Женское удовлетворение: «100 женщин»: врачи раскрывают тайны женского оргазма

«100 женщин»: врачи раскрывают тайны женского оргазма

• Фиби Кейн
• Би-би-си

2 декабря 2016

Автор фото, iStock

Мы привыкли, что знания о женском оргазме можно почерпнуть скорее из глянцевых журналов, чем из данных ученых. Тем временем, чем больше внимания исследователи уделяют этому вопросу, тем очевиднее становится, что советы из журналов далеки от реальности. Проблема заключается еще и в том, что, в отличие от мужского тела, женское изучено гораздо хуже.

«Я называла это кольцом огня. Я постоянно ощущала зуд и жжение в области промежности, а когда занималась сексом или пользовалась тампонами, то испытывала невероятную боль, словно кто-то резал меня ножом», — рассказывает Каллиста Уилсон, стилист из Сан-Франциско.

Первый раз она испытала эту боль в 12 лет, когда в первый раз попробовала воспользоваться тампоном. Когда Каллиста обратилась к врачу, ей было уже больше 20 лет.

«Врач была очень озадачена и не понимала, что может быть не так. Она сказала: «Вы выглядите совершенно здоровой, поэтому я советую вам обратиться к психотерапевту, потому что причина этих болей, скорее всего, у вас в голове», — вспоминает Каллиста.

Подпись к фото,

Каллиста Уилсон побывала у 20 врачей, прежде чем выяснила причину своих болей

И только 10 лет спустя девушка смогла узнать, почему она испытывает такие боли.

По ее словам, сексуальные проблемы, с которыми она столкнулась за это время, повлияли на всю ее жизнь и привели к депрессии и разрывам отношений с мужчинами. В конце концов, после визита к 20 врачам, она оказалась в приемной Эндрю Голдштейна, главы Центра вульвовагинальных расстройств в Вашингтоне.

Голдштейн объяснил девушке, что она родилась с абнормальным количеством нервных окончаний (в 30 раз больше нормы) в области влагалища — в результате чего любое прикосновение по ощущениям было похоже на ожог.

Решением проблемы стало проведение операции, во время которой Голдштейн удалил участок кожи на входе во влагалище девушки. После этого она впервые смогла заняться сексом без боли.

Диагноз Каллисты звучит как «neuroproliferative vestibulodynia» — и он не так уж редок.

Но лишь недавно ученые пришли к выводу, что особенности нервной системы в области таза различаются у каждой женщины.

Гинеколог из Нью-Йорка Дебора Коади занялась изучением этого вопроса и выяснила, что науке известно все о расположении нервов в области таза у мужчин, в то время как о женщинах нет никакой информации.

Коади объединилась с командой хирургов и занялась исследованиями, которые привели к интересным результатам.

«Мы пришли к выводу, что не существует двух одинаковых женщин, когда речь идет о строении полового нерва, — объясняет гинеколог. — От того, как движутся по телу ветви этого нерва, зависят различия в чувствительности разных областей у разных женщин».

Именно половой нерв играет ключевую роль в достижении оргазма — он соединяет гениталии с участком мозга, отвечающим за реакцию на прикосновения, давление и сексуальную активность.

Кроме того, Коуди обнаружила, что у каждой женщины разное количество нервных окончаний в пяти эрогенных зонах в области половых органов — клитора, входа во влагалище, шейке матки, ануса и промежности.

«Это объясняет, почему у одних женщин более чувствительна область клитора, а у других — вход во влагалище», — говорит гинеколог.

И именно поэтому все общие советы о сексе, которые можно прочесть в женских журналах, чаще всего совершенно бесполезны.

«Пятьдесят процентов женщин могут испытывать ощущения, которые описываются в глянце, — говорит Коади. — Но это может не иметь никакого отношения к огромному количеству женщин — из-за их анатомии и расположения нервных окончаний».

Еще один популярный миф был развенчан в лаборатории оргазма под руководством Синди Местон в Техасском университете в Остине.

Подпись к фото,

Синди Местон объясняет одной из участниц исследований в лаборатории оргазма, как пользоваться вагинальным фотоплетизмографом

Когда мы представляем себе лабораторию, то думаем о ярком свете, белых столах и микроскопах. Но лаборатория оргазма выглядит несколько иначе — в ней участники исследований полулежат на фиолетовых кожаных диванах и смотрят на больших телеэкранах, как другие люди занимаются сексом.

Местон, сидящая в соседней комнате, в это время отслеживает их пульс и приток крови к гениталиям, используя для этого вагинальный фотоплетизмограф. Это устройство, которое вводится внутрь влагалища, по форме и размерам напоминает тампон. Во включенном состоянии оно испускает свет, а затем замеряет, сколько света было отражено.

Исходя из этих показателей, ученые могут замерять объем крови в вагинальных тканях — то есть, насколько сексуально возбуждена женщина в этот момент.

И результаты этих исследований сильно противоречат нашим привычным представлениям.

«На протяжении стольких лет нам говорили, что перед сексом нужно успокоиться, принять теплую ванную, сделать дыхательные упражнения, послушать расслабляющую музыку, — рассказывает Местон. — Но мои исследования доказывают обратное: женщина должна находится в состоянии активности для занятия сексом».

«Поэтому вы можете выйти на пробежку со своим партнером, посмотреть страшный фильм вместе, прокатиться на американских горках, или даже хорошенько посмеяться. Когда вы смеетесь, это активирует реакцию симпатической нервной системы», — добавляет она.

Симпатическая нервная система отвечает за неконтролируемое сокращение мышц, которое вводит организм в так называемое состояние «борьбы или бегства» (реакция организма на стресс — примечание Би-би-си), сопровождаемое повышенным сердцебиением и артериальным давлением.

Исследования Местон доказали, что перед сексом в организме женщины активируются те же процессы, потому что она должна реагировать на происходящее более бурно и стремительно.

И это значительно отличается от того, что испытывают мужчины.

На протяжении многих лет считалось, что мужчины и женщины реагируют на сексуальное возбуждение одинаково, но исследования Местон доказывают, что это не так. С этим соглашается и Эндрю Голдштейн, который со времен института считал, что женское тело и женская сексуальность очень малоизучены.

«Я закончил ординатуру по акушерству и гинекологии — обучение длилось 20 тысяч часов. Из них всего лишь одна 45-минутная лекция была посвящена женской сексуальной функции, и большая часть сказанного была совершенно неверной», — рассказывает он.

«Любой сексуальной проблеме у женщин уделяется гораздо меньше внимания, чем любой половой дисфункции у мужчин — и это совершенно очевидно ситуация двойных стандартов. Когда у мужчин возникают половые проблемы, эректильная дисфункция, то это можно увидеть, в то время как на женщине в похожей ситуации, к сожалению, ставят клеймо. Им говорят, что проблемы у них в голове», — добавляет Голдштейн.

Местон говорит, что найти финансирование для изучения женской сексуальности довольно сложно — женский оргазм не считается «достаточно серьезной социальной проблемой». Кроме того, она отмечает, что в медицинском сообществе существует пуританское неодобрение исследований в этой области.

«Есть огромное количество консервативно настроенных чиновников, которые считают, что средства федерального бюджета не стоит расходовать на исследование сексуальных проблем. Поэтому всем ученым, занимающимся этим вопросам, приходится выкручиваться, — рассказывает Местон. — Например, мне прямо сказали, что из описания моего проекта нужно убрать слово «секс»: «Вы можете говорить о семейном благополучии, но называть оргазм и сексуальное возбуждение конечной точкой ваших исследований уменьшит ваши шансы на получение финансирования».

Однажды Местон пригласили выступить перед группой вышедших на пенсию ученых, но затем приглашение отозвали, когда стала известна его тема — женская сексуальность.

«Обсуждение женского сексуального удовлетворения вызывает такой ужас и сопротивление, что я была поражена и оскорблена этим, — рассказывает она. — Если честно, меня это невероятно расстроило. Мне казалось, в нашем обществе давно нет таких предрассудков».

Что чувствует Каллиста Уилсон, когда слышит о сложностях, с которыми сталкиваются ученые, чтобы провести исследования, благодаря которым она смогла избавиться от многолетней боли?

«Все мы появились из вагины, так почему мы не хотим узнать о ней больше? — удивляется она. — Почему мы не хотим инвестировать в изучение этого вопроса — ведь в конечном итоге выгоду от этого получат и мужчины, и женщины».

Спецпроект «100 женщин»

На протяжении трех недель мы будем рассказывать о вдохновляющих примерах женщин, которые стали лидерами в спорте, музыке, политике и других областях жизни, а также вести дискуссии о феминизме и других вопросах.

Проект Би-би-си «100 женщин» продлится до 9 декабря.

Эротический словарь сексуальных терминов и понятий — смотри секс-словарь на Больше-Дольше

Аверсия сексуальная

(франц. aversion — отвращение) — одна из наиболее тяжёлых разновидностей сексуальной дисфункции; состояние, противоположное либидо.

Айдойомания

(греч. aidoia — половые органы, мания) — повышенное половое влечение (либидо) у мужчин.

Афродизиаки

вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение, половую активность.Также могут называться половыми феромонами.

Анафродизиаки

вещества, которые препятствуют получению сексуального удовольствия и подавляют сексуальное влечение.

Воллюст

специфические ощущения, возникающие при фрикциях во время полового акта. Во время фрикционных движений у партнеров происходит нарастание сладострастных ощущений, приводящих к максимальному усилению сексуального возбуждения и возникновению оргазма.

Гармония сексуальная

(греч.

Harmonia – связь, стройность, соразмерность) — взаимное и полное физическое и психическое удовлетворение интимными отношениями.

Гетеросексуальность

половое влечение к лицам противоположного пола.

Дисгамия

сексуальное расстройство, неудовлетворенность одного или обоих партнеров сложившимися половыми отношениями.

Дисфункция сексуальная

нарушения потенции, сексуальной возбудимости (отсутствие готовности к появлению сексуального возбуждения и нарушение темпа протекания сексуальных реакций), отсутствие сексуального возбуждения, а также способности к достижению сексуального удовлетворения.

Дефлорация

(лат. De – удаление, устранение + flos, floris – цветок, молодость, девственность), нарушение целостности девственной плевы.

Донжуанство

(по имени Дон-Жуана, героя любовных похождений в испанских народных сказаниях и действующего лица произведений многих писателей 17-19 вв.) – мужской промискуитет (ничем не ограниченная, беспорядочная половая связь со многими партнерами), когда целью многочисленных сексуальных связей является подбор той единственной, общение с которой дало бы полное физическое и психическое удовлетворение мужчине.

Импотенция

дисфункция эрекции, при которой объём полового члена мужчины, его твёрдость и прямота не достаточны для полового акта. Устаревший термин, в последнее десятилетие не применяется. В настоящее время более универсальным и употребительным является термин — «сексуальное расстройство» и реже — «сексуальная дисфункция».

Интимность

близкие, сокровенные, задушевные, глубоко личные отношения людей. Сексуальная интимность проявляется в половом общении, которое позволяет мужчине и женщине выразить свою взаимную любовь в духовном и физическом единстве.

Интроитус

введение полового члена с целью совершения полового акта.

Кама-сутра

древнеиндийское стихотворное произведение, посвящённое вопросам любви и секса. Написано поэтом Махараши Ватьсьяяна в 5 веке. Кама — в древнеиндийской мифологии бог любви, сын бога Вишну и богини Лакшми. Сутра — древнеиндийские трактаты по философии, политике, морали и пр.

, составленные в назидательной форме сборники изречений. Таким образом, название этой книги можно перевести как трактат о любви.

Клитор

наружный женский половой орган, расположенный у верхних концов малых половых губ. Имеет форму перевёрнутой латинской буквы Y, содержит множество сосудов и нервных окончаний, расположенного в верхней части входа во влагалище.

Контрацептивы

противозачаточные средства. Некоторые методы (в частности, презерватив) помогают значительно снизить вероятность заражения ВИЧ и другими венерическими заболеваниями.

Либидо

стремление к половой близости. Одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом. Он использует этот термин при объяснении причин возникновения психических расстройств, невроза, и также для описания хода психического развития нормального человека, его научной и художественной деятельности, сублимации.

Лубрика́нт

увлажнитель, смазка, материал, облегчающий трение. Лубриканты также защищают слизистую оболочку от появления микротрещин и раздражения, через которые проникают инфекции, снимают болевые ощущения и повышают комфорт.

Мессалинизм

(по имени жены римского императора Клавдия Мессалины, известной своим распутством, властолюбием и жестокостью) — форма сексуального поведения женщины, испытывающей потребность в частой смене сексуального партнёра.

Оргазм

кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения, удовлетворения. Возникает в результате различных форм сексуальной активности. Также оргазм может наступить от сильного перевозбуждения даже без прикасания к половому органу.

Пансексуализм

система взглядов о роли сферы сексуального в науке о человеке и обществе.

Петтинг

форма сексуальной активности, предполагающая получение удовлетворения партнёров путём возбуждения эрогенных зон без непосредственного контакта гениталий. Содержание петтинга составляют поцелуи, объятия, поглаживания, взаимное трение гениталий через одежду и т. д.

Полиандрия

редкая форма группового брака, при которой одна женщина имеет несколько мужей.

Полигамия

термин, обозначающий одну из форм группового брака — многомужество или многоженство.

Руминации сексуальные

(лат. Ruminatio – переживание, повторение), мысленные образы различных сексуальных сцен, которые не сопровождаются эротическим возбуждением и возникновением эрекций.

Сатириазис

повышение полового влечения у мужчин в виде постоянного сексуального неудовлетворения и безудержного стремления к половым сношениям.

Сперма

смесь выделяемых во время эякуляции (семяизвержения) продуктов секреции мужских половых органов: яичек и их придатков, предстательной железы, семенных пузырьков, куперовых желез, уретры.

Соблазн

то, что искушает, прельщает, влечёт к себе.

Сублима́ция

процесс преобразования полового влечения в духовную деятельность, достижение социально приемлемых целей, творчество. Впервые описан Фрейдом.

Триолизм

сексуальное отклонение, при котором половое удовлетворение достигается только в том случае, если половой акт происходит в присутствии или с участием третьего лица.

Фаллос

(от греч. phallos) — наименование эрегированного пениса, как символа несгибаемости и силы. Предмет культа многих языческих религий.

Фантазии сексуальные

мысленное представление сцен сексуального содержания. В большей мере развиты у людей с богатым эмоциональным воображением.

Фрикции

это поступательное движение полового члена во время полового акта. Фрикции могут быть различными по частоте, амплитуде, интенсивности и ритму.

Фроттеризм

искажённая форма полового влечения, при котором половое возбуждение и сексуальное удовлетворение достигаются трением о тело человека противоположенного пола. Фроттеров — тех, кто практикует фроттеризм, в разговорной речи называют «транспортными прижимальщиками».

Эрекция

увеличение объёма полового члена и его отвердение в результате наполнения кровью полостей пещеристых тел. Данный термин также используется и по отношению к женским половым органам, находящемся в состоянии полового возбуждения.

Эрогенные зоны

определённые участки кожи, или слизистой оболочки, раздражение которых вызывает сексуальное возбуждение или оргазм. Как правило, по своему значению делятся на основные и дополнительные. При этом все основные эрогенные зоны у большинства людей расположены сходным образом, а дополнительные обычно локализованы более индивидуально.

Эупареуния

одновременное наступление оргазма у обоих сексуальных партнёров.

Эякуляция

выделение семенной жидкости из мочеиспускательного канала при половом сношении или заменяющих его формах половой активности. К эякуляции и тесно связанному с нею оргазму обычно приводит резкое нарастание полового возбуждения при стимуляции полового члена в процессе фрикций.

Неглубокие ласки — глубокое удовлетворение — RU.DELFI

Секс без проникновения — это не что-то необычное, так сказать, «из ряда вон». Пенетрация (то есть проникновение члена партнера во влагалище партнерши) — это не всегда приемлемо.

Бывает, что, скажем, паре захотелось секса — а место не вполне (или совсем не) подходящее для того, чтобы обнажиться и предаться акту любви в традиционном понимании этого слова. Или, к примеру, вам просто хочется поэкспериментировать и отойти от стандартов в сексе.

В любом случае, парасекс (секс без пенетрации) способен привести к ничуть не меньшему оргазму, чем секс с проникновением. Давайте рассмотрим несколько вариантов такого секса.

Оральный секс

Думается, с этим все понятно, потому что тема орального секса давно перестала быть табу, и едва ли не каждая пара с удовольствием придается оральным ласкам.

Если вспомнить, так сказать, прописные истины интимной жизни, то оральный секс делится на кунилингус (оральные ласки женских половых органов) и фелляцию (чаще называемую минетом, то есть оральные ласки гениталий партнера).

И у фелляции, и у куннилингуса существует много техник — хотя, казалось бы, что может быть проще, чем доставить партнеру удовольствие губами и языком?

Главное, о чем необходимо помнить — о так называемой «технике безопасности». То есть:

— легкие покусывания могут быть приятны, однако увлекаться не следует; как, впрочем, и забывать о том, что случайное неловкое движение зубами может привести к серьезной травме половых органов партнера;

— презерватив — он вовсе не обязателен при оральных ласках, но интимная гигиена в этом случае должна быть «на высоте»;

— не стоит доставлять партнеру оральное удовольствие, если у вас на языке или губах имеется пирсинг — колечко необходимо вынуть во избежание травм, даже если, как вам кажется, оно добавляет пикантности оральным ласкам.

Вообще, «высшим пилотажем» орального секса можно считать позу 69, когда партнеры одновременно ласкают друг друга губами и ртом.

Если вы в оральном сексе еще не слишком продвинутый человек, то бояться и стесняться заниматься им не нужно. Ведь что есть мастерство? Можно освоить тысячу техник, но при этом не доставить удовольствия партнеру.

Главное — следить за тем, что доставляет удовольствие вашему партнеру, ориентироваться на его ощущения от ваших ласк — вот что есть настоящие мастерство.

Взаимная мастурбация

Немногие являются поклонниками этого вида секса без проникновения, но отказ от него в основном связан с различными комплексами. Кстати, именно с женскими комплексами, а не мужскими: женщина боится выглядеть неидеальной, показывая недостатки своей фигуры, стесняется своих проявлений страсти.

Самое удобное расположение партнеров при взаимной мастурбации — сидя друг напротив друга или рядом, потому что лежа доступ к половым органам партнера несколько затруднен.

Врачи-сексологи сходятся во мнении, что взаимная мастурбация позволяет партнерам показать друг другу, насколько им нравятся половые органы партнера, выразить свою любовь, открытость.

Если вы хотите заняться этим видом секса без проникновения, то можно дать несколько простых советов:

— первый раз (или первые несколько раз) заниматься взаимной мастурбацией вполне уместно в темноте, чтобы не смущать друг друга;

— поначалу можно пользоваться смазкой — как партнеру, так и партнерше: это добавит приятных ощущений и немного сгладит непривычные;

— взаимной мастурбацией поначалу можно заниматься лежа (даже прикрывшись простыней) — но лежать все же удобнее лицом друг к другу.

Главное — отбросить излишнюю стыдливость, а все остальное — в ваших руках. В прямом и переносном смысле.

Совмещение оральных ласк и мастурбации

Наиболее часто является не собственно пенетрацией, а прелюдией к сексу с проникновением.
То есть партнеры ласкают половые органы друг друга руками, языком и ртом — а после переходят к коитусу.

А почему бы не попробовать не заканчивать секс традиционно, пресловутым коитусом, а получить оргазм от рук и губ партнера? В данном виде секса без проникновения смазку использовать не рекомендуется — естественной смазки вкупе со слюной будет вполне достаточно.

Начинать можно и с оральных ласк, и с мастурбации половых органов партнера, можно делать это одновременно (в вышеупомянутой позе 69) и поочередно, можно чередовать оральные ласки с мастурбацией — как всегда, все зависит от того, что больше заводит вашего партнера.

К примеру, если его возбуждают больше оральные ласки, можно практически довести его до высшей точки наслаждения — а потом неплотно обхватить член ладошкой и медленно водить по нему вверх-вниз. Это отодвинет пик страсти.

Имитация полового акта

Активный петтинг — так еще можно назвать имитацию полового акта. Вначале — все как обычно: прелюдия с поцелуями и взаимными интенсивными ласками.

А вот оканчивается все довольно оригинально. К слову, женщина может быть как в трусиках, так и без них — это доставляет разные ощущения как ей, так и ее партнеру.

После предварительных ласк партнеры трутся о половые органы друг друга своими половыми органами, совершая при этом движения бедрами, имитирующие половой акт.

Можно сделать немного иначе — совместить ласкание тел друг друга с имитацией полового акта. При этом, естественно, движения бедрами сначала должны быть плавными, дразнящими — как вверх-вниз, так и из стороны в сторону.

Можно пользоваться смазкой — можно не пользоваться, можно надевать презерватив — а можно забыть о нем. Однако не стоит забывать о том, что при таком виде полового акта без проникновения часть сперматозоидов все же может попасть во влагалище партнерши — то есть, риск беременности существует, и это нужно иметь в виду.

И кстати: опытные стриптизерши в закрытых клубах «для избранных» используют технику имитации полового акта в приватных танцах.

Партнер сидит на стуле, она танцует, а потом садится к нему на колени лицом к лицу или спиной к нему и начинает совершать интенсивные движения бедрами. Многие ходят в подобные клубы только ради такого приватного танца.

Читать «Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине» — Федорова Анна Игоревна — Страница 1

Анна Федорова

Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине

От издательства

Большое количество писем, приходящих в издательство, содержит крик души женщин, которым в их сексуальной жизни никак не удается достичь удовлетворения и гармонии. Порой этот крик безмолвный. Некоторые женщины изо дня в день пребывают со своей проблемой один на один, и, боясь рассказать о ней кому-либо, тем более своему мужчине, загоняют себя в депрессивные состояния, чреватые не только глубокими неврозами, но порой и суицидом. У других же хроническая неудовлетворенность интимными отношениями приводит к нервозной обстановке, скандалам, а порой и к распаду семьи, краху карьеры и т. п. В итоге страдают все: оба супруга, их дети и близкие.

Проблема достижения женского оргазма волнует не только женщин – нужно отдать должное и любящим мужчинам, которые хотят дарить своим женам или подругам сексуальное наслаждение, но, сталкиваясь с трудностями, не знают, как правильнее их разрешить и обращаются к нам за советом. Все это и послужило поводом для подготовки этой книги. Мы собрали все вопросы на эту тему и попросили ответить на них доцента кафедры сексологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования Анну Игоревну Федорову, которая за 21 год работы акушером-гинекологом и сексологом-психотерапевтом, не только сталкивалась с различными проблемами в области женской сексуальности, семейной и сексуальной дисгармонии, но и смогла практически помочь многим парам. Мы надеемся, что эта книга позволит не только женщинам лучше осознать особенности своей сексуальности, но и станет хорошим советчиком мужчинам, которые стремятся лучше понять механизм женского оргазма и психологическо-физиологическую природу сексуального удовлетворения женщины.

Книга как таковая очень удобный источник информации, она интимна, тиха, не вторгается в семью без спроса, как телепрограммы, дает возможность деликатно подсказать второй половине то, что он или она должны знать, просто подчеркнув нужные строки.

Мы очень хотим, чтобы вы, наш дорогой читатель, были счастливы! И надеемся, что эта книга поможет вам в этом.

Неонилла Самухина,

генеральный директор Института соитологии

Введение

Половые отношения являются областью, которая неизменно притягивает к себе интерес людей любых возрастов, любых профессий и любого социального положения. Природа этого интереса и некоторой таинственности, которой окутана половая сфера, имеет свои причины.

В первую очередь это важность сексуальных отношений. Они не только служат продолжению человеческого рода, но и являются источником удовольствия, благотворно сказываются на здоровье человека, придают ему жизненные силы, развивают активное, творческое отношение к жизни, к окружающему миру, способствуют душевному комфорту. Сексуальные отношения обеспечивают прочную, надежную основу для партнерских, супружеских, семейных отношений, наполненных нежностью и любовью.

Сегодня очень популярным является выражение «качество жизни», большинство людей стремится достичь высокого качества во всех аспектах жизни, а ее сексуальная сфера является одной из весьма значимых.

Зачастую именно удовлетворенность сексуальными отношениями является тем фундаментом, на котором держится наша уверенность в себе. И наоборот, неблагополучие в интимной сфере может серьезно влиять на эту уверенность, заставлять человека испытывать чувство неполноценности, ущербности, при этом обесценивая радости от других сторон жизни.

Большая важность сексуальной стороны жизни вызывает у каждого человека вполне естественное желание познать природу своей сексуальности, выяснить границы своих сексуальных возможностей и максимально полноценно реализовать их. В то же время, общественные взгляды и традиции в определенном смысле запрещают или просто не поощряют откровенное обсуждение ощущений, отношений и взглядов, связанных со сферой половых отношений. Некоторые мужчины и женщины, имея проблемы в интимной жизни, предпочитают ни с кем ими не делиться. Часто разговор на сексуальные темы сводится, по сути, к выражению достаточно жестких, не терпящих возражений и нюансов, взглядов на то, что правильно, что неправильно, что допустимо, что недопустимо, а также к обсуждению в основном количественной стороны вопроса (сколько раз, с кем, с какой эрекцией и т. д.).

Сфера половых отношений отличается выраженной индивидуальностью, разнообразием. Каждый человек имеет свой неповторимый сексуальный опыт, свои во многом особенные сексуальные проявления, ощущения, предпочтения. В то же время общество стремится достаточно жестко и прямолинейно диктовать своим членам приемлемые для себя , принятые и поощряемые в данное время в данной культуре представления об определенных сексуальных ценностях, нормах, четко регламентировать что, когда, где, как, с кем, почему и для чего. Осуществляется это как при помощи законодательной системы, так и путем использования различных мер поощрения, как социальных, так и материальных. Важную роль играют меры, направленные на формирование общественного мнения, использование средств массовой информации, проведение или запрет проведения определенных воспитательных мероприятий с подростками и молодежью, разрешение или запрет на доступ к определенной информации сексуального содержания и т. д. Можно сказать, что где бы и что бы два человека не делали в сексуальном плане, общество всегда присутствует с ними в качестве третьего партнера и оценивает и «рецензирует» их действия. Результат этой оценки сказывается на ощущениях и чувствах участников действия.

П рротиворечия между жесткими сексуальными нормами и реальным сексуальным опытом нередко вызывают у человека тревогу в отношении нормальности собственных или партнерских сексуальных желаний, проявлений, потребностей. Особенно это значимо в нашем обществе, где не очень принято открытое, откровенное обсуждение сексуальной тематики, где человеку сложно было получить информацию о реальном многообразии полового поведения, а недостаток знаний в изобилии компенсировался созданием сексуальных мифов.

Женские сексуальные проявления всегда наиболее сильно подвергаются регламентации. Однако за последнее время отношение к ним существенно изменилось. Процесс «сексуальной революции» привел к внедрению идей свободы и раскрепощенности в сознание женщин, они стали больше внимания уделять качеству сексуальной жизни и предъявлять к ней повышенные требования. Смена стереотипов вызывает много проблем в отношениях между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми, в отношениях с самой собой.

Задача этой книги – помочь женщинам разобраться в широком многообразии своих индивидуальных сексуальных проявлений, в первую очередь такого из них, как оргазм. Более глубокие знания о половой сфере помогут с большим пониманием относиться к себе, позволят изменить некоторые мешающие стереотипы, касающиеся нормативности и регламентации в этой сфере, внести элемент творчества в свою жизнь. Это даст возможность избежать многих проблем и сложностей, связанных с внутренними женскими конфликтами («я поступаю неправильно», «у меня все не как у людей», «я неполноценный человек», «я больна», «я фригидна» и т. д.), гармонично воспитать и вырастить своих детей.

Знание и понимание многообразия, индивидуальности сексуальных проявлений также позволят чутко и терпимо относиться не только к себе, но и к другим, в первую очередь к партнеру, к его или ее сексуальным особенностям и желаниям.

Обязательным следствием этого будет большая нежность, глубина интимных отношений, которая наполнит новым чувством вашу сексуальную жизнь. Поэтому эта книга написана не только для женщин, но и для мужчин, поскольку женский оргазм находится и в их власти.

Природа наградила мужчин и женщин всем необходимым, для того чтобы получать сексуальное удовольствие, однако этот потенциал нужно выявить, развить и реализовать в соответствии с индивидуальными особенностями каждого. Одной из причин, по которой мы не используем максимум своих сексуальных возможностей, является недостаток знаний о них, неумение выбирать и получать необходимую информацию, применять свои знания.

Краткая история бизнеса на женском оргазме — Секрет фирмы

В 2016 году учёные Михаэла Павличев из Медицинского колледжа Цинциннати и Гюнтер Вагнер из Йеля опубликовали гипотезу о том, что женский оргазм — эволюционный пережиток. Если в древние времена он способствовал оплодотворению — женщинам рода homo для овуляции нужна была стимуляция половых органов, — то теперь женский организм справляется с этой задачей и без оргазма. Современные учёные хотя бы не отрицают, что женщины могут (и должны) получать удовольствие от секса, а до XX века считалось, что испытывать оргазм способны только мужчины.

Женский оргазм недооценивали, в него не верили, его считали постыдным. И всё-таки бизнесменам удалось построить многомиллиардную индустрию секс-игрушек, которые в основном предназначены для женщин, и открыть огромное количество женских секс-шопов.

«Секрет» рассказывает, как вибраторы из медицинских приборов превратились в предметы масс-маркета, мастурбация перестала быть табуированной темой, а весь мир поверил в существование женского оргазма

Как всё начиналось

До 1869 года необъяснимые нервные расстройства у женщин лечили массажем гениталий. Считалось, что во время этого массажа у женщины случается «приступ», после которого она чувствует себя лучше. В 1653 году известный голландский врач Питер ван Форест в своём медицинском справочнике посвятил отдельную главу заболеваниям, которыми страдают только женщины. Там он описал симптомы истерии, или «бешенства матки»: бессонница, тревожность, резкие перепады настроения. «Если симптомы налицо, то нужно попросить акушерку сделать женщине массаж гениталий пальцем, смягчив его маслом из лилий или корнем мускуса. Это приведёт к приступу истерии. Такое лечение чаще всего бывает нужно вдовам и религиозным женщинам. Молодым женщинам, проституткам или замужним дамам оно, как правило, не требуется», — писал Форест. Врачи брали на себя работу, которую не делали мужчины. До середины XX века никто не думал, что женщина может получать удовольствие от секса, так что мужья не старались удовлетворить своих жён в постели. Сексуальной неудовлетворённостью в Европе страдала примерно половина женщин, а в викторианской Англии — около 75%. Докторам было сложно справляться с потоком посетительниц, и они всё чаще говорили, что нужно изобрести какой-то механизм для массажа гениталий.

В 1869 году американский врач Джордж Тейлор запатентовал первое устройство, которое условно можно было бы назвать вибратором. Это был стол с отверстием посередине. В отверстии было вибрирующее приспособление круглой формы на паровом двигателе, на которое пациентки садились сверху. Тейлор предлагал лечить своим «манипулятором» нервные расстройства и гинекологические заболевания. При этом он считал, что пользоваться этим устройством женщины должны только под присмотром врачей, чтобы избежать «баловства».

Лечение аноргазмии у женщин в Казани

Лечение аноргазмии в «Алан Клиник» Казань

Гинекологический массаж

Это очень аккуратная и деликатная процедура и вместе с тем одна из самых действенных при лечении аноргазмии, а также фригидности. Врач-гинеколог мягко воздействует руками на органы малого таза женщины. Улучшения в интимной жизни, как правило, заметны уже через несколько сеансов массажа.

Магнитное кресло Biocon

Оно предназначено для стимуляции органов малого таза. Безболезненно, бесконтактно, без психологического и физического дискомфорта, эффективно. Пациенту даже не надо снимать одежду. Он просто присаживается в специальное кресло, в сиденье которого установлены магнитные излучатели. Создаваемое ими лечебное магнитное поле воздействует на мышцы тазового дна и восстанавливает их.

Плазмолифтинг в точку G или введение гиалуроновой кислоты в точку G

Оба этих метода основаны на одном принципе. Они воздействуют на точку, в которой сконцентрировано наибольшее количество нервных окончаний. В результате — точка G утолщается и женский организм становится более чувствительным. Процедуры проводятся под местной анестезией и абсолютно безболезненны. Для достижения эффекта бывает достаточно 1-3 процедур.

Лечение позвоночника и нервной системы

Для восстановления нервной системы и улучшения чувствительности, гибкости и подвижности позвоночника и опорно-двигательного аппарата могут использоваться:

• ударно-волновая терапия,
• иглорефлексотерапия,
• медицинский массаж,
• медикаментозная терапия,
• специальная гимнастика.

Гипноз

В редких случаях может понадобиться гипноз. Например, если причина аноргазмии во внутреннем запрете на удовольствие, когда оргазм перестаёт иметь ценность или даже становится опасным. В этом случае гинеколог-сексопатолог направит на консультацию к опытному психологу-сексопатологу.

Что может спросить врач для диагностики аноргазмии?

По словам специалистов, избавиться от аноргазмии вполне возможно. Нужно лишь желание и готовность — готовность рассказать врачу о своих проблемах и следовать его рекомендациям.

1. Заведите блокнот. Запишите в него все свои переживание и симптомы. Также занесите в него список медикаментов, которые вы употребляли в последние 6 месяцев.
2. Настройтесь на беседу. Врачу можно задать любой вопрос. Не стесняйтесь уточнить все наиболее важные для вас моменты. Также будьте готовы ответить на все вопросы доктора. Это нужно, чтобы выяснить причину аноргазмии. Когда вы начали вести половую жизнь? Сколько было партнеров? Снятся ли вам эротические сны? Возбуждает ли вас ваш партнер? Какие негативные воспоминания имеются у вас от интимной жизни? Не было у вас факта психологической травмы в сексуальной сфере? Какие способы контрацепции вы используете? Какие вредные привычки есть у вас? Какие лекарства и по поводу чего вы принимаете? И так далее.

Кроме беседы врач сексопатолог-гинеколог осмотрит вас, направит на дополнительные анализы и УЗИ, на консультацию невролога, затем оба специалиста назначат лечение.

Причины отсутствия оргазма у женщин

1. Гинекологические заболевания.
2. Неврологические заболевания. Они могут блокировать передачу нервных импульсов к коре головного мозга. Как следствие теряются оргастические ощущения.
3. Прием ряда медикаментов.
4. Возрастные изменения, климакс. Влияют на синтез половых гормонов и работу сердечно-сосудистой системы. Однако своевременное обращение к гинекологу, применение гормональной заместительной терапии (если это необходимо) и интимных омолаживающих процедур помогут женщине в период климакса решить проблему отсутствия сексуального удовлетворения.
5. Психологические проблемы и стрессы. Они играют одну из ведущих ролей.
6. Сахарный диабет. Он приводит к нарушению работы сосудов. А значит и к нарушению отлива крови от органов малого таза, что прямо связано с ощущением оргазма.

Как часто и насколько сильно: Виды аноргазмии

Аноргазмия может быть несколько степеней тяжести:

1. Наиболее тяжелая степень. В этом случае женщина никогда в жизни не испытывала удовлетворения и даже не представляет, что это такое.
2. Средняя степень тяжести. Женщина получает оргазм при мастурбации, однако ей трудно либо невозможно достичь его при настоящем сексуальном контакте.
3. Легкая степень. Женщина получает удовлетворение, но не при каждом половом контакте, а намного реже.

Можно ли жить без оргазма?

Женское здоровье и удовольствие от сексуальной жизни тесно связаны друг с другом. Во-первых, невозможность получить полное удовлетворение приводит к раздражительности и депрессиям. А, во-вторых, к застойным явлениям в половых органах. И, как следствие, к различным женским заболеваниям. Поэтому к аноргазмии нельзя относиться пренебрежительно.

Следите за своим здоровьем и своими эмоциями. Живите на яркой стороне!

5 причин низкого либидо | Еженедельник АПТЕКА

Когда дело касается сексуального влечения, то понятие «норма» здесь неприменимо. Однако если человек отмечает значительное снижение обычного уровня желания или сексуальной способности, причиной этому могут стать следующие 5 факторов.

1. Заболевание щитовидной железы

Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы. Это состояние связано с различными симптомами, среди которых может быть и сексуальная дисфункция. Из-за нарушения производства гормонов у некоторых женщин может наблюдаться снижение количества вагинальной смазки, что может привести к болезненным ощущениям во время близости.

Хотя мужчины подвержены этому состоянию меньше, чем женщины, оно все равно может вызывать равнозначные проблемы, такие как преждевременная или отсроченная эякуляция. Конечно, если при приеме препаратов гормональный баланс восстанавливается, среди других симптомов может наблюдаться снижение энергии и общего тонуса — все это значительно влияет на сексуальное влечение.

2. Менопауза

«Во время перехода в период менопаузы физические эффекты снижения уровня эстрогена, включая приливы, ночную потливость и сухость влагалища, могут снизить сексуальное влечение и возбуждение», — заявляют члены Североамериканского общества менопаузы (North American Menopause Society), США.

Помимо наступления менопаузы, снижение уровня тестостерона принято считать еще одним симптомом, сопровождающим старение. Следует иметь в виду, что не все люди теряют сексуальное желание в старости, тем более что естественное его снижение может не вызывать заметных симптомов. Но дефицит тестостерона может привести к снижению сексуального влечения как у мужчин, так и у женщин.

3. Стресс и усталость

Обеспокоенность, стресс и напряженная работа могут стать причиной сильной усталости перед сексом как у мужчин, так и у женщин, даже если возбуждение присутствует. Но в некоторых случаях усталость также может снижать либидо.

«Многие женщины довольны своими отношениями и наслаждаются процессом близости, но слишком устали и напряжены, чтобы почувствовать сильное желание», — объясняет Лори Минц (Laurie Mintz), профессор кафедры психологии Университета Флориды (University of Florida), США.

А поскольку во время стресса возникает спазм сосудов, это может привести к симптомам эректильной дисфункции у мужчин.

4. Некоторые лекарственные средства

По некоторым данным, прием ряда препаратов может влиять как на желание, так и на способность к интимной близости, особенно если человек принимает несколько лекарственных средств. Так, антидепрессанты, контрацептивные средства, антигистаминные и противосудорожные препараты, а также наркотические анальгетики у некоторых людей могут вызвать побочные эффекты, связанные с сексом. К ним относится нарушение производства гормонов, вызывающее трудности в достижении оргазма и влияющее на настроение.

Чтобы справиться с этим, можно поговорить с врачом о побочных эффектах и ​​выяснить, есть ли альтернативные препараты. Иногда вмешательства, такие как физические упражнения, могут помочь улучшить настроение, а также повысить либидо.

5. Недостаток света

В 2016 г. в результате некоторых исследований итальянские ученые выявили, что световая терапия способствует восстановлению сексуального удовлетворения у мужчин, столкнувшихся с проблемами, связанными с сексуальным влечением.

«Повышенный уровень тестостерона объясняет более выраженное сексуальное удовлетворение, — отмечает Андреа Фагиолини (Andrea Fagiolini), профессор Сиенского университета (University of Siena), Италия. — В северном полушарии производство тестостерона в организме естественно снижается с ноября по апрель, а затем неуклонно возрастает в весенне–летний сезон с пиком в октябре».

По материалам www.medicaldaily.com

Важность женских оргазмов и сексуального удовлетворения

Медицинский осмотр: Уэйн Блокер, доктор медицины; Сертифицированный совет акушерства и гинекологии

ССЫЛКИ:

Ambler, D.R., E.J. Бибер, М. Бриллиант. «Сексуальная функция у пожилых женщин: обзор современной литературы». Обзор акушерства и гинекологии 5.1 (2012): 16-27.

Бабин Э.А. «Исследование предикторов невербальной и вербальной коммуникации удовольствия во время секса и сексуального удовлетворения.» Journal of Social and Personal Relationships Aug. 2012.

Bachmann, GA, and SR Leiblum.» Влияние гормонов на сексуальность в период менопаузы: обзор литературы «. Менопауза 11.1 января / февраля 2004: 120- 130.

Hurlbert, DF и KE Whittaker. «Роль мастурбации в супружеском и сексуальном удовлетворении: сравнительное исследование женщин-мастурбаторов и немастурбаторов». Journal of Sex Education & Therapy 17.4 (1991): 272-282.

Kornrich, S., J. Brines, and K. Leupp. «Эгалитаризм, работа по дому и частота сексуальных отношений в браке». Американский социологический обзор 78.1 (2012): 26-50.

Лауманн, Э.О., А. Полк и Р.С. Розен. «Сексуальная дисфункция в Соединенных Штатах: распространенность и БЕСПЛАТНЫЕ предикторы». Журнал Американской медицинской ассоциации 281.6 (1999): 537-544.

Ли, Х.Х., Ф.В. Лунг, П.Р. Ли, У.Т. Као и Ю.Л. Ли. «Взаимосвязь между удовлетворенностью сексуальной жизнью и стрессом от работы женатых медсестер.» BMC Research Notes 5 (2012).

Meston, C. , and P. Trapnell.» Разработка и проверка пятифакторной шкалы сексуального удовлетворения и дистресса для женщин: шкала сексуального удовлетворения для женщин (SSS-W ). « Journal of Sexual Medicine 2.1 (2005): 66-81.

Сыты, К., К. Лепецка-Клусек, А.Б. Пилевска-Козак, и Г. Якиль.» Влияние беременности на сексуальное удовлетворение среди женщины ». Wiad Lek 65.3 (2012): 157-161.

Один ключ к сексуальному удовлетворению мужчин: женские оргазмы

Многие опросы показывают, что во время занятий любовью с партнером мужчины испытывают оргазм примерно в 95 процентах случаев, а у женщин этот показатель составляет лишь от 50 до 70 процентов.Некоторые женщины жалуются, что мужчины просто хотят выйти, и им все равно, что женщины.

Но за 40 лет, в течение которых я отвечал на вопросы о сексе, многие мужчины спрашивали, как помочь своим любовникам достичь оргазма. Кроме того, беспокойство, которое многие мужчины испытывают по поводу собственных сексуальных проблем — размера пениса, преждевременной эякуляции, трудностей с достижением оргазма и проблем с эрекцией, — частично связано с убеждением, что их проблемы мешают их партнерам получать удовольствие и испытывать оргазмы. На самом деле размер, рост, вечность и своевременность имеют гораздо меньшее отношение к сексуальному удовлетворению женщины, чем думает большинство мужчин.Но по моему опыту, многие мужчины глубоко заботятся о способности своих партнеров доводить их до оргазма.

Недавнее исследование подтверждает мое мнение.

Она достигла кульминации. Я жеребец.

Исследователи из Мичиганского университета случайным образом отобрали 810 мужчин для чтения любой из двух эротических историй. В одном из них мужчина довел свою девушку до оргазма. В другом — нет. Затем исследователи попросили участников оценить свою мужественность и сексуальную самооценку. Те, кто читал историю о приходе женщины, оценили себя более мужественно и решительно, предполагая, что они ценили помощь женщинам в достижении оргазма.

Господа, если вы хотите увеличить шансы женщины на оргазм …

• Клитор! Большинство женщин любят целоваться, обниматься, ласкать грудь, ласкать пальцами и заниматься сексом. Но часть их тела, вызывающая оргазм, — это клитор, небольшой бугорок, расположенный за пределами влагалища, на дюйм или два выше него, ниже верхнего стыка влагалищных губ. Как только она возбудится эротически, нежно погладьте ее клитор. Прикасайтесь, целуйте и каждый раз долго облизывайте. Но будьте осторожны: в клиторе столько же нервных окончаний, сколько в головке полового члена, но они занимают лишь одну десятую размера.Если вы грубо поиграете с клитором, ваш любовник может испытать дискомфорт или боль, что ухудшит ее способность дойти до оргазма. Прикасаясь к ней или целуя ее, спросите: «Это нормально? Пожалуйста, научите меня ».
• Эрекция мамонта не вызывает оргазма у женщин. Порно-рассказы и разговоры в мужских раздевалках утверждают, что одна огромная растягивает влагалище и сводит женщин с ума. На самом деле растяжение влагалища не имеет ничего общего с оргазмом большинства женщин. Растяжка редко стимулирует клитор. Пенис любого размера может доставить огромное удовольствие мужчинам, но, по оценкам, только 25 процентов женщин испытывают оргазм во время полового акта, независимо от размера мужчины и того, как долго он длится. В большинстве случаев половой акт не вызывает особой стимуляции клитора. Вот почему мужчинам всегда следует обеспечивать нежные, продолжительные ласки клитора и куннилингус.
• Чтобы длиться вечно, женщины не приходят. Популярные песни «всю ночь напролет» занимаются любовью. Между тем на протяжении всей жизни преждевременная эякуляция (ПЭ) является ведущей сексуальной проблемой мужчин, затрагивая от четверти до одной трети мужчин во всех возрастных группах. На сайте вопросов и ответов, который я публикую, самый продаваемый продукт — это электронный буклет, в котором представлен самостоятельный подход к программе секс-терапии, который учит мужчин надежному контролю эякуляции.Если вы хотите продержаться дольше, вы можете. Но не ждите, что вечность доведет женщину до оргазма.
• Прежде чем протянуть руку между ног женщины, обеспечьте 20 минут поцелуев, объятий и массажа всего тела. Многие мужчины бросаются на половой акт. Это билет как к разочарованным женщинам, так и к проблемам с мужским сексом. Для лучшего секса, если женщины не просят иного, отложите генитальные игры до тех пор, пока вы не получите удовольствие от расширенного взаимного массажа всего тела. Прежде чем дотянуться до ее груди или гениталий, осторожно прикоснитесь к ней повсюду в течение как минимум 20 минут — если вы делаете это под музыку, пять или шесть типичных песен.Продление времени чувственной разминки — беспроигрышный вариант. Это абсолютно необходимо для способности большинства женщин испытывать оргазм. И это помогает вашему маленькому приятелю функционировать так, как вы хотите.
• Используйте смазку. Влажнее обычно лучше. Женщины с сухостью вульвы и влагалища могут испытывать дискомфорт или боль во время секса. Но с увлажненными гениталиями они становятся более эротически возбужденными и отзывчивыми. Нанесение смазки занимает всего несколько секунд. Слюна — самая популярная смазка в мире. Или попробуйте коммерческие лубриканты, доступные в аптеке.Посмотрите рядом с презервативами.
• Представьте себе секс втроем: вы двое и вибратор. Даже при длительном массаже всего тела, нежном прикосновении к клитору и обильном оральном приеме у некоторых совершенно нормальных женщин (и мужчин) все еще возникают проблемы с достижением оргазма. Между тем, более половины американских женщин владеют вибраторами, и почти все женщины могут ими воспользоваться. Около 10 процентов любовников используют флюиды в любовных ласках. Подумайте о том, чтобы присоединиться к ним. Спросите, есть ли у вашего партнера вибратор. Если да, предложите включить это в игру вашего партнера.Вибрации создают интенсивную стимуляцию, поэтому многие женщины предпочитают использовать их на себе. Но пока она это делает, обнимайте ее, ласкайте и говорите, какая она желанная. Или попросите ее научить вас пользоваться ее вибратором. Если у нее нет ни одного, вы можете предложить ему вместе сделать покупки.
• Никто никому не «доставляет» оргазм. Оргазмы похожи на смех. Комики не просто «смешят» нас. Они помогают нам выразить смех, который ждет внутри нас. То же самое и с оргазмом. Любовники могут помочь или помешать процессу, но люди доводят до оргазма сами.Спросите ее, что помогает и мешает ее эротическому путешествию к счастливому концу.
• Подумайте о секс-коучинге или терапии. В 1960-е годы одним из первых успехов сексотерапии было обучение женщин «до оргазма». Если вы принимаете все вышеперечисленные предложения, но у нее все еще есть проблемы, обычно помогают секс-коучинг или терапия. Если вы не знакомы с секс-коучингом и терапией, профессионал не занимается с вами сексом и не смотрит, как вы занимаетесь сексом. Секс-коучинг дает полезные указания.Секс-терапия — это форма психотерапии, основанная на разговоре. Оба включают эротическое «домашнее задание». Секс-тренеры обычно берут меньше, чем секс-терапевты. (См. Фильм « Hope Springs » с Мерил Стрип и Томми Ли Джонсом.) Чтобы найти ближайшего к вам секс-тренера, посетите Всемирную ассоциацию секс-тренеров.
• «Вы пришли?» Наконец, если вам интересно, как распознать женский оргазм, прочтите мой предыдущий пост на эту тему.

Женщины заботятся о мужских оргазмах

Подобно тому, как женский оргазм является ключом к сексуальной самооценке мужчин, сексуальная самооценка многих женщин зависит от мужских оргазмов.Немецкие исследователи опросили 240 гетеросексуальных женщин. Более половины оценили мужской оргазм как «очень важный» для своего сексуального удовлетворения. Многие хотели, чтобы их мужчина пришел раньше, чем они. После того, как их мужчины достигли оргазма, женщинам стало легче расслабиться, сосредоточиться на собственном удовольствии и достичь оргазма.

Некоторых мужчин не волнует, испытывают ли их возлюбленные оргазмы, но большинство заботится о них глубоко.

6 вещей, которые нужны женщинам для полноценной сексуальной жизни

1 . Знать, что вам нравится и не нравится в спальне

Первое, что вам нужно, чтобы получить удовольствие в постели, — это узнать, что вам нравится, , — говорит доктор. Кернер. «Знание того, что вам нравится, что вас возбуждает, что вас отвлекает, стимуляция, которая вам нужна, чтобы пройти через процесс возбуждения, позиции, которые вам нравятся, и партнера, который может танцевать с вами таким образом и знает танец, — это полезно », — объясняет он.

Также важно уметь передать эти желания своему партнеру, добавляет он. «Если вам некомфортно делиться друг с другом, представьте то, что вы хотите, в форме фантазии», — предлагает Кернер.«Попробуйте использовать возбуждающую, стимулирующую речь, — говорит он. — Это поможет привести вас к тому типу секса, который вы хотели бы иметь». Мастурбация также может помочь женщинам узнать, что им нравится в постели, и почувствовать себя более сексуальными.

2. Способность сосредотачиваться на моменте и отключаться от шума

В нашем стрессовом образе жизни нормально отвлекаться, даже если мы предпочитаем сосредоточиться на романтике. Но особенно женщинам важно сосредоточиться на настоящем моменте. «Вы хотите находиться в расслабленном месте, где ваш мозг действительно деактивируется, чтобы вы могли испытать полное возбуждение и оргазм», — объясняет Кернер.

Наука поддерживает идею о том, что отключение шума может помочь женщинам улучшить свою сексуальную жизнь. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Journal of Sexual Research , показало, что женщины сообщали о значительном улучшении сексуального влечения, общей сексуальной функции и уменьшении сексуального дистресса после восьми сессий программы внимательности.Другое исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Journal of Sex and Marital Therapy , показало, что женщины, которые медитировали, имели более высокие показатели сексуальной функции и желания.

Если вы все еще думаете больше о своем списке дел и меньше о том, что происходит в спальне, фантазии могут помочь вам сосредоточиться. «Я думаю, что фантазия — действительно мощный способ отключить тревожный мозг», — говорит Кернер. «На протяжении многих лет беседуя с пациентками, многие действительно фантазируют во время секса естественно или сознательно именно по этой причине, чтобы войти в более глубокое состояние возбуждения.”

3. Позитивный образ тела и сексуальная уверенность в себе

Если женщине не нравится свое тело, ей может быть сложнее получать удовольствие от секса. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что образ тела, включая беспокойство по поводу веса, физическое состояние, сексуальную привлекательность и мысли о теле во время сексуальной активности, предсказывает сексуальное удовлетворение у женщин. Результаты показывают, что женщины, испытывающие низкое сексуальное удовлетворение, могут получить пользу от лечения, направленного на эти конкретные аспекты образа тела.

Другое исследование, опубликованное в Electronic Journal of Human Sexuality , показало, что частота упражнений и физическая подготовка повышают привлекательность и повышают уровень энергии, что помогает людям чувствовать себя лучше. В качестве бонуса те, кто лучше себя чувствует, могут считать себя более сексуально желанными и могут лучше себя вести. «И для мужчин, и для женщин отрицательный образ тела может мешать и быть сдерживающим фактором», — говорит Кернер. «Позитивный образ тела может повысить уверенность в себе — у меня были пациенты, которые сбросили фунт или два или начали тренироваться и обнаружили, что их сексуальная самооценка повысилась.

В любом случае важно понимать, что ваш партнер не зацикливается на нескольких лишних килограммах, ваших растяжках или шраме от кесарева сечения, когда вы вместе лежите в постели. «Необязательно иметь идеальное тело, чтобы иметь возможность наслаждаться своей сексуальностью», — говорит Кернер. И ваш партнер, вероятно, считает, что вы идеальны таким, какой вы есть. «Личные вкусы многих мужчин не соответствуют тому, что в СМИ называют идеальным телом», — добавляет он. «И, конечно же, во время секса и глубокого возбуждения мужчины, как правило, больше сосредоточены на деталях и опыте секса, чем на чье-то тело. ”

4. Доверие и эмоциональная безопасность в ваших отношениях

Трудно устроить беззаботную возню, если вы чувствуете себя разорванным со своей второй половинкой или беспокоитесь о верности своего партнера. Если вы думаете, что у вашего партнера может быть роман, важно решить эту проблему. Чтобы начать разговор без конфронтации, Кернер предлагает сказать что-нибудь вроде: «Я чувствую, что в последнее время мы не общаемся, а вы всегда разговариваете по телефону или пишете текстовые сообщения.Это просто заставляет меня чувствовать себя немного небезопасно в отношениях ». Затем объясните, что вы хотите, чтобы ваши отношения и сексуальная жизнь были приоритетом, потому что вы их цените.

5. Чтобы знать статус сексуального здоровья вашего партнера

Никому не нравится неудобный вопрос: «Когда в последний раз вы проходили тестирование на ЗППП?» или обсуждение предыдущих партнеров или противозачаточных средств, но не бойтесь задавать вопросы о сексуальной истории вашего партнера. Вы даже можете придать дискуссии позитивный оттенок, предлагает Кернер, сказав что-то вроде: «Я нахожу вас действительно сексуальным, и мне интересны отношения с вами.Но чтобы в полной мере насладиться собой, я хочу поговорить о наших сексуальных историях и затронуть ту же страницу о безопасности ». Если ваш партнер не открыт для обсуждения, возможно, он или она вам не подходят.

6. R ight Продукты, чтобы сделать секс более комфортным

Хотя широко известно, что женщины определенного возраста, как правило, испытывают сухость влагалища, даже более молодые женщины могут с этим бороться. Чтобы сделать жизнь более комфортной, попробуйте использовать смазку; но будьте разборчивы в выборе того типа, который вы покупаете, потому что между ними есть ключевые различия.Кернер, который рекомендует натуральную смазку Sliquid на водной основе, также подчеркивает важность прелюдии, чтобы вы могли смазывать естественным путем. «Вы можете быть возбуждены физически, но не морально, или наоборот, поэтому вам просто нужно дать себе больше времени, чтобы разогреться», — объясняет он.

5 секретов сексуально удовлетворенных женщин

Она хочет большего
Хотя наш опрос показывает, что довольные женщины занимаются сексом несколько раз в неделю, две из пяти по-прежнему жаждут большего.«У женщин широкое определение секса, поэтому это не обязательно означает, что они хотят большего количества половых сношений», — говорит Скотт Хальцман, доктор медицины, автор книги The Secrets of Happily Married Men . «Женщина может просто захотеть почувствовать себя более сексуальной в целом, поэтому дайте ей знать, что вы думаете о ней в течение дня, и придайте этому оттенок сексуальности». Один из способов — написать ей о планах на ужин и попросить ее надеть ярко-красную блузку.

Слушайте: «Он боится показаться слишком нетерпеливым, но у меня такое же сильное сексуальное влечение, как и у него.»—Марисса, 19

Она знает, что она горячая
Довольные женщины не страдают от заниженной самооценки — четыре из пяти считают, что их партнеры находят их очень сексуальными. Хотите уверенную в себе девушку? Никогда не критикуйте тела других женщин. «Она будет беспокоиться о том, как вы относитесь к ней», — говорит Дебби Хербеник, доктор философии, преподаватель сексуального здоровья в Институте Кинси Университета Индианы. «Ей будет неудобно показывать вам свое тело, если она боится, что вы подумаете, что она толстая, некрасивая или с целлюлитом.«

Слушайте: «Когда я слышу, как он делает мне комплимент в постели, это меня выводит из себя». —Джейн, 28

Она выскажется
Довольные женщины знают, чего хотят, и 87 процентов выразят это. «Женщина, которой комфортно спрашивать о том, чего она хочет, будет чаще испытывать оргазм», — говорит Лонни Барбах, доктор философии, автор книги Для друг друга: разделение сексуальной близости . Поощряйте ее открытость, увеличивая разговоры о сексе в несексуальных ситуациях.Но не забудьте также обратить внимание на невербальные сигналы. «Некоторые люди делают со своими партнерами то, что они хотели бы сделать с собой», — говорит Барбах. Например, если она продолжает нежно прикасаться к вам, сделайте это с ней.

Слушайте: «Я ему все рассказываю. Вот почему у нас отличный секс!» —Кэтлин, 32

Удовольствие — это цель
Звучит безумно, но это правда: оргазм не важен для сексуального удовлетворения женщины. Три из четырех женщин говорят, что удовольствие от секса делает оргазм менее необходимым.Так что расслабьтесь — ваш непринужденный подход поможет ей расслабиться, и у нее будет больше шансов достичь оргазма. «Чем больше вы пытаетесь сосредоточиться на оргазме, тем больше вы его отпугиваете», — говорит Барбах. Вместо этого проявите к ней внимание, не обращая внимания на то, что вам нужно.

Слушайте: «Я не люблю секс ради оргазмов, я люблю его, потому что он сближает нас». —Сара, 22

Passion Trumps Размер
Клише верно: это то, как вы его используете. Только 7 процентов сексуально удовлетворенных женщин считают, что размер полового члена имеет решающее значение для их удовольствия.Остальные 93 процента говорят, что они могут быть удовлетворены другими способами. «Страсть — это то, что заставляет женщин возвращаться к большему, — говорит Ивонн К. Фулбрайт, доктор философии, автор книги Touch Me There! Участники нашего опроса согласились: они в 10 раз чаще считали страсть и щедрость более важными, чем размер полового члена.

Слушайте: «Наша сексуальная химия и его страсть — вот что делает секс невероятным!» —Луиза, 22

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему она не может получить никакого удовлетворения

Многие женщины не испытывают оргазма во время секса, потому что их партнеры не обращают внимания на стимуляцию клитора или другие вещи, которые заставляют их лежать в постели.

Я возвращаюсь к теме женского оргазма в связи с новым исследованием профессора-феминистки и терапевта доктора Лори Минц. Она утверждает, что более 90 процентов мужчин испытывают оргазм каждый раз, когда занимаются сексом, по сравнению с 33.3 процента женщин. Девяносто пять процентов женщин, которые мастурбируют или занимаются сексом с другими женщинами, достигают оргазма. Одной из причин более высокой частоты может быть то, что вибраторы и другие секс-игрушки, используемые для стимуляции клитора, работают со скоростью, которую трудно воспроизвести людям.

Основная причина, по которой многие женщины не достигают оргазма во время полового акта, заключается в том, что мужчины мало внимания уделяют стимуляции клитора, сосредотачиваясь в основном на проникновении. Доктор Минц призвал американских политиков последовать примеру Нидерландов, где стимуляция клитора включена в школьные образовательные программы.Я согласен с ней, что плохое половое воспитание — действительно проблема. Она говорит, что стоит подумать о многих способах преодоления так называемого оргазмического разрыва.

Восемьдесят процентов женщин нуждаются в стимуляции клитора до оргазма; Сам по себе проникающий секс не работает. В США менее 50 процентов школ включают половое воспитание в свои учебные программы. Многие средние школы сосредоточены на проповеди воздержания. В Индии половое воспитание практически отсутствует, и большинство подростков усваивают неправильные концепции и идеи, слушая рассказы своих пожилых людей или, что еще хуже, из порнографии.

Матери и старшие сестры не пытаются обучать подростков, так как опасаются, что последние станут «своенравными» и займутся сексом. Они не осознают, что это биологическое побуждение, и вы не можете скрыть эту тему или заставить подростков чувствовать себя плохо. Отсутствие полового воспитания и здорового обсуждения в семье побуждает многих подростков смотреть порнографию, что дает им ложное представление о том, что все женщины достигают оргазма во время полового акта без особых усилий со стороны своих партнеров.Некоторые вырастают и становятся эгоистичными любовниками и изо всех сил пытаются справиться с неудовлетворенностью своего супруга в постели. Ложное или неверное изображение женщин в порнографии также сбивает с толку многих подростков.

Доктор Минц предлагает парам больше говорить о том, что ими движет, а что нет в постели, чтобы сократить разрыв в удовольствии. По ее словам, взаимная мастурбация тоже может помочь. Как ни странно, многие думают, что это не половой акт. Существует множество форм сексуального самовыражения, которые могут значительно улучшить сексуальную жизнь.Интересно, почему страна, давшая миру Камасутру, стесняется говорить о сексе. Многие индийские женщины действительно стесняются обсуждать свою сексуальную жизнь. Они думают, что секс предназначен только для продолжения рода, а не для удовольствия.

Оргазм определяется как чувство сильного сексуального удовольствия во время половой активности. Сердце бьется быстрее, а дыхание учащается и становится тяжелее. У женщин снятие сексуального напряжения сопровождается сокращением половых мышц. Многие женщины испытывают оргазм более одного раза.У некоторых может быть активная эякуляция, и во время сексуального кульминации из желез, расположенных рядом с уретрой, выделяется прозрачная жидкость. Эти железы известны как железы Скина. Хотя оргазм обычно достигается путем стимуляции, не обязательно половых органов, он также может происходить без стимулов. Например, возбуждение во время поллюций.

Существует много медицинской литературы о женском оргазме, хотя между сильным удовольствием, испытываемым мужчинами и женщинами, есть много общего.После эякуляции у мужчины наступает рефрактерный период, который может быть результатом высвобождения нейрогормонов, таких как окситоцин и пролактин, и эндорфинов. Чтобы сократить рефрактерный период между оргазмами, некоторые мужчины используют препараты, подавляющие пролактин. Но этот подход не был одобрен для лечения сексуальной дисфункции.

Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, американская команда, известная своими сексуальными, психологическими и психиатрическими исследованиями, приравняли мужской оргазм к эякуляции, но может быть небольшая разница, когда мужчина испытывает сильное удовольствие во время секса в крепких отношениях.

Ни один трактат об оргазме не может быть полным без краткого обсуждения точки G, чувствительной области влагалища, которую некоторые считают очень эрогенной. Он расположен на передней стенке влагалища. Считается, что стимуляция этой области приводит к интенсивному оргазму, хотя мнения экспертов по научным данным разделились. Это легендарное место вызывает много споров, и некоторые считают, что это не настоящая анатомическая структура. В статье Александра Брайана говорится, что его не существует и ответственность за его прославление несет порноиндустрия.

Сексуальное удовлетворение женщин увеличивается с возрастом

Согласно новому исследованию, опубликованному в The American Journal of Medicine

Филадельфия, штат Пенсильвания, 3 января 2011 г. — Новое исследование сексуально активных пожилых женщин показало, что Сексуальное удовлетворение у женщин увеличивается с возрастом, и те, кто не занимается сексом, довольны своей сексуальной жизнью. Большинство участников исследования сообщают о частых возбуждениях и оргазмах, которые продолжаются до старости, несмотря на низкое сексуальное желание.Исследование опубликовано в январском выпуске The American Journal of Medicine .

Исследователи из Калифорнийского университета, Медицинской школы Сан-Диего и Системы здравоохранения Сан-Диего по делам ветеранов оценили сексуальную активность и удовлетворенность по данным 806 пожилых женщин, которые входят в когорту группы женщин по исследованию Ранчо Бернардо (RBS). которые живут в запланированном районе недалеко от Сан-Диего и чье здоровье отслеживается в рамках медицинских исследований в течение 40 лет. В исследовании измерялась распространенность сексуальной активности в настоящее время; характеристики, связанные с сексуальной активностью, включая демографические данные, состояние здоровья и употребление гормонов; частота возбуждения, смазывания, оргазма и боли во время полового акта; сексуальное желание и удовлетворение у пожилых женщин.

Средний возраст в исследовании составлял 67 лет, 63% были в постменопаузе. Половина респондентов, которые сообщили, что у них был партнер, вели половую жизнь в течение последних 4 недель. Вероятность сексуальной активности снижалась с возрастом. Большинство сексуально активных женщин, 67,1%, достигают оргазма большую часть времени или всегда. Самые молодые и самые старые женщины в исследовании сообщили о самой высокой частоте удовлетворения оргазмом.

40% всех женщин заявили, что они никогда или почти никогда не испытывали сексуального влечения, а одна треть сексуально активных женщин сообщили о низком сексуальном влечении.Ведущий исследователь Элизабет Барретт-Коннор, доктор медицинских наук, заслуженный профессор и руководитель отдела эпидемиологии Департамента семейной и профилактической медицины Калифорнийского университета, Медицинская школа Сан-Диего, комментирует: «Несмотря на корреляцию между половым желанием и другими областями сексуальной функции, только каждая пятая сексуально активная женщина сообщила о высоком сексуальном влечении. Примерно половина женщин в возрасте 80 лет и старше большую часть времени сообщали о возбуждении, смазывании и оргазме, но редко сообщали о сексуальном желании.В отличие от традиционной линейной модели, в которой желание предшествует сексу, эти результаты предполагают, что женщины участвуют в сексуальной активности по множеству причин, которые могут включать подтверждение или поддержание отношений ».

Независимо от статуса партнера или сексуальной активности 61% всех женщин в этой когорте были удовлетворены своей общей сексуальной жизнью. Хотя пожилой возраст был описан как важный предиктор низкого сексуального удовлетворения, процент сексуально удовлетворенных женщин RBS фактически увеличивался с возрастом, при этом примерно половина женщин старше 80 лет почти всегда или всегда сообщали о сексуальном удовлетворении.Не только самые старшие женщины в этом исследовании были в целом наиболее удовлетворены, но и те, кто недавно был сексуально активен, испытали удовлетворение от оргазма, аналогичное самым молодым участницам. «В этом исследовании сексуальная активность не всегда была необходима для сексуального удовлетворения. Те, кто не был сексуально активным, могли достичь сексуального удовлетворения через прикосновения, ласки или другие интимные отношения, развившиеся в течение долгих отношений », — говорит первый автор Сьюзан Тромпетер, доктор медицины, доцент клинического профессора медицины.Отделение общей внутренней медицины, Медицинский факультет Калифорнийского университета, Медицинская школа Сан-Диего и штатный врач системы здравоохранения штата Вирджиния Сан-Диего.

«Эмоциональная и физическая близость к партнеру может быть важнее оргазма. Более позитивный подход к женскому сексуальному здоровью с упором на сексуальное удовлетворение может быть более полезным для женщин, чем сосредоточение внимания на женской сексуальной активности или дисфункции », — заключает Тромпетер.

Статья Сьюзан Э. «Сексуальная активность и удовлетворение у здоровых пожилых женщин, проживающих в общинах».Тромпетер, доктор медицины, Рики Беттанкур, доктор медицины, и Элизабет Барретт-Коннор, доктор медицины. Он появляется в The American Journal of Medicine , Volume 125, Issue 1 (январь 2012 г.), опубликованном Elsevier.

# # #

Примечания для редакторов Полный текст статьи доступен аккредитованным журналистам по запросу. Свяжитесь с Джейн Гроховски по телефону + 1 406 542 8397 или [email protected] для получения копий. Чтобы назначить интервью с авторами, свяжитесь с доктором Сьюзен Тромпетер по телефону +1 619 977 8613 или susan @ drtrompeter.com.

Около Американский медицинский журнал Американский медицинский журнал (https://www.amjmed.com), известный как «Зеленый журнал», является одним из старейших и наиболее престижных общих медицинских журналов. журналы, издаваемые в США. По данным журнала Journal Citation Reports® 2010, опубликованного Thomson Reuters, он имеет импакт-фактор 5,115, что ставит его на 9 место из 153 наименований по общей и внутренней медицине.

AJM, официальный журнал Ассоциации профессоров медицины, группы, состоящей из заведующих кафедрами внутренней медицины в 125-plus U.S. Medical School публикует рецензируемые оригинальные научные исследования, имеющие прямое клиническое значение. Информация, содержащаяся в этой статье в журнале The American Journal of Medicine , не заменяет медицинский совет или лечение, и журнал рекомендует проконсультироваться с вашим врачом или медицинским работником. AJM публикуется Elsevier.

О компании Elsevier
Как мировой лидер в области информации и аналитики, Elsevier помогает исследователям и специалистам в области здравоохранения продвигать науку и улучшать показатели здоровья на благо общества.Мы делаем это, облегчая понимание и принятие важных решений для клиентов в глобальных экосистемах исследований и здравоохранения.

Во всем, что мы публикуем, мы придерживаемся самых высоких стандартов качества и целостности. Мы привносим ту же строгость в наши решения по анализу информации для исследователей, специалистов в области здравоохранения, учреждений и спонсоров.

В Elsevier работает 8 100 человек по всему миру. Мы поддерживаем работу наших партнеров в области исследований и здравоохранения более 140 лет. Основываясь на своих корнях в публикации, мы предлагаем знания и ценную аналитику, которые помогают нашим пользователям совершать прорывы и способствовать общественному прогрессу.Цифровые решения, такие как ScienceDirect, Scopus, SciVal, ClinicalKey и Sherpath, поддерживают стратегическое управление исследованиями, выполнение НИОКР, поддержку клинических решений и санитарное просвещение. Исследователи и медицинские работники полагаются на более чем 2500 наших оцифрованных журналов, включая The Lancet и Cell ; наши 40 000 названий электронных книг; и наши знаковые справочные работы, такие как Gray’s Anatomy . Вместе с Фондом Elsevier и нашим внешним Консультативным советом по инклюзивности и разнообразию мы работаем в партнерстве с различными заинтересованными сторонами, чтобы продвигать вовлечение и разнообразие в науке, исследованиях и здравоохранении в развивающихся странах и во всем мире.

Elsevier является частью RELX, глобального поставщика инструментов анализа информации и принятия решений для профессиональных и бизнес-клиентов. www.elsevier.com.

Предикторов сексуального удовлетворения у женщин: систематический обзор

https://doi.org/10.1016/j.sxmr.2021.01.001 Получить права и контент

Аннотация

Введение

Растущий интерес исследователей к сексуальному удовлетворению соответствует большому количество исследований, в которых основное внимание уделяется различным сингулярным детерминантам без создания общей модели для их объяснения.

Цели

Целью данного обзора является систематическое определение и оценка структуры и результатов текущего исследования сексуального удовлетворения гетеросексуальных женщин в длительных отношениях.

Методы

Систематический поиск литературы с использованием Web of Knowledge, ProQuest и PSYNDEX проводился с января 2004 года по октябрь 2019 года. В общей сложности 1649 исследований, опубликованных за последние 15 лет, были извлечены из баз данных с помощью систематического поиска по ключевым словам.В ходе многоэтапного процесса оценки критериям включения соответствовали 204 исследования, в которых результаты о сексуальном удовлетворении были описаны как зависимая переменная.

Результаты

Интерес к исследованию сексуального удовлетворения заметно вырос за последние 5 лет. Эмпирический анализ был преимущественно основан на данных из Северной Америки, тогда как значительно меньшая часть исследований анализировала образцы из Европы или Азии. Переменные взаимосвязи были наиболее часто анализируемыми предикторами и были включены в более чем половину выявленных исследований.Сексуальное поведение чаще всего анализировалось в виде частоты сексуальных взаимодействий. Напротив, сексуальные практики, общение о сексуальности и сексуальном желании, а также сексуальные мысли получили ограниченное внимание. Демография учитывалась в одной трети всех исследований. Включение контрольных переменных было редкостью. В некоторых важных исследованиях рассматривались переменные, тесно связанные с сексуальным удовлетворением, такие как сексуальная дисфункция.

Заключение

Удовлетворенность отношениями и частота сексуальных взаимодействий определены как наиболее часто подтверждаемые предикторы сексуального удовлетворения во всех оцененных исследованиях.Результаты о влиянии потребления порнографии, религии и продолжительности отношений показали наибольшую несогласованность. В целом, выявленные эффекты часто считались результатом переменных-посредников, таких как сексуальное желание или отвлекающие мысли. Рауш Д., Реттенбергер М. Предикторы сексуального удовлетворения у женщин: систематический обзор. Sex Med Rev 2021; 9: 365–380.

Ключевые слова

Сексуальная активность

Сексуальное удовлетворение

Брачные отношения

Сексуальность

Сексуальное поведение

Сексуальные дисфункции

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

View Abstract

.Опубликовано Elsevier Inc. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

.