Начать жизнь сначала: Как начать жить заново – Психология – Домашний

Как начать жить заново – Психология – Домашний

«С понедельника начинаю новую жизнь!» Знакомо?

Как приучить себя к занятиям спортом.

Читать далее

Прежде всего нужно определиться со своими желаниями. Начиная новую жизнь, человек способен двигаться в самых различных направлениях, ведь перед ним лежит море возможностей и многообразие выбора. Чтобы снова не остаться недовольным результатом, ему необходимо понять, что хочется получить от жизни.

Определитесь со своими целями и желаниями и начинайте действовать.

На пути к новому счастью вы можете встретить несколько препятствий. Первое из них — неправильные внутренние установки. Разберитесь, какие стереотипы засели в вашем сознании и мешают вам осуществить свои самые смелые задумки. Некоторые из утверждений идут родом из детства, и вы никогда не подвергали их сомнениям, воспринимая как аксиомы.

Теперь настало время передумать всю свою жизнь, посмотреть, из-за чего вами совершались ошибки, и избавиться от вредоносных мыслей.

У человека, начинающего новую жизнь, должно быть легко на душе.

Поэтому вам необходимо отпустить прошлое и забыть все обиды. В последний раз проанализируйте свои прошлые поступки, вынесите из них полезные уроки, сделайте соответствующие выводы и сложите их в архив. Мысленно запечатайте былое в большом сундуке и пообещайте себе впредь не возвращаться к нему без особой надобности. Отпустите все обиды, которые лежат у вас на сердце тяжким грузом. Кто бы ни причинил вам боль — родные, близкие, коллеги, друзья, незнакомые люди или вы сами — простите их от всей души. Поймите, что у окружающих есть свои мотивы действовать определенным образом.

Проведите ревизию.

Определите, что вы возьмете с собой в новую жизнь, а что измените. К категориям, которые вам нужно рассмотреть, относятся личностные качества, профессия и род деятельности, круг общения, место жительства, образ жизни. То, что вызывает у вас неудовлетворение, следует поменять. При этом важно не бояться новшеств и больше доверять себе.

Создайте пространство для новой жизни.

Для этого необходимо избавиться от хлама — в голове и вокруг себя. С мыслями и установками вы уже разобрались в первом шаге. Настало время внешних изменений. Очистите свое жилище от мусора, который вам не нужен. Поймите, он мешает вам жить и не дает циркулировать энергии. Расчистите завалы вещей, которыми вы не пользуетесь уже долгое время, и увидите, насколько легче вам станет. Преобразите свою квартиру, сделайте ремонт и перестановку.

Подумайте, есть ли какие-то аспекты в вашей работе, которые вас не устраивают.

Если вы ходите туда как на каторгу, возможно, стоит сменить сферу деятельности.

Не бойтесь учиться чему-то новому, осваивать новые области. Сменить работу можно в любом возрасте, главное — иметь большое желание и прилагать определенные усилия.

Если вас тяготят неудачи в личной жизни, нужно начать работу над отношениями.

Когда вы не видите выхода в создавшейся ситуации, стоит сменить партнера или партнершу. Только перед этим честно ответьте себе, есть ли будущее у ваших отношений, сделали ли вы все возможное, чтобы их спасти, подходит ли вам человек, который находится рядом с вами. Если проявите искренность во внутреннем разговоре, получите ориентир к действиям и шанс на личное счастье.

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Желание изменить жизнь появляется не под влиянием момента. Оно сидит глубоко, генерируя недовольство окружающей действительностью, а потом прорывается наружу, принося сильный дискомфорт и грусть. Чтобы изменить ситуацию вам придется многое пересмотреть в жизни и в себе, разобраться с тем, что вам важно, а также определить, чего вам хочется. Работы предстоит немало, но я уверена, что у вас все получится. Заведите блокнот и собирайте в него всю информацию, которую будете получать от работы с собой.

Все, что нас окружает, — это информация. О мире, людях, происшествиях и так далее. Переизбыток информации заглушает вас внутренний голос и мешает услышать себя. На время работы с этой статьей и упражнениями ограничьте поглощение новостей, сериалов и прочих вещей, которые могут помешать вам вникать в задания более глубоко и осознанно.

Чтобы запустить перемены, нужно изменить ту колею, по которой вы движетесь, но для начала ее нужно определить. По какому сценарию вы живете? Что вы выполняете изо дня в день? Какую рутину и задачи? Что творится в вашей голове, теле и сердце? В течение недели (минимум) постарайтесь уделять по 20 минут на записывание своих мыслей. Без цензуры, без одергивания. Просто ваши мысли.

Это важно. Позитив вы или в тоске зеленой? Почему важно? Потому что апатия, как показала моя практика, может подкрасться незаметно и выбираться из нее можно долго. Лучше диагностировать себя заранее и принимать меры. Поставьте напоминалку на телефон хотя бы 3 раза в день. В моменты, когда звенит будильник, отвлекитесь от того, чем заняты, и потратьте несколько минут на оценку своего состояния. Можно это сделать через 3 вопроса: в каком я настроении, о чем я думаю, как я себя ощущаю. Понаблюдайте за собой хотя бы несколько дней.

Определите, какие ресурсы у вас уже есть сейчас в разрезе знаний, знакомств, финансов, энергии, полезных привычек у вас есть.

Из отношений, как и из одежды, можно вырасти. Подумайте, кто в вашем окружении тянет вас назад, кто не дает поверить в себя, кто убеждает, что все бесполезно. Чтобы изменить жизнь, нужно, в первую очередь, меняться. Если кто-то мешает вам это делать, постарайтесь исключить или сократить это общение.

Насколько ваше здоровье позволяет вам запустить процесс перемен? Как давно вы проводили диагностику организма? Наше тело — наш главный актив, но об этом, к сожалению, многие забывают. Запланируйте провести проверку своего здоровья и запишитесь уже, наконец, к стоматологу! Любовь к себе — одно из условий перемен к лучшему.

Каких перемен вы хотите? В какой сфере? Какой вы, в целом, хотите видеть свою жизнь? Помечтайте об этом, в наших мечтах заложено огромное количество ценной информации. Уберите все, что может отвлекать и сосредоточьтесь на своих мечтах.

Из чего состоит ваша мечта? Из каких частей? Что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью? В рабочей тетради по исполнению желаний вы можете проработать эти и другие вопросы, а результатом станет четкая и ясная картинка в голове, а также план предстоящей работы.

Какие привычки и дела мешают вам развиваться? Напишите свой список, определите, что нужно сделать для изменения ситуации и начните работать с каждым пунктом по очереди. С одним за раз, а не со всеми.

Без плана наши действия хаотичны. То, что кажется ясным и понятным в голове, при попытках перенести на бумагу, теряет свою четкость и последовательность. Как составить работающий на вас план я писала в этой статье.

К кому вы можете обратиться за помощью или советом? Это могут быть не только знакомые люди, но и люди из социальных сетей, которые уже реализовали то, что вы только хотите. Напишите им, попросите совета. В худшем случае, вам просто не ответят, в лучшем — дадут полезную информацию к размышлению. Не бойтесь. Новая жизнь требует смелости.

Вы — это среднее из пяти человек, которые вас окружают. Люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, влияют на ваше восприятие мира и настроение. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать. Поищите мероприятия, на которых вы можете встретить единомышленников, или подпишитесь на тематические группы. Общение в них также может вам помочь обрести союзников.

В чистом, не захламленном пространстве и дышится легче. Холодные вечера в теплом доме — идеальное время для разбора одежды, бумаг и прочих завалов. Включите приятную музыку, приготовьте печенье себе на перерыв и приступайте к расхламлению. Но не спешите все нести на помойку, определите, какие вещи можно отдать или даже продать. Дайте им второй шанс на жизнь, не выбрасывайте. Одежду я рекомендую рассматривать в разрезе состояний и ощущений о себе, которые вы хотели бы чувствовать. Подойдет ли она новому вам?

Рано или поздно мотивация угасает, сопротивление вступает в бой и тормозит движение к цели. Определите, как вы можете поддержать себя на пути, как можете вернуть свою мотивацию Несколько идей есть в статьях “Как найти свою мотивацию” и “Как начать движение к цели и не сбиться в пути”.

Знать свой список занятий, восстанавливающих энергию и приносящих радость, — это важный пункт в путешествии к новому себе. Батарейки имеют свойство садиться, умение их вовремя подзаряжать станет хорошим помощником на пути к новой жизни. Напишите свой список, старайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из перечисленного. Так вы избежите перегорания. Больше идей по восстановлению энергии здесь.

Чтобы план не остался списком дел на бумаге, в первый же день возьмите и выполните один из пунктов. Пусть это будет самый маленький пункт, но он развернет вас в сторону перемен и покажет, что вы уже начали меняться и менять. В тетради “Приближаясь к цели”, выполняя упражнение за упражнением, вы начнете исполнять свою мечту и реализовывать цель.

Жить сначала (Серия 1) — Сериалы

Вера – жертва сталинского ГУЛАГа. Она прошла множество страданий и несправедливости, чтобы снова научиться жить. Желание заниматься музыкой, первая любовь, ложное обвинение – жизнь девушки резко меняется и чем дальше, тем хуже обстоятельства. И хоть добрая и покладистая Вера не нарушала закон, ей придется мириться с такой участью и привыкать к новой жизни. Несмотря на все повороты и превратности судьбы, девушка остается светлым и спокойным человеком. Но как сложится судьба главное героини дальше и сможет ли она привыкнуть к своим новым соседкам на долгий срок?

Многосерийная история говорит зрителям о том, насколько важно оставаться сильным духом и выдерживать все издевки собственной судьбы. Картина от режиссера Виктора Бутурлина – это своеобразная ода человечности и доброте, воле к жизни и стойкости, независимо от того, как все повернется. Даже связываясь с уголовным миром, нужно оставлять в себе нотки доброты, чтобы выжить и не сломаться в новых для себя условиях. Хорошо подобранные актеры воплотили на экране светлую, и в то же время, тяжелую постановку.

Идея картины лежит в автобиографии Риммы Романовой под названием История одной зечки и других з/к, з/к, а также некоторых вольняшек. Бюджет кинофильма составляет 500 тысяч долларов. Фильм привлекает и поражает своей глубиной, основные проблемы заключаются в политических устоях того времени, а также в хрупкости мечтаний и жизненных планов. Главная героиня борется не только с системой, но и с самой собой. Сложно выживать в новых и абсолютно непредсказуемых для себя условиях. Картина получила множество положительных рецензий, но в целом, ее оценка – 7 из 10.

Вера – жертва сталинского ГУЛАГа. Она прошла множество страданий и несправедливости, чтобы снова научиться жить. Желание заниматься музыкой, первая любовь, ложное обвинение – жизнь девушки резко меняется и чем дальше, тем хуже обстоятельства. И хоть добрая и покладистая Вера не нарушала закон, ей придется мириться с такой участью и привыкать к новой жизни. Несмотря на все повороты и превратности с

Начать жизнь заново в 30 лет: ru_psiholog — LiveJournal

Привет всем участникам !

Запроса как такового нет, просто хотел услышать советов сообщества, куда можно двигаться в жизни с моими вводными и может как то ее улучшить.

Парень 30 лет, не работаю (бывают редкие заработки), образования тоже нет нормального, живу у матери, текущая ситуация вызывает сильный дискомфорт но я по прежнему ничего не делаю и стою на месте.

Немного из прошлого… Родился в полной семье, родители не ладили меж собой, ругались (отец пил), считаю что и мне мало внимания уделяли в плане развития. Тревожная мать с гиперопекой. В начальной школе психолог ставил диагноз что то вроде гиперактивности. Когда я учился в 3-м родители развелись, из за чего я сильно переживал. Последовал переезд в другой район, смена школы, травля с 3 по 9 класс, никакая успеваемость в школе, играл в приставку и подсел на порно.

Мать встречает мужчину, переезжаем, сново смена школы, учебой по прежнему не занимаюсь, при этом периодически испытывая дискомфорт из за неуспеваемости. Ушел в мир онлайн игр.

Отучился в пту 2 года, затем года 3 поработал по специальности, в офисе и перегорел, благодаря собственным переживаниям, что нет девушки, что плохо работаю и меня уволят, постоянно опаздывал, в итоге сам ушел в никуда.

Сейчас большую часть времени сижу дома, вспоминаю прошлое и злюсь на родителей, себя на свою трусость зажатость и неуверенность. Иногда выхожу на пробежки, что неплохо бодрит, но не надолго. Иногда пытаюсь что то изучать, но тяжело концентрируюсь и постоянно отвлекаюсь, так же со чтением тяжело удерживать внимание и воспринимать прочитанное (это еще со школы так). Большую часть времени бесцельно просиживаю в интернете и бездумно поглощая разную информацию, даже толком в нее не вникая и так по кругу, хотя понимаю что это что то нездоровое. Более всего сожалею что не пробовал знакомиться с девушками и не было отношений, романтики и любви (ждал какого то чуда, инициативы девушек, что теперь, понимаю было нелепо), и не получил норм.

образования (чувствую себя очень неуверенно по этому поводу).

В целом, ощущаю какую то пустоту внутри (да наверное она из детства даже), тревогу и безнадежность ситуации, ощущаю себя каким то не выросшим ребенком, считая окружающих опытнее и взрослее себя. Всегда было тяжело проснуться, просыпаюсь помятым будто и не отдыхал, это даже и не от режима дня.

Спасибо кто прочитал.

26 способов начать жизнь сначала, если вы сломлены и разбиты — Жизнь под Лампой!

Это реально.

Есть устаревшая гипотеза, будто время лечит все раны. Но мы можем гораздо больше, чем просто ждать.

Мы можем прибегнуть начать с перемен, которые продвинут нас вперед. Мы можем просто идти к своей цели, а не пускать все на самотек.

Когда вы чувствуете себя растерянно и находитесь в унынии, эти советы помогут вам вернуть жизнь в свои руки.

1. Продолжайте оставаться в форме.

“В здоровом теле — здоровый дух”- золотая истина. Забудьте о пользе, которую приносят физические тренировки вашему телу, подумайте о том, как они заставляют вас чувствовать себя — сильно и независимо.

Таким способом вы напоминаете себе, что способны на нечто гораздо большее, чем раньше. Фитнес — это не отжимания и приседания; фитнес — это возврат своих сил.

2. Уезжайте из города.

Уделите день, неделю или месяц себе, избавьтесь от окружающей вас суеты.

Иногда изменения в мышлении так же просты, как и смена обстановки. Вне дома вы найдете то самое пространство для свободных мыслей.

3. Перепишите свою историю.

Прошлое – не более, чем старая история. Сходите к психологу. Он поможет вам переосмыслить ваш былой опыт — а потом вы и сами поймете, почему тогда все случилось именно так, а не иначе. Это даст вам возможность отпустить свои воспоминания.

Ищите любые возможности для собственного роста вопреки прошлому. Конечно, его не изменить, но у него можно многому научиться.

4. Заведите новые знакомства.

Иногда лучший способ избавиться от ужасов прошлого — впустить в жизнь новых людей. Мы все перенимаем манеру мышления, поведения у людей, с которыми общаемся больше всего.

5. Поделитесь своей историей.

Будьте честны сами с собой. Выскажите свое мнение обо всем, что происходило с вами. Вам станет легче и тем самым, вы вдохновите других людей.

Не скрывайте накипевших эмоций. Просто простите и отпустите.

6. Учитесь по-новому следить за собой.

Когда мы больны, то очень тщательно следим за своим отдыхом, достаточным потреблением жидкости, регулярным приёмом медикаментов. Когда у нас переизбыток эмоций, мы должны уделить себе гораздо больше времени, чем обычно.

Когда вы заботитесь о себе, вы даете себе установку на скорейшее выздоровление и приведение себя в форму.

7. Попробуйте изменить свою внешность.

Изменения изнутри — изменения и снаружи. Меняя прическу, макияж или стиль одежды, вы приглашаете изменения в вашу жизнь.

Иногда они приходят сами по себе, незаметно, но именно тогда, когда вы в этом нуждаетесь сильнее всего.

8. Откажитесь от всего, что не приносит вам пользы.

Когда наша жизнь разваливается, судьба предоставляет нам шанс начать все заново.

Используйте свое состояние как оправдание: нашелся повод бросить эту нудную работу, кошмарные отношения и обязательства. Если вы намерены начать все сначала, помните: у вас всего один шанс.

9. Просто отпустите.

Не всё, что случается с нами, несет в себе урок или мораль. Вы сами пишете свою историю, и в ней нет места угнетающим вас вещам.

10. Поговорите с людьми, кто пережили нечто подобное.

Есть те, кто способны вас понять. Узнайте их истории. Поймите, что вы не одиноки.

11. Избавьтесь от интернета хотя бы на неделю.

Если вы можете это сделать, то проведите неделю наедине с собой. Там, где не сможете добраться до социальных сетей.

Иногда стоит отойти от своей повседневной жизни и понять, насколько банальны ваши проблемы .

12. Проведите генеральную уборку.

Потратьте неделю, что бы выдраить ваш дом, натереть его до блеска. Если ваше дом в чистоте и порядке, то навести порядок легче и в голове.

13. Укрепите отношения с людьми, которые любят вас.

Друг познается в беде. Когда вокруг всё рушится, обратите внимание, кто остался с вами, а кто оставил вас.

Те, кто остались с вами до конца, вряд ли бросят вас в другой ситуации. Они действительно вами дорожат.

14. Попробуйте придерживаться здорового питания хотя бы месяц подряд.

Постарайтесь есть правильную пищу хотя бы месяц подряд. Вы наверняка заметите положительные изменения в своём организме.

Возможно, Вам даже и не захочется питаться иначе — так, как вы питались до этого.

15. Научитесь чему-то новому. Сейчас — самое время.

Новые знания и умения расширяют наши возможности — увеличивая наш кругозор. Помните: всегда есть, к чему стремиться.

16. Попробуйте составить бюджет и придерживаться его.

Очень сложно контролировать свою жизнь, когда наши финансы вышли из-под этого контроля. Нужно пересмотреть свои привычки, понять, на что больше всего идут растраты. Это поможет сбалансировать жизнь.

17. Найдите новый источник поддержки.

И пусть мы стараемся быть сильными, независимыми, но всё равно нуждаемся в любви и нежности.

В тяжёлые дни вас может спасти как раз то, что близкий человек сумеет напомнить, как вы прекрасны и как много вы стоите.

18. Учитесь инвестировать в процессы, а не в результаты.

Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения, которые могут и не осуществиться.

Вместо того чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда … «’, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас.

Гордитесь собой, ведь вы уже начали работать над собой.

19. Потратьте месяц на то, чтобы выучить иностранный язык.

Изучение нового языка — это, наверно, самый лучший и доступный способ напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей комнаты.

20. Научитесь уходить.

Научитесь уходить от ситуаций, которые вас сдерживают. Пожалуй, это самый важный шаг на пути к обретению контроля над своей жизнью.

21. Позвольте себе быть счастливее.

Часто мы думаем, что не достойны лучшего, не верим и не замечаем счастья, которое может находиться у нас перед самым носом.

Мы должны искоренить в себе чувство вины и неуверенности, и воспользоваться всеми шансами, которые возникнут у нас на горизонте.

22. Учитесь устанавливать границы.

Всегда будут люди, готовые украсть ваше благополучие и потянуть вас за собой вниз.

Если мы не хотим утонуть вместе с ними, мы должны научиться устанавливать чёткие границы для таких людей, даже если это те, кого мы любим.

23. Учитесь отказывать от одной вредной привычки раз в 100 дней.

Не пейте спиртного, не курите, ведите активный образ жизни и правильно питайтесь… Такой ведь рецепт счастья у врачей?

Многие откажутся от такого рецепта, не успев даже начать. Потому что человек слаб.

Куда проще попробовать искоренить один из пороков за 100 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы увидеть положительные результаты и порадоваться, что сумел сделать в жизни хоть что-то полезное для себя.

Быть может, вы почувствуете, как здорово изменилась жизнь, и вам захочется избавиться от этой привычки навсегда. Как только это случится, ставьте себе новую цель на следующие 100 дней.

24. Наберитесь смелости и посмотрите в лицо своим страхам.

Ничто так не прибавляет уверенности в себе, как преодоление собственных страхов.

Сделайте вызов тому, что вас пугает, — хотя со временем это может показаться смешным, но такая победа вдохновит вас куда больше, чем вы можете себе представить.

25. Оглянитесь назад и оцените, как много уже сделано.

Иногда это очень важно: оглянуться и увидеть разбитого и потерянного человека, которым вы были, а потом посмотреть, какими вы стали теперь.

Вы не можете изменить всё и сразу, но вы на правильном пути. И, конечно, гораздо лучше того, кем были раньше.

26. Вам нужно простить окружающих, Вселенную и себя.

Не позволяйте гневу или страху держать вас в ловушке прошлого. Отпустите его и простите тех, кто обидел вас, кто был несправедлив к вам, и простите себя за все ошибки, которые допустили.

Прощение не лишит других людей ответственности, но предоставит вам свободу и пространство для дальнейшего пути. И забудьте вы уже, наконец, о других, живите собственной жизнью.

Источник: lifter.com.ua

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Начать жизнь с нуля после 50 советы.

Груз ошибок, тягостные воспоминания, испорченные отношения. .. Все это часто отравляет жизни людей. Есть ли выход и как начать жизнь с чистого листа? Об этом поговорим сегодня.

С чего начать первые шаги

• а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.
• б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи… Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.
• в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!

Стоит ли бросать работу и жить, как хочется

Тут надо только понимать, что подразумевается под словами «жить как хочется». Если речь идет о том, что бы валяться целый день на диване и ничего не делать, то это однозначно путь в никуда. Речь пойдет о другом. Если вы чувствуете, что то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовольствия, то задумайтесь, а тот ли это жизненный путь, который вам нужен, который вам предначертан судьбой. Ведь не должен прирождённый художник, например, водить трамвай, а булочник – красить заборы. Как говорил Конфуций: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».

Работу можно бросить, если ни дня на ней вы не почувствовали себя счастливым. И дело не только в том, что вы заняты не своим делом. Отравлять атмосферу может и злобно настроенный коллектив. Речь о том, что любимым делом нужно заниматься там, где и вы, и оно само будет востребовано. Например, вы хорошо пишете статьи и устроились работать журналистом в одну из центральных газет. Вы талантливы, и вас там появилось множество завистников, которые считают вас репортёром-выскочкой. Против вас начинают плести интриги, вам достаются не самые лучшие задания и т.д. Но это не повод бросать журналистику, а вот место работы сменить можно. Не воспринимайте нынешнюю работу как ошибку. Это просто была ступенька, где вы смогли наработать себе портфолио и получить опыт, который можете реализовать в новой редакции, с более сговорчивым коллективом.

Иногда у людей все складывается настолько плохо, что создается впечатление, что жизнь вообще рухнула. В этой ситуации не остается выбора: или жить дальше, или погрязнуть в скорби по разбившейся жизни.

После развода или расставания

Бывший партнер предал вас? Он ушел к другой? Она переспала с первым встречным? Это, к сожалению, всегда может выбить человека из колеи. Или вообще морально раздавить. И есть только один выход – продолжать жить. Жить вопреки. Жить назло ситуации, но не назло человеку. Её нужно отпустить с миром, либо всё-таки помириться с ней.

Начни жить по-новому! Запишись в спортзал, съезди, отдохни. Начни и сам гулять! Но только незачем становиться вертопрахом. Нужно оставаться собой. Это теперь только твоя жизнь и никто, слышишь, никто, не вправе говорить тебе, как жить!

После болезненной утраты

После смерти кого-либо близкого всегда тяжело. Оно и понятно. Смерть – это состояние, из которого не возвращаются. Понимание того, что человека, которого любил, уже нет и никогда не будет, может повредить твоей жизни, как ничто другое.

В этой ситуации надо просто примириться с утратой. Если вы верующий, то обязательно помолитесь за усопшего. Конечно, не надо сразу после смерти человека, едва последняя горсть земли упала на его могилу, уже бежать искать счастья, но, если вы чувствуете, что траур уж очень сильно затянулся, пора бы уже искать выход из сложившейся ситуации.

Нужно заставлять себя заниматься каким-то делом. Вначале это будет рутина, но потом ты поймёшь, что твои усилия приносят плоды, что ты нужен другим, что твоя жизнь чем-то всё же заполнена. Надо стараться быть на людях, делиться с кем-то своей печалью. Стоит ли часто вспоминать своего близкого, который скончался? Или вообще стараться о нём не думать? Это всё индивидуально. Главное, научиться вспоминать светлые моменты и ощущать, что пока жива память, этот человек незримо с тобой. Хорошо, если есть кто-то, с кем вместе можно побыть и даже просто помолчать, если говорить трудно.

Главное – пережить первый год после утраты и не сорваться в депрессию. Потом уже будет легче.

Когда заела серость и рутина

Согласитесь, когда каждый день похож на предыдущий, жить начинает тяжелеть. Эта рутина и серость могут надоесть всем. И если такой «День сурка» начал на вас давить, то пора бы уже и что-то делать.

Тут важно понять, что за проблема вас гнобит: если это работа, то поищите себе более проходящее призвание. Если это отношения, то, возможно, их надо прекратить… Достаточно часто мы не прекращаем отношения с кем-то, потому что считаем, что должны что-то этому человеку. Не в материальном, а в духовном смысле. Но, вполне возможно, что мы отдаём ему гораздо больше, чем он того заслуживает. А если он вообще не отдаёт положительных эмоций взамен, то стоит ли возиться с ним?

Если просто жизнь кажется скучной, то нужно в неё внести долю если не сумасшедшего карнавала, то хотя бы маленькой радости. Купить себе небольшую обновку, посетить красивое место, зайти в гости к старому другу, с кем давно не виделись, позвонить дальней родне… Да мало ли что может дать нам положительные эмоции. И это не обязательно стоит дорого.

Жизнь нужно стараться разнообразить. Принимать решение всё бросить и начать с чистого листа нужно взвешенно. Иногда получается продолжить ту же линию, которой вы придерживались, но только раскрасить её разными красками, сделать более интересной. Это позволит если не добиться успеха, то почувствовать себя удовлетворённым и счастливым. Начинать жить заново приходится обычно после тяжелейших потрясений. Тут уже сама жизнь ставит перед вами такую необходимость.

Какой может быть новая жизнь в 30 лет

Кризис среднего возраста подбирается внезапно! Вы начинаете чувствовать себя никчемным и искать недостатки в окружающих. Ваш молодецкий запал потух, и ваша жизнь начала превращаться в рутину. Если все это соответствует вашему состоянию, то этот пункт для вас.

Поздравляем. Вы жертва кризиса среднего возраста! Он начинается из-за того, что вы начинаете переосмыслять ценности своей молодости. Это примерно, как переходный возраст в юности, только приходит он уже к зрелости, годам к тридцати. В этой ситуации вы понимаете, что «бесцельно прожили» свою молодость, а её уже не вернуть. Можно ли начать новую жизнь в тридцать лет? Конечно!

И вот как:

1) Займитесь спортом! Это никогда не поздно. Конечно, на олимпиаду вы вряд ли попадете, но зато приведете свое тело в порядок.

2) Подумайте, все ли у вас нормально в личной жизни? Если вы несчастливы в браке, или до сих пор живете с мамой, то пора бы уже с этим разобраться.

3) Подумайте о друзьях: если вы чувствуете, что те, с кем вы проводите время, тянут вас на дно, следует немедленно отвязать этот балласт. Иначе ваш корабль тоже пойдет ко дну.

4) Работа: задумайтесь над следующими вопросами:

• Почему я выбрал эту работу?
• Достаточно ли я получаю?
• Приносит ли они мне радость?
• Нравиться ли мне коллектив?
• Хочу ли я проработать на этой работе до пенсии?

И если вы ответите только на два из этих вопросов «нет», это значит, что пора бы искать что-то лучше. Возьмите газету с вакансиями, сходите на собеседования… В конце концов, в этой жизни вы можете и стать предпринимателем! Жизнь дала вам карт-бланш на все реформы в собственном пути, и только ваша фантазия может стать препятствием для построения планов на дальнейший свой жизненный срок.

Начать всё сначала можно и в 40 лет

Вспомните Генри Форда. Его знаменитая компания «Форд Моторс» была основана им в 40 лет! Или Полковника Сандерса? Или основателя «Рэд Булл» Дитриха Матешица. Все они начали свой путь к славе в 40 лет. Если у них получилось, почему не получится именно у вас?

Пятьдесят лет. Круглая дата – ровно полвека. Но, если вы чувствуете, что дальнейшая жизнь становится для вас тяжкой, то кто сказал, что ничего поменять не выйдет? Для многих в пятьдесят жизнь только начинается.

Если вы чувствуете, что стареете и не можете угнаться за жизнью, то это отличная причина немедленно менять свою жизнь. Срочно обдумайте, что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни и вперед – на подвиги. Жизнь дана нам один раз, и нельзя её потратить бездарно. Просто начните молодиться – смените прическу, присмотрите себе что-нибудь из современных гаджетов, поищите себе увлечение на стороне, в конце-концов. Просто помните, что выбор у вас не велик – или идти в ногу со временем, или кресло качалка, плед и бесконечные сериалы… Оно вам надо?

Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Этот труд известного психолога посвящён тому, как начать новую жизнь. В ней сказано, что сделать это не так трудно, как кажется.

Краткое описание книги

С точки зрения автора, вредные привычки у человека вырабатываются как раз в то время, когда он пытается справиться со стрессовой ситуацией. Нейл Фьоре учит, как раскрыть в себе огромный потенциал, который позволит вам справиться даже с тяжёлой жизненной ситуацией. Книга написана с иронией, но при этом она не жёсткая. Профессиональный психолог хорошо понимает, что его аудитория – это люди пережившие стресс и весьма уязвимые. Зато в произведении приведено много комичных ситуаций, которые не только объяснят, как правильно выходить из положения, но и немало повеселят.

Скачать книгу Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Владимир Герасичев: «После фильма начни новую жизнь»

Если не нравится читать книги, то информацию о том, как начать жить сначала, можно получить из замечательного видеоролика, который длится час с небольшим. Только желательно досмотреть его до конца. Это фильм Владимира Герасичева о том, как разные люди добиваются своих целей. Импонирует в видеоролике то, что человека тут не столько учат быть успешным, сколько быть счастливым. Ведь пока одни не могут реализовать свою мечту, другие просто её даже не имеют. Все эти ситуации разобраны автором видео.

Лучший мотивационный фильм-тренинг

Ролик «После фильма начни новую жизнь» можно по праву назвать лучшим. Да, автор иногда говорит с людьми, которые явились к нему на тренинг, жестковато. Возможно, это делается для того, чтобы растормошить ленивых людей. А вот для потерявших надежду здесь хорошо обратить внимание на Ника Вуйчича – человека, у которого нет рук и ног, и Славу Полунина – знаменитого клоуна, к тому же обладателя редкой премии. Есть тут и другие герои, и они настолько разные, что каждый сможет найти себе пример для подражания. Как можно было столько всего вместить в непродолжительный видеоматериал – уму непостижимо!

Смотреть видео: фильм, изменяющий жизнь

Почему не получается жизнь начать сначала – психология

Тут есть много разных вариантов, почему именно у вас ничего не выходит:

1) Быть может, кто-то тянет вас вниз? Друзья, работа, семья, сослуживцы… Все они могут быть причиной ваших неудач: коллеги подставляют, жена пилит, друзья вас зовут только, когда им нужен собутыльник. .. Это все тяжкий груз и, что бы его выкинуть, нужно раз и навсегда понять, что от тянущих вас на дно придется избавляться раз и навсегда. Радикально. Да, может это жестоко, но, когда по ноге распространяется гангрена, ногу отрезают, что бы спасти весь организм. Вот так.

2) Лень? Быть может, вы просто не готовы работать над тем, что бы изменить свою жизнь? Конечно, лень часто одолевает каждого из нас, но подумайте, что будет, если вы не начнете работать над тем, что бы изменить свою жизнь. Все вышеперечисленное — это пути в никуда. И если, вы с них не свернете, то ваша жизнь станет еще более несчастной, чем сейчас. Этого вы хотите? Если нет, то начинайте меняться, или так и будете прозябать.

3) Быть может, есть объективные обстоятельства, мешающие вам? Болезни родственников, долги, маленькие дети и другие жизненные ситуации, не дающие вам развиваться здесь и сейчас. Тут надо уяснить, что такие ситуации не вечны и могут быть вами решены, если вы возьметесь за них всерьез. Дети вырастут, родственники выздоровеют, а долги вы отдадите. Новую жизнь начать никогда не поздно, главное, чтобы на пути к этому не лежало то, что утянет вас обратно.

4) Возможно, над вами довлеет родственник-тиран. Это пренеприятнейшая ситуация, но выйти из неё можно. Сразу это сделать не получится, но можно начать по капле выдавливать из себя раба, и это обязательно приведёт вас к успеху. Первое, что нужно сделать – это разъехаться с деспотом любыми правдами или неправдами. Нужно предоставить его самому себе, а за это время самому работать над собой. Можно найти себе защитника, моральную поддержку в лице другой родни, друзей, второй половины и даже ребёнка. Такой перенос точки опоры даст передышку, новые силы и ощущение свободы. И если это необходимо, вам придётся даже приструнить тирана, указать ему его место. Проще, если деспотом выступает тёща или тесть, хуже – если собственные родители. Но вы ведь уже взрослый человек, вы имеете право на собственную жизнь и собственное мнение. Реализуйте его, вы это сможете!

В завершении хочу сказать, что неразрешимых проблем не бывает. Также и не бывает неразрешимых ситуаций. Есть только ваши возможности, которые можно повысить, и ваша лень. Если у вас есть руки и ноги, вы не прикованы к постели, то все еще можно исправить! Руки не должны опускаться, и ко всему всегда нужно стараться относиться с юмором. Исключение, конечно, это смерть близкого человека, тут не до шуток. А вот над остальными невзгодами можно подняться и даже высмеять их. А когда на душе станет легче, то справиться с проблемой будет уже не так трудно. Поднявшись над суетой, вы почувствуете в себе нового человека. Можно даже заниматься тем же самым, чем вы занимались до того, но вы обретёте себя заново, помолодеете душой. И тогда сможете смело сказать, что начали жить сначала.

Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Альтушер призывает слушать его с долей скепсиса. Эта шпаргалка срабатывает для него. Однако он наблюдал, как она срабатывает и для нескольких сотен других людей. Джеймс смог убедиться в этом, беря многочисленные интервью для своего подкаста, читая письма в свой адрес, да и просто живя последние двадцать лет.

Джеймс Альтушер

Итак, если вы мечтаете изменить свою жизнь, попробовать что-то новое, то именно для вас Фактрум публикует эти полезные и бескомпромиссные советы.

1. Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И каждый день вы решаете, какое это движение ― вперед или назад.

2. Вы начинаете с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

4. Вот три типа наставников

• Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.
• Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200–500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200–500 хороших книг, которые следует прочитать. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте каждый день.
• Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист и стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

5. Не беспокойтесь, если у вас ни к чему нет страсти

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

6. Для обновления нужно 5 лет

Вот расшифровка этих пяти лет:

• Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
• Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
• Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
• Год четвертый: вы живете красивой жизнью
• Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

7. Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит, вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

8. Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?» ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, оно займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

9. Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X — это ваша новая карьера?

10. Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:

• Читайте
• Пишите
• Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

11. Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5–7 тысяч часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из пары-тройки сотен лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

На пятый год вы войдете в число 30–50 лучших в своем деле и скопите состояние.

12. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам по-прежнему скучно, вернитесь в книжный.

13. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов. Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга «Альтушер» ― это книга рассказов.

14. Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете кучу денег. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

16. Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что выбирать — вам.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

17. Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

18. Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь своей новой жизнью после 16-часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Выделяйте по чуть-чуть времени на своё дело. Размышляйте о нём при любой возможности.

19. Что, если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

20. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

21. Что, если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

22. Что, если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

23. Что, если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт 2.

24. Что, если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт 2.

25. Что, если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт 18.

26. Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя не на своём месте. Высшая степень творческих способностей рождается из скептицизма.

Просто сдайтесь.

28. Что, если я слишком болен для обновления?

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

29. Что, если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нём.

29. Что, если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт 2. Читайте много книг в тюрьме.

30. Что, если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и эффективнее располагают к себе людей.

31. Что, если я не могу ждать пять лет?

Если вы вообще планируете прожить ещё лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

32. Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.
Следующий ― онлайн-сообщества.
Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.
Следующий ― конференции и лидеры мнений.
Следующий ― наставники.
Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

33. Что, если я считаю себя лучшим в том, чем занимаюсь?

Через 6–12 месяцев вы вернетесь в пункт 2.

34. Что, если я увлечен двумя вещами из разных областей и не могу выбрать из них?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

Начините преподавать с помощью роликов на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

36. Что, если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвёртый год отдайте своё дело на аутсорс.

37. Как познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

39. Что, если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но, по большому счету, там один мусор.

41. Что, если я делаю все, о чём вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете видеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

42. Что делать, если я подавлен?

Проводите час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо — не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

43. Что, если всё это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ к здоровью. Но не единственный ключ, а просто № 1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 149 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, что у вас есть эти 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

44. Что, если я продолжаю чувствовать, что всё это не сработает в моём случае?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с ним справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

45. Что, если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение. Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

46. Что, если я счастлив сидеть в офисной каморке на нынешней работе ?

47. Как я могу доверять вам, раз вы несколько раз проваливались?

Не доверяйте.

48. Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост!

Время течет, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться, особенно если тебе уже за 50.

Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, с 45 до 60 — средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы — это женщины зрелого возраста .

Зрелые женщины за 50

Известно, что этих правил придерживалась сама королева Елизавета II. Когда она вошла в фазу зрелости, переходную между молодостью и старостью, мировоззрение величественной женщины изменилось. Она ощущает всё по-новому и совершенствует постулаты счастливой жизни в возрасте по сей день.

Выглядит она бесспорно красивой и счастливой. Наверняка и чувствует себя такой же. Вот, что она советовала.

Старение женщины — естественный процесс. Не бойся его. Но помни слова Филлис Шлоссберг: «Красивая молодость дана многим, старость — избранным». Будь в числе избранных, работай над качеством своей жизни, наслаждаясь ею.

Если эта статья вдохновила тебя на движение вперед, то это чудесный исход прочтения. Поделись вдохновением с подругами, распространив ее в соцсетях.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials

А чем старше человек, тем более болезненно он переживает разрыв длительных отношений.

И хотя 50 лет – это не тот возраст, когда стоит ставить крест на личной жизни, мысли об одинокой старости будут проскакивать все навязчивей, а невзначай оброненные слова доброхота: «Ах, как же так, как же так, ведь столько прожито вместе» — могут выбить из колеи даже заядлого оптимиста. Грамотно пережить развод после 50 лет и отыскать для себя преимущества нового свободного статуса помогут советы психолога.

Главные причины расторжения брака после долгих лет совместной жизни

Казалось бы, зачем разводиться, когда за плечами имеется солидный стаж семейных отношений, притирка характеров осталась далеко в прошлом, а рядом человек, проверенный годами.

Если с момента развода прошло более двух лет, а вы все ещё остро переживаете по этому поводу, обратитесь за помощью к специалисту.

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Конечно, во многом умение переносить стрессы зависит не столько от пола, сколько от личностных черт характера и эмоциональной устойчивости.

Общие советы, которые можно дать тем, кто находится в процессе развода:

• по возможности постарайтесь и простить обиды. От груза накопленных обид страдает в первую очередь тот, кто их копит;
• не нужно втягивать совместных детей в семейные разборки и настраивать их против отца или матери. Даже будучи в разводе, родители должны оставаться для своего ребёнка поддержкой и тылом, а не противоборствующими сторонами;
• выпишите на отдельный лист бумаги все положительные аспекты холостой жизни и перечитывайте список каждый раз, когда будете впадать в уныние.

Как начать новую жизнь женщине?

Женщинам свойственно очень эмоционально переживать потрясения, а ещё важно чувствовать себя желанной и востребованной.

, необходимо:

1. дать волю эмоциям . Если нужно выговориться, выплакаться, не сдерживайте себя, однако и не перегибайте палку. Не стоит каждому встречному ;
2. полюбить себя . Смените гардероб, похудейте, посетите SPA-салон – всё для себя любимой. Ведь теперь на это есть время;
3. научиться кокетничать и принимать внимание мужчин . Не нужно как в омут окунаться в новые отношения, но и закрываться от противоположного пола не стоит. Нет ничего зазорного в том, что у вас появится поклонник, ведь любви все возрасты покорны.

Как успокоится и дальше жить мужчине?

Мужчины, как правило, скупы на эмоции, но это не значит, что они не . Первое, что надо сделать — выговориться кому-нибудь.

Если сложно довериться даже близкому другу, можно обратиться к священнику или создать анонимную тему на форуме в интернете.

Чтобы не уйти в себя, необходимо больше общаться с близкими друзьями и приятелями. Посетите вместе футбольный матч, помогите товарищу со стройкой – это поможет отвлечься.

Можно также набросать себе план мелких и крупных жизненных целей, например, побывать в Катманду или освоить игру в бильярд, и идти к их осуществлению. Не стоит только заливать свое горе алкоголем, поскольку он не решает проблемы, а только создает новые.

Развод в 50 лет — вовсе не конец жизни, а повод пересмотреть свои цели и приоритеты. С годами к человеку приходит мудрость, а жизненные неурядицы воспринимаются более спокойно. В 50 лет есть ещё возможность и насладится свободой, и начать новые отношения. Главное, не зацикливаться на переживаниях, а идти вперед.

38 14 602 0

Продолжительность жизни в цивилизованных странах возрастает с каждым годом. За это мы должны быть благодарны популяризации здорового образа жизни и прогрессу в сфере медицины. Различные заболевания и упадок сил у женщин наблюдаются приблизительно на 10 лет позже чем у мужчин – примерно на седьмом десятке.

Многие женщины считают, что после 50 лет жизни нет: отсутствие секса, понимания, хобби, работы, проблемы со здоровьем. В этой статье мы попытаемся разобраться, так ли уж все плачевно на самом деле.

Специалисты по антиэйджингу, люди, которые изучают вопрос старения, считают, что возраст от 50 до 60 лет – средний. Значит, опасения женщин напрасны.

Но чтобы продлить этот период, чувствовать себя лучше, держать самооценку на уровне, мы выделим несколько советов, которые будут полезны женщинам любого возраста.

Вам понадобятся:

Не бросайте физическую нагрузку

В связи с тем, что с возрастом снижается уровень усвоения полезных веществ, появляется пористость костей. Это зачастую решают лекарственными методами. Однако более щадящий способ – мышечный каркас.

Занятия спортом, а именно наращивание мышечной массы, помогут снизить нагрузку на суставы и сами кости. Это убережет их также от различных механических травм.

Секс после 50 есть

Несмотря на то, что у мужчин после 50-ти сексуальные функции несколько снижаются, интимная жизнь существует в любом возрасте, особенно, когда пара любит и хочет друг друга.

Главное помнить, что для мужчин становится важной психологическая сторона интимных отношений.

Что касается его физической формы, то половая жизнь будет на высоте, если внести в меню мужа кое-какие изменения:

• Чашка какао без сахара один раз в день улучат чувствительность всей кожи в целом;
• цинк, который содержится, к примеру, в говяжьем стейке, усилит либидо;
• после приема пищи – кусочек горького шоколада, который содержит фенилэтиламин, повышающий половое возбуждение и у мужчин, и у женщин;
• орехи, семечки, ягоды черной смородины, различные смеси улучшают мужскую потенцию.

При снижении влечения друг к другу можно сменить обстановку, постараться больше разговаривать, узнавать друг о друге новые вещи.

Признаки того, что мужчина захочет заниматься сексом, не заставят себя ждать.

Саморазвитие

Женщине важно продолжать саморазвитие. Быть интересной обществу, своему партнеру – залог хорошей самооценки. Придумайте себе хобби. Вы можете , разводить цветы, фотографировать или разрабатывать сайты. Запишитесь в шахматный клуб или на йогу.

Не бойтесь вносить изменения в свой имидж и образ жизни.

Существует множество примеров, когда у людей после 50 жизнь только начинается и они становятся всемирно известными:

1. Диджейка Рут Флауерс стала королевой танцполов Ибицы, Амстердама, Лондона и других городов в свои 69 лет.
2. Спортсмен Ирвин Рэндл покорил пользователей Instagram стильным внешним видом.
3. Модель Кристи Бринкли – одна из прототипов куклы Барби – продлила контракт с косметическим брендом CoverGirl, когда ей давно перевалило за пятьдесят.

Есть еще тысячи подобных примеров, когда возраст лишь добавляет интереса к личности, значит, помогает добиться успеха.

Не налегайте на мясо

В связи с тем, что с годами обмен веществ нарушается, специалисты рекомендуют уменьшить прием калорийной пищи и мяса. Ведь при замедлении пищеварения существует риск набрать вес.

Советуют также больше употреблять овощей и фруктов для избегания различных заболеваний.

Берегите нервы

Именно стрессы больше всего влияют на здоровье, внешний вид, отношения с окружающими. Для того чтобы успокоить нервную систему, больше гуляйте, ходите в лес, к воде, катайтесь на велосипеде.

Красота не зависит от количества лет

Как дети учатся чистить зубы, так и взрослые должны учиться подбирать уход за своим типом кожи: маски, крема, сыворотки, тоники. Все косметические средства должны соответствовать возрасту, так как имеют различия в своем составе. Разобраться в этом довольно легко, достаточно обращать внимание на пометки «45+», «55+» и т.д.

«Если начать жизнь сначала, не пошел бы в велоспорт». Вячеслав Екимов о золоте Олимпиад

Президент Федерации велосипедного спорта России (ФВСР) Вячеслав Екимов — уникальная фигура не только в отечественной, но и мировой спортивной истории. Ни одному другому велогонщику мира не удавалось выигрывать золотые олимпийские медали с интервалом в долгие 16 лет.  Екимов является единственным спортсменом, родившимся в СССР, кто сумел стать первым как на треке, так и на шоссе. О самых важных вехах своей 22-летней спортивной карьеры юбиляр рассказал ТАСС.

Незаправленная кровать как препятствие на пути к олимпийской медали

Мне сложно объяснить, почему моя карьера в велоспорте оказалась такой долгой. Спасибо маме и папе, что дали мне такое здоровье, спасибо Господу, что не обделил меня талантом. Спасибо моему тренеру Александру Анатольевичу Кузнецову, который сделал все, чтобы я смог добиться высоких результатов. Ну и от самого себя тоже многое зависело. У меня был системный подход к подготовке, я много лет терпел и достойно встречал как победы, так и поражения с разочарованиями, падениями и травмами.

Мне очень повезло, что изначально попал в очень хорошие руки, в ленинградское общество «Локомотив» Кузнецова, где всех начинающих спортсменов учили профессиональному подходу к делу. Было правильное питание, четкий режим дня, соблюдение цикличности в методике подготовки и равномерности физической нагрузки и так далее.  Потом, когда перешел в профессиональный спорт и был предоставлен сам себе, я знал, как подвести себя к старту в полной боевой готовности. Старался придерживаться той же формулы питания, того же распорядка дня. В итоге так я до сорока лет дотянул, начав заниматься в двенадцать.

Вячеслав Екимов, 1987 год

© Николай Адамович/ТАСС

Мой первый тренер Василий Федорович Никифоров изначально мотивировал ребят стать олимпийскими чемпионами. Любое наше действие, как он говорил, в течение дня должно было хотя бы на маленький шажок приблизить к этой высокой цели. Если ты не заправил с утра кровать, пожалев две минуты, то уже осложнил себе путь к медали. Ты сделал одно неправильное действие, значит, день прошел зря. Мы знали, что нельзя ничего откладывать на завтра, иначе все несделанное превратится в итоге в снежный ком.

Сейчас я подхожу к определенному порогу своей жизни, когда уже можно оглянуться назад и спросить себя: а стал бы я заниматься велоспортом, если бы мне представилась возможность начать жить сначала? Скорей всего, я ответил бы «нет», потому что очень много было всего пройдено.

Увидеть горы

В восемь лет я записался в секцию легкой атлетики, но какой-то особой специализации у меня изначально не было. Тренер, возможно, видел во мне многоборца, но мне больше всего нравился бег на длинные дистанции, где самое важное иметь скоростную выносливость. Именно беговые занятия легкой атлетикой заложили основы физической подготовки, с которой я пришел в велоспорт, когда почти сразу стал доминировать не только над своими сверстниками, но и ребятами на год-два старше.

В велоспорт перешел, когда мне было уже двенадцать. К тому времени я уже бегал кроссы по 10–15 км, постоянно ездил в летние спортивные лагеря. Но мои занятия бегом казались однообразными, я не видел каких-то перспектив. Именно эта бесперспективность наталкивала меня на мысль вообще закончить со спортом. Думал, чем можно заниматься еще, кроме легкой атлетики, и в итоге мой старший брат привел меня в велоспорт, сманив тем, что получу спортивный велосипед, о котором раньше я даже мечтать не мог.

С тренером Александром Кузнецовым, 1986 год

© Владимир Яцина, Анатолий Морковкин/ТАСС

Олимпийские игры 1980 года в Москве стали для меня серьезнейшим стимулом, мы всей группой смотрели за выступлениями наших велосипедистов. Когда наши олимпийские чемпионы и земляки Виктор Манаков и Александр Краснов прилетали в Ленинград из Москвы, из ребят нашего спортивного лагеря формировали команду, которая должна была встречать олимпийцев в аэропорту. Я был лучшим по результатам, дисциплине и спокойно проходил в эту группу, но в последний момент тренер отцепил меня за якобы грязный велосипед. Это настолько расстроило и разозлило, что я готов был тут же уехать из лагеря и навсегда забыть про велоспорт.

Тренер дал мне три дня на окончательное решение. Они были очень сложными для меня, да и другие тренеры советовали не горячиться. От них я узнал, что есть такой тренер Кузнецов, есть центр олимпийской подготовки. И сборы тренировочные у них проходят в Таджикистане в горах, которых я никогда не видел. И я решил остаться только из-за того, что мне захотелось увидеть горы. А когда я попал в итоге к Кузнецову, то понял, что здесь очень тяжело, но организованно и перспективно. То, что подходило моему складу характера.

Был ли у меня кумир в детстве? Мне очень импонировал Сергей Сухорученков, который на Олимпиаде-1980 в Москве блестяще выиграл групповую гонку. А из иностранцев я больше всего выделял француза Бернара Ино, пятикратного победителя «Тур де Франс». Ино чем-то был похож на Сухорученкова, мне тогда казалось.

Велосипед с вмятиной и первое золото

Мой первый взрослый чемпионат мира был в 1985 году в итальянском городке Бассано-дель-Граппа, куда я ехал далеко не фаворитом. У меня были хорошие результаты в гонке преследования, но основные надежды тогда связывались с моим старшим товарищем по сборной СССР Гинтаутасом Умарасом. Помню, что поехал туда на своем стареньком велосипеде, который там вдобавок уронили и сделали вмятину.

Соревнования проходили на открытом треке при постоянно меняющейся погоде, и так получилось, что во время моих заездов условия были наиболее благоприятные. В итоге я стал первым, а Гинтаутас — вторым. 

Отбор на Олимпиаду-1988 проходил по итогам чемпионата страны в Крылатском, который сложился для команды Кузнецова крайне неудачно. Мы с Гинтаутасом в личной гонке преследования показали феноменальные результаты, но я ему уступил в финале всего 0,1 секунды. В командной гонке у нашей питерской четверки случился технический сбой, из-за которого мы не попали в финал. Тренер литовцев, чья команда выиграла в финале, при формировании состава на Игры решил взять из ленинградских только меня и Диму Нелюбина. Но в той ситуации я был очень рад поехать на Олимпиаду даже в качестве одного из членов команды в гонке преследования.

Олимпийские чемпионы Игр-1988 Вячеслав Екимов, Дмитрий Нелюбин, Артурас Каспутис и Гинтаутас Умарас

© Игорь Уткин/ТАСС

О чем я думал, когда завоевал в Сеуле золотую медаль? Мне тогда было всего 22 года, юношеский максимализм еще не выветрился. Я склонялся к тому, что добился в спорте практически всего, и дальнейшее продолжение карьеры в тех условиях не имело никакого смысла для меня. Но в 1989 году появилась первая профессиональная советская велошоссейная команда «Альфа Люм», и я понял, что у меня открываются перспективы попасть в профессиональный спорт.

Меня приглашали тогда в «Альфа Люм», но я отказался. Мне хотелось попасть в настоящую профессиональную команду. Не в сборную команду Советского Союза, собравшуюся в «Альфа Люм», а в реальную профессиональную команду. Я не торопился с выбором, в 1989 году выиграл попутно еще один чемпионат мира по велотреку, а потом уже подписал контракт с голландской командой Panasonic. После этого у меня началась совсем другая жизнь.

В первый же свой год выступления за эту команду я выиграл этап «Тур де Франс». В 1990-м я стал чемпионом мира среди профессионалов в преследовании на треке, в 1991-м выиграл профессиональную групповую гонку чемпионата мира на треке. Да и в дальнейшем у меня не было ни одного сезона, который можно назвать пустым. Каждый год я записывал в свой актив не менее пяти-шести побед. Мне очень повезло, что я выступал не за одну команду голландцев, которые в то время были мировыми лидерами в велоспорте. А в 1997 году я перешел в американскую US Postal, в которой выступал практически до конца своей профессиональной карьеры.

Про Атланту и Сидней

На Олимпиаде 1992 года в Барселоне профессионалам было запрещено выступать, но уже на следующие Игры в Атланте все ограничения были сняты. Изначально я рассматривался в качестве участника гонки с раздельного старта, но в итоге по каким-то своим соображениям решили отдать предпочтение Евгению Берзину, чему я до сих пор удивляюсь. Если я и был когда готов наилучшим образом к олимпийской разделке, то это была Атланта-1996. Был уверен, что в тройку призеров попал бы на 100 процентов. И вообще в Америке у меня всегда получалось хорошо выступать, на мне положительным образом, видимо, отражались длительный перелет или резкая смена часовых поясов.

На Играх доброй воли, 1986 год

© Владимир Яцина, Анатолий Морковкин/ТАСС

Что касается следующих Игр, которые проходили в Сиднее, то я нацелен был там показать хороший результат, но о медалях даже не думал. На тот момент в велошоссе была целая плеяда сильных гонщиков, с которыми в Австралии было очень сложно конкурировать. Тем более Игры проходили в сентябре, когда я был уже на спаде формы. Но мое включение в олимпийский состав придало сил, и я в начале сентября очень хорошо выступил в многодневке в Польше.

Прилетел в Австралию и понял, что это моя территория. Наверно, тот же длительный перелет опять положительным образом сказался. Мне только нужно было сделать во время гонки все правильно и ни в чем не облажаться в последний момент. Сначала я выступил в групповой гонке, которая была за три дня до индивидуальной. Я стартовал с расчетом попасть в группу отрыва, чтобы потом бороться за высокое место. Понимал, что гонка по мне, но не сложилось. А потом я стал первым в индивидуальной гонке, опередив занявшего второе место немца Яна Ульриха на восемь секунд.

Эйфория после победы на Играх в Сиднее потом плавно перешла в затяжную депрессию 2001 года. Так получилось, что финансовое положение после той победы у меня никак не изменилось. Да, я получил призовые за Олимпийские игры, команда мне тоже выплатила небольшую премию. Но по факту меня не оценили как специалиста индивидуальных гонок, и мой контракт кардинально не поменялся. Я продолжал оставаться в качестве помогающего другим. В 2001 году работы было много, а собственный стимул отсутствовал. И в конце лета я принял решение уйти из спорта, стал помогать тренеру Александру Кузнецову и работать на общественных началах с только что появившейся командой «Итера».

С Яном Ульрихом (слева) и Лэнсом Армстронгом (справа) после победы в индивидуальной гонке на Олимпиаде-2000

© AP Photo/Laurent Rebours

Но как только я стал функционером, во мне началась внутренняя борьба. А правильное ли решение я принял? Ведь то, что я делаю сегодня, я могу делать и в сорок-пятьдесят лет. И мысль, что еще способен подготовиться и еще раз стать олимпийским чемпионом, не давала мне спокойно спать. И спустя шесть месяцев после своего ухода я вновь вернулся в велоспорт. Спросил у генерального менеджера US Postal Йохана Брюнеля, есть ли у меня шанс вернуться в команду, на что получил утвердительный ответ. Он мне дал два месяца на подготовку и потом вызвал на предваряющий «Тур де Франс» «Тур де Дофине», где я выглядел очень достойно. Меня оставили в команде, и так я опять сел в поезд профессионального велоспорта.

О долгом пути к третьему олимпийскому золоту

На Олимпиаде 2004 года я показал второй результат в индивидуальной гонке вслед за американцем Тайлером Хэмилтоном. То серебро было для меня самым большим разочарованием. Тогда я лидировал практически всю дистанцию, но уступил в итоге. Причина проигрыша банально проста. Гонка проходила при неимоверной жаре в 35 градусов и состояла из двух кругов. Но на первом круге я потерял свой бачок, попил воды и мимо рамы промахнулся. Я понимал, что мне нужно теперь терпеть почти круг, чтобы добраться до зоны питания на втором круге. Наши тренеры готовы были дать мне питание, но не знали, что это нельзя делать с машины.

В итоге на точке питания никого из наших тренеров не оказалось, и мне практически всю дистанцию пришлось ехать без воды. К последней горе я уже высох полностью, было сильное обезвоживание, и в гору я еле забрался, настолько было плохо. Хотя ту гонку должен был выиграть.

Во время гонки с раздельным стартом на Олимпиаде-2004

© Виталий Белоусов/ТАСС

После Олимпиады приехал домой разочарованным, но мне перезвонил Брюнель, который сказал, чтобы серебряную медаль не убирал далеко, так как у Хэмилтона допинговые неприятности, и его золото должно перейти мне. Тогда у меня появилась первая надежда, что я стану трехкратным олимпийским чемпионом.

Но началась очень длинная история. Сначала оказалось, что пробы крови велогонщиков поместили не в тот холодильник и заморозили, и нельзя было сделать повторный анализ. Спустя некоторое время Хэмилтон был дисквалифицирован за использование запрещенного метода, и практически одновременно Международный олимпийский комитет (МОК — прим. ТАСС) принял решение оставить за ним золотую медаль Игр-2004. Только в 2011 году Хэмилтон признался, что регулярно использовал допинг, хотя перед этим очень долго клялся в своей чистоте. И лишь в 2012 году МОК пересмотрел свое решение, забрал у американца медаль и передал ее мне. Восемь лет она ко мне шла.

Если бы мне вручили золотую награду сразу после начавшегося скандала, то я обязательно бы настроил себя, чтобы подготовиться и выступить в 42 года на Олимпиаде в Пекине. Но получилось все немного по-другому, и я ушел из спорта в 40-летнем возрасте.

Прощание на Елисейских Полях

Последней гонкой для меня стал «Тур де Франс» 2006 года. Я уже думал о том, чем буду дальше заниматься, и во время отдыха поговорил с Брюнелем. Он мне предложил остаться в команде в качестве спортивного директора. Я сразу понял, что это был бы правильный ход, и согласился.

Была ли у меня торжественная церемония прощания? Есть такая незыблемая традиция на «Тур де Франс», что лидирующая команда пересекает линию начала критериума на Елисейских Полях обязательно первой. И только в самых исключительных случаях могут выпустить вперед гонщика из другой команды. Того, кто очень уважаем в пелетоне и накануне заявил о своем прощании со спортом. В 2006-м пропустили вперед меня и дали проехать ту линию первым в знак признания моих заслуг. 

Записал Альберт Стародубцев

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Надежда — это не стратегия, когда дело касается перемен. Приверженность — это то, что необходимо для реальных перемен. Могут ли люди измениться? Совершенно верно, но для начала необходимо обменяться оправданиями на приверженность.

Человеческая природа склоняется к привычкам, которые могут укорениться с годами, но это не значит, что от привычек можно избавиться.

Что влияет на способность людей к изменениям?

Избавиться от нежелательных привычек может быть чрезвычайно сложно, особенно если человек придерживался такого поведения в течение длительного времени.

Самым важным фактором, влияющим на вашу способность меняться, является ваша система поддержки. С помощью поддерживающих друзей, членов семьи и профессионалов, которые предоставляют медицинские консультации, диагностику или лечение, вы можете легче ориентироваться на пути к изменению к лучшему.

Даже если вы сделаете ошибку, эти люди будут напоминать вам, что ваши усилия не были напрасными.

Помимо системы поддержки, вам также необходимо иметь сильное чувство личной ответственности.Взяв на себя ответственность, вы легко сможете распознать негативные модели поведения. Это также гарантирует, что вы по-прежнему будете сосредоточены на своей цели и будете контролировать свои действия.

Осознание действительно важно для вашего психического здоровья. Если вы хотите стабильно добиваться изменений, как можно больше окружите себя единомышленниками.

Так могут ли люди измениться?

Могут ли люди действительно измениться?

Прежде чем пройти курс лечения, вы, вероятно, задаетесь вопросом, могут ли люди измениться или нет.Короткий ответ: да. Люди действительно могут измениться. Однако изменения требуют упорного труда и открытия нового опыта.

Были миллионы историй успеха людей, преодолевающих вредные привычки и меняющих свою жизнь. Однако просто посоветовать себе или близкому немедленно измениться не получится.

Устойчивые изменения требуют времени и усилий. Это также влечет за собой изучение различных причин вашего плохого поведения.

После того, как вы приняли решение об изменении, важно помнить, что путь не является линейным.По-прежнему можно вернуться к своим старым привычкам, но важно распознать, когда это происходит, и взять на себя обязательство продолжать свой прогресс.

Почему перемены могут быть такими сложными?

Наше прошлое влияет на наш поведенческий выбор

Наши привычки и привычки являются результатом нашего прошлого опыта и решений, которые мы ранее принимали.

Возможно, мы что-то видели, слышали или чувствовали, и поэтому мы решили поверить во что-то о себе и о мире.Некоторые из наиболее ограничивающих из тех убеждений, которые мы формируем в возрасте от 0 до 7 лет.

Все убеждения до определенной степени служат нам положительным образом. Однако в конце концов, когда мы хотим измениться или развиваться, они начинают нас ограничивать.

Это потому, что наши убеждения определяют наше поведение. Если мы хотим выработать новую привычку для изменения, эти убеждения начинают мешать.

Наша система убеждений обычно управляет нашим поведением из подсознания. Это означает, что мы не осознаем этого и можем автоматически вернуться к прежнему поведению.

Люди даже описали, что это чувство блокировки. Они знают, что им нужно делать, но вместо этого делают наоборот.

Самый простой пример — похудание. Если вы подсознательно считаете, что вы «недостаточно хороши», это может означать, что вы выберете кусок торта, когда пойдете к холодильнику, вместо кусочка свежих фруктов. Это поддерживает веру и удерживает вас в зоне комфорта в отношении поведения, связанного со здоровьем.

Приняв эту веру в рабочую среду, вы можете захотеть потеряться в социальных сетях, вместо того чтобы делать дополнительные звонки.Опять же, это поможет вам избежать потенциального отказа там, где это убеждение может быть разоблачено, и обеспечит вашу безопасность.

Ключом к изменению здесь является сознание: осознание любых ограничивающих убеждений, которые у вас есть, и принятие сознательного решения изменить их.

Наша основная идентификация определяет поведение

Есть также те неоднозначные вещи, которые мы называем основными ценностями. Они связаны с целым рядом различных убеждений.

Наши ценности — это то, что нам важно. Они являются нашим «почему» для того, кто мы есть и чем мы занимаемся.

Недавнее исследование обнаружило важную связь между основными ценностями и самоконтролем:

«[Возможно, выражение основных ценностей способствует самоконтролю, независимо от конструктивного уровня, на котором они выражаются».

Кроме того, исследование показало, что утверждение основных ценностей помогает противодействовать истощению эго, приводя к более полному самоощущению.

Легко увидеть, как это может повлиять на способность работать над успешным изменением поведения.С более высоким уровнем самоконтроля и более полным пониманием того, кем вы являетесь как личность, ваша способность к изменениям значительно возрастает.

В большинстве случаев основные ценности действуют на подсознательном уровне, то есть они автоматически влияют на любое решение, которое мы принимаем. Вышеупомянутое исследование предполагает, что их видимость посредством позитивных утверждений влияет на наши решения более очевидным и позитивным образом.

Применяя это к предыдущему примеру с потерей веса, представьте, что вы цените чувство принадлежности, которое вызывает опасения по поводу общения с людьми, которые ведут себя так же, как вы.Выпить стакан воды в компании друзей может означать, что вы чувствуете себя посторонним. Из-за этого вы вместо этого выбираете бокал вина.

В примере с работой, возможно, вы цените поддержку, и речь идет о том, чтобы быть рядом с людьми, которые в вас нуждаются. Вы хотите добиться большего, но кому-то нужна помощь, и вы расставляете приоритеты в их просьбах, вместо того, чтобы делать эти важные призывы.

Ключевым моментом здесь является осознанность и работа над повышением осознанности. Помните, что наши ценности лежат в нашем бессознательном, и не многие люди понимают их полностью.

Осознание своих ценностей и лежащей в их основе системы убеждений поможет вам увидеть, что нужно изменить внутри. Внесение этих внутренних корректировок, в свою очередь, изменит ваше поведение.

Вы не знаете своего «почему»

Доцент кафедры психологии Эллиот Беркман, доктор философии, называет это вашей «волей». Речь идет не столько о силе воли, сколько о «мотивации и эмоциональных аспектах изменения поведения». [5]

Поскольку это сделал друг, вы думаете, что это тоже может быть хорошей идеей для вас. Или вы думаете, что это то, что вам нужно или нужно сделать. Возможно, вы даже делаете это потому, что кто-то другой хочет от вас этого или попросил вас об этом.

Выполнение этого для кого-то еще может вызвать то, что я называю эффектом качелей, остановки и запуска. Вы начинаете с мотивации, а затем теряете интерес и останавливаетесь. Вы видите их разочарование и начинаете снова.

Если вы лично не связались со своим «почему», ваша мотивация быстро иссякнет, и вы саботируете свои попытки добиться успеха.

Знание, почему вы лично хотите перемен и почему они важны для вас здесь и сейчас, воодушевит вас. Речь идет о том, чтобы связать ваше желание перемен с вашими ценностями, чтобы вы могли эмоционально подключиться к ним.

Вы идете по пути наименьшего сопротивления

Клинический психолог доктор Соф делает упор на то, чтобы сделать неврологию простой и понятной. Она называет движение по пути наименьшего сопротивления «гомеостазом», который сохраняет вещи неизменными.

Речь идет о том, чтобы оставаться в нашей зоне комфорта, где мы чувствуем себя в безопасности и где мы можем обойтись, не затрачивая много энергии.

Она объясняет: «Когда ваш мозг повторяет привычку (ощущение« бега на автопилоте »), ему не нужно тратить много энергии, потому что ему не нужно задействовать префронтальную кору».

Она сравнивает этот процесс с созданием нового пути в поле. Всегда будет легче пройти по проторенной дорожке.

Начать новый путь в поле с высокой травой гораздо неудобнее и требует значительно больше мотивации и энергии. Большинство, естественно, выберет проторенный путь.

То же самое с любыми изменениями, и тем из нас, кто предпочитает сходство, будет трудно установить эти новые связи.

Здесь, вероятно, вступает в силу правило 21 дня, хотя 90 дней могут быть более реалистичными, если мы говорим о долгосрочных и устойчивых изменениях. В течение этих трех месяцев наше подсознание пытается вернуть нас к старым нейронным связям, потому что так легче.

Это что-то вроде санок на снежном склоне.Трасса, по которой сани прошли много раз, будет намного глубже и прочнее. Сани устойчивы на этой трассе. На ношение новой дорожки потребуется время, и сани будут пытаться повернуть обратно на старую, пока снег не пристелится.

Опять же, сознательное осознание является ключевым моментом. Напомните себе, что вы встраиваете новую нейронную связь. Помните, когда вы пытаетесь вернуться к старому треку и снова уйти.

Мы подключены к зеркалу других

Еще одна причина, по которой мы можем обнаружить, что модели поведения так сильно меняются, заключается в том, что мы от природы запрограммированы на подражание.Это происходит из-за небольшого цикла клеток в мозгу, называемого зеркальными нейронами.

Нейробиолог Марко Лакобони объясняет,

«Зеркальные нейроны, вероятно, позволяют нам понимать других, обеспечивая некую внутреннюю имитацию действий других людей, что, в свою очередь, заставляет нас« моделировать »намерения и эмоции, связанные с этими действиями. . »

Эти нейроны в конечном итоге являются ключом к социализации. Фактически, это нейроны, которые помогают нам развивать наши социальные навыки.Это те самые нейроны, которые заставляют ребенка улыбаться, когда мы улыбаемся. Это может помочь объяснить, почему мы часто мешаем себе.

Пытаясь вписаться в определенную социальную группу посредством имитации, наш мозг может потерять фокус на конкретных изменениях, которые мы хотим внести, чтобы быть другими .

Если у нас будет более тесный круг друзей или близких, у которых есть привычки, которые могут помешать нашим изменениям, мы, вероятно, вернемся назад. Вот почему, если мы пытаемся бросить курить, а наш партнер все еще курит, может быть очень трудно сохранять приверженность.

Хорошая новость в том, что ваши негативные модели поведения и личностные черты можно изменить, но это зависит от вас. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам начать работу с изменениями.

Как начать вносить изменения, которые вы хотите

1. Выясните, что вам нужно изменить

Если вы читаете это, вы, вероятно, уже знаете, что хотели бы изменить. Замечательно! Первый шаг к изменениям — это признание того, что вам нужно что-то изменить.

Посмотрите на повторяющиеся проблемы в вашей жизни, на проблемы, которые, кажется, возникают снова и снова. Вы продолжаете тяготеть к неправильным отношениям, но обвиняете людей, которых выбираете, вместо того, чтобы смотреть на свою проблему в процессе выбора?

Вы перепрыгиваете с одной работы на другую, обвиняя коллег и начальников, вместо того, чтобы смотреть на то, что вы делаете, чтобы вызвать проблемы и неудовлетворенность на работе?

Мы — создания привычки, поэтому обратите внимание на негативные закономерности в нашей жизни.Затем загляните внутрь, чтобы увидеть, что вызывает эти повторяющиеся жизненные проблемы.

Если вы не можете решить это самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, чтобы лучше понять. Как только вы определили область, которая требует изменений, вы можете переходить к следующему шагу.

2. Считать, что изменение действительно возможно

Есть люди, которые считают, что черты личности неизменны. Столкнувшись со своей проблемой, например с постоянным негативом, они отвечают: «Это просто я.«Это может быть то, кем вы являетесь, но должно ли это быть?

Возможно изменение личностных качеств и моделей поведения. Никто не остается неизменным из года в год, не говоря уже о десятилетии, так почему бы не изменить направление, которое лучше всего для вас?

Проявите инициативу в отношении изменений, которых вы хотите в своей жизни, включая веру в то, что изменения могут произойти.

Ищите истории успеха и людей, которые изменились и сделали то, что вы так сильно желаете. Видя, что другие были там, где были вы, и добились желаемых вами изменений, поможет вам в вашем процессе осуществить это изменение.

3. Перечислите преимущества этого изменения

Чтобы люди изменились, им нужно поверить в то, что изменение необходимо для их улучшения. Например, ваша цель — быть более продуктивным на работе. Это может дать много преимуществ, в том числе:

• Делайте больше за меньшее время.
• Больше времени для семьи.
• Повышение по службе
• Быть любимым и оцененным вашим начальником.
• Быть частью успеха компании.

Один из лучших способов помочь себе сохранить приверженность переменам — это составить список преимуществ, которые изменение принесет в вашу жизнь. Составьте один список преимуществ для вашей жизни, а другой — для ваших близких.

Признание всего спектра преимуществ, включая то, как ваше изменение повлияет на тех, кто вам близок, поможет вам придерживаться процесса изменений.

Когда у вас бывают моменты слабости или неудачи в определенный день или время, тогда становится легче вернуться на правильный путь, если вы регулярно просматриваете свой список.

Размещение списка «преимуществ перемен» там, где вы его часто видите, например, у зеркала в ванной, поможет вам напомнить, почему вы делаете то, что делаете.

4. Сделайте реальное обязательство по изменению

Придерживайтесь временных рамок, необходимых для того, чтобы изменения произошли. Если вы хотите сбросить 50 фунтов, составьте реалистичный план из нескольких фунтов в неделю и график, который отражает эти цели.

На это у вас уйдет больше месяца, но постановка реалистичных целей поможет вам выполнить свои обязательства.Изменения происходят день за днем. Это происходит не сразу, а с течением времени благодаря вашей преданности делу и приверженности процессу.

Это также помогает, если вы ставите перед собой цели SMART: S конкретный, M доступный, A доступный, R элевант и T с ограничением по времени.

Примером этого может быть человек, который хочет стать активным бегуном, чтобы преодолеть полумарафон. Первым шагом будет исследование того, что другие люди сделали для тренировочных планов для достижения этой цели.

«Мир бегунов

» описывает особенности подготовки новичков к полумарафону:

«Ориентируйтесь на долгую пробежку: каждые две недели увеличивайте продолжительность бега на 1,5 мили, пока вы не пробежите / пройдете 13–14 миль.

В альтернативные недели не превышайте длительную пробежку более трех миль. Ваш самый длинный длинный бег должен приходиться на две недели до полумарафона. Планируйте, что на подготовку к важному дню уйдет около 15 недель ».

Такие особенности помогут вам составить индивидуальный план, который будет достижимым и привязанным ко времени.

Подробнее о написании целей SMART можно узнать здесь.

5. Составьте план атаки

Чтобы добиться успеха, вам понадобится набор шагов, изложенных в общих чертах. Вот почему 12-шаговые программы так успешны. Вы не можете просто пойти на собрание и вылечиться и измениться. Вам необходимо мысленно обработать изменение, чтобы оно было прочным и эффективным.

Создайте план изменения. Будьте реалистичны и исследуйте, что сделали другие люди, чтобы измениться.

Например, если вы имеете дело с тревогой и хотите ее изменить, поищите методы лечения, которые позволят решить вашу проблему.Придерживайтесь плана терапии, пока не завершится процесс изменения. Просто надеяться, что беспокойство когда-нибудь исчезнет, ​​- это не план.

6. Принять меры

Замечательно поставить цель для изменений и записать ее, но если вы не будете действовать, то ваше умственное обязательство ничего не значит. Фактического обязательства нет, если за ним не последуют действия.

Чтобы ускорить наши изменения, нужно действовать сейчас .

Например, если вы решили похудеть на 50 фунтов, то сейчас самое время пойти в тренажерный зал, нанять тренера и пойти в клинику по снижению веса, чтобы получить поддержку.

Мы можем принять решение изменить ситуацию, но если вскоре после этого не последуют меры, то вы, скорее всего, потерпите неудачу.

Если вы подождете до конца этой недели, вы будете заняты своими повседневными делами, делами по работе, заботой о других или чем-то еще; будут отвлекающие факторы, которые помешают вам предпринять какие-то действия позже. Нет лучшего времени для действий, чем когда вы примете решение измениться.

Например, если вы решили, что наконец хотите написать ту книгу, которая у вас в голове, но у вас нет рабочего ноутбука, то идите и купите ноутбук сегодня.Затем выделяйте час каждый день после работы (и в своем календаре), чтобы вы могли писать.

Вместо того, чтобы гулять с друзьями после работы, вы обязуетесь достичь этой цели, и у вас есть время, чтобы достичь этой цели.

7. Найдите систему поддержки

Когда люди хотят измениться, ключевым моментом является поиск системы поддержки. Отличный способ найти поддержку — это групповая терапия или группы поддержки.

Например, если у вас есть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, вы можете найти группы, специализирующиеся на поддержке вас через выздоровление и изменение.

Если вы предпочитаете искать поддержку, не выходя из собственного дома, вы можете поискать онлайн-форумы поддержки и группы в Facebook, которые занимаются любыми изменениями, которых вы хотите добиться.

Ваша способность преуспевать в переменах зависит от вашей способности погружаться в них; Системы поддержки помогут вам с первого погружения и в дальнейшем не терять приверженности. и поможет вам оставаться приверженным процессу.

Не стоит недооценивать силу, которой вы обладаете, сотрудничая с другими людьми, которые стремятся к таким же изменениям.

8. Не стесняйтесь

Менять должно быть неудобно. Вы входите на новую территорию и выходите из своей зоны комфорта. Ваш разум и прошлые привычки будут сопротивляться изменениям, поскольку это неудобно и сложно.

Если вы сдадитесь из-за дискомфорта, вам суждено потерпеть неудачу в своем стремлении к переменам. Примите дискомфорт, связанный с изменениями, и осознайте, что они на шаг приближают вас к достижению ваших целей.

9. Придерживайтесь плана

Когда люди решают измениться, трудно придерживаться этого.Если вы нарушите свой план, не ругайте себя. Вместо этого позвольте себе некоторую погрешность, а затем вернитесь в нужное русло.

Иногда нельзя ожидать, что сядешь на диету, не тратя деньги. Ключ — «иногда». Чем раньше вы вернетесь на правильный путь, тем успешнее вы достигнете своих целей изменений.

Другие исследователи, занимающиеся вопросами изменений, считают, что этот процесс связан с преданностью и приверженностью желаемым изменениям в нашей повседневной жизни, как точно сказал Дуглас Лабье из Huffington Post:

«Изменение происходит от осознания того, какие аспекты нашей личности мы хотим развивать, и упорного труда, чтобы« практиковать »их в повседневной жизни.”

10. Самоотражение

Подумайте о вещах, которые сбивали вас с пути в прошлом, и решите их, прежде чем они произойдут.

Запишите те вещи, которые сбивают вас с пути. Теперь перечислите способы борьбы с крушениями до того, как они произойдут. Например, если вы хотите похудеть, но работаете допоздна, займитесь утренними тренировками.

Если вы знаете, что в прошлом вы постоянно нажимали кнопку отсрочки, а затем пропускали тренировки, тогда наймите тренера для утренних тренировок.У вас меньше шансов пропустить тренировку, если у вас есть реальные деньги, и кто-то рассчитывает, что вы появитесь.

Вы также можете запланировать утренние тренировки с другом, чтобы вы знали, что кто-то появляется, и не хотели его подводить.

Мозговой штурм решений для прошлых неудач, чтобы на этот раз вы были готовы придерживаться плана и взятых на себя обязательств по его изменениям.

11. Определите свои обязательства

Приверженность — это ежедневное душевное и физическое страдание, когда дело доходит до перемен.Если вы стремитесь похудеть, уточните, как вы собираетесь добиться этого. Например, вы решили, что собираетесь придерживаться 1800 калорий в день и заниматься 1-часовой тренировкой каждый день.

Затем запишите эти цели и наметьте свой ежедневный прогресс. Возьмите на себя ответственность.

Типы терапии, которые могут помочь вам изменить

Если вам интересно, могут ли люди измениться, вам нужно знать различные виды терапии.

Выбирая между любым из них, подумайте о своих основных целях и о том, что вы от них получите.Если вы живете с какими-либо психическими расстройствами, такими как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ или депрессия, вам также следует помнить об этом.

Поведенческая терапия

Основная цель этого вида терапии — устранить ваши отрицательные черты личности и заменить их положительными. Частью этого подхода являются различные методы.

Одним из самых популярных является когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия сосредоточена на том, как мысли влияют на ваше поведение, чувства и психическое здоровье.Таким образом, вы можете легко выявить негативные мысли и проверить, верны ли они.

Другой тип поведенческой терапии называется диалектической поведенческой терапией. Эта психотерапия фокусируется на важности внимательности и обучении людей тому, как найти здоровую реакцию на негативные триггеры, такие как мысли и чувства.

Гуманистическая терапия

Этот тип терапии помогает людям развить лучшую версию себя, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал.Главный принцип, лежащий в основе этой терапии, заключается в том, что люди хороши и способны принимать для себя наилучшие решения.

Примером гуманистической терапии является гештальт-терапия, которая побуждает людей исследовать их текущую ситуацию. Он также включает в себя методы только для медицинских целей, такие как реконструкция, управляемая фантазия и ролевые игры.

Другая терапия называется клиентоцентрированной терапией, которая направлена ​​на то, чтобы заставить людей сосредоточиться. Следовательно, они могут свободно выражать свое мнение, не опасаясь осуждения.

Третий пример гуманистической терапии — экзистенциальная терапия. Это основано на том же философском подходе и определяется уникальным смыслом жизни. Основная цель этой терапии для профессионалов — дать медицинский совет по диагностике или лечению и помочь вам сделать рациональный выбор для самосовершенствования.

Интегративная терапия

Интегративная терапия использует более целостный подход, когда дело доходит до того, чтобы стать лучше. Он использует различные методы, чтобы дать вам более комплексное лечение.Это отличный вариант для людей со сложными психическими расстройствами.

Последние мысли

Могут ли люди измениться? Надеюсь, теперь вы верите, что они могут. Если у вас есть чувство приверженности и настойчивости, изменения возможны с любым жизненным опытом.

Начните с малого, ставьте конкретные цели и не ждите, чтобы начать. Вы будете удивлены, насколько далеко вас приведут перемены.

Подробнее о том, как внести изменения в свою жизнь

Фото: Юрица Колетич через unsplash.com

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Надежда — это не стратегия, когда дело касается перемен. Приверженность — это то, что необходимо для реальных перемен. Могут ли люди измениться? Совершенно верно, но для начала необходимо обменяться оправданиями на приверженность.

Человеческая природа склоняется к привычкам, которые могут укорениться с годами, но это не значит, что от привычек можно избавиться.

Что влияет на способность людей к изменениям?

Избавиться от нежелательных привычек может быть чрезвычайно сложно, особенно если человек придерживался такого поведения в течение длительного времени.

Самым важным фактором, влияющим на вашу способность меняться, является ваша система поддержки. С помощью поддерживающих друзей, членов семьи и профессионалов, которые предоставляют медицинские консультации, диагностику или лечение, вы можете легче ориентироваться на пути к изменению к лучшему.

Даже если вы сделаете ошибку, эти люди будут напоминать вам, что ваши усилия не были напрасными.

Помимо системы поддержки, вам также необходимо иметь сильное чувство личной ответственности.Взяв на себя ответственность, вы легко сможете распознать негативные модели поведения. Это также гарантирует, что вы по-прежнему будете сосредоточены на своей цели и будете контролировать свои действия.

Осознание действительно важно для вашего психического здоровья. Если вы хотите стабильно добиваться изменений, как можно больше окружите себя единомышленниками.

Так могут ли люди измениться?

Могут ли люди действительно измениться?

Прежде чем пройти курс лечения, вы, вероятно, задаетесь вопросом, могут ли люди измениться или нет.Короткий ответ: да. Люди действительно могут измениться. Однако изменения требуют упорного труда и открытия нового опыта.

Были миллионы историй успеха людей, преодолевающих вредные привычки и меняющих свою жизнь. Однако просто посоветовать себе или близкому немедленно измениться не получится.

Устойчивые изменения требуют времени и усилий. Это также влечет за собой изучение различных причин вашего плохого поведения.

После того, как вы приняли решение об изменении, важно помнить, что путь не является линейным.По-прежнему можно вернуться к своим старым привычкам, но важно распознать, когда это происходит, и взять на себя обязательство продолжать свой прогресс.

Почему перемены могут быть такими сложными?

Наше прошлое влияет на наш поведенческий выбор

Наши привычки и привычки являются результатом нашего прошлого опыта и решений, которые мы ранее принимали.

Возможно, мы что-то видели, слышали или чувствовали, и поэтому мы решили поверить во что-то о себе и о мире.Некоторые из наиболее ограничивающих из тех убеждений, которые мы формируем в возрасте от 0 до 7 лет.

Все убеждения до определенной степени служат нам положительным образом. Однако в конце концов, когда мы хотим измениться или развиваться, они начинают нас ограничивать.

Это потому, что наши убеждения определяют наше поведение. Если мы хотим выработать новую привычку для изменения, эти убеждения начинают мешать.

Наша система убеждений обычно управляет нашим поведением из подсознания. Это означает, что мы не осознаем этого и можем автоматически вернуться к прежнему поведению.

Люди даже описали, что это чувство блокировки. Они знают, что им нужно делать, но вместо этого делают наоборот.

Самый простой пример — похудание. Если вы подсознательно считаете, что вы «недостаточно хороши», это может означать, что вы выберете кусок торта, когда пойдете к холодильнику, вместо кусочка свежих фруктов. Это поддерживает веру и удерживает вас в зоне комфорта в отношении поведения, связанного со здоровьем.

Приняв эту веру в рабочую среду, вы можете захотеть потеряться в социальных сетях, вместо того чтобы делать дополнительные звонки.Опять же, это поможет вам избежать потенциального отказа там, где это убеждение может быть разоблачено, и обеспечит вашу безопасность.

Ключом к изменению здесь является сознание: осознание любых ограничивающих убеждений, которые у вас есть, и принятие сознательного решения изменить их.

Наша основная идентификация определяет поведение

Есть также те неоднозначные вещи, которые мы называем основными ценностями. Они связаны с целым рядом различных убеждений.

Наши ценности — это то, что нам важно. Они являются нашим «почему» для того, кто мы есть и чем мы занимаемся.

Недавнее исследование обнаружило важную связь между основными ценностями и самоконтролем:

«[Возможно, выражение основных ценностей способствует самоконтролю, независимо от конструктивного уровня, на котором они выражаются».

Кроме того, исследование показало, что утверждение основных ценностей помогает противодействовать истощению эго, приводя к более полному самоощущению.

Легко увидеть, как это может повлиять на способность работать над успешным изменением поведения.С более высоким уровнем самоконтроля и более полным пониманием того, кем вы являетесь как личность, ваша способность к изменениям значительно возрастает.

В большинстве случаев основные ценности действуют на подсознательном уровне, то есть они автоматически влияют на любое решение, которое мы принимаем. Вышеупомянутое исследование предполагает, что их видимость посредством позитивных утверждений влияет на наши решения более очевидным и позитивным образом.

Применяя это к предыдущему примеру с потерей веса, представьте, что вы цените чувство принадлежности, которое вызывает опасения по поводу общения с людьми, которые ведут себя так же, как вы.Выпить стакан воды в компании друзей может означать, что вы чувствуете себя посторонним. Из-за этого вы вместо этого выбираете бокал вина.

В примере с работой, возможно, вы цените поддержку, и речь идет о том, чтобы быть рядом с людьми, которые в вас нуждаются. Вы хотите добиться большего, но кому-то нужна помощь, и вы расставляете приоритеты в их просьбах, вместо того, чтобы делать эти важные призывы.

Ключевым моментом здесь является осознанность и работа над повышением осознанности. Помните, что наши ценности лежат в нашем бессознательном, и не многие люди понимают их полностью.

Осознание своих ценностей и лежащей в их основе системы убеждений поможет вам увидеть, что нужно изменить внутри. Внесение этих внутренних корректировок, в свою очередь, изменит ваше поведение.

Вы не знаете своего «почему»

Доцент кафедры психологии Эллиот Беркман, доктор философии, называет это вашей «волей». Речь идет не столько о силе воли, сколько о «мотивации и эмоциональных аспектах изменения поведения». [5]

Поскольку это сделал друг, вы думаете, что это тоже может быть хорошей идеей для вас. Или вы думаете, что это то, что вам нужно или нужно сделать. Возможно, вы даже делаете это потому, что кто-то другой хочет от вас этого или попросил вас об этом.

Выполнение этого для кого-то еще может вызвать то, что я называю эффектом качелей, остановки и запуска. Вы начинаете с мотивации, а затем теряете интерес и останавливаетесь. Вы видите их разочарование и начинаете снова.

Если вы лично не связались со своим «почему», ваша мотивация быстро иссякнет, и вы саботируете свои попытки добиться успеха.

Знание, почему вы лично хотите перемен и почему они важны для вас здесь и сейчас, воодушевит вас. Речь идет о том, чтобы связать ваше желание перемен с вашими ценностями, чтобы вы могли эмоционально подключиться к ним.

Вы идете по пути наименьшего сопротивления

Клинический психолог доктор Соф делает упор на то, чтобы сделать неврологию простой и понятной. Она называет движение по пути наименьшего сопротивления «гомеостазом», который сохраняет вещи неизменными.

Речь идет о том, чтобы оставаться в нашей зоне комфорта, где мы чувствуем себя в безопасности и где мы можем обойтись, не затрачивая много энергии.

Она объясняет: «Когда ваш мозг повторяет привычку (ощущение« бега на автопилоте »), ему не нужно тратить много энергии, потому что ему не нужно задействовать префронтальную кору».

Она сравнивает этот процесс с созданием нового пути в поле. Всегда будет легче пройти по проторенной дорожке.

Начать новый путь в поле с высокой травой гораздо неудобнее и требует значительно больше мотивации и энергии. Большинство, естественно, выберет проторенный путь.

То же самое с любыми изменениями, и тем из нас, кто предпочитает сходство, будет трудно установить эти новые связи.

Здесь, вероятно, вступает в силу правило 21 дня, хотя 90 дней могут быть более реалистичными, если мы говорим о долгосрочных и устойчивых изменениях. В течение этих трех месяцев наше подсознание пытается вернуть нас к старым нейронным связям, потому что так легче.

Это что-то вроде санок на снежном склоне.Трасса, по которой сани прошли много раз, будет намного глубже и прочнее. Сани устойчивы на этой трассе. На ношение новой дорожки потребуется время, и сани будут пытаться повернуть обратно на старую, пока снег не пристелится.

Опять же, сознательное осознание является ключевым моментом. Напомните себе, что вы встраиваете новую нейронную связь. Помните, когда вы пытаетесь вернуться к старому треку и снова уйти.

Мы подключены к зеркалу других

Еще одна причина, по которой мы можем обнаружить, что модели поведения так сильно меняются, заключается в том, что мы от природы запрограммированы на подражание.Это происходит из-за небольшого цикла клеток в мозгу, называемого зеркальными нейронами.

Нейробиолог Марко Лакобони объясняет,

«Зеркальные нейроны, вероятно, позволяют нам понимать других, обеспечивая некую внутреннюю имитацию действий других людей, что, в свою очередь, заставляет нас« моделировать »намерения и эмоции, связанные с этими действиями. . »

Эти нейроны в конечном итоге являются ключом к социализации. Фактически, это нейроны, которые помогают нам развивать наши социальные навыки.Это те самые нейроны, которые заставляют ребенка улыбаться, когда мы улыбаемся. Это может помочь объяснить, почему мы часто мешаем себе.

Пытаясь вписаться в определенную социальную группу посредством имитации, наш мозг может потерять фокус на конкретных изменениях, которые мы хотим внести, чтобы быть другими .

Если у нас будет более тесный круг друзей или близких, у которых есть привычки, которые могут помешать нашим изменениям, мы, вероятно, вернемся назад. Вот почему, если мы пытаемся бросить курить, а наш партнер все еще курит, может быть очень трудно сохранять приверженность.

Хорошая новость в том, что ваши негативные модели поведения и личностные черты можно изменить, но это зависит от вас. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам начать работу с изменениями.

Как начать вносить изменения, которые вы хотите

1. Выясните, что вам нужно изменить

Если вы читаете это, вы, вероятно, уже знаете, что хотели бы изменить. Замечательно! Первый шаг к изменениям — это признание того, что вам нужно что-то изменить.

Посмотрите на повторяющиеся проблемы в вашей жизни, на проблемы, которые, кажется, возникают снова и снова. Вы продолжаете тяготеть к неправильным отношениям, но обвиняете людей, которых выбираете, вместо того, чтобы смотреть на свою проблему в процессе выбора?

Вы перепрыгиваете с одной работы на другую, обвиняя коллег и начальников, вместо того, чтобы смотреть на то, что вы делаете, чтобы вызвать проблемы и неудовлетворенность на работе?

Мы — создания привычки, поэтому обратите внимание на негативные закономерности в нашей жизни.Затем загляните внутрь, чтобы увидеть, что вызывает эти повторяющиеся жизненные проблемы.

Если вы не можете решить это самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, чтобы лучше понять. Как только вы определили область, которая требует изменений, вы можете переходить к следующему шагу.

2. Считать, что изменение действительно возможно

Есть люди, которые считают, что черты личности неизменны. Столкнувшись со своей проблемой, например с постоянным негативом, они отвечают: «Это просто я.«Это может быть то, кем вы являетесь, но должно ли это быть?

Возможно изменение личностных качеств и моделей поведения. Никто не остается неизменным из года в год, не говоря уже о десятилетии, так почему бы не изменить направление, которое лучше всего для вас?

Проявите инициативу в отношении изменений, которых вы хотите в своей жизни, включая веру в то, что изменения могут произойти.

Ищите истории успеха и людей, которые изменились и сделали то, что вы так сильно желаете. Видя, что другие были там, где были вы, и добились желаемых вами изменений, поможет вам в вашем процессе осуществить это изменение.

3. Перечислите преимущества этого изменения

Чтобы люди изменились, им нужно поверить в то, что изменение необходимо для их улучшения. Например, ваша цель — быть более продуктивным на работе. Это может дать много преимуществ, в том числе:

• Делайте больше за меньшее время.
• Больше времени для семьи.
• Повышение по службе
• Быть любимым и оцененным вашим начальником.
• Быть частью успеха компании.

Один из лучших способов помочь себе сохранить приверженность переменам — это составить список преимуществ, которые изменение принесет в вашу жизнь. Составьте один список преимуществ для вашей жизни, а другой — для ваших близких.

Признание всего спектра преимуществ, включая то, как ваше изменение повлияет на тех, кто вам близок, поможет вам придерживаться процесса изменений.

Когда у вас бывают моменты слабости или неудачи в определенный день или время, тогда становится легче вернуться на правильный путь, если вы регулярно просматриваете свой список.

Размещение списка «преимуществ перемен» там, где вы его часто видите, например, у зеркала в ванной, поможет вам напомнить, почему вы делаете то, что делаете.

4. Сделайте реальное обязательство по изменению

Придерживайтесь временных рамок, необходимых для того, чтобы изменения произошли. Если вы хотите сбросить 50 фунтов, составьте реалистичный план из нескольких фунтов в неделю и график, который отражает эти цели.

На это у вас уйдет больше месяца, но постановка реалистичных целей поможет вам выполнить свои обязательства.Изменения происходят день за днем. Это происходит не сразу, а с течением времени благодаря вашей преданности делу и приверженности процессу.

Это также помогает, если вы ставите перед собой цели SMART: S конкретный, M доступный, A доступный, R элевант и T с ограничением по времени.

Примером этого может быть человек, который хочет стать активным бегуном, чтобы преодолеть полумарафон. Первым шагом будет исследование того, что другие люди сделали для тренировочных планов для достижения этой цели.

«Мир бегунов

» описывает особенности подготовки новичков к полумарафону:

«Ориентируйтесь на долгую пробежку: каждые две недели увеличивайте продолжительность бега на 1,5 мили, пока вы не пробежите / пройдете 13–14 миль.

В альтернативные недели не превышайте длительную пробежку более трех миль. Ваш самый длинный длинный бег должен приходиться на две недели до полумарафона. Планируйте, что на подготовку к важному дню уйдет около 15 недель ».

Такие особенности помогут вам составить индивидуальный план, который будет достижимым и привязанным ко времени.

Подробнее о написании целей SMART можно узнать здесь.

5. Составьте план атаки

Чтобы добиться успеха, вам понадобится набор шагов, изложенных в общих чертах. Вот почему 12-шаговые программы так успешны. Вы не можете просто пойти на собрание и вылечиться и измениться. Вам необходимо мысленно обработать изменение, чтобы оно было прочным и эффективным.

Создайте план изменения. Будьте реалистичны и исследуйте, что сделали другие люди, чтобы измениться.

Например, если вы имеете дело с тревогой и хотите ее изменить, поищите методы лечения, которые позволят решить вашу проблему.Придерживайтесь плана терапии, пока не завершится процесс изменения. Просто надеяться, что беспокойство когда-нибудь исчезнет, ​​- это не план.

6. Принять меры

Замечательно поставить цель для изменений и записать ее, но если вы не будете действовать, то ваше умственное обязательство ничего не значит. Фактического обязательства нет, если за ним не последуют действия.

Чтобы ускорить наши изменения, нужно действовать сейчас .

Например, если вы решили похудеть на 50 фунтов, то сейчас самое время пойти в тренажерный зал, нанять тренера и пойти в клинику по снижению веса, чтобы получить поддержку.

Мы можем принять решение изменить ситуацию, но если вскоре после этого не последуют меры, то вы, скорее всего, потерпите неудачу.

Если вы подождете до конца этой недели, вы будете заняты своими повседневными делами, делами по работе, заботой о других или чем-то еще; будут отвлекающие факторы, которые помешают вам предпринять какие-то действия позже. Нет лучшего времени для действий, чем когда вы примете решение измениться.

Например, если вы решили, что наконец хотите написать ту книгу, которая у вас в голове, но у вас нет рабочего ноутбука, то идите и купите ноутбук сегодня.Затем выделяйте час каждый день после работы (и в своем календаре), чтобы вы могли писать.

Вместо того, чтобы гулять с друзьями после работы, вы обязуетесь достичь этой цели, и у вас есть время, чтобы достичь этой цели.

7. Найдите систему поддержки

Когда люди хотят измениться, ключевым моментом является поиск системы поддержки. Отличный способ найти поддержку — это групповая терапия или группы поддержки.

Например, если у вас есть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, вы можете найти группы, специализирующиеся на поддержке вас через выздоровление и изменение.

Если вы предпочитаете искать поддержку, не выходя из собственного дома, вы можете поискать онлайн-форумы поддержки и группы в Facebook, которые занимаются любыми изменениями, которых вы хотите добиться.

Ваша способность преуспевать в переменах зависит от вашей способности погружаться в них; Системы поддержки помогут вам с первого погружения и в дальнейшем не терять приверженности. и поможет вам оставаться приверженным процессу.

Не стоит недооценивать силу, которой вы обладаете, сотрудничая с другими людьми, которые стремятся к таким же изменениям.

8. Не стесняйтесь

Менять должно быть неудобно. Вы входите на новую территорию и выходите из своей зоны комфорта. Ваш разум и прошлые привычки будут сопротивляться изменениям, поскольку это неудобно и сложно.

Если вы сдадитесь из-за дискомфорта, вам суждено потерпеть неудачу в своем стремлении к переменам. Примите дискомфорт, связанный с изменениями, и осознайте, что они на шаг приближают вас к достижению ваших целей.

9. Придерживайтесь плана

Когда люди решают измениться, трудно придерживаться этого.Если вы нарушите свой план, не ругайте себя. Вместо этого позвольте себе некоторую погрешность, а затем вернитесь в нужное русло.

Иногда нельзя ожидать, что сядешь на диету, не тратя деньги. Ключ — «иногда». Чем раньше вы вернетесь на правильный путь, тем успешнее вы достигнете своих целей изменений.

Другие исследователи, занимающиеся вопросами изменений, считают, что этот процесс связан с преданностью и приверженностью желаемым изменениям в нашей повседневной жизни, как точно сказал Дуглас Лабье из Huffington Post:

«Изменение происходит от осознания того, какие аспекты нашей личности мы хотим развивать, и упорного труда, чтобы« практиковать »их в повседневной жизни.”

10. Самоотражение

Подумайте о вещах, которые сбивали вас с пути в прошлом, и решите их, прежде чем они произойдут.

Запишите те вещи, которые сбивают вас с пути. Теперь перечислите способы борьбы с крушениями до того, как они произойдут. Например, если вы хотите похудеть, но работаете допоздна, займитесь утренними тренировками.

Если вы знаете, что в прошлом вы постоянно нажимали кнопку отсрочки, а затем пропускали тренировки, тогда наймите тренера для утренних тренировок.У вас меньше шансов пропустить тренировку, если у вас есть реальные деньги, и кто-то рассчитывает, что вы появитесь.

Вы также можете запланировать утренние тренировки с другом, чтобы вы знали, что кто-то появляется, и не хотели его подводить.

Мозговой штурм решений для прошлых неудач, чтобы на этот раз вы были готовы придерживаться плана и взятых на себя обязательств по его изменениям.

11. Определите свои обязательства

Приверженность — это ежедневное душевное и физическое страдание, когда дело доходит до перемен.Если вы стремитесь похудеть, уточните, как вы собираетесь добиться этого. Например, вы решили, что собираетесь придерживаться 1800 калорий в день и заниматься 1-часовой тренировкой каждый день.

Затем запишите эти цели и наметьте свой ежедневный прогресс. Возьмите на себя ответственность.

Типы терапии, которые могут помочь вам изменить

Если вам интересно, могут ли люди измениться, вам нужно знать различные виды терапии.

Выбирая между любым из них, подумайте о своих основных целях и о том, что вы от них получите.Если вы живете с какими-либо психическими расстройствами, такими как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ или депрессия, вам также следует помнить об этом.

Поведенческая терапия

Основная цель этого вида терапии — устранить ваши отрицательные черты личности и заменить их положительными. Частью этого подхода являются различные методы.

Одним из самых популярных является когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия сосредоточена на том, как мысли влияют на ваше поведение, чувства и психическое здоровье.Таким образом, вы можете легко выявить негативные мысли и проверить, верны ли они.

Другой тип поведенческой терапии называется диалектической поведенческой терапией. Эта психотерапия фокусируется на важности внимательности и обучении людей тому, как найти здоровую реакцию на негативные триггеры, такие как мысли и чувства.

Гуманистическая терапия

Этот тип терапии помогает людям развить лучшую версию себя, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал.Главный принцип, лежащий в основе этой терапии, заключается в том, что люди хороши и способны принимать для себя наилучшие решения.

Примером гуманистической терапии является гештальт-терапия, которая побуждает людей исследовать их текущую ситуацию. Он также включает в себя методы только для медицинских целей, такие как реконструкция, управляемая фантазия и ролевые игры.

Другая терапия называется клиентоцентрированной терапией, которая направлена ​​на то, чтобы заставить людей сосредоточиться. Следовательно, они могут свободно выражать свое мнение, не опасаясь осуждения.

Третий пример гуманистической терапии — экзистенциальная терапия. Это основано на том же философском подходе и определяется уникальным смыслом жизни. Основная цель этой терапии для профессионалов — дать медицинский совет по диагностике или лечению и помочь вам сделать рациональный выбор для самосовершенствования.

Интегративная терапия

Интегративная терапия использует более целостный подход, когда дело доходит до того, чтобы стать лучше. Он использует различные методы, чтобы дать вам более комплексное лечение.Это отличный вариант для людей со сложными психическими расстройствами.

Последние мысли

Могут ли люди измениться? Надеюсь, теперь вы верите, что они могут. Если у вас есть чувство приверженности и настойчивости, изменения возможны с любым жизненным опытом.

Начните с малого, ставьте конкретные цели и не ждите, чтобы начать. Вы будете удивлены, насколько далеко вас приведут перемены.

Подробнее о том, как внести изменения в свою жизнь

Фото: Юрица Колетич через unsplash.com

Открытое письмо всем, кто начинает с 50

Какой была ваша жизнь 20 лет назад?

Вы, вероятно, женились на любви всей своей жизни, наслаждаетесь успешной карьерой и живете в большой, просторной квартире.

В такие моменты вы, возможно, думали, что живете вместе. И в ближайшие пару лет вы думали, что он останется таким.

В конце концов, как жизнь может пойти не так, если у вас уже есть все, о чем вы могли когда-либо мечтать — карьера, деньги и партнер на всю жизнь?

Мало ли вы знали, что вы медленно шли к величайшему падению своей жизни.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вам за 50, и вы потеряли любовные отношения, свои деньги в банке, свою карьеру или, что еще хуже, все это.

Теперь вы можете почувствовать себя потерянным в мире, который когда-то казался вам домом. Достигнуть пятидесятилетнего возраста — это скорее тревожный сигнал, чем веха — напоминание о том, что вы еще не поняли, что вам нужно в этой сумасшедшей поездке на американских горках под названием жизнь.

В этой статье мы расскажем, как заново изобрести свою жизнь.

Мы поможем вам превратиться из заблудшего взрослого человека в возрасте 50 с лишним лет, лишенного надежной работы, финансовой стабильности, нескольких источников дохода или здоровых отношений, в преуспевающего человека.

Мы также поделимся некоторыми советами о том, как вы можете подтянуться, если когда-нибудь окажетесь в серьезном кризисе среднего возраста.

Средний возраст может быть самым удручающим периодом в жизни человека

Страшно начинать сначала в 50? да. Вы сомневаетесь в своей способности справиться с этим? Определенно.

Но откажетесь ли вы когда-нибудь выяснять, как начать все сначала, не имея денег, карьеры, семьи или любящего партнера? Мы здесь, чтобы сказать вам, что вам не следует этого делать.

В тот момент, когда вы потеряли работу, бизнес, деньги в банке или семью, вероятно, вы задумались, что, черт возьми, вам теперь делать.

Возвращение к исходной точке само по себе разочаровывает.

Что еще хуже, новое начало должно идти рука об руку с кризисом среднего возраста. А переживание ужасного кризиса среднего возраста, когда вы пытаетесь переосмыслить свою жизнь на стороне, может побудить вас переосмыслить свой жизненный выбор.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Когда мы были детьми, наши родители и учителя учили нас ходить в начальную и среднюю школу, а затем заканчивать колледж, потому что годы, проведенные в школьной системе, предоставили нам необходимые инструменты, чтобы найти высокооплачиваемую работу.

После окончания колледжа вы были полны надежд, мечтаний и возможностей. Вы много лет работали в хорошей компании и продвигались по служебной лестнице, откладывая средства на выбор в будущем — прекрасный дом, модный автомобиль, семейное страхование и многое другое.

В конце концов, разве родители не учили нас тому, что успех заключается в достижении этих щедрых, осязаемых вещей?

Мир был твоей устрицей, пока все медленно не развалилось.Потеряли ли вы все свои сбережения из-за хронической болезни или из-за бесполезных вложений, бросили ли вы оскорбительного партнера, бросили утомительную корпоративную работу с 9 до 5 или стали жертвой банкротства, жизнь никогда не была такой, как раньше.

Теперь вы смотрите вокруг и замечаете многих своих коллег и родственников вашего возраста, у которых все так хорошо в жизни. Пока вы здесь, начинаете с нуля — ни работы, ни денег, ни партнера, чтобы поднять вам настроение.

Вы можете считать себя неудачником, но вы не понимаете, что даже проигравшие цепляются за надежду и веру в отчаянные времена.

Но это может быть чей-то самый большой поворотный момент

Хотя мы не имеем представления о вашей ситуации, мы полагаем, что начинать с 50 не входило в ваш план. К сожалению, реальность такова, что ваши планы не всегда сбываются.

Но хорошо, что нет никаких указаний, как легче всего ориентироваться в жизни. Это означает лишь то, что каждый может начинать жизнь заново много раз, независимо от возраста.

Вы, наверное, нервничаете сейчас, когда боретесь с величайшим испытанием в своей жизни.Думать об этом достаточно утомительно.

Но заново изобретать жизнь, когда вам больше 50 — в определенный момент жизни, когда от вас ожидают успеха и стабильности в жизни? Это совершенно новый уровень разочарования.

Суть в том, что средний возраст не всегда связан с хорошими грандиозными вещами — финансовой стабильностью, отличной карьерой, успешными инвестициями и роскошными автомобилями, о которых обычно говорят успешные люди.

Иногда жизнь идет не так, как планировалось, но то, что делает средний возраст уникальным, — это то, что вы достаточно мудры, чтобы принимать разумные решения.

Если вы имеете дело с банкротством, душераздирающим разводом, эмоциональной травмой, потерянной работой или любым серьезным жизненным неудобством, никогда не поздно изменить свою жизнь так, как вы хотите.

Пусть этого проблеска надежды будет достаточно, чтобы продвинуться вперед.

Найдите силу, которая у вас глубоко внутри

Одна из самых важных вещей, которые вы должны сделать, чтобы изменить ситуацию, — это заявить о своей личной власти.

Начни с себя. Прекратите искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.

И это потому, что пока вы не заглянете внутрь и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которых ищете.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Его жизненная миссия — помочь людям восстановить баланс в своей жизни и раскрыть свой творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современными методами.

В своем отличном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения того, чего вы хотите в жизни.

Итак, если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой безграничный потенциал и положить страсть в основу всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искреннего совета.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Как начать с 50?

Большинство людей не имеют ни малейшего понятия, где и как начать жизнь заново, но лишь немногие знают, что с чего-то нужно начинать.

Теперь вы находитесь в состоянии, когда вопросы постоянно наводняют ваш разум в момент, когда вы просыпаетесь утром и перед тем, как закрыть глаза для сна.Вы не можете нормально есть, спать или даже думать.

В этот момент вы парализованы. Но если вы хотите перемен, никто не сможет сделать это за вас, кроме вас самих. Суровая правда в том, что вам решать, как избавиться от страданий, в которых вы живете последние несколько лет.

Вот небольшой напутственный разговор, который вы можете сделать, чтобы мотивировать себя: как только вы проснетесь утром, встаньте перед зеркалом и покляйтесь изменить жизнь этого отражения и сделать его жизнь достойной того, чтобы жить.

Наряду с этим обещанием пообещайте себе никогда не позволять своему возрасту препятствовать достижению ваших жизненных целей.

Как мы все знаем, многие люди используют свой возраст как предлог, чтобы отговорить себя от достижения своих целей. Но кто сказал, что мы перестанем жить в 50?

Это никогда не вопрос возраста. Какая разница, если ты старый? Вы получили мудрость, опыт и жизненные уроки, которых нет у большинства молодых людей. Используйте свой опыт в своих интересах.

Вы хотите стать юристом, потому что вам нравится читать тематические исследования? Тогда получите диплом юриста.Если вы хотите быть штатным художником, потому что люди любят ваше искусство, берите свои материалы.

Возраст — это не что иное, как якорь в жизни.

Если вы все еще не уверены, попробуйте признать тревогу, возникающую при начале жизни. Только когда вы подтвердите свои чувства, вы сможете двигаться вперед — доверьте нам это.

Вопросы, которые стоит задать себе, когда вы заново изобретаете жизнь на 50

Осознав свои переживания и тревоги, пора переосмыслить свое мышление.

Вы должны сделать паузу и задать себе несколько вопросов для самопознания, чтобы узнать, как именно сделать жизнь стоящей. Вот несколько руководящих вопросов:

• Что сделает вас счастливым? — Что вызывает у вас головокружение и возбуждение, когда вы просыпаетесь утром? Что наполняет ваше сердце и разум безмерной радостью каждый раз, когда вы думаете об этом?
• Чем вы не любите заниматься? — Сначала будет неудобно задавать этот вопрос, но в конце дня, глубоко внутри, вы знаете, что вам нужно противостоять этому.В конце концов, если вы ненавидите делать несколько вещей, зачем тратить на это столько времени и усилий?
• Что подарит вам самую невероятную свободу? — Что делает вас свободным, безграничным и безграничным? Что приводит ваше сердце в состояние гармонии, спокойствия и равновесия?
• Что у вас действительно хорошо получается? — Вам нужно поразмыслить над этим, потому что следование тому, что делает вас счастливым, не всегда означает стабильную работу. Выясните, какой карьерный путь соответствует вашей страсти, чтобы получить работу, не похожую на работу.
• Что вы отстаиваете? — Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь нуждающимся, даже когда вы боретесь? Есть ли что-нибудь или кому-нибудь, кому вы можете добровольно протянуть руку помощи?
• Могу ли я заняться своим переосмыслением? — Как и все остальное, начинать заново требует приверженности, усилий и времени, если только вы не хотите, чтобы ваши усилия пошли насмарку. Этот ворчащий, тревожный голос всегда может быть в вашей голове, но такова ваша решимость изменить свою жизнь.
• Какой вы видите свою жизнь через несколько лет? — Мир непредсказуем, но, по крайней мере, вы все еще можете контролировать свои цели и шаги для их достижения. Представляя свои жизненные цели, вы можете начать с мыслей о конце.

Когда вы уделите время размышлениям и ответам на эти вопросы, вы будете удивлены, увидев, как все будет разворачиваться на ваших глазах.

Выход из банкротства на 50

Это не будет прогулкой по парку, чтобы начать все сначала в 50, когда на вашем банковском счете почти нет денег.Это ужасно, но верь в себя, что сможешь снова встать на ноги!

С 1991 по 2016 год процент людей в возрасте от 65 до 74 лет, объявивших о банкротстве, вырос на 204%. Это резкое увеличение, и оно показывает серьезность проблемы только у пожилых американцев.

Следовательно, одинокие взрослые в возрасте от 55 до 64 лет имеют на своих банковских счетах примерно 6800 долларов, тогда как одинокие родители с детьми имеют около 6900 долларов. Пары одного возраста обычно имеют немного больше, чем удвоенную сумму, около 16000 долларов.

Исследование Проекта банкротства потребителей указывает на то, что пожилым людям, финансовое положение которых находится в опасности, нужно сделать несколько шагов. В исследовании написано:

«Когда издержки старения перекладываются на население, которое просто не имеет доступа к адекватным ресурсам, что-то должно дать, и пожилые американцы обращаются к тому немногому, что осталось от системы социальной защиты — суду о банкротстве».

Приведенная выше информация показывает, что не только вы испытываете эти страдания.

Как управлять деньгами сегодня

У вас пустой кошелек?

Легко быть встревоженным и подавленным, зная, что на ваше имя нет ни копейки. Однако есть несколько способов помочь вам восстановить контроль над своим финансовым положением.

В идеале важно, чтобы вы получили и в конечном итоге сохранили работу как можно быстрее, если у вас ее еще нет. Следующим вашим приоритетом должно стать восстановление вашей некорректной кредитной истории. Используйте его с умом, чтобы показать кредиторам, что вы тратите и управляете своими финансами правильно.

Если вы снова начнете списывать долги, вам следует немедленно воздержаться от использования кредитной карты. При необходимости используйте дебетовую карту или предоплаченную кредитную карту, чтобы лучше контролировать покупки.

Потратьте на то, что вам нужно, ваши желания будут на втором месте. Помимо осознанных расходов, вам также следует научиться записывать свои расходы, сокращать ненужные траты и откладывать огромную часть своего дохода на сбережения.

Брюс МакКлари, вице-президент Национального фонда кредитного консультирования в Вашингтоне, округ Колумбия.C., предложил людям увеличить свои сбережения. Через Forbes он сказал:

.

«Как минимум, цель должна состоять в том, чтобы зарезервировать как минимум три месяца чистой прибыли».

Не секрет, что нам нужен чрезвычайный фонд, чтобы быть готовым в случае беспрецедентной финансовой ситуации. Но не все взрослые знакомы с фондом на черный день, который должен быть разумной жизненной целью.

Это деньги, отложенные на небольшие расходы помимо обычных расходов на проживание.

В идеале эксперты предлагают 1000 долларов в качестве начального шага для покрытия непредвиденных счетов или расходов.Практика этой концепции помогла многим людям снова обрести богатство — медленно, но верно.

Смена профессии в 50

Перед тем, как сменить карьеру, перечислите плюсы и минусы пребывания в своей нише и смены карьеры. Если у вас отличная репутация в своей отрасли или у вас обширная сеть контактов, возможно, нет необходимости менять карьеру.

Однако, если вы считаете, что ваша работа исчерпала себя, возможно, это идеальное время для поиска роста в другой области. Обратите внимание на свои передаваемые навыки, которые можно применить в выбранной вами карьере.

Следовательно, если вы ищете способы заработать деньги в Интернете, возможности безграничны.

Миллионы людей делают это каждый день — от фрилансеров до начинающих предпринимателей. Вы можете быть кем угодно с ноутбуком и стабильным подключением к Интернету.

Вот две причины, почему начать новую карьеру в 50 лет — отличная идея:

1) У вас есть более четкое представление о том, чего вы хотите от работы

Пожилые люди часто обладают самосознанием, чтобы знать, чего они хотят от карьеры.По словам Синтии Корсетти, эксперта по смене карьеры:

«В нашем обществе мы делаем первый выбор карьеры, когда нам 19 или 20 лет, и выбираем специальность в колледже. Многие люди работают в этой карьере 30 лет, но никогда не чувствуют себя удовлетворенными или полными энергии ».

Она добавляет:

«Такие люди не чувствуют, что у их жизни есть цель. Сменить карьеру после 50 лет — это совсем другая игра. Вы знаете, что хотите оставить в наследство, вы знаете, что хотите вернуть миру.”

2) Вы можете воспользоваться преимуществами своей сети

Одним из многих преимуществ работы в корпоративном мире на протяжении десятилетий является то, что у вас была возможность создать сильную сеть профессионалов. Вы можете обратиться к ним за помощью, советом и даже за вакансиями.

Мы предлагаем вам написать краткое описание вакансии, которую вы ищете, а затем поделиться им с семьей, родственниками, друзьями и профессиональными знакомыми, чтобы повысить вашу вероятность быть принятым на работу.

Попытайтесь увидеть себя в счастливой и здоровой рабочей среде. Конечно, деньги необходимы, но их отсутствие не должно помешать вам добиться карьерной и финансовой стабильности в ближайшие годы.

Советы, которые помогут вам начать все сначала после 50

Иногда случаются жизненные ситуации и дают нам под зад.

Некоторые люди пытаются справиться с токсичной работой, а некоторые заявляют о своем банкротстве. Независимо от ваших жизненных обстоятельств, верьте в себя, что вы можете изменить свою жизнь.

Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед:

1) Укротите свой разум

Беспокоитесь ли вы о том, сможете ли вы заставить новый бизнес работать, или о том, как вы можете найти полноценную работу в 50, сомнения и беспокойство будут постоянно ставить вас на колени.

Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя побежденным, но как вы с этим справитесь, зависит только от вас!

Во-первых, вы можете заткнуть этот назойливый голос в своей голове, медитируя. Существует множество приложений для медитации: одни способствуют лучшему сну, а другие — здоровью.Воспользуйтесь этими приложениями, чтобы сосредоточиться на океане сомнений.

2) Возраст — это просто число

Начать заново в 50 лет может быть опасно, и пословица «возраст — это всего лишь число» звучит слишком упрощенно, но переосмысление своей жизни в 50 дает возможность, которой у молодых людей никогда не будет.

Как сказал Джон Леннон: «Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам ». Эта цитата напоминает нам, что жизнь — это вопрос перспективы.

Вы либо жалуетесь, потому что слишком стары, чтобы начинать все сначала, либо радуетесь тому, что достаточно мудры, чтобы принимать лучшие жизненные решения.

3) Позвольте другим вам помочь

Не отказывайте в помощи, даже если вы необычайно независимы. Конечно, способность справляться со всем самостоятельно — это впечатляюще и сексуально, но это отбрасывает зловещую тень — страх оказаться в нужде и просить о помощи только для того, чтобы быть отвергнутым.

Иногда просьба о помощи редко бывает признаком слабости. Пусть ваши друзья и родственники помогут вам протянуть руку помощи. Иногда это все, что вам нужно, чтобы начать путешествие.

4) Ищите то, чем вы увлечены

Давайте посмотрим правде в глаза — мы прошли более половины своей жизни, и мы не всегда можем контролировать время в наших интересах.Если вы могли бы сделать что-то, чтобы заново изобрести свою жизнь, мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на своем увлечении.

Давайте посмотрим правде в глаза — мы прошли более половины своей жизни, и мы не всегда можем контролировать время в наших интересах. Если бы вы могли сделать что-то, чтобы заново изобрести свою жизнь, мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на своем увлечении.

Найдите себе работу, которая заставит вас пойти на работу. Начните оттачивать свои хобби. Выясните, о чем вы любите говорить и о чем узнавать.

Как только вы найдете свое ремесло, оттачивайте его.Если это действительно то, что вам нравится, занятия должны приносить удовлетворение и приносить удовольствие.

5) Оставайтесь преданными, смелыми и терпеливыми

Вы же не хотите покидать этот мир с сожалением?

Изобретать свою жизнь заново не для слабонервных. Это развивающееся состояние, требующее много тяжелой работы и самоотверженности.

Это тоже не происходит в одночасье, но признание этого как жизненно важной части процесса поможет свести к минимуму стресс и беспокойство, через которые вы проходите.

На финише

Некоторые люди уже достигли успеха в 30 лет.

Некоторым еще 40 лет.

В то время как некоторые теряют все по 50.

Когда вы чувствуете, что отстаете от мира, помните, что каждый движется в своем собственном темпе.

Начинать с 50, вероятно, будет самым рискованным занятием за всю свою жизнь. Вы можете остаться ни с чем, кроме надежды и пятидесятилетнего жизненного опыта.

Но это дает вам возможность задавать себе темп — устанавливать цели, мотивацию и действия, которые вы предпримете, чтобы их достичь. Неважно, медленно ли вы двигаетесь. Если вы не теряете концентрацию, независимо от вашей скорости, вы обязательно добьетесь цели.

При правильном мышлении, руководстве любящих вас людей и адекватных знаниях перезапуск среднего возраста может стать величайшим достижением в жизни.

Мы надеемся, что вы нашли наши советы полезными или, по крайней мере, заставляющими задуматься.

Имейте в виду, что у вас только одна жизнь. Если вы устали от этого, встретитесь лицом к лицу со своими демонами, соберитесь с силами, визуализируйте конечную цель и воплотите ее в своей реальности.

Тогда пусть это произойдет.

Никогда не поздно начинать больше

Источник: Pixabay

Что-то не так. Это может быть работа, место, где вы живете, отношения, в которых вы состоите, или хобби, на которые уходит ваше время. День за днем ​​ты просто не чувствуешь себя счастливым.

Исследование показало, что каждый третий американец большую часть времени недоволен. К сожалению, многие люди просто живут своим несчастьем. Часто это самый простой путь наименьшего сопротивления — обвинять других, или ваши жизненные условия, или погоду, или политиков, или налоговый кодекс, или вашего школьного учителя, который недостаточно поощрял и не привлекал вас. Проблемы, которые могут быть у вас, вероятно, бесконечны. Ваше несчастье реально.

Но что, если бы был способ перейти к новому опыту? Что, если вместо того, чтобы поверить в то, что следующая зарплата и новая машина, которую вы купите на нее, могут освободить вас из тюрьмы несчастья, вы предпримете некоторые шаги, чтобы навсегда изменить свою жизнь? Что, если бы вы могли начать все сначала и сделать значимый сдвиг в своей жизни?

Жизнь — это перемены.Времена года меняются, человеческие тела меняются со временем, условия и ситуации меняются — ничто в природе не остается в застое. Вы должны развиваться и меняться. На самом деле молодые люди, только начинающие карьеру, даже ожидают перемен. Прошли те времена, когда мы сидели в школе, чтобы научиться работать на конвейере в течение 40 лет в ожидании пенсии. Теперь люди экспериментируют с карьерой и меняют мнение о том, что для них лучше.

Вы можете сделать то же самое с чем-то важным для вас.Проблема в том, что многие люди не знают, что им нужно делать, чтобы измениться. Их несчастья настолько укоренились, что они не понимают, что может переместить их в более счастливое место. Если вам нужна встряска и вы хотите изменить что-то важное в своей жизни, у вас нет для этого лучшего времени, чем настоящее!

Во-первых, определите источник вашего несчастья — и вы не можете сказать: «Вся моя жизнь». Выберите для начала одну вещь и сосредоточьтесь на ней: «Я устал от лишнего веса», «Я ненавижу своего босса», «Я просто не могу перенести еще одну холодную зиму» и т. Д.Найдите то, что вас расстраивает и расстраивает, и определите, что это такое.

Определите контраст — что сделает вас счастливым? Если вы говорите: «Я хочу быть стройнее», этого недостаточно. Насколько тонкий? Сколько ты хочешь весить? Одежду какого размера ты хочешь носить? Убедитесь, что вы четко и конкретно определили результат своего успеха. Чем более качественными и количественными вы можете быть, тем яснее становится ваша цель счастья.

Определите, что у вас на пути. Если вы действительно хотите похудеть, почему вы этого не сделали? Что-то мешает вам туда попасть.Это может быть нехватка времени, участие в занятиях по снижению веса, которые вам не нравятся, «пристрастие» к сахару или сладостям, наличие супруга, который любит поесть и хочет много гулять и т. Д. Определите все, что входит способ начать новое путешествие прямо сейчас. Там есть вещи, иначе вы бы уже что-то сделали.

Изолируйте то, что вы можете контролировать и на что можете влиять. Всегда есть вещи, которые вы можете сделать, но вы можете потратить много времени на то, что вам неподвластно.Сосредоточьтесь только на том, что вы можете изменить, и можете составить план.

Четко расскажите о своих сильных и слабых сторонах. Вам трудно сказать «нет», когда, например, кто-то приглашает вас пойти поужинать? Не могли бы вы вместо этого попросить этого друга пойти с вами на долгую прогулку? Может быть, из-за того, что вы нравитесь людям, вы не можете заниматься спортом. Определите и решите что-то сделать, чтобы преодолеть свои личные трудности.

Найдите в своей жизни друга или заинтересованное лицо, которое могло бы работать с вами над достижением цели.Иногда наличие другого человека, с которым можно поделиться своими планами, может иметь не только воодушевляющий, но и практический характер. Может ли друг, родственник или супруг (а) стать для вас системой поддержки, которая поможет вам не сбиться с пути в вашем стремлении к переменам?

Выберите критерии для совершения смены. Допустим, вы хотите переехать в более теплый климат — вы не можете выдержать зимы Новой Англии еще на один год. Как вы решите, какой климат теплее? Какие вещи вас волнуют? Составьте список, чтобы вам было на что ссылаться при принятии решения между несколькими альтернативами.

После того, как вы выберете свой путь из числа альтернатив, составьте четкий план действий. Поделитесь этим со своим приятелем / партнером. Постепенно устанавливайте, что вы можете сделать, с указанием этапов. Как можно больше разбейте этапы действия, чтобы их было легко выполнить. Чем меньше и четче шаги, тем выше вероятность, что вы их сделаете.

Поставьте одну ногу перед другой. Неважно, сделаете ли вы смену на этой неделе, в этом месяце или даже в этом году. Работа над чем-то и наблюдение за постепенным прогрессом может быть таким же полезным, как и достижение конечной цели.

Как отпустить болезненное прошлое, чтобы начать жизнь заново — жизнь и преобразование

Вдохновляющий пасхальный урок о переменах, настоящих переменах и новых начинаниях

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли по-настоящему начать все заново? Многие из нас хотели бы начать новую жизнь — возможно, в отношениях, карьере или даже в наших финансах.

Но иногда бывает сложно отпустить нашу историю и воспоминания, чтобы мы могли начать новое начало — новую жизнь.

Я изучаю мировые религии последние 40 лет и потратил много времени на изучение исторического и метафизического значения Пасхи. Более миллиарда человек на планете празднуют этот праздник, который приходится на то время года, когда природа начинает оживать после нескольких месяцев безжизненного вида.

Пасха: метафизический символ возрождения

Согласно рассказу о Пасхе, Иисус из Назарета был распят и похоронен в гробнице.Судя по всему, он умер. Затем, через три дня, камень у входа в гробницу отодвинули в сторону, и он вышел живым и здоровым.

Точно так же, как возможности в нашей жизни иногда кажутся упущенными, Пасха представляет собой возможность для нового начала, в котором рождаются великие и чудесные вещи.

Видите ли, иногда нам кажется, что что-то настолько серьезное блокирует нас в жизни, что мы не можем двигаться вперед. Может даже казаться, что часть нас умерла или часть нашей жизни ушла.

Например, развод, смерть или потеря бизнеса могут оставить у нас чувство, будто мы не в силах измениться. Часть нашей жизни закончилась, и мы вступаем в период времени, когда старая жизнь ушла, а новая жизнь еще не ощущается.

Я называю это средней зоной. Эта средняя зона может быть очень темным местом, и некоторые люди остаются там надолго. Другие могут быстрее пройти через эту среднюю зону и затем вступить в новую жизнь.

То, что многие люди не осознают, что средняя зона чрезвычайно важна для начала, и они пытаются обойтись духовным путем. Другими словами, они не позволяют себе столкнуться со своими болезненными эмоциями.

Однако, если вы по-настоящему не осознаете и не опечалете потерю или позволите себе находиться в этой средней зоне столько времени, сколько потребуется, вы не сможете по-настоящему двигаться вперед. В конце концов, путь к исцелению и преодолению болезненных переживаний — принять среднюю зону.

Поэма о начале жизни

У меня есть кое-что, что помогало мне на протяжении многих лет, и сегодня я хотел бы поделиться этим с вами…

Пасха может быть временем, чтобы отпраздновать как историческое, так и духовное значение этого знаменательного дня — как воскресение Христа, так и зарождение новой жизни.

У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда кажется, что одна жизнь заканчивается, а новая еще не началась. Сегодня я настоятельно рекомендую вам уважать средние зоны своей жизни и знать, что жизнь не только начнется заново, но и станет все лучше и лучше.

В следующей притче «Иногда я чувствую», автор, глобальный провидец, гуманист и основатель сети Earthstewards (http://www.earthstewards.org/), Данаан Парри пишет о путешествии, с которым сталкиваются люди, переживая великие изменение. Я считаю, что эта работа вдохновляла меня на протяжении многих лет, и я хочу, чтобы она была для вас тоже.

«Иногда я чувствую» Данаана Парри

Иногда мне кажется, что моя жизнь — это череда качелей на трапеции. Я либо держусь за качающуюся трапецию, либо на несколько мгновений в жизни мчусь через пространство между трапециями.На данный момент я цепляюсь за свою трапецию.

Но большую часть времени я провожу свою жизнь, изо всех сил цепляясь за свою трапецию. Он уносит меня с определенной устойчивой скоростью, и у меня возникает ощущение, что я контролирую свою жизнь. Я знаю большинство правильных вопросов, даже некоторые правильные ответы. Но время от времени, когда я весело (или не так весело) качаюсь, я смотрю впереди себя вдали, и что я вижу? Я вижу, как ко мне качается еще одна трапеция.

Он пуст, и я знаю в том месте во мне, которое знает, что на этой новой трапеции написано мое имя. Это мой следующий шаг — моя жизнь придет за мной. И в глубине души я знаю, что для того, чтобы расти, мне нужно ослабить хватку на нынешней хорошо известной планке, чтобы перейти к новой.

Теперь, каждый раз, когда это происходит со мной, я надеюсь, я молюсь, чтобы мне не пришлось хватать новую. Но в своем познавательном месте я знаю, что должен полностью отпустить старую штангу, и на какой-то момент я должен пересечь пространство, прежде чем смогу ухватиться за новую штангу.

Каждый раз меня охватывает ужас. Не имеет значения, что во всех моих предыдущих рывках через пустоту знания я всегда добивался этого. Каждый раз, боюсь, я буду скучать, что буду раздавлен невидимыми камнями на дне пропасти между решетками, но я все равно это делаю. Может быть, в этом суть того, что мистики называют «переживанием веры». Ни гарантий, ни сети, ни страхового полиса. Вы все равно делаете это, потому что каким-то образом удерживать эту старую планку больше нет в списке жизненно важных альтернатив.

Итак, вечность, которая может длиться микросекунду или тысячу жизней, я парю в темной пустоте. Прошлое ушло. Будущее еще не наступило.

Это называется переходом.

Я пришел к выводу, что это единственное место, где происходят настоящие изменения. Я имею в виду РЕАЛЬНОЕ изменение. Не то псевдо-изменение, которое длится только до тех пор, пока мои старые кнопки снова не нажмут. Я заметил, что в нашей культуре эта переходная зона рассматривается как «ничто», как «не место» между местами.

Конечно, старая трапеция была настоящей. Новый приближается ко мне, ну, надеюсь, это тоже реально. Но пустота между ними — это просто пугающая, сбивающая с толку, дезориентирующая нигде, которую нужно преодолеть как можно быстрее и бессознательно. Какая трата. Какая трата.

У меня есть скрытое подозрение, что переходная зона — единственная реальная вещь, а полосы — это иллюзии, которые мы придумываем, чтобы избежать пустоты, в которой происходят настоящие изменения.

Итак, верна моя догадка или нет, остается то, что переходные зоны нашей жизни — невероятно богатые места.Их следует уважать и смаковать. Несмотря на всю боль, страх и чувство неконтролируемости, которые могут сопровождать переходные периоды, они по-прежнему остаются наиболее живыми, полными роста и страстными моментами в нашей жизни.

Итак, трансформация страха может не иметь ничего общего с тем, чтобы заставить страх уйти, а скорее дает себе разрешение болтаться в переходе между трапециями. Преобразование нашей потребности захватить новую планку позволяет нам жить в единственном месте, где происходят настоящие изменения.Это может показаться устрашающим. Это также может показаться поучительным в полном смысле этого слова. Бегая по пустоте, мы можем просто научиться летать.

В эту Пасху поблагодарите за все аспекты этой чудесной жизни

В вашей жизни будут периоды, когда вы будете чувствовать себя так, как будто вы находитесь на вершине горы, времена, когда вы только начинаете с переходного периода, и даже времена, когда вы переживаете потерю. .

В какой бы период вы ни оказались сегодня, знайте, что жизнь всегда ищет с помощью вас большую, более полную, расширенную версию себя.

Теперь вот вам вопрос:
Когда вы размышляете о своей жизни на Пасху, в какой фазе вы находитесь: на вершине горы, в новом начале или глубоко в средней полосе? Не стесняйтесь поделиться своей фазой в разделе комментариев ниже ??????

Я с нетерпением жду вашего ответа!

С Пасхой!

Начиная с начала: почему еще не поздно начинать жизнь? Более

Вы когда-нибудь просыпались со сном, из-за которого вы произносили «Господи, что только что произошло?»

Этим утром я села на кровати в оцепенении после такого сна.

Это напоминает мне время, когда мне приходилось начинать все сначала.

Сон вернул меня в мой старый университетский класс, где я наблюдал, как я обращаюсь ко всему классу и рассказываю историю своей жизни.

Что было сюрреалистично и странно.

Хотел бы я вспомнить, чем закончилась история, которую я рассказал классу.

Все, что я сейчас помню, это то, что это была история моей жизни, и у меня были седые волосы. И я выглядела неплохо. Ха.

Проснувшись с этим сном, я вспомнил время , когда мне пришлось начать свою жизнь на протяжении всего .

Я думаю, что рассказывать всю свою жизнь незнакомцам так с тобой, даже если ты мало об этом помнишь.

Несколько месяцев назад я пережил одни из самых тяжелых периодов в моей жизни и испытал всю сагу о достижении дна.

Примерно в то время моя сестра пыталась убедить меня приехать и остаться с ней.

Во время наших нескольких разговоров она напомнила мне много вещей, которые я забыл о себе.

Для нее я был энергичным человеком , который точно знал, чего она хочет.

Она сказала мне, что я никогда ни на кого не полагался и ни о чем не просил. Что она всегда мной гордилась.

Она запомнила меня как щедрого человека, который угощал ее и нашу семью подарками и деньгами, в то время как старшие братья и сестры ее друзей забирали у своих родителей.

Она не знает, насколько сильно меня изменили ее мимолетные замечания.

Сначала я был равнодушен к этому. А потом я подумал еще немного.

Я начал думать:

Я БЫЛА той девушкой.Я был амбициозным и предприимчивым. Я абсолютно ничего не боялся.

Если бы вы улетели на 8000 миль от дома в какое-то место, где вы ничего или никого не знали, только с волнением неизвестного мира впереди вас, я думаю, вы могли бы иметь право говорить такие вещи.

Как бы то ни было, именно тогда я знал, что могу начать все сначала, несмотря ни на что .

Больше всего мне хотелось вернуть свое прежнее «я».

Так плохо.

Ниже приведены несколько уроков, которые я усвоил во время своего путешествия, начиная с тех пор всю свою жизнь.

Если вы находитесь в трудном положении, помните, что никогда не поздно, и у вас есть все, чтобы начать с .

Я живое тому доказательство!

Ты не увидишь, как я плачу. Уже нет.

Итак, позвольте мне напомнить вам о , почему еще не поздно начать свою жизнь после и , почему вы можете начать с СЕГОДНЯ .

Почему еще не поздно начинать жизнь после

1. У вас были тяжелые времена до

И угадайте, что.

Вы вышли из этого.

Поверьте, вы тоже выйдете из этого. Посмотрите в прошлое, как далеко вы зашли. Дайте себе должное, вы были стойкими .

Прежде всего, представьте, насколько сильнее вы станете, когда преодолеете и это.

Ваши прошлые трудные времена подтверждают, почему еще не поздно начать жизнь заново.

2. Ничего страшного не случилось

Может быть, ваша гордость задета. Пришлось просить о помощи. Это чертовски неловко.

Но на самом деле ничего страшного не произошло.Никто не умер.

Пока у вас есть крыша над головой и еда на столе, вы можете начать все сначала.

Часто на пути стоит просто наше эго (по крайней мере, так было со мной).

Уйди с дороги и реши начать все сначала. Это действительно все, что нужно.

3. Единственный способ двигаться дальше — вверх

Знаете ли вы, , лучшее о достижении дна ?

Отсюда единственный путь — вверх .

Как бы болезненно это ни звучало, есть некоторое утешение, зная, что вы упали так глубоко, как только могли.

Возможно, вам сейчас этого не хочется.

Но после того, как мы достигли дна, что еще можно сказать, кроме:

Что теперь?

Мы знаем, что дно — это , не самое приятное место для длительного проживания . Это совсем не счастливое место.

Итак, в конечном итоге вам придется принять решение и сделать свой ход.

Когда придет время, вы примете правильное решение и начнете грести, поднимаясь вверх и .

Как я узнаю?

Потому что вы уже делали это раньше!

Когда вы оглянетесь сегодня, спустя 20 с лишним лет, вы вспомните не много ужасных вещей, а только прекрасные.

Показательный пример: мой последний ночной сон, из которого я помню только хорошие вещи (или ощущения от них).

Вот как наша стойкость вознаграждает нас, когда вы решаете, что еще не поздно начать свою жизнь заново и действовать в соответствии с ней.

Практические советы, когда вы хотите начать все заново

Двигайте телом

Когда все становится очень тяжело, двигайте своим телом .

Заставьте себя сделать интенсивную тренировку или прогуляйтесь.

Естественная реакция нашего тела на упражнения — — немедленная, а — инстинктивная.

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать «кайф».

Вот почему заниматься спортом стоит, даже когда вы этого не чувствуете.

Я научился этому на собственном опыте, поэтому теперь у меня есть этот девиз:

Заботьтесь о своем теле. Это позаботится о вашем уме.

Когда вы боретесь, концепция «забота о своем теле» может даже не прийти вам в голову.

Кто заботится о нашем теле в таком пустынном месте, можно сказать.

Ничего страшного. То, что вы чувствуете, абсолютно оправдано.

Все равно двигайте телом , чтобы дать своему телу возможность выполнять свою работу, высвобождая доставляющее удовольствие химическое вещество, которое поможет вам преодолеть тяжелые времена.

Когда ваше тело находится в оптимальном состоянии, состояние вашего ума меняется.

Это открывает понимание того, что еще не поздно начать свою жизнь заново, и побуждает вас действовать в соответствии с этим.

Читайте чужие истории из жизни

Я знаю, что бывает время, когда вам просто хочется сдаться.

Но знаете что?

Всегда есть кто-то, у кого дела обстоят намного хуже, чем у вас.

Конечно, это не решит ваши проблемы напрямую. Но иногда чтение историй из жизни других людей заставляет взглянуть на свою жизнь свежим взглядом.

Это делает вас скромным.

Кроме того, позволяет на время забыть о своих проблемах .

Более того, вы можете почувствовать прикосновение и помолиться за незнакомцев (даже если вы не религиозны!).

Quora — прекрасное место, где можно найти вдохновляющие истории.

Есть много человечности и надежды, которые напоминают вам, почему еще не поздно начать жизнь заново, и, самое главное, вы ХОТИТЕ начать с .

Последние мысли

По мере того, как мы начинаем заново, мы начинаем более осознавать свой выбор.

Мы ко всему подходим намеренно и целеустремленно: как мы тратим наши ресурсы и с кем общаемся.

Все это возрождает ваше прежнее «я», преодолевшее трудности в прошлом .

Тот, кого вы всегда знали как сильного и способного человека, который может создать лучшее, что есть в жизни.

Вы уже делали это раньше.

Вы можете начать сначала.

---

Поделиться этим сообщением ❤ 😊 🙏

Возможно, вам также понравится…

Как начать жизнь заново и заново открыть себя

Изменения — единственное постоянное явление в этом мире. Иронично, не правда ли?

Как бы мы ни старались не допустить, чтобы что-то случилось; некоторые вещи никогда не будут прежними.

Вы можете подумать, что вы все это выяснили, но в мгновение ока все может измениться. Вы теряете работу, карьеру, своих близких, семью — вы можете даже потерять себя в процессе . Вы можете чувствовать, что находитесь в самой темной и самой низкой точке жизни.

Однако, когда вы уже достигли дна, единственный оставшийся путь — подняться.

Начать заново. Познай себя снова. Научитесь любить человека, которым вы стали, или, что еще лучше, стремитесь стать еще лучше! Сделайте свою самую низкую точку поворотной точкой.

Изобретите себя заново. Примите перемены. Вспомните все, что вы узнали, и используйте это как инструмент, чтобы перезапустить свою жизнь.

Если вы все еще думаете, что легче сказать, чем сделать, взгляните на жизненный опыт, которым поделились эти эксперты, и вдохновитесь тем, как они начали заново и заново изобрели себя к лучшему.

Отпусти, живи сейчас и выигрывай

Достигнув точки, когда моя карьера убивала меня в буквальном смысле, моим лучшим и единственным реальным вариантом было отказаться от шестизначной зарплаты в погоне за своей целью и страстью в жизни.Это уже третий раз, когда нужно начинать заново, и это потребовало полного и полного переосмысления.

Первый шаг — спросить себя и честно ответить на следующие ключевые вопросы:

Q1: Как вы себя чувствуете сейчас?

Вы можете быть в порядке с тем местом, где находитесь, но вы не чувствуете того огня, пылающего внутри, энергии для исследования, поиска, изучения нового, как когда-то. Вы не чувствуете, что растете. Вы знаете, что вам нужно делать больше со своей жизнью.Это семена ядовитых мыслей.

Возможно, вы чувствуете себя безнадежным и беспомощным, чтобы что-то сделать со своей жизнью. Вы застряли в колее страданий из-за того, что кажется повторением вчерашнего или прошлой недели — месяца — года?

Вы чувствуете, что стоите на месте? Или, может быть, все не так уж плохо, но вы знаете, что в жизни есть нечто большее. На этом этапе признать, что уровень токсичности прижился и растет.

Когда боль настоящего становится сильнее страха перед будущим, именно тогда начинают происходить настоящие изменения.

Это может быть работа или карьера, отношения, ваше здоровье или даже целеустремленность. Также может быть все это. Если что-то из вышеперечисленного описывает вас, и вы не изменились, спросите себя: « Почему бы и нет? ”

Скорее всего, это страх. Удобрение Miracle Grow для токсичности. Страх неизвестности, страх того, что МОЖЕТ случиться. Обычно, когда нам так плохо, что нам уже все равно, мы готовы измениться. Однако риск подождать до этого момента заключается в том, чтобы погрузиться в глубокую депрессию или эмоционально отреагировать таким образом, что в краткосрочной перспективе вы можете почувствовать себя хорошо, но в долгосрочной перспективе это приведет к нежелательным последствиям.

Наступает депрессия, и уровни повышаются, когда наши ожидания не оправдываются. Мы привыкли ожидать, что все произойдет в соответствии с нашими ожиданиями, когда это не так, мы расстраиваемся. Этот цикл продолжает запирать нас в том, что я называю «тюрьмой ожидания », и мы единственные, у кого есть ключ.

Чтобы снизить уровень депрессии, вы должны решиться набраться смелости и попытаться измениться к лучшему. Сначала маленькими шагами. Эти небольшие победы помогут укрепить вашу уверенность и продолжить рост.Будь то изучение нового навыка, избавление от вредной привычки, работа над восстановлением отношений или, в некоторых случаях, очистка хранилища и вывоз мусора, то есть вещей, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны в своей жизни, и их сохранение. вокруг не будет служить никакой цели, займет ценное пространство или даже может причинить вред.

Q2: Кто вы?

Когда у вас есть ноющее или даже мучительное чувство, что вы стали кем-то другим, а не собой, вы можете просто так.Когда вы чувствуете себя фасадом, фальшивкой или фальшивкой; всегда входить в образ, даже с теми, вокруг кого вы должны иметь возможность ослабить бдительность; может быть проблема.

Когда вы делаете то, что не должны делать, и находитесь там, где вам не положено, вы становитесь тем, кем не являетесь.

Остановитесь и проведите инвентаризацию. Это ты? Кто ты на самом деле? Согласуется ли то, что вы делаете с вашими увлечениями, ценностями и целями, или вы просто с трудом продвигаетесь вперед в надежде, что что-то изменится?

Когда автомобиль выходит из-под контроля, мы принимаем его и производим регулировку.В противном случае мы рискуем преждевременно износить шины и, что еще хуже, другие дорогостоящие компоненты автомобиля. То же самое и с вами. Зачем утомлять свое сердце, мозг или другие жизненно важные органы, будучи тем, кем вы не являетесь, или делаете то, что ненавидите. У тебя одна жизнь. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо. Выбери быть собой и живи той жизнью, о которой мечтали, будучи собой!

Q3: Куда вы идете?

Есть ли у вас четкое представление о том, куда вы направляетесь, или вы задыхаетесь, безнадежно трудясь в том, что вы делаете? Вы чувствуете, что стоите на месте? Вроде выхода нет? Вы не добьетесь того, чего хотите, если сосредоточитесь на том, чего не хотите.

Обращайте пристальное внимание на свои мысли. Они служат для того, чтобы помочь вам расти, удерживают вас или являются заложниками вашего прошлого. Разъедините свое прошлое, влюбитесь, женитесь и живите своим настоящим в будущем.

Решите перепрограммировать свой мозг. Практикуйте это до тех пор, пока не станет привычкой заменять все негативные и токсичные мысли позитивными и хорошими. Когда голос в вашей голове поднимает прошлое, замените эту мысль тем, чего вы хотите и будете в будущем. Это прокладывает вам дорогу вперед и побуждает к действию.

После того, как вы решили, что изменения необходимы, я рекомендую следующие подходы, чтобы уйти от того, чего вы не хотите, к тому, чтобы стать человеком и жить той жизнью, которую вы хотите.

ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

В своей книге « От хорошего к великому, » автор Джим Коллинз описывает то, что он называет «концепцией ежа», основанной на древнегреческой притче. Он использует это как формулу для создания устойчиво великих компаний.Эта концепция также может применяться к отдельным лицам.

Подход довольно прост. Сначала нарисуйте три перекрывающихся круга. Затем маркируйте каждую следующим образом:

A — что я лучше всех / лучше всех делаю
B — чем я увлечен
C — как я могу финансово поддержать себя, выполняя комбинацию кругов A и B

Место, где три круга пересекаются в центре, — это ваша золотая середина. Если вы сделаете это своей основной сферой внимания, своим видением, стремлением и целью, у вас будет гораздо больше шансов добиться не просто хорошего успеха, но стабильно большого успеха.

Это главное преимущество формулы в том, что она может привести вас к цели в жизни. Волновой эффект этого неописуем, поскольку он касается жизненной гармонии и баланса, самореализации, мира, радости и даже счастья.

Если центр концентрических кругов приносит пользу другим, то влияние оказывается за пределами графика с точки зрения степени положительного воздействия как на вас, так и на тех, с кем вы пересекаетесь.

Такое новое изобретение — событие, которое меняет жизнь. Бесценный и даже спасительный, если преследовать его с упорной решимостью, подпитываемой желанием никогда не возвращаться к нежелательному прошлому.

Прочтите статью по теме: Как примириться с прошлым? (18 эффективных советов)

Начать заново через переосмысление — одно из, если не самое важное, упражнений, которые вы можете предпринять в своей жизни. Если вы готовы принять вызов, награды буквально бесконечны.

НАЧАЛО

В качестве мощного оружия против негатива в стремлении к полноценному и значимому влиянию на вашу жизнь я использую следующий подход для извлечения пользы из проблем и полноценной жизни!

Он называется: Отпусти, живи сейчас и побеждай!

• Отпусти.
  — Вам нужно начать с того, чтобы отпустить то, что вы не контролируете. Будь то прошлое, людей или обстоятельства, которые вы не можете изменить.
  — Время и усилия, которые вы тратите, беспокоясь или отвлекаясь на прошлое, или вещи, с которыми вы абсолютно ничего не можете сделать, вызывают чрезмерный стресс, потерю энергии и внимания.
• Прямо сейчас.
  — Я имею в виду, что вам нужно жить настоящим моментом.
  — Вчера, закончилось прошлой ночью. Совокупное богатство Билла Гейтса, Уоррена Баффета и Джеффа Безоса не может купить 5 секунд вчерашнего дня.
  — Будущее еще не наступило. Когда это происходит, это происходит в настоящий момент. Так что на самом деле все, что у вас есть сейчас, в этот самый момент. Было бы разумно извлечь из этого максимум пользы.
  — Вам нужно перестать пытаться пережить предварительную жизнь (что может или не может произойти в будущем) или заново пережить (то, что произошло в прошлом) и жить сейчас!
• Win.
  — Вы должны отмечать каждую победу на этом пути. И большие, и маленькие.
  — Признавая свои победы, вы ободряете себя и создаете импульс к достижению своих целей.
  — Реализуя свое видение, вы становитесь лучшей версией себя!
  — Вы всегда можете поднять свой дух, когда начнете перечислять вещи, за которые вы благодарны и благодарны, просто сместив свою точку зрения на точку зрения благодарности.

Создайте свою реальность

После тысяч часов терапии, самоанализа и медитации я, наконец, начал контролировать свою жизнь и создавать собственные мнения, большинство из которых вышло далеко за рамки мировоззрения моей семьи.

У вас есть сила создать свою собственную реальность. Ваше счастье исходит изнутри и не зависит от других.

Это очень легко сказать и невероятно сложно выполнить. Выражать себя, не опасаясь осуждения, — это нормально, но вы также должны вести себя эмоционально зрелым образом.

Выясните, чем вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увлечены (НЕ то, что волнует ваших родителей или друзей). Постоянно напоминайте себе, зачем вы это делаете и чего в конечном итоге надеетесь достичь.

Во-вторых, вам следует окружить себя единомышленниками, разделяющими ваши увлечения. В-третьих, не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете достичь того, чего хотите. Удалите всякое эго и будьте непредубежденными. Но оставайтесь сфокусированными на своей цели и не увязайте в траве / политике. Оставайтесь на высоте 30 000 футов.

Без сильного самосознания настоящее счастье недостижимо.

Развитие характера — это фундамент, на котором строится наше мировоззрение.В противном случае вы легко обнаружите, что « крутит ваши колеса, » и живете на автопилоте, даже не осознавая этого. Вы можете даже оказаться на неудовлетворительном пути.

Однако я понял, что каждая минута, которую вы тратите на внутреннюю сосредоточенность, дает 10-кратную отдачу от отношения, терпения и удовлетворения. В конечном итоге внутренняя направленность позволит вам более эффективно организовать свою деятельность, тем самым создавая больше свободного времени, а не меньше. Не рассматривайте саморефлексию как еще одну вещь, претендующую на ваше время, а скорее как возможность самоорганизоваться.

Уважайте и слушайте свое интуитивное руководство

Я думаю, что отличное место для начала — это почтить и прислушаться к вашему интуитивному руководству. Как только у вас появится представление о том, в каком направлении вы хотели бы двигаться, тогда потребуется много доверия и уверенности в себе, что вы найдете свой путь, как только сделаете этот прыжок и начнете двигаться в новом направлении.

Десять лет назад я совершил этот скачок, когда управлял своим семейным бизнесом. Я управлял этим бизнесом, который был успешным гольф-центром в Салеме, штат Орегон, в течение 11 лет.Но я был очень недоволен и чувствовал, что
перестал там расти. Я знаю, что многие люди отдадут свою «левую руку», чтобы получить эту работу, но я не чувствовал себя настоящим подлинным я, и это меня беспокоило.

Я чувствовал, что внутри меня есть этот гигантский дар, который хотел выйти наружу, но я не совсем понимал, что это было; Я просто знал, что его нужно выпустить. Итак, я ушел из бизнеса. Я понятия не имел, что буду делать со своей жизнью после ухода из гольф-центра, но доверял своему решению.

С этого места я просто шагнул в неизвестность и начал следовать своей интуиции, которая продолжала вести меня в направлении моей нынешней профессии писателя, актерского мастерства и говорения. Я просто продолжал говорить « да » возможностям и продолжал выходить из своей зоны комфорта.

По мере того, как мое самосознание росло, росло и мое творчество, и я начал открывать множество талантов, о существовании которых я даже не подозревал. И прежде чем я это осознал, я написал несколько книг, начал действовать и провел презентацию на TEDx.Я почувствовал, что наконец-то согласился со своей жизненной миссией.

Если кто-то хочет начать жизнь заново, я думаю, что невероятно важно продолжать учиться, расти и продолжать двигаться вперед.

Жизнь вокруг нас постоянно течет и развивается. Я считаю, что мы должны поступать так же. Мы не должны стоять на месте. Жизнь становится намного богаче, когда мы продолжаем расти, взрослеть и получаем новый опыт. Я знаю, что не всегда легко, но именно поэтому так приятно продолжать проверять себя и смотреть на мир новыми глазами.

И, конечно, занимайтесь любимым делом. Это так просто, как кажется. Очень важно, чтобы вы могли делать то, что любите и доставляете удовольствие, чтобы вы могли по-настоящему ощутить всю полноту того, кто вы есть, и что вы из себя представляете.

Вы ​​заслуживаете того, чтобы жить на своих условиях. И помните, что можно начинать с малого.

Я понимаю, что большинство людей не могут просто уйти и бросить свою нынешнюю работу. Тем не менее, можно начать искать других или, может быть, брать какие-то занятия на стороне, чтобы начать развивать некоторые новые навыки, которые могут привести к новой возможности делать то, что вам больше нравится.

Важно получить некоторый импульс и поток ясности. Если вы любите писать и хотите сделать это своей профессией, возможно, возьмите уроки творческого письма или поработайте неполный рабочий день, занимаясь любимым делом, пока не сможете заниматься этим все время. Если есть желание, есть способ осуществить это.

Шарин Ривера

Спикер и ведущий YouTube-канала «Rising Above» | Тренер по письму | Автор, « Снова любить »

Все начинается с ума

Начать заново — это действительно изменение мышления.Это начинается с вашего ума. Вы можете начать все сначала в любую минуту любого дня, включая дни, которые, по вашему мнению, пошли не так. В тот момент, когда вам надоест плохой день, и вы решите начать свой день заново, вы сможете это сделать. У тебя есть эта сила.

Если начинать сначала, это требует такого уровня честности с самим собой, которого вы никогда не испытывали.

Это требует от вас действительно задуматься о себе и посмотреть на те грани, которые вам не нравятся, которые не приносят вам покоя, и задать себе эти трудные вопросы о том, что принесет счастье и покой.

Требуется осознание того, что для того, чтобы что-то изменить, вы должны что-то изменить в своей повседневной жизни. Если вы посмотрите на свой распорядок дня и познакомитесь с новым поведением и привычками, это приведет вас к новой жизни.

В моей новой книге «снова любить» я обсуждаю практические повседневные привычки и ритуалы, которые я внедрил в свою жизнь, когда принял решение начать новую жизнь для себя. Это вещи, которые я практикую по сей день, и они помогают мне оставаться сосредоточенным и согласованным.

• Замолчи. Каждый день находите время, чтобы просто побыть на месте и проводить время наедине с собой, ничего не делая, кроме того, чтобы быть в текущем моменте. Некоторые назвали бы это медитацией. Мне часто кажется, что слова пугают людей, поэтому я называю это спокойствием. Это просто памятование этого самого момента, практика присутствия. Именно в эти моменты тишины у вас есть время, чтобы прислушаться к своим мыслям и начать понимать себя в ином свете. Это помогает обрести душевный покой.

Прочтите статью по теме: 18 лучших книг по осознанности

• Запишите свои трехмесячные цели и повесьте их на видном месте. Поставьте перед собой профессиональные, личные и физические цели, над достижением которых вы будете работать в течение следующих трех месяцев. Это позволяет вам сосредоточиться, мотивировать и укреплять уверенность в себе.
• Не комфортно каждый день! Когда вы делаете это повседневным делом, это помогает подготовить ваш разум и выносливость к уязвимости.Это может быть реализовано даже в ваших тренировках, если это осознанное усилие.
• Не смотрите телевизор или сокращайте свое ежедневное время на ТВ . Я знаю, это звучит безумно, но на самом деле просмотр телевизора — это бесполезный бессмысленный наполнитель времени. Лучше сделайте что-нибудь с собой, наслаждаясь компанией самого себя. Пишите, читайте, медитируйте, сделайте себе косметический макияж, сделайте маникюр, сделайте зарядку, посидите на улице и просто наслаждайтесь днем, находясь в моменте жизни, присутствуйте. Потратьте время на телевизор, чтобы проявить любовь.
• Повесьте заметки, чтобы видеть каждый день. Я часто вешаю для себя положительные послания в местах, которые я увижу первым делом утром и последним вечером, чтобы подтвердить любое послание, которое, как мне кажется, мне нужно.
• Читайте книгу в месяц. Средний американец читает одну книгу в год. Не будь средним. Читать. Наполните свой мозг вдохновляющими историями, идеями и разными взглядами на жизнь. Покажите себе любовь, расширив свой ум.
• Упражнение. Физическая активность поддерживает связь между вашим разумом и телом; что реально, подтверждено эпигенетикой. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые помогают вам чувствовать себя счастливым. Упражнения — это способ поблагодарить свое тело за все, что оно для вас сделало, потому что на самом деле вы получаете только одно.
• Ешьте здоровую пищу. Я не диетолог и не специалист по здоровью, и я знаю, что каждый организм по-разному реагирует на все типы продуктов. Я просто знаю, что, когда вы употребляете здоровую пищу на 80%, вы чувствуете себя лучше физически и морально.
• Следите за своими словами. Не забывайте, что вы говорите о себе. Когда я начал это делать, я был удивлен тем, как часто я либо подавлял себя, даже не осознавая этого, либо подтверждал чувства, которые не хотел иметь. То, что вы говорите после « Я — », — это то, чем вы становитесь. Вместо этого выражайте словами только те чувства, которые вы хотите, и то, что вам нравится в себе.

Лаура Мэл

Сотрудник по связям с общественностью | Основатель Career Solutions by Лаура

Перемены тоже храбрые

Мне пришлось начинать все сначала и заново изобретать себя несколько раз в жизни.

2011– Меня уволили впервые — и в разгар Великой рецессии. Это означало, что вы будете безработным и должны будете искать работу впервые в то время, когда безработица достигла своего пика. Я не оставался без работы с 1985 года. Каждый раз, когда я менял работу, это происходило потому, что мне предлагали новую. До этого времени для меня процесс был совсем другим.

2012– Через 25 лет я сменил отрасль, перейдя с финансового на высшее образование.С первоначальным изменением отрасли последовали еще 2 дополнительных изменения в совершенно разных отраслях и совершенно разных ролях. Мне приходилось продавать свои навыки в одной отрасли, как применимые в другой.

2016– Я рассталась, а затем развелась в 2017 году после 25 лет брака, что привело к множеству других изменений, вынудивших меня заново изобрести мир, каким я его знал, и найти новую норму, новый способ, которым я отождествлял себя с миром вокруг меня.

Конечно, я могу предоставить вам много подробностей об этих изменениях и конкретных изобретениях себя, которые я сделал, но я действительно хочу поделиться с вами некоторыми вещами, которые я сделал, или причинами, по которым я думаю Сегодня я смог успешно сориентироваться в них и стать другим человеком.

Изменить всегда означает делать что-то другое. Думаю, это первый урок, который я усвоил.

Чтобы добиться успеха во время перемен, вы должны быть готовы поступать по-другому. Поступая по-другому, вы можете не только изучить новые навыки, но и найти новые пути. Когда меня уволили, меня заставили искать работу по-другому — и я рад, что был. Этот личный опыт привел меня к моему побочному концерту, где я помогаю другим ориентироваться в карьерных изменениях так же, как я должен был ориентироваться в своей.

Новые пути приводят меня к следующему пункту — возможности. Изменения дают возможность исследовать что-то новое. Мне повезло (да, теперь я считаю изменения в моей жизни подарком), что мне подарили перемены. Это заставило меня задуматься о том, что я люблю в жизни, а затем найти способ получить за это деньги. Это исследование дало мне отличную повседневную работу, в то время как я строю и развиваю свой собственный бизнес на стороне.

За последние пять лет (большинство серьезных изменений в моей жизни произошло за последние пять лет) я также сильно вырос.Чтобы преуспеть во время перемен, вы должны расти так, Изменение заставляет рост.

За это время я испытал значительный рост. Я не только должен был научиться быть самим собой как личность, но и научиться жить один (чего я никогда раньше не делал), управлять своими финансами (нет второго дохода, на который можно было бы рассчитывать, когда ты живешь один) и мне пришлось расти профессионально.

Мне пришлось взять то, что я знаю, эту ценность, которую я знаю, это я, и доказать, как это может профессионально работать в различных сценариях.Это рискованный бизнес, но он окупается для меня в геометрической прогрессии.

Изменяться или изобретать себя заново — дело рискованное, и поэтому людям это не нравится — вы никогда не знаете, как это будет выглядеть с другой стороны. Коллега по книжному клубу, которую я не очень хорошо знаю, сказала мне вскоре после нашей встречи — она ​​считает, что я очень храбрый. Когда я спросил ее, почему она думает, что она посмотрела на меня и сказала: «, потому что я не мог быть один, я не мог делать все, что ты должен был делать. Я бы развалился. »Итак, изменение — это тоже« Быть храбрым ».

Я не смог бы пережить произошедшие в моей жизни изменения, заново изобрести себя так, как я лично и профессионально, если бы я не выучил « Уроки жизненных изменений » —

• Поступайте по-другому
• Это возможность исследовать что-то новое
• Изменения способствуют росту
• Будьте храбрыми

Будьте решительны быть тем человеком, которого вы выбрали

Я по-прежнему страстно и безжалостно полон решимости быть тем человеком, которым я хочу быть.Это стоит на книжной полке в моей комнате на уровне глаз. Это то, что друг сказал мне в философской цепочке писем во время моего развода. Я искал огни вдоль пути, чтобы придать мне смелости в поистине ужасные времена.

Как люди могут глубоко копать и упорствовать, когда это так сложно? Как человек может оставаться сострадательным и добрым перед лицом предательства?

Дороге нужен свет; смотрите на своих друзей и тех, кто вас вдохновляет. Определите, кем вы решили быть. Это больше, чем просто доска желаний или список качеств, это глубокое погружение в себя.Я храню записную книжку
, в которой изложены ключевые моменты, которые я использовал, чтобы определить человека, которым я хочу быть:

• Что вы отстаиваете в отношении этики и честности?
• Что вы будете терпеть в своем поведении и в поведении окружающих?
• На что вы готовы пойти на компромисс, а на что нет?
• Что вам нужно, чтобы почувствовать себя собой?
• Насколько вы готовы и готовы работать, чтобы быть этим человеком?
• Как вы сохраните любовь и смех в своей жизни?

И затем вы должны выдержать строгость принятия мер, чтобы добраться от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть.Каждый день позволяет нам практиковаться в том, кем мы хотели быть.

Для меня это был риск открыть частную клинику, переехать в новый город, довериться себе и своему отважному партнеру по бизнесу. Я сделал гигантский скачок веры, чтобы построить будущее сострадания и доброты в сфере здравоохранения, как профессиональный оратор, и в моем доме.

Жизнь показала мне предательство и печаль — и я нашел путь, освещенный состраданием, приключениями и готовностью яростно быть тем, кем я хочу быть.

Я работала социальным работником службы защиты детей по усыновлению, состояла в браке 23 года и собиралась работать в округе до полного пенсионного возраста.Потом умерла моя жена Линда. Именно тогда изобретение впервые стало возможным.

Через несколько месяцев я оставил свою работу и благополучную карьеру в графстве, чтобы уйти от негатива и работы, которая не соответствовала потребностям моих детей, и я женился на медсестре хосписа, которая заботилась о моей покойной жене. Я должен отдать должное моей покойной жене в повторном браке — Линда сказала мне выйти замуж за Каспера и сказала Касперу жениться на мне.

Мы оба сказали ей остановиться — и никто из нас не подумал, что она права.Оказывается, она была, и мы поженились, я переехал из CPS и вернулся в хоспис, что было моей карьерой около десяти лет назад.

Я также начал небольшую частную практику со своим лучшим другом, но не намереваясь работать там полный рабочий день до выхода на пенсию, и в качестве удобного запасного плана. Три года спустя Каспер умер в ужасной битве с Деменцией с тельцами Леви.

План C: заново изобрести меня, мою карьеру и идти туда, куда я хотел, а не туда, где жизнь вывела меня из моей зоны безопасности.

Поскольку я пытался проводить как можно больше часов и не отставать от теперь уже негативной обстановки в моем хосписе, у меня случился инсульт. Незначительный, как они идут. Некоторое время я не мог водить машину. Я использую трость для баланса. У меня есть некоторые проблемы, которые я могу решить. Я назвал свои дни как служащий законченными. Я уволился с работы, я занялся частной практикой на полную ставку, решил сосредоточиться на горе и утрате, слабоумие и конце жизни как на главном фокусе моей практики, и я женился на похоронном директоре, который заботился обо мне обоим. жен.

Моя жизнь теперь управляется практикой, в которой нас собирались быть двое, а теперь это 22 врача, два офиса, три книги, написанные мной, еще три в работе, выступления с лекциями на мои любимые темы по всей стране, участие программы моего сообщества по деменции, видеть клиентов так, как я хочу, и приводить своих пуделей на работу.

Мой деловой партнер и я теперь предлагаем нашим сотрудникам медицинские льготы, мы начнем пенсионные планы для них в следующем году, и мы уезжаем на Гавайи через две недели, чтобы посетить конференцию с группой врачей, с которыми мы встретились по мере расширения нашей практики и создали онлайн-программы, которые мы предлагаем.

Десять лет назад я собирался быть постоянным сотрудником округа, и я никогда не мог представить, что буду женат на ком-либо, кроме Линды. Теперь я владелец бизнеса, владелец онлайн-бизнеса, я могу выступать со всеми выступлениями, которые могу найти, что является моей страстью, у меня есть время, чтобы писать детские книги о горе и потерях, а также книги для взрослых, я женат на в третий раз (но я никогда не был в разводе!), и я устанавливаю свои собственные часы и ношу на работу теннисные туфли, если мне так хочется.

Выйти из безопасности и стать тем, кем вы хотите быть, особенно после потери, — это отличный способ заново открыть для себя, кто вы есть и что вы можете предложить.(Найти человека, который захочет выйти за вас замуж после того, как вы дважды овдовели до 50 лет, тоже довольно удивительно).

Джейсон Патель

Бывший карьерный посол в Университете Джорджа Вашингтона | Основатель Transizion

Важно сделать шаг назад и представить себе будущее

После того, как вы визуализировали свою веху и цели, двигайтесь в обратном направлении. Спросите себя: « Как мне достичь этой цели? ”Работа в обратном направлении поможет вам реконструировать свою жизнь и наметить шаги, которые вам предстоит сделать.

Затем следует важная часть: действие.

Действие — ключ к успеху. После того, как вы наметили свои цели на будущее, предпримите небольшие шаги, чтобы заново изобрести себя. Каждый маленький шаг ведет к чему-то большему, и со временем эти маленькие шаги будут считаться чем-то гораздо большим.

Начните с изменения диеты или поужинайте раньше. Начните новый режим в тренажерном зале или попытайтесь преодолеть эту милю на одну секунду быстрее. Важно часто совершать мелкие действия. Совокупный эффект приведет к все большим и большим изменениям в вашей жизни.

Важно отметить, что вы не просто просыпаетесь и не становитесь кем-то новым. Это процесс, с которым вам нужно быть честным. Ваш бай-ин должен быть полным и абсолютным. Сосредоточьтесь на переосмыслении и исправьте себя, когда вы не справляетесь с этими маленькими задачами.

Создайте привычки для достижения своего видения

Изобретая себя заново, у вас могут быть грандиозные представления о том, какой может быть ваша жизнь. Хотя важно держать этот конечный результат в голове, более важны привычки, которые вам нужно развить, чтобы достичь этого видения.

Большие перемены в вашей жизни — это результат постепенных небольших шагов, которые усугубляют вашу жизнь в направлении вашей цели.

Составьте список привычек, которые вам нужно приобрести в первый год. Не пытайтесь запускать их все сразу. Вместо этого выберите самую сильную привычку и упорно работайте над ее развитием.

Затем каждые 1-2 месяца складывайте следующую наиболее эффективную привычку. Сосредоточение внимания на своих привычках, которые вам необходимо развить, вместо того, чтобы идти к своей цели, поможет вам достичь своего видения быстрее, чем вы думаете.

Шери МакГрегор, M.A.

Основатель, отвергнутые родители | Автор: « Сделано с плачем: помощь и исцеление матерям взрослых детей, живущих в чужой семье» «

Бросить курить не значит отказаться

Общество заставляет нас продолжать попытки, чтобы снова сесть на лошадь, что если сначала у нас не получится, мы должны попробовать, попробовать еще раз. . . . У этих высказываний есть место, и они могут быть полезны, но иногда разумнее бросить, начать все сначала и заново изобрести себя.

Бросить курить не значит отказаться от . Вместо этого может быть просто уступить нашим обстоятельствам, реальности или выбору другого человека, который мы не можем контролировать, и это влияет на нас. Сдаваясь, мы освобождаемся, чтобы стремиться к чему-то новому, стремиться к здоровому, счастливому будущему и двигаться вперед в жизни, которой мы можем дорожить. Когда вы отпустите одно, у вас будет время для другого.

Советы для начала:

1. Составьте список того, что вы всегда хотели попробовать, и приступайте к работе. Это не обязательно должно быть потрясающее занятие. Обучение катанию на коньках, выращиванию овощей или игре в гольф может показаться не таким уж большим делом, но активирует новые способы передвижения, мышления и планирования. Пробуя новое, вы пробуете нового себя.
2. Отправляйтесь на поиски чудес. Остановитесь, чтобы полюбоваться великолепным небом или послушать звуки природы (пение птиц, шум ветра сквозь листву). Когда вы настраиваетесь на поиск чудес, мир и люди в нем выглядят иначе. Чудо повсюду — даже в твоей собственной шкуре.
3. Прервите рутину. Выйдя из колеи, вы открываете новые возможности. Просто выбрав новый путь на работу, вы откроете для себя другую перспективу и также сможете увидеть себя по-новому. Отказ от рутины поможет вам избавиться от старых привычек, которые могут вас сдерживать.

Может показаться, что переосмыслить себя невозможно, поэтому начните с малого. Один маленький шаг ведет за другим на пути открытий, открывающих вам новое и лучшее.

Изобретать себя — это прогресс, а не совершенство

Изобретать себя заново — это, прежде всего, внутренняя работа — это умственная и эмоциональная гибкость, креативность и находчивость.

Переосмысление себя требует развития способности видеть себя в самых разных ролях — без того, чтобы ваша личность была полностью вложена в одну работу, один карьерный путь или один набор навыков и способностей. Если вы цепляетесь за: « Я всегда был таким; вот кто я; это единственная работа / карьера, которую я знаю. »тогда вы застряли — будет очень сложно, если не невозможно, заново изобрести себя.

На своих семинарах на тему « Изобретая себя заново в жесткой экономике » я учу людей трем волшебным словам: « До сих пор .Например, « Я всегда был таким, каким был до сих пор, ». « Это то, кем я являюсь до сих пор». «Это единственная работа / карьера, которую я знаю, до сих пор ».

Эти три волшебных слова действуют как своего рода умственный выключатель — они освобождают вас от тирании прошлого. Они открывают возможность перемен. Даже небольшое открытие в том, как вы думаете о себе и своей личности, — это начало.

Перефразируя Леонарда Коэна, «трещины….вот как проникает свет ». Итак, как только вы обнаружите, что ваше прошлое не обязательно диктует вам будущее, вы делаете один маленький шаг в новом направлении. Вы ​​можете начать исследовать новые возможности.

Следующий шаг — составить список всех ваших навыков, талантов и способностей. В бизнесе это называется инвентаризацией навыков. Но мне нравится включать больше, чем навыки — я призываю людей также перечислять свои качества, свои личные характеристики — такие как стойкость, решительность, способность доводить дело до конца, способность обращать внимание на детали, не теряя общей картины, и т.п.

Первый шаг в изобретении себя заново — это инвентаризация того, с чем вам нужно работать — навыков, талантов, опыта, атрибутов, сильных сторон персонажа и т. Д.

Второй шаг — думать о будущем. Кем вы восхищаетесь? Сюда входят люди, которых вы знаете лично, а также люди, которых вы не знаете, но знаете о них — люди, о которых вы читали, люди, о которых вы слышали, люди, которыми вы восхищаетесь на расстоянии.

Проведите небольшое исследование. Узнайте о них больше.Как они оказались там, где находятся сегодня? Какие шаги они предприняли? Какие ошибки они сделали? Как они оправились от неудач и разочарований?

Изучение опыта других людей — ключ к мудрости и успеху. Не изобретайте велосипед — учитесь у других, которыми вы восхищаетесь.

Третий шаг — начать двигаться в том направлении, в котором, по вашему мнению, вы хотите двигаться. Вам не обязательно иметь полный план — все подробно и в виде графика. Просто начните с одного маленького шага — это может быть что угодно — запись в класс, запись на прием к терапевту, чтение книги по саморазвитию или вдохновляющей книги, выполнение новой повседневной практики (например, 10-минутная медитация в день. , так далее.).

Как только вы сделаете первый шаг, второй станет очевидным. Тогда возьми это. Вы просто продолжаете двигаться в том направлении, в котором, как вы думаете, хотите идти — шаг за шагом.

Вы наверняка ошибетесь. Вы пойдете по тропе и поймете, что она вам все-таки не нравится. Итак, вы просто меняете направление и начинаете новый путь. Жизнь полна обходных путей и препятствий — все это часть процесса.

Самое главное, отпразднуйте свои успехи, какими бы маленькими они ни были.Новое изобретение — это прогресс, а не совершенство.

Деанна Рейна

Аналитик | Риэлтор | Писатель AH-THENTIC

Необходимость и удовлетворение могут быть стимулом для начала и переосмысления

Оба были случаями для меня в моем путешествии. Удерживать импульс для этого импульса может быть непросто, потому что его можно подавить страхом, неуверенностью, незнанием, с чего начать, недостатком внимания, неуверенностью и ленью.

Тем более, что начинать заново и изобретать себя может показаться стоящим на краю обрыва с огромной пропастью, ведущей к следующему обрыву. Возможно, вы даже не знаете, во что хотите заново изобрести себя. Так как же нам обойти барьеры и посмотреть в неизвестность?

Для начала вам нужно знать, кем вы пытаетесь стать. Если вы не знаете, я настоятельно рекомендую прочитать « Designing Your Life » Билла Бернетта и Дэйва Эванса. Эта книга поможет вам понять это.

После того, как вы определились, кем хотите стать, выполните следующие действия:

Первый , осознайте и примите тот факт, что для того, чтобы стать тем, кем вы являетесь, нужно время, усилия и нелегко. Вы можете даже не знать, сколько времени это займет. Вы также можете не знать, как туда добраться.

Второй , проведите небольшое исследование и попросите помощи у профессионалов, друзей и родственников.

Третий , разбейте конечную цель на более мелкие и запишите их.Это делает путь более приятным и позволяет отмечать мини-победы, что будет поддерживать вашу мотивацию.

Четвертый , установите временные рамки, в течение которых вы собираетесь достичь этих целей. Вы можете недооценить это, но, по крайней мере, у вас есть намеченная дата, к которой вы приближаетесь, и по мере приближения вы можете переоценить, если необходимо.

Пятый , поделитесь с другими, что вы пытаетесь сделать. Они могут помочь вам сохранять ответственность, и, поделившись ею, вы с большей вероятностью добьетесь этого.

Посреди этого процесса окружите себя вещами, которые будут вас мотивировать. Я люблю слушать музыку, распылять масла, читать цитаты и читать книги, чтобы вдохновлять меня.

Follow the Power of Postivity в социальных сетях. Упражнения также помогут вам зарядиться энергией. Когда я пытаюсь подтолкнуть друга к работе над его целями, я часто говорю: «Я стараюсь каждый день немного подталкивать иглу вперед. «Я также понял, что лучше попробовать что-то и потерпеть неудачу, чем никогда не пробовать вообще.

Всегда можно извлечь уроки, опыт бесценен, и вы можете сказать: « По крайней мере, я пробовал!» Помните, идея перемен пугает, но она также может быть такой захватывающей. Позвольте этому привести вас туда.

Если есть желание, есть способ

Мне пришлось начать свою карьеру с нуля и заново изобрести себя в развивающейся стране.

До этого я много работал, чтобы подняться по служебной лестнице в свадебной индустрии и получил невероятно хорошо оплачиваемую работу в качестве менеджера по продажам национальных свадеб.Я любил свою работу и все, что я делал, но один телефонный звонок навсегда изменил мою карьеру. Брат моего жениха пропал без вести в течение недели, и он позвонил мне, чтобы сообщить, что его брат был убит. Я был ошеломлен.

Я немедленно позвонил своему боссу и спросил, могу ли я присутствовать на похоронах, и он сказал НЕТ… потому что это повлияет на продажи. Поэтому я ушел и переехал в Гондурас, чтобы быть со своим женихом и его семьей в это тяжелое время. Однако я не понимал, насколько тяжелым будет для меня переход.

Во-первых, теперь я был безработным и жил в развивающейся стране, где уровень безработицы составляет более 80%, во-вторых, я не говорил ни слова по-испански, поэтому я был полностью изолирован и уехал от всех и всего, что знал .

Итак, мне пришлось изобретать себя заново. Я решила завести блог о том, кем я хочу стать — БЛОГЕРОМ LADY BOSS.

Это был тяжелый и изнурительный год, но теперь, всего 2 года спустя, LadyBossBlogger собрала более 150 тысяч подписчиков и поклонников со всего мира, и я помогла тысячам женщин открыть собственный онлайн-бизнес и вести блоги.

Понадобилось всего одно событие, которое могло бы отправить меня по спирали по темному пути, но вместо этого я взял свои обстоятельства и превратил их в золото.

Надеюсь, моя история вдохновит вас не позволять ситуации, в которой вы находитесь, сдерживать вас… если есть желание, есть способ! Ты получил это!

Келли Хейс-Райт

Дом Сит Дива | Автор, « Как стать домовладельцем: советы инсайдерам от HouseSit Diva »

Более 30 лет я был политическим консультантом / активистом в Калифорнии, где я часто был представителем кампаний в масштабе штата. Когда мне было за 40, я решил баллотироваться в офис, что стало кульминацией мечты всей жизни, получил удар по заднице и решил на год отказаться от политики.

Это было 13 лет назад. Теперь я отмеченный наградами писатель и газетный обозреватель, книжный тренер и редактор. Я путешествую на постоянной основе — уже 9 лет подряд! — как домработница, когда я живу в чьем-то доме бесплатно, ухаживая за их домашними животными.

Я живу в Лондоне, Амстердаме, Берлине, Гибралтаре, по всей Африке, в Ханое, Осаке, Куала-Лумпуре — даже в Яане, китайской деревне, где я был единственным неазиатским лицом Иго в течение недели!

Переход не всегда был легким.После поражения в кампании я погиб. (Никто никогда не пишет о кандидате, который проиграл…) Я знал, что не хочу возвращаться к политическому консультированию, но я понятия не имел, чем хочу заниматься. У меня были большие долги, у меня был чрезмерно заложенный дом и мало перспектив на работу. Как только я понял, что мой дом с его удушающей ипотекой на самом деле был не альбатросом, а моим самым большим активом, я сдал его в аренду на время отпуска и стал жить в другом месте бесплатно. Отсюда и возникла работа по дому.

То же самое и с написанием и отчетностью.Я несколько раз ездил на Ближний Восток и делал репортажи из Сирии, Ирака, Ливана и Западного берега. Я был одним из руководителей делегации в Дамаск, которая вызвалась помочь иракским беженцам. Я провел лето в Бейруте, помогая сирийским беженцам.

Присматривая за домом, я написал о хибакуся (выживших после атомной бомбардировки), посещая 70-ю годовщину бомбардировок Хиросимы и Нагасаки, об изменении определения изнасилования в шариате и светском праве в Малайзии, о недавно прибывших сирийских беженцах в Берлин, пока волонтерство в центре регистрации беженцев о беженцах из Центральной Америки, прибывающих в Мексику.

Моя жизнь теперь во многом проще. Без консультационной практики, офиса и персонала для финансирования я гораздо свободнее эмоционально, финансово и психологически. Я с большим энтузиазмом отношусь к своему новому стилю жизни в домашних условиях / путешествиях.

Кристина Морено

Профессиональный лайф-коуч и фасилитатор со степенью бакалавра в психологии | Основатель, Inwardology

У каждого из нас действительно есть все необходимое внутри нас

Это была середина 2010 года, когда жизнь подарила мне возможность заново изобрести себя.

В то время и с этой точки зрения мне это определенно не казалось. Когда я столкнулся с несколькими различными аспектами своей болезни, в центре внимания оказалась потеря: потеря моего здоровья, потеря моей энергии (чтобы отдавать и получать удовольствие), потеря моих способностей (участвовать в основных жизненных действиях, таких как работа и отдых. ), потеря дома (из-за того, что не могу работать) и так далее.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы заметить, что из всего этого возник манящий чистый холст, который призвал меня снова начать творить из недооцененного места.

Благодаря благословению обладания малым (материально), пришел дар — не нуждаться в таких больших деньгах, чтобы поддерживать все это, что затем превратилось в более драгоценное свободное время вне повседневных дел. Это была роскошь, которую я раньше не испытывал, и я принял возможность создать более значимую и целенаправленную жизнь.

Во время полного исцеления много времени я проводил, блуждая по своим внутренним ландшафтам, заново открывая уроки жизни и принося полное присутствие самому себе.Я хотел узнать, что, черт возьми, я должен был принести в этот мир.

В глубине души я знал, что каждый из нас обладает уникальными способностями, но обзор проделанной мной работы привел к выводу, что я провел 20 лет в сфере социальных услуг, помогая людям, которые ошибаются.

Хотя я действовал по доброте своего сердца, была очень важная мудрость, в которой я все еще нуждался, чтобы наилучшим образом служить другим.

Как и многие другие сегодня, я страдал от общей болезни занятости и потери подлинной связи с чем-то большим, чем я (и я сам).По иронии судьбы, моим личным лекарством от этой болезни оказался рак.

Это научило меня истине, очень важной для всех: что у каждого из нас действительно есть все, что нам нужно, внутри нас. Я был свидетелем того, как мое физическое и эмоциональное тело исцелялось в гамаке одиночества и созерцания.

Теперь моя работа связана с привилегией помогать людям спроектировать свою жизнь, начиная с освещения их собственной уникальной внутренней красоты, творчества и находчивости.