Жизнь впустую: 13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую

13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую

Кэрол Морган (Carol Morgan)

Психолог, автор. Преподаёт в Государственном университете Райт в Огайо.

1. Вы слишком много времени заняты тем, что вообще не стоит делать

Компьютерные игры, реалити‑шоу, залипание в телефон, переедание, злоупотребление алкоголем. Список можно продолжать.

Посмотрите на свою жизнь серьёзно. На что вы тратите большую часть времени? Это приносит вам какую‑то пользу? Способствует тому, чтобы в будущем жизнь стала лучше? Если нет, стоит изменить что‑то в повседневном распорядке.

2. Вы часто жалуетесь

Есть люди, которым жизнь постоянно кажется слишком тяжёлой, и они говорят об этом не переставая. Подумайте, а не превратились ли вы в одного из таких персонажей? Если вы регулярно жалуетесь на работу, начальника, зарплату, соседей или партнёра, вы просто распространяете негатив. А он ничего не меняет, только мешает вам двигаться вперёд.

Постарайтесь избавиться от этой привычки и чаще говорите о том, что вам нравится в вашей жизни.

3. Вы не даёте пищи своему уму

Если не развиваться и ничему не учиться, наступает застой. Представьте водоём со стоячей водой, который зарастает тиной. Примерно то же происходит с мозгом, если не пробовать что‑то новое.

4. Вы застряли в негативных мыслях

Внутренний диалог может очень сильно повлиять на жизнь. Как говорил Генри Форд: «Что бы вы ни думали — что у вас всё получится, или что ничего не получится, в любом случае вы правы».

Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или открыть своё дело, так и будет. Если повторяете, что слишком устали, чтобы пытаться что‑то изменить, ничего и не произойдёт.

То, что мы говорим самим себе, становится нашей реальностью.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

6. Вы не планируете своё будущее

Да, очень важно быть в настоящем моменте, но иногда нужно думать о том, чего вы хотите от будущего. Если у вас нет цели, вы движетесь по жизни как лодка, которая дрейфует в океане в надежде прибиться к какому‑нибудь берегу. Это не очень хорошая стратегия.

Представьте, что у вас внутри есть датчик наподобие GPS, ведущий вас к цели. Прислушайтесь к нему и составьте пошаговый план действий, который поможет прийти туда, где вы хотели бы оказаться.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые тянут вас назад

Их не зря называют энергетическими вампирами. Они вытягивают из других энергию и ничего не отдают взамен. С такими людьми вы не продвинетесь вперёд, не станете лучше. Постарайтесь прекратить или хотя бы сократить общение. И проводите больше времени с теми, кто старается расти сам и поддерживает других.

Возьмите на заметку 🙅

8. Вы зависимы от телефона

Конечно, телефон — это полезное устройство, но мы слишком часто берём его в руки. Вспомните, сколько времени вы потратили впустую, переходя из приложения в приложение или зависая в соцсетях. А ещё представьте, как это влияет на ваши отношения с окружающими. Ведь если за семейным обедом или дружескими посиделками вы не отрываетесь от телефона, вы упускаете возможность побыть с близкими осознанно.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «нужно» и «хочу» большая разница, но в сегодняшнем обществе потребления эта граница сильно размыта. Некоторые совсем разучились её различать — например, покупают последние модели гаджетов, когда им не хватает на ипотеку.

Но ведь если задуматься, человеку нужно не так уж много — в первую очередь пища, крыша над головой и любовь.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я достаточно знаю, чтобы сказать, что сон — это залог хорошего здоровья. Если вы постоянно поздно ложитесь и мало спите, вы вредите самому себе. Пересмотрите свои привычки, чтобы выделить на сон больше времени.

11. Вы не заботитесь о своём здоровье

Конечно, вы уже сто раз об этом слышали, но правильное питание и физическая активность действительно необходимы. Поэтому старайтесь поддерживать сбалансированный здоровый рацион и больше двигаться. Это повлияет на ваш вес, психическое состояние и самочувствие в целом.

Попробуйте 🏃‍♂️

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я понимаю, что так проще. Я, например, сама заказываю одно и то же, когда хожу в любимый ресторан. Но это мелочь. Плохо, если из‑за страха дискомфорта вы не пытаетесь улучшить свою жизнь. Иногда нужно пойти на риск, просто желательно заранее его взвесить. Но не отказывайтесь от чего‑то только потому, что для осуществления плана придётся выйти из зоны комфорта.

13. Вы не радуетесь жизни

Я измеряю жизненный успех по уровню счастья. Причём ощущение удовлетворённости — это не то же самое. Старайтесь жить полной жизнью и радоваться ей. Если вы несчастливы, меняйте что‑то!

В первую очередь избавьтесь от мысли, что вы не сможете ничего изменить.

Именно такие рассуждения чаще всего мешают действовать. Так что измените своё мышление — и изменится ваша жизнь.

Читайте также 🧐

13 признаков того, что вы тратите свою жизнь впустую

Когда вы были ребенком, вы хотели вырасти и стать космонавтом, певцом или инженером? Если да, то как у вас это получилось? Надеюсь, что все хорошо и вы живете жизнью своей мечты. Ну а для всех остальных я подготовил 13 признаков того, что вы растрачиваете свою жизнь… но вы не хотите себе в этом признаваться.

1. Вы тратите слишком много времени на дела, которые вы не должны делать

Видеоигры. Реалити-шоу. Серфинг в интернете. Слишком много еды. Слишком много выпивки. Список можно продолжать бесконечно.

Серьезно взгляните на свою жизнь. Где вы растрачиваете большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет к лучшей жизни? Это закладывает фундамент для вашего светлого будущего?

Если нет, то вам просто необходимо переоценить то, чем вы занимаетесь. И внести какие-то изменения.

2. Вы слишком много жалуетесь

Я знаю людей, которые постоянно перегружены жизнью, и они постоянно рассказывают мне об этом. Вы из таких людей? Вы жалуетесь на свою работу, на вашего начальника, вашу зарплату, ваших соседей или на вашего супруга? Если вы этим занимаетесь, то вы не делаете ничего, кроме как расточаете отрицательную энергию. Негатив не изменит положение вещей.

Негатив держит вас в тупике.

Так измените же свои мысли и говорите о том, что вы цените в своей жизни, а не о том, что вам в ней не нравится.

3. Вы не кормите свой мозг

Если вы не продолжаете учиться и расти, как личность, значит, вы застыли на месте. Прям как пруд, который не двигается, и на нем растет всякая зеленая дрянь. Это то, что происходит с вашим мозгом, если вы не будете постоянно держать его в активности. А также, если не будете учиться чему-нибудь новому.

Положительные вызовы в вашей жизни будут расширять ваш кругозор, и вы не будете деградировать.

4. У вас слишком много негативных разговоров с самим собой

Разговор с самим собой может сделать или сломать вашу жизнь.

Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете… в любом случае, вы правы.

Генри Форд

Если вы говорите себе, что вы не достаточно умны, чтобы получить премию или начать свой бизнес, тогда вы правы. Если вы говорите себе, что вы слишком устали, чтобы приложить усилия для изменения своей жизни, тогда вы правы. Что бы вы не говорили себе, все это становится вашей реальностью. Так внимательно следите, что вы говорите себе! Ведь вы можете заметить, что ваша жизнь соответствует вашим мыслям.

5. Вы не чувствуете вдохновения

Есть ли у вас пристрастие к чему-нибудь? Я знаю множество людей, которые думают, что у них нет никаких пристрастий. Но так не бывает.

В любом случае, должно быть что-то, чем вам нравится заниматься. Так что, вам нужно что-то заново открыть для себя. То, что вас волнует. А потом сделать из этого большее.

6. Вы не планируете свое будущее

Хоть это и всегда здорово – жить прямо сейчас и в этот момент, иногда нужно смотреть вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите пойти.

Если у вас нет цели или плана, то вы как лодка, которая бесцельно блуждает в океане, в надежде очутиться где-нибудь в хорошем месте.

Но у вас так не получится.

Вы должны следовать шаг за шагом по плану, чтобы достигнуть того места, где вы хотите оказаться. Так же, как навигатор ведет вас к месту назначения, вам нужен внутренний GPS, чтобы вести вас по правильному пути.

7. Вы тратите слишком много времени на людей, которые не способствуют вашему росту

Очень легко застрять и болтаться с людьми, которые не заставляют вас чувствовать себя лучше. И если вы будете продолжать болтаться в этом болоте, то вы будете оставаться на прежнем уровне или даже упадете вниз вместе с этими людьми.

Мне нравится называть таких людей энергетическими вампирами. Они высасывают жизнь из вас и не дают ничего позитивного взамен. Найдите ориентированных на рост людей, чтобы быть рядом с ними.

8. Вы зависимы от своего телефона

Конечно, смартфоны — это супер крутые гаджеты, которые могут нас очаровать, пока мы их используем. Несмотря на то, что это приятное времяпрепровождение, подумайте, сколько времени вы тратите на телефон. И даже хуже — подумайте о тех взаимоотношениях, которые могли из-за этого пострадать. Может быть, вы общались или что-то искали в интернете, пока ели с вашим супругом или детьми.

Если это так, то вы теряете значительное время, которое могли потратить на то, чтобы побыть со своими близкими, или на то, чтобы сделать план для своего будущего.

9. Вы тратите деньги на то, что не имеет значения

Есть большая разница между “хочу” и “нужно”. Я уверен, все мы учим это еще в детском садике. Однако, в современном обществе, мы размыли эти границы.

Всё чаще встречаешь людей, которые не могут расплатиться по своим кредитам, но зато у них самые модные гаджеты на планете.

Если задуматься, то, на самом деле, существует так мало вещей, которые нам действительно нужны. Еда, вода, жилье и любовь — некоторые из этих вещей.

Все остальное – просто бонусы. Так что, посмотрите, на что вы тратите свои деньги, и сможете ли вы сделать какие-то изменения. Может быть, вы можете сэкономить деньги, чтобы инвестировать в ваше будущее.

10. Вы недостаточно спите

Я не доктор, но я прочитал достаточно книг, чтобы знать, насколько жизненно важен сон. Я могу страниц 20 написать об этом. Но мне, скорее всего, не хватит места в этой короткой статье. Сон имеет огромное значение для хорошего здоровья.

Слишком заняты, чтобы выспаться? Есть дурная привычка засиживаться за делами или бездельничать до самого рассвета? Тогда вам стоит изменить свои привычки.

11. Вы не заботитесь о вашем теле

Не только сон имеет важное значение для вашего здоровья, но также пища и физические упражнения. Я знаю, что я не говорю вам ничего нового. Но сбалансированное питание, здоровая диета и правильные физические нагрузки имеют очень позитивное влияние. Это также влияет на ваше общее и психическое самочувствие.

Поэтому присмотритесь к своему рациону и уровню активности. Может быть, вы заметите, что вам нужно сделать всего лишь маленькие изменения, чтобы значительно улучшить вашу жизнь.

12. Вы не покидаете свою зону комфорта

Я знаю, насколько просто жить в зоне комфорта. На самом деле, когда я иду в знакомый ресторан, я всегда заказываю одно и то же. Не потому, что я боюсь попробовать что-нибудь новенькое. А потому, что я люблю еду из моего обычного заказа. Но это не та зона комфорта, о которой я говорю.

Я говорю о риске, который улучшит вашу жизнь. И имейте в виду, что есть разница между “риск” и “просчитанный риск”. Любой риск может быть смертельным. Но просчитанный риск — это когда вы взвесили все варианты и таким образом придумали хороший, разумный план действий.

13. Вы проживаете жизнь, которая вам не нравится

Я считаю, что успех измеряется счастьем. Вы счастливы? Если нет, то вы должны что-то изменить! Даже чувство удовлетворения или наслаждения скажет вам, что вы живете жизнью в полной мере. Жизнь должна быть интересной!

Если вы не наслаждаетесь жизнью, взгляните на некоторые изменения, которые вы можете сделать, чтобы получить что-то лучшее.

Если какой-нибудь из этих 13 пунктов относится и к вам, то не стоит отчаиваться. Вы можете все изменить. Но первое изменение, которое вам нужно сделать, — избавиться от мысли, что вы не можете это сделать. Каждый раз, ваше самое большое препятствие — ваше мышление. Так что, с этого и нужно начать. Измените ваше мышление — это изменит вашу жизнь!

Как понять, что вы тратите свою жизнь впустую: 13 признаков

В детстве каждый из нас мечтал стать человеком необычной судьбы. Неслучайно большинство из нас представляло себя то космонавтом, то путешественником, то знаменитым певцом. Надо сказать, что детские мечты удается реализовать, увы, немногим.

Зато эти люди могут с уверенностью сказать, что их жизнь удалась, и она в точности такая, какой представлялась изначально. Остальные же превратились в заурядных продавцов, менеджеров, инженеров… Мы почти не задумываемся о том, что наша жизнь проходит впустую. Трудно в этом признаться даже самому себе. Вот несколько признаков, которые помогут это осознать.

♥ ПО ТЕМЕ: Как все успевать: 20 советов по тайм-менеджменту, которые будут полезны каждому.

 

Тратите много времени на ненужные дела, которые можно и не делать

Если серьезно взглянуть на нашу жизнь со стороны, то можно обнаружить в ней множество ненужных дел. Это компьютерные игры, серфинг в Интернете, просмотр реалити-шоу, посиделки с друзьями перед телевизором. У каждого будет свой, и не маленький, список подобных занятий. Но именно на них мы и тратим большую часть своего времени. Вот только несет ли это пользу с глобальной точки зрения? Способны ли эти дела улучшить нашу жизнь? Как эти занятия влияют на будущее? Если ответов на эти вопросы нет, то стоит задуматься о своих занятиях и либо отказаться от них частично, либо наделить конкретным смыслом.

♥ ПО ТЕМЕ: У кого больше всех подписчиков в Инстаграм – 40 самых популярных аккаунтов.

 

Вы слишком часто жалуетесь

Если послушать окружающих, то у каждого из них слишком тяжелая жизнь и работа. Люди часто делятся этим, жалуясь на все вокруг. Да кто из нас не любит поделиться своими проблемами с другими? У одних это ненормированный рабочий день, у других – деспотичный начальник, у третьих – низкая зарплата. Люди жалуются на соседей, детей, родственников, социальные службы… Но заниматься этим – тратить попусту свою энергию на негативные эмоции. Так положение дел не изменить. Концентрация на негативе приводит нас в тупик. Стоит привести в порядок свое мироощущение и чаще говорить о том, что вы цените в своей жизни, что вам в ней нравится, а не наоборот.

♥ ПО ТЕМЕ: Правило 1 процента: почему одним достается все, а другим – ничего?

 

Отсутствие нагрузки на мозг

Окончание школы или университета не должно означать прекращение учебы и развития. Застывшая на одном уровне личность – это приговор. В стоячей воде заводится грязь и множатся растения. Аналогично произойдет и с нашим мозгом, который не будет пребывать в состоянии активности. Всегда есть, чему новому научиться даже на работе. Новый вызов поможет мобилизовать разум и расширить кругозор. Существует немало интересных развлечений, которые помогут даже взрослому человеку не деградировать. Это могут быть интеллектуальные игры и викторины, работа над статьями, вдумчивое чтение серьезной литературы.

♥ ПО ТЕМЕ: Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов.

 

Наличие множества негативных разговоров с самим собой

Любой из нас время от времени разговаривает с собой. Но этот инструмент способен как улучшить качество нашей жизни, так и окончательно ее доломать. Неслучайно Генри Форд говорил: «Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете… в любом случае, вы правы». Можно себя убеждать в отсутствии талантов в получении новой должности или организации собственного бизнеса. Это будет правдой. Мы не врем себе, когда утверждаем о недостатке сил для изменения своей жизни. Любые обращенные к себе мысли становятся реальностью. Стоит следить за этим. Ведь наша жизнь – отражение того, что происходит в нашей голове. Общая ситуация незримо подстраивается под наши представления о ней.

♥ ПО ТЕМЕ: Самые глубокие ямы в мире.

 

Отсутствие вдохновения

Многие люди с горечью сообщают, что не чувствуют ни к чему интереса. На самом деле так не бывает. Каждому из нас нравится чем-то заниматься. Надо просто оглядеться и обнаружить свой интерес и то, что может волновать и вдохновлять. А потом этому можно будет уделить в своей жизни больше места и времени.

♥ ПО ТЕМЕ: Голландия и Нидерланды: какая разница и как правильно называть?

 

Отсутствие планов на будущее

Часто можно услышать призывы: «Жить здесь и сейчас, ценить текущий момент!». Тем не менее нелишним будет обозреть и ближайшее будущее, чтобы понимать направление своего движения и развития. Без цели и плана мы словно лодка, бесцельно качающаяся на волнах океана и полагающаяся на волю судьбы. Куда ее вынесет – никто не знает. Можно лишь надеяться на удачу. Но в случае с человеком так поступать нельзя. Нам приходится действовать шаг за шагом в соответствии с заранее составленным планом. Только так наверняка и можно оказаться в желаемом месте. И если автомобилиста ведет по трассе его GPS-навигатор, то нашим внутренним компасом могут стать планы на будущее.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

 

Трата времени на людей, которые не помогают вашему росту

Не так сложно погрузиться в окружение людей, с которыми можно приятно проводить время. Вот только что это нам дает? Чувствуем ли мы себя лучше, растем ли от такого общения? Оставаться с ними рядом – словно бы барахтаться в болоте. В лучшем случае удастся остаться на прежнем уровне, а в худшем – трясина затянет глубже. Такие люди могут считаться энергетическими вампирами. Они забирают нашу энергию, а ничего полезного взамен не отдают. Стоит найти компанию людей, ориентированных на рост. Пребывание с ними рядом поможет расти и вам.

♥ ПО ТЕМЕ: 25 полезных привычек, которые способны изменить образ жизни.

 

Сильная зависимость от телефона

Возможности современных смартфонов поистине поражают. Пару десятков лет об этом можно было только мечтать. Нам повезло заполучить такие крутые гаджеты, способные стать помощниками во множестве дел. Но чаще всего смартфоны являются удобным способом занять наше время. Да, серфить с них в Интернете, просматривать фильмы, социальные сети очень удобно. Но стоит задуматься – сколько своего времени мы тратим на этот гаджет? Можно копнуть даже больше – телефон влияет и на личную жизнь. Мы уделяем внимание экрану даже за едой, не общаясь с нашими близкими людьми. Такое происходит со многими из нас. Зависимость от телефона мешает живому общению и построению планов на будущее.

♥ ПО ТЕМЕ: 30 самых знаменитых фейковых фото, в которые вы могли поверить.

 

Трата денег на бесполезные вещи

Задача маркетинга – внушить нам, что мы хотим приобрести тот или иной товар. Вот только нужен ли он нам в реальности? Между желаемым и требуемым есть большая разница. Еще в детском саду нас этому учат, но современная жизнь со своим культом потребления с успехом размыла границы.

Все чаще люди живут в кредит, хвастаясь модными гаджетами. Но нужны ли они для достижения истинных целей? Фактически, в жизни не так много того, что нам действительно требуется. Базовыми вещами являются: еда, вода, жилье, любовь. Остальное же – бонусы к этому. Стоит пересмотреть свои траты и изменить направление расходов. Быть может, вместо очередного гаджета, стоит вложиться в свое образование и будущее?

♥ ПО ТЕМЕ: 15 цитат миллиардеров, после которых Вы измените свое отношение к деньгам.

 

Недостаток сна

Необязательно быть дипломированным специалистом, чтобы понимать всю важность сна в нашей жизни. Беглый обзор Интернета одарит богатой информацией на эту тему. Хорошее здоровье невозможно без качественного сна. Чаще всего мы сетуем на недостаток времени для высыпания. Порой даже формируется привычка допоздна сидеть за делами или гулять до рассвета. Стоит присмотреться к своему образу жизни и поменять его ради самого же себя.

♥ ПО ТЕМЕ: Сколько нужно спать в сутки человеку разного возраста.

 

Отсутствие заботы о собственном теле

На состояние здоровья оказывает влияния не только сон, но также употребляемая нами пища, а также физические нагрузки. Едва ли для кого-то это станет открытием. Сбалансированное умеренное питание или диета вместе с равномерными и регулярными физическими нагрузками очень важны. Они прямо влияют на общее самочувствие и психологический фон. Задумайтесь о том, что вы едите и насколько активны. Быть может, эту часть жизни стоит немного скорректировать, чтобы ее явно улучшить.

♥ ПО ТЕМЕ: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть мужчине или женщине, как рассчитать.

 

Постоянное пребывание в собственной зоне комфорта

Зона комфорта потому так и зовется, что находиться в ней просто и приятно. Мы ходим в одни и те же заведения, едим там одни и те же блюда. Дело не в боязни попробовать что-то новое, просто привычный выбор нам нравится. Это тоже зона комфорта, но не настолько важная. Взгляните более масштабно на свою жизнь. Достаточно ли в ней риска? Причем он может быть как безрассудным, так и просчитанным. Нестандартные решения и действия могут стать фатальными. Именно поэтому риск стоит просчитывать, чтобы минимизировать возможные негативные последствия за счет взвешенного плана. Но только риск и позволит сорвать джек-пот!

♥ ПО ТЕМЕ: Человек с расставленными руками Леонардо да Винчи: в чем смысл картины?

 

Проживаете жизнь, которая вам не нравится

Мерилом нашего успеха можно считать уровень счастья. Если вы не испытываете в полной мере это чувство, то надо что-то изменить в своей жизни. Хватает ли в ней наслаждений и чувства удовлетворения? Только с ними жизнь будет действительно интересной. Без наслаждения всем тем, что происходит вокруг, полноценно ощутить вкус происходящего не получится. Небольшие изменения в жизни могут явно сделать ее лучше.

С определенной вероятностью какой-то из этих пунктов относится и к вам. Отчаиваться из-за этого не стоит. В ваших силах поменять свою жизнь. А начать стоит с отказа от мысли, что это невозможно. Главное препятствие, встающее на нашем пути раз от раза – наше же мышление. Стоит изменить свое отношение к жизни, и она обязательно изменится к лучшему!

Смотрите также:

Пять ужасающе популярных способов потратить жизнь впустую

Если не научиться задавать правильные вопросы перед каждым шагом в своей жизни, а тем более — важным шагом, то вполне логично, что будешь получать неправильные ответы. Если не делать шаг вперед каждый день, то жизнь остановится в одной стадии. Жизнь — это путь, а всякий путь состоит из множества шагов. Маленьких шагов. «Научи меня искусству маленьких шагов» — это обращение сделал ключевым Экзюпери в своей прекрасной молитве. Вся сила в том, чтобы делать эти маленькие шаги ежедневно.

Но это ведь и так все мы знаем, верно? Ведь понятно, что нужно последовательно и постепенно идти к своей цели, чтобы однажды ее достичь. Так почему не всегда достигаем? Почему отвлекаемся и медлим? Почему я медлю и не достигаю задуманного?

1. Я трачу жизнь на бессмысленные отвлечения

И, в первую очередь, это мой телефон и интернет в нем. Потом мой компьютер. После — некоторые особо отвлекающие люди. Я могу прямо посреди работы получить сообщение, которое отравит весь мой день, демотивирует и разобьет на осколки вдохновение, нарушит логику мыслей, собьет с пути. Даже если я закрылся в своем кабинете. Или в своей комнате. Где угодно. Любой человек и даже сотня человек может ворваться ко мне в любое самое уединенное место со своими целями, планами, идеями и проблемами. Без стука. Любым из десятков вариантов, как можно меня достать: мессенджеры, соцсети, почтовые ящики или просто звонок.

Решение — отключать телефон и компьютер.

2. Я трачу жизнь на то, что захлебываюсь в куче одновременных дел

И это реально то, что может заставить почувствовать себя беспомощным. Я понимаю, что не в силах сделать столько дел. Хотя я нашел небольшое решение для этого. И это не тайм-менеджмент, а что-то вопреки тайм-менеджменту. Я думаю: «а что, если я вообще ничего из этого делать не буду?» И начинаю с чистого листа. Как будто график был пуст. Я пишу лист своего дня заново.

Ведь важно делать только одну вещь в один этап времени, держа полный фокус именно на этом деле. И пусть иногда список дел состоит всего из одного пункта, но это поможет сосредоточиться на том, что действительно важным и не чувствовать себя ничтожным и разбитым.

3. Я трачу жизнь на постоянную нерешительность

Иногда просто невозможно понять, что же делать дальше? Садишься перед компьютером и не поймешь, зачем сел. И ничего не делаешь. Это как проблема боязни чистого листа.

Будущее неопределенно и непредсказуемо. И от этого еще сложнее сделать выбор между несколькими делами, ведь никогда не знаешь, на какой тропе ждет удача. И хватаешься за каждое дело. Это другая сторона той же проблемы.

И, конечно же, нет комплексного решения для борьбы с нерешительностью. Остается полагаться на интуицию и здравый смысл. И делать свое дело, несмотря ни на что. А когда не знаю с чего начать — любой маленький шаг уже лучше совершенного бездействия.

4. Трачу жизнь на то, что боюсь неудачи

Страх неудачи — действительно очень большая проблема. Он лишает мотивации, он заставляет постоянно откладывать начатое. Главное — он вносит сомнения, а сомневаясь — никогда не сделаешь ничего грандиозного. Люди, изменившие мир, — не сомневались. Не сомневался Мартин Лютер Кинг, не сомневался Ганди. Сложно представить лидера, который дает место сомнения в своей жизни. Говорит: «У меня есть мечта сегодня!» а потом грызет ногти от сомнений.

Особенно сомнение способно сбить с ног, когда работа проходит далеко от зоны комфорта. И что делать с этим?

Простой способ — напоминать себе, что неудача — не самый худший результат. Безделие хуже. Не попытаться изменить свою жизнь к лучшему — хуже, чем попытаться и потерпеть неудачу.

5. Самодисциплина (точнее, ее отсутствие)

Самодисциплина — это простой навык. Это способность преодолевать отвлекающие факторы, фокусироваться на том деле, которое делаешь прямо сейчас. Самодисциплина требует делать порой то, что не приносит удовольствия.

Отсутствие самодисциплины это чаще всего — результат слабого внимания, недостаточной способности концентрироваться. Или самообман. Говоришь себе, что обязательно будешь работать над этим, но не делаешь. Просто попадаешь в какую-то параллельную вселенную, в которой то, что ты задумал — не так уж и важно. Тут решение тоже простое. Нужно записывать то, что важно, и то, почему это важно. И моделировать тем самым свою вселенную. Прописывать ее законы и зацепки, карты, правила и конечный смысл.

Ведь ради великого дела можно сконцентрироваться. И если всегда помнишь куда идешь, знаешь маршрут — то дойдешь обязательно. Ведь желание есть.

Искусство маленьких шагов

Жизнь наполнена беспорядком. Непоследовательностью. Текучестью. Хаосом.

Как не сбиться с пути? Как выстроить самодисциплину и точно определить свой путь, когда повсюду так много вариантов?

Нужно начать с маленького шага. С одной строчки, написанной утром. С одного абзаца, прочитанного вечером. С помытой за собой кружки из-под чая. Даже если никто не видит. Суть не в том, чтобы кружки были чистыми. Дело в правилах. Маленьких правилах, которые тренируют самодисциплину.

Эти правила, если их соблюдать неукоснительно, создадут форму. Если есть уже три правила, которые удается во что бы то ни стало соблюдать — можно добавлять еще. Поглаженная рубашка — одна каждый день. Бритье. Каждое утро. Всегда чистые руки. Чистые волосы. Каждый день. Несмотря ни на что. Потом — тренировки. Три раза в неделю. Одно классическое произведение, прослушанное на ночь. Каждый день. Звонок родителям. И так далее.

Ритуалы создадут прочный корпус для самодисциплины. А главное — со временем они учат заканчивать начатое. И не бояться браться за новое. Определять приоритетность дел.

Итак, идем гладить рубашку? 🙂

Чтобы найти больше статей, заходите на мой сайт.

Как потратить шесть лет жизни впустую, или история провала / Хабр

Нынче на Хабре стали весьма модны и популярны различные «истории успеха», где люди, преодолевая и превозмогая, добиваются чего-то, основывают свой бизнес и находят свое место в жизни. Но никто не любит рассказывать о своих неудачах, провалах, о том, что в какой-то момент они «повернули не туда». Вот этот пост будет таким рассказом, чего в общих не стоит делать, если вы хотите добиться хоть чего-нибудь, основанный на моих личных граблях и истории о том, как я потратил очень много времени зря.

По профилям многих пользователей вижу, что на хабре есть достаточное количество молодых людей 16-22 лет и эта история, наверное, как раз для них. Если вы состоявшийся специалист, данный пост не стоит вашего внимания, просто проходите мимо. Если вы студент, или человек, недавно получивший свою первую работу — u r welcome под кат; возможно, вы вынесете что-то полезное для себя.

Я хочу зарабатывать деньги, здесь и сейчас

Наверное, это одна из основных проблем молодых людей с багажом нереализованных амбиций и комплексом самостоятельности. Пока мы молоды, мы стремимся взрослеть, когда мы повзрослели, мы начинаем пересматривать свои прошлые, не самые удачные решения. Одна из проблем современного рынка труда — это получение опыта. Наверное, для каждого это не является секретом; везде нужны люди, которые хоть что-то и как-то умеют, никто не желает возиться с джуниорами.

Свою трудовую практику я начал еще в выпускном классе, шел 2008 год. Имея тягу к ковырянию собственного ПК и к железкам как таковым, я довольно быстро по объявлениям в газете нашел пару ИП, которые предоставляли населению услуги простейшего эникея, такие как чистка, модульный ремонт через замену (иногда перепайка у своих знакомых умельцев конденсаторов и ре-болл видеокарт) комплектующих, накат системы, софта и минимальная настройка\обучение работы, собственно, с компьютером.

На первом же заказе меня ждал старенький ПК и мертвый винт, таблица секторов которого в Victoria представляла из себя скорее кладбище, чем стройненькие ряды серых прямоугольничков, радовавших глаз. Вообщем, было что-то похожее, только с крестами:

В тот же день через «друга» я купил новый винт и привел, как мне казалось, машину в порядок. Вот только проблема была в том, что и подогнанный мне винт оказался убитым, а его я уже не проверял, доверившись человеку. По итогу, первый же заказ меня вогнал в -100$ (стоимость винта + работа). Денег за «шило» я от «друга» так назад и не получил, с формулировкой «ты купил, я продал, не мои проблемы, надо проверять, что берешь». Тут бы мне остановиться, но…

Но кого должны пугать трудности? Правильно, точно не нас. Я продолжил эникеить, потому что скорее хотелось обрести финансовую независимость и не сидеть на шее родителей. Доход, кстати, был не самый малый. Хотя заказы были и не всегда, но в среднем в месяц выходило 700-1200$, что в 17 лет (и в те годы) было просто фантастикой.

Учеба для слабаков

Поступив в бывший МРТИ на красивую специальность «Инженер по информационным технологиям» факультета информационных технологий и управления, я все же не оценил возможность получения вышки. Зачем слишком сильно напрягаться, если я уже могу зарабатывать деньги здесь и сейчас? Даже моя кафедра, кафедра автоматизации меня тогда не впечатлила. Устаревшая учебная программа, весьма эксцентричные преподаватели и мой личный ад высшей математики сделали свое дело. Универ отошел на второй план и я продолжил кататься по чужим квартирам, уверенный в правильности своего выбора. Кое-как прорвавшись через первый курс, дабы была возможность в последующем восстановиться, я отчислился и занялся исключительно работой.

Как бы опустим личную драму, скажу только то, что это было одной из главных моих ошибок. Та работа, которой я занимался, не давала мне никакого дополнительного опыта, а только приносила доход. Уже тогда произошла остановка в развитии.

Вы не поверите, но даже в армию меня не взяли. Да. Я был из тех дураков, которые решают добровольно потратить 1.5 года (в РБ именно так), своей жизни еще более бесполезно. Каких-либо проблем со здоровьем у меня не было, поэтому отец, поговорив со мной, как бывший сотрудник МВД достаточно быстро договорился, что мое личное дело будет лежать в стопке призыва в спецназ внутренних войск. Служить — так по полной. План был простой:

1. Отдать «долг» государству, а не бегать от него, так как все равно найдут, а уклонение у нас — это уголовная статья.
2. Продолжать жить дальше после службы, а там посмотрим, может делать карьеру в силовых структурах, а не в IT.

Вот только в армию я не попал, причем по медицинским показаниям и мнению невролога о том, что нечего мне там делать. Это был очередной провал. Я продолжил грызть кактус эникея и бесполезно восстановился на дневное отделение в ВУЗе, потеряв год в пустую. Зимняя сессия прошла более-менее спокойно, а вот на летней я опять отчислился — работа и тараканы «независимости» в голове не давали покоя.

Крах экономики и смена деятельности

В 2011 году в стране «бахнуло», причем серьезно. Курс обвалился в 3 раза, валюту перестали продавать, доходы населения падали, работы не было. Уже официально трудоустроенный в маленький ЧУП, я как-то пытался барахтаться, но работодатель постоянно резал процент моего заработка. Сначала с 50% до 40%. Потом ввел индексацию с 30% до 45% в зависимости от «кассы», потом опустил планку до 25% и строго меня там держал, поднимая порог индексации по кассе каждый месяц, не позволяя получить мне больше. Прожив в таком режиме около полугода, пропадая на работе по 12-16 часов 6-7 дней в неделю, было принято волевое решение уйти хоть и в гос. организацию, но на стабильный, хотя и малый доход.

Перекатился я, как ни странно, в школу, опять эникеить парк древнейших ПК администрации и прочих принтеров-калькуляторов. Я реально понимал, что мне нужен достойный опыт работы с чем-то серьезным, уникальный опыт, и я его получил.

Слишком уникальный опыт — камень на шее

Опыт как таковой нужен, он жизненно необходим, особенно в IT-индустрии. Чем сложнее и интереснее проекты, тем комфортнее ты себя чувствуешь на рынке труда. Ты можешь стать лучшим в чем-то на определенном месте работы и тебе будет казаться, что ты ценный специалист. Да, так оно и бывает, собственно. Вот только я предостерегу тебя, читатель, от слишком уж уникального опыта. Серьезно. Я потратил еще 1.5 года на работу в крупной успешной компании над сложным и интересным проектом, получил уникальный для наших широт опыт, стал одним из ведущих специалистов на своем месте. Вот только опыт этот был слишком уникальным и нигде, кроме моего места работы он не был нужен.

В марте 2012 меня пригласили в техподдержку Wargaming.net, на сопровождение проекта World Of Tanks.

Знаете, в профессиональном плане, это, наверное, была самая бесполезная моя трата времени. Хотя я как криворукий юнец и прорвался через обучение и освоился в этой мясорубке, а после стал одним из ведущих специалистов по игровой механике, отойдя от тех. поддержки, участвовал в создании нового отдела саппорта и обучении сотрудников, это не принесло существенных дивидендов. Да, я научился подковерным раскладам и ловле «течений», пониманию менеджмента в стиле «Я начальник — ты дурак» и методам воздействия на коллектив. К примеру, весьма эффективным является методика размытия личности и развития комплекса постоянной вины, т.е. «коллективной ответственности». Даже если ты ничего и не сделал плохого, то ты виноват в том, что твой коллега сделал что-то плохое, а ты не уследил (и. т. д.)

В целом, уникальность опыта работы в саппорте Wargaming.net, сложно переоценить, потому что он ничего не стоит. Да, читатель, если ты работаешь над уникальным проектом и стал в рамках этого проекта профильным спецом (игромех), то это совсем не означает, что навыки и методы работы, которые ты приобретешь, будут нужны хоть где-нибудь еще на этом голубом шарике, как в моем случае. Всегда нужно думать о том, пригодится ли хоть где-нибудь еще твой крутой опыт и твои крутые навыки кроме текущего места работы.

Ну и собственно, теперь, спустя год после ухода из «танков», пришло окончательное осознание и прозрение (Автор медленный, да). Шесть лет трудовой деятельности, которые ничему толком не научили, но только позволили выявить некоторые склонности. Да, мой доход упал в несколько раз по сравнению с начальными ~700-1200$ в месяц, но я получил отличный урок.

На данный момент я начал выходить из сферы поддержки и приобретаю знания для смены профессии в рамках IT. Конечно, страшно, но это надо было сделать давно.

Очень очевидная мораль

1. Хорошие деньги сегодня не означают хороших денег завтра.

2. Если вы считаете, что вы в чем-то освоились и хорошо знаете — осваивайте новое, не останавливайтесь в развитии.

3. Избегайте становиться слишком уж «узким» спецом, уникальность хороша, но в меру.

4. Не тратьте время на неперспективную деятельность. Если вы чувствуете, что не можете реализовать себя в какой-то сфере так, как вам хотелось бы — ищите то, что принесет вам и доход, и душевный покой самореализации.

5. Не ждите когда прижмет и захочется выть. Тогда уже будет поздно.

6. Если вы думаете, что что-то надо менять сегодня-завтра, то это надо было начать делать еще вчера.

7. Не бойтесь перемен в профессии. Лучше ошибиться и набить шишек, чем ничего не сделать из-за страха перед новым, а потом жалеть о бездарно потраченных годах.

А есть ли у Вас своя история провала?

P.S. Это не жалобный пост, это просто пример «Unsuccessful Story» для молодых и амбициозных юзеров хабра и призыв быть осторожнее в своих ожиданиях, иметь четкий план «саморазвития». В «Историях Успеха» на этом же ресурсе все выглядит так просто и естественно, будто само в руки пришло, но мы же понимаем, что так бывает не всегда.

Не осуждайте меня, со стороны всегда все выглядит легко, на деле же все бывает сложнее. И да, предвосхищая «так кодил бы на ПэХаПэ»: у меня никогда не было склонности к программированию, и, если откровенно, оно мне банально не дается. Да, я не могу в кодинг, ибо, возможно, латентный гуманитарий.

P.S.S. Этот пост был написан еще до «вайпа» кармы, да и публикации до этого у меня имеются, так что не рассматривайте его как «отписку».

KeaM – Жизнь впустую (Life wasted) Lyrics

Припев:
Пусть по деяниям вашим воздастся вам
И всё обернётся там нам
Бумерангом возвратиться
И всё чаще у людей в глазах туман
И сердце напополам
Деньги сжирают нас тут не остановиться

Дома прилежный семьянин а на работе вновь
Прокурор ведущий дело подполковник Чернов
Но как Раскольников в проблемном положении
Не убивать же старуху-процентщицу за деньги

Как прокормить семью, оплатить контракт дочери
Все налоги уже выставлены в очередь
Волчьими оскалами грызут на работе блядь
В поте лица пахая нахально за борт тебя

Кто бы из вас позволил что бы дитя ходило голодным
Сегодня все к этому стремится, так сложно
Думать что могут уволить в любой момент
Ради них пошел на грех, но все же больно мне

Один насильщик предложил за свободу взятку
Я замял его дело, теперь подкупен
А ведь надо было посадить на лет двести
Перед пострадавшими от него бесчестен

Припев:

Меня спасали деньги и не раз, мои пристрастия опасные
Я волк и без крови не могу представить вас, моих
Жизнь белокожих в пляс
Когда я вижу пару испуганных глаз
И ночь помогает совершать свои деяния
Удовлетворять потребности одеяло вья
Окутает твое холодное тело потом
От меня не убежишь, хоть ты кровью и потом
Обливайся, рыпайся ты не последняя
Мне нужна свежая кровь сбрендил я
Хоть поймаешь с поличным я всё равно выйду на свободу
Деньги решают всё в наше время я охотник
И жертва за жертвой, никто меня не остановит
Если что есть свои люди в органах то лишь
Кого больше волнует деньги нежели человечность
Мои добычи в сумерках с размером в вечность

Припев:

Наркотики зло брат
Помню вопил что никогда, ни пальцем
Все эти мысли унесло вдаль
Жизнь знак начан
Снова смог начать нету бы
Скажи что я ничтожество и имеет место быть фраза эта
Ведь было всё и бац сразу нету
Одна ошибка разрушила и весь пазл метил
Когда то войны добра но жадность сгубила
Одна ничтожная взятка и сразу мимо
Прости дочур и говорить щас что стыдно чушь
Я бы убил себя но долбаный инстинкт не чужд
Устал винить себя до чего что пень дожил
Раньше жена ребёнок работа, теперь доза
«Хотел как лучше ведь» всего одна ошибка и накал тут же
«Зачем же мучаешь» для меня сердце остановись не дай мне тут жить

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую

Когда вы были ребёнком, вы хотели вырасти и стать космонавтом, певцом или инженером? Если да, как у вас это получилось? Надеюсь, что всё хорошо и вы живёте жизнью своей мечты. Ну а для всех остальных я подготовил 13 признаков того, что вы растрачиваете свою жизнь впустую и не хотите себе в этом признаться.

1. Вы тратите слишком много времени на дела, которыми не стоит заниматься

Видеоигры, реалити-шоу, бессмысленный сёрфинг в интернете, слишком много еды, слишком много выпивки… список можно продолжать бесконечно. Серьёзно взгляните на свою жизнь. Где вы растрачиваете большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведёт к лучшей жизни? Это закладывает фундамент для вашего светлого будущего? Если нет, то вам просто необходимо провести переоценку своих действий и внести изменения.

2. Вы слишком много жалуетесь

Я знаю людей, которые перегружены жизнью, и постоянно рассказывают мне об этом. Вы не из таких людей? Вы жалуетесь на свою работу, начальника, зарплату, соседей или супруга? Если вы этим занимаетесь, то вы просто напрасно расточаете энергию. Негатив не изменяет положение вещей, но держит вас в тупике. Так измените же свои мысли и говорите о том, что вы цените в жизни, а не о том, что вам в ней не нравится.

3. Вы не подпитываете свой мозг

Если вы не растёте и не развиваетесь как личность, значит, вы застыли на месте. Неподвижный водоем зарастает тиной. Нечто подобное произойдёт с вашим мозгом, если вы не будете постоянно учиться чему-то новому. Испытания и трудности делают вас только сильнее.

4. Вы ведёте негативный внутренний диалог

Ваш внутренний диалог может создать или разрушить вашу жизнь. Как сказал Генри Форд, «Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете… в любом случае, вы правы». Если вы говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать собственный бизнес – вы правы. Если вы говорите себе, что слишком устали, чтобы совершить перемены в жизни – вы правы. Что бы вы ни говорили себе, всё это становится вашей реальностью. Контролируйте свои мысли, и ваша жизнь будет им соответствовать.

5. Вы не чувствуете вдохновения

Есть ли у вас пристрастие к чему-нибудь? Я знаю множество людей, которые думают, что у них нет никаких пристрастий. Так не бывает. Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Найдите для себя что-то по-настоящему волнующее и занимайтесь этим как можно больше.

6. Вы не планируете своё будущее

Хоть это и здорово жить сегодня и наслаждаться моментом, иногда нужно смотреть вперёд, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. Если у вас нет цели или плана, то вы как лодка, которая бесцельно блуждает в океане, в надежде очутиться где-нибудь в хорошем месте. Так ничего не получится. Чтобы достичь желаемого, вы должны шаг за шагом следовать чёткому плану. Вам нужен свой внутренний GPS-навигатор, который будет вести вас по нужному пути.

7. Вы тратите слишком много времени на людей, которые не способствуют вашему росту

Очень легко застрять и болтаться с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Рядом с ними вы будете оставаться на прежнем уровне или даже падать вниз. Такие люди, как энергетические вампиры, высасывают из вас жизнь и не дают ничего хорошего взамен. Окружите себя людьми, ориентированными на рост и станьте одним из них.

8. Вы зависимы от своего телефона

Современные электронные устройства способны полностью поглотить любого, кто ими пользуется. Только подумайте, сколько времени вы тратите на любимую игрушку. Подумайте об отношениях, которые могут из-за этого пострадать. Вы пишите СМС или ищете что-то в интернете во время семейного обеда? Вы теряете драгоценное время для общения с близкими и планирования вашего будущего.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «я хочу» и «мне нужно» есть огромная разница. Мы знаем это еще с детского сада. Тем не менее, в современном обществе эти границы размыты. Я знаю людей, которые погрязли в кредитах, но зато у них всегда самые модные гаджеты. А ведь если задуматься, по-настоящему нам нужно не так уж много: вода, пища, крыша над головой и любимый человек рядом. Всё остальное – просто бонусы. Посмотрите, на что вы тратите свои деньги. Возможно, что-то следует изменить. Может быть лучше инвестировать средства в ваше будущее.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я прочитал достаточно книг, чтобы знать, насколько жизненно важен сон. Сон имеет огромное значение для хорошего здоровья. Если вы слишком заняты, чтобы высыпаться или у вас дурная привычка засиживаться по поводу и без повода до самого рассвета, то пришло время пересмотреть приоритеты.

11. Вы не заботитесь о своём теле

Для вашего здоровья важен не только хороший сон. Пища и физические упражнения также важны. Знаю, что не скажу вам ничего нового, но сбалансированное питание и правильные физически нагрузки много значат для вашего здоровья и общего психического самочувствия. Присмотритесь к своему рациону и уровню активности. Возможно, вам нужно внести совсем маленькие изменения, чтобы значительно улучшить вашу жизнь.

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я знаю, как легко жить в зоне комфорта. Когда я иду в знакомый ресторан, то всегда заказываю одно и то же блюдо. Не потому, что боюсь попробовать что-то новое, а потому что люблю еду, которую обычно заказываю. Но я говорю о другой зоне комфорта. Я говорю о риске, на который стоит идти, чтобы улучшить свою жизнь. Имейте в виду, что есть разница между «риском» и «просчитанным риском». Спонтанный риск может быть опасным для жизни. Просчитанный риск – это когда вы взвесили все варианты и придумали хороший, разумный план действий.

13. Вы живёте жизнью, которая вам не нравится

Успех измеряется счастьем. Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Чувство удовлетворения сообщает вам о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте всё возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам радость.

Если какой-то из этих 13 пунктов относится и к вам, то не стоит отчаиваться. Вы можете это изменить. Но первое изменение, которое вам нужно сделать – избавиться от мысли, что вы не можете это сделать. Ваше мышление – ваше самое большое препятствие. С него и нужно начинать. Измените ваше мышление – это изменит вашу жизнь!

Источник: lifehack.org via e-partnership.ru

Полезные советы

Информация оказалась полезной для вас? Поделитесь ссылкой с друзьями!
Хотите рассказать о собственном опыте? Добавьте свой комментарий!

человек рассказывает душераздирающую историю о том, как он понял, что зря потратил свою жизнь

Жизнь ускользает так быстро.

Часто мы даже не осознаем, что наша жизнь не принимает ту форму, на которую мы надеялись. Легко согласиться на работу или отношения, а не принимать решения, которые создают человека, которым вы хотели бы стать.

Redditor Джон Джеррисон, 46 лет, разместил сообщение на форуме под названием «Сегодня я облажался». Обычно эти посты представляют собой забавные несчастные случаи, которые случаются в течение дня.

Но этот человек разместил свою историю с заголовком «ТИФУ всю мою жизнь.«

Достигнув среднего возраста, Джон Джеррисон объясняет, как он зря потратил свою жизнь и стал чужим для себя.

С тех пор сотни людей ответили Джону Джеррисону, поделившись своими вдохновляющими мыслями или болезненным сочувствием. Полный текст ниже.

TIFU my Вся жизнь. Мои сожаления в возрасте 46 лет и советы другим на перекрестке

TIFU. Скорее, это больше похоже на всю жизнь на самом деле.

Привет, меня зовут Джон. Я наконец-то создал аккаунт, чтобы опубликовать это.Мне нужно убрать мою жизнь с груди. Обо мне. Я 46-летний банкир и всю свою жизнь прожил совсем не так, как хотел.

Все мои мечты, моя страсть ушли. На постоянной работе с 9 до 7. 6 дней в неделю. 26 лет. Я неоднократно выбирал безопасный путь для всего, что в конечном итоге изменило то, кем я был.

Сегодня я узнал, что жена изменяет мне последние 10 лет. Мой сын ничего не чувствует ко мне. Я понял, что пропустил похороны отца ЗА НИЧЕГО. Я не завершил свой роман, путешествовал по миру, помогал бездомным.Все эти вещи, которые, как я думал, были достоверными в отношении себя, когда мне было от подростка до двадцати лет. Если бы я был в молодости, встретил бы меня сегодня, я бы ударил себя кулаком по лицу. Я скоро расскажу, как эти мечты были разбиты.

Начнем с описания меня, когда мне было 20 лет. Это казалось только вчера, когда я был уверен, что собираюсь изменить мир. Люди любили меня, и я любил людей. Я был новаторским, творческим, спонтанным, рискованным и отлично ладил с людьми. У меня было два сна.Первый — писал утопическую / антиутопическую книгу.

Второй, путешествовал по миру и помогал бедным и бездомным. К тому времени я встречался с женой уже четыре года. Юная любовь. Ей нравилась моя непосредственность, моя энергия, моя способность заставлять людей смеяться и чувствовать себя любимой.

Я знал, что моя книга изменит мир. Я бы показал перспективу «плохого» и «извращенного», показывая своим зрителям, что все думают по-разному, что люди никогда не думают, что они делают неправильно. Я просмотрел 70 страниц, когда мне было 20.У меня все еще 70 страниц, 46.

К 20 годам я путешествовал по Новой Зеландии и Филиппинам. Я планировал сниматься во всей Азии, затем в Европе, затем в Америке (кстати, я живу в Австралии). На сегодняшний день я был только в Новой Зеландии и на Филиппинах.

Теперь мы подошли к тому месту, где все пошло не так. Мои самые большие сожаления. Мне было 20. Я был единственным ребенком. Мне нужно было быть стабильным. Мне нужно было устроиться на работу в аспирантуру, которая будет определять всю мою жизнь.

Чтобы посвятить всю свою жизнь работе с 9 до 7.О чем я только думал? Как я мог жить, когда работа была моей жизнью? Придя домой, я обедал, готовился к работе на следующий день и спал в 22:00, чтобы просыпаться в 6:00 на следующий день. Боже, я не могу вспомнить, когда в последний раз занимался любовью с женой.

Вчера моя жена призналась, что изменяла мне последние 10 лет. 10 лет. Кажется, это долго, но я не могу этого понять. Даже не больно. Она говорит, что это потому, что я изменился. Я не тот человек, которым был. Чем я занимался последние 10 лет? Вне работы особо ничего не могу сказать.Не быть достойным мужем. Не быть МНОЙ.

Кто я? Что со мной случилось? Я даже не просил о разводе, не кричал на нее, не плакал. Я не чувствовал ничего. Сейчас я чувствую слезу, когда пишу это. Но не потому, что моя жена изменяла мне, а потому, что теперь я понимаю, что умирал внутри.

Что случилось с тем веселым, рискованным, энергичным человеком, которым был я, жаждущим изменить мир? Я помню, как самая популярная девушка в школе пригласила меня на свидание, но я отказался от нее из-за моей нынешней жены.Боже, я был очень популярен среди девочек в старшей школе. В университете / колледже тоже. Но я остался верен. Я не исследовал. Я учился каждый день.

Помните все те походы и написание книг, о которых я вам рассказывал? Все это было в первые годы учебы в колледже. Я работал неполный рабочий день и тратил все, что заработал. Теперь я экономлю каждую копейку. Я не помню, чтобы я тратил время на что-нибудь веселое. Ни о чем для себя. Чего я вообще хочу сейчас?

Мой отец скончался десять лет назад. Я помню, как мне звонила мама и говорила, что ему становится все хуже и хуже.Я становился все более и более занятым, на грани большого продвижения по службе. Я все откладывал свой визит, в мыслях надеясь, что он продержится. Он умер, и я получил повышение. Я не видел его 15 лет.

Когда он умер, я сказал себе, что не имеет значения, что я его не видел. Будучи атеистом, я рассудил, что быть мертвым в любом случае не имеет значения. О ЧЕМ Я ТОЛЬКО ДУМАЛ? Все рационализируем, извиняемся, чтобы отложить дела. Извинения. Прокрастинация. Все это ведет к одному — ни к чему. Я пришел к выводу, что финансовая безопасность — это самое главное.

Теперь я знаю, что это точно не так. Я сожалею, что ничего не сделал со своей энергией, когда она у меня была. Мои увлечения. Моя юность. Я сожалею о том, что работа превалирует над моей жизнью. Мне жаль, что я ужасный муж, машина для зарабатывания денег.

Я сожалею, что не закончил свой роман, не путешествовал по миру. Не быть эмоционально рядом с моим сыном. Чертовски бесчувственный кошелек.

Если вы читаете это, и у вас впереди целая жизнь, пожалуйста. Не откладывайте на потом. Не оставляйте свои мечты на потом.Наслаждайтесь своей энергией, своими страстями. Не проводите в Интернете все свободное время (если это не требуется вашей страсти).

Пожалуйста, сделайте что-нибудь со своей жизнью, пока вы молоды. НЕ успокаивайтесь в 20. НЕ забывайте своих друзей, свою семью. Сам. Не тратьте свою жизнь. Ваши амбиции. Как я сделал свое. Не уподобляйся мне.

Извините за длинный пост, просто нужно было его опубликовать.

TL: DR Я понял, что позволил прокрастинации и деньгам помешать мне преследовать мои увлечения, когда я был моложе, и теперь я мертв внутри, стар и устал.

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую, но не можете этого признать

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Я разорен, у меня нет друзей, и я потратил всю свою жизнь

Колумнист с советами The Cut Хизер Хаврилески отвечает на вопросы читателей о том, как жить в этом мире.Есть вопрос к Полли? Напишите на [email protected].

Фото: White Fox / AGF / UIG через Getty Images

Привет, Полли,

Я чувствую себя привидением. Я 35-летняя женщина, и мне нечего показать. Мои 20 и чуть больше 30 лет были крутым переплетением движений по всему Западному побережью, парой коротких поездок за границу, множеством рабочих мест в посредственной роли без реального подъема.Я также был образцом серийной моногамии. Мои самые обнадеживающие и самые продолжительные отношения (три с половиной года, блин) закончились два года назад. Мы переехали в новый город (мой четвертый новый город), вместе создали дом, а затем погрузились в травматический разрыв, который привел меня к моему пятому и нынешнему городу и неизвестной работе.

За все эти годы быстрых изменений и поспешных решений, которые я когда-то рационализировал как авантюрные, исследовательские и живущие «оригинальной жизнью», мне нечего показать.У меня нет богатства, и теперь я обременен долгами из-за всех моих действий, неудачных решений и отсутствия стремления к карьере, поэтому я, возможно, никогда не смогу выйти на пенсию. У меня нет вех в карьере, и я в любом случае не очень беспокоюсь о своей работе, но теперь это мой спасательный круг, поскольку у меня достаточно сбережений, чтобы купить номер в отеле на две ночи. У меня нет семьи поблизости, нет долгосрочных отношений, основанных на годах взаимного роста и обмена опытом, нет детей. Хотя я легко заводю друзей, я оставил большинство своих друзей в каждом городе, из которого я переехал, в то время как они продолжали укореняться: браки, домовладение, карьерный рост, сообщество, семьи, дети.У меня есть несколько близких подруг, за что я благодарен, но жизнь становится все более загруженной, и наши разговоры теперь разделяются на месяцы. Большую часть ночей я провожу наедине с кошкой (подсказка клише).

Я считал себя творческим — хорошим писателем, поэтичным, страстным, любопытным. Теперь, после многих лет тяжелой, но скучной работы, множества переживаний, переезда за переездом, финансовых проблем, я откровенно устал. Я с трудом припоминаю, чтобы покупать мыло для посуды, не говоря уже о том, чтобы созерцать человечество или вдохновляться дневниками Анаис Нин.Честно говоря, я считаю художников оскорбительными, потому что я завидую и не понимаю, как я оказался так далеко от себя.

Кроме того, в течение последнего года у меня был страх перед раком груди, и мне потребовалась операция на матке из-за проблемы с фертильностью. Вдобавок ко всему, мне 35 лет, и все сайты, посвященные гинекологу и женскому здоровью, по эту сторону Миссисипи, говорят мне, что моя фертильность падает быстрее, чем рояль, падающий с неба. Теперь я собираюсь заморозить яйца, чтобы увеличить свое нескончаемое финансовое бремя, в надежде, что я смогу сделать что-нибудь из этого дома с привидениями и когда-нибудь обзаведусь семьей с мужчиной без имени.

Я пытаюсь, Полли. Я. Я встречаюсь. Я тренируюсь и много работаю. Я люблю слушать музыку и люблю свою кошку. Звоню маме. И все же я действительно чувствую себя призраком. Никто не знает, кто я и где был. Я не держал рядом друга, любовника или врага достаточно долго, чтобы дать кому-то шанс. В чем смысл? Меня не волнует моя работа. Я ни к чему не стремлюсь, и на данный момент у меня нет ни времени, ни денег, чтобы по-настоящему инвестировать в то, что меня волнует. Вдобавок к этому, общество говорит мне, что моя ценность как женщины быстро исчезает, мои морщины требуют ботокса (в справке говорилось о плохих финансах), и все это время мой менеджер просит меня закончить «этот отчет к понедельнику».» Зачем беспокоиться?

Моя апатия проявляется странными способами. Я слишком много пью, и, когда я вижу своих друзей, я в конечном итоге напиваюсь и злюсь, или грущу, или и то, и другое, и отталкиваю их. И с мужчинами, с которыми я встречаюсь, я чувствую давление, чтобы сделать что-то из отношений слишком рано (переехать, выйти замуж, «У меня должны быть дети через пару лет»; веселые времена!). Я все еще пытался быть секспотом, 25 лет, я думал, что я был до того, что казалось мгновением назад.

Раньше я думал, что это я все понял.Авантюрная жизнь в городе! Путешествуя по миру! Создавайте воспоминания! Теперь я чувствую себя невероятно опустошенным. И глупо. Как я могу построить для себя будущее, в котором я буду радоваться за эти потраченные впустую годы? Какие резервы или идентичность я могу извлечь, когда чувствую, что до этого момента я ничего не накопил с моим жизненным выбором?

С привидениями

Дорогой, с привидениями,

Искусство — это не то, для чего вам нужна сторонняя лицензия или зарплата. Это стиль жизни.Это способ сложить то, что вы чувствуете, где вы были, чего вы боитесь и что можете вообразить. Это способ взглянуть на свою жизнь через призму, которая делает все — хорошее и плохое, сбивающее с толку и проясняющее, воодушевляющее и удручающее — ценным.

Стыд — противоположность искусства. Когда вы живете внутри своего стыда, все, что вы видите, неадекватно и стыдно. Жизнь в путешествиях и приключениях, не привязанная к долгосрочным обязательствам, сквозь призму стыда выглядит пустой, жалкой и глупой.Вы не нашли партнера. Ваше лицо стареет. Ваше тело будет только слабеть. Ваш ум менее эластичен. Ваше время уходит. Стыд превращает каждую эмоцию в проявление некоего личностного изъяна, каждый случайный выбор — в гигантскую ошибку, каждую маленькую ошибку — в моральную неудачу. Стыд означает, что ты проклят, ничего не добился, и отсюда все пойдет под откос.

Тебе нужно отбросить часть этого стыда, который ты постоянно несешь с собой. Но даже если вы не можете так быстро избавиться от стыда через призму искусства, стыд становится ценным.Когда вам интересно узнать о своем стыде, а не бояться его, вы можете увидеть истинную структуру дня и богатство момента со всеми его недостатками. Вы можете водить руками по своим саморазрушающимся краям, пока не получите занозу, и вы можете вытащить занозу, уставиться на нее и рассмотреть ее. Когда вы с открытым сердцем встречаетесь со своим стыдом, вы находитесь на пути к искусству, на пути к поиску радости, страдания, страха и надежды в складках своего дня. Даже если ваша работа медленная, скучная и бессмысленная, даже если ваши дни в одиночестве кажутся коварными и пугающими, вы можете тренировать свой взгляд на низко висящих облаках, пока сквозь них не просочится крошечный солнечный свет.Вы живы и, вероятно, будете живы еще много десятилетий. Цифры в выписках по кредитной карте могут показаться пугающими, но вы можете взять это чувство и составить ему компанию вместо того, чтобы позволить ему съесть вас заживо. Вы можете пойти в магазин на углу, чтобы купить газету, вытащить раздел календаря на выходные, обвести что-нибудь и взять на себя обязательство сделать это одно. Вы можете построить новый вид существования, который будет казаться маленьким, ущербным и честным, но каждый день вы накапливаете своего рода сокровище, которое не исчезает.Потому что вместо того, чтобы убегать от истины, вы приветствуете ее. Вы не относитесь к тому, что имеете, как к бессмысленному. Вы работаете с тем, что имеете.

Это не значит, что это легко. Это нелегко для всех, независимо от того, сколько глубоких корней они пустили. Мне очень трудно даже сейчас делать тяжелые дела, которые мне нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Я легко впадаю в плохие привычки, не замечая этого, и мое мировоззрение страдает от этого. Я точно знаю, какие передовые методы подпитывают меня и заставляют пробуждаться к окружающему миру.Я знаю, что когда мне внутри становится стыдно и тошно, я должен стоять за пределами этого чувства, исследовать его и относиться к нему как к очаровательному артефакту, чему-то полезному, чему-то, из чего можно строить, чему-то даже ценить.

Позвольте мне быть более конкретным: продвижение книги — чем я занимаюсь с тех пор, как вышла моя новая книга в прошлом месяце — это весело и увлекательно. Вы путешествуете и знакомитесь с новыми людьми. Но есть аспекты, которые кажутся немного разъедающими. Слишком много внимания к себе, презентации, продажам, важности вашей работы.Прямо сейчас я читаю роман Эндрю Шона Грира « Меньше», «», и мне нравится, как он точно показывает, насколько небезопасными могут быть писатели и насколько мир вокруг них волшебным образом изменится, чтобы проявить эту незащищенность, а затем подвергнуть пыткам. им с этим. Но Меньше — это тоже история о стыде. Когда у вас есть подозрение, что в вас есть что-то неловкое или жалкое, вы находите способы спроецировать этот стыд на совершенно безобидные вещи. Вы находите способы сказать себе, что все смеются над вами где-то за вашей спиной, возможно, на вечеринке, где подают красивые вкусные напитки, но вас не пригласили.Вы слишком стары. Вы больше не интересны и не важны. Вы не имеете значения. Вы никогда этого не делали.

Стыд создает в вашей голове воображаемые миры. Этот дом с привидениями, который вы создаете, выкован из вашего стыда. Больше никто этого не видит, поэтому вы продолжаете пытаться им это описать. Вы находите способы сказать: «Вы не хотите участвовать в этом беспорядке. Я посредственный, быстро старею и беден. Сделай себе одолжение и оставь меня ». Однако вы, , хотите, чтобы остался позади. Таким образом, никто не станет свидетелем того, кем вы стали.

Пора выходить из укрытия. Пришло время выйти на свет и показать себя, стыда, морщин, неудач, страхов и всего остального.

В последнее время мне самому приходилось выходить на свет. Я должен был признать, что строил новый дом с привидениями из своего воображения. Но мои ошибки, опыт и выбор привели меня к этому моменту. Они могут расстроить меня, смутить или опечалиться, но они драгоценны, потому что придают этому дню уникальное настроение. Когда вытаскиваю их на свет, мне становится легче.Вот с чего я могу начать. Сегодня у меня есть бесчисленные возможности заново изобрести, переработать и переупорядочить себя и свой опыт. Вы тоже. Я могу придумать способ установить одну настоящую связь, сделать одно трудное дело, насладиться одним моментом. Вы тоже можете.

Я знаю, что вы пытаетесь. Я знаю, что вы много работаете и устали. Вам не нравится ваша работа, но вы не чувствуете, что можете ее бросить. Вам жаль, что вы не жили так, как жили. Вы хотите, чтобы вы стали ближе друзей, построили более прочные отношения и остались в одном месте.Вы чувствуете, что у вас осталось очень мало времени. И, может быть, прямо сейчас вас даже не слишком заботит оставшееся у вас время.

Но ваше представление о себе не имеет смысла. Вы получили это из ромкома. Возраст 35 лет — это не срок вашей красоты или вашего достоинства. Неважно, верит ли в это каждый живой человек. Ваша работа — навсегда отказаться от этого понятия. Мне 48 лет, и я полон решимости не рассказывать историю о себе, которая началась в зале заседаний совета директоров по косметическим продуктам, среди простых профессионалов в области корпоративного маркетинга.Я часто терплю неудачу в этом задании, но я все еще полон решимости. Я собираюсь принять повествования, которые заставят меня почувствовать себя более живым и способным внести свой вклад в этот мир любыми извращенными ремеслами, которые я могу, пока я могу.

Если вы хотите построить жизнь с партнером, сделать более успешную карьеру и, возможно, завести детей, с сегодняшнего дня вам нужно относиться к себе как к заветному ребенку. Если бы у вас была 35-летняя дочь, которая чувствовала, что все ее путешествия и переезды были гигантской ошибкой, которая воплощала в себе все ПЛОХОЕ и недальновидное о ней, что бы вы ей сказали? Вы бы сказали ей, что она ошибалась.Вы бы сказали: «Твоя жизнь только начинается!»

Научитесь относиться к себе так, как это сделал бы любящий старший родитель. Скажите себе: этот расчет служит определенной цели. Ваше путешествие послужило цели. Ваш переезд послужил цели. Вы сидите на куче золота, которое вы заработали своим тяжелым трудом, вы просто еще не можете этого увидеть. Вы не можете этого видеть, потому что ослеплены своим стыдом.

Хорошо быть в долгах и волноваться. Это нормально — чувствовать себя одиноким и потерянным. Устал пытаться — это нормально.Это нормально — хотеть большего и думать, как этого добиться. Ты просто человек, это то, что мы часто чувствуем. В отчаянии нет ничего необычного или ненормального. Это часть выживания. Ваш стыд превращает ваше отчаяние в беспощадную историю о вашей ценности. Не позволяй ему этого делать. Вместо этого создайте что-нибудь другое из своего стыда.

Что вы построите? Только ты это знаешь. Чего стоит стыд? Вы узнаете, как только начнете копаться.

Я начну за тебя. Мне ужасно стыдно: я вижу это в последнее время.Это держит меня в сети, общаюсь с призраками, придавая смысл моим бессмысленным маленьким сообщениям и заявлениям. Это заставляет меня сканировать горизонты в поисках улучшений. Мой стыд заставляет меня зацикливаться на новинках, на будущем, на какой-нибудь захватывающей версии меня, от которой можно только купить или совершить прорыв. «Ты можешь быть лучше этого», — шепчет мне на ухо мой стыд. «Тебе нужно постараться. Вам нужно скрыть страшные вещи, которые вы носите с собой. Вам нужно вести себя так, как будто вы прибыли, даже если вы настолько неадекватны и сломлены, что никогда не сможете.”

Когда я прячусь от стыда и смотрю на свою жизнь сквозь призму стыда, я зацикливаюсь на том, ЧТО НУЖНО ИСПРАВИТЬ. Но на самом деле ничего не нужно исправлять. Мне нужно вернуться в реальность и вместо этого жить там. Жить в реальности — значит стать позорным ученым. Это расследование. Я могу смотреть на свой стыд, обдумывать его, оплакивать его, праздновать его, ценить его — как он меняет атмосферное давление, как он дает мне возможность связаться с другими людьми в надежде установить какую-то связь, как это открывает мне глаза на прекрасные маленькие неловкие минуты этого дня.Мой стыд — это топливо, которое заставляет меня писать. Мой стыд — это топливо, которое заставляет меня тренироваться. Мой стыд дает мне возможность понять моего мужа и моих детей. Мой стыд делает мою работу возможной. Мой стыд — когда я его приглашаю и прощаю — вызывает у меня сочувствие к другим.

Относитесь к себе хорошо и внимательно смотрите на свой стыд. Вы должны оставаться на работе, которую ненавидите, в наказание за свои долги? Что, если вы целый год ели печеный картофель, бобы и рис и пробовали новые карьерные пути? Что, если вы обратитесь к другим людям, друзьям и семье и позволите своему стыду проникнуть в комнату вместе с вами? Что, если бы вы просто экспериментировали с тем, чтобы быть тем, кто вы есть, на открытом воздухе, даже если это кажется трудным, неловким и грустным?

Что, если бы вы решили, что вы художник, прямо сейчас, прямо сейчас? Возможно, вы чувствительны и непоследовательны.Вы сентиментальный и к тому же экспансивный. Как бы выглядело обладание этой индивидуальностью, как средство создания искусства, несомненно, но также как средство владения своим ПОЛНЫМ СЕБЯ? Вы бы не сердились на других артистов так сильно. Вы бы узнали в них родственных душ. Вы можете заметить, как ваш стыд совпадает с их стыдом и подпитывает всех вас. Вы можете гордиться своими маленькими творениями, и вы можете начать видеть, как все, что вы сделали, каждое место, где вы побывали, каждый город, в котором вы жили и уехали, каждого друга, которого вы знаете, а затем забытые, все они составляют огромную кучу сокровищ.

Вам 95 лет, оглядываясь назад на свое 35-летнее я, и вот что вы видите: молодая женщина, такая молодая, такая разочарованная, хотя все скоро станет действительно хорошо. Она не видит, сколь многого она достигла, сколько узнала, сколько новых радостей ждет ее. Она не знает, насколько она сильна. Она с завязанными глазами сидит на горе сверкающих драгоценных камней. Она красива, но чувствует себя некрасивой. У нее богатое воображение и яркое прошлое, но она чувствует себя бедной. Она считает, что заслуживает ругани, потому что у нее ничего нет.У нее есть все необходимое.

Кстати, я пошел навестить 93-летнюю женщину, которую встретил в самолете, о которой писал несколько недель назад. Она сказала мне, что приближается ее день рождения, поэтому я принес ей поздравительную открытку.

Но это было сложно. Я чувствовал себя глупо, приходя к ней домой с визиткой. Мне почему-то стало неловко. Я даже почувствовал себя немного глупо, позвонив ей сегодня утром и спросив, нужно ли ей что-нибудь. У меня мало свободного времени. У меня длинный список вещей, которые мне следует делать.Приятно звонить кому-то новому, кому-то, кто намного старше и, вероятно, имеет другие дела.

Но эта женщина, она мне очень нравится. Она чрезвычайно интересна . Она рассказывает длинные, дикие истории. Она играет в покер, у нее много друзей. Она даже спела мне песню, которую написала в 1968 году. Она выросла во время Сухого закона, ублюдки . У нее было много опыта, она сделала много ошибок, и она не прочь о них поговорить. Она очень честный человек.

Перед тем, как я ушел, она подарила мне фарфорового кота с сердитым выражением лица, который сидел снаружи, весь в пыли. Она сказала, что избавляется от некоторых своих старых вещей. Я сделаю ей одолжение, взяв его. «Мне от тебя ничего не нужно, поверь мне», — сказал я. «Мне просто нравится твоя компания». «Все равно возьми кошку», — сказала она.

Когда я открыл входную дверь, я повернулся и сказал ей, как приятно с ней разговаривать. Она улыбнулась. «Ты человек», — сказала она. «Настоящий человек.”

«Я», — сказал я. «Я не был несколько лет назад. Но сейчас я ».

Все, что вам нужно, это человек, Призрачный. Это успех. Когда вы человек, жизнь приносит удовлетворение. Все складывается. Каждая мелочь имеет значение. Посмотри, что у тебя есть. Здесь все начинается. Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза.

Полли

Закажите новую книгу Хизер Хаврилески, «Что, если бы этого было достаточно », здесь. Ее колонка советов будет появляться здесь каждую среду.

Еженедельная доставка Ask Polly.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Все письма, отправляемые на [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.

Не хотите тратить свою жизнь зря? Прекратите делать эти 6 дел сегодня

У каждого из нас в среднем есть около 27 000 дней жизни.Вычтите треть или около того для сна и еще одну порцию для тех ранних лет, которые вы не помните и не можете контролировать, и у вас останется ужасающе низкое число.

Я говорю это не для того, чтобы вас угнетать. Я упоминаю об этом, потому что, как напомнили нам великие философы, памятование о краткости жизни — это то, что побуждает всех нас жить по-настоящему. Когда вы понимаете, что времени мало, вы цените его должным образом.

И когда вы правильно цените время, вы не хотите тратить его зря.Если у вас есть хоть какое-то представление о том, насколько драгоценна ваша жизнь, вы уже пытаетесь избегать очевидных способов растратить свои часы и годы, таких как слишком много запоев у телевизора или работа, которую вы знаете в душе, для которой вы не подходите. . Но есть много способов позволить жизни пройти мимо, которые труднее обнаружить и, следовательно, более опасны. Я собрал несколько здесь.

1. Окружить себя неправильными людьми

На данном этапе, вероятно, было бы клише сказать, что «вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени», но даже если эта конкретная формулировка является мало злоупотребляют, причина почти наверняка в том, что это правда.Это заставляет того, кого вы выбираете проводить свое время, одним из самых важных решений для продуктивности, счастья и просто жизненных решений, которые вы принимаете каждый день.

Есть несколько очевидных способов, которыми люди могут ошибиться (например, тратить энергию на манипуляторы и нарциссы), но в один из самых катастрофических также легче всего попасть, потому что он основан на доброте и оптимизме — придерживаться отношений любого рода, потому что вы думаете, что другая сторона изменится.

По мнению множества комментаторов, это верный рецепт для кучи потраченного впустую времени.«Отношения требуют поддержания, но есть разница между поддержанием хороших отношений и попытками навязать плохие отношения, что не имеет особого смысла для начала», — отмечает Кристин Вонг из Lifehacker. Когда вы принципиально несовместимы с кем-то (в бизнесе или в романах), сократите свои потери или рискуйте потратить слишком много вашего ограниченного времени.

2. Жалобы

Жаловаться на свои проблемы может показаться достаточно невинным способом выпустить пар и привязать друг к другу, но, согласно науке, последствия пребывания в таком пространстве над головой потенциально огромны.Жалобы заставляют ваш мозг быстрее и легче видеть негатив. Другими словами, с практикой пессимизм становится легче. (Верно и обратное.)

Итак, все эти стоны и жалобы не просто съедают ваше время; это также мешает вам быть продуктивным и счастливым. И что может быть лучше, чем упустить возможности — и радость — из-за того, что вы были слишком заняты жалобами?

3. Не просить о помощи

Это еще один отстой, от которого предостерегает Вонг.Конечно, просьба о помощи может заставить вас чувствовать себя глупо, — отмечает она, но, как однажды сказал ей один очень честный коллега: «Ты выглядишь глупее, когда не получаешь ее, потому что не просил».

Вы можете потратить невероятное количество жизни, беспокоясь о том, обращаться ли за помощью. «Вот еще один способ взглянуть на это: если вы не просите о помощи, вы, вероятно, недостаточно бросаете себе вызов», — пишет Вонг. «Есть несколько причин, по которым мы не просим о помощи, но обычно это потому, что мы слишком гордимся или напуганы, и это огромная трата времени, потому что это не дает вам двигаться вперед.»

4. Позволить другим рассказать вам, как жить

По словам Бронни Уэр, медсестры хосписа, которая выслушала тысячи пациентов, считающих неизбежным конец жизни, есть одно сожаление, которое возникает больше, чем любое другое. Это не что-то драматическое, как потерянные любимые или упущенные возможности карьерного роста. Напротив, это борьба, с которой большинство из нас сталкивается каждый день — жить в соответствии с ожиданиями других, а не своими собственными истинными желаниями.

«Это было самое распространенное сожаление все «, — говорит она.«Когда люди понимают, что их жизнь почти закончена, и ясно оглядываются на это, легко увидеть, сколько мечтаний осталось невыполненным».

Точно так же писатель Иван Чан предупреждает в «Лестнице для себя», что позволять другим говорить вам, как жить, является определенным предупреждающим знаком, что вы зря тратите свою жизнь. «Множество людей войдут в вашу жизнь — с благими намерениями или нет — которые попытаются сказать вам, как прожить вашу жизнь. Вы будете слушать?» он спрашивает. «Это ваша жизнь, и у вас есть только один шанс жить, поэтому не тратьте его впустую, живя в зависимости от команд других.

5. Погоня за сиюминутным счастьем, а не за смыслом

Согласно науке, на самом деле существует два вида счастья, как объяснила моя коллега по Inc.com Эбигейл Трейси. «Первый тип, известный как эвдемоническое благополучие, — это счастье, связанное с чувством цели или смыслом жизни «, — отмечает она. Второе — это гедоническое благополучие, то есть то приятное сияние, которое вы получаете, когда удовлетворяете желание (например, натягивая шарф на плитке шоколада или покупая

Закуски и потребительство сразу же становятся приятными, хотя преследование более глубокой цели, например, открытие бизнеса или подготовка к триатлону, определенно не все улыбаются.Но если вы всегда преследуете гедоническое счастье и не думаете об эвдемоническом благополучии, то велики шансы, что вы растрачиваете весь свой потенциал. (Исследования также показывают, что вы, вероятно, просто будете беспокоиться, а не быть счастливым.) В конце концов, истинное удовлетворение и радость приходят из смысла, а не из пустых удовольствий.

И не верьте мне на слово. Множество научных исследований исследуют эти два вкуса счастья и то, как стремление к каждому влияет на наше настроение и общую оценку нашей жизни.Если вам интересно, вы можете глубоко (и увлекательно) погрузиться в исследования в этой публикации Science of Us.

6. Отгородитесь от своих чувств

Если у всех этих труднодоступных способов потратить свою жизнь есть одна общая черта, так это то, что мы преследуем их с добрыми намерениями. Мы жалуемся, чтобы выпустить воздух. Мы позволяем другим людям говорить нам, что делать, из уважения и беспокойства (и страха). Мы придерживаемся плохих отношений из любви и оптимизма по поводу способности другого человека измениться.

Точно так же этот шестой способ может звучать как умная стратегия: жизнь — это американские горки, поэтому отгородиться от своих эмоций может показаться разумным способом смягчить потенциальную боль. Но это также очень хороший способ тратить свое время на земле.

«Вы разрушаете свою жизнь, теряя чувствительность», — предупреждает Бьянка Спарачино в «Каталоге мыслей». «Мы все боимся сказать слишком много, слишком глубоко переживать, дать людям понять, что они значат для нас. Забота — не синоним сумасшествия.«

Импульс защитить себя, приглушая свои чувства, понятен, но альтернатива намного богаче». Есть что-то потрясающе красивое в моменты меньшей магии, которые случаются, когда вы раздеваетесь и честны с теми, кто важен для ты. Дайте этой девушке понять, что она вас вдохновляет. Скажите своей матери, что любите ее перед своими друзьями … Откройтесь, не ожесточайте себя перед миром «, — наставляет Спарачино.

Есть ли другие способы, которыми вы видите, как люди зря тратят свои жизни, даже не осознавая этого?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

8 предупреждающих знаков: вы зря тратите свою жизнь и даже не подозреваете об этом

Эту статью написал Иван Чан! Тепло поприветствуйте его в Self Stairway в комментариях и дайте ему знать, что вам понравилась его статья.

В глубине души вы знаете, что ваша жизнь должна быть чем-то большим.

Итак, вы не можете не задаться вопросом:

«Неужели это все, чего можно ожидать в жизни?»

Поначалу праздное любопытство.Но со временем эта невинная мысль начинает ныть — заставляет сомневаться в том, что вы делаете в жизни. Сначала немного, а затем постепенно ваше сомнение распространяется. Как болезнь, он заражает все другие мысли и заставляет вас усомниться в них.

Вы больше не так уверены в том, что делаете, или в выборе, который вы сделали, или в том, куда движется ваша жизнь.

В один момент вы подумали, что у вас все в порядке в жизни. А потом вы отчаянно пытаетесь выбросить из головы эту страшную мысль:

«Что, если вся моя жизнь — напрасная трата?»

Не потрачено зря в драматическом смысле, как совершение преступления и проведение остатка жизни в тюрьме.Напротив, это коварная трата жизни, которая происходит в течение многих лет с множеством, казалось бы, мелких, безобидных привычек и решений. Я пришел к выводу, что растрата жизни идет медленно и не происходит в одночасье, но результаты ужасны.

В колледже я думал, что мир — моя устрица. Я всегда выходил за рамки своих возможностей, чтобы увидеть, куда я могу пойти дальше. Баллотироваться на руководящие должности в студенческих клубах и побеждать? Проверять. Получите спонсорство для бесплатного участия в международных конференциях? Ага.Учиться и жить в Японии? Был там, сделал это.

Перенесемся на несколько лет вперед, и я «остепенился». Вы знаете, с 9 до 5, с понедельника по пятницу, в офисе. Вдобавок ко всему у меня была привычка расслабляться после работы перед телевизором. Конечно, я все еще гулял с друзьями, но я не мог не чувствовать, что моя жизнь превратилась в не более чем скучный повтор.

День за днем ​​одно и то же повторялось снова и снова.

И тут меня осенило: Я сейчас просто «выкладываю время», жду , чтобы в жизни случилось что-то лучшее. Если это не напрасная трата моей жизни, я не знаю, что.

Может ли с вами происходить то же самое? Вы зря тратите свою жизнь?

Большинство людей не осознают эти «безобидные» рутины, в которые они, возможно, попали, поэтому они живут своей жизнью так, как будто ничего плохого не происходит. Но эти рутины смертельны, если их не остановить. Люди часто не понимают, что происходит, пока не станет слишком поздно.

Итак, если вы не научитесь обращать их прямо сейчас, вы вполне можете оглянуться на свою жизнь с сожалением.

Как определить, что вы зря тратите свою жизнь:

1. «Достаточно хорошо» стало новым стандартом . Вы больше не стараетесь. Вы больше не пробуете ничего нового. Вы просто довольны статус-кво.

   Быть довольным тем, что у вас есть, — это нормально, но убедитесь, что вы не путаете «быть довольным» с «согласием на меньшее», потому что вы слишком напуганы / ленивы / устали, чтобы делать то, что вы хотите. Жизнь слишком коротка, чтобы играть в мелочь. Вы не хотите тратить свое.

2. Вы думаете, что работа — единственное, что имеет значение .Большинство взрослых большую часть своего бодрствования проводят на работе. Хотя это может быть правдой, это не означает, что ваша работа должна занимать ВСЕ часы вашего бодрствования.

   Проводите время с друзьями и семьей. Наслаждайтесь своими увлечениями. Отправляйтесь в новое приключение. Работай, чтобы жить; жить не для того, чтобы работать.

3. Вы всегда гоняетесь за новейшей игрушкой . Не можете жить без последнего мобильного телефона, роскошного автомобиля или новой линии одежды, которая только что вышла? У всех есть слабые стороны. Но если вы всегда гонитесь за материальными вещами, вы должны спросить себя, почему.

   Может ли погоня за игрушками быть отражением вашего несчастья и стремления к чему-то большему в жизни?

4. Телевидение — ваш лучший друг . Согласно недавнему исследованию, опубликованному Nielsen, американцы в среднем проводят за телевизором более 30 часов в неделю. Это более 4 часов в день.

   Может, тебе лучше провести это время с друзьями и любимыми. В противном случае вы вполне можете умереть в одиночестве. Я знаю, это звучит чересчур, но мы пытаемся спасти вашу жизнь, чтобы она не была потрачена впустую.

5. Вы часто попадаете в фантастический мир. На короткое время вы можете оставить свое нынешнее существование и испытать нечто совершенно иное, но вы никогда не должны заменять жизнь простым фантазированием. Вместо этого живите своей мечтой.

   Ты хоть помнишь, какие они? Вы следите за ними сейчас или просто живете в чьих-то мечтах?

6. У вас всегда есть причина не предпринимать никаких действий. Разве не забавно, что некоторые люди говорят, что хотят чего-то, но на самом деле никогда не принимают ДЕЙСТВИЯ, чтобы это произошло? Может быть, они хотят путешествовать, найти новую работу или найти нового парня / девушку.Но как только они говорят, что чего-то хотят, они саботируют свои планы, приводя бесконечный список оправданий, почему это не сработает.

   Всегда помните, что бездействие ни к чему не приведет в жизни, кроме места, наполненного сожалением.

7. Вы часто переживаете прошлое . Ах, старые добрые времена. Возможно, вы слышали, что ваши старейшины используют такой язык. Возможно, ваши старшие не отправляются в новые приключения так часто, как раньше, но как насчет вас?

   Вы действительно довольны тем, что проводите часы бодрствования, заново переживая старые добрые времена, в то время как другие действительно идут и переживают новые приключения

8. Вы позволяете другим говорить вам, как жить .Множество людей войдут в вашу жизнь — с благими намерениями или нет — которые попытаются рассказать вам, как жить вашей жизнью. Ты послушаешь? Обдумывание этого вопроса будет для вас хорошим первым шагом. Это ваша жизнь, и у вас есть только один шанс жить, поэтому не теряйте его, живя в зависимости от команд других.

Выбор за вами

О чем бы вы пожалели больше? Будет ли это полноценное наслаждение жизнью или каждый день тратить впустую жизнь? Достигаете своей мечты или жалуетесь на то, что могло быть, но никогда не было? Идете по пути, который вы выбрали для себя, или идете по чужому пути только потому, что вам сказали?

Жизнь, которая могла бы быть, но никогда не была, по сути, является потраченной впустую жизнью.

Вы заслуживаете большего, поэтому вот ваш шанс.

Никто не знает, что принесет завтра, но сегодня у вас есть выбор. На этот выбор вы будете либо оглядываться с нежностью, либо делать это с глубоким сожалением в сердце.

Я, например, решил жить на своих условиях. Больше никаких скучных повторов. Больше никаких обидных оправданий. Больше не трать время.

Сегодня начало нового приключения.

Чего вы ждете?

Присоединяйтесь ко мне!

Как искупить потерянную жизнь

Цветок, который никогда не цвел, плод, который никогда не созревал, матка, которая никогда не рождала, яйцо, которое никогда не вылуплялось: потраченная впустую жизнь.

Возможно, осталось немного времени, чтобы сказать и сделать то, что вы не сказали и не сделали. Возможно, вы с гримасой оглядываетесь на прожитую в основном жизнь и задаетесь вопросом: «Что я наделал?» или «Куда это делось?» Это твоя кровать; так много лепестков уже упало. Вы остаетесь цепляться за тернистые стебли воспоминаний, которые вы хотите воспроизвести в своей голове так по-другому. Теперь вы можете, как никогда раньше, сожалеть о том, что вкладываете свою жизнь в мир, который сейчас угрожает так скоро выселить вас.

Возможно, дети, если они у вас есть, сейчас отвергнут вас.Возможно, уже слишком поздно говорить матери, что вы сожалеете. Возможно, лучшая жизнь, которую вы ожидали прямо за углом, так и не наступила. Годы, потраченные впустую из-за сочетания плохих обстоятельств, плохой компании и неправильного выбора, ваш песок упал на песочные часы — для чего все это было?

Никто не хочет тратить свою жизнь зря — но что, если вы боитесь этого? Вор, который умер рядом с Иисусом на кресте и две тысячи лет назад прожил самую опустошенную и жалкую жизнь, выделяется, как цветок, выросший между трещинами в тротуаре, показывая, как даже на последней странице жизни, даже в ее последних строках , потраченную впустую жизнь можно искупить.

Его последняя страница

Какое жуткое ощущение, должно быть, было проснуться этим утром, зная, что сегодня будет его последний день.

В отличие от большинства, кто не знает точно, когда холодные пальцы смерти схватят их, он знал, что всего через несколько часов он будет мертв . Его тело будет лишено собственности, его тело останется пустым. Его руки никогда больше не сжимают весла рыбацкой лодки, его глаза не увидят, как солнце скрывается за завесой горизонта, его голос больше не будет слышен в стране живых.

«Если вы зря потратили свою жизнь, знайте, что существует другая жизнь. Есть еще страницы ».

Скоро его будет ушел . Больше не будут птицы будить его своими песнями, и ветерок не будет встречать его ранним утром. Он больше не будет шутливо спорить с матерью о ее Священных Писаниях — для него не существует завтрашнего дня. В лучах, текущих в его тюрьму, не было тепла.

Дни человека подобны траве; он цветет, как полевой цветок.Ветер прошел над ним, и он ушел, и его место больше не помнит его. Детские песни невольно запели в его голове.

Это был не легкий ветер, который скоро пронесся над ним, а римский торнадо. Животные приговорили его к самому ужасному концу, заставившему его мать откашляться от еды: распятию. Он вздрогнул, вспомнив, как выглядели взрослые обнаженные мужчины, извивающиеся, как приманка на крючке, за пределами города, на всеобщее обозрение. Кровавый, кричащий, плачущий, стонущий — он был бы одним из их .

Один из трех

Из кнутов, цепей и насмешек, которые сопровождали его к этому ужасному холму, его собственная совесть присоединилась как невидимый, но не неквалифицированный мучитель. Он всегда думал, что в конце концов поправится. Но в итоге так и не пришел. Теперь, когда он тащился вверх по холму, как развлечение для жестоких людей, тихий внутренний голос напомнил ему, что теперь он живет в стране, лишенной второго шанса.

В этот день переделок больше не было. Нет времени все исправлять.Ветви не прикреплялись. Приговор нельзя было отменить. Разбитую вазу не восстановить. Этот мир вырвали из его рук. Остались только часы, несомненно, худшее из его и без того жалкого существования. В конце концов, он умоляет о смерти.

Когда окровавленные ногти проникли в его запястья, волна боли, которую он никогда не знал, захлестнула его. Его разум содрогнулся от потока боли только для того, чтобы проснуться, когда два других гвоздя пронзили его. Он едва мог вспомнить, как его подняли с земли, если бы не сотрясавший землю, сотрясавший тело глухой удар , когда крест упал на место.Два других возведены рядом. Прежде чем снова погрузиться в потоки сознания, он поймал себя на том, что задается вопросом, почему так много людей стояло вокруг них.

Увидеть его через напрасную жизнь

Многие глаза смотрели на него. Он ненавидел каждую пару. Почему его жалкая смерть должна была сопровождаться такой толпой? К счастью, он не был главным объектом их насмешек. Он играл на подмогу в этой дикой погребальной песне. Кто был этот человек, которого они так ненавидели?

Конечно, это должен был быть тот же день. Человек, который ходил вокруг и будоражил фарисеев, притворяясь Мессией, висел рядом с ним. Какое-то место назначения для Мессии. Избегая недовольства толпы, он присоединился к насмешкам над ним.

Может быть, это было то, что он слышал от своих врагов: «Он спас других; пусть спасет себя, если он Христос Божий, его Избранный! » (Луки 23:35). Погодите, даже его враги признают, что он на самом деле спасал других? Мог ли он действительно быть Христом Божьим, его Избранником? Если он спасает других, сможет ли он спасти меня?

Может быть, это было то, что он видел.От толпы плачущих женщин, следовавших за ним на Голгофу, до толпы, собирающейся посмотреть, действительно ли он спасет себя, до его врагов, окружающих его, чтобы атаковать его: Кто этот человек? Знак над его головой, начертанный на трех языках, гласил: «Это Царь Иудейский» (Луки 23:38). Неужели он действительно есть?

Может быть, это было сверхъестественное событие, связанное с его смертью. Три часа темноты в полдень (Матфея 27:45)? Чем можно объяснить это почернение солнца? Кто это, что даже великий свет покидает свой престол и обращается в бегство после его смерти?

Может быть, это было то, что он слышал от самого Иисуса.Когда люди насмехались и мучили его, смеялись и оскорбляли его, он отвечал на их насмешки молитвой: «Отче, прости им, , ибо они не знают, что делают» (Луки 23:34). Он проклинал толпу, но этот человек — с гвоздями в плоти — молился об их прощении. Кто этот человек, называющий Бога «Отцом» — даже с такой ужасной высоты? Могу ли я быть ответом на молитву этого Царя? Могу ли я получить прощение за свои многочисленные грехи и потраченную впустую жизнь?

с заключительными вдохами

Он знал, что все изменилось в его внутреннем человеке, когда он услышал, как тратит последние из своих мимолетных сил, чтобы сделать мир своим врагом ради этого человека.

Третий преступник кричал: «Разве ты не Христос? Спаси себя и нас! » (Луки 23:39). Прежде чем он смог подумать, его душа возразила: «Неужели вы не боитесь Бога, потому что вы приговорены к такому же приговору? И мы действительно справедливо , ибо мы получаем должное вознаграждение за наши дела; , но этот человек не сделал ничего плохого »(Луки 23: 40–41).

Он виновен, а не этот человек . Он был справедливо осужден, но не этот человек.Он был достоин смерти, но не этот человек.

«Только те, кто мирно погибнет в тени креста Его, могут умереть».

Тот, кто потратил миллионы вдохов на всю свою жизнь, задохнулся со своими последними несколькими словами: «Иисус, вспомни Меня, когда войдешь в Твое Царство» (Луки 23:42). И от умирающего царя к его недостойному слуге пришли слова, которые сокрушили его опустошенное существование: «Истинно говорю тебе: сегодня будешь со мной в раю» (Луки 23:43). В конце этого жалкого существования он наконец нашел причину своей жизни: Иисуса Христа.

В тени креста

Ты зря потратил свою жизнь? Вы готовы его потратить? Следуйте за этим некогда несчастным человеком к Спасителю. Были ли вы ужасным распорядителем своих способностей из-за греха или по легкомыслию, бегите к тому, кто даже сейчас будет приветствовать вас. Он молится о прощении своих врагов. В тот момент, когда вы уверуете в Иисуса, ангелы будут кричать и радоваться, да, даже вам и вашей новой жизни в Нем (Луки 15: 7).

Если вы зря потратили свою жизнь, знайте, что существует другая жизнь.Есть еще страницы. Хотя ничто, кроме сожаления, сопровождает вас во славу, вы будете жить лучше, чем неверующие цари и знаменитости этого мира, если вы покаетесь в своем грехе и поверите в Господа Иисуса Христа. Он — сама Жизнь, и только те могут хорошо умереть, кто, подобно этому раскаявшемуся разбойнику, мирно погибнет в тени его креста.

Мне 40 лет, и я зря потратил свою жизнь: что делать (13 советов)

В этом сообщении блога мы расскажем, как сказать, когда вы чувствуете, что «мне 40 лет, и я потратил свою жизнь зря», и что вы можете сделать, чтобы не терять свою жизнь.

Мы все чувствуем себя неудачниками в жизни и ничего не добились в жизни. Но это не значит, что вы зря потратили свою жизнь. Вы приобрели много жизненного опыта, который сформировал вас таким, какой вы есть. Вам нужно извлечь уроки из своего прошлого, принять ситуацию, в которой вы находитесь, а затем посмотреть, какие изменения могут быть внесены в вашу жизнь.

Как узнать, когда вы чувствуете, что «мне 40 лет, и я зря потратил свою жизнь»

Когда вы чувствуете: «Мне 40 и потратил впустую свою жизнь», вот некоторые из чувств и поступков, которые вы можете заметить:

• Просто быть достаточно хорошим — это нормально для вас
• Для вас важна только работа
• Вы бежите за тем, что является последним трендом
• Вы приклеены к своему телефону или телевизору
• Есть часть вас, которая застрял в прошлом
• Вы находите мир фантазий своим побегом от реальности
• Другие говорят вам, что делать
• У вас есть оправдания, чтобы не усердно работать

Просто быть достаточно хорошим — это нормально для вас

В настоящее время вы чувствуете, что достаточно просто делать самый минимум и что вам не нужно ни к чему прилагать дополнительные усилия.Вы просто чувствуете, что вам нужно сделать достаточно, чтобы задача была завершена. Делать все возможное и прилагать все усилия больше не является вашим приоритетом, и вы можете ошибиться в своей работе. Это верно не только для вашей работы, но и для ваших отношений. Вы больше не прикладываете все усилия для их поддержания.

Для вас важна только работа

Когда тебе исполнится 40, ты почувствуешь, что в жизни важна только работа и ничего больше. Вас можно увидеть только заинтересованным, а ваш мир вращается только вокруг вашей работы.Никакой другой аспект вашей жизни не соблазняет вас и не мотивирует. Вся ваша энергия и внимание сосредоточены на работе, а времени ни на что другое нет. Вы чувствуете, что ваша жизнь — пустая трата, потому что у вас нет ничего в жизни, кроме работы.

Вы бежите за последним трендом

Вы постоянно следите за новейшими технологиями или тенденциями, и вам это нужно. Будь то новейший телефон или одежда, вам нужна последняя новинка и она нужна вам сейчас. Если вы не можете этого добиться, вы чувствуете себя неудачником и ничего не добились в своей жизни.Быть на вершине — ваш приоритет, и если вы не можете этого добиться, второе место даже не вариант.

Вы приклеены к телефону или телевизору

Единственное счастье, которое вы получаете от жизни, — это телефон или телевизор. Вы проживаете свою жизнь в социальных сетях, где, когда вы видите жизни других людей, вы чувствуете, что ничего не добились в своей. Вы чувствуете себя побежденным и неудачником по сравнению с их жизнью. Вы не видите, какова их жизнь на самом деле, а только то, что они публикуют.

Есть часть вас, застрявшая в прошлом

Есть часть вас, которая все еще переживает свои 20 лет и ностальгирует по той жизни, которую вы прожили. Вы недовольны тем, чего вы достигли и где выросли. Вместо этого вы сосредоточены на вещах и опыте, которые вы больше не можете испытывать. Это могут быть веселые времена, которые вы провели с друзьями, и сумасшедшие воспоминания, которые у вас остались с ними.

Вы обнаружите, что мир фантазий — это ваш побег из реальности

Вы постоянно мечтаете о фантастическом мире, в котором вы успешны и находитесь на вершине своей игры.Вы используете этот фантастический мир как побег из своего настоящего. Вы ловите себя на том, что стремитесь к большему количеству вещей в жизни, которые вы не можете испытать прямо сейчас.

Другие подскажут, что делать

Даже несмотря на то, что вам 40 лет, вы обнаруживаете, что ищете помощи окружающих, чтобы помочь вам в принятии решений. Вам говорят другие, что делать и как делать. Это может заставить вас чувствовать, что вы не контролируете свою жизнь и что другие сами решают ваш путь.Вы чувствуете, что зря потратили свою жизнь и теперь зависите от руководства других.

У вас есть оправдания, чтобы не усердно работать

Вы находите оправдания, чтобы не усердно работать, и склонны откладывать дела на потом. Вы откладываете работу, которую необходимо выполнить, или не выкладываетесь на полную. Вы ловите себя на том, что пытаетесь найти легкий выход, и не прилагаете необходимых усилий. Скорее всего, вы не станете лучшей версией себя и будете стараться изо всех сил.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Что можно сделать, чтобы избежать ощущения «мне 40 и зря потратил свою жизнь»

Вот несколько советов и приемов того, что вы можете сделать, чтобы избежать ощущения «мне 40 и я потратил свою жизнь зря»:

• Попытайтесь мечтать о большем
• Позвольте своему прошлому опыту создать ваш путь вперед
• Переоцените свою цель в жизни
• Найдите то, что действительно вас мотивирует
• Не позволяйте прошлому сдерживать вас
• Помощь другим поможет вам почувствовать себя лучше
• Ищите то, что делает вас счастливым
• Не возлагайте большие надежды на жизнь
• Проявляйте благодарность за то, что вы сделали
• Экспериментируйте с вещами в своей жизни
• Примите свою жизнь и двигайтесь дальше
• Возьмите на себя ответственность за то, где вы находитесь
• Перестаньте оправдываться

Попытайтесь мечтать о большем

Чтобы перестать чувствовать, что «мне 40 и потратил впустую свою жизнь», вам нужно начать мечтать о большем, чем то, что вы делаете сейчас.Вы должны выкладываться на полную и быть на высоте. Как только вы начнете мечтать о большем, вы постараетесь приложить больше усилий, чтобы достичь этого. Тогда вы не почувствуете себя неудачником и зря потратили свою жизнь.

Позвольте вашему прошлому опыту создать ваш путь вперед

Вместо того, чтобы отвергать свое прошлое как причину своей неудачи, рассматривайте его как путь, который поможет вам раскрыть свой потенциал. Чтобы перестать думать, что «мне 40 и я потратил свою жизнь зря», вам нужно использовать этот опыт, чтобы сформулировать свой путь вперед.Вам нужно учиться на своих прошлых ошибках и не повторять их. Посмотрите, где вы ошиблись, попробуйте еще раз и убедитесь, что на этот раз вы все делаете правильно.

Переоценить свою цель в жизни

Чтобы снова обрести цель в жизни, вам нужно переоценить свои основные убеждения и принципы. Вам нужно понимать, чего вы хотите от жизни и что для вас является успешной жизнью. Вам нужно увидеть, чего вы стремитесь достичь в жизни и как вы можете работать для этого.Вам нужно сосредоточиться на важных вещах, а это можно сделать, только если вы знаете свои приоритеты.

Найдите то, что действительно вас мотивирует

Как только вы узнаете свои приоритеты, найдите в них то, что действительно мотивирует вас упорно трудиться и добиваться успеха в жизни. Найдите, где находится ваш локус контроля, это мотивирующий фактор. Это внутренняя мотивация, такая как удовлетворение от правильного поступка, или внешняя мотивация, такая как похвала людей? Чтобы перестать думать, что «мне 40 и я потратил свою жизнь зря», вам нужно знать, что вами движет, и использовать это, чтобы заправить себя.

Не позволяйте прошлому сдерживать вас

Не позволяйте прошлому диктовать вам, где вы окажетесь в жизни. То, что произошло, теперь невозможно изменить, и думать о нем больше нет смысла. Вам нужно отпустить свое прошлое и не позволять ему сдерживать вас. У вас есть право и контроль изменить свое будущее.

Помогая другим, ты чувствуешь себя лучше

Когда мы чувствуем себя беспомощными, помощь другим помогает нам чувствовать себя лучше. Если вы поможете кому-то, вы почувствуете, что что-то сделали и изменили жизнь хотя бы одного человека в этом мире.Это чувство может помочь перестать думать, что «мне 40 лет, и я зря потратил свою жизнь». Вы бы сильно повлияли на чью-то жизнь.

Ищите то, что делает вас счастливым

Вместо того, чтобы отставать от материалистических вещей и того, что другие определяют как успех, ищите то, что делает вас счастливыми. Что приносит вам удовлетворение и удовлетворение. Чтобы перестать думать, что «мне 40 и потратил зря свою жизнь», вам нужно спросить себя, чего вы хотите от жизни.

Не возлагайте больших надежд на жизнь

Не возлагайте больших надежд ни на что в жизни, не забывайте прилагать усилия и надеяться на лучшее.Никто не может контролировать результат и принять это, чтобы избавиться от чувства вины за то, что ему не стало лучше. Чтобы перестать думать, что «мне 40 и я потратил свою жизнь зря», вам нужно ставить реалистичные цели в жизни и работать над их достижением.

Выразите благодарность за то, что вы сделали

Довольство тем, что у вас есть, также очень важно, чтобы перестать думать, что «мне 40 лет, и я зря потратил свою жизнь». Будьте благодарны за то, чего вы так долго пытались достичь. Помните, что именно ваши усилия привели вас так далеко и что вы многого достигли.Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.

Экспериментируйте с вещами в жизни

Пробуйте новое и не бойтесь экспериментировать. Даже если вам 40 лет, у вас есть право веселиться и пробовать новые вещи в жизни. Вы в возрасте не отказались от развлечений и новаторства.

Примите свою жизнь и двигайтесь дальше

Примите то, как сложилась ваша жизнь, и довольствуйтесь этим. У вас может не быть всего, что вы хотели, но вам не нужно все, чего вы хотели.Если вам трудно принять его, обратитесь за помощью к специалистам в области психического здоровья.

Возьмите на себя ответственность за то, где вы находитесь

Вы достигли ее, основываясь на принятых вами решениях и выбранных вами путях. Единственный человек, ответственный за нахождение в этой ситуации, — это вы. Поэтому вместо того, чтобы искать оправдания или обвинять других, возьмите на себя ответственность за свои действия.

Перестань оправдываться

Принятие ответственности за вашу ситуацию включает в себя отказ от оправданий за то, где вы находитесь.Вы должны признать тот факт, что ваши решения привели к этому, и что именно вы можете изменить это снова. Возьмите под свой контроль свою жизнь и сделайте ее такой, какой вы хотите.

В этом сообщении блога мы расскажем, как сказать, когда вы чувствуете, что «мне 40 лет, и я потратил свою жизнь зря», и что вы можете сделать, чтобы не терять свою жизнь.

Список литературы

https://medium.com/publishous/what-to-do-if-you-ever-feel-like-youve-wasted-your-life-acf024715b65

https: //www.selfstairway.com / wasting-your-life /

Feeling Lost? What To Do If You Haven’t Got Your Life All Figured Out Yet

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост.