Ревность как убрать: Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?

Как укротить патологического ревнивца? Советы психолога. Новости. Первый канал

Яд, разлагающий душу и губящий тело — так в Древней Греции описывали ревность. И с этими словами трудно не согласиться. Подозрительность, упреки, обиды — всё это разрушает даже самые крепкие, казалось бы, чувства и порой калечит судьбы людей.

Подозрения в измене у молодого человека Юли вызывало все, даже звонок подруги. Он выслеживал ее на улице, клал на ночь ее мобильный себе под подушку. Стоило опоздать на 15 минут и расспросы «Где ты была?» все чаще заканчивались побоями.

Юлия Салтыкова, пострадавшая: «Как-то он нашел у меня билеты из развлекательного центра. После этого судмедэкспертиза показала, что у меня на теле 36 ушибов и три сломанных ребра».

Когда Юля решилась уйти, начались угрозы.

Юлия Салтыкова, пострадавшая: «Я домой даже, было время, ходила с охраной. Он сказал, либо я тебя убью, либо из тебя сделаю урода на всю жизнь, вплоть до того, что могу плеснуть в лицо кислотой».

Татьяна теперь прячет глаза за темными очками — она больше не видит. Врачи говорят, шрамы от кислоты останутся навсегда. Работать не может, теперь девушка — инвалид первой группы.

Татьяна Польская, пострадавшая: «Возле крыльца стоял парень. Я поднялась, увидела его и начала подходить к домофону. Почувствовала, что он начал брызгать мне в лицо. Далее он побежал в сторону, а я начала кричать и умываться снегом».

И хотя доказательств нет, нападавшего не нашли, Татьяна уверена, что нанял его бывший возлюбленный. Толкнуть на преступление его могла патологическая ревность. Он был вдвое старше.

Татьяна Польская, пострадавшая: «Он даже к подругам ревновал, не разрешал куда-то без него идти, телефоны проверял. И у нас был случай, он поднял на меня руку, когда мы отдыхали на базе отдыха с ним, и он приревновал».

Наталье Литвиновской не устраивают сцен ревности, их устраивает она сама своему молодому человеку. Говорит, и не заметила, как стала пытаться контролировать каждый его шаг.

Наталья Литвиновская: «Я начинаю ревновать, когда он смотрит на других девушек, я начинаю ревновать, когда ему кто-то звонит, и я считаю нормальным спросить, кто звонил. Это же сразу вызывает подозрения».

Пошла к психологу, когда поняла — чем больше тонет в пучине подозрений, тем отношения холоднее.

Наталья Литвиновская: «Иногда это доставляет ему удовольствие, тешит его самолюбие и повышает самооценку. Иногда, когда это принимает уже катастрофические формы у меня и доходит до скандала, он начинает обижаться».

Курс по избавлению от ревности начинается с того, что психолог объясняет, что ревность — это нормально. В разумных пределах она стимулирует партнеров, заставляет самосовершенствоваться. И главное, если вы дорожите отношениями, о ревности стоит говорить открыто.

Марина Нахалова, психолог: «Если человеку напрямую задать вопрос, когда ты почувствовал ревность, он тебе скажет точно. И ты уже можешь корректировать свое поведение, исходя из этого, если ты любишь и не хочешь причинять вреда».

Но ревнует — не всегда значит любит. Это может быть просто чувство собственности. Более ревнивы люди подозрительные, неуверенные в себе. Сильно влияет и предыдущий опыт.

Марина Нахалова, психолог: «Если вы столкнулись с фактом измены, очень сложно поверить партнеру, поверить, что этого больше не произойдет. Либо мужчины часто могут ревновать, когда понимают, что они сами не чисты, и ожидают того же от партнера. То же и с женщинами».

Если ревность принимает болезненные формы, сам человек может не справиться, и нужно срочно обращаться к специалисту. Угроз и тем более рукоприкладства терпеть нельзя ни в коем случае.

Тем, кто устраивает сцены ревности, важно помнить, что удержать можно доверием и свободой, а вечные подозрения и контроль рано или поздно приведут к тому, чего вы больше всего боитесь — измученный партнер просто уйдет.

Гость в студии — кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Панюкова

Ведущая: Нередко причиной разрыва между близкими людьми становится ревность. Впрочем, бытует и другое мнение: ревнует, значит, любит. Так хорошо это или плохо, если ваш партнер ведет себя словно Отелло? В этом поможет разобраться кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Панюкова.

Скажите, можно ли сразу, еще до начала всех этих скандалов, понять, что твой партнер — ревнивец?

Гость: Существует целый ряд признаков, которые позволяют заподозрить в человеке патологического ревнивца. Во-первых, если партнер с самого начала отношений проявляет слишком пристальный интерес к вашей биографии, проявляет интерес к интимным подробностям ваших отношений с другими партнерами, постоянно просит сравнить, как они в сравнении с ним, выигрывают или проигрывают. Если он устраивает постоянные проверки в настоящем, встречает в неожиданных местах.

Ведущая: В такой ситуации что лучше — порвать с человеком сразу, или все-таки можно пробовать выстроить отношения?

Гость: Когда ревность ситуативная, то есть, когда к ней есть реальный какой-то повод, то отношения нужно выстраивать. То есть, нужно выяснять причины ревности, смотреть, насколько она обоснованна, не давать повода к ревности. А в тех случаях, когда ревность патологическая, то партнерам патологических ревнивцев, конечно, в жизни приходится очень сложно. Потому что патологический ревнивец ревнует без всякого повода.

Ведущая: К любому фонарному столбу.

Гость: И даже без фонарного столба, а к объектам, существующим только в его воображении.

Ведущая: Я правильно понимаю, что ревнивец — это, как правило, неуверенный в себе человек или собственник?

Гость: Так и есть, действительно, слово ревность, оно очень емкое и может скрывать под собой самые разные чувства: и страх, и зависть, и жадность, и неуверенность в себе.

Но точно так же проявления ревности могут наблюдаться в структуре самых разных психических расстройств. И в структуре шизофрении, и в структуре патологических изменений личности, и при некоторых старческих заболеваниях. Также достаточно часто бред ревности встречается у лиц, злоупотребляющих алкоголем и некоторыми психоактивными веществами.

Ведущая: У женщин часто с возрастом появляется ревность. Они боятся потерять партнера, понимают, что уже не так молоды, не так красивы. В этой ситуации как самой себе помочь?

Гость: У мужчин тоже существует проявление ревности, появляющейся с годами, и связанной со снижением сексуальных способностей, то есть, когда они подозревают жен в наличии у них молодых любовников. И я думаю, что в тех случаях, когда ревность ни с чем не связана, нужно заранее себя настраивать на какой-то позитивный лад и укреплять отношения со своей половиной.

Ведущая: Как быть, если вдруг случайно натыкаешься на какую-то, как тебе кажется, улику, говорящую об измене? Ведь если не поговорить с партнером, то это может развиться в какие-то невероятные фантазии и просто точить изнутри. Если говорить, то все это может вылиться в какой-то скандал. Как быть в такой ситуации?

Гость: Я думаю, что если не знаешь, что делать, лучше некоторое время ничего не делать. Лучше взять паузу, успокоиться, посоветоваться с кем-то из близких людей, которым ты доверяешь, желательно с одним человеком, а не освещать эту историю широко.

И очень важно успокоиться, чтобы решить, нужен ли этот разговор тебе, и нужен ли этот разговор твоему партнеру. И прежде чем на такой разговор идти, важно ответить себе на один простой вопрос: как то, что я хочу сказать, улучшит наши взаимоотношения?

Часто ревнивцы ищут подтверждения неверности партнеров, но сами при этом очень боятся их найти в действительности. И в действительности они ищут не подтверждения неверности, а доказательств верности партнера.

Если вы хотите сохранить отношения с ревнивым человеком, попытайтесь как можно меньше ему давать поводов для подозрений. Не нужно рассказывать о своих старых романах, попросите друзей противоположного пола реже звонить вам, постарайтесь отказаться от провокационных вещей в своем гардеробе.

Впрочем, все эти меры могут оказаться совершенно бесполезными, если перед вами патологический ревнивец. Такие люди будут подозревать свою половинку, даже не имея для этого ни малейшего повода. И запомните, зачастую изводят партнера несправедливыми упреками либо неуверенные в себе люди, либо те у кого, что называется, рыльце в пушку.

Причиной невероятной ревности может стать и чрезмерное употребление алкоголя, и даже психические расстройства. Так что, если вы заметили, что поиск соперника становится для вашего партнера навязчивой идеей, обратитесь к специалисту.

Если вы сами постоянно ревнуете близкого человека, сделайте свою жизнь более разнообразной. Общайтесь с друзьями, придумайте себе хобби, отправьтесь путешествовать.

И еще один совет: если вы устали от необоснованной ревности, и все попытки изменить партнера оказались безуспешными, задумайтесь, стоит ли продолжать такие отношения. Иногда в такой ситуации проще разойтись.

Как убрать ревность к девушке. Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности

Как побороть ревность и недоверие к мужу? Как известно, ревность является негативным чувством, она возникает на фоне недостатка внимания со стороны любимого человека. Не из-за него одного, конечно… Конфликтные ситуации в семье зачастую связаны с ревностью, стоит поговорить о том какие причины могут вызвать это чувство.

Ревность может быть результатом перенесенной психологической травмы. Если человек перенес предательство любимого, тогда у него формируется своеобразная «установка на ревность» или же он готов, что его вскорости обманут. Некоторые женщины переживают, если их муж смотрит на других девушек, они начинают изводить себя, а также и партнера бесконечными подозрениями.

Зачастую ревность развивается без причин, на основе внутреннего характера индивидуума и его особенностей воспитания. Обычно к этому негативному состоянию склонны неуверенные и тревожные женщины, они попадают в так называемую эмоциональную зависимость от мужа и постоянно неуверены в дальнейшей судьбе своего прочного союза.

Чтобы избавиться от этого тягостного чувства женщине важно соблюдать некоторые рекомендации. Необходимо принять факт ревности. Не стоит себя убеждать, что вы не ревнуете, само осознание проблемы уже будет первым шагом к ее искоренению. Подумайте о том, что стоит искать признаки ревности только в случае, если вы решили расстаться. Если же вы настроены на счастливое супружество, зачем выискивать новые поводы для страданий?

Ревность у женщины часто развивается на фоне недоверия к мужу, соответственно, стоит сесть и вместе обсудить, как же можно восстановить доверительные отношения, стоит искренне поговорить друг с другом о наболевшем и постараться понять, почему подозрения преследуют вас.

Если же это негативное чувство захватывает женщину полностью, она не должна держать эти эмоции в себе, выплескивайте их на бумагу, тем самым можно несколько разгрузить эмоциональный фон и не высказывать свои подозрения лично, провоцировав тем самым конфликтные ситуации.

Если женщина не уверена в себе, и ревнует мужа к женщинам, которые, по ее мнению, красивее ее, стоит поработать над своей самооценкой. Запишите, чем другие девушки лучше вас, а также не забудьте отразить на бумаге и свои привлекательные черты, подчеркнув их как достоинства. Конечно, недостатки есть у всех, идеальных людей нет, а вот умелое выделение положительных качеств прибавит уверенности в себе.

В некоторых ситуациях страх потери приводит жену к тому, что она пытается делаете всё, чтобы заполнить собой все сферы существования мужа, тем самым она просто перекрывает ему воздух, не давая личного пространства, которое должно быть у каждого человека. Ведя себя таким образом можно добиться только одного — муж захочет освободиться от брачных уз.

И помните, что ревность еще никогда не помогала удержать рядом любимого, поэтому важно работать над собой, и прекратить создавать нелепые ситуации, когда причин для ревности просто нет, кроме, как в вашей голове. Учитесь доверять своей половинке. Как бы сильны не были негативные эмоции, собрав свои силы в так называемый кулак, можно побороть это качество, и тогда любовь в вашей семье возродиться с новой силой.

Стоит сказать, что иногда встряски ревности помогают разбавить столь приевшиеся рафинированные отношения супругов, но все хорошо в меру, тут нельзя переборщить. Это как суп, в котором большое количество перца сделает блюдо несъедобным, а небольшое количество специи только повысит аппетит, что хорошо.

Если справиться с муками ревности не удается в одиночку, не стоит себя корить, а можно проконсультироваться с психологом, квалифицированный специалист всегда поможет разобраться в сложившейся ситуации и посоветует, как себя вести правильно, что именно стоит предпринять для нормализации эмоционального фона, научит переключаться от проблемы, а также порекомендует прочие психологические маневры.

Повторюсь, что нормальная самооценка поможет в борьбе с ревностью, избавит женщину от неуверенности. Не стоит сравнивать себя с другими женщинами, особенно, с теми, у которых есть явные преимущества перед вами. Следите за своей внешностью, будьте красивыми, так как ухоженная жена всегда будет вызывать внимание и симпатию мужа.

С этой целью важно держать себя в форме, посещать спортзал, добиваясь красивых форм тела, ведь подтянутая и стройна фигура очень сильно повышает самооценку женщины, и теперь уже муж начнет ревновать ее.

Помимо этого, рекомендуется сменить гардероб, приобрести модные вещи, в целом преобразиться, сходить в салон красоты, посетить парикмахерскую. Все это отвлечет женщину от ревности, так как она будет занята собой, что гораздо лучше, чем постоянно ревновать мужа без видимых на то причин, стоит больше уделять времени себе любимой.

Психологи рекомендуют ревнивицам разобраться в своих эмоциях, и понять, что же заставляет их ревновать и не доверять мужу. Важно определить ситуации, которые провоцируют всплеск ревности и разобраться с этим состоянием. Необходимо контролировать эмоциональный фон, стараться выводить его на нейтральный уровень.

Так же поделитесь с мужем своими переживаниями, пусть в этот момент женщина выглядит нелепо, но зато откровенный разговор иногда помогает избавиться от надуманных проблем. При этом старайтесь не повышать тон и не предъявлять обвинений мужу, общение должно быть позитивным.

В тех случаях, когда разговор с мужем не увенчался успехом, и ревность не покинула вас, постарайтесь просто переключиться от этих негативных мыслей, занявшись каким-то делом, старайтесь созидать положительные мыслеформы, думайте о хорошем, чаще вспоминайте теплые моменты вашей супружеской жизни и все наладится.

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не . Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей . Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Мучает ревность?

Тяжкое, злобное, съедающее изнутри чувство…

Давайте поищем причины и пути выхода?

Ревность это хорошо или плохо?

По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих .

Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

• У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
• Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
• Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

• Неуверенность в себе?
• Боязнь потерять любимого человека?
• Прошлый опыт?
• Чувство недооцененности, идущее из детства?
• Нежелание какого бы то ни было соперничества?
• Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку!

Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
5. Работайте над собой. Почитайте .
6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а .
7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.

Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

• При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
• При безденежье – к каждой монете.
• В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

Как бороться с ревностью?

Дайте супругу то, что ему не хватает в семье, прежде чем дать то же самое наружу.

Следите за тем, куда тратите свою энергию: внимание, время. Дарите их супругу, а не соцсетям – вампирам наших энергетических ресурсов. Это энергия, которая скрепит вас и поддержит. Старайтесь не забирать ее из семьи. Помните, что это ваш род и его будущее.

Разграничивайте приоритеты.

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

• Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
• Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
• Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
• Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и .

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

• Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
• Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
• Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
• Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

• Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
• Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
• Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
• Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

• Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
• «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
• Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
• Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

• Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
• Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
• Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
• «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

• Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
• Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
• Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
• Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

• Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
• Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
• В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Уже давно психологи заметили и смогли подтвердить многочисленными наблюдениями, на которых и основывается психология: ревность напрямую связана с самооценкой. То есть сильно ревнивый человек, скорее всего, страдает от неуверенности в себе и болезненно реагирует буквально на всё. А поскольку самооценка каждого человека подвержена изменениям, никто не застрахован от губительного чувства.

Почему одни люди изменяют, а другие нет?

В последние годы психологи стали поговаривать и о других интересных фактах, объясняющих не только природу ревности, но и механизм её действия на человека, его семью и судьбу в целом. Учёные нашли причину в генах: не все способны к изменам. Не храня верность, мужчины начинаются сомневаться и в верности своей женщины (такой механизм в психологии называют проекцией). А женщина на интуитивном уровне понимает, что представляет из себя её избранник. И ревнует, если чувствует в нём способность к частым изменам.

Сомнительный факт: психология ревности не столь проста! Можно объяснить поведение ревнивца и особенностями воспитания, характером отношений в семье.

Разрушает или освежает отношения?

В чём исследователи всё-таки согласны, так это в механизме. Настолько разрушить отношения может только ревность. Психология этого явления такова. Проявляя недоверие к любимому человеку, мы сеем в его сознании мысль о возможной измене: «раз ревнует, значит, я способен (способна) к измене, почему бы нет?..» Не говоря уже о том, как обидны такие обвинения.

Хотя на уровне шутки и в разумных пределах ревность может освежить отношения, внести в них былой азарт. Поведенческие проявления (крики, скандалы, обвинения, выражение недоверия) не являются доказательством любви, зато говорят о явном небезразличии. Не стоит, однако, не шутите с настоящим «Отелло».

Как зарождается губительное чувство?

Сложные эмоции в совокупности порождают ревность. Психология «называет» среди них такие: гнев, недоумение, страх потерять любимого и эгоизм. Не всегда эмоции проявляются именно в такой совокупности. Некоторые из них могут доминировать. И решить проблему в каждой конкретной паре можно, только разобравшись, как этот комплекс эмоций и реакций проявляется, переживается. Что именно вызывает в человеке эти реакции, что является рычагом.

Например, боязнь остаться одному может захватить разум, если человек по-настоящему зависим от любовных отношений, если в них он видит смысл жизни. В этом случае, любой психолог посоветует жить своей жизнью, расширять свои интересы, не зацикливаясь на любимом человеке. Для гармоничных отношений принципиально важно не потерять себя.

Если причина кроется в заниженной самооценке — в ваших силах сделать её зависимой от других факторов, более подходящих: от успехов в работе, от уважения коллег, от творческих достижений и прочего.

По-разному проявляется ревность. Психология же может подсказать дорогу, а путь придётся пройти самим. Учитесь обсуждать происходящее и вместе вы найдёте выход.

Самый распространённый рычаг

В любых отношениях рано или поздно наступает такой момент, когда мы воспринимаем вторую половинку как нечто само собой разумеющееся. Зачастую это сопровождается чувством собственности: «не трогать — это моё!» Главная ошибка влюблённых — позволить этому чувству захватить себя. Мы начинаем запрещать любимому многие вещи. Сначала какую-нибудь мелочь, потом в грубой форме уже прямо говорим, что и как ему делать. Немудрено, почему на своё поведение мы получаем реакцию бунтарства, выражающуюся не только в физической измене, но и в психологической: любимый человек покидает нас, убегает прочь от негативных и душащих его отношений.

Не думайте, что этого никогда не случится с вами, лучше застрахуйте себя. Не получится полностью убрать из отношений ревность. Психология этого явления подскажет, как правильней реагировать. Универсального совета не существует, но главный принцип таков: дарите любовь, учитесь доверять и прощать. Оберегайте свои отношения, но только не при помощи контроля, доминирования и ревности!

Симы начали ревновать?

2015-10-29
SimGuruDaniel

Ревновать не стоит

Вы не замечали, что симы ведут себя немного… по-другому? Может, вы заметили, что они начали ревновать? Вы не сходите с ума: после обновления в прошлом месяце симы начали лучше разбираться в романтических отношениях. Мы постоянно работаем над улучшением The Sims 4, исправляем ошибки и добавляем новые возможности. Недавно мы добавили новую черту характера «Ревнивый/Ревнивая» и параллельно сделали несколько изменений, чтобы улучшить восприятие симов мира вокруг.

Эмоциональность

Эмоции в The Sims 4 делают симов более правдоподобными. Когда вы наблюдаете за симом, которого бросили, как он начинает грустит и подавленно уходит в комнату, чтобы поплакать на кровати, вы начинаете ему сочувствовать. Но в то же самое время, если сим не замечает то, что по идее должно стать важным жизненным уроком, ощущения уже не те. 

Имея это в виду, мы решили сделать симов более чуткими и лучше реагирующими на ситуации. Система реагирования — вот что мы используем, чтобы симы обращали внимание и реагировали на окружающие их вещи. Поэтому мы нашли лекционную доску, взяли в руки маркеры и начали думать над решением.

Внимательность

Первая реакция, на которой мы хотели сосредоточиться, была ревность. Ведь как сим может быть правдоподобен, если его вторая половинка изменяет у него на глазах, и он на это никак не реагирует? Цель реакции — сосредоточить внимание сима, которому изменяют, на его второй половинке, когда та ему изменяет прямо у него на глазах. 

Раньше некоторые реакции начинали работать, когда сим видел происходящее своими глазами. Что приводило к таким неловким ситуациям, когда сим не осознавал, что его вторая половинка занималась вуху с кем-то другим в буквальном смысле за его спиной. Мы добавили улучшение, и симы теперь могут видеть (и слышать), что происходит вокруг них и не только в поле видимости. Просим прощения, неверные своим партнерам симы, но теперь вам придется прятаться и действовать изощреннее.

Это также привело к созданию различных степеней ревности. Ведь если партнер всего лишь флиртует, сим может слегка расстроиться, но если вторая половинка целуется с другим, реакция должна быть сильнее, может, не миновать и пощечины! 

Такие волнительные моменты заставляют наших симов обращать больше внимания на окружающие их вещи и позволяет нам им сочувствовать.

 

Ревность от природы

Улучшив реакцию и чувство ревности, мы поняли, что можем дать игрокам новую возможность — создавать симов, которые обращают больше внимания в таких ситуациях. Добавление новой черты характера стало идеальным решением — волнительных моментов стало больше и реакции стали еще ярче и интенсивнее! 

Такие симы постоянно переживают, когда их партнеры находятся не поблизости. Иногда они могут вспылить даже из-за невинного разговора, а когда им кажется, что ими пренебрегают, они все принимают близко к сердцу. 

Проверьте сами! Надеемся, что вам понравится играть с чертой характера «Ревнивый/Ревнивая». Покажите нам, в какие романтические передряги попадают ваши симы. 

 

Хотите узнать больше про игру The Sims 4? Узнайте подробнее про дополнение «The Sims 4 Веселимся вместе!» и прочитайте, как члены клубов в «The Sims 4 Веселимся вместе!» нарушают правила.

Оставайтесь на связи! Следите за новостями в Twitter и Instagram, нажмите «Нравится» на нашей странице в Facebook и подпишитесь на наш канал в YouTube.

Ревность — что это и как ее побороть

Ревность и отношения с давних времен стали неразлучными понятиями. Если в древние времена мужчины, руководствуясь лишь инстинктами, убивали друг друга, чтобы заполучить женщину, то теперь, соревнования за своего любимого человека мы называем ревностью. Ревность идет с нами рука об руку с детства. Мы ревнуем внимание родителей, ревнуем их к братьям, сестрам, работе или даже друзьям. От степени интенсивности этого чувства в детстве формируется и дальнейшее поведение в отношениях. Мужчины ревнуют не меньше женщин, просто в силу большей эмоциональной сдержанности умело это скрывают.

«Ревность — это значит: ничего не знать, иметь буйное воображение и бояться всего»

Луиза де Вильморен

 

 

Самые распространенные причины ревности:

1. Низкая самооценка
2. Не доверительные отношения
3. Партнер дает объективные причины для этого
4. Чувство собственности
5. Вы сами хотели бы изменить
6. Отсутствие интереса к себе

При низкой самооценке человек считает, что есть персоны, которые намного лучше него: умнее, красивее, богаче и т. д. Это похоже на ситуацию из детства, знакомую многим из нас. Вспомните, говорили ли вам родители когда-нибудь что-то подобное: «Вот у тёти Наташи Вася молодец! Книжки читает, родителям помогает, а ты что?!». Такие сравнения накладывают на психику ребенка травму, которая потом будет проявляться в постоянной ревности партнера и вечном желании что-то ему доказать. Если у вас уже есть ребенок или он только в планах, постарайтесь избегать сравнительной формы общения. Ваш ребенок – особенный. Пусть и во взрослой жизни у него не возникает желания сравнивать себя с кем-то в ущерб своей самооценке.
Когда вы чувствуете, что вы уступаете некоторыми качествами перед другими, вы автоматически ставите себя в более слабую позицию. Чтобы побороть ревность, вспомните о своей гордости и займитесь собой. Сходите на шоппинг, в салон красоты, на фитнес, вспомните о своих увлечениях. Одним словом, поднимите себя в своих же глазах. Ваш муж, жена, парень или девушка когда-то выбрали вас и не просто так.

 

 

Про доверие в отношениях сказано и написано уже везде. Если вы ревнуете, то вы не доверяете своему партнеру. Вы не верите, что этот человек не способен держать себя в руках и хранить вам верность.
Почему так происходит? Мужчины знают мотивы поведения друг другу, так же, как и женщины. Поэтому, если партнер указывает вам на очевидные проявления нездорового внимания к вашей персоне, то стоит прислушаться. Речь идет не о тех случаях, когда представитель противоположного пола, например, на работе помог вам с задачей, а о том, если этот человек ежедневно звонит вам поздно вечером, слишком интересуется вашей личной жизнью или оказывает двойственные знаки внимания.
Ревновать мужа или жену нормально, если задержки на работе стали все чаще, а отношение к вам стало холоднее. Когда есть очевидные факты – абсолютно естественно, что вы испытываете это чувство. В такие момент стоит сесть и обсудить, что сейчас происходит. Если у вашего избранника действительно появилась другая – отпустите. Не пытайтесь кричать, плакать и показывать, как вам больно. Лучшее оружие в этой ситуации — это показать, что вы сможете без него. Что ваша жизнь не остановилась, а наоборот открылась для всего нового и лучшего. Эти же действия работают и со стороны мужчины.

 

 

Прощать измену или нет – вопрос сугубо индивидуальный. Можно часами рассуждать о плюсах и минусах, но жить с ответственностью за принятое решение вам.
Проблему можно считать с вашей стороне, если вы воспринимаете любимого человека как собственность. Если вам знакома ситуация, когда вы берете под контроль все действия человека: где ты был/-а, с кем, диктуете как выглядеть – очнитесь и вспомните, что это отдельная личность, на посягательство свободы которой вы не имеете права. Если девушка вышла гулять в коротком платье и с ярким макияжем – на запирайте человека дома. Если вам действительно не комфортно, что она выглядит подобным образом, то проблема не в ней, а в вас. Чтобы успокоить собственную бурю предложите встретить ее после прогулки и отвезти домой. Если, опять же, вы не доверяете ей, а из этого прорастают неконтролируемые негативные эмоции, то либо выходите из таких отношений, либо работайте над собой и своим восприятием.
Совершенно другая история получается если вы подсознательно сами часто думаете об измене. Заглядываетесь на других, открыто флиртуете, а может уже изменили. Подсознательно защищая себя, вы пытаетесь скинуть ответственность на другого. Ответьте себе на вопрос: «Почему я хочу это сделать?». Может, вам наскучил секс, тогда внесите в него разнообразия. В паре есть недопонимание? Обсудите! Проблему в голове можно удивительно легко решить просто озвучив ее партнеру.

 

 

Что пугает вас в ревности? Многих постигает страх чувства одиночества, того, что о вас забудут. Страх одиночества – это страх остаться наедине с собой и своими мыслями. Вы не принимаете себя целиком, вы не интересны себе. Когда вы от себя сами в восторге – быть с собой комфортно. Вам приятна ваша компания. Заниматься собой и делать вклад в себя – всегда выгодно. Это ваше ментальное и физическое здоровье. Займитесь тем, что давно хотели, но откладывали – йога, бокс, собственный блог, – вариантов сотни. Когда вы станете самодостаточной личностью, страх одиночества вас не будет беспокоить.

 

 

К слову, физические нагрузки хорошо помогают справляться со стрессом. Тревожным людям они рекомендуются в первой половине дня, чтобы ваши нервы были спокойны в течение дня. 
Ревность – не порок. Контролировать недоверие возможно после появления внутри вас чувства осознанности. Осознанности своих чувств, действий, последствий. Независимо от типа проблемы в отношениях всегда помогает открытый диалог. Занимайтесь собой, своей жизнью, чтобы на многочасовые разъедающие мысли о ревности у вас не хватало времени. Представляйте ценность для себя и тогда в глазах любимого человека вы будете дороже всего на свете.

Специалисты дают определение ревности — Российская газета

Роза Сябитова, сваха, телеведущая:

— Любые чувства, которые у нас есть, нам для чего-то нужны. Ревность в «дозированных» количествах, если так можно выразиться, — это в принципе неплохо. Потому что хорошие эмоции, как правило, стимулируют нас слабо. А движут нас вперед такие чувства, как ревность, зависть и так далее. Но в любом случае, если они нас переполняют, то это может повлечь необратимые последствия. Просто человек, который силен духом, у которого высокая самооценка, может со своими чувствами справляться. Кроме того, ревность может стать лакмусовой бумажкой, которая показывает, что ты к кому-то неравнодушен.

Владислав Будовниц, семейный адвокат:

— Думаю, что да. Но за всю мою адвокатскую практику я не могу вспомнить ни одного случая, чтобы ревность была мотивом для развода. Как правило, причиной этому служило либо создание другой семьи, либо ситуация, когда любовь просто прошла, но никак не то, о чем мы сейчас говорим. Это чувство может быть причиной других действий. Например, нанесения побоев.

Юлия Чехонина, диетолог, кандидат медицинских наук:

— Нет, я так не думаю. Это нормальное человеческое чувство.

Алиса Метелина, психолог, специалист по взаимоотношениям мужчины и женщины:

— Скажем так, это удел людей, которые любят. Любимый человек становится нашей половинкой, нашим продолжением. И естественно, что в какие-то моменты, когда нам кажется, что кто-то покушается на единственного, дорогого нам человека, мы испытываем ревность. Нам обидно, потому что мы хотим, чтобы все его внимание было направлено только на нас. Так что ревность — вполне естественное чувство. Главное, чтобы оно не переходило границы дозволенного.

Отец Игорь (Ковалевский), генеральный секретарь Конференции католических епископов России:

— Я согласен с этим утверждением. Ревность стоит рассматривать как проблему в области межличностных отношений, которые должны быть основаны прежде всего на доверии. Ведь доверие является основой веры. Но называть ревность грехом некорректно. Это эмоциональное состояние человека. А эмоции сами по себе грехом не являются. Грех — это всегда акт воли человека.

Подготовил Александр Ковалевский

Как пережить расставание и перестать ревновать бывших?

Разбираться с опустощающим состоянием после того, как тебя бросил любимый человек, в одиночку очень сложно. Хочется лежать на кровати, смотреть в потолок и больше ничего не делать. Но жизнь прекрасна, и мы не хотим, чтобы кто-то проводил её так. Поэтому Свойкировский поговорил с психологом Лилией Шабалиной о том, почему нам так плохо после расставания и как с этим справляться, нужно ли держать дистанцию после него, как быть, если хочешь всё вернуть, и как перестать сравнивать себя с новой парой своего бывшего партнёра.

Как бы банально это не звучало, но в любых ситуациях нужно находить положительные моменты, даже в расставании. Звучит странно, но они тут правда есть.

– Например, партнёр честно сказал, что он вас больше не любит. Могли ли вы быть с ним счастливы? Нет. Почему тут вы можете порадоваться за себя? Потому что у вас есть возможность быть счастливым без него. Всё. Страдания на этом прекращаются, – говорит Лилия Шабалина.

На этом этапе могут возникнуть сложности. Часто мы начинаем искать причину расставания в себе: думаем, что сделали не так и как это исправить. Как объясняет психолог, причина таких мыслей – отсутствие внутренней опоры и понимания кто я и чего хочу. Расставание – повод заглянуть внутрь себя, увидеть проблему и исправить её, став цельным и уверенным. Как с этим быть?

– В первую очередь нужно отделить факты от иллюзий. Факт – это то, что случилось, а иллюзия – это интерпретация этого факта. Например, факт в том, что вас разлюбили. А интерпретация – меня разлюбили, потому что я недостаточно умный, красивый, весёлый, сексуальный. В итоге плохо вам от чего? От интерпретации. Это важно понимать. То есть если вас бросили, это не значит, что с вами что-то не так. Просто этот человек не для вас. С вами всё в порядке. Очень просто жить, когда ты видишь факты, а не иллюзии, – отмечает психолог.

Во-вторых, постарайтесь честно ответить себе на вопрос, почему вам настолько плохо. Подумайте, что ещё, кроме отношений, есть в вашей жизни. Иногда на этом этапе люди осознают, что на самом деле больше ничего и нет. Но тогда где вы в вашей жизни? Признать, что вы настолько слились с партнёром, что потеряли себя, сложно, но без этого шансов на счастливые отношения с другими людьми и с самим собой у вас нет. Начать выбираться из этого стоит с поиска ответов на вопросы кто я есть, какой я, что я делаю и что хочу делать. Займитесь собой, изучайте свои интересы, желания, найдите хобби, новых друзей. Это нелёгкий процесс, потому что гораздо проще уйти в страдание или обесценивание, чем честно смотреть на вещи.

Что делать, если я ещё люблю

Очень распространено такое заблуждение: если отношения прекратились, то мне надо перестать любить, ведь он меня бросил. Но это так не работает. Мы не можем разлюбить человека из-за того, что он совершил какой-то поступок. Запрещая себе испытывать тёплые чувства к бывшему партнёру, вы оставляете своё внимание на нём: всё время думаете о ваших отношениях, рассказываете друзьям, какой он плохой, следите за его соцсетями.

Вместе с тем, чтобы пережить расставание, нужно отпустить ситуацию. Разрешите себе любить, советует Шабалина. Даже если он ушёл, вам не обязательно его ненавидеть, можно испытывать тёплые чувства. Эта любовь к нему – ваша, она у вас внутри. Если вы разрешаете ей быть, то вы разрешаете любить его, себя и кого-то ещё.

Почему важно прочувствовать боль

Полностью закрываться от негативных эмоций тоже не стоит: разрешите себе пострадать, покричать, поплакать. Переключать внимание на работу, вечеринки или новые отношения – плохая идея. Если вы не прочувствуете расставание и не вынесете из этих отношений опыт, велика вероятность, что с другим партнёром вы снова пойдёте по такому же сценарию.

Когда нас бросают, сложно ещё и от того, что все наши мысли крутятся вокруг конкретного события – расставания. То есть в настоящем мы постоянно испытываем эмоции по поводу того, что было в прошлом. А нужно обращать внимание на то, каково вам прямо сейчас.

– Бывает, на сеансах я спрашиваю клиента: «Вот вы сидите с друзьями в кафе, вам хорошо?» Он отвечает: «Плохо, потому что меня бросили». Я говорю: «А нравится обстановка, еда, вино?» Он в ответ: «Да, но мне всё равно плохо, потому что меня бросили». Эта история про убегание в эти эмоции: вы всё время там, в прошлом. Постарайтесь отпустить это и понять, что вы чувствуете в данный момент, – советует психолог.

Как отмечает Лилия Шабалина, помочь освободиться от мыслей о расставании могут даже простые практики. К примеру, можно взять листок бумаги и записать всё, что приходит на ум. В итоге вы думаете о бывшем партнёре уже гораздо реже, а ещё это помогает отделить факты от иллюзий. Перечитайте текст на листке через пару дней и спросите себя: правда ли всё то, что вы написали? а если убрать неправду, что останется? и стоит ли об этом думать? Мы страдаем от того, что верим в мысли, которые к нам приходят, но эти мысли не являются реальностью.

Нужно ли держать дистанцию

Лилия Шабалина считает, что тут важно ориентироваться на свои ощущения. После расставания вам нужно привести себя в ресурсное состояние. Чаще всего для этого нужна дистанция. Кому-то достаточно просто прекратить личные встречи, даже просто на какое-то время. А кому-то необходимо вообще остановить всякое общение.

Не обязательно делать это сразу. Вот вы приняли решение не следить за соцсетями и не писать. Но если очень хочется заглянуть, посмотреть сторис, спросить, как дела, то можно. Сегодня вы зайдёте на его страничку 10 раз, завтра – 7, и это уже хорошо. Не надо себя насиловать. Если надо поговорить – разговаривайте, если нужно отойти – отойдите. Самый главный критерий – делать так, чтобы вам было лучше.

Ещё перед тем, как написать бывшему партнёру, подумайте, зачем вам это. Чтобы наладить отношения, потому что появились какие-то свежие мысли? Тогда пишите. А если ответ про то, что вы ещё любите и вам плохо без него, то лучше не надо: это говорит о том, что вы держите своё внимание на прошлом и никак не можете отпустить его.

Почему мы ревнуем бывших и как перестать это делать

Когда наш бывший партнёр вступает в новые отношения, сложно этому радоваться. Обычно мы сравниваем себя и его новую пару, их отношения с нашими отношениями. И от этого становится ужасно неприятно. Психолог подчёркивает: тут снова дело в том, что вы не чувствуете свою ценность и не ориентируетесь на себя. Вам кажется, будто одного человека можно заменить другим. Но одинаковых людей нет, поэтому их отношения не будут повторением ваших. История, которая была у вас, снова не повторится, и его новый опыт не перечёркивает, не перекрывает и не обесценивает того, что было у вас.

– Повторимся: с вами всё в порядке, вы просто пошли разными дорогами. Вы не лучше и не хуже, чем его новая пара, вы – другой. И ваши отношения закончились не потому, что с вами что-то не так. Это просто его выбор, и к вашим качествам он не имеет никакого отношения. Если размышлять так, то ревность уже не будет грызть вас изнутри, – отмечает Лилия Шабалина.

Человек очень текуч, гибок, его психика очень подвижна. Но самое главное – это наша голова и наши мысли. Эмоциональное состояние человека определяется тем, что он думает по поводу испытываемых им чувств. И меняя мышление, установки, развивая эмоциональный интеллект, можно стать гораздо спокойнее, увереннее и сильнее. Учитесь распознавать свои эмоции, понимать, почему вы их испытываете и управлять ими. Тогда справляться с разными неприятными состояниями будет намного легче.

Фото: pixabay.com

 

1529 2

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё

https://radiosputnik.ria.ru/20210814/1745722495.html

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё — Радио Sputnik, 14.08.2021

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё

В этом выпуске обсуждаем новый триллер «Девы» от автора «Безмолвного пациента» Алекса Михаэлидиса, изучаем многоликую ревность с лучшим детектившиком Норвегии Ю Несбё и слушаем новое прочтение рассказов о Шерлоке Холмсе.

2021-08-14T08:47

2021-08-14T08:47

2021-08-14T08:59

в эфире

подкасты – радио sputnik

дневник читателя

литература

алена долецкая

эксмо

шерлок холмс

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/0e/1745723022_0:348:947:880_1920x0_80_0_0_d5ce282ce9194c6ca6208974c51d37cb.jpg

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё

В этом выпуске обсуждаем новый триллер «Девы» от автора «Безмолвного пациента» Алекса Михаэлидиса, изучаем многоликую ревность с лучшим детектившиком Норвегии Ю Несбё и слушаем новое прочтение рассказов о Шерлоке Холмсе. В программе звучит отрывок из романа Алекса Михаэлидиса «Девы» и рассказ Артура Конан Дойля о Шерлоке Холмсе в исполнении Алены Долецкой. Фрагменты предоставлены сервисом аудиокниг по подписке Storytel. Автор и ведущая программы Наталья Ломыкина. СИГНАЛЬНЫЙ ЭКЗЕМПЛЯР Любите ли вы детективы так, как люблю их я? Конец лета радует новыми книгами проверенных авторов – и я наслаждаюсь. В издательстве «Азбука» уже на днях, 16 августа, выходит сборник короткой прозы Ю Несбё «»Ревность» и другие истории». Знаменитый норвежский писатель, автор серии детективов про Харри Холе, прошлой осенью на онлайн-ярмарке нон-фикшн в публичном интервью рассказывал мне, что исследует ревность и пишет небольшие истории о том, во что превращает человека это чувство. И вот книга уже на русском. Семь историй о том, как изощренно работает отравленный подозрениями мозг. На самом деле, вынесенное в заглавие слово «Ревность», конечно, гигантская подсказка – начиная читать, уже знаешь, что зеленоглазое чудовище будет замешано в преступлении – и только поэтому вовремя приходишь к разгадке. Несбё не перестает удивлять. Он ломает стереотипы и пренебрегает правилами жанра – человек и его ревнивая сущность открыты и обнажены. В какой-то степени этот сборник – продолжение последнего романа Несбё «Королевство» https://radiosputnik.ria.ru/20200926/1577802766.html, где ты оказываешься настолько внутри героя, что начинаешь понимать даже то, чему нет оправдания – убийство. В новых историях Ю Несбё досконально изучает природу ревности: чувства древнего, сильного, болезненного, неподвластного воле, изменяющего человеческую природу. Вот молодая женщина летит в самолете. Рассказывает попутчику, что муж изменяет ей с лучшей подругой, она об этом узнала и решила умереть. Вот на греческом острове пропал турист, и для расследования приглашают особого детектива по прозвищу Ревнивец – он обладает уникальной способностью распознавать ревность и обнаруживать ее малейшие следы при допросе. Таким его, разумеется, сделала личная история. Вот женщина подает таксисту сережку с заднего сидения машины, а он узнает в ней собственный подарок жене. Ревность прикрывается жаждой справедливости, сводит с ума, отравляет жизнь и меняет ее к лучшему лишь в том случае, когда соперника удается в прямом и переносном смысле убрать. Среди героев Несбё есть и циники, и простаки, и профессионалы, но они всегда поступают непредсказуемо – даже для самих себя, потому что ревность завладевает разумом. В сборнике Ю Несбё «Ревность» семь историй – по одному на каждый день недели. Будьте осторожны! Вызывает привыкание. Короткие истории любимого автора плохи только тем, что быстро заканчиваются. После «Ревности» Несбе советую взять в руки еще одну новинку, где ревность тоже сыграет не последнюю роль. В издательстве «Эксмо» вышел роман «Девы» Алекса Махаэлидиса, чей дебютный психологический триллер «Безмолвный пациент» два года назад взорвал книжные рынки 49 стран, включая Россию. В первую же неделю продаж «Безмолвный пациент» стал бестселлером The New York Times и держался в топе около года. В основе истории об известной художнице, которая застрелила мужа и после этого перестала говорить, лежал древнегреческий миф об Алкесте. Второй роман Михаэлидиса «Девы» – это снова психологический триллер, сплетающий воедино греческую мифологию, психологию и убийство… Мариана Андрос – талантливый психотерапевт, после внезапной гибели любимого мужа она переживает депрессию, но после тревожного звонка единственной племянницы из Кембриджа срывается и едет в университетский городок, хотя именно там прошла их с мужем юность и Мариане непросто вернуться в прошлое. Однако Зое плохо – ее подруга найдена мертвой и девушке ужасно страшно. Расследование ведется вяло, Мариана решает остаться и присмотреть за Зоей. Чем больше она узнает об университетских буднях, тем сильнее убеждается: убийца – это Эдвард Фоска, харизматичный красавец-профессор , который читает в Кембридже курс греческой трагедии. Его обожают коллеги и студенты – особенно студентки из тайного общества «Девы», готовые на все ради своего наставника. Мариана уверена, Фоска – нарциссичный социопат, который умело манипулирует людьми. Есть что-то зловещее в его одержимости культом Персефоны. Греческая богиня плодородия и царства мертвых Персефона, по легенде, вынуждена треть года проводить под землей, со своим мужем Аидом, а две трети – на земле, с матерью Деметрой. Мариана убеждена, что Фоска предложил своим Девам воспринимать миф, который символизирует смену времен года, буквально. Роман «Девы» вышел сперва в аудиоформате на Storytel, а потом уже на бумаге, так что в рубрике «Цитата» можно послушать отрывок из новой книги Алекса Михаэлидиса «Девы». КНИГИ НА ВСЕ ВРЕМЕНА А теперь отличная новость для тех, кто любит летом дорваться до классики, отыскать на даче любимые книги юности или переслушать то, что когда-то не давало покоя в университете. Звездные чтецы решили вот так перечитать, пожалуй, самый знаменитый детектив на свете! По просьбе сервиса Storytel Алена Долецкая, Юрий Чурсин, Оскар Кучера, Юлия Рутберг и другие знаковые чтецы озвучивают свои любимые рассказы о Шерлоке Холмсе. Двадцать пять увлекательных рассказов Артура Конан Дойля – от самых популярных и известных по экранизациям историй до, как ни странно, малознакомых сюжетов в хрестоматийном переводе Ирины Гуровой. Все расследования гениального Шерлока Холмса и его верного друга и летописца Джона Ватсона. Настоящая британская классика начала ХХ века – и самое захватывающее чтение на свете. Популярные актеры, журналисты, теле- и радиоведущие самостоятельно выбирали рассказы, которые хотели озвучить. «Я выросла на Конан Дойле, поясняет Алена Долецкая, – ложилась спать, читая и перечитывая приключения Шерлока. А потом появились любимые – Ливанов, Камбербэтч, Дауни-младший, и поехало». Послушать, как Алена Долецкая своим неповторимым голосом читает Артура Конан Дойля, можно в этом выпуске.

audio/mpeg

50 оттенков ревности в новом сборнике Ю Несбё

В этом выпуске обсуждаем новый триллер «Девы» от автора «Безмолвного пациента» Алекса Михаэлидиса, изучаем многоликую ревность с лучшим детектившиком Норвегии Ю Несбё и слушаем новое прочтение рассказов о Шерлоке Холмсе. В программе звучит отрывок из романа Алекса Михаэлидиса «Девы» и рассказ Артура Конан Дойля о Шерлоке Холмсе в исполнении Алены Долецкой. Фрагменты предоставлены сервисом аудиокниг по подписке Storytel. Автор и ведущая программы Наталья Ломыкина. СИГНАЛЬНЫЙ ЭКЗЕМПЛЯР Любите ли вы детективы так, как люблю их я? Конец лета радует новыми книгами проверенных авторов – и я наслаждаюсь. В издательстве «Азбука» уже на днях, 16 августа, выходит сборник короткой прозы Ю Несбё «»Ревность» и другие истории». Знаменитый норвежский писатель, автор серии детективов про Харри Холе, прошлой осенью на онлайн-ярмарке нон-фикшн в публичном интервью рассказывал мне, что исследует ревность и пишет небольшие истории о том, во что превращает человека это чувство. И вот книга уже на русском. Семь историй о том, как изощренно работает отравленный подозрениями мозг. На самом деле, вынесенное в заглавие слово «Ревность», конечно, гигантская подсказка – начиная читать, уже знаешь, что зеленоглазое чудовище будет замешано в преступлении – и только поэтому вовремя приходишь к разгадке. Несбё не перестает удивлять. Он ломает стереотипы и пренебрегает правилами жанра – человек и его ревнивая сущность открыты и обнажены. В какой-то степени этот сборник – продолжение последнего романа Несбё «Королевство» https://radiosputnik.ria.ru/20200926/1577802766.html, где ты оказываешься настолько внутри героя, что начинаешь понимать даже то, чему нет оправдания – убийство. В новых историях Ю Несбё досконально изучает природу ревности: чувства древнего, сильного, болезненного, неподвластного воле, изменяющего человеческую природу. Вот молодая женщина летит в самолете. Рассказывает попутчику, что муж изменяет ей с лучшей подругой, она об этом узнала и решила умереть. Вот на греческом острове пропал турист, и для расследования приглашают особого детектива по прозвищу Ревнивец – он обладает уникальной способностью распознавать ревность и обнаруживать ее малейшие следы при допросе. Таким его, разумеется, сделала личная история. Вот женщина подает таксисту сережку с заднего сидения машины, а он узнает в ней собственный подарок жене. Ревность прикрывается жаждой справедливости, сводит с ума, отравляет жизнь и меняет ее к лучшему лишь в том случае, когда соперника удается в прямом и переносном смысле убрать. Среди героев Несбё есть и циники, и простаки, и профессионалы, но они всегда поступают непредсказуемо – даже для самих себя, потому что ревность завладевает разумом. В сборнике Ю Несбё «Ревность» семь историй – по одному на каждый день недели. Будьте осторожны! Вызывает привыкание. Короткие истории любимого автора плохи только тем, что быстро заканчиваются. После «Ревности» Несбе советую взять в руки еще одну новинку, где ревность тоже сыграет не последнюю роль. В издательстве «Эксмо» вышел роман «Девы» Алекса Махаэлидиса, чей дебютный психологический триллер «Безмолвный пациент» два года назад взорвал книжные рынки 49 стран, включая Россию. В первую же неделю продаж «Безмолвный пациент» стал бестселлером The New York Times и держался в топе около года. В основе истории об известной художнице, которая застрелила мужа и после этого перестала говорить, лежал древнегреческий миф об Алкесте. Второй роман Михаэлидиса «Девы» – это снова психологический триллер, сплетающий воедино греческую мифологию, психологию и убийство… Мариана Андрос – талантливый психотерапевт, после внезапной гибели любимого мужа она переживает депрессию, но после тревожного звонка единственной племянницы из Кембриджа срывается и едет в университетский городок, хотя именно там прошла их с мужем юность и Мариане непросто вернуться в прошлое. Однако Зое плохо – ее подруга найдена мертвой и девушке ужасно страшно. Расследование ведется вяло, Мариана решает остаться и присмотреть за Зоей. Чем больше она узнает об университетских буднях, тем сильнее убеждается: убийца – это Эдвард Фоска, харизматичный красавец-профессор , который читает в Кембридже курс греческой трагедии. Его обожают коллеги и студенты – особенно студентки из тайного общества «Девы», готовые на все ради своего наставника. Мариана уверена, Фоска – нарциссичный социопат, который умело манипулирует людьми. Есть что-то зловещее в его одержимости культом Персефоны. Греческая богиня плодородия и царства мертвых Персефона, по легенде, вынуждена треть года проводить под землей, со своим мужем Аидом, а две трети – на земле, с матерью Деметрой. Мариана убеждена, что Фоска предложил своим Девам воспринимать миф, который символизирует смену времен года, буквально. Роман «Девы» вышел сперва в аудиоформате на Storytel, а потом уже на бумаге, так что в рубрике «Цитата» можно послушать отрывок из новой книги Алекса Михаэлидиса «Девы». КНИГИ НА ВСЕ ВРЕМЕНА А теперь отличная новость для тех, кто любит летом дорваться до классики, отыскать на даче любимые книги юности или переслушать то, что когда-то не давало покоя в университете. Звездные чтецы решили вот так перечитать, пожалуй, самый знаменитый детектив на свете! По просьбе сервиса Storytel Алена Долецкая, Юрий Чурсин, Оскар Кучера, Юлия Рутберг и другие знаковые чтецы озвучивают свои любимые рассказы о Шерлоке Холмсе. Двадцать пять увлекательных рассказов Артура Конан Дойля – от самых популярных и известных по экранизациям историй до, как ни странно, малознакомых сюжетов в хрестоматийном переводе Ирины Гуровой. Все расследования гениального Шерлока Холмса и его верного друга и летописца Джона Ватсона. Настоящая британская классика начала ХХ века – и самое захватывающее чтение на свете. Популярные актеры, журналисты, теле- и радиоведущие самостоятельно выбирали рассказы, которые хотели озвучить. «Я выросла на Конан Дойле, поясняет Алена Долецкая, – ложилась спать, читая и перечитывая приключения Шерлока. А потом появились любимые – Ливанов, Камбербэтч, Дауни-младший, и поехало». Послушать, как Алена Долецкая своим неповторимым голосом читает Артура Конан Дойля, можно в этом выпуске.

audio/mpeg

В программе звучит отрывок из романа Алекса Михаэлидиса «Девы» и рассказ Артура Конан Дойля о Шерлоке Холмсе в исполнении Алены Долецкой. Фрагменты предоставлены сервисом аудиокниг по подписке Storytel.Автор и ведущая программы Наталья Ломыкина.СИГНАЛЬНЫЙ ЭКЗЕМПЛЯРЛюбите ли вы детективы так, как люблю их я? Конец лета радует новыми книгами проверенных авторов – и я наслаждаюсь. В издательстве «Азбука» уже на днях, 16 августа, выходит сборник короткой прозы Ю Несбё «»Ревность» и другие истории». Знаменитый норвежский писатель, автор серии детективов про Харри Холе, прошлой осенью на онлайн-ярмарке нон-фикшн в публичном интервью рассказывал мне, что исследует ревность и пишет небольшие истории о том, во что превращает человека это чувство. И вот книга уже на русском. Семь историй о том, как изощренно работает отравленный подозрениями мозг. На самом деле, вынесенное в заглавие слово «Ревность», конечно, гигантская подсказка – начиная читать, уже знаешь, что зеленоглазое чудовище будет замешано в преступлении – и только поэтому вовремя приходишь к разгадке. Несбё не перестает удивлять. Он ломает стереотипы и пренебрегает правилами жанра – человек и его ревнивая сущность открыты и обнажены.В какой-то степени этот сборник – продолжение последнего романа Несбё «Королевство», где ты оказываешься настолько внутри героя, что начинаешь понимать даже то, чему нет оправдания – убийство.В новых историях Ю Несбё досконально изучает природу ревности: чувства древнего, сильного, болезненного, неподвластного воле, изменяющего человеческую природу.Вот молодая женщина летит в самолете. Рассказывает попутчику, что муж изменяет ей с лучшей подругой, она об этом узнала и решила умереть. Вот на греческом острове пропал турист, и для расследования приглашают особого детектива по прозвищу Ревнивец – он обладает уникальной способностью распознавать ревность и обнаруживать ее малейшие следы при допросе. Таким его, разумеется, сделала личная история. Вот женщина подает таксисту сережку с заднего сидения машины, а он узнает в ней собственный подарок жене.Ревность прикрывается жаждой справедливости, сводит с ума, отравляет жизнь и меняет ее к лучшему лишь в том случае, когда соперника удается в прямом и переносном смысле убрать. Среди героев Несбё есть и циники, и простаки, и профессионалы, но они всегда поступают непредсказуемо – даже для самих себя, потому что ревность завладевает разумом.В сборнике Ю Несбё «Ревность» семь историй – по одному на каждый день недели. Будьте осторожны! Вызывает привыкание.***Короткие истории любимого автора плохи только тем, что быстро заканчиваются. После «Ревности» Несбе советую взять в руки еще одну новинку, где ревность тоже сыграет не последнюю роль. В издательстве «Эксмо» вышел роман «Девы» Алекса Махаэлидиса, чей дебютный психологический триллер «Безмолвный пациент» два года назад взорвал книжные рынки 49 стран, включая Россию. В первую же неделю продаж «Безмолвный пациент» стал бестселлером The New York Times и держался в топе около года. В основе истории об известной художнице, которая застрелила мужа и после этого перестала говорить, лежал древнегреческий миф об Алкесте.Второй роман Михаэлидиса «Девы» – это снова психологический триллер, сплетающий воедино греческую мифологию, психологию и убийство…Мариана Андрос – талантливый психотерапевт, после внезапной гибели любимого мужа она переживает депрессию, но после тревожного звонка единственной племянницы из Кембриджа срывается и едет в университетский городок, хотя именно там прошла их с мужем юность и Мариане непросто вернуться в прошлое.Однако Зое плохо – ее подруга найдена мертвой и девушке ужасно страшно. Расследование ведется вяло, Мариана решает остаться и присмотреть за Зоей. Чем больше она узнает об университетских буднях, тем сильнее убеждается: убийца – это Эдвард Фоска, харизматичный красавец-профессор , который читает в Кембридже курс греческой трагедии. Его обожают коллеги и студенты – особенно студентки из тайного общества «Девы», готовые на все ради своего наставника. Мариана уверена, Фоска – нарциссичный социопат, который умело манипулирует людьми. Есть что-то зловещее в его одержимости культом Персефоны.Греческая богиня плодородия и царства мертвых Персефона, по легенде, вынуждена треть года проводить под землей, со своим мужем Аидом, а две трети – на земле, с матерью Деметрой. Мариана убеждена, что Фоска предложил своим Девам воспринимать миф, который символизирует смену времен года, буквально.Роман «Девы» вышел сперва в аудиоформате на Storytel, а потом уже на бумаге, так что в рубрике «Цитата» можно послушать отрывок из новой книги Алекса Михаэлидиса «Девы».КНИГИ НА ВСЕ ВРЕМЕНАА теперь отличная новость для тех, кто любит летом дорваться до классики, отыскать на даче любимые книги юности или переслушать то, что когда-то не давало покоя в университете. Звездные чтецы решили вот так перечитать, пожалуй, самый знаменитый детектив на свете! По просьбе сервиса Storytel Алена Долецкая, Юрий Чурсин, Оскар Кучера, Юлия Рутберг и другие знаковые чтецы озвучивают свои любимые рассказы о Шерлоке Холмсе. Двадцать пять увлекательных рассказов Артура Конан Дойля – от самых популярных и известных по экранизациям историй до, как ни странно, малознакомых сюжетов в хрестоматийном переводе Ирины Гуровой. Все расследования гениального Шерлока Холмса и его верного друга и летописца Джона Ватсона. Настоящая британская классика начала ХХ века – и самое захватывающее чтение на свете.Популярные актеры, журналисты, теле- и радиоведущие самостоятельно выбирали рассказы, которые хотели озвучить.»Я выросла на Конан Дойле, поясняет Алена Долецкая, – ложилась спать, читая и перечитывая приключения Шерлока. А потом появились любимые – Ливанов, Камбербэтч, Дауни-младший, и поехало».Послушать, как Алена Долецкая своим неповторимым голосом читает Артура Конан Дойля, можно в этом выпуске.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/0e/1745723022_0:259:947:969_1920x0_80_0_0_9de1bdeadcf56e9982a29913fbb222d9.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио, литература, алена долецкая, эксмо, шерлок холмс, артур конан дойл, ю несбе

В программе звучит отрывок из романа Алекса Михаэлидиса «Девы» и рассказ Артура Конан Дойля о Шерлоке Холмсе в исполнении Алены Долецкой. Фрагменты предоставлены сервисом аудиокниг по подписке Storytel.

Автор и ведущая программы Наталья Ломыкина.

СИГНАЛЬНЫЙ ЭКЗЕМПЛЯР

Любите ли вы детективы так, как люблю их я? Конец лета радует новыми книгами проверенных авторов – и я наслаждаюсь. В издательстве «Азбука» уже на днях, 16 августа, выходит сборник короткой прозы Ю Несбё «»Ревность» и другие истории». Знаменитый норвежский писатель, автор серии детективов про Харри Холе, прошлой осенью на онлайн-ярмарке нон-фикшн в публичном интервью рассказывал мне, что исследует ревность и пишет небольшие истории о том, во что превращает человека это чувство. И вот книга уже на русском. Семь историй о том, как изощренно работает отравленный подозрениями мозг. На самом деле, вынесенное в заглавие слово «Ревность», конечно, гигантская подсказка – начиная читать, уже знаешь, что зеленоглазое чудовище будет замешано в преступлении – и только поэтому вовремя приходишь к разгадке. Несбё не перестает удивлять. Он ломает стереотипы и пренебрегает правилами жанра – человек и его ревнивая сущность открыты и обнажены.В какой-то степени этот сборник – продолжение последнего романа Несбё «Королевство», где ты оказываешься настолько внутри героя, что начинаешь понимать даже то, чему нет оправдания – убийство.

В новых историях Ю Несбё досконально изучает природу ревности: чувства древнего, сильного, болезненного, неподвластного воле, изменяющего человеческую природу.

Вот молодая женщина летит в самолете. Рассказывает попутчику, что муж изменяет ей с лучшей подругой, она об этом узнала и решила умереть. Вот на греческом острове пропал турист, и для расследования приглашают особого детектива по прозвищу Ревнивец – он обладает уникальной способностью распознавать ревность и обнаруживать ее малейшие следы при допросе. Таким его, разумеется, сделала личная история. Вот женщина подает таксисту сережку с заднего сидения машины, а он узнает в ней собственный подарок жене.

Ревность прикрывается жаждой справедливости, сводит с ума, отравляет жизнь и меняет ее к лучшему лишь в том случае, когда соперника удается в прямом и переносном смысле убрать. Среди героев Несбё есть и циники, и простаки, и профессионалы, но они всегда поступают непредсказуемо – даже для самих себя, потому что ревность завладевает разумом.

В сборнике Ю Несбё «Ревность» семь историй – по одному на каждый день недели. Будьте осторожны! Вызывает привыкание.

Короткие истории любимого автора плохи только тем, что быстро заканчиваются. После «Ревности» Несбе советую взять в руки еще одну новинку, где ревность тоже сыграет не последнюю роль. В издательстве «Эксмо» вышел роман «Девы» Алекса Махаэлидиса, чей дебютный психологический триллер «Безмолвный пациент» два года назад взорвал книжные рынки 49 стран, включая Россию. В первую же неделю продаж «Безмолвный пациент» стал бестселлером The New York Times и держался в топе около года. В основе истории об известной художнице, которая застрелила мужа и после этого перестала говорить, лежал древнегреческий миф об Алкесте.

Второй роман Михаэлидиса «Девы» – это снова психологический триллер, сплетающий воедино греческую мифологию, психологию и убийство…

Мариана Андрос – талантливый психотерапевт, после внезапной гибели любимого мужа она переживает депрессию, но после тревожного звонка единственной племянницы из Кембриджа срывается и едет в университетский городок, хотя именно там прошла их с мужем юность и Мариане непросто вернуться в прошлое.

Однако Зое плохо – ее подруга найдена мертвой и девушке ужасно страшно. Расследование ведется вяло, Мариана решает остаться и присмотреть за Зоей. Чем больше она узнает об университетских буднях, тем сильнее убеждается: убийца – это Эдвард Фоска, харизматичный красавец-профессор , который читает в Кембридже курс греческой трагедии. Его обожают коллеги и студенты – особенно студентки из тайного общества «Девы», готовые на все ради своего наставника. Мариана уверена, Фоска – нарциссичный социопат, который умело манипулирует людьми. Есть что-то зловещее в его одержимости культом Персефоны.

Греческая богиня плодородия и царства мертвых Персефона, по легенде, вынуждена треть года проводить под землей, со своим мужем Аидом, а две трети – на земле, с матерью Деметрой. Мариана убеждена, что Фоска предложил своим Девам воспринимать миф, который символизирует смену времен года, буквально.

Роман «Девы» вышел сперва в аудиоформате на Storytel, а потом уже на бумаге, так что в рубрике «Цитата» можно послушать отрывок из новой книги Алекса Михаэлидиса «Девы».

КНИГИ НА ВСЕ ВРЕМЕНА

А теперь отличная новость для тех, кто любит летом дорваться до классики, отыскать на даче любимые книги юности или переслушать то, что когда-то не давало покоя в университете. Звездные чтецы решили вот так перечитать, пожалуй, самый знаменитый детектив на свете! По просьбе сервиса Storytel Алена Долецкая, Юрий Чурсин, Оскар Кучера, Юлия Рутберг и другие знаковые чтецы озвучивают свои любимые рассказы о Шерлоке Холмсе. Двадцать пять увлекательных рассказов Артура Конан Дойля – от самых популярных и известных по экранизациям историй до, как ни странно, малознакомых сюжетов в хрестоматийном переводе Ирины Гуровой. Все расследования гениального Шерлока Холмса и его верного друга и летописца Джона Ватсона. Настоящая британская классика начала ХХ века – и самое захватывающее чтение на свете.

Популярные актеры, журналисты, теле- и радиоведущие самостоятельно выбирали рассказы, которые хотели озвучить.

«Я выросла на Конан Дойле, поясняет Алена Долецкая, – ложилась спать, читая и перечитывая приключения Шерлока. А потом появились любимые – Ливанов, Камбербэтч, Дауни-младший, и поехало».

Послушать, как Алена Долецкая своим неповторимым голосом читает Артура Конан Дойля, можно в этом выпуске.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

5 дисциплин любви: правила преданных отношений

Любовь и отношения

Как создать ваши лучшие отношения Сообщение от:

Команда Тони День святого Валентина может закончиться, но развитие страсти в отношениях должно быть постоянным приключением. Сексуальное, захватывающее партнерство требует сосредоточенности и целеустремленности для создания — и оно осветит каждую часть вашей жизни.Независимо от того, одинок вы или предан своему делу, эти 5 дисциплин любви помогут вам создать отношения, полные потрясающего возбуждения, радости и страсти.

1. Дисциплина безусловной любви и сострадания

Всегда ставьте любовника на первое место — дело не в вас! Когда вы полностью разовьете навык искреннего понимания, вы начнете осознавать внутреннюю жизнь своего партнера. Вместо того, чтобы быть наблюдателем и критиком, вы почувствуете то, что чувствуют они, и обнаружите глубочайшее удовольствие в своих отношениях — сексуальных и иных.

2. Дисциплина абсолютного мужества и уязвимости

Любите несмотря ни на что и придерживайтесь абсолютной истины. Будьте рядом с любимым даже в самых болезненных ситуациях. Не просто присутствуйте физически, присутствуйте полностью — уделяя любимому все свое внимание. Каждый раз, когда вы теряете доверие, интерес или приверженность, вы приближаетесь к критике и отторжению. Оставайся на связи! Развивайте свою приверженность, как драгоценный цветок. Ваши отношения будут процветать независимо от обстоятельств вашей жизни.

3. Дисциплина познания истины

Вот правда: это игра без обвинений. Есть искусство выражать легкое расстройство, не создавая больших проблем. Когда вы позволяете чему-то вас беспокоить, ваш партнер почувствует себя виноватым. Однако, когда что-то идет не так, вы должны выражать себя спонтанно и от души. Крайне важно тщательно настраивать контекст для всего, чем вы делитесь. Не забывайте использовать фразы, избегающие обвинений.

4. Дисциплина говорить себе правду

Постоянно осознавайте влияние своего состояния.Если в основе доверия лежит уверенность в своем партнере, то вы должны начать с уверенности в себе. Без этого вы не сможете вызвать у других прочное доверие. Когда вы сможете быть собой, другие поймут это и укрепят в вас доверие. Сохраняйте верность своим высшим намерениям.

5. Дисциплина свободы

Сила прощения, забвения и затопления. Зачем тащить за собой багаж прошлых ошибок? Всякий раз, когда у нас возникают болезненные переживания, мы можем учиться на них или использовать их для наказания себя или других.Люди часто обвиняют своих партнеров в прошлых проступках. Если вы хотите страсти, освободите своего партнера. Посмотрите на их ошибку с их точки зрения. Сознательно используйте хорошее в жизни, чтобы приносить больше удовольствия и близости.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

5 шагов к преодолению ревности: Atlanta ENT, Sinus & Allergy Associates, P.К .: Сертифицированный отоларинголог

Никто не хочет ревновать. Ревность ранит. Но почему так многие из нас застряли в нем?

Одна из причин может заключаться в том, что мы пытаемся освободиться от этого неправильным путем.

Первое, что нужно понять о ревности, — это то, что если вы страдаете от нее, она не имеет абсолютно никакого отношения к тому, как ведет себя кто-либо еще.

Ревность — это проявление вашей незащищенности, а не проявление характера другого человека.

Вы не можете улучшить отношение другого человека к вам или действия по отношению к вам, реагируя ревниво. На самом деле, чем больше вы испытываете ревность, тем менее привлекательными вы будете для человека, к которому ревнуете.

Таким образом, ревность настолько же контрпродуктивна, насколько и болезненна.

Если попытка контролировать других — это не способ избавиться от зависти, каков же жизнеспособный путь к освобождению, которого мы желаем? Вот пятиступенчатый процесс преодоления ревности.

Шаг 1: Примите ответственность

Чтобы избавиться от ревности, нужно взять на себя полную ответственность за нее. Вместо того, чтобы обвинять другого человека в своем чувстве ревности, рассматривайте ревность как свой собственный небезопасный способ реагирования.

Шаг 2. Будьте благодарны

Вместо того чтобы обижаться на человека, который вызывает у вас ревность, будьте благодарны за возможность, которую предоставляет вам ситуация. Хотя ревность причиняет боль, единственный способ освободиться от нее — это осознать ее присутствие.Вы не можете изменить то, о чем не подозреваете. Перейдя на позицию благодарности за возможность освободиться от ревности, вы можете сразу почувствовать себя, по крайней мере, немного лучше. Кроме того, ваша благодарность за возможность получить бесплатно поможет вам найти эту возможность.

Шаг 3. Будьте преднамеренными

Следующий шаг — решить освободиться от своей зависти. Наиболее ревнивые люди пытаются контролировать человека, который вызывает их ревность, вместо того, чтобы сосредоточиться на улучшении своей реакции на поведение этого человека.Переверните это, чтобы быть свободным. Сделайте своим намерением изменить себя, изменить свой внутренний отклик.

Шаг 4. Знайте, чего хотите

Подумайте, что значит свобода от ревности. Вместо этого подумайте о том, что вы хотите чувствовать. Ревность связана со страхом потери. Итак, то, что вы хотите чувствовать, в безопасности. Вместо того чтобы беспокоиться о потере любимого человека, подумайте о том, чтобы сосредоточиться на прочном внутреннем состоянии подлинного мира, любви и радости. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить себя настолько полным мира, любви и радости, что внутри вас нет места, чтобы чувствовать себя неуверенно.

Шаг 5: Практика

Если сегодня вы чувствуете ревность, это, несомненно, шаблон, который вы закрепляли в течение многих лет, возможно, с самого раннего детства. Поэтому, чтобы потерять ревность, скорее всего, потребуется настойчивость. Не ждите, пока разовьется ревность, прежде чем следовать этим пяти шагам, чтобы преодолеть ревность. Практикуйте жизнь в состоянии внутреннего покоя, радости и любви в течение каждого дня и в любых ситуациях. Замечайте всякий раз, когда в вас возникает гнев, беспокойство или несчастье, и сопротивляйтесь побуждению начать обвинять другого человека или внешнюю ситуацию в своей реакции.Возьмите на себя полную ответственность за свою внутреннюю реакцию. Затем решите вернуться к внутреннему миру, любви и радости, ПРЕЖДЕ чем приложить какие-либо усилия, чтобы повлиять на другого человека или внешнюю ситуацию.

Это не означает, что вы должны пассивно принимать то, как люди ведут себя по отношению к вам, или все, что происходит в вашей жизни. Это означает, что ДО того, как вы попытаетесь улучшить то, что происходит вне вас, улучшите то, что происходит внутри вас.

Некоторые беспокоятся, что если они сделают внутреннее изменение покоя, они потеряют мотивацию к внешнему изменению.Это может случиться. Но может и не случиться. Когда вы смотрите на свою ситуацию из состояния внутреннего покоя, вы ощутите повышенную ясность суждений, которая поможет вам лучше понять, что происходит на самом деле и что вам нужно с этим делать.

Задание:

1. Если в настоящее время вы не страдаете чувством ревности, вспомните событие из прошлого, когда вы чувствовали ревность.
2. Затем подтвердите с четкой убежденностью: «Я беру на себя ответственность за любые паттерны ревнивых реакций внутри себя и решаю освободиться от этих паттернов реакций.”
3. Затем подумайте о чувстве внутреннего покоя, любви и радости. Сделайте несколько мягких, расслабляющих полных вдохов, представив, что, вдыхая, вы вдыхаете чувство внутреннего покоя, любви и радости. На выдохе представьте, что вы избавляетесь от любых шаблонов ревности, неуверенности или гнева, которые вы, возможно, носили с собой.
4. Повторите шаг 3 для десяти вдохов.

Возьмите это упражнение с собой в повседневную жизнь. Каждый раз, когда вы замечаете даже легкий след ревности, возникающей в вас по отношению к кому-либо, выполните упражнение, которое поможет вам обрести и укрепить свою внутреннюю свободу.

Вы нашли этот пост полезным? Какие ситуации вызывают у вас ревность? Вы имеете дело с ревнивым партнером? Пожалуйста, поделитесь своими вопросами о ревности и своим опытом выполнения этого упражнения.

Боб Лансер, мотивационный спикер и автор

Пять способов облегчить вашу зависть

Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает.Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более продвинутый в достижении важных результатов, чем мы.

Мы встречаемся с этими людьми каждый день — на самом деле, это часто наши друзья, члены семьи и коллеги. Иногда эти встречи могут вызывать горечь во рту и зеленое сияние в глазах.

Зависть — это состояние желания чего-то, чем владеет кто-то другой. Это порочная эмоция, которая может подавить самооценку, вдохновить на попытки подорвать успехи других или даже вызвать у людей жестокие нападения.Это просто ужасно.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Итак, что мы можем сделать, чтобы обезоружить зеленоглазого монстра, когда он нанесет удар? Вот пять предложений.

1. Признайте зависть

Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности.

Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности по отношению к объекту нашей зависти.Один их вид может вызвать мурашки по коже, даже если они не сделали ничего плохого, что вы можете указать пальцем.

Нам лучше распутать эту форму смутной обиды и определить ее зеленый корень, прежде чем она возьмет верх над нами и повредит нашим отношениям. Обращение внимания на телесные сигналы также может быть полезным, поскольку определенные формы зависти могут вызвать физиологический ответ «бей или беги», включающий такие симптомы, как учащенное сердцебиение, сжатые мышцы и потные ладони.

2. Признайте, что гордость — это всего лишь оборотная сторона медали зависти

Заманчиво — но в целом бесполезно — пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас слишком далеко. В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше.

Другими словами, уверение себя в собственных завидных качествах вряд ли будет жизнеспособным, и оно поддерживает ту же нестабильную иерархию социальных сравнений, где нужно унижать кого-то еще, чтобы мы чувствовали себя воодушевленными, и наоборот.

Вместо того, чтобы отвечать на боль зависти усилиями по повышению самооценки, попробуйте сочувствие к себе. Признайте, что трудно увидеть, как кто-то преуспевает, когда вы запутались, и напомните себе, что вы не одиноки в своем чувстве неполноценности. Даже самые успешные люди временами страдают от неуверенности в себе. Быть несовершенным — синоним человека.

3. Замени зависть состраданием

Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной.Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.

Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, только чтобы позже узнать, что на самом деле они очень сильно страдают? Эти случаи встречаются чаще, чем мы можем подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни. (Новое исследование показало, что Facebook, кстати, ничем не помогает.)

Дело не в том, что мы должны искать чужие страдания, ища бреши в их доспехах, а скорее мы должны быть открыты, чтобы увидеть их более полным образом, который неизбежно будет включать в себя как сильные, так и слабые стороны, радости и печали. Это позволит нам замечать вещи, которые мы иначе могли бы упустить из виду, и, как следствие, быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.

Если мы ценим человека во всей его полноте, это также может помочь нам искренне радоваться его успехам. Это форма позитивной поддержки, называемая «капитализация», которая, как было доказано, способствует благополучию в отношениях.

4. Пусть зависть способствует самосовершенствованию — когда это уместно

Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, например, в трудном детстве, травмирующем событии или определенных состояниях здоровья и инвалидности, используя зависть для мотивации к самосовершенствованию. улучшение, скорее всего, еще больше погрузит нас в разочарование и самообвинение.

Но иногда зависть предупреждает нас о вещах, которые мы хотим в жизни, которые потенциально достижимы, если мы готовы внести определенные изменения.

Например, если вы завидуете своему продуктивному коллеге, вы можете обнаружить, что сами могли бы быть более продуктивными, если бы научились лучше управлять своим временем.Возможно, вы даже сможете получить от него несколько советов — восходящее социальное сравнение может быть источником не только мотивации, но и полезной информации.

5. Не забывай считать свои собственные благословения

Как говорится, зависть — это подсчет благословений других, а не твоих собственных.

Считать свои благословения — это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других, как в приведенном выше примере «красивая машина / красивая внешность». Это больше касается переориентации на то, что действительно важно в жизни, и на иногда нематериальных или невидимых вещах, которыми мы действительно обладаем — и которые меньше зависят от социальных сравнений, таких как сильный дух, разнообразие жизненного опыта или просто простой факт быть живым.

Итог: Зависть истощает наше счастье и истощает нашу энергию. Именно признательность показывает изобилие в тех местах, куда мы могли не заглянуть.

Устранение ревности на рабочем месте

Профессиональная ревность — это естественная эмоция и часть человеческого бытия, но когда она поднимает свою уродливую голову на рабочем месте, последствия могут быть разрушительными. Наша постоянная связь с социальными сетями (которые, по сути, побуждают к сравнениям) и экономическая неопределенность только усиливают зависть на рабочем месте.

Хотя психологи согласны с тем, что эмоции зависти и ревности различны, они неразрывно связаны с точки зрения того, как люди видят, воспринимают и формируют свой опыт на рабочем месте.

Доктор Шерил Карр, генеральный директор и бизнес-психолог объясняет: «Из-за зависти люди не против вас, они только за себя. Зависть и ревность оставляют чувство слабости, смущения и недостатка. Это вызывает отключение ».

Стыд, страх и гнев, которые циркулируют вокруг зависти, затрудняют самоосознание и рефлексию.Чтобы признать свою ревность, мы должны почувствовать себя уязвимыми, отчужденными и незащищенными. Нам остается сомневаться в наших способностях и самооценке среди любой группы, с которой мы себя сравниваем. Эти переменные усиливают молчание, и лидерам очень сложно преодолеть это, поскольку они стремятся свести к минимуму зависть на своих рабочих местах.

Как зависть на рабочем месте вредит организациям

Способность понимать и интерпретировать эмоции, особенно «отрицательные» эмоции, является важнейшим навыком в арсенале лидера.Игнорирование зависти и ревности опасно для руководителей, поскольку они играют важную роль в поведении члена команды, качестве работы и взаимодействии с коллегами.

Исследования показывают, что, когда люди завидуют, они менее охотно делятся информацией и становятся более склонными к саботажу и социальному подрыву поведения. Они часто воздерживаются от помощи другим, менее открыты с командой и отрываются от своей работы, что приводит к снижению производительности.

Крейг Лазер, клинический доцент Университета штата Аризона, поделился, что «Когда в организациях существует зависть или зависть, лидеры становятся свидетелями триангуляции в общении, снижения доверия во взаимоотношениях и изменений в самоэффективности.Наше эго чрезмерно компенсирует недостаток уверенности, и мы можем проявлять более нарциссическое поведение, что приводит к серьезным проблемам в способности работать вместе как команда ».

На рабочих местах, где преобладает зависть, сотрудники начинают сомневаться в справедливости и порядочности организации, что может привести к жалобам или обвинениям во враждебной рабочей среде. Корпоративный саботаж может происходить, когда человек истощает всю производственную энергию компании, подрывая ее.Они могут настраивать членов команды против вас или друг друга, фальсифицировать отчеты или иными способами подрывать бизнес.

Факторы, способствующие зависти на работе

Зависть возникает, когда возникает ощущение неравенства или когда люди чувствуют необходимость бороться за ресурсы. На индивидуальном уровне исследования показали, что люди с более высокой самооценкой с большей вероятностью будут использовать зависть в качестве мотивационной силы, но люди с более высоким невротизмом воспринимают зависть как стресс и будут стремиться облегчить чувство неполноценности, подрывая других людей в организации. .

Организационная среда часто бессознательно способствует развитию этих факторов, когда процессы или структуры поощряют неравенство и конкуренцию.

Советы руководству, чтобы свести к минимуму зависть и ревность в командах

Лидеры имеют огромную власть над эмоциональным здоровьем своих сотрудников и команды. Действия, которые они предпринимают, оказывают глубокое влияние на других людей, а не только на организационные результаты, но и могут повлиять на них лично. Лидеры, которые хотят поддерживать здоровую рабочую среду, смягчат некоторые факторы, способствующие зависти и ревности.

1. Нанимайте внимательно.

Учитывайте эмоциональную зрелость, компетентность и уверенность потенциального сотрудника при приеме на работу. Постарайтесь определить, берет ли сотрудник ответственность и признает ли он свои ошибки, может ли он быть уязвимым и может ли он привести примеры того, когда он сотрудничал с кем-то, с кем ему было трудно работать.

2. Ведите осознанно.

Когда лидеры устанавливают открытые и качественные отношения на работе, зависть и ревность перестают расти.Поддержка справедливости и минимизация фаворитизма среди сотрудников — важный первый шаг. Те, кого сотрудники считают «фаворитами» лидера, считаются обладателями внутренней информации и доступом к большему количеству ресурсов.

Лидеры, развивающие навыки эмоционального интеллекта, играют решающую роль в борьбе с завистью. Когда сотрудники верят, что возможностей больше, они менее склонны к зависти. Повышение эмоционального интеллекта команды повышает осведомленность, уверенность и локус контроля, а также помогает командам более эффективно справляться с неудачами.

3. Вступайте в правильные разговоры.

Когда поведение (и производительность) ранее успешного сотрудника начинает меняться, что-то не так. Поговорите с сотрудником о том, что может происходить. Спросите их, что изменилось или что изменилось за последнее время, что может повлиять на производительность.

Как вы относитесь к членам своей команды? Есть ли отношения крепкие, а какие-то страдающие? Помните, что зависть и ревность окутаны страхом и стыдом, поэтому создание безопасного пространства для разговора имеет решающее значение.

4. Оцените системы и структуры, в которых существует высокий риск зависти.

Все эмоции возникают в организационном контексте и находятся под влиянием корпоративной культуры. В отличие от гнева, нет социально приемлемого способа признаться в зависти к другим. Признание того, что они ревнивы, означает проявление глубокого чувства неполноценности. На рабочем месте мы можем создать среду, которая поддерживает активные вопросы и позволяет раскрыть чувство неполноценности.

Кроме того, справедливые системы управления эффективностью и оценки, а также стандартизированные процедуры помогают уменьшить зависть. Мы часто ошибочно полагаем, что конкуренция увеличивает мотивацию. На самом деле это может усилить негативные эмоции.

Неконтролируемая ревность порождает застенчивость и страх на рабочем месте. Обеспечение справедливого распределения ресурсов и внедрение системы, которая поддерживает сотрудничество и командную работу сотрудников, может помочь уменьшить зависть и культуру ревности.

Лори Кюр, Ph.D. , генеральный директор Innovative Connections и автор книги Leading Without Fear .

Как перестать ревновать и неуверенно в отношениях — вдохновляющие советы

Ревность — это нормально, особенно если у вас есть причины так себя чувствовать.

Однако слишком много чего-либо — плохо. Хотя немного ревности может оживить ваши отношения, более серьезная может вызвать серию недоразумений, ссор и разочарований.

На что похожа ревность?

Когда вы ревнуете к партнеру, это действительно может повлиять на ваши отношения. Если вы часто чувствуете угрозу из-за отношений вашего партнера с другими людьми, это называется ревностью.

Иногда чувствовать себя неуверенно — это нормально, но это может быть ревность, когда неуверенность начинает мешать вашей жизни и тому, как вы видите себя.

Вам может быть трудно даже находиться рядом с другими людьми из-за вашего страха, что они заберут то немногое, что у вас осталось.

Ревность имеет множество форм: от чувства беспокойства каждый раз, когда ваш партнер проводит время с кем-то еще, до навязчивой проверки своего телефона или аккаунтов в социальных сетях.

Шаг к избавлению от любого чувства начинается с осознания того, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете.

Почему я такой ревнивый и неуверенный?

Иногда ревновать — это нормально, особенно когда вы только начинаете отношения.

Однако, если вы чувствуете себя уязвимым и неконтролируемым в отношениях из-за ревности, есть способы изменить это.

Ревность вызвана страхом потерять что-то очень важное, будь то партнер или даже дружба. Может быть, вас предали в прошлом, и это чувство все еще преследует вас.

Во-первых, это может сделать вас неуверенным в собственной самооценке.

Самоуважение — это уровень уважения и уверенности в своих силах, и это одна из самых ценных вещей в жизни.

Здоровая самооценка поможет вам быть уверенным в себе независимо от того, что люди говорят или думают.С другой стороны, низкая самооценка может привести к таким эмоциям, как ревность и предательство, потому что вы не уверены, насколько вы достойны на самом деле.

Если ваша низкая самооценка заставляет вас думать, что вы не заслуживаете любви или привязанности, вы в конечном итоге будете ревновать, когда ваш партнер добр к кому-то другому.

Вы можете стать подозрительным, агрессивным или даже манипулятивным, чтобы вернуть их. Это только оттолкнет людей от вас и ухудшит ситуацию.

Способ изменить это поведение начинается с изменения того, как вы относитесь к себе.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от ревности, — это повысить самооценку.

Это долгий процесс, но над ним стоит поработать.

9 признаков ревности в отношениях

Фото Эрика Варда

Иногда приятно видеть, как ваш партнер ревнует. Это может заставить вас почувствовать себя по-настоящему любимым и желанным, как будто этот человек боится вас потерять. Кто не хочет так себя чувствовать?

Однако слишком сильная или постоянная ревность — это далеко не здорово в отношениях.Это показывает неуверенность ревнивца. Некоторое время это может показаться романтичным, но желание быть вместе все время — как будто ваш мир вращается только вокруг друг друга — может стать токсичным в долгосрочной перспективе.

Итак, как определить, ревнует ли ваш партнер нездорово? Или давайте сделаем это более личным. Оценивая себя по этим очевидным признакам, считаете ли вы, что ваша ревность к партнеру все еще нормальна?

1. Вы хотите быть со своим партнером 24/7.

Да, это нормально — скучать по парню / девушке, когда вы не вместе, особенно если вы привыкли быть рядом друг с другом. Однако другое дело, если вы хотите, чтобы ваш партнер остался один, как будто вы не хотите, чтобы у него / нее была жизнь вне ваших отношений.

Ваша любовь к партнеру эгоистична, если вы не хотите, чтобы он / она занимались исследованиями только потому, что вы боитесь потерять этого человека. Настоящая любовь дает человеку возможность найти себя.Позвольте своему парню / девушке воплощать мечты и знакомиться с новыми людьми. Если в конце концов он / она все еще останется с вами, то вы бы доказали, что он / она любит вас.

2. Вы всегда проверяете его / ее каждую минуту, когда вы не вместе.

Постоянные звонки или сообщения партнеру, когда вы не вместе, — еще один признак нездоровой ревности. Если у вас всегда возникает паранойя по поводу того, чем он / она занимается, каждый раз, когда он / она находится вне вашего поля зрения, то это означает, что вы на самом деле ему / ей не доверяете.На самом деле это очень вредно для здоровья, потому что вызывает у вас беспокойство.

Если вы всегда спрашиваете подробности о местонахождении и занятиях вашего партнера, может настать время, когда ему это надоест. В конце концов, это была бы ваша вина, почему он или она предпочли бы уйти.

3. Ему не разрешают гулять с друзьями.

Если вам не нравится, что ваш партнер видит своих друзей из-за страха, что он / она будет наслаждаться с кем-то другим, то вы безумно ревнуете.

Вы бы не хотели бросать своих друзей только потому, что так сказал ваш парень / девушка, верно? Конечно, вам было бы плохо, если бы вам больше не разрешили видеться с друзьями, особенно если вы знаете, что в вашей дружбе все в порядке.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 способов перестать быть ревнивым парнем

4. Вы не хотите, чтобы он / она разговаривали с противоположным полом.

Просто чтобы вы знали, ваш партнер всегда будет окружен людьми противоположного пола, если вы не держите его / ее в коробке.Вы не можете помешать ему / ей знакомиться с новыми людьми, работать с ними или дружить с ними. Для вашего партнера также было бы вредно избегать общения с противоположным полом.

Если просто увидеть, как ваш парень / девушка разговаривает с кем-то из противоположного пола, вы уже разозлились, то пора оценить себя. Считаете ли вы это здоровым?

5. Вы следите за его / ее деятельностью в социальных сетях.

Да, это нормально, если вы и ваш партнер поделитесь паролями к своей учетной записи в социальной сети для прозрачности.Однако плохо, если вы тайно отслеживаете деятельность своего партнера в социальных сетях, в том числе за тем, за кем он следит, за сообщениями, на которые он реагирует или комментирует, или за его недавними поисками.

Если вы это делаете, то позвольте мне сказать вам, что вас одолевает паранойя. Вам следует прекратить это делать, потому что это наполняет ваш разум сомнениями, подозрениями и злобой. Это не продержит ваши отношения надолго.

6. Вы преследуете всех, кто реагирует или комментирует сообщения вашего партнера.

Как и в предыдущем номере, это тоже признак паранойи. Если вы преследуете каждого человека, который реагирует или комментирует пост вашего парня / девушки, это означает, что вы убеждаете себя, что вас обманывают. Это заставит вас с подозрением относиться ко всем, с кем контактирует ваш партнер.

Да, было бы здорово, если бы у вас были потрясающие детективные навыки, которые уберегут вас от травм. Однако что, если ваш партнер на самом деле вам верен? Тогда вы просто тратите свою энергию ни на что.

7. Вы всегда обвиняете его / ее в обмане,

Если вы не можете устоять перед желанием обвинить своего партнера в неверности, это показывает, насколько вы ревнивы. Вы не можете назвать свои отношения здоровыми, если всегда сомневаетесь в верности своего парня / девушки.

Недоверие — признак шатких отношений. Как говорится, любви не может быть там, где нет доверия. Итак, если вы не можете доверять своему партнеру, вы должны спросить себя, хотите ли вы по-прежнему оставаться в отношениях.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 главных признаков того, что ваш партнер вам изменяет

8. Ему / ей не разрешается куда-то идти или делать что-нибудь веселое без вас.

Ваша ревность настолько очевидна, если вы не можете позволить своему партнеру наслаждаться без вас. Это показывает вашу собственную незащищенность — вашу неуверенность в том, что с вами весело. По этой причине вы боитесь, что ваш партнер будет так счастлив где-то еще, кроме вас, что он / она не вернется.

Это проблема изнутри, и она может не только разрушить ваши отношения, но и полностью разрушить вашу самооценку.Лучше всего, если вы разрешите это внутри себя, прежде чем это проявится в ваших отношениях.

9. Вы всегда спрашиваете, где находится ваш партнер и с кем он / она.

Вы чувствуете себя неловко, когда ваш партнер находится вне поля зрения? Если вы часто требуете, чтобы он рассказывал вам, где он находится и кто его / ее товарищи, то вы очень ревнивый человек. Хуже того, когда вы требуете, чтобы он прислал вам фотографии своего окружения и спутников.

Если вы любите это делать, то вам лучше начать менять эту привычку.Это слишком сильный признак того, что вы не доверяете своему партнеру. Неудивительно, если он когда-нибудь устанет от этого.

12 способов перестать ревновать в отношениях

Фото Макунина

Итак, вам нужно найти способы преодолеть ревность, чтобы сохранить удовлетворительные и прочные отношения с вашим партнером. Вот некоторые из них.

1. Признайтесь, что вы ревнуете.

Иногда вы отказываетесь признавать, что ревнуете, потому что не хотите выглядеть слабым; это вредит вашему эго.Однако вам нужно признать, что вы чувствуете. Вы можете игнорировать это, но не всегда можете контролировать свои чувства. Следующее, что вы знаете, вы уже сломаетесь, потому что вы больше не можете этого терпеть. Поэтому будьте честны с собой и признайте, что вы действительно ревнуете.

2. Разберитесь в причинах вашей ревности.

Как только вы признаете, что чувствуете ревность, пора вам понять факторы, которые заставили вас так себя чувствовать. Например, вы ревнуете, потому что она слишком близка со своим лучшим другом-мальчиком? Она всем кажется слишком дружелюбной? Или вы думаете, что она слишком идеальна для вас, чтобы вы чувствовали себя неуверенно и ревниво, когда с ней кто-то разговаривает? Разберитесь в причинах своей ревности, чтобы перейти к следующему шагу.

3. Расскажите о своих чувствах.

Когда вы научитесь понимать свои чувства, вы можете поговорить об этом со своим партнером. Сохраняйте спокойствие, выражая свои чувства, чтобы избежать неправильного толкования или более серьезных осложнений. Вашему парню или девушке это может показаться милым и вы почувствуете, что вы действительно любите его или ее, но ваш партнер может также подумать, что вы ведете себя неразумно. Каким бы ни был результат, найдите время, чтобы поговорить и послушать друг друга.

4.Примите какую-нибудь форму компромисса.

Если кто-то из вас чувствует себя некомфортно из-за того, что вы всегда проводите время со своими друзьями-«девушками» или «мальчиками», тогда вам может потребоваться какой-то компромисс. Согласуйте, что приемлемо, а что нет. Если вы каждый день проводите время с друзьями, возможно, вы захотите попросить своего парня или девушку приглушить встречи и быть чуткими к чувствам друг друга. О чем бы вы ни говорили, убедитесь, что это согласовано.

5. Завоюйте больше доверия.

Знакомство с новыми людьми неизбежно для вас обоих. Следовательно, даже если есть компромиссы, вы не можете диктовать, что вашему парню или девушке следует и не следует делать. Скорее укрепляйте доверие. Доверяйте себе и своему партнеру. Даже если вы не видите, что он или она делает, будьте уверены, что ваш партнер всегда будет думать о вас и о том, что вы бы почувствовали, если бы он или она поступили неуместно. Помните, что отношения, построенные на доверии, — самые долговечные.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

6.Перестань слишком много думать.

Иногда чрезмерное мышление становится основой вашей личности. Однако помните, что чрезмерное размышление приводит к созданию проблем, которых на самом деле не существовало. Если вы продолжаете воображать вещи, которые может делать ваш партнер, находясь за много миль от вас, вы можете в конечном итоге почувствовать злость, ревность и даже депрессию. Кроме того, вашему партнеру может быть утомительно всегда объяснять свою сторону, даже если в этом нет необходимости. Следовательно, постарайтесь контролировать то, что у вас в голове.Думайте, но будьте рациональны.

7. Ведите дневник.

Пока вы находитесь на пике своих эмоций, вы не можете просто подойти к партнеру и кричать на него или на нее, потому что вы не можете сдержать свою ревность. Вам нужно успокоиться, и один из способов сделать это — написать о своих чувствах. Направьте свое творчество и удивите себя. Вы можете написать красивое произведение, исходя из своих эмоций.

8. Работайте над своей неуверенностью.

Хотя незащищенность не всегда является причиной ревности, это один из наиболее распространенных источников ревности.Будьте ответственны и работайте над своей неуверенностью. Цени себя. Никогда не думайте, что вы не заслуживаете своего парня или девушку, потому что он или она слишком хороши для вас. Помните, что вы особенные и потрясающие.

9. Используйте другую перспективу.

Попробуйте поговорить со своими близкими друзьями, с теми, кому вы можете доверять. Поделитесь с ними своими чувствами. Спросите, разумны ли вы. Прислушайтесь к их советам. Было бы здорово услышать другую точку зрения за пределами ваших отношений.Вы можете в конечном итоге увидеть и осознать то, что упускали раньше.

10. Прекратите играть в игры.

Иногда из-за гнева вы становитесь иррациональными и хотите отомстить партнеру только за то, что он заставил вас ревновать. Итак, вы в конечном итоге делаете то, что также заставит вашего парня или девушку ревновать. Однако проблема не решается таким способом. Фактически, это только ухудшит положение. Итак, никогда не играйте в игры со своим партнером. Скорее решите проблему в лоб.

11. Подтвердите свою любовь друг к другу.

Иногда вы склонны принимать быстрые решения, о которых позже пожалеете. Вместо того чтобы поднимать темы расставания, почему бы вам не подтвердить свою любовь друг к другу? Скажите партнеру ободряющие слова. Будьте более нежными. Удивите своего партнера самыми случайными способами, которые только можете придумать. Не давайте партнеру никаких поводов для ревности.

12. Будьте зрелыми.

Опять же, вы взрослый человек; действовать как один.Вы не можете просто бросить своего партнера, потому что он или она не следовали тому, что вы от него хотели. Вы знаете, что вы лучше этого, и знаете, что всегда есть способы решить проблемы в ваших отношениях.

Действительно, ничего стоящего не дается легко . Бывают времена, когда ваши отношения будут проверены; ревность — лишь одна из этих проблем. Но помните, что ваша любовь сильнее. Он восторжествует.

Статья по теме: 12 способов перестать быть ревнивым парнем

6 признаков вашей незащищенности

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам кто-то не нравится, потому что этот человек всегда кажется лучше вас? Вам угрожает простое присутствие этого кого-то? Если вы так относитесь к какому-то кому-то, то, вероятно, вы чувствуете себя неуверенно с ним или с ней.

Трудно признать, правда? Однако, если вы хотите преодолеть это, вам нужно сначала принять реальность. Вы должны столкнуться со своей неуверенностью и бороться с ними лицом к лицу, прежде чем они поглотят вас.

Итак, каковы признаки вашей незащищенности с кем-то? Вот их шесть:

1. Следить за Facebook этого человека — это ваша зависимость.

Если день не проходит без проверки на временной шкале определенного человека, есть только три вероятных причины: во-первых, вы влюблены в него или ее; во-вторых, вы заядлый фанат; в-третьих, вы считаете этого человека своим соперником.Если ваша причина не одна или две, то ответ очевиден. Вы хотите быть в курсе каждого его шага, чтобы знать, впереди вы или позади, и вам и вашим друзьям есть о чем поговорить.

2. Когда он делает что-то плохое, вы критикуете; когда он / она делает что-то хорошее, вы критикуете.

Независимо от того, делает ли человек что-то негативное или позитивное, вы все равно думаете и говорите о нем / ней плохо. Когда он поступает плохо, вы говорите себе, что правы насчет этого человека.С другой стороны, когда он делает добро, вы убеждаете себя, что он лицемер. В ваших глазах он / она ничего не может сделать правильно.

3. Вы украдкой поглядываете на его одежду.

Каждый раз, когда этот человек проходит мимо, вы не можете не смотреть на него с головы до ног. Вы хотите быть уверены, что выглядите лучше. Когда вы знаете, что ваши пути пересекутся, вы следите за тем, чтобы идти вперед наилучшим образом. Вы никогда не позволите ему затмить вас. И когда все хвалят его / ее потрясающую моду, вы всегда найдете недостаток или неудачный ракурс.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов перестать конкурировать друг с другом в отношениях

4. Вы ненавидите, когда его / ее хвалят другие.

Это связано с № 3. Вы действительно ненавидите, когда этот человек получает все восхищение, особенно в обществе. Вы продолжаете говорить себе, что он / она этого не заслуживает, и вы намного лучше, чем он / она. Затем вы пытаетесь привлечь внимание к себе, выставляя напоказ. Вы не можете смириться с поражением!

5. Вы чувствуете себя хорошо, когда он терпит поражение; вы чувствуете себя плохо, когда он / она добивается успеха.

Вы действительно знаете, что это неправильно, но ничего не можете с этим поделать. Вы позволяете себе злобный смех рассмеяться всякий раз, когда обнаруживаете, что этот человек в чем-то шлепается. В конце концов, вы говорите, что он / она неудачник. Тебе так хорошо, и это делает твой день лучше. Однако, когда он / она празднует успех, это вас раздражает — и это портит вам настроение.

6. Превосходить его во всем — ваша конечная цель.

Конкуренция с этим человеком становится вашей мотивацией к самосовершенствованию — знает он об этом или нет.Вы хотите доказать, что вы лучше его / ее во всех отношениях. Он / она представляет для вас угрозу, потому что, вероятно, он / она преуспевает в той области, которой вы увлечены, например, в спорте или учебе. Или, может быть, вас постоянно сравнивают с этим человеком люди, которых вы хотите ценить. Или, возможно, он / она является любовным интересом вашего любимого человека, и вы просто не можете видеть, что у него / нее есть, чего нет у вас.

11 способов перестать быть неуверенными в отношениях

Бывают случаи, когда, даже когда вы думаете, что нашли любовь всей своей жизни, вы все равно не чувствуете, что вы недостаточно хороши.Иногда вы даже чувствуете эти приступы неуверенности, которые не только вызывают ссору между вами и вашей второй половинкой, но и влияют на вашу самооценку.

Неуверенность в отношениях часто испытывают люди, которые на самом деле не осознают свою ценность как личность, как любовник и как спутник жизни. Однако есть вещи и практики, которые могут помочь любому, кто страдает от этой негативной волны эмоций, следовать и по-разному верить в преодоление неопределенностей, особенно в романтических отношениях.

Итак, какие шаги вы должны предпринять, чтобы чувствовать себя в большей безопасности в ваших отношениях? Они здесь.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Особенно с бывшими любовниками вашей второй половинки. Это одна из причин ссор между парами, и хотя это может быть нормальным, а иногда и разумным, есть и другие, которые всегда находят способ сделать это проблемой, даже если триггеры нигде не видны.

Неуверенность и ревность — смертельная комбинация, и то, как пары решают проблемы, возникающие с этой комбинацией, может как создать, так и разрушить отношения.

2. Начните ценить свою уникальность.

Вы другой, и вы не похожи ни на кого. Помни это. Однако некоторые люди не ценят в себе хороших качеств и часто имеют тенденцию ненавидеть себя только потому, что не чувствуют себя особенными. Это еще один признак незащищенности и самый распространенный.

Лучший способ преодолеть эту ненависть к себе — это осознать, что есть люди, которые действительно ценят ваше существование.Во-вторых, что более важно, рядом с вами есть кто-то, кто любит вас таким, какой вы есть.

3. Не бойтесь задавать правильные вопросы.

Одна из причин незащищенности как-то связана с правдой, с ответами, которые мы слишком боимся услышать из вопросов, которые мы даже не осмелимся задать — из-за неуверенности и низкой самооценки.

Иногда потребность знать правду о вещах, которые определяют нас как личность и как любовника, может вызвать неуверенность, беспокойство и часто приводит к чрезмерным размышлениям.

4. Развивайте уверенность.

Иногда основная причина неуверенности заключается не в том, чего у кого-то нет, а в его неспособности увидеть то, что уже находится перед ним: их таланты и их собственная добродетель, которые были причинами, по которым кто-то влюбился в них с первого взгляда. место. Итак, каков единственный способ вылечить эту «слепоту»? Будьте уверены.

Верьте в себя и позвольте уверенности отпугнуть эти неуверенности. Как? Есть разные способы быть уверенными в себе и гордиться тем, кем и чем вы являетесь.Все, что вам нужно сделать, это иметь желание открыть глаза.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов стать умнее и увереннее

5. Больше доверяйте людям.

Еще одна причина незащищенности — наша неспособность доверять другим из-за прошлого опыта, который заставил нас поверить в то, что нельзя полагаться ни на кого, кроме самих себя. Отпустите их и будьте открыты для новых людей в вашей жизни, создайте свой круг и будьте со своей толпой.

Прекратите строить эти стены, думая, что они защитят вас от жестокости внешнего мира.Вместо этого открывайте больше дверей, открывайте больше окон, чтобы свет других людей мог скрасить вашу жизнь.

6. Узнайте, что вас действительно беспокоит.

Мы упомянули несколько основных причин незащищенности, особенно для людей, состоящих в отношениях. Однако большинство более конкретных причин, по которым человек может чувствовать себя неуверенно, на самом деле зависит от множества факторов.

Узнайте, что вас действительно беспокоит. Выясните триггеры, вещи и события, которые могут заставить вас почувствовать этот негатив.Другими словами, лучше узнайте себя, особенно плохие части.

7. Примите то, что вы не можете изменить.

Не горюйте о вещах, которые вы никогда не сможете вернуть, о реалиях, которые вы не можете изменить в своих отношениях. Одна из причин незащищенности — это наша неспособность осознать, что проблемы, которые мы видим и переживаем с нашим значимым другом, являются частью жизни. Однако вы все равно можете сделать это лучше.

Начните с того, как вы видите себя и как вы реагируете на неопределенности, события и события, которые встречаются на вашем пути.Вы отвечаете гневом? Вы пребываете в тревоге? Или вы принимаете их с некоторой зрелостью, которая поможет вам справиться и выжить?

8. Измените свое отношение к жизни и людям.

Что касается предыдущего раздела, если вы думаете, что ничего не меняется, и вы все еще чувствуете эту пустоту и недовольство в ваших отношениях, может быть, все, что вам нужно, это смена точки зрения? Как гласит известная пословица, если вам не нравится ваша реальность, измените ее; если не работает, измените свое отношение.

Мы понимаем, что легче сказать, чем сделать, но нам всем нужно с чего-то начинать, верно? Сделай это сейчас.

9. Найдите свои сильные стороны и развивайте их.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом и отрицательном, найдите в себе что-то, что вы можете развивать и черпать силы. Например, вы можете попытаться выяснить, что делает вас счастливым как личность, как партнер вашей второй половинки или как друг вашего круга.

Осознайте в себе хорошие качества людей, искренне заботящихся о вас.Они ваш постоянный источник силы. Держи их подальше.

10. Цените людей вокруг вас.

Говоря о том, что рядом с вами находятся ваши близкие и друзья, которые помогают вам заново открыть для себя хорошие качества, важно, чтобы вы не забыли сделать то же самое для них. Цените их, показывая, как вы заботитесь и почему они важны для вас.

Люди, которые дарят любовь и которых любят взамен, никогда не становятся жертвами ужасающего мрака незащищенности. Они знают, чего стоят, и даже если они не чувствуют себя лучше, они верят, что те, кого они любят, будут рядом, чтобы заставить их вспомнить, насколько они особенные.

11. Любите себя.

И последнее, но не менее важное: всегда люби себя. Даже если вы находитесь в романтических отношениях, в которых от вас ждут любви, никогда не забывайте оставлять немного любви себе.

Помните, никогда не позволяйте хорошему проходить мимо вас только потому, что вы не смогли оценить свою ценность. Чувство неуверенности и сопутствующего ему негатива — обычные убийцы отношений. Сделайте что-нибудь, пока не стало слишком поздно.

Защитите себя

Если после прочтения вы поняли, что вы нездорово ревнивы — и это вот-вот испортит ваши отношения, — тогда вам нужно решить проблему как можно скорее.Все сводится к заниженной самооценке, которая приводит к неуверенности. Если вы уверены в себе, вы не станете завидовать никому и ничему.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Как побороть зависть на рабочем месте | Работа

Лиза МакКуэрри Обновлено 1 июля 2018 г.

Ревность — сильная эмоция, и на рабочем месте она может повредить отношениям, помешать прогрессу в работе и повлиять на общую производительность. Если вы чувствуете, что на вас изводит зеленоглазый монстр, сделайте шаг назад, чтобы переоценить ситуацию с другой точки зрения и разработать соответствующие стратегии выживания.

Определите вашу ревность

Ревность — одна из тех эмоций, которые могут казаться всепоглощающими, что может затруднить сосредоточение на деталях того, чему вы завидуете.Постарайтесь определить, чему вы завидуете. Получает ли коллега более качественные задания, зарабатывает ли он больше денег, имеет ли большее влияние или свободу? Или вам так кажется. Кажется, что у другого менеджера больше взаимопонимания с начальством, или он получает возможность путешествовать или участвовать в конференциях, в которых вы хотели бы участвовать? Понимание того, откуда исходит ревность, — первый шаг к ее ослаблению.

Рассечение ревности

Честно оцените, есть ли какие-либо достоинства в вашем чувстве ревности.Действительно ли коллега получает более качественные задания или она получает задания, которые более тесно связаны с ее должностными обязанностями, чем с вашими? Имеет ли человек, которому платят больше, чем вы, диплом, больше опыта или должность, требующую большего контроля, чем ваша? Принятие решения о том, действительно ли есть чему завидовать, может помочь рассеять негативные эмоции.

Подводя итоги

Часто ревность возникает, когда мы чувствуем, что чего-то не хватает в нашей собственной жизни, и начинаем сравнивать себя с другими.Подведите итоги своих профессиональных достижений и перенаправьте свое внимание на то, что у вас есть у , а не на то, чего у вас нет . Например, может быть, коллега, которая часто летает, не в городе на большинство бейсбольных игр своих детей, но ваш график позволяет вам быть рядом со своими детьми на большинстве их спортивных и скаутских мероприятий. Возможно, у коллеги, которая зарабатывает значительно больше денег, есть большие ожидания, требующие удовлетворения, которые вызывают у нее много беспокойства.Рассмотрение всех возможностей может помочь вам переориентировать.

Что-нибудь с этим поделать

Если чувство ревности сохраняется, сделайте что-нибудь положительное. Поговорите со своим начальником об изменении ответственности; попросите повышения, или вернитесь в школу, или возьмите уроки профессионального развития, которые могут расширить ваш набор навыков. Если вы хотите посетить конференцию или поехать, попросите об этом. Если вы хотите перейти в другой отдел или возглавить новый проект, начните предпринимать шаги для достижения этих целей.Чем больше вы контролируете то, что в ваших силах, тем меньше вы будете ревновать к другим.

Иногда зависть является естественной человеческой чертой, но если ее не остановить, она может подорвать вашу карьеру. Продолжайте возвращать фокус на себя. В конце каждого дня оценивайте, как вы помогали другим или способствовали чему-то позитивному.

Ревность в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете почувствовать ревность, даже если вы в целом не ревнивый человек.

Ревность в отношениях на расстоянии — обычное дело. Когда вы находитесь вдали от романтического партнера, ваш разум может задаться вопросом, где они, что делают и с кем. Лучший способ справиться с ревностью — это выразить ее партнеру, находящемуся на расстоянии.

Когда дело доходит до отношений, ревность и неуверенность связаны друг с другом. Но это очень разные концепции, и стоит понять, в чем суть каждого из них.

Здесь мы поговорим о ревности в отношениях на расстоянии.Если вы хотите узнать больше о незащищенности и о том, как она влияет на ваши отношения на расстоянии, прочтите эту статью.

---

Что такое ревность в отношениях на расстоянии?

Ревность определяется как чувство или проявление зависти к кому-либо или его достижениям и преимуществам.

В отношениях на расстоянии вы можете завидовать друзьям вашего партнера, которые проводят с ними больше времени, чем вы. Вы также можете завидовать образу жизни или благополучию вашего партнера.

Если вы обнаруживаете, что страдаете в отношениях на расстоянии, в то время как ваш партнер, кажется, не против или даже наслаждается тем, что тратит время на то, что ему нравится, вы также можете испытывать ревность.

Когда вы не видите своего романтического партнера по несколько недель, для вас естественно сомневаться в том, что он затевает. Даже если вы им доверяете, вы все равно можете немного не знать, что они делают и с кем.

Из-за этой неуверенности ваша неуверенность может вызвать сомнения в отношении вашего партнера и ваших отношений на расстоянии.Эти сомнения могут превратиться в недоверие, которое, в свою очередь, может стать проблемой, которая может поставить под угрозу ваши отношения.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вы должны знать, как сдерживать эти сомнения и неуверенность.

Если вы этого не сделаете, они могут проявить ревность, и никому не нравится ревнивый партнер, который пытается контролировать все аспекты жизни своего партнера и сомневается в его надежности.

---

Ревность нормальна в отношениях на расстоянии?

Ревность является нормальным явлением в отношениях на расстоянии, так как вы можете ожидать ревности или ревнивого партнера.Но то, что ревность распространена среди партнеров на расстоянии, не означает, что она способствует здоровым отношениям на расстоянии.

Нормальный означает лишь то, что многие пары, состоящие в отношениях на расстоянии, испытывают ревность. Но это не значит, что это нормально или здорово. Ревность возникает из-за сомнений и неуверенности, порожденных неуверенностью.

Неуверенность — неотъемлемая часть отношений на расстоянии.

Когда вы находитесь вдали от вашего романтического партнера, вы не можете не чувствовать, что вы одиноки, пока находитесь в отношениях.Это замешательство приводит к чему угодно, от сексуального расстройства до печали от одиночества.

---

Ревность друзей в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь вдали от своего партнера на расстоянии, вы можете завидовать его друзьям. Причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что друзья вашего партнера могут делать то, что вы не можете, а именно проводить время с вашим партнером.

Хотя вы можете ожидать, что будете ревновать, важно то, как вы с этим справитесь.Если вы не справитесь со своей ревностью должным образом, она может проявиться в контролирующем поведении по отношению к партнеру. Прямо или косвенно вы можете попытаться повлиять на них, чтобы они проводили меньше времени с друзьями.

Это деструктивный способ справиться с ревностью, и он может разрушить ваши отношения. Вместо этого вы можете попытаться поговорить со своим партнером о своих чувствах. Вместо того, чтобы контролировать поведение партнера, вы можете найти друзей, с которыми вы сможете весело провести время вместе.

Привнесение чего-то в свою жизнь, а не отнятие чего-то из жизни партнера — более здоровый способ преодолеть ревность в отношениях на расстоянии.

---

Проблемы ревности в отношениях на расстоянии

Ревность может принести много проблем в ваши отношения на расстоянии. Находиться вдали от романтического партнера и так достаточно сложно. Ревность усложнит вам задачу и окажет большее давление на вашего партнера.

Когда вы пытаетесь контролировать жизнь своего партнера, он может отреагировать одним из способов. Один из способов отреагировать на ваше ревнивое поведение — подчиниться ему. В попытке доставить вам удовольствие они могут делать то, о чем вы просите.

Если вы завидуете их друзьям, ваш партнер может перестать с ними встречаться. Это вызовет три проблемы в ваших отношениях:

• В результате ваш партнер может стать несчастным, потому что он не может развлекаться со своими друзьями.
• Ваш партнер станет обижаться на вас, потому что именно вы заставили его это сделать.
• Вы почувствуете себя виноватым за то, что лишили их возможности наслаждаться жизнью.

Другой способ, которым ваш партнер может отреагировать на ваше ревнивое поведение, — это восстать против него. Они могут либо делать это молча, продолжая видеться со своими друзьями и говорить вам, что они этого не делают, либо говорить вам, либо защищаться и говорить вам, что вы не должны вести себя подобным образом.

Если они противостоят вам напрямую, это будет более здоровым исходом.На этом этапе вы должны признать, что создаете проблемы в отношениях, и найти способ изменить это поведение, которое порождено вашей ревностью.

Если ваш партнер не хочет противостоять вам или хочет избежать спора, продолжая делать то, что он хочет, это приведет к тому, что он солгает вам. В тот момент, когда кто-то из вас начинает лгать, ваше доверие подрывается. А без доверия у вас не может быть здоровых отношений на расстоянии.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ревностью:

• Найдите причину ревности.
• Определите вашу неуверенность, как личную, так и в отношениях.
• Определите неопределенности, существующие в ваших отношениях на расстоянии.
• Управляйте неопределенностью, имея план и график ваших отношений на расстоянии.
• Не действуй из своей зависти.
• Выразите свои сомнения и неуверенность своему партнеру, находящемуся на расстоянии, и скажите ему, что вы чувствуете ревность.
• Попросите партнера помочь вам справиться с сомнениями и неуверенностью в ваших отношениях, а также с вашими личными, если вы захотите.
• Если ваш партнер говорит вам, что ваше ревнивое поведение каким-то образом его беспокоит, выслушайте его и попросите рассказать вам об этом подробнее.

Ревность может сделать вас несчастным и разрушить ваши отношения. Это нездоровое отношение, с которым вы должны как можно скорее бороться, если хотите, чтобы отношения были успешными. Если вам нужна помощь в начале работы, эта рабочая тетрадь для вас:

---

Как избежать ревности в отношениях на расстоянии?

Это поможет, если вы хотите распознать источник своей ревности, чтобы избежать ее в отношениях на расстоянии.Выясните, что у вашего партнера есть или что делает то, чего, по вашему мнению, вы не можете иметь или делать.

Не путайте ревность с неуверенностью, разочарованием или грустью. Это совершенно разные чувства, возникающие по разным причинам.

Как только вы поймете, к чему вы завидуете, вы сможете найти способ справиться с этим, поговорив со своим партнером и решив все самостоятельно.

Постарайтесь признать, что вы чувствуете зависть, и работайте с этим, а не пытайтесь игнорировать это чувство зависти.Если вы не выражаете свои чувства и не встречаетесь с ними, когда они возникают, они будут иметь больше власти над вашим поведением. Когда это происходит, вы можете быть застигнуты врасплох тем, как и почему ваши отношения стали такими тяжелыми или нездоровыми.

Если вы знаете о своих чувствах, вы можете распознать их и поделиться ими со своим дальним партнером. Вместе вы можете обсудить, как эти чувства влияют на ваше поведение и отношения. Если вы не подозреваете о своих чувствах, они все равно будут влиять на ваше поведение, но вы не будете знать, почему вы делаете определенные вещи именно так.

Незнание может нанести вред вашим отношениям на расстоянии, потому что ваше поведение будет влиять на вашего партнера и ваши отношения так, как вы даже не осознаете.

Итак, не избегайте ревности, а постарайтесь побороть ее.

---

Как преодолеть ревность в отношениях на расстоянии?

Чтобы преодолеть ревность в отношениях на расстоянии, столкнитесь с ней лицом к лицу. От ревности нельзя убегать или прятаться.Если у вас есть определенные чувства, вы должны вывести их из себя, поделившись ими со своим партнером или записав их для справки.

В тот момент, когда вы понимаете источник вашей ревности и стоящие за ней чувства, ревность становится менее пугающей.

Единственная причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что вы отказываетесь от чего-то, что ваш партнер может иметь или делать. Выясните, что именно ваш партнер на расстоянии может сделать, а вы — нет. Затем спросите себя, почему вы не можете делать или иметь то же самое.

Например, если вы завидуете друзьям вашего партнера, которые проводят время с вашим партнером, превратите зависть в радость. Вместо того, чтобы завидовать друзьям вашего партнера, порадуйтесь за своего партнера, потому что он может весело провести время и получить новый опыт в своей жизни.

Когда вы будете радоваться за них, а не завидовать им, вы сможете привнести больше вещей в свой физический мир.

Вы можете проводить время с друзьями, или вы можете проводить дополнительное время в одиночестве, занимаясь тем, что вам нравится в вашем хобби, или вы можете потратить это время на изучение чего-то нового.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии?

Ревность может излишне усложнить ваши отношения на расстоянии. Когда вы находитесь вдали от романтического партнера на всю жизнь, это достаточно сложно. Даже в здоровых отношениях на расстоянии вам придется иметь дело с сексуальным разочарованием и грустью от одиночества.

Ревность не является частью здоровых отношений на расстоянии, хотя парам часто приходится с ней сталкиваться.

Если вы обнаружите, что ревнуете, и не справляетесь с этим так, как мы говорили ранее, это сделает ваши отношения на расстоянии еще более сложными и сложными.

Итак, настоящий ответ на вопрос, как справиться с ревностью, состоит в том, что вам не нужно с ней справляться. Если вы чувствуете ревность, поймите источник вашей зависти и найдите способ раскрыть и выразить свои чувства своему партнеру, находящемуся на расстоянии.

Самостоятельно справиться с этими чувствами бывает сложно.Но именно поэтому у вас есть романтический партнер, человек, которому вы доверяете и с которым вы можете разделить самые сокровенные моменты своей жизни.

Лучший способ справиться с ревностью — это понять реальность вашей ситуации, выразить свои чувства и найти время, чтобы выслушать своего партнера. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите эту рабочую тетрадь:

.

---

Управление завистью в отношениях на расстоянии

Единственный способ контролировать ревность в отношениях на расстоянии — это признать, к чему вы ревнуете.Затем вы разбираетесь с причинами своей ревности, а не пытаетесь контролировать свои чувства ревности.

Как только вы справитесь со своими сомнениями и неуверенностью и поделитесь ими со своим дальним партнером, ревности больше не будет. Так что вам не нужно тратить свою энергию, пытаясь контролировать то, чего не существует в ваших отношениях.

---

Как избавиться от ревности в отношениях на расстоянии?

Вот 5 шагов, которые помогут вам избавиться от ревности в отношениях на расстоянии:

1. Поймите, чему вы завидуете.
2. Найдите причину своей ревности.
3. Определите свои сомнения и неуверенность в личной жизни и отношениях на расстоянии.
4. Запишите все, что вы откроете для себя.
5. Поделитесь своими открытиями с партнером-дальнобойщиком и попросите его помочь вам.

---

Заключение

Когда вы ревнуете, вы хотите чего-то, что есть у кого-то другого. Вы также можете верить, что недостойны или неспособны к этому.

Ревность к партнеру, находящемуся на большом расстоянии, может привести к тому, что вы будете контролировать свое поведение, потому что вы не хотите, чтобы кто-то другой имел компанию и внимание к вашему партнеру, кроме вас.

Лучший способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — заменить счастье завистью. И вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

---

Часто задаваемые вопросы

Как мне перестать ревновать в отношениях на расстоянии?

Вы можете перестать ревновать, делая эти две вещи.Во-первых, превратите зависть к чьей-то удаче в счастье, что этому человеку есть чем наслаждаться. Во-вторых, вместо того, чтобы пытаться отнять что-то из жизни вашего партнера, внесите это в свою жизнь, чтобы вы могли быть счастливы и за себя.

Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии?

Единственный способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — это противостоять ей лицом к лицу. Не пытайтесь избегать ревности, управлять ею или совладать с ней.Пока вы ревнуете, вы делаете себя и своего партнера несчастными. Кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на отношения на расстоянии, которые уже достаточно сложно поддерживать. Сосредоточьтесь на том, чтобы понять причину вашей ревности и разобраться с ней, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.

Как заставить моего партнера ревновать в отношениях на расстоянии?

Ревность в отношениях на расстоянии приносит много страданий вам, вашему партнеру и вашим отношениям.Попытки найти способ заставить вашего партнера ревновать не способствуют здоровым отношениям, а только усложняют их и делают их менее приятными.

Как вы справляетесь с ревностью в отношениях на расстоянии?

Чтобы справиться с ревностью в отношениях на расстоянии, полезно, если вы понимаете причину, по которой вы ревнуете. Как только вы поймете, к чему вы завидуете, пожалуйста, не действуйте в соответствии с этим, пытаясь контролировать своего партнера. Вместо того, чтобы кому-то завидовать, будьте счастливы за него.Кроме того, вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

Как контролировать ревность в отношениях на расстоянии?

Вместо того, чтобы пытаться контролировать ревность в отношениях на расстоянии, постарайтесь избавиться от нее. Как только вы поймете причину своей ревности и обратитесь к источнику этого чувства, ревность исчезнет. Попытки обуздать ревность сохранят эту ревность и потребуют много времени и энергии, которые вы можете лучше потратить на свою личную жизнь и отношения на расстоянии.

---

КАК МАРШРУТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, чем мы можем помочь!

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Запишитесь на коучинг
Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас есть насущная проблема…
Если вам предстоит принять важное решение…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях…

.