия

«У Изящного выхода есть одна хитрость. Он начинается с видения, когда нужно распознать, когда работа, жизненный этап, отношения закончились, и отпустить. Это означает оставить то, что закончилось, не отрицая его ценности ».
— Эллен Гудман

«Иногда ты не можешь отпустить прошлое, не встретившись с ним снова».
— Гейл Цукияма

«Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым вы действительно имеете контроль, — это вы сами.”
— Дебора Ребер

«Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить и начать все сначала».
— Гай Финли

«Я снесу за собой мосты… тогда нет другого выбора, кроме как двигаться вперед».
— Фритьоф Нансен

«Почему люди упорствуют в неудовлетворительных отношениях, не желая либо работать над поиском решений, либо прекращать их и двигаться дальше? Это потому, что они знают, что изменение приведет к неизвестному, и большинство людей считают, что неизвестное будет гораздо более болезненным, чем то, что они уже испытывают.”
— Энтони Роббинс

«Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь ту жизнь, которая нас ждет».
— Джозеф Кэмпбелл

«Смелость — это сила отпустить знакомое».
— Раймон Линдквист

«Зачем отпускать вчера? Потому что вчера тебя уже отпустили ».
— Стив Мараболи

«Я могу наслаждаться где угодно и могу оставить это. Жизнь — это двигаться дальше.”
— Варис Дири

«Как только вы поймете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое — лучший выбор, который вы когда-либо сделаете».
— Рой Т. Беннет

«Всегда важно знать, когда что-то подошло к концу. Закрытие кругов, закрытие дверей, завершение глав — неважно, как мы это называем; важно оставить в прошлом те моменты жизни, которые уже прошли ».
— Пауло Коэльо

«Я виноват в том, что даю людям больше шансов, чем они того заслуживают, но когда я готов, я готов.”
— Turcois Ominek

«Страдание не удерживает вас. Вы держите страдание. Когда вы научитесь отпускать страдания, вы поймете, насколько ненужно было тащить это бремя с собой. Вы увидите, что никто кроме вас не несет ответственности. Правда в том, что существование хочет, чтобы ваша жизнь стала праздником ».
— Ошо

«В какой-то момент вы должны отпустить, сесть спокойно и позволить удовлетворению прийти к вам.”
— Элизабет Гилберт

«Когда мы думаем, что нам кто-то причинил боль в прошлом, мы создаем защиту, чтобы защитить себя от боли в будущем. Итак, ужасное прошлое вызывает ужасное будущее, а прошлое и будущее становятся одним целым. Мы не можем любить, когда чувствуем страх…. Когда мы освободимся от ужасного прошлого и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми ».
— Джеральд Г. Ямпольски

«Переосмысление прошлого ничего не изменит.Пора двигаться вперед ».
— Зена Винн

«Двигаться дальше легко. Еще сложнее оставаться в движении «.
— Стойкова Катерина Клемер

«Трудно понять, кто вы, когда таскаете с собой кучу багажа из прошлого. Я научился отпускать и быстрее переходить на новое место ».
— Анджелина Джоли

«Вчера не нам оправляться, но завтра мы можем побеждать или проигрывать».
— Линдон Б.Джонсон

«Невозможно жить, не терпя неудач, если только вы не живете настолько осторожно, чтобы с таким же успехом можно было и вовсе не жить, и в этом случае вы потерпели неудачу по умолчанию».
— Дж. К. Роулинг

«Прекратите вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днем, как если бы он был вашим последним. Прошлое ушло. Будущее не гарантировано ».
— Уэйн Дайер

«Самый сложный аспект продвижения — это признать то, что другой человек уже сделал.”
— Фарааз Кази

«Смех дает нам дистанцию. Это позволяет нам отойти от события, разобраться с ним, а затем двигаться дальше ».
— Боб Ньюхарт

«Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что делать дальше. Тратьте свою энергию, двигаясь вперед вместе, чтобы найти ответ ».
— Денис Уэйтли

«Держаться — значит верить в то, что есть только прошлое; отпускать — значит знать, что есть будущее ».
— Дафна Роуз Кингма

«Отпустить — это готовность изменить свои убеждения, чтобы принести больше мира и радости в вашу жизнь, вместо того, чтобы держаться за убеждения, которые приносят боль и страдания.”
— Самосвал Hal

«Бывают моменты в жизни, когда люди должны знать, когда нельзя отпускать. Воздушные шары созданы, чтобы научить этому маленьких детей ».
— Терри Пратчетт

«Если бы я продолжал это говорить; если бы я продолжал протягивать руку. Моя авария действительно научила меня одному: единственный способ продолжать — продолжать. Сказать «Я могу это сделать», даже если ты знаешь, что не можешь ».
— Стивен Кинг

«Рано или поздно нам всем придется отпустить свое прошлое.”
— Дэн Браун

«Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них».
— Шеннон Л. Олдер

«Какие бы страдания вы ни пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания».
— Харуки Мураками

«Жизнь движется вперед. Старые листья засыхают, отмирают и опадают, а новые наросты выходят на свет ».
— Брайант МакГилл

«Единственное, что действительно может сделать человек, — это продолжать двигаться вперед.Совершите этот большой прыжок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь назад. Просто забудь прошлое и устремляйся в будущее ».
— Элисон Ноэль

«Это случается со всеми, когда они вырастают. Вы узнаете, кто вы и чего хотите, и затем понимаете, что люди, которых вы знали всегда, не смотрят на вещи так, как вы. Так что у вас останутся прекрасные воспоминания, но вы поймете, что двигаетесь дальше ».
— Николас Спаркс

«Все искусство жизни заключается в прекрасном сочетании отпускания и удержания.”
— Хэвлок Эллис

«Откажитесь от уверенности. Противоположное — это не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Конечная задача — принять себя такими, какие мы есть, но никогда не прекращать попытки учиться и расти ».
— Тони Шварц

«Отпустите свою привязанность к правоте, и внезапно ваш ум станет более открытым. Вы можете извлекать выгоду из уникальных точек зрения других, не будучи искалеченными собственными суждениями.”
— Ральф Марстон

«Когда мы возвращаемся в прошлое и разгребаем все проблемы, которые у нас были, мы в конечном итоге шатаемся и шатаемся по жизни. Стабильность и душевный покой приходят, если жить настоящим моментом ».
— Пэм В. Фредевельт

«Только помни, когда тебе нужно что-то схватить, хватай это; когда ты должен отпустить, отпусти ».
— Неизвестно

«Вам не нужна сила, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание.”
— Гай Финли

«Есть важная разница между сдачей и отпусканием».
— Джессика Хэтчиган

«Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы избавиться от старого — что бы« старое »ни значило для вас».
— Сара Бан Breathnach

«Руководители тратят 5% своего времени на проблему и 95% своего времени на решение. Преодолей это и раздави ».
— Энтони Роббинс

«Чтобы помочь себе, нужно быть самим собой.Будьте как можно лучше. Когда вы делаете ошибку, извлекайте уроки из нее, поднимайте себя и двигайтесь дальше ».
— Дэйв Пельцер

«Ты любил его достаточно, чтобы позволить ему уйти… Теперь тебе нужно полюбить себя достаточно, чтобы отпустить его».
— Раната Сузуки

«Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не решитесь выйти из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держаться за то, что хорошо для вас сейчас, может быть самой причиной того, что у вас нет чего-то лучшего.”
— К. ДжойБелл К.

«Отпустить кого-то, кого мы любим, — это самое трудное, что мы когда-либо делаем. Некоторые люди никогда не подчиняются любви из-за страха получить боль. Но не любить, не чувствовать огромную радость, которую это приносит, было бы гораздо худшей смертью ».
— Голди Хоун

«Если хочешь летать по небу, тебе нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вам нужно отпустить прошлое, которое тянет вас вниз ».
— Амит Рэй

«Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в своем разуме.”
— Шеннон Л. Олдер

«Мое сердце может быть разбито, но оно выздоровеет и снова сможет увидеть красоту жизни. Это было раньше, я уверен, что это случится снова. Когда кто-то уходит, это потому, что скоро придет кто-то другой — я снова найду любовь ».
— Пауло Коэльо

«Сегодня ожидайте, что с вами случится что-то хорошее, что бы ни случилось вчера. Осознайте, что прошлое больше не держит вас в плену. Он может продолжать причинять вам боль, только если вы будете держаться за него.Отпустите прошлое. Вас ждет просто изобильный мир ».
— Сара Бан Breathnach

«Людям трудно избавиться от своих страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания ».
— Thich Nhat Hanh

«Жизнь станет легче, когда ты научишься принимать извинения, которых никогда не получал».
— Роберт Браул

«Жизнь продолжается, и мы должны»
— Спенсер Джонсон

«Сила вашего сердца измеряется тем, насколько сильно оно держится.Ваша самооценка и вера измеряются окончательным отпуском. Однако ваше спокойствие измеряется тем, как долго вы не оглядываетесь ».
— Шеннон Л. Олдер

«Все, что вы не можете контролировать, учит вас отпускать».
— Джексон Киддард

«Все, что я не могу превратить во что-то чудесное, я отпускаю».
— Анаис Нин

«Лучшее умение играть в карты — это знать, когда сбрасывать».
— Baltasar Gracián

«Отпусти.Почему вы цепляетесь за боль? Вы ничего не можете поделать с вчерашними ошибками. Не вам судить. Зачем держаться за то, что удерживает вас от надежды и любви? »
— Лео Бускалья

«Вы можете так крепко прижать прошлое к груди, что ваши руки будут слишком полными, чтобы вместить настоящее».
— Ян Глайдвелл

Какая ваша любимая цитата о том, как отпускать и двигаться дальше? Не стесняйтесь делиться лучшими из найденных в этой статье или в своей жизни в разделе комментариев ниже.

Чтобы отпустить, нужно больше смелости, чем держаться.

Корейские драматические цитаты

1. Чтобы отпустить, нужно больше смелости, чем держаться.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Let It Go | Держась | Мужественный |

Узнать больше цитат

2. Ты цветок космоса.

А еще весна.

Дождитесь осени, и вы красиво зацветете.

Будьте терпеливы.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Цветок | Весенний сезон | Осенний сезон | Красивый | Терпение | Эстетический |

3. Я всегда говорю себе, что должен быть сильным. Если я начну полагаться на кого-то, я буду беспокоиться о том, что этот человек может меня бросить.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Выйти | Тревожно |

4. Чем больше вы кого-то любите, тем более ответственным вы становитесь.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Ответственность | Настоящая любовь |

5. Когда вы притворяетесь слишком сильным, никто не останется с вами. Они уходят, потому что думают, что они вам не нужны.

Если вы боретесь, признайте, что это так. Вы должны опираться на других, а также получать утешение.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Сильный | Девушка Сила |

6. Я сам должен иметь стабильную жизнь, прежде чем я буду кого-то поддерживать.

Код для вставки

Теги: Корейская драма |

---

---

7. Только те, кто пострадал, по-настоящему понимают страдания.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Страдание | Понимание |

8. Если вы думаете, что вы одиноки, вы станете слабым и будете контролироваться людьми.

Вы не одиноки. Призовите всех, кто любил вас, всех, кто любит вас сейчас, и всех, кто будет любить вас в будущем.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Контроллинг | Контроль разума |

9. Жизнь такая. Независимо от того, что заставляет вас страдать прямо сейчас, в конце концов все уляжется и пройдет. Держитесь там до тех пор, и вы почувствуете себя сильнее. Как насчет того, чтобы отпустить, пока все не остынет?

Код для вставки

Теги: Корейская драма |

10. Первый шаг всегда самый трудный, но как только вы сделаете первый шаг, с этого момента все станет проще.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Начать |

11. Твои глаза, хоть они и смотрят на меня, как ни странно, казалось, будто они смотрят куда-то еще.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Обман |

12. Почему ты так одержим счастьем?

Так что, если мы временами несчастны? Бороться и получать травмы — это естественно.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Корейская драма | Несчастный | Жизненная борьба | Больно | Это называется жизнью | Естественно | Одержимый | Что, если |

13. Всегда тяжело выносить невзгоды, когда ты один.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Трудности | Одиночество | Есть в одиночестве | Спать в одиночестве |

14. Кто-то может подумать, что его собственная проблема больше, чем у кого-то другого. Но когда перед вами мужчина, сердце которого вырвано, не стоит говорить, что вам больно. Это было бы постыдным поступком.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Внимательно |

15. Нам всем нужен кто-то, кто нас слушает.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Слушая человека | Понимание | Здоровое общение |

16. Молчание всегда труднее слов. Мы можем сказать больше молчанием, чем красивыми словами.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Тишина | Сложность | Молчание говорит громче слов |

17. Нет такой вещи, как идеальная жизнь. В вашей жизни случаются неожиданные аварии и совершаются необратимые ошибки.
Каждый раз, когда мы падаем и получаем травму в жизни, мы обнаруживаем, что всегда меняемся к лучшему … Узнав о боли другого или немного взрослея.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Это называется жизнью | Перфекционизм |

18. Женщина, потерявшая мужа, называется вдовой.
Мужчину, потерявшего жену, называют вдовцом.
Малыша, потерявшего родителей, называют сиротой.

Но нет слов о родителях, потерявших ребенка. Знаю, почему? Это потому, что никакое слово в этом мире не может описать мучительную боль.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Потеря ребенка | Боль |

19. Похоже, люди притворяются сильными, потому что хотят рухнуть. Они делают это до тех пор, пока не думают, что немного сломаться не будет проблемой.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Чувства |

20. Разве это не воссоединение? Встречайтесь с друзьями из старых времен и пробуждайте эти давнишние эмоции.

Код для вставки

Теги: Корейская драма |

21. Хорошо просыпаться, хорошо питаться, хорошо работать и хорошо отдыхать … А если вы хорошо спите по ночам, это то, что вы называете по-настоящему хорошей жизнью.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Сон | Восстановить | Расслабляющий | Хорошая жизнь |

22. Кому-то непросто увидеть, кто они.

Мы заняты присмотром за другими.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Осуждающий | Самосознание | Занимайтесь своим делом | Занят |

23. Вот что такое жизнь.
Вы можете преодолеть все, пока живы.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Печаль | Мотивационная | Веселый мотивационный |

24. Когда люди говорят «без причины», обычно это происходит не потому, что у них нет причины.

Они либо не хотят об этом говорить, либо не понимают своих чувств.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Нет причины | Я не знаю | Понимание | Смешанные чувства |

25. Какими бы болезненными ни были вещи, скоро все это останется в прошлом. От вас зависит, будете ли вы просто ничего не делать и сожалеть о прошлом или останетесь хорошими воспоминаниями, которые захотите вспомнить позже.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Hugot Lines на английском языке | Прошлое | Будущее |

26. Если вы сохраните еду, чтобы съесть ее позже, она будет только ужасной на вкус. Лучше всего есть все это, пока вы голодны. Так что вам нужно быть прилежным и быть счастливым, когда это возможно, вместо того, чтобы откладывать это на потом.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Перфекционизм | Еда | Будущее | В прямом эфире | Живая жизнь | Настоящее | Голод |

27. Отстойно к чему-то привыкать.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Зависимость | Hugot Lines на английском языке |

28. Когда я был молод, я думал, что стану идеальным взрослым в возрасте 38 лет. Взрослый, который знает правильные ответы на все и принимает только правильные решения. Вы знаете, что я понял?

Даже если бы мое решение было правильным, оно не всегда могло привести к лучшему результату.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Мудрость | Перфекционизм | Взрослые | Быть правым | Делать правильные вещи | Неожиданный | Решение |

29. Односторонняя любовь мучительна не только для того, кто ее делает. Это также болезненно для получающего.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Односторонняя любовь |

30. Чтобы отпустить, нужно больше смелости, чем держаться.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Let It Go | Держась | Мужественный |

31. Вера — это то, что создается, когда вы отчаянно хотите за что-то держаться.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Вера | В отчаянии | Держась |

32. Ничто не длится вечно, поэтому в этот момент вы должны делать то, что хотите.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Ничто не вечно | Настоящее | Момент |

33. Мысль о том, что меня спасет рыцарь в сияющих доспехах, слишком надуманна, чтобы я мог поверить в нее. Я лучше напишу историю своей жизни.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Корейская драма | Hugot Lines на английском языке | Рыцарь в сияющих доспехах | Девушка Сила | Независимый |

34. Когда ты становишься старше, ты больше становишься домоседом.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Домосед |

35. Каждый день я чувствовал себя утомительным и бессмысленным, я даже думал, что мне все равно, если я умру.

Но теперь все по-другому. Я хочу жить полноценно… из-за этой женщины.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | В прямом эфире | Живая жизнь | Любовная мотивация |

36. Что такого сложного в любви?

Вы просто берете другого за руку и не отпускаете.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Любовная мотивация |

37. Любовь всегда найдет путь …

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Любовная мотивация | Найди способ |

38. Если вы действительно влюблены, внешность не имеет значения.

Лучший дом — это тот, который вы строите в сердцах друг друга.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Внешний вид | Дом | Сердце |

39. Когда вы встретите камень на своем пути, слабый скажет, что это препятствие, а сильный назовет его ступенькой.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Слабость | Сильный | Мотивационная | Неудача | Камень |

40. Я выберу тебя, даже если я сотню раз вернусь во времени.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Любовные послания | Безусловная любовь | Любовь | Цитаты о любви для нее | Цитаты о любви для него |

41. Люди говорят, что когда одна дверь в счастье закрывается, открывается другая дверь в счастье. Но многие из нас сосредоточены только на закрытой двери, что мы даже не подозреваем, что открылась другая дверь. Возможно, другая дверь к счастью не является чем-то грандиозным или особенным. Возможно, именно мелкие и банальные вещи, которые кажутся незначительными, открывают новые двери к счастью. Но до тех пор, пока вы не рухнете перед этой закрытой дверью, посмотрите на другую дверь, пока не стало слишком поздно, и наберетесь храбрости, чтобы подойти к ней, тогда, возможно, вы сможете найти счастье, которое вы не осознавал, что существует.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Любовная мотивация | Дверь |

42. Фраза «а что, если» — необходимая фраза, которая помогает вам принимать ситуации, в которые трудно справиться.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Что, если |

43. Если вы хотите знать, каков мужчина, внимательно посмотрите, как он обращается со своими подчиненными, а не со своими равными.

— J.K. Роулинг

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Гарри Поттер | Плохо обращаются | Неполноценность | Смещение | Этикет | Эго | Гордость |

44. Делайте то, что любите, и у вас не будет ни дня в жизни.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Делай то, что делает тебя счастливым | Трудовая мотивация | Запуск |

45. Никто не беспокоится о вещах, в которых уверен.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Тревожно | Доверие |

46. Если вы знаете, что у вас есть, вы знаете, что выбросить.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Того стоит | Не стоит | Бесполезный |

47. Это не победа в битве, которую желают жертвы. Все, чего они хотят, — это перестать быть жертвой. Они просто не хотят быть жертвами.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Жертва | Протест | Политическая |

48. Если вы скажете, что это не сработает, значит, действительно не пойдет. Но если вы скажете себе, что это произойдет, все чудесным образом сработает. Есть много вещей, которые могут измениться в зависимости от того, как вы думаете.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Намерение | Сдаюсь | Попробуй больше | Мотивационная | Любовная мотивация |

49. Но на своих ошибках мудрые и добрые учатся мудрости на будущее.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Мудрость | Мудрый | Обучение | Самообучение | Ошибка | Ошибка |

50. Не думай, ЧУВСТВУЙ!

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Излишнее мышление | Чувства |

51. Apology — прекрасный парфюм; он может превратить самый неуклюжий момент в прекрасный подарок.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Извините | Неловкая ситуация |

52. Почему мы должны быть такими? Мы худеем, даже когда не толстеем. Мы рвем и делаем пластические операции, как будто мы умрем, если будем некрасивыми. Мы оцениваем лица людей и ссоримся между собой. Почему мы должны быть такими? Я больше не хочу этого делать. Я действительно не хочу. Я буду хорошенько думать о том, что теперь делает меня снова счастливым.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Социальные сети | Социальное поведение | Красота | Изменить | Внешний вид |

53. Жизнь — это борьба с вашей борьбой. Людям может казаться, что они живут беззаботной жизнью, но все они просто изо всех сил стараются продолжать жить.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Живая жизнь | Жизненная борьба | Социальные сети | Поддельный счастливый |

54. Ферментированное кимчи, кордицепс, чай пуэр — в этом мире есть вещи, которые становятся лучше, чем дольше вы их оставляете. Однако нет ничего хорошего в том, чтобы оставлять неприятные чувства между людьми. Дистанция между двумя людьми всегда возникает из-за того, что они говорят на одну вещь меньше или не говорят то, что следовало бы сказать. Прежде чем позволять дистанцироваться от этих невысказанных слов, было бы хорошо восстановить отношения, которые были раньше.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Здоровое общение | Аргументы | Говорите | Невысказанные слова |

55. Прекрасного я твоих фантазий не существует

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Фэнтези | Воображение |

56. Вам следует держаться подальше от того, о чем вы пожалеете.

Код для вставки

Теги: Корейская драма |

57. Торчащий гвоздь обязательно забьет.

Код для вставки

Теги: Корейская драма |

58. Любить себя может быть труднее, чем любить кого-то еще

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Любовь к себе |

59. Если мы не сможем остановить проливной дождь, давайте вместе промокнем в нем.

Код для вставки

Теги: Корейская драма | Дождь | Живая жизнь | Решение |

60.