Вики управление гневом: Недопустимое название | Wasteland вики

Содержание

Управление гневом — Anger management

Терапия для предотвращения и контроля гнева

Курс управления гневом.

Управление гневом — это психотерапевтическая программа для предотвращения и контроля гнева . Это было описано как успешное проявление гнева. Гнев часто является результатом разочарования или чувства, что ему мешают или мешают что-то, что, по его мнению, важно. Гнев также может быть защитной реакцией на скрытый страх или чувство уязвимости или бессилия. Программы управления гневом рассматривают гнев как мотивацию, вызванную идентифицируемой причиной, которая может быть логически проанализирована и при необходимости работать над ней.

Обзор

Идеальная цель управления гневом — контролировать и регулировать гнев, чтобы он не приводил к проблемам. Гнев — это активная эмоция, которая заставляет человека, который ее чувствует, отреагировать. Люди испытывают проблемы с гневом, потому что и у подстрекателя, и у спровоцированного не хватает навыков межличностного общения и общения, чтобы поддерживать самоконтроль. Исследования аффекта и саморегуляции показывают, что это происходит потому, что негативные эмоциональные состояния часто нарушают контроль над импульсами. Они могут научиться реагировать на свой гнев как на нежелательный и неприятный, а не реагировать на его нужды. Закрывать глаза или прощать — это инструмент, чтобы выключить гнев. Достаточное количество сна, физические упражнения и правильное питание — это инструменты, которые могут помочь предотвратить гнев. К специалистам, имеющим дело с теми, кому трудно справиться с гневом, относятся эрготерапевты, консультанты по психическому здоровью, консультанты по наркотикам и алкоголю, социальные работники, психологи и психиатры.

История

Негативные эффекты гнева наблюдались на протяжении всей истории. Совет по противодействию, казалось бы, неконтролируемой ярости давали древние философы, благочестивые люди и современные психологи. В де — Ira , Сенеки Младшие (4 г. до н.э. — 65 н.э.) советовал для упреждающего защиты от конфронтационных ситуаций, в перспективе принимать, а не разжигание гнева в гневе , подверженные лицам. Другие философы поддержали Сенеку, когда Гален рекомендовал искать наставника для помощи в уменьшении гнева. В средние века люди служили одновременно примером самоконтроля и посредниками в спорах, вызванных гневом. Примеры заступничества простых людей от гнева местных правителей изобилуют житиями. История Святого Франциска Ассизского и метафорического Волка из Губбио — один из известных примеров.

В наше время концепция управления гневом воплотилась в программах управления гневом, основанных на исследованиях психологов. Классические вмешательства по управлению гневом, основанные на психотерапии, возникли в 1970-х годах. Успех в лечении тревожности с помощью вмешательств когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанных Мейхебаумом, вдохновил Novaco на изменение тренировки по прививке стресса, чтобы она подходила для управления гневом. Стресс и гнев достаточно похожи, чтобы такая модификация смогла создать успешную ветвь лечения. И стресс, и гнев вызываются внешними стимулами, опосредуются внутренней обработкой и выражаются либо в адаптивных, либо в дезадаптивных формах. Мейхебаум, а затем Новако использовали каждый аспект переживания соответствующей эмоции как возможность улучшить общее самочувствие пациента.

Возможные причины развития проблем

Медицинские причины

Наркомания, алкоголизм , умственная отсталость , биохимические изменения и посттравматическое стрессовое расстройство могут привести к совершению человеком агрессивных действий по отношению к другому человеку. Отсутствие достаточных навыков того, как справиться с собой при столкновении с агрессией, может привести к очень нежелательным результатам. Эти факторы обычно связаны с повышенным риском гнева, но есть и другие, менее известные факторы, которые могут привести к тому, что люди будут действовать негативно. Продолжительный или сильный гнев и разочарование способствуют возникновению таких физических состояний, как головные боли , проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление и болезни сердца . Проблемы, связанные с гневом, могут быть связаны с психологическими расстройствами, такими как тревога или депрессия . Вспышки гнева могут быть способом справиться с несчастьем или депрессией.

Мигрень : частая мигрень может быть связана с уровнем агрессии и необходимостью контролировать гнев. В исследовании 2013 года изучалась мигрень и ее связь с проблемами гнева у маленьких детей (m = 11,2 года). Пациенты в исследовании были разделены на ФП с низкой частотой приступов мигрени, ФП средней частоты, ФП высокой частоты и ФП с хронической мигренью. Тенденция участников сдерживать гнев, а не набрасываться на них, чаще наблюдалась у детей с более высокой степенью ФП. У детей, которые соответствовали критериям ФП с низкой мигренью, на самом деле было больше выражения гнева.

Психологические причины

Психологические факторы, такие как стресс, жестокое обращение, плохое социальное или семейное положение и бедность, могут вызывать проблемы с гневом. Без надлежащего управления гневом люди могут быть более склонны к насилию.

Травма

История травмы может привести к усилению гнева. Гнев не связан с агрессией у всех людей с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Сексуальная травма особенно связана с гневом.

Виды лечения

Некоторые эффективные методы управления гневом включают методы релаксации, контролировать дыхательные упражнения, когнитивное реструктурирование и образность (например Stosny — х

H Илинга образность E xplain себя решительно , что и почему он заставляет вас реагировать гневно А pply доброту и сострадание к себе L Ове себя S olving ко- болезненные фазы проблем), решение проблем, улучшение коммуникативных стратегий и навыков межличностного общения ( УВАЖАЕМЫЙ МУЖЧИНА и ДАЙ ) Ниже приведены конкретные типы подходов к лечению гнева, подтвержденные эмпирическими исследованиями. В нескольких исследованных исследованиях использовался самоотчет , который, по мнению некоторых психологов, может быть ограничением для результатов. Люди не хотят, чтобы другие думали о них как о разгневанных людях, поэтому их ответы могут быть изменены в соответствии с тем, как общество хочет, чтобы они вели себя.

Программа профилактики и улучшения отношений

Программа предотвращения и улучшения отношений (PREP) — это программа, которая использовалась в исследовании, в котором участвовали семьи ВВС . Семьи были распределены либо в традиционный групповой формат, состоящий из нескольких пар, либо в самостоятельную книжную версию, посвященную удовлетворенности отношениями и навыкам управления гневом. Был отмечен значительный основной эффект времени, связанный как с удовлетворенностью отношениями (до теста M = 49,8, SD = 17,6; после теста M = 53,8, SD = 17,6, F (1, 76) = 6,91, p <0,01), так и навыки управления гневом (предварительный тест M = 32,2, SD = 4,2; пост-тест M = 34,6, SD = 4,0, F (1, 74) = 31,79, p <0,001).

Самостоятельная версия книги не дала положительных результатов. Совершенствование навыков управления гневом в паре может стать жизненно важным шагом для предотвращения вспышек насилия в отношениях.

Когнитивно-поведенческая терапия

Использование когнитивно — поведенческой терапии (КПТ) часто в лечении управления гневом. Пытаясь заставить пациента раскрыть свои эмоции и чувства и побуждая выполнить конкретную задачу (в данном случае контролируя гнев), человек когнитивно мотивируется использовать положительные навыки в отношении своего поведения.

Исследования показывают, что использование комбинации когнитивно-поведенческой терапии, а также других методов лечения участников / клиентов повысило эффективность использования техник управления гневом, и что они также почувствовали себя в большей степени контролем над своим собственным гневом. Подобные личные изменения могут привести к снижению агрессии и актов насилия. Использование игровой терапии с этим также оказалось эффективным в борьбе с гневом среди детей.

Позитивная ментализация и личностное развитие

Это стиль, который обычно используется в начальных школах для учащихся, выражающих вспышки гнева. Исследователи, изучавшие причину гнева молодых студентов, обнаружили, что одной из распространенных причин может быть неспособность адаптироваться к социальным условиям. Учащиеся, отобранные для этого исследования, получали ежедневные одночасовые занятия в течение одной учебной недели. Исследователи программы ментализации обучали детей с помощью групповой терапии позитивной психологии и пытались выполнять действия, которые во время взаимодействия поднимали бы настроение ребенка. В конце недели исследование показало, что существует отрицательная корреляция между гневом и социальной адаптацией. Этот процесс снизил общий уровень гнева студентов, испытывающих дефицит социальной адаптации.

Использование личностного развития (ЛР) привело к более высокому мнению о себе и более положительной самооценке . Было показано, что агрессия является результатом плохой самооценки, а также мысли о том, что окружающие нас не заботятся и не поддерживают нас, поэтому это PD жизненно важно для того, чтобы помочь изменить самооценку человека .

Ведение журнала гнева

Понимание собственных эмоций может быть важным элементом в том, чтобы научиться справляться с гневом. Дети, записавшие свои отрицательные эмоции в «дневник гнева», в конечном итоге улучшили свое эмоциональное понимание, что, в свою очередь, привело к снижению агрессии. Когда дело доходит до того, как справляться со своими эмоциями, дети лучше всего проявляют способность учиться, видя прямые примеры случаев, которые привели к определенному уровню гнева. Увидев причины, по которым они разозлились, они могут в будущем попытаться избежать этих действий или подготовиться к чувству, которое они испытывают, если обнаружат, что делают что-то, что обычно приводит к их гневу.

Нет достаточных доказательств того, что это необходимо внедрять в начальных школах, но это упражнение является обычным инструментом, используемым в терапии, поэтому оно может привести к тому, что дети будут записывать свои негативные чувства и гнев и помочь им переоценить свою позицию и принять решение. личное время, чтобы остыть вместо того, чтобы набрасываться и совершать агрессивные действия лично.

Другие научно-обоснованные подходы

Вмешательства по управлению гневом основаны на когнитивно-поведенческих методах и проходят в три этапа. Во-первых, клиент учится определять ситуации, которые потенциально могут вызвать чувство гнева. Ситуация, вызывающая гнев, часто называется сигналом гнева. Если можно избежать потенциального триггера, человек сможет не только избежать нежелательных вспышек, но и избежать внутреннего конфликта. Часто гнев возникает из-за автоматических мыслей и иррациональных убеждений, которые создают проблему для лечения, потому что пациент может слишком быстро реагировать, чтобы изменить мысль или поведение. Райт, Дэй и Хауэллс назвали это явление «захватом когнитивной системы эмоциональной системой». Во-вторых, методы релаксации преподаются как соответствующие реакции на выявленные ситуации. Общие техники включают в себя регулирование дыхания и физическое отстранение от ситуации. Наконец, ролевая игра используется для практики применения усвоенных техник для будущих встреч с вызывающими гнев ситуациями в жизни человека. Конечным результатом повторения является автоматический ответ усвоенных полезных методов. Модификации каждого общего шага приводят к созданию различных программ. Кроме того, различные области психологии изменят аспекты вышеупомянутого трехэтапного процесса, который в первую очередь основан на когнитивно-поведенческой терапии. Групповая, семейная и расслабляющая терапия — каждый вносит свой вклад в более широкий спектр доступных программ управления гневом.

Расслабляющая терапия может снизить когнитивные способности и мотивацию действовать, а через расслабление клиенты приобретают навыки совладания с собой, чтобы лучше управлять своим гневом. Эта терапия направлена ​​на различные аспекты гнева, такие как физиологические, когнитивные, поведенческие и социальные. Сочетание этих аспектов делает расслабление эффективным средством от гнева. Внимательность пытается научить клиентов принимать телесные ощущения и эмоции. Осознанность возникла в восточных духовных традициях, которые практикуются посредством медитации. Двойной компонент внимательности включает в себя саморегуляцию и ориентацию на настоящий момент. Центр этой терапевтической техники — переживание настоящего момента без осуждения, что отражает медитацию. На практике клиенты наблюдают за дыханием, сидением и ходьбой во время медитации. Цель состоит в том, чтобы клиенты понимали, что его или ее гневные мысли — это просто мысли, а не реальность. Осознанность — это также техника, используемая в подходе к релаксации, потому что она останавливает физиологическое возбуждение. Примером этого является медитация на подошвах ступней (SoF), которая, как было показано, помогает людям с легкой умственной отсталостью снизить агрессивное поведение за счет осознанного сосредоточения внимания на подошвах ног.

Терапия рационального эмоционального поведения объясняет гнев через убеждения и эмоции клиента, а не через само событие. Концепция предполагает, что клиенты интерпретируют события рационально, чтобы избежать иррациональных мыслей, ведущих к гневу. Техника отсроченной реакции — это когда клиенты пытаются раскрыть, что их злит, прежде чем действовать в соответствии со своим гневом. Это позволяет им успеть изменить то, что их злит, и увеличить время до их ответа; это побуждает думать на более рациональном уровне. Кроме того, клиентов также поощряют избегать требований в репрессивном порядке, чтобы избежать гнева. Примером требования, предъявляемого к клиенту, может быть следующее: «Я должен сделать это в соответствии с моими стандартами». Исследования начинают показывать, что чем лучше люди понимают, что такое управление гневом и как оно может помочь им лично и в отношениях, тем меньше вероятность возникновения агрессивных действий.

Степень успеха лечения гнева может быть трудно оценить, потому что чрезмерный, сильный гнев не признан расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Это руководство используется в качестве справочника для специалистов в области психического здоровья. Существуют некоторые исследования по сравнению различных методов лечения гнева, но они также описывают методологические трудности при проведении точных сравнений. Лучшая практика для лечения гнева — использовать несколько техник, а не одну. Подход релаксации имел самый высокий уровень успеха как самостоятельное лечение. Эффективность методов лечения гнева на основе КПТ оценивалась с помощью ряда метаанализов . В метаанализе 1998 года с участием 50 исследований и 1640 человек показатели гнева и агрессии использовались для сравнения эффектов вмешательства по управлению гневом с отсутствием лечения. Был обнаружен значительный эффект управления гневом с 67% вероятностью улучшения для людей, получивших управление гневом, по сравнению с людьми без терапии. Кроме того, в метаанализе 2009 года сравнивалось психологическое лечение гнева в 96 исследованиях. В среднем после 8 сеансов наблюдалось значительное уменьшение гнева. В целом завершение программы управления гневом может привести к долгосрочным положительным изменениям в поведении. Успешное вмешательство может привести не только к уменьшению внешнего проявления агрессии , но и к снижению внутреннего уровня гнева.

Медикамент

Поскольку гнев является психологической проблемой, лечение лекарствами является второстепенным подходом. Однако, если есть медицинская причина для реакции гнева, врачи прописывают определенные психотропные препараты в качестве дополнения к психотерапевтическому вмешательству. Лекарства включают антидепрессанты, антипсихотические средства, противосудорожные препараты и бета-блокаторы. Эти препараты конкретно не нацелены на гнев напрямую, но имеют успокаивающий эффект, который может поддерживать контроль над гневом и негативными чувствами.

Антидепрессанты могут играть особую роль, когда гнев является проявлением депрессии. Приступы гнева обнаруживаются у 40% пациентов с большим депрессивным расстройством, при этом 64–71% случаев отвечают на такие СИОЗС , как флуоксетин .

Корни валерианы и нити шафрана — это растительные добавки, которые якобы помогают снизить стресс и способствуют спокойствию. Пассифлора и ромашку обычно добавляют в чай ​​для поддержки настроения и уменьшения беспокойства.

Пострадавшие популяции

взрослые люди

Одна из причин стремления справиться с гневом может быть связана с карьерой. Как профилактический и корректирующий инструмент, управление гневом может помочь людям справиться с потенциально провоцирующими гнев аспектами своей работы. Одна из таких ситуаций касается лиц, ухаживающих за людьми с психическими заболеваниями . Ежедневный стресс в сочетании с медленным или отсутствующим прогрессом в отношениях с людьми, находящимися под их опекой, может вызвать высокий уровень разочарования. Обучение навыкам ухода за родственниками, страдающими деменцией, было разработано, чтобы помочь справиться с этим чувством разочарования в позитивной манере.

Управление гневом также полезно в правоохранительных органах . Роль полицейских заключается в защите гражданских лиц, однако могут возникать конфликты между полицией и населением. Цель управления гневом — уменьшить негативное влияние таких явлений, как жестокость полиции, на отношения между правоохранительными органами и гражданами. Программы управления гневом, ориентированные на эту цель, могут быть ориентированы на эти средства, сосредоточив внимание на разрешении конфликтов и включая конкретные сценарии применения правоохранительных органов в обучение. Эта потребность была замечена Новако, который первоначально разработал методику управления гневом, основанную на когнитивно-поведенческой терапии, результатом которой стала программа обучения специальным навыкам для сотрудников правоохранительных органов.

Пары, также находящиеся на грани расторжения брака, должны понимать, что делать с насилием со стороны интимного партнера , и чем больше люди осведомлены о том, как управлять своим гневом, тем лучше они подготовлены к столкновению с проблемой с другим человеком.

Дети и подростки

Способность маленьких детей понимать свои эмоции и то, как реагировать в определенных ситуациях, может значительно увеличить их шанс выразить себя надлежащим образом. В исследовании 2010 года, проведенном Журналом прикладной школьной психологии, изучались четыре мальчика 4-го класса, которые вместе со школьным психологом участвовали в различных мероприятиях , начиная от того, как справляться с эмоциями, и заканчивая практикой стратегий уменьшения гнева. Они обнаружили положительную корреляцию между участием в этих встречах и меньшим выражением гнева во множестве мест (школа, дом и т. Д.).

Программы управления гневом на когнитивно-поведенческой основе были изменены для детей и подростков. Есть три распространенных типа когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на молодежь. Во-первых, развитие жизненных навыков (общение, сочувствие, напористость и т. Д.) Использует моделирование, чтобы научить правильно реагировать на гнев. Во-вторых, эффективное обучение направлено на выявление чувства гнева и расслабления. Наконец, решение проблем дает представление о причине и следствии ситуаций как альтернативе гневу. Для определения этих трех компонентов можно использовать широкий спектр методов, при этом важными факторами являются возраст и тяжесть заболевания. Для детей младшего возраста участие можно повысить, представив управление гневом в более увлекательном формате с доступными обучающими играми и мероприятиями. Для подростков групповая терапия может быть эффективной формой, учитывая сходство с естественной социальной средой человека. Серьезность выраженного гнева часто связана с интенсивностью последующей программы управления гневом. Несколько вспышек насилия в классе могут привести к нескольким занятиям со школьным консультантом. Однако более серьезная преступность среди несовершеннолетних может привести к санкционированным судом занятиям по управлению гневом в исправительном учреждении для несовершеннолетних.

Эффективность управления гневом изучалась у детей и подростков с целью оценки существующих программ и разработки более эффективных программ. В метаанализе 40 исследований была обнаружена общая величина эффекта 0,67 для лечения КПТ по управлению гневом, что предполагает управление гневом как законный подход к проблемным уровням гнева. Развитие навыков (0,79) и решение проблем (0,67) оказали большее влияние, чем эмоциональное обучение (0,36). Считалось, что это связано с тем, что поведенческие аспекты легче передать детям, чем познавательные. Истинная ценность раннего вмешательства, направленного на молодежь, заключается в профилактическом аспекте. Обуздание негативного поведения в раннем возрасте может привести к более позитивному мировоззрению во взрослом возрасте.

Лица с ограниченными интеллектуальными возможностями

Люди с ограниченными интеллектуальными возможностями могут бороться с гневом. Столкнувшись с агрессией со стороны людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, опекуны часто используют комбинацию четырех различных стратегий. В зависимости от обстановки и человека следующие стратегии минимизации агрессии представлены по-разному.

  1. Реактивные стратегии — стремитесь минимизировать влияние откровенно агрессивного поведения с помощью установленных протоколов. Бывший. Принудительная изоляция после начала вспышки насилия.
  2. Экологические вмешательства — Попытка снизить уровень агрессии путем изменения аспекта окружающей среды для получения более успокаивающего эффекта. Бывший. Снижение окружающего шума для уменьшения раздражения.
  3. Управление непредвиденными обстоятельствами — фокусируется на изменении поведения посредством комбинации подкрепления и наказания. Бывший. Использование токенов для обеспечения соблюдения правил поведения.
  4. Позитивное программирование — обучает навыкам положительной реакции как альтернативе агрессии. Бывший. Управление гневом на фоне когнитивно-поведенческой терапии.

Необходимость управления гневом также очевидна в ситуациях, когда людям с ограниченными интеллектуальными возможностями назначают психотропные препараты в результате агрессивного или самоповреждающего поведения. Роль лекарства как химического сдерживающего средства не помогает изменить основную причину агрессии. Седацию лучше всего использовать в качестве экстренной меры, а обучение навыкам — как долгосрочное решение для снижения общего количества инцидентов с применением насилия. В метаанализе 80 исследований было установлено, что поведенческие вмешательства в целом эффективны для изменения поведения. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия, проводимая непрофессиональными терапевтами, оказалась эффективной, что подтверждает осуществимость таких программ управления гневом.

Это группа, которую большинство населения может не связывать с проблемами AM, но исследования показывают, что более половины американцев с ограниченными интеллектуальными возможностями довольно регулярно проявляют насильственные и агрессивные действия. Люди с нарушением обучаемости склонны выражать гнев и агрессию даже тем, кто помогает им каждый день. Взрослые с ограниченными интеллектуальными возможностями подвержены высокому риску агрессивного поведения и отправки в клиники из-за своих действий.

Подход « теории разума » утверждает, что люди с проблемами управления гневом, как правило, неустойчивы психически и не способны осознать вину за свои действия. Одна из основных причин вспышек гнева — это проявление вины и быстрый импульс наброситься на нее. Эти люди должны лучше понимать, что означают их действия, и что они должны понимать, что винить себя в проблемах иногда может быть правильным поступком.

Жестокие преступники

Одно исследование показало, что правонарушители, которые в настоящее время находятся в больницах строгого режима, которые прошли программу обучения в 20 классах по самоотчету, на самом деле дали очень положительные результаты. Результаты самоотчета показали снижение агрессии и отсутствие реакции на гнев. Однако нужно помнить о двух вещах; обстановка больницы и обстановка, в которой исследователи не хотели вызывать много гнева из-за нестабильности пациентов.

В одном метааналитическом исследовании, состоящем из исследований, завершенных с 1979 по 2010 год, детям школьного возраста, у которых было установлено, что они обладают агрессивными личностями, было предложено несколько различных классов по управлению гневом. В целом, у детей, посещающих занятия, результаты были немного положительными (меньше агрессии). Курсы направлены на то, чтобы уменьшить негативные эмоции у детей и помочь им справиться с самоконтролем . Хотя общих выводов сделать нельзя, исследователи заявляют, что дети, проходящие курсы управления гневом, более подготовлены к внутренней борьбе со своим гневом и с меньшей вероятностью будут действовать.

Лица, злоупотребляющие психоактивными веществами

Нет статистической информации, показывающей, что люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, также имеют высокий уровень агрессивных действий. Однако исследователи считают, что эту группу людей следует изучать из-за их сомнительного принятия решений и, как правило, нестабильного психического здоровья. Лицам, злоупотребляющим психоактивными веществами, может быть полезно управлять гневом, чтобы предотвратить потенциальную агрессию.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

Эта группа может извлечь выгоду из расширенной когнитивно-поведенческой терапии, связанной с проблемами управления гневом. Одно исследование, в котором участвовали n = 86 ветеранов войны, показало, что в течение 12 тренировок черты гнева немного снизились, а также небольшое уменьшение выражений гнева. Исследования также показывают, что их антисоциальные черты личности по возвращении могут оставить их позади в обществе, поэтому поиск правильных курсов управления гневом имеет жизненно важное значение. В этом исследовании не было достаточно значительных результатов, чтобы однозначно рекомендовать ветеранам с посттравматическим стрессовым расстройством использовать курсы КПТ по управлению гневом.

Люди с черепно-мозговой травмой

Люди с черепно-мозговой травмой (ЧМТ) могут проявлять импульсивные, агрессивные и опасные действия. Исследование, проведенное в журнале Brain Injury, показало, что одним из способов предотвращения таких действий является лечение людей с ЧМТ на уровне сообщества. Результаты показали, что потребность в нападках уменьшилась после 12-недельной программы, а серия тестов после лечения показала снижение частоты гневных действий, о которых сообщают сами пациенты. Другие конкретные результаты включали: значительное уменьшение частоты переживания гневных чувств и частоты внешнего выражения гнева, а также значительное увеличение частоты сдерживания чувства гнева.

Связанные люди

Сенека

Одним из первых, кто изучал гнев и контроль над ним, был римский философ Сенека. Он изучал гнев еще при жизни, c. 4 г. до н.э. — 65 г. н.э., и на основе своего опыта и наблюдений он сформулировал способы контролировать гнев. Это можно считать ранней формой управления гневом. Сенека отметил важность того, как избежать гнева, как перестать гневаться и как справиться с гневом в других людях. До него Афинодор Кананиты (74 г. до н.э. — 7 г. н.э.) советовал Октавиану читать алфавит, прежде чем действовать в гневе.

Еще одним теоретиком, пришедшим после Сенеки, был Гален , философ римской эпохи, который опирался на работы Сенеки, чтобы сформулировать новые идеи в области управления гневом. Гален подчеркивает важность наставника, который поможет справиться с чрезмерным гневом.

Питер Стернс

Сэр Питер Стернс сыграл важную роль в исследовании различий в гневе между полами. Стернс пришел к выводу, что между переживанием гнева мужчин и женщин есть общие черты. Джун Кроуфорд высказала противоположную идею о том, как два пола справляются с гневом. Ее исследование пришло к выводу, что мужчины и женщины справляются с гневом разными способами.

Раймонд Новако

Работы Раймонда Новако 1970-х годов внесли свой вклад во многие недавние идеи по управлению гневом. Эти идеи привели к реализации различных программ управления гневом. Novaco подчеркнула важность анализа ситуаций, которые привели к гневу, чтобы контролировать гнев. Он заявил, что гнев — это эмоциональная реакция на ситуации, и что гнев проявляется в трех модальностях: когнитивном, соматически-аффективном или поведенческом. После обнаружения гнева следует обсудить и провести самоанализ, чтобы уменьшить гнев. Считалось, что этот процесс поможет клиенту определить ситуации, которые приводят к гневу, и справиться с гневом в зависимости от стадии, на которой гнев проявляется. Клиент может использовать различные навыки релаксации, чтобы уменьшить свой гнев до того, как он разовьется.

Преимущества

Преимущества управления гневом позволяют успешно уменьшить гнев и вспышки насилия. Личные отношения, которые ранее были натянуты из-за высокого уровня агрессии, могут улучшиться. В профессиональном плане отношения на рабочем месте имеют аналогичный результат, что благоприятно сказывается на карьере человека и его чувстве удовлетворения. С юридической точки зрения постоянное участие в программах по управлению гневом, обязательное или нет, может рассматриваться как признак добросовестности. Для заключенных более раннее время условно-досрочного освобождения может быть результатом хорошего поведения, полученного на занятиях по управлению гневом. С эмоциональной точки зрения снижение внутреннего уровня гнева приводит к снижению стресса и, как результат, к увеличению общего счастья.

С медицинской точки зрения, физические заболевания также улучшаются за счет положительных эмоциональных и поведенческих изменений. Стиль управления гневом и общий уровень гнева связаны как с острой, так и с хронической болевой чувствительностью. Артериальное давление — еще один физиологический аспект, на который влияет гнев, причем повышенный уровень гнева коррелирует с повышением артериального давления. Влияние влияния на кровяное давление на общее состояние здоровья становится очевидным из-за связи между высоким кровяным давлением и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний . Повышение эффективности иммунной системы также наблюдалось в результате повышенного уровня расслабления. Успешное управление гневом также может привести к увеличению продолжительности жизни в целом за счет уменьшения безрассудного поведения и жестоких ссор.

Препятствия

Существует ряд факторов, которые могут снизить вероятность успешного вмешательства по управлению гневом. Одним из таких препятствий является уровень мотивации человека . Общая низкая готовность является препятствием для эффективности управления гневом из-за более низкой посещаемости и негативного влияния на терапевтический альянс . Вынужденное назначение на программу управления гневом, например, на заседания по решению суда, приведет к более низкому среднему уровню мотивации, чем добровольное участие. В одном исследовании с заключенными, находящимися в заключении, была обнаружена корреляция между индивидуальной готовностью и улучшением состояния.

Кроме того, учитывая компонент гнева как социальной конструкции , трудности в общении между культурами могут служить еще одним препятствием. То, что считается подходящим выражением гнева, зависит от культуры. Следовательно, несоответствие между клиентом и терапевтом может привести к неправильному пониманию конечной цели программы. Например, клиент может желать только уменьшить физическое насилие, в то время как терапевт стремится уменьшить как словесные, так и физические вспышки. Гендерно-зависимые ожидания выражения гнева также могут способствовать формированию социальных стандартов. Одна и та же вспышка насилия для мужчины и женщины может интерпретироваться по-разному, поскольку гнев считается более допустимым для мужчин.

Стоимость управления гневом также может стать серьезным препятствием, если у человека нет медицинской страховки. Время, необходимое для управления гневом, зависит от программы. Еженедельные одночасовые занятия с 8–12 занятиями в программе являются обычным явлением, но существует и одно интенсивное занятие на целый день. Денежные затраты могут составлять 90–120 долларов за сеанс общей терапии или гораздо более высокие сборы за специализированный коучинг. Доступность программ управления гневом на местном уровне может быть проблематичной для более изолированных районов, что приводит к дополнительным расходам на поездки. Однако онлайн-варианты могут иметь ту же структуру, что и личное вмешательство с аналогичными результатами.

Религия

В исламском хадис-и-шерифе говорится: «Тот, кто охвачен гневом (гадаб), должен сесть, если он стоит. Если гнев продолжается, он должен лечь на бок!»

Смотрите также

В Викицитатнике есть цитаты, связанные с: Гнев

Рекомендации

внешняя ссылка

%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%bc — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

фильмография, фото, биография. Актер, Продюсер, Сценарист.

Краткая биография

Родился 9-го сентября 1966 года в Нью-Йорке, в районе Бруклин. Его отец работал инженером-электриком, а мать была преподавателем. Когда Адаму было пять лет, семья переехала в штат Нью-Гэмпшир. С самого детства Сэндлер любил работать на публику и веселить людей. Так в школе он развлекал одноклассников и учителей. Но затеи стать комиком при этом у него не возникало. Другим его серьезным увлечением была музыка. После школы Адам поступил в Нью-Йоркский университет, где его способности устраивать шоу регулярно давали о себе знать. Понемногу он начинает карьеру комика, выступая в различных клубах и с небольшими ролями на телевидении. Первое время для телевизионных шоу Адам Сэндлер даже больше писал сценарии, чем играл сам. Толчком к развитию актерской карьеры послужило его участие в шоу «Субботним вечером в прямом эфире», после которого на Сэндлера обратили внимание и стали предлагать роли в кино. Так, в 1993-м он ярко сыграл небольшую роль в мелодраматической комедии «Яйцеголовые», а уже на следующий год ему досталась одна из ключевых ролей в комедии «Пустоголовые». В тот же период Адам подписал выгодный контракт на запись своего альбома «They’re All Gonna Laugh at You», за который позже был номинирован на престижную музыкальную премию «Грэмми».

После второстепенной роли в комедии «Совершенно чокнутый» в 1995-м Адаму Сэндлеру удается сыграть главную роль в ставшей довольно успешной комедии «Билли Мэдисон». Начиная с этого момента, Сэндлеру всё чаще поступают предложения сняться в главных ролях во всевозможных комедиях. В следующем, 1996-м году выходит тепло принятая зрителями картина «Счастливчик Гилмор», после чего Адам Сэндрлер играет в комедийном боевике «Пуленепробиваемый». Далее одна за другой идет ряд успешных ролей в таких фильмах, как «Певец на свадьбе», «Маменькин сыночек», «Большой папа», «Миллионер поневоле», «Любовь, сбивающая с ног». В фильме «Управление гневом» партнером по съемочной площадке для Сэндлера стал такой серьезный актер, как Джек Николсон, и Адам не затерялся на его фоне. В итоге звездный дуэт создал блестящую комедийную драму. Продолжили успех картины «50 первых поцелуев», «Всё или ничего», «Клик: С пультом по жизни», «Чак и Ларри: Пожарная свадьба», «Сказки на ночь». А одной из последних работ Адама Сэндлера стал ремейк комедии 1969-го года, снятой по мотивам бродвейской постановки «Притворись моей женой».

Всё это время Адам Сэндлер проявляет себя и как способный сценарист, ведь немалая часть фильмов, роли в которых он исполнил, сняты именно по его сценариям. А после основания собственной кинокомпании «Happy Madison» Адам Сэндлер стал самостоятельно продюсировать не только фильмы со своим участием, но и другие.

Сейчас Сэндлер продолжает сниматься в кино. В 2018 году свет увидела картина «Неделя до…», сценарий к которой написал актер. В этом фильме он, совместно с Крисом Роком, вновь возвращается к амплуа комика. Год спустя на экраны вышло «Загадочное убийство», где Адам Сэндлер совместно с Дженнифер Энистон вновь веселил зрителя. Картина признана лучшей комедийной лентой по итогам голосования «People’s Choice Awards».

Но не стоит забывать, что Адам Сэндлер играет не только комедийные роли. Первым заметным драматическим фильмом стал «Испанский английский», который не окупился в прокате, но снискал любовь критиков. В том числе был номинирован на премию «Золотой Глобус» за лучшую музыку. Следующая серьезная работа вышла в 2007 году и получила название «Опустевший город». Фильм собрал чуть больше, чем составлял его бюджет. А критики признал, что «Адам Сэндлер отлично справился с ролью убитого горем человека». Спустя еще два года, в 2009, свет увидела трагикомедия «Приколисты». Сюжет картины вращался вокруг комика, который узнал об неизлечимой болезни и решил переосмыслить свою жизнь. В целом фильм не получил одобрения ни критиков, ни зрителя, но был важен для Адама Сэндлера. Ведь он окончательно доказал, что может играть серьезные роли. В 2019 году на экраны вышла драма «Неограненные драгоценности» братьев Сефди, ставшая вершиной актерского мастерства Сэндлера в серьезном кино.

Говоря о личной жизни, Адам Сэндлер познакомился с актрисой Джеки Титоун на съемках фильма «Большой папа» в 1999 году. Они сразу полюбили друг друга, а Титоун даже приняла иудаизм — веру Сэндлера. 22 июня 2003 года пара сыграла свадьбу. В 2006 у супругов родилась первая дочь, а в 2008 вторая. Адам во многих интервью признавался, что старается быть идеальным отцом. Он много времени проводит с детьми. Когда дочки актера были маленькими, он любил переодеваться в костюм героя, сказку о котором он читал перед сном. Сэндлер признавался: «Это выглядит странно, ведь мои девочки любят принцесс, а я очень забавно выгляжу в белом платье.

Администратор — Official TF2 Wiki

Администратор в своей контрольной комнате
« Дружба является прямым нарушением кодекса наемников, как и описано в ваших контрактах, и на личной ноте: Я очень, очень, разочарована вами.

Администратор

»

Администратор — (настоящее имя Хелен; фамилия неизвестна), также называемая Диктор TF или просто Диктор, является генеральным директором компании Красных и Синих, а также TF Industries. Она — источник таинственного, бестелесного голоса, который произносит команды и объявляет о событиях во время матча. Администратор обладает пронзительным взглядом и таким голосом, который заставляет полностью повиноваться. Её общее поведение имеет тенденцию или к небольшому гневу или к различным стадиям горького разочарования.

Роль и обязанность

Администратор обладает значительной властью. В её собственности корпорации Красных и Синих, которые дают ей, как следствие, контроль над всеми основными правительствами на планете. Она выполняет все операции совершенно секретно, «из-за кулис». Любое развитие ситуации, которое может повлечь нежелательное внимание, стремительно закончится с чрезвычайным ущербом.

Она общается с обеими командами с помощью единственного микрофона, подключенного к центральной панели управления. Квалифицированной манипуляцией огромного множества штепселей и гнезд, она может задействовать несколько каналов связи, в том числе, направленных полностью на команду Красных или Синих. Её сообщения передаются группами через Alarm-O-Tron 5000 — акустическую систему, непосредственно связанную с управлением множества знаков, которые показываются в ситуациях различной срочности (например: Красный шпион на базе). Массивный монитор перед её пультом управления позволяет ей вести наблюдение событий в течение всего времени. Её точные мотивы в заказе наемных команд для смертельных схваток на регулярной основе остаются тайной. Она предпочитает совершать свои действия совершенно секретно, управляя всем из своего кресла. Любое событие, которое хоть как-то может привлечь нежелательное внимание будет стремительно прекращено благодаря безграничной власти.

Администратор имеет много сотрудников, включая свою верную помощницу Мисс Полинг и несколько посланников.

Обновление «Война!»

« По моему опыту, Мисс Полинг, ничего не убивает дружбу быстрее… Чем хорошая дуэль.

Администратор и её злые мысли

»

Администратор считает дружбу между членами противостоящих друг другу компаний нарушением условий контракта. После того, как Мисс Полинг сообщила ей свои подозрения о том, что Красный подрывник и Синий солдат стали друзьями, она открыла специальные каналы связи для каждого из них. С помощью этого, она убедила каждого из них убить своего нового друга, чтобы получить таинственное новое оружие, разработанное компанией Mann Co. Как и планировалось, дружба была уничтожена, и было положено начало новой семидневной войне, кончившийся победой Солдата.

Смерть Простофили Джо и исчезновение австралия

Хелен, Мисс Полинг и владелец Манн Ко, Сакстон Хейл были допрошены несколькими сенаторами о смерти Простофили Джо (которого отправили в космос за один доллар) и исчезновении всего австралия в мире. Она дала им информацию о том, что собирала австралий в течение многих лет, а восемнадцать идиотов помогали ей. Сенаторы были шокированы этой историей и сразу же решили прекратить допрос. На документ, содержавший эту информацию поставили штамп «„СЖЕЧЬ“».

Режиссер

« Этот режиссер настоящий простофиля. Он слишком глуп, чтобы понять наши высокие причины, из-за которых мы используем его. Слишком высокомерен, чтобы выслушивать то, что говорят ему наши наемники. Но он записывает все.

Администратор про режиссера

»

Администратор наняла режиссера, чтобы тот записал некоторую информацию о том, что говорят члены красной команды, во время того, как им задавали вопросы из тех файлов, что сама Администратор дала режиссеру. Но Администратор не намерена держать его долго, она считает, что его следует обмануть, и даже убить. Администратор отдает приказ Мисс Полинг убить его в шахте. Также она отправляет фотографии родителей Снайпера, дома и пулемета Пулеметчика, и как Солдат возвращается на базу (в этом случае была видна только голова Солдата) красной команде. После того, как наемники убивают посланника, Администратор предупреждает об опасности обсуждения их контрактов с кем-либо. Она дает им понять, что в данном случае это был довольно нелепый пример, а все собранные доказательства, кроме головы красного Солдата, были уничтожены.

Происхождение

Из-за сходства во внешности, привычках, поведении, и связями с семьей Маннов, предполагается, что Администратор Хелен связана с Элизабет и Эмили.

Внешний вид

Внешний вид Администратора в игре имеет долгую историю. Все началось с фанатской зарисовки, выполненной художником Мэкэни, которая быстро распространилась по Интернету, став довольно популярной. После этих событий, художник был приглашен в офис Valve, где его идея была куплена. Через несколько месяцев после этого, во время представления Хеллоуинского обновления, женщина, с почти идентичной внешностью, стояла рядом с Зефенайей Манном на фамильной фотографии. В конце концов, 9 декабря 2009, внешность Администратора была представлена. Она была полностью взята с зарисовки Мэкэни, с небольшими изменениями в одежде.

Факты

  • Администратор имеет симпатию к сигаретам, журналу «Ежемесячник Наказаний» и, согласно Сакстону Хейлу, стейку на завтрак и сексу со статными мужчинами.
  • Администратор озвучена Эллен МакЛейн, которая также озвучила GLaDOS в Portal и диктора гражданской обороны в Half-Life 2.
  • В русской локализации администратора озвучила Лариса Гребенщикова. Она также озвучила Джудит Моссман из эпизодов Half-Life 2.
  • Администратор иногда пишет в официальном блоге TF2. Обычно она ругает сообщество за неправильное поведение, такое как использование специальных программ для разблокирования достижений.
  • Фиолетовое одеяние Администратора отражает её контроль над Красными и Синими (потому что если смешать синий и красный, то получится как раз фиолетовый).
  • Как изображено в комиксе, Администратор имеет семейный портрет семьи Маннов. Она имеет очень близкое сходство с Элизабет, служанкой мистера Манна.
  • Комикс «Администратор» происходит параллельно событиям видео «Представляем класс Шпион».
  • Администратор в прошлом возможно имела отношения с Сакстоном Хейлом, назвавшим её «курящая соблазнительница»
    • Ответ Администратора по поводу расследования ее возможных отношений с Сакстоном Хейлом. «Леди никогда не расскажет, а джентльмен никогда не спросит. Более того, Администратор не забывает. Не прощает. Не щадит. Пусть пронырливые журналюги среди вас вспомнят это перед тем, как начать копаться в моих личных делах как помойные псы.»
  • Подрывник назвал ее «гневной леди, которая постоянно орёт на нас во время битвы».
  • В игре Poker Night at the Inventory, изображение Администратора используется как королева бубен.

Галерея

  • Оригинальная зарисовка Мэкэни

  • Администратор разговаривает по телефону с Мисс Полинг в комиксе Знакомьтесь, Режиссер.

  • Очень старая женщина с особенностями Администратора появилась в комиксе Кровь в воде.

  • Скрытое изображение Администратора на карте Mann Manor.

  • Молодой Администратор появляется в комиксе Голые и Мёртвые

  • Администратор после использования Австралия в комиксе Голые и Мёртвые.

  • Карта Администратора в Poker Night at the Inventory

См. также

Ссылки

Википедия — свободная энциклопедия

Избранная статья

Прохождение Венеры по диску Солнца — разновидность астрономического прохождения (транзита), — имеет место тогда, когда планета Венера находится точно между Солнцем и Землёй, закрывая собой крошечную часть солнечного диска. При этом планета выглядит с Земли как маленькое чёрное пятнышко, перемещающееся по Солнцу. Прохождения схожи с солнечными затмениями, когда наша звезда закрывается Луной, но хотя диаметр Венеры почти в 4 раза больше, чем у Луны, во время прохождения она выглядит примерно в 30 раз меньше Солнца, так как находится значительно дальше от Земли, чем Луна. Такой видимый размер Венеры делает её доступной для наблюдений даже невооружённым глазом (только с фильтрами от яркого солнечного света), в виде точки, на пределе разрешающей способности глаза. До наступления эпохи покорения космоса наблюдения этого явления позволили астрономам вычислить расстояние от Земли до Солнца методом параллакса, кроме того, при наблюдении прохождения 1761 года М. В. Ломоносов открыл атмосферу Венеры.

Продолжительность прохождения обычно составляет несколько часов (в 2004 году оно длилось 6 часов). В то же время, это одно из самых редких предсказуемых астрономических явлений. Каждые 243 года повторяются 4 прохождения: два в декабре (с разницей в 8 лет), затем промежуток в 121,5 года, ещё два в июне (опять с разницей 8 лет) и промежуток в 105,5 года. Последние декабрьские прохождения произошли 9 декабря 1874 года и 6 декабря 1882 года, а июньские — 8 июня 2004 года и 6 июня 2012 года. Последующие прохождения произойдут в 2117 и 2125 годах, опять в декабре. Во время прохождения наблюдается «явление Ломоносова», а также «эффект чёрной капли».

Хорошая статья

Резня в Благае (сербохорв. Масакр у Благају / Masakr u Blagaju) — массовое убийство от 400 до 530 сербов хорватскими усташами, произошедшее 9 мая 1941 года, во время Второй мировой войны. Эта резня стала вторым по счету массовым убийством после создания Независимого государства Хорватия и была частью геноцида сербов.

Жертвами были сербы из села Велюн и его окрестностей, обвинённые в причастности к убийству местного мельника-хорвата Йосо Мравунаца и его семьи. Усташи утверждали, что убийство было совершено на почве национальной ненависти и свидетельствовало о начале сербского восстания. Задержанных сербов (их число, по разным оценкам, составило от 400 до 530 человек) содержали в одной из школ Благая, где многие из них подверглись пыткам и избиениям. Усташи планировали провести «народный суд», но оставшаяся в живых дочь Мравунаца не смогла опознать убийц среди задержанных сербов, а прокуратура отказалась возбуждать дело против кого-либо без доказательства вины. Один из высокопоставленных усташей Векослав Лубурич, недовольный таким развитием событий, организовал новый «специальный суд». День спустя дочь Мравунаца указала на одного из задержанных сербов. После этого 36 человек были расстреляны. Затем усташи казнили остальных задержанных.

Изображение дня

Эхинопсисы, растущие на холме посреди солончака Уюни

Открытый чемпионат КубГУ 2011-12. Этап 5.

Чемпионат:
Открытый чемпионат КубГУ 2011-12. Этап 5. 

Дата: 
17-Mar-2012

Вид: 
Ч

Редакторы:
Сергей Шорин (Краснодар), Александр Усков (Краснодар).

Инфо:
Этап проводит команда «UltimaVerba».
Редакторы благодарят за тестирование и ценные замечания Серафима Шибанова, Марию Колоссовскую (оба - Москва), Павла Солахяна (Ереван), Павла Ланду (Беер-Шева), Екатерину Сосенко (Сургут), Александра Кудрявцева (Николаев), Артема Корсуна (Харьков), Анну Андрееву, Любовь Фатееву, Сергея Овсянкина, (все – Краснодар), команду «За!нзибар» (Ростов-на-Дону), а также Юлию Шорину (Краснодар) за вычитку пакета.

Тур 1:

Вопрос 1:

Считается, что ОНА приобрела нынешний вид после того, как ее не смогли поделить. В фильме «Великий диктатор» даже ОНА приветствует Аденоида Хинкеля. Назовите ЕЁ.

Ответ:
Венера Милосская.

Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
Венера Милосская лишилась рук уже после находки, когда французы и турки не смогли ее поделить. В пародийном фильме Чаплина даже статуя Венеры Милосской выбрасывает руку в приветствии.
Источники: 
1) http://ru.wikipedia.org/wiki/Венера_Милосская; 
2) «Великий диктатор / The Great Dictator», 1940, реж.: Чарльз Чаплин.
Авторы: 
Александр Усков, Сергей Шорин (Краснодар).

Вопрос 2:
Физик X [десятого] века Ибн ал-Хайсам с помощью НЕЁ сделал вывод, что теория распространения света, согласно которой лучи исходят из глаз и как бы «общупывают» объект, не соответствует действительности. Другая «ОНА» увидела свет в 1932 году. Назовите ЕЁ. 

Ответ: 
Камера-обскура.
Зачет: 
Камера обскура.
Комментарий: 
Камера-обскура - простейший вид устройства, позволяющего получать оптическое изображение объектов. 
Камера обскура – роман Владимира Набокова. 
Источник: 
http://ru.wikipedia.org/wiki/Камера-обскура. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 3:
Раздатка: 002.jpg
На раздатке мы скрыли от вас два слова, являющихся также названием комедийного фильма 2003 года. Назовите этот фильм.

Ответ: 
Управление гневом.
Зачет: 
Anger Managment.
Комментарий: 
Управление гневом – комплекс психологических методов лечения, позволяющих пациенту контролировать свое эмоциональное состояние. Angry Birds — видеоигра-головоломка, название которой можно перевести на русский как «сердитые» или «гневные птицы».  
Источники:
1) http://broadbandforum.in/humor/71542-angry-birds-anger-management-centre/; 
2) http://en.wikipedia.org/wiki/Anger_management. 
Автор: 
Семён Сеченев (Краснодар)

Вопрос 4:
Выставка скульптора Натана Савайи называется «По кирпичику». Можно сказать, что на создание уникального стиля Натана повлияли родители, подарив трехлетнему сыну... Что? 

Ответ: 
(конструктор) Lego.
Зачет: 
(конструктор) Лего.
Комментарий: 
Натан создает свои скульптуры из кирпичиков Lego.
Источники: 
1) http://planktons.ru/pictures/1400-iskusstvo-iz-kirpicha-gigantskie-skulptury-lego-ot-natana-savaya-21-foto.html; 2) http://wowfacts.net/master-lego/;
Автор: 
Александр Усков (Краснодар). 

Вопрос 5:
В романе Виктора Пелевина две девушки в одинаковых майках разлетаются в разные концы помещения как ОНИ. Изобразите ИХ так или иначе.

Ответ:
+, +.
Зачёт:
-, -.
Комментарий: 
ОНИ - заряды одного знака. Как известно, одноименно заряженные частицы отталкиваются, а разноименно притягиваются. 
Источник: 
Виктор Пелевин «S.N.U.F.F.», ч.2.
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 6:
Есть мнение, что с развитием технологий ОНА всё больше напоминает пятна Роршаха. Иногда в качестве НЕЁ используют паззл. Назовите ЕЁ.

Ответ:
CAPTCHA.
Зачет: 
капча, каптча.
Комментарий: 
Тест, используемый для того, чтобы определить, кем является пользователь системы: человеком или компьютером. Является разновидностью теста Тьюринга. 
Источники: 
1) http://habrahabr.ru/blogs/jquery/29923/;
2) http://bash.org.ru/index?text=%EA%E0%EF%F7%E0. 
Автор: Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 7:
В начале известного вестерна главного героя поджидают три бандита. Первоначально режиссер хотел, чтобы их сыграли звезды его предыдущего фильма. Назовите этот фильм.

Ответ: 
Хороший, плохой, злой.
Зачет: 
The Good, the Bad and the Ugly.
Комментарий: 
По идее Сержио Леоне трех бандитов должны были сыграть Клинт Иствуд, Ли Ван Клифф и Эли Уоллах (звезды «Хорошего, плохого, злого» (1966)). Но когда выяснилось, что Иствуд сниматься не будет, от идеи пришлось отказаться.
Источник: 
http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/376/view_info/ok/#trivia. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 8:
В шуточном списке противниками ЕГО являются Фредди Крюгер и Росомаха. Первым устройством с НИМ стал элограф, разработанный в 1971 году. Назовите ЕГО двумя словами.

Ответ: 
сенсорный экран.
Зачет: 
touch screen, тач скрин.
Комментарий: 
Элограф — графический планшет, действовавший по четырёхпроводному резистивному принципу. 
Источники: 
1) http://demotivators.ru/posters/281222/klub-protivnikov-tachskrina.htm; 
2) http://ru.wikipedia.org/wiki/Сенсорный_экран. 
Автор: 
Семён Сеченев (Краснодар).

Вопрос 9:
В пьесе Нины Садур главный герой ночью читает, рисует геометрические фигуры и смотрит на СПЯЩУЮ КРАСАВИЦУ. Что мы заменили на СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА? 

Ответ: 
Мёртвая панночка.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
пьеса по мотивам «Вия» Гоголя.
Источник: 
http://aptechka.agava.ru/appendix/drama/pannochka1.html. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 10:
В вопросе словами «СДЕЛАТЬ ЭТО» мы заменили другие слова. Рассказывают, что агенты КГБ при задержании хватали шпионов за горло, чтобы они не СДЕЛАЛИ ЭТО. Кому, чаще всего, предлагают СДЕЛАТЬ ЭТО с середины 2000-х годов?

Ответ: 
Автору.
Зачет: 
Аффтару.
Комментарий: 
СДЕЛАТЬ ЭТО - выпить яду
Источник: 
«National Geographic Россия», май 2005, с.58
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).   

Вопрос 11:
По мнению автора вопроса, если Железного дровосека РАЗОЗЛИТЬ, то его здоровью будет нанесен непоправимый вред. Какое устойчивое выражение из четырех слов мы заменили на «РАЗОЗЛИТЬ»?

Ответ: 
Довести до белого каления.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
В состоянии белого каления металл становится практически жидким.
Источник: 
ЛОАВ.
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 12:
Оптимистично настроенный герой фильма «Чужие» отмечает, что огнемет... Закончите фразу двумя словами. 

Ответ: 
Наполовину полон.
Комментарий: 
Оптимист же :-) Этим вопросом мы завершаем первую половину игры.. 
Источник: 
«Чужие», 1986, реж. Джеймс Кэмерон. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).
 
Тур 2:

Вопрос 13:
В фильме «Великий диктатор» цирюльник проверяет свою прическу с помощью чужой НЕЁ. Славомир Врублевский сравнил ЕЁ с мелью, оставшейся после отлива. Назовите ЕЁ одним словом.

Ответ: 
Лысина.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
Герой Чарли Чаплина полирует лысину клиента и успевает посмотреться в нее, как в зеркало. Врублевский называет лысину - мелью, оставшейся после отлива красоты.
Источники: 
1) «Великий диктатор / The Great Dictator», 1940, реж.: Чарльз Чаплин;
2) http://www.aforismo.ru/authors/1066/.
Авторы: 
Александр Усков, Сергей Шорин (Краснодар).

Вопрос 14:
В детстве автору вопроса необходимо было передвинуть телевизор, однако, он не рассчитал силы и СДЕЛАЛ ЭТО. По отношению к сооружению XIV [14] века не СДЕЛАТЬ ЭТО крайне трудно. Какие два слова мы заменили на СДЕЛАТЬ ЭТО?

Ответ: 
завалить горизонт.
Зачет: 
завалить «Горизонт».
Комментарий: 
Автор вопроса завалил телевизор «Горизонт», а при съемке Пизанской башни не завалить горизонт действительно крайне сложно.
Источник: 
ЛОАВ.
Авторы: 
Сергей Шорин, Семён Сеченев (Краснодар).

Вопрос 15:
В одном из эпизодов «Футурамы» герой попадает в психиатрическую лечебницу. Во время групповой терапии один из пациентов периодически предлагает всем меняться местами. Назовите его двумя словами.

Ответ: 
Безумный шляпник.
Зачет: 
безумный шляпо-робот.
Комментарий: 
аллюзия на «Алису в стране чудес».
Источник: 
"Futurama: Bender's Game"
Автор: 
Александр Усков (Краснодар)
 
Вопрос 16:
Раздатка: 001.jpg
На раздатке схематичное изображение ЕГО. ЕГО предшественник назывался Даннеброг. Назовите ЕГО двумя словами.

Ответ: 
Флаг Норвегии.
Зачет: 
Норвежский флаг.
Комментарий: 
В рамках норвежско-датской унии Норвегия долгое время использовался Даннеброг - датский флаг.
Источники: 
1) http://pikabu.ru/view/bn/takoy_vot_flag_norvegii_339962?h=1;
2) http://ru.wikipedia.org/wiki/Флаг_Норвегии 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар)
 
Вопрос 17:
Прослушайте цитату: «Заблуждение, что каждый мужчина уникален. Уникален только один. Остальные абсолютно одинаковы - они все гордо несут на себе огромную яркую вывеску...». Закончите цитату двумя словами.

Ответ: 
Не он.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
«Яркая вывеска» - подсказка.
Источник: 
http://www.inpearls.ru/comments/51361. 
Автор: 
Семён Сеченев (Краснодар).
 
Вопрос 18:
Термин, характеризующий ущерб, который каждый из нас наносит окружающей среде вождением автомобиля, использованием газа и электроэнергии, имеет название «новый индивидуальный след». Напишите пять букв, пропущенных нами в предыдущем предложении. 

Ответ: 
Карбо.
Зачет: 
точный ответ
Комментарий: 
Карбоновый индивидуальный след или углеродный отпечаток.
Источники:
1) «National Geographic Россия», октябрь 2008, с.10;
2) http://ru.wikipedia.org/wiki/Углеродный_след. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 19:
Документальный фильм о записи альбома «МИР!» группы Lumen [люмэн] называется ОН. ОН присутствует в заголовке статьи о человеке, который прошел «Сапера» за 38 секунд. Назовите ЕГО двумя существительными. 

Ответ: 
Рекорд мира.
Зачет: 
Record мира.
Комментарий: 
Обыгрываются два возможных перевода слова Record – рекорд и запись. 
Источники: 
1) http://www.lumen.ws; 2) http://xage.ru/comments.php?id=1108.
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).
 
Вопрос 20:
Фредерик Бегбедер в своей работе «Лучшие книги ХХ века» сравнил ЕЁ с куколкой. Назовите ЕЁ.

Ответ: 
Лолита.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
Набоков был энтомологом-самоучкой. Открыл двадцать видов бабочек, автор восемнадцати научных статей. «Куколка» может интерпретироваться не только как будущая бабочка, но и как маленькая девочка. 
Источник: 
Ф.Бегбедер «Лучшие книги ХХ века. Последняя опись перед распродажей».
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).
  
Вопрос 21:
В одном из эпизодов «Футурамы», загорая на пляже, робот Бендер открывает необычный зонтик и обращается к ПЛАНКАМ со словами, что теперь ему хорошо. Какое слово мы заменили на ПЛАНКИ?

Ответ: 
Фотоны.
Зачет: 
Гамма-кванты.
Комментарий: 
Зонтик, видимо, является солнечной батареей. Макс Планк постулировал квантовый характер излучения энергии электромагнитного поля. Постоянная Планка часто используется в обозначении фотона.
Источники: 
1) «Futurama: Bender's Big Score»; 2) http://ru.wikipedia.org/wiki/Фотон. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 22:
Раздатка: 003.jpg  
Восстановите любые два из скрытых на раздатке неологизмов.

Ответ: 
птероанапест, птерохорей, птероямб.
Комментарий: 
по аналогии с птеродактилем, дактиль - тоже стихотворный размер.
Источник: 
http://cs9562.vk.com/u00014/351364/y_8524b644.jpg. 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 23:
В вопросе есть замена. В одном из эпизодов фильма «Елки 2» герой Светлакова целуется с героем Урганта. По мнению Светлакова, следующий их фильм будет называться «ТАКИЕ ёлки». ТАКИМ является герой произведения 1831 года. Назовите этого героя. 

Ответ: 
Квазимодо.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
ТАКОЙ - горбатый. Горбатая гора - фильм 2005 года Энга Ли.
Источники: 
1) http://chel.kp.ru/daily/25805.3/2785063/;
2) http://ru.wikipedia.org/wiki/Собор_Парижской_Богоматери_(роман). 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар).

Вопрос 24:
Неумеренность фотографа может привести к ИКСУ. По одной из версий, ИКС снял доспех, чтобы копье соперника пронзило его, не выбив из седла. Какое слово мы заменили на ИКС? 

Ответ: 
Пересвет.
Зачет: 
точный ответ.
Комментарий: 
Александр Пересвет – легендарный монах-воин, участвовал в Куликовской битве и сразил в единоборстве перед основным сражением татарского богатыря Челубея, погибнув при этом сам.
Источники:
http://ru.wikipedia.org/wiki/Александр_Пересвет 
Автор: 
Александр Усков (Краснодар)

«Рик и Морти» вики

Рик и Морти / Rick and Morty – американский мультсериал, созданный Дэном Хармоном и Джастином Ройналдом. Премьера состоялась 2 декабря 2013 года на телеканале Cartoon Network в блоке Adult Swim.

Первый сезон показа состоит из 11 эпизодов длительностью 22 минуты каждый. После выхода в эфир первых шести эпизодов, Adult Swim решили приступить к созданию второго сезона.

Своими истоками сериал уходит в «Настоящие анимированные приключения Дока и Марти» – ещё один мультсериал Джастина Ройналда. «Док и Марти», которые, конечно, являются пародией на фильм «Назад в Будущее», выходили в эфир на канале Channel 101 и были известны своей нарочито неидеальной прорисовкой.

Сюжет мультсериала Рик и Морти

Все события сериала разворачиваются вокруг главных героев – Рика и Морти. Рик – учёный от Бога, но в то же самое время – социопат и алкоголик; плюс ко всему, он – дедушка Морти – неловкого, впечатлительного и, в общем-то, бесхребетного подростка. Рик перезжает к семье Морти и сразу же начинает «плохо на него влиять».

Персонажи мультфильма «Rick and Morty»

Главные

  • Рик (озвучил Джастин Ройланд) – гениальный учёный-алкоголик, чьи великие идеи и эксперименты, собственно, и служат основой сериала. Приходится дедушкой Морти Смиту и отцом Бетти. Рик долгое время жил отдельно от семьи Смитов, пока, наконец, не переехал к ним (кстати, к большому недовольству Джерри) незадолго до первой серии «Пилот». Отныне, находясь в отставке, обитает в гараже дома Смитов вместе со всей своей лабораторией. Именно здесь он создает новые изобретения, путешествует в другие измерения и проводит тесты на внеземных формах жизни.
  • Морти (озвучил Джастин Ройланд) – чересчур восприимчивый и социально неадаптированный подросток-внук Рика; часто оказывается втянутым в безумные эксперименты своего дедушки. Неуверенный в себе, неврастенический персонаж, который отчаянно пытается сохранить остатки здравомыслия во всех этих опасных для психики приключениях (которые переросли в уже довольно большую проблему, так как Морти становится всё сложнее успевать в школе).
  • Джерри (озвучил Крис Парнелл) – отец Морти – ненадёжный тип, который своим недовольством по поводу влияния Рика на Морти лишь ухудшает их с Бетти непростую семейную ситуацию. Джерри постоянно приходит к выводу, что его брак не задался, так как в нём нет места ничему, кроме ссор; об обычной же супружеской любви речи даже не идёт.
  • Бетти (озвучила Сара Чок) – мама Морти – «святоша» и лошадиный кардиохирург. Бетти также признает, что их с Джерри брак висит на волоске и не исключает возможности бросить его и уйти к другому.
  • Саммер (озвучила Спенсер Грэммер) – вечно скучающая старшая сестра Морти, которую периодически тоже случайно втягивают в дедушкины авантюры. Ей есть дело лишь до её друзей и школьных тусовок. Не привязана ни к кому из членов семьи за исключением, может быть, Рика.

Второстепенные

  • Джессика (озвучила Кари Уолгрен) – школьная любовь Морти. Джессика не знает о чувствах Морти к ней, поэтому неизвестно, чувствует ли она то же самое. На данный момент, она просто его друг.
  • Господин Голденфольд (озвучил Брэндон Джонсон) – психически неуравновешенный учитель математики Морти, у которого серьезные проблемы с управлением гневом. Периодически конфликтует с Морти, ругая его за неспособность сосредоточиться на конкретном задании и правильно его выполнить.
  • Директор Вагина (озвучил Фил Хендри) – директор школы Гарри Хэрпсон с неблагополучной и унизительной фамилией «Вагина», которая заставляет его сомневаться в своей мужественности. Приходится хорошим другом Господину Голденфольду.
  • Брэд (озвучил Эчо Келлум) – ученик той же школы Гарри Хэрпсон — крепкий качок, защищающий честь школы во всех спортивных состязаниях (особенно в футбольных). Хоть и недалёк, тем не менее, является парнем Джессики, к большой ревности Морти. Также выполняет роль своего рода «плохого парня из школы» для Морти, так как при встрече с ним не упускает возможности накричать, обозвать и всячески унизить. Заметив знаки внимания со стороны Морти к Джессике, запретил приближаться к ней, а в эпизоде «Напиток Рика #9» и вовсе попытался наброситься на Морти с кулаками.
  • Итан (озвучид Дэниэл Бенсон) – парень Саммер, которому никак не удается добиться расположения Джерри.
    Дэвин (озвучил Фил Хендри) – дружелюбный напарник Бетти в лошадиной ветклинике. Иногда даже слишком дружелюбный, потому что постоянно пытается флиртовать с ней, тем самым заставляя Джерри сходить с ума от ревности. Бетти убеждает Джерри, что Дэвин ей совсем не нравится (в отсутствие Дэвина) и абсолютно никак не реагирует на эти намёки, но, в тоже время, не даёт ему отворот-поворот.
  • Мистер Мисикс (озвучил Джастин Ройланд) – создание, вызываемое нажатием кнопки на коробке с Мисиксами. Существует ровно столько, сколько требуется для выполнения задачи, для которой его вызвали — обычно это не занимает много времени. Однако, чтобы исполнить желание Джерри, Мистеру Мисиксу пришлось повозиться и для этого даже вызвать других Мисиксов; все эти Мисиксы в итоге сошли с ума от столь долгого существования и решили пойти на крайние меры. Мисиксы появились как значимые персонажи лишь в эпизоде «Мисикс и разрушение», но они продолжат эпизодически возникать в последующих сериях.
  • Птичья личность (озвучил Дэн Хэрмон) – мозговитый гибрид человека и птицы, давний друг Рика. Впервые возникает в эпизоде «Риксованный бизнес». В заключительной серии второго сезона женился на Темми Гутерман, которая, как позже выяснилось, оказалась шпионом Галактической Федерации и расстреляла Птичью личность из лазерного пистолета. Хотя и считается погибшим, его настоящее местонахождение неизвестно.
  • Темми Гутерман (озвучила Кэсси Стил) – школьная подруга Саммер и жена Птичьей личности, которая оказалась агентом Галактической Федерации под прикрытием.

Эпизоды Рик и Морти
  • Рик и Морти 1 сезон
    • Количество серий – 11
    • Премьера сезона – 2 декабря, 2013
    • Окончание сезона – 14 апреля, 2014
  • Рик и Морти 2 сезон
    • Количество серий – 10
    • Премьера сезона – 26 июля, 2015
    • Окончание сезона – 4 октября, 2015
  • ← Назад
  • Вперед →

Управление гневом | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

.

Термин управление гневом обычно относится к системе психотерапевтических техник и упражнений, с помощью которых человек с чрезмерным или неконтролируемым гневом может контролировать или уменьшать триггеры, степень и эффекты возмущенного эмоционального состояния.

Здоровые взрослые должны уметь намекать, использовать или притворяться «гневом»: либо руководство, либо неправильное руководство (или и то, и другое), в зависимости от ситуации.Компетентные учителя, сотрудники правоохранительных органов и другие авторитетные лица особенно хорошо умеют управлять гневом. Команды таких практикующих могут заранее или в режиме реального времени принять решение играть роли «хорошего-плохого полицейского».

Курсы управления гневом иногда назначаются жестоким преступникам правовой системой.

Типичными «техниками» управления гневом являются использование глубокого дыхания и медитации как средства расслабления. Поскольку проблема гнева варьируется от человека к человеку, лечение должно быть индивидуальным для каждого человека.

В современном обществе гнев рассматривается как незрелая или нецивилизованная реакция на разочарование, угрозу, насилие или потерю. И наоборот, сохранять спокойствие, хладнокровие или подставлять другую щеку считается более социально приемлемым. Это обусловливание может вызывать неуместные проявления гнева, такие как неконтролируемые вспышки насилия или неправильно направленный гнев, или, в другой крайности, подавление чувства гнева (или их полное отсутствие), когда эти чувства были бы подходящей реакцией на ситуацию.Кроме того, постоянно «сдерживаемый» гнев может привести к стойким мыслям о насилии или кошмарам, или даже к физическим симптомам, таким как головные боли, язвы или гипертония.

Важно эффективно управлять гневом, потому что неправильно управляемый гнев может усугубить проблемы психического здоровья. Гнев может подпитывать депрессию, из-за которой человеку кажется, что он очень долгое время окутан темным облаком. Люди, находящиеся в депрессии, обычно не заботятся о себе, и они могут не беспокоиться о том, чтобы правильно питаться, красиво одеваться или эффективно работать.Они предаются саморазрушительной деятельности, например, слишком много пьют, курят, едят, рискуют и не следят за своими финансами. У депрессивных людей меньше энергии, снижен аппетит и им нужно больше сна. Их производительность труда упадет, а отношения испортятся. Многие люди считают, что депрессия — это на самом деле гнев, обращенный внутрь себя. Причина этого предположения заключается в том, что многие депрессивные люди реагируют на стресс, обращая свой гнев внутрь себя в ответ на физическое или эмоциональное насилие или пренебрежение со стороны родителей или их фигур.Через некоторое время механизмы преодоления становятся привычками, которые они используют неуместно и без разбора всякий раз, когда они ощущают потерю или разочарование. Депрессивные люди, как правило, вырастают с верой в то, что в случае травмы или жестокого обращения есть только два варианта: самообвинение и отрицание вины. Одним из побочных эффектов отрицания гнева депрессивными людьми является то, что их межличностные отношения часто бывают несчастливыми, и они не получают «перерывов», которые, кажется, получают другие люди. Они могут не получать продвижения по службе, социальных приглашений или любви, потому что на самом деле большинство людей не хотят находиться среди депрессивных людей какое-либо время, как дома, так и на работе.Еще один побочный эффект гнева — это то, что он может подпитывать навязчивые идеи, фобии и зависимости. Навязчивые идеи и фобии возникают из-за ситуаций, когда по той или иной причине мы чувствуем, что теряем контроль над собой или окружающим миром. Гнев также может подпитывать маниакальные наклонности. Многие люди, которые не могут выразить свой гнев, выходят из себя в бешеной активности. Иногда эта активность достигает предела и приводит к депрессии, которую обычно называют биполярным расстройством. Гнев также может раздуть пламя паранойи и предрассудков даже в обычных повседневных ситуациях.Люди склонны выражать свой гнев либо пассивно, либо агрессивно, используя основной ответ «бегство», то есть подавление и отрицание гнева. Агрессивное поведение связано с реакцией «драться» и использованием словесной и физической силы гнева для оскорбления и причинения вреда другим.

Пассивный гнев [править | править код]

Пассивный гнев можно выразить следующими способами:

  • Скрытное поведение, такое как накопление обид, которые выражаются за спиной людей или через хитрые раскопки, молчаливое обращение или невнятное бормотание, избегание зрительного контакта, унижение людей, сплетни, анонимные жалобы, письма отравленной ручкой, воровство, обман .
  • Манипуляции, такие как провоцирование людей на агрессию с последующим покровительственным прощением, провокация агрессии, но оставление в стороне, эмоциональный шантаж, плаксивость, симулирование болезни, саботаж отношений, использование сексуальных провокаций, использование третьей стороны для выражения негативных чувств, удержание денег или ресурсов .
  • Самообвинение, например, слишком частые извинения, чрезмерная критика, приглашение к критике.
  • Самопожертвование, такое как чрезмерная помощь, демонстративное подчинение второстепенному, тихие знаки долгого страдания, но отказ от помощи, или наслаждение благодарностью и дружеские раскопки там, где этого не происходит.
  • Безрезультатный, например, настраивать себя и других на неудачу, выбирать ненадежных людей, на которых можно полагаться, склонность к несчастным случаям, неуспеваемость, сексуальное бессилие, выражение разочарования по незначительным вещам, но игнорирование серьезных.
  • Бесстрастный, например, хладнокровие или фальшивая улыбка, спокойный вид, сидение на заборе, пока другие выясняют отношения, ослабление чувств с помощью злоупотребления психоактивными веществами (включая переедание), чрезмерный сон, отсутствие реакции на гнев других, фригидность, сексуальные отношения практики, подавляющие спонтанность и превращающие участников в объекты, уделяя чрезмерное количество времени машинам, объектам или интеллектуальным занятиям, говоря о разочарованиях, но не проявляя никаких чувств.
  • Навязчивое поведение, такое как необходимость быть чистым и опрятным, выработать привычку постоянно проверять, переедать или переедать, требовать, чтобы вся работа выполнялась безупречно.
  • Уклончивость, например, поворот спиной в кризисной ситуации, избегание конфликтов, отказ от возражений, фобия.

Агрессивный гнев [править | править код]

Агрессивный гнев может отображаться как: —

  • Угрозы, например, запугивание людей, рассказывая, как вы можете нанести вред им, их собственности или их перспективам, указывать пальцем, трясти кулаком, носить одежду, связанную с агрессивным поведением, водить кого-то на хвосте, включать автомобильный гудок, хлопать дверьми.
  • Наносит вред, например физическое насилие, словесные оскорбления, несправедливые шутки, нарушение доверия, громкая музыка, нецензурная брань, игнорирование чувств людей, преднамеренная дискриминация, обвинение или наказание людей за поступки, которых они заведомо не совершали, навешивание ярлыков на других.
  • Разрушительные, такие как нанесение вреда объектам, умышленная трата ресурсов, бессмысленное загрязнение окружающей среды, умышленное разрушение отношений между двумя людьми, безрассудное вождение, чрезмерное употребление алкоголя.
  • Издевательства, такие как угрозы людям, преследования, толчки или толчки, использование силы для угнетения, крики, использование мощной машины, чтобы сбить кого-либо с дороги, преднамеренный взгляд на людей с включенным светом фар, игра на слабостях людей.
  • Несправедливое обвинение, такое как обвинение других людей в собственных ошибках, обвинение людей в собственных чувствах, выдвижение общих обвинений.
  • Маниакальный, например, слишком быстрый разговор, слишком быстрая ходьба, слишком много работы и ожидание того, что другие подойдут, слишком быстрое вождение, безрассудные траты.
  • Грандиозный, такой как хвастовство, выражение недоверия, отказ от делегирования полномочий, плохой проигрыш, постоянное желание быть в центре внимания, не слушать, говорить поверх голов, ожидать поцелуев и макияжа для решения проблем.
  • Эгоистичный, например, игнорирование потребностей других, отказ от ответа на просьбы о помощи, прыжки в очереди, «врезание» во время вождения.
  • Мстительный, например чрезмерное наказание, отказ прощать и забывать, вызывает болезненные воспоминания из прошлого.
  • Непредсказуемые, такие как дуновение горячего и холодного, взрывная ярость из-за незначительных расстройств, нападение без разбора, применение наказания внезапно, нанесение вреда другим только ради этого, употребление напитков и наркотиков, которые, как известно, дестабилизируют настроение, использование нелогичных аргументы.

Уверенно справляться с гневом [править | править источник]

Психологи рекомендуют сбалансированный подход к гневу, который одновременно контролирует эмоцию и позволяет эмоции выражаться здоровым образом.Примеры:

  • Прямой, например, не ходить вокруг да около, делать поведение видимым и бросающимся в глаза, использовать язык тела для четкого и честного выражения чувств, гнев непосредственно на заинтересованных лиц.
  • Достойно, например, показать, что для гнева есть некая ясная моральная основа, быть готовым к аргументации, никогда не прибегать к манипуляциям или эмоциональному шантажу, никогда не нарушать основные права человека другого человека, никогда несправедливо лишать силы слабых или беззащитных, принимать ответственность за действия.
  • Сосредоточен на том, чтобы сосредоточиться на проблеме, вызывающей беспокойство, а не на поиске неуместного материала.
  • Настойчивый, например, повторение выражения чувств в споре снова и снова, отстаивание своей позиции.
  • Смелость, такая как осознанный риск, терпение краткосрочного дискомфорта ради долгосрочной выгоды, риск недовольства некоторых людей в некоторых случаях, лидерство, отсутствие страха перед гневом других, стояние вне толпы и из-за разногласий, использование навыки самозащиты.
  • Страстный, такой как использование всей силы тела для демонстрации интенсивности чувств, возбуждение и мотивация, динамичное и энергичное действие, инициирование изменений, проявление пылкой заботы, яростная защита, энтузиазм других.
  • Творческий, например, быстрое мышление, остроумие, спонтанное придумывание новых идей и новых взглядов на предметы.
  • Прощение, например, демонстрация готовности выслушивать гнев и обиды других людей, демонстрация способности стереть все с лица земли после того, как гнев был выражен.

Компоненты программ управления гневом [править | править источник]

Хотя существует множество подходов к управлению гневом, они обычно включают следующие компоненты, которые помогают человеку:

  • Признайте и возьмите на себя ответственность за свое гневное поведение.
  • Распознавайте старые модели нежелательного поведения.
  • Определите связь между гневными мыслями и поведением.
  • Быстро распознавать гнев и другие эмоции, ведущие к агрессивному поведению.
  • Определите эти другие связанные провокационные эмоции, которые приводят к агрессии (например, ревность, беспомощность).
  • Развивайте способность идентифицировать отрицательный разговор с самим собой и производить положительный разговор с самим собой.
  • Улучшить самосознание.
  • Научитесь использовать техники остановки мысли.

• Выявление когнитивных предубеждений и моделей негативного мышления (например, черно-белое мышление, чрезмерное обобщение) • Научитесь использовать физическую активность, чтобы рассеять накопившееся разочарование.

Использование сострадания для разрядки гнева [править | править источник]

Доктор Стивен Стосни, психолог из Мэриленда, разработал другой подход к управлению гневом. Его основная предпосылка заключается в том, что гнев происходит из опыта, который вызывает у человека душевные страдания. Вместо того чтобы использовать подход когнитивной терапии для решения проблемы, Стосны защищает сострадание как средство разрядки гнева. Сострадание защищает человека от душевных травм посредством взгляда на перспективу, избегает возбуждения гнева у других и обеспечивает уровень защиты от обманутого доверия.Основные боли включают следующие ощущения:

  • Без учета
  • Неважно
  • Обвиняемый (виновный, недостоверный или недостоверный)
  • Девальвация
  • отклонено
  • Бессильный
  • Неприятный

В основе подхода Стосны лежит упражнение под названием HEALS , что является аббревиатурой для следующих шагов:

  • H ealing — Представьте себе слово «ИСЦЕЛЕНИЕ», мигающее перед вами. Это останавливает эмоциональное возбуждение и создает мысленные образы для стимуляции исцеляющих реакций организма.
  • E Объясните себе причину повреждения ядра, которая является причиной проблемы.
  • A проявить сострадание к себе. Спросите, означает ли внешнее событие или чье-то поведение, что вы неважны, не ценны или нелюбимы.
  • L превзойди себя.
  • S Решите проблему. Когда вы станете более спокойным и расслабленным, у вас будет больше возможностей решить проблему, чем когда вы психологически возбуждены.

Теории и программа Стосны представлены в ряде семинаров и книг, он появлялся в шоу Опры Уинфри и в других популярных СМИ.Однако некоторые психологи, изучавшие гнев, критиковали отсутствие строгой проверки и контролируемых исследований его подхода.

Книги [править | править код]

Документы [править | править код]

Книги [править | править код]

Документы [править | править код]

вики по управлению гневом


Сериал был первой актерской ролью Шина с тех пор, как он был официально уволен из популярного ситкома CBS «Два с половиной человека» [2]. Вы должны перестать позволять людям злить вас, потому что это происходит каждый день.Чарли разведен со своей бывшей женой Дженнифер (Шони Смит), которой он несколько раз изменял во время игры в бейсбол. angar, germanisch noch Vangr) [1] [2] [3] bezeichnet ein meist grasbewachsenes Land oder einen Dorfplatz in Gemeinbesitz, der von allen Bewohnern der Stadt oder des Dorfes genutzt werden konnte (zuhemenie Gemeinchsenes).
сезонов2 Нет. Альдо Гонсалес в роли Эрнесто Сильвии, члена тюремной группы терапии гнева Чарли.
Management ist также nicht nur auf Unternehmen oder sonstige Personenvereinigungen (etwa Behörden) beginzt, sondern betrifft auch Teilbereiche der Lebensführung im Privathaushalt (beispielsweise Zeitmanagement).Это было описано как успешное проявление гнева. Эти двое до сих пор часто видятся, потому что они совместно опекают свою дочь-подростка Сэм (Даниэла Бобадилла), которая страдает обсессивно-компульсивным расстройством. Я не знаю слишком много людей, которые переходят от нуля до 100 так быстро, как я, когда я на что-то злюсь. … [21] Альбом года собрал 6 рецензий и насчитал в среднем 74 из 100. Смит был выбран как бывшая жена Чарли, а Блер — терапевтом Чарли и, возможно, любовным интересом.[11] [12], Музыкально, Anger Management была отмечена критиками как хип-хоп запись с элементами трэпа, [13] [14] [5] панк-рэп, [15] [16] [17] металл, [ 5] [17] [18] и ню-металл [13]. Кредиты адаптированы из Tidal и ASCAP. [1] Wer in Arbeits- und Handlungssystemen mit Aufgaben des Managements betraut ist, hei… [14] Чтобы повысить свой падающий рейтинг во втором сезоне, FX объявила, что четыре эпизода (два из них — первый выпуск) будут транслироваться в родительской сети FX Fox on Ночью понедельника в июне, начиная с 3 июня 2013 года. Первоначально заявленный как повторяющийся персонаж, продюсеры решили после всего лишь двух эпизодов сделать Эда регулярным сериалом.Несмотря на, казалось бы, приятное философское поведение, он оказался опасным серийным убийцей. [31] Статус «Чарли и Кейт занимаются сексом для науки» неизвестен, поскольку в эфир вышли все серии с производственными кодами до 1040 включительно (последний эпизод Блэра). Но, возможно, знакомое — это то, что удержит сумасшедшего Чарли [Шина] от убийства себя и других в слепой, пьяной, психической дымке на съемочной площадке. Мне кажется, что очень часто, когда люди сосредотачиваются на гневе, они забывают о том, что нужно, чтобы добраться туда.

Anger Management — совместный микстейп [2] [3] [4] американского рэпера Рико Насти и продюсера Кенни Битса. 29 августа 2012 года было объявлено, что в сериале будут сниматься еще 90 серий. Дерек Ричардсон был последним актером в сериале, в роли Нолана, члена терапевтической группы, которого часто забивают камнями, и его гнев заключается в том, что у него нет гнева. «[40], Metacritic дал первому сезону шоу 44 балла из 100 на основе отзывов 33 критиков. Жанр» Управление гневом «. Брайан Остин Грин Лаура Белл Банди Вступительная тема «Тема управления гневом» Рэйни Шокн Композитор Рэйни Шокн Страна происхождения США Язык оригиналаАнглийский Нет.Дениз Ричардс, Линдси Лохан, Си Ло Грин и Керри Кенни-Сильвер [22] были гостями. Он регулярно проводит групповые занятия для пациентов, находящихся под контролем суда, у себя дома, а также проводит групповые занятия в местной тюрьме. Anger Management — американский комедийный сериал, премьера которого состоялась 28 июня 2012 года на FX. Также сообщалось, что еще до ее увольнения было принято решение списать ее с шоу, поскольку «Америка не хотела видеть Чарли с одним одна подруга »- однако план состоял в том, чтобы постепенно исключить персонажа из восьми эпизодов и что, как только Шин услышал о комментариях Блэра,« этот процесс ускорился », и персонаж внезапно переехал в Индию…. Кто бы ни выиграл от «Управления гневом» — а это, конечно, не те зрители, которые привыкли к обычным сценариям FX — все предприятие на самом деле просто управление изображениями. Dort war er Ort für Feste, für gemeinschaftliche Aktivitäten (… [38] [39] С сентября 2014 года по сентябрь 2018 года сериал транслировался в традиционной трансляции в США, его распространяли Debmar-Mercury и Twentieth Television. «Я подумал, что это был бы лучший сериал, если бы он также был сериалом на несколько поколений».Стивен Тейлор в роли Уэйна, члена тюремной группы терапии гнева Чарли. 13 сентября 2013 года TMZ сообщил, что Блэр угрожает Шину и Lionsgate Entertainment 1,2 миллиона долларов, которые она могла бы заработать, если бы ее не уволили из шоу, но также отметила, что обе стороны вели переговоры и пытались достичь урегулирования. Der Begriff Anger (mhd. О том, почему она держала проект в секрете от своих поклонников, Рико сказала: «Я хочу, чтобы вы, ребята, действительно наслаждались им, и я хочу, чтобы вы, ребята, позволили мне получить удовольствие от его создания, а не торопиться с завершением».Diese Seite wurde zuletzt am 17. [3] [5] 24 марта 2019 года Рико Насти анонсировал проект в прямом эфире в Instagram и отметил, что он «вероятно, выйдет в апреле [2019]». Среди известных артистов на пластинке — американский продюсер Бауэр, рэпер Splurge и хип-хоп дуэт EarthGang. [43] Алан Сепинволл из HitFix заявил: «Управление гневом — это Чарли Шин, который делает то же, что и Чарли Шин, — на экране. Создание проекта было терапевтическим, потому что я мог излучать свои эмоции так, как я хотел. [25] Позже в тот же день Lionsgate выпустила заявление, подтверждающее, что Блэр не вернется в шоу [26] и что новая главная роль будет создана, чтобы заполнить пустоту.[23].

»[5]. В несколько более негативном обзоре Дэниел Спилберг из HipHopDX отметил, что« вместо того, чтобы копировать прошлогоднюю [Nasty], [Rico Nasty] явно настроена на эксперименты и расширение своего звука. [1] Сериал основан на одноименном фильме 2003 года, в котором Чарли Шин играет главную роль в вариации персонажа Джека Николсона. Дом Гловер, креативный директор проекта, изначально обратился к Рэнкину с этой обложкой как с вдохновением. «Чарли и Кейт занимаются сексом для науки, Лондонская стартовая площадка: дебют« УПРАВЛЕНИЯ ГНЕВОМ »после освещения телекомпанией CTV Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, НОЧНОЙ РАСПИСАНИЕ И ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ CTV И CTV TWO 2012/13», ВИДЕО: Взлет и падение Чарли Шина (промо «Управление гневом») »,« Comedy Central приобретает британские права на управление гневом »,« Приходя к совершенно новому управлению гневом »,« Управление гневом — обзоры первого сезона, рейтинги, кредиты и многое другое »,« Вторые акты в Несколько мужских жизней: управление гневом »,« Обзор: FX «Управление гневом» позволяет Чарли Шину стать Чарли Шином », программирование на Hulu (включая FX на эксклюзивах Hulu), https: // en.wikipedia.org/w/index.php?title=Anger_Management_(TV_series)&oldid=972352009, Телевизионные шоу в прямом эфире по фильмам, Телесериал Lionsgate Television, Телесериал, созданный Брюсом Хелфордом, Все статьи Википедии на американском английском, Официальные веб-сайт отличается в Викиданных и Википедии, лицензия Creative Commons Attribution-ShareAlike. [24] Натан Ма из Highsnobiety написал: «По сути, Управление гневом — это в высшей степени интуитивный, увлекательный и всепоглощающий проект», и пришел к выводу, что «Рико Насти, помимо прочего, профессионал.[33] [34] Новые серии позже вышли в эфир на M3. [13] Хотя Мартин действительно появлялся в сериале чаще, это было только в отдельных эпизодах, и в конечном итоге его не повысили до обычного актера. Кенни Битс и Рико Насти записали весь проект за пятидневную сессию в начале 2019 года.

Сериал вращается вокруг Чарли Гудсона (Шина), бывшего бейсболиста низшей лиги, который изо всех сил пытался сделать следующий шаг из-за повторяющегося гнева. вопросы. из эпизодов100 Производство Исполнительный продюсер Брюс Хелфорд Дэйв Каплан Марк Бург Винс Тотино Джо Рот Боб Кушел… «,» (№ 10 ??) Этот инцидент вдохновил Чарли вернуться в школу и стать терапевтом по управлению гневом.Это отличная концепция и отличный альбом. Dies reicht bis in die germanische Zeit zurück, als er meist noch vor oder nahe bei einer Siedlung lag.

Номер телефона медицинского центра Williamson, Нил Янг — доморощенный Rsd, Арсенал Следующая игра, Я видел, как она стоит там Тексты и аккорды, Дьюи Мартин Ww2, История больницы Гая, Концовка Vigilante Joker, Чили против нас, Пабло Мари ФИФА 21, Мир Warcraft, Джон Макклейн Захват, сезон 2, Медицинская обувь, Сан-Лоренцо Хой, Правила взаимодействия с полицией, Район Риверсайд Плаза, Randumb Net Worth Youtube, Карта битвы при Эль-Аламейне, Ли Эванс: Roadrunner Full Смотреть онлайн, Гершель Гарфейн, Показатель зачисления в Университет Райерсона 2020, Джек Демпси Фиш, Borderlands 2 Vr Mod, Куиен Эс Даниэль Мендоса Колумбия, Артур Бетербиев против Канело, Ширли Бройард Уильямс, Стипендия Адека, Население острова Вознесения в 2020 г., Тапочки Crocs Amazon, Shoppers Drug Mart Flyer Эдмонтон, Билеты на Philadelphia Eagles Расписание 2020, Любовь найдет путь Художник, Amcrest UltraHD 4K 8-мегапиксельная IP-турель для наружной безопасности с PoE-камерой, 3840×2160, 164 фута Ринке Кханна, Герои Newerth Dead, Людовик XII Франции, Контракт Ксавьена Ховарда, Никто Лирика, Учебное пособие Fresenius, Ring Video Doorbell Pro Зарядка аккумулятора, Свадьба Лили Джеймс и Мэтта Смита, Гости шоу Грэма Нортона 2020, Посол Земли, Эвандер Холифилд сегодня, Владимир Кличко Дочь 2020, Беатрис Имя, Касса Палас-театра в Лондоне, Победитель Ipl 2018, Египет против Алжира Военные, Дом Рори Макканн, Kingdom Come: Deliverance, Закон Паркинсона Pdf, Pitch Deck Pdf фонда прямых инвестиций, Сравните погоду в Великобритании и Канаде, Подарочная карта Лисбургского зоопарка, Креативность в командной работе, KFC Интернет, Обзоры системы кольцевой сигнализации, Лено травма сегодня, Форт Эбен-Эмаэль, Жизнь под водой, Напишите любые пять преимуществ приготовления пищи, Смешная правдивая история коровы, Кольцо дверной звонок Alexa Routine, Грег Дэвис Высота, Марк Ронсон — Uptown Funk Тексты, Элтон Джон Партнер, Товары Bachman Turner Overdrive, На ком был женат Берт Рейнольдс, Посол Full Circle Farm, Брэндон Девильд Причина смерти, Сборная Бельгии, Алиса в стране чудес (полный фильм, 1951), Где снятся зеленые муравьи субтитры, Обзор имплантатов Osstem, Холодное сердце 2 Netflix, Как получить скин Джона Роблокса в Арсенале, Битва при Фермопилах, Bmw 320i Цена в Германии, Eve Online Gameplay, Логотип Janssen Oncology, Ненадлежащее поведение, Уэсли Снайпс 2019, Насколько высока была Энн Миллер, Райан Сикрест Чистая стоимость, Дэнни Роуз Жена, Алекс Пьетранджело, Карибское море, Тайсон против Холифилда 3 Саудовская Аравия Дата, Keep The Lights On Streaming, Сколько там внебродвейских театров, Европейский размер по сравнению с обувью из Австралии, Вместимость Southwark Playhouse, Родственники Стива Рэндла, Патрик Кейн Заработная плата 2020, Гарри Кейн, История Кашмира, Дом Фила Фодена,

Управление гневом (сериал) — zxc.вики

Телесериал
Немецкое название Управление гневом
Оригинальное название Управление гневом
Страна производства США
оригинальный язык Английский
Год (лет) 2012-2014
Производство
Компания
Телевидение Lionsgate
длина прибл.22 минуты
Эпизоды 100 за 2 сезона (список)
жанр Ситком
идея Брюс Хелфорд
музыка Рэйни Шокн
Первая передача 28 июня 2012 (США) на FX
Немецкий
первая передача
1 сентября 2013 г. на квадроцикле
оккупация
синхронизация

Управление гневом — американский ситком, премьера которого состоялась 28 июня 2012 года в США на кабельном канале FX.Он основан на оригинальном одноименном фильме Die Wutprobe 2003 года. Первый сезон состоит из десяти серий; после этого было заказано еще 90 серий. Всего сериал закончился сотым эпизодом после двух сезонов в декабре 2014 года.

В середине июня 2013 года Сельма Блэр была уволена из производственной студии Lionsgate после того, как между ней и Чарли Шином вспыхнул спор.

действие

Сериал о бывшем бейсболисте Чарли Гудсоне, который изо всех сил пытается контролировать свою агрессию, а затем предлагает свои услуги в качестве тренера по борьбе с агрессией дома или в ближайшей тюрьме.Чарли в разводе, но поддерживает очень дружеские отношения с бывшей женой Дженнифер. Их дочь Сэм страдает обсессивно-компульсивным расстройством и является типичным подростком. Хороший друг Чарли и терапевт Кейт каждый день поддерживает Чарли профессионально и сексуально. Оба вместе учились в университете. Его всегда окружают члены семьи, друзья и люди (в основном женщины), которые не облегчают ему жизнь.

Кастинг и дубляж

Примечания:

A 1 в шести эпизодах используется только в начальных титрах

Харизма

США

Премьера первого сезона из десяти эпизодов состоялась 28 июня 2012 года в США на кабельном канале FX.Начало сериала и последующий второй эпизод стали самым успешным началом комедийного сериала на кабельном телевидении США и вообще сериала на FX из когда-либо существовавших. В общей сложности 5,47 миллиона зрителей посмотрели первую серию и 5,74 миллиона зрителей — второй эпизод, в результате чего рейтинг целевой группы составил 2,1 и 2,3. В контракте было оговорено, что при достижении определенного рейтинга аудитории будут заказаны еще 90 серий. Первый сезон собрал в среднем 4,53 миллиона зрителей и 2 человек.5 миллионов зрителей из целевой группы, имеющей отношение к рекламе. Впоследствии были заказаны остальные 90 серий, и производство началось в сентябре 2012 года. Он транслировался на FX с 17 января 2013 года. Финал сериала транслировался 22 декабря 2014 года.

Немецкоязычный регион

Tele München Gruppe получила права на вещание для всей немецкоязычной территории в феврале 2012 года. Anger Management доступен на немецком языке с апреля 2013 года на платформе видео по запросу Watchever и через iTunes Store.Трансляция в Германии должна изначально проходить на канале VOX группы RTL. В июле 2014 года было объявлено, что права на вещание теперь принадлежат RTL NITRO. Трансляция началась 4 сентября 2014 года.

Первая трансляция на немецком языке идет на австрийском канале ATV с 1 сентября 2013 года. В Швейцарии станция 3+ с 2 сентября 2013 года транслировала сериал в двух сериях. Репетиции транслировались также швейцарскими каналами 4+ и 5+. Кроме того, с 6 июля 2015 года транслируется сериал на платном ТВ-передатчике Universal Channel и сериал 2019 года из сериала Anixe HD.

Выпуск DVD

США
  • Сезон 1 был выпущен 8 января 2013 г.
  • Сезон 2 Часть 1 была выпущена 15 октября 2013 г. как Том 2
  • Сезон 2 Часть 2 была выпущена 15 апреля 2014 г. как Том 3
Великобритания
  • Первый сезон выпущен 14 января 2013 г.
  • Сезон 2 Часть 1 была выпущена 21 октября 2013 года.
Германия
  • Сезон 1 был выпущен 22 мая 2014 г.
  • Сезон 2, часть 1, эпизоды 1-22 были выпущены 22 мая 2014 г.
  • Сезон 2 Часть 2 Эпизоды 23-46 были выпущены как «Сезон 3» 13 ноября 2014 г.
  • Сезон 2 Часть 3 Эпизод 47-70 был выпущен как «Сезон 4» 22 октября 2015 г.
  • Сезон 2 Часть 4 Эпизод 71-90 был выпущен как «Сезон 5» 22 октября 2015 г.

Публикация отличается от производства, 90 серий, выпущенных как сезон 2, были опубликованы как мгновенное видео в США как сезон 2, сезон 3, сезон 4 и сезон 5, а первые 46 серий также были выпущены на DVD как Vol.Шэрон Ваксман и Тим Моллой: Глазами Чарли Шина Возвращение по телевидению в «Управлении гневом» . В: Reuters.com . 6 июля 2011 г. Проверено 23 июня 2013 г.

  • a b Адам Арндт: Ситком с Чарли Шином продлен на 90 эпизодов . Serienjunkies.de. 29 августа, 2012. Проверено 29 августа, 2012.
  • a b Управление гневом: комедия о Чарли Шине отменена на FX . В: TVSeriesFinale.com . 7 ноября 2014 г. Проверено 7 ноября 2014 г.
  • «Управление гневом» закончил . В: quotenmeter.de . 28 декабря, 2014. Проверено 28 декабря, 2014.
  • ↑ Сандра Гонсалес: «Управление гневом»: Studio подтверждает, что Сельма Блэр опубликовала . В: Entertainment Weekly . 18 июня, 2013. Проверено 19 июня, 2013.
  • Управление гневом. В: synchronkartei.de. Немецкий синхронный индекс, по состоянию на 22 июня 2014 г.Кристиан Юнклевиц, Адам Арндт: Управление гневом: VOX переносит ситком в Германию . В: Serienjunkies.de . 26 июня 2012 г. Проверено 26 июня 2012 г.
  • ↑ Бернд Майкл Краннич: Play By Day: Начало сезона Mammut в сериале «Управление гневом» на FX . Serienjunkies.de. 17 января, 2013. Проверено 3 февраля, 2013.
  • ↑ Бернд Майкл Краннич: Управление гневом: TMG обеспечивает немецкоязычные права . В: Serienjunkies.de . 23 февраля, 2012. Проверено 20 июня, 2012.
  • ↑ Рима Аль-Хатиб: Управление гневом: 3+ показывает сериал от сентября года. В: Serienjunkies.de . 7 августа 2013 г. Проверено 7 августа 2013 г.
  • Вики по управлению гневом (2020)

    13/09/35 · После того, как небольшое недоразумение на борту самолета вышло из-под контроля, суд приказал робкому бизнесмену Дэйву Бузнику (Адам Сэндлер) пройти терапию по управлению гневом в руках агентства «Управление гневом». Сэндлер и Джек Николсон, режиссер Питер Сигал и сценарий Дэвида С.Дорфман. Почувствуйте любовь (слоганы) Содержание «Управление гневом» (2003). Авторы и исполнители, включая актеров, актрис, режиссеров, сценаристов и других. Self Control ou Méchant Malade au Québec (Управление гневом) является реалистичным американским фильмом Питера Сегала и его фильмами в 2003 году. Сводка. Дэйв Бузник, человек в делах, поддерживающий конфликтные ситуации, tout en gardant son Calme [style à revoir]. Dans un avion, Dave a une altercation avec une hôtesse de l’air qui

    Anger Management (Conocida en España como Terapia con Charlie en FDF y como Anger Management en Paramount Comedy) — это ситком, созданный 28 июня 2012 года в FX.[1] Эта серия основана на пике в 2003 году «Управление гневом» и является главным персонажем Чарли Шина, который похож на другую интерпретацию Джека Николсона в пелизе.

    Anger Management на американском комедийном фильме 2003 года, зарегистрированном Питером Сегалом. Filmen är tillägnad minnet av Lynne Thigpen, som dog en månad innan filmen hade premiär. Умение обращаться. Den mycket timide husdjurskostymdesignern Дэйв Бузник blir efter en Fandom может получать партнерскую комиссию с продаж, сделанных по ссылкам на этой странице.Смотрите лучшие истории. Anger Management — это американский комедийный сериал, премьера которого состоится 28 июня 2012 года. Серийный фильм основан на фильме с хорошим номером 2003 года. Этот сериал является постоянным главным героем Чарли Шина, который заботится о своем местонахождении в фильме Джека Николсона. . Bei der Verleihung der BMI Film & TV Awards 2004 геванн Тедди Кастеллуччи einen Preis für die Filmmusik. Serienadaption. Eine auf dem Film basierende Fernsehserie, die ebenfalls den englischen Originaltitel Anger Management trägt, wird von 2012 — 2014…

    Ключ к гневу — научиться управлять им, как и любой другой эмоцией, чтобы направить ее на соответствующие действия.Навыки управления гневом помогут вам понять, что стоит за вашим гневом, и затем выразить его более здоровым образом. Это позволит вам более четко передать ваше сообщение.

    08/12/33 · В «Управлении гневом» Мариса Томей играет девушку Дэйва, Линду; кроме того, в фильме есть несколько известных актеров, в том числе Вуди Харрельсон, Джон С. Рейли, Рэй Лиотта 24 сентября. · Концепция вдохновлена. Казнь хромает. «Управление гневом», фильм, который мог бы стать одним из лучших фильмов Адама Сэндлера, становится одним из худших фильмов Джека Николсона.Поскольку у Николсона великолепный послужной список и он уверен, что он нюхает на мусор, очевидно, что фильм был проектом Сэндлера с Николсоном в качестве наемного таланта, а не наоборот. Terapia d’urto (Управление гневом) — это фильм 2003 года, снятый Питером Сигалом в интерпретации Джека Николсона, Адама Сэндлера и Марисы Томеи. Трама. Дэвид — это уже существующий pacato, abituato subire le angherie altrui senza reagire. Durante un viaggio in aereo si ritrova a discutere con una hostess che ignora le sue richieste, e dopo aver Anger Management (conocida en España como Terapia con Charlie en FDF y como Anger Management en Paramount Comedy) es una sitcom estadounidense estrenada el 28 de junio de 2012 год FX.[1] Эта серия основана на пике в 2003 году «Управление гневом» и является главным персонажем Чарли Шина, который похож на другую интерпретацию Джека Николсона в пелизе. Ключ к гневу — научиться управлять им, как и любой другой эмоцией, чтобы направить ее на соответствующие действия. Навыки управления гневом помогут вам понять, что стоит за вашим гневом, и затем выразить его более здоровым образом. Это позволит вам более четко передать ваше сообщение. 02.09.24 · Управление гневом — один из самых забавных фильмов, которые я когда-либо видел.Сэндлер и Николсон — отличная команда в этом фильме. Конечно, это не настоящий фильм Сэндлера 90-х, но он по-своему забавен. История: спокойного человека, Дэйва Бузника, ложно обвиняют в жестоком обращении с бортпроводником. Anger Management může být: Kurs sebeovládání (в оригинале Anger Management) — американский фильм Petera Segala z roku 2003; Управление гневом — американский телевизионный сериал с выпуском 2012–2014 годов, основанный на мотивах фильма; Anger Management — альбом американского рэппера Luni Coleone

    Управление гневом — американский приятель-комедия 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С.Дорфман, а в главных ролях — Адам Сэндлер, Джек Николсон,

    .

    «Управление гневом» — это ситком, статуемый с главным героем Чарли Шином, основанный на фильме 2003 года «Естественная терапия» с главными героями Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером. Шин интерпретирует роль терапевта Чарли Гудсона, персонажа, исполнившего роль Бадди Райделла в истории кино, интерпретируемого как… Лис персонажей, появившихся в фильме «Управление гневом» (фильм 2003 года). Управление гневом — американский приятель-комедия 2003 года, снятый Питером Сигалом по сценарию Дэвида С.Дорфман, а в главных ролях — Адам Сэндлер, Джек Николсон, Мариса Томей, Луис Гусман, Вуди Харрельсон и Джон Туртурро. Он был произведен Revolution Studios совместно с продюсерской компанией Сэндлера Happy Madison Productions и распространялся Columbia Pictures. Управление гневом — это психотерапевтический метод. «Управление гневом» может также относиться к: «Управлению гневом», комедии 2003 года с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях; Управление гневом, телесериал 2012 года, основанный на фильме «Управление гневом», эпизоде ​​телесериала The O.С.

    Anger Management (Conocida en España como Terapia con Charlie en FDF y como Anger Management en Paramount Comedy) — это ситком, созданный 28 июня 2012 года в FX. [1] Эта серия основана на пике в 2003 году «Управление гневом» и является главным персонажем Чарли Шина, который похож на другую интерпретацию Джека Николсона в пелизе. Ключ к гневу — научиться управлять им, как и любой другой эмоцией, чтобы направить ее на соответствующие действия.Навыки управления гневом помогут вам понять, что стоит за вашим гневом, и затем выразить его более здоровым образом. Это позволит вам более четко передать ваше сообщение. 02.09.24 · Управление гневом — один из самых забавных фильмов, которые я когда-либо видел. Сэндлер и Николсон — отличная команда в этом фильме. Конечно, это не настоящий фильм Сэндлера 90-х, но он по-своему забавен. История: спокойного человека, Дэйва Бузника, ложно обвиняют в жестоком обращении с бортпроводником. Anger Management může být: Kurs sebeovládání (в оригинале Anger Management) — американский фильм Petera Segala z roku 2003; Управление гневом — американский телевизионный сериал с выпуском 2012–2014 годов, основанный на мотивах фильма; Anger Management — альбом американского рэппера Луни Колеоне 08.08.33 · Создан Брюсом Хелфордом.С Чарли Шином, Шони Смит, Нурин ДеВульф, Майклом Арденом. Разведенный бывший бейсболист Чарли Гудсон теперь работает терапевтом по управлению гневом. У него есть дочь-подросток с обсессивно-компульсивным расстройством, и у него чисто сексуальные отношения со своим терапевтом и лучшей подругой доктором Кейт Уэльс. Но вскоре его бывшая жена и дочь стали его прошлой семьей, так как…

    Anger Management — это американский комедийный сериал, премьера которого состоялась на 28 июня 2012 года. Серийный номер базируется на фильме с номером 2003 года. Этот сериал является главным героем Чарли Шина, а его место жительства — Джеком Николсоном. фильм.

    Управление гневом — это американский телевизионный ситком, премьера которого состоялась 28 июня 2012 года на FX. Сериал частично основан на одноименном фильме 2003 года, и я, конечно, получил этот смех, но через некоторое время фильм оказался мягко разочаровывает. Дэйв Бузник работает в нью-йоркской компании по производству одежды для домашних животных, а «Anger Management» — это американский фарсовый фильм 2003 года, снятый Питером Сигалом, написанный 11 апреля 2003 года. Эта страница основана на статье в Википедии, написанной участниками (читать / редактировать).Текст доступен под номером

    «Управление гневом» — это комедия 2003 года с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях, режиссер Питер Сигал и сценарий Дэвида С. Дорфмана. Почувствуйте любовь (слоганы) Содержание

    Управление гневом — Super Mario Wiki, энциклопедия Марио

    [Править] Mario Power Tennis / Новое управление игрой! Марио Пауэр Теннис
    Игровые персонажи По умолчанию Марио • Луиджи • Принцесса Пич • Принцесса Дейзи • Варио • Валуиджи • Баузер • Баузер-младший• Донки Конг • Дидди Конг • Йоши • Купа Трупа • Бу • Застенчивый парень
    разблокируется Fly Guy • Koopa Paratroopa • Wiggler • Пити Пиранья
    Неигровые персонажи Gooper Blooper • Mecha-Bowser
    Виды Birdo • Синий Twirler • Chain Chomp • Fighter Fly • Freezie • Призрак из мусорного бака • Gold Ghost • Klaptrap • Kritter • Lakitu • Monty Mole • Noki • Paragoomba • Pianta • Police • Proto Piranha • Purple Puncher • Shellcreeper • Sidestepper • Thunder Lakitu • Жаба • Укики
    Суды Peach Dome (твердый / глина / трава) • Дворец особняка Луиджи • Заводской двор Варио • Корт Дельфино Плаза • Корт Gooper Blooper • Корт для джунглей DK • Корт замка Боузера • Корт Mario Classic
    Товаров Зеленая раковина • Красная раковина • Гриб • Банан • Звезда • Молния
    Специальные игры Художник на площадке • Паника с воздушным шаром • Испытание с цепным чавканьем • Коллекционеры • Залп ляпов Гупера • Беспредел с меха-боузером • Ужасный теннис • Крестики-нолики-свечение
    Силовые выстрелы Наступление Железный молот • Писклявый молоток • Супер-персиковое вращение • Чудо-цветок • Выстрел грома • Вирлуиджи • Огненное дыхание • Волшебная краска • Выстрел из ствольной пушки • Акробатический банан • Радужный флаттер • Водяная бомба • Бустерный взрыв • Молниеносное копье • Поворот торнадо • Энергетический шар • Управление гневом • Ракетка для осадка
    Оборонительный Spin Jump Return • Возвращение Poltergust • Возвращение Sweet Kiss • Возвращение клумбы • Ультра-ручное возвращение • Плавание • Spinning Shell Dash • Возвращение Rolling Brush • Boomerang Banana Return • Barrel Jet • Rolling Egg Return • Water Shell Dash • Boo Brigade Return • Возвращение Танца Копья • Возвращение Торнадо • Прыжок в небе • Возврат на флаттер • Пиранья Swingback
    Чашки Грибная чашка • Цветочная чашка • Звездная чашка • Радужная чашка • Лунная чашка • Планета Чаша • Огненная чашка • Громовая чашка

    Управление гневом вики

    Управление гневом — американский комедийный фильм 2003 года, снятый Питером Сигалом по сценарию Дэвида С.Дорфман. Фильм был выпущен 11 апреля 2003 года компанией Columbia Pictures. Управление гневом — американский комедийный фильм 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана. Фильм был выпущен 11 апреля 2003 года компанией Columbia Pictures.

    Управление гневом — американский комедийный фильм 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана. Фильм был выпущен 11 апреля 2003 года компанией Columbia Pictures. Управление гневом — американский комедийный фильм 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С.Дорфман. Фильм был выпущен 11 апреля 2003 года компанией Columbia Pictures.

    Управление гневом — это комедия 2003 года с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях. Режиссер Питер Сигал, сценарий Дэвида С. Дорфмана. Почувствуйте любовь (слоганы) Содержание


    Лис персонажей, появившихся в фильме «Управление гневом» (фильм 2003 года). Управление гневом — это американский комедийный фильм 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана с Адамом Сэндлером, Джеком Николсоном, Марисой Томей, Луисом Гусманом, Вуди Харрельсоном и Джоном Туртурро в главных ролях.Он был произведен Revolution Studios совместно с продюсерской компанией Сэндлера Happy Madison Productions и распространялся Columbia Pictures. Управление гневом — это психотерапевтический метод. «Управление гневом» может также относиться к: «Управлению гневом», комедии 2003 года с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях; Управление гневом, сериал 2012 года, основанный на фильме «Управление гневом», эпизоде ​​телесериала The O.C. Приложения для фэндомов Возьмите с собой любимые фэндомы и никогда не пропустите ни одной детали.D&D Beyond Anger Management recibió críticas mixtas. Según Rotten Tomatoes el 43% -ный критикос calificaron a la película positivamente, con un promedio de 5,1 sobre 10, basado en 179 Reseñas. [1] En Metacritic la película consiguió un promedio de 52 sobre 100, basado en 38 Reseñas. Anger Management на американском комедийном фильме 2003 года, снятом Питером Сигалом и Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером в большом количестве. Медвиркенде Управление гневом на базе Американского института кино (ангельск) Управление гневом в классических фильмах Тернера (ангельск) Управление гневом в базе данных фильмов (ангельск) Заглушка.

    Управление гневом — это американский телевизионный ситком, премьера которого состоялась 28 июня 2012 года на FX. Сериал частично основан на одноименном фильме 2003 года, и я, конечно, получил этот смех, но через некоторое время фильм оказался мягко разочаровывает. Дэйв Бузник работает в нью-йоркской компании по производству одежды для домашних животных, а «Anger Management» — это американский фарсовый фильм 2003 года, снятый Питером Сигалом, написанный 11 апреля 2003 года. Эта страница основана на статье в Википедии, написанной участниками (читать / редактировать).Текст доступен под сюжетом от 11 апреля 2003 года. В 1978 году и джонге Дэйв Бузник стал оп хет пунт хет мейсе ван зийн дромен, кус ваннеер иен локале буллебак, Арни Шенкман, trekt 11 мая 2017 года. Его умения заключаются в том, чтобы мешать и создавать проблемы для выживших. Управление гневом, Редко, Почему бы вам не сесть там и не объяснить, что именно? Лицевое оборудование Доктора — отсылка к фильму A 1971 года. 9 сентября 2019 года. Этот фильм приглашает нас в философию Роджерса, что взрослые были бы лучше, если бы не для и о взрослые, у которых очень взрослые чувства — как злость на

    11 апреля 2003 г. сюжет.В 1978 году и джонге Дэйв Бузник стал оп хет пунт хет мейсе ван зийн дромен, кус ваннеер иен локале буллебак, Арни Шенкман, trekt 11 мая 2017 года. Его умения заключаются в том, чтобы мешать и создавать проблемы для выживших. Управление гневом, редко, почему бы вам не сесть там и не объяснить, что именно? Лицевое оборудование Доктора — отсылка к фильму A 1971 года. 9 сентября 2019 года. Этот фильм приглашает нас в философию Роджерса, что взрослые были бы лучше, если бы не для взрослые, в которых очень взрослые чувства — как гнев 16 марта 2018 г. Режиссер и звезда нового малобюджетного фильма обсуждают свои надежды на изменение повествования о том, как аутизм представлен в СМИ.Anger Management (Нидерланды: woedebeheersing) — это американская романтическая комедия в 2003 году, когда Revolution Studios в одном месте встретила Адама Сэндлерса, продюсера Happy Madison Productions и дистрибьютора Columbia Pictures. Фильм был за дверью Питера Сигала, а также Адама Сэндлера и Джека Николсона в образе копыт. Hij Anger Management — американский фарс-комедия 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях.Он был спродюсирован Revolution Studios в сотрудничестве с продюсерской компанией Sandler Happy Madison Productions и распространялся компанией Anger Management (Englisch für «Aggressionsbewältigung») ist eine US-amerikanische Sitcom, умер 28 июня 2012 г. в den Vereinigten Staaten auf dem Kabelsender FX ihre Premiere feierte. Sie basiert auf dem im Original Gleichnamigen Spielfilm Die Wutprobe aus dem Jahr 2003. Die erste Staffel besteht aus zehn Episoden; danach waren weitere 90 Folgen bestellt worden.

    «Управление гневом» — это американская комедия 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях. Он был произведен Revolution Studios совместно с продюсерской компанией Сэндлера Happy Madison Productions и распространялся

    .

    9 сен 2019 Этот фильм знакомит нас с философией Роджерса о том, что взрослые были бы лучше, но для взрослых и о взрослых, в которой очень взрослые чувства, такие как гнев 16 марта 2018 г. Режиссер и звезда нового малобюджетного фильма обсуждают свои надежды на изменение представления о том, как аутизм представлен в СМИ.Anger Management (Нидерланды: woedebeheersing) — это американская романтическая комедия в 2003 году, когда Revolution Studios в одном месте встретила Адама Сэндлерса, продюсера Happy Madison Productions и дистрибьютора Columbia Pictures. Фильм был за дверью Питера Сигала, а также Адама Сэндлера и Джека Николсона в образе копыт. Hij Anger Management — американский фарс-комедия 2003 года режиссера Питера Сигала по сценарию Дэвида С. Дорфмана с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях.Он был спродюсирован Revolution Studios в сотрудничестве с продюсерской компанией Sandler Happy Madison Productions и распространялся компанией Anger Management (Englisch für «Aggressionsbewältigung») ist eine US-amerikanische Sitcom, умер 28 июня 2012 г. в den Vereinigten Staaten auf dem Kabelsender FX ihre Premiere feierte. Sie basiert auf dem im Original Gleichnamigen Spielfilm Die Wutprobe aus dem Jahr 2003. Die erste Staffel besteht aus zehn Episoden; danach waren weitere 90 Folgen bestellt worden.Управление гневом — это ситком, статуе с главным героем Чарли Шином, основанная на фильме 2003 года «Естественная терапия» с главными героями Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером. Шин интерпретирует своего учителя Чарли Гудсона, испанского персонажа Бадди Райделла, который стал интерпретировать статус эпохи кино…

    Управление гневом — Тренинг по управлению стрессом от MindTools.com

    12 стратегий Уильямса по сдерживанию агрессии

    Все мы время от времени испытываем гнев.Это нормальная, часто переживаемая эмоция.

    Однако гнев может быть невероятно разрушительным, если мы не знаем, как его контролировать. Частый или неуместный гнев может навредить нашей репутации, разрушить наши отношения, ограничить наши возможности и даже навредить нашему здоровью.

    Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

    В этой статье мы рассмотрим 12 стратегий, которые мы можем использовать, чтобы контролировать гнев и агрессию.

    12 стратегий Уильямса и Уильямса по сдерживанию гнева

    Мы управляем гневом, когда учимся ослаблять его, прежде чем он станет разрушительным.

    Ниже мы изложили 12 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы контролировать гнев, когда вы его испытываете. Они отражают сокращенную версию 17 стратегий, которые доктора Редфорд Уильямс и Вирджиния Уильямс описали в своем бестселлере «Гнев убивает».

    1. Признайте, что у вас есть проблема

    Если вам трудно справиться со своим гневом, первое, что вам нужно сделать, это быть честным с самим собой и признать, что у вас есть проблема.

    Затем вы можете составить план, как с этим справиться.

    2. Вести журнал враждебности

    Вы знаете, что вызывает ваш гнев? Скорее всего, вы не понимаете, почему гневно реагируете на некоторых людей или события.

    Загрузите нашу таблицу журнала враждебности, чтобы отслеживать триггеры и частоту своего гнева. Когда вы знаете, что вас злит, вы можете разработать стратегии, чтобы эффективно его направить.

    3. Используйте вашу сеть поддержки

    Сообщите важным людям в вашей жизни об изменениях, которые вы пытаетесь осуществить.Они могут мотивировать и поддержать вас, если вы вернетесь к старому поведению.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

    Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

    Прочтите нашу Политику конфиденциальности

    Это должны быть компромиссные отношения.Каждый день выделяйте немного времени на то, чтобы вкладывать средства в эти отношения, особенно с близкими друзьями и семьей. Вы должны быть рядом с ними, так же как они хотят быть рядом с вами.

    Вы можете облегчить стресс, проводя время с близкими вам людьми. Это также поможет вам контролировать свой гнев.

    4. Прервать цикл гнева

    Когда вы начнете злиться, попробуйте следующие методы:

    • Кричать «Стоп!» громко в мыслях. Это может прервать цикл гнева.
    • Используйте методы физического расслабления, такие как глубокое дыхание. или центрирование .
    • Посчитайте до 20, прежде чем отвечать.
    • Управляйте своими негативными мыслями с помощью образов и позитивное мышление .
    • Закройте дверь офиса или найдите тихое место и помедитируйте в течение пяти минут.
    • Отвлекитесь от гнева — посетите свой любимый веб-сайт, включите песню, которая вам нравится, помечтайте о любимом хобби или прогуляйтесь.

    Другой подход — рассмотреть факты ситуации, чтобы вы могли отговорить себя от гнева.

    Чтобы использовать эту стратегию, смотрите на то, что вы можете наблюдать о человеке или ситуации, а не на то, что вы делаете о чьих-то мотивах или намерениях. Заслуживает ли эта ситуация вашего внимания? И оправдан ли здесь ваш гнев?

    Если вы посмотрите только на факты, вы, вероятно, решите, что отвечать гневом непродуктивно.

    5.Используйте сочувствие

    Если источником вашего гнева является другой человек, используйте сочувствие. увидеть ситуацию с его или ее точки зрения.

    Будьте объективны здесь. Все совершают ошибки, и именно через них люди учатся совершенствоваться.

    6. Увидеть юмор в своем гневе

    Научитесь смеяться над собой и не относитесь ко всему серьезно. В следующий раз, когда вы почувствуете соблазн наброситься, постарайтесь увидеть юмор в своих выражениях гнева.

    Один из способов сделать это — «катастрофизировать» ситуацию.Это когда вы преувеличиваете мелкую ситуацию, из-за которой злитесь, а затем смеетесь над своим самомнением.

    Например, представьте, что вы злитесь из-за того, что больной член команды пропустил рабочий день. В результате отчет, от которого вы зависели, теперь задерживается.

    Чтобы привести ситуацию к катастрофе, вы думаете: «Ого, она, должно быть, месяцами ждала возможности испортить мой график вот так. Она и все в команде, вероятно, это спланировали, и они, вероятно, присылают ей новости о том, насколько зол Я получаю.«

    Очевидно, это сильно преувеличивает ситуацию. Когда вы представляете нелепую и раздутую версию истории, вы, скорее всего, к ее концу улыбнетесь.

    7. Расслабьтесь

    Разгневанные люди позволяют мелочам их беспокоить. Если вы научитесь успокаиваться, вы поймете, что на самом деле не нужно расстраиваться, и у вас будет меньше эпизодов гнева.

    Регулярные упражнения поможет расслабиться в напряженных ситуациях. По возможности отправляйтесь на прогулку или потянитесь и глубоко дышите, когда начинаете чувствовать себя расстроенным.

    Вы также будете чувствовать себя более расслабленно, если выспитесь. и придерживайтесь здоровой диеты.

    Обезвоживание также часто может приводить к раздражительности, поэтому поддерживайте обезвоживание в течение дня, выпивая много воды.

    8. Создайте доверие

    Злые люди могут быть циничными. Они могут верить, что другие делают что-то специально, чтобы рассердить или расстроить их, даже до того, как что-то случится. Однако люди часто уделяют вам меньше внимания, чем вы думаете!

    Завоевать доверие с друзьями и коллегами.Таким образом, вы с меньшей вероятностью рассердитесь на них, если что-то пойдет не так. Вы также с меньшей вероятностью будете приписывать проблему злонамеренному умыслу с их стороны.

    Чтобы завоевать доверие, будьте честны с людьми. Объясняйте свои действия или решения, когда вам нужно, и всегда держите свое слово. Если вы будете делать это постоянно, люди поймут, что они могут вам доверять. Они также последуют вашему примеру, и вы узнаете, что в ответ вы можете им доверять.

    9. Слушайте эффективно

    Непонимание способствует возникновению неприятных ситуаций.Чем лучше вы прислушиваетесь к тому, что кто-то говорит, тем легче найти решение, не предполагающее гневной реакции.

    Итак, улучшите свои навыки активного слушания . Когда говорят другие, сосредоточьтесь на том, что они говорят, и не отвлекайтесь, формулируя свой ответ до того, как они закончат. Когда они закончат говорить, покажите, что вы слушали, отражая то, что они только что сказали.

    10. Будьте настойчивы

    Помните, слово «напористый», а не «агрессивный».«Когда вы агрессивны, вы сосредотачиваетесь на победе. Вас мало заботят чувства, права и потребности других. Когда вы напористы, вы сосредотачиваетесь на балансе. Вы честны в том, чего хотите, и уважаете потребности. др.

    Если вы злитесь, часто бывает сложно выразить себя четко. Научитесь самоутвердиться и расскажите другим людям о ваших ожиданиях, границах и проблемах. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что развиваете уверенность в себе, приобретаете уважение и улучшаете свои отношения.

    11. Живите каждый день так, как будто он последний

    Жизнь коротка. Если вы проводите все свое время в гневе, вы упустите множество радостей и сюрпризов, которые предлагает жизнь.

    Подумайте, сколько раз ваш гнев разрушал отношения или заставлял вас пропустить счастливый день с друзьями и семьей. Пришло время, когда ты никогда не вернешься.

    Однако вы можете предотвратить повторение этого — выбор за вами.

    12. Простить и забыть

    Чтобы добиться долгосрочных изменений, нужно прощать людей, которые вас разозлили.

    Нелегко забыть прошлые обиды, но единственный способ двигаться дальше — это отпустить эти чувства. (В зависимости от того, что или кто является причиной вашего гнева, вам, возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу, чтобы добиться этого.)

    Итак, начнем сегодня. Делать поправки с одним человеком, которого вы обидели своим гневом. Это может быть сложно, но потом тебе станет лучше. Кроме того, вы станете на шаг ближе к исцелению отношений.

    Совет 1:

    Эти стратегии являются лишь общим руководством.Если гнев продолжает оставаться проблемой, вам может потребоваться помощь квалифицированного медицинского работника, особенно если ваш гнев причиняет боль другим или причиняет вам физическую боль или эмоциональное расстройство.

    Совет 2:

    Если вы руководитель или сотрудник кого-то, кто склонен к гневу на рабочем месте, взгляните на нашу статью Как работать с разгневанными людьми чтобы помочь разрядить напряженные ситуации и обезопасить себя.

    Ключевые моменты

    Эти стратегии взяты из книги «Гнев убивает» докторов Редфорда Уильямса и Вирджинии Уильямс.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *