Как сохранить семью советы психолога: Как сохранить семью: советы для мужа и жены | NUR.KZ

Содержание

Диалог помогает всегда. Советы психолога тем, кто хочет сохранить семью | Психология жизни | Здоровье

Сябитова уверена: разводов сегодня так много, потому что люди обленились и забыли, что семья — это работа. Над собой и над отношениями. И предлагает свои советы, как сохранить семью.

Советы женщинам

Станьте его… привычкой. 

— Самая главная хитрость, которую должна знать каждая женщина, — это формирование у мужчины привычки на себя, — говорит Роза Сябитова. — Будьте для него той единственной, без которой он жизни не мыслит. Для этого нужно изучить интересы, привычки и даже недостатки вашего мужа. Предположим, он вечно теряет носки. Подайте их ему утром сами. Или он любит запечённое мясо. Так готовьте ему его почаще.   Статус супруги мужчина пересматривает каждые четыре года. Значит, жене нельзя расслабляться ни-ког-да!

Постоянно его хвалите.

Один мой друг через два года после свадьбы сказал с горечью: «Почему Ленка раньше радовалась даже маленькому тортику? Теперь же я притаскиваю домой гору продуктов, а жена говорит: «Загрузи всё в холодильник. А ты что, забыл за квартиру заплатить?». Нет бы сказать «спасибо», что я, уставший, попёрся в магазин…». 

— Когда езжу по регионам, часто слышу жалобы: муж пьёт, — говорит сваха. — Спрашиваю: «Когда вы замуж выходили, он пил?» Как правило, говорят, что нет. А с какого перепугу муж вдруг запил в семейной жизни? Значит, есть в этом вина жены — муж явно недополучает от неё того внимания, на которое рассчитывает. 

Дайте ему хороший секс. 

Для женщин мотивация выйти замуж — это любовь, семья, официальный статус жены. Для мужчины официальный статус мужа стоит на последнем месте, любовь — на предпоследнем месте. На первом — хороший секс. Это природный инстинкт. 

— Без удовлетворения в постели один лишь налаженный быт ещё никогда не приносил мужчине счастья, — утверждает Роза. — Женщина для сильного пола — это объект удовольствия. А бытовой комфорт идёт в комплекте. И для него нет большой разницы в том, кто именно сварит ему суп — вы или другая. Бывает, женщины жалуются, что муж перестал их удовлетворять. Но он-то об этом наверняка и не знает. Нужно обязательно говорить на эти темы. Найдите грамотные слова, чтобы не ущемить его мужское достоинство. Игрушки купите, расскажите своему мужчине, что вас заводит, расспросите, что нравится ему и что бы он хотел попробовать. 

«Мягкая» тактика. 

Житейская мудрость, гибкость, терпение, хитрость. Да, такая стратегия — не самая простая. Гораздо легче сорваться, наорать, раскритиковать мужа. Но к чему это приведёт?..

— Над отношениями надо трудиться, а люди почему-то думают, что в семье должно быть только удовольствие, — сетует сваха. — Но нет! Только если трудишься — получаешь результат. Лаской и покорностью вы порой гораздо лучших результатов достигнете, чем спорами и требованиями. А ещё помните, что мужчинам нужно время побыть одному или в сугубо мужском кругу. Это не значит, что он вас разлюбил. Просто «24 часа в обнимку с женщиной» противоречит мужской психологии. Поощряйте мужские хобби. Охота, рыбалка, футбол, друзья. А вы в это время сможете спокойно выспаться, встретиться с подругами, отдохнуть от плиты и… соскучиться друг по другу». 

Перестаньте контролировать. 

Как говорит Роза Сябитова, «верных мужей не существует — это надо принять как аксиому». Меньше знаешь — лучше спишь. Не ройтесь в его записной книжке, не читайте его SMS, электронную почту. Иначе рискуете нарваться. Сами понимаете, на что.  

Советы мужчинам

Не бросайте ухаживания и после загса. 

Типичная ошибка: один раз признаться в любви и думать потом: «Зачем повторять это вновь и вновь? Я же уже это говорил». Мужская формула «Если я женился на ней, то этим всё сказано» не работает с нами, женщинами. Нам нужны подтверждения того, что мы по-прежнему любимы, желанны. 

— К сожалению, как только женщина становится женой, мужчина практически перестаёт оказывать ей романтические знаки внимания, — говорит Роза Сябитова. — А вот любовнице, когда она у него появляется, дарит охапки роз. Ему кажется глупым организовывать такую романтику для супруги. А потом удивляется, почему жена ему мозг выносит? Да потому, что она у плиты стоит, а любовница получает то, что ей, жене, самой надо в первую очередь, — внимание! Поэтому, мужчины, если вы хотите добрую и ласковую вторую половину, дарите ей хоть изредка цветы «не по поводу», говорите комплименты, обнимите лишний раз…   

Вслушайтесь в просьбы.

Если жена просит вас о чём-то вот уже несколько лет, не надо думать, что в конце концов она «поворчит и перестанет».

— Семья держится на женском терпении, — говорит сваха. — Пока женщина находит аргумент терпеть поведение мужчины, она семью сохраняет. Но… статистика: из 100 случаев в 90 на развод подаёт женщина. Терпение заканчивается. 

Разговаривайте с женой. 

Моя сестра рассталась с мужем, потому что они… перестали разговаривать. Как выяснилось, Антон считал: раз у них всё хорошо, то общение можно и сократить. А Наташе было чрезвычайно важно, чтобы её просто выслушали. Без нравоучений и советов. К счастью, они сумели друг друга понять, и теперь каждый вечер Антон спрашивает жену: «Как дела? Как день прошёл?» 

Совет обоим

— Вспомните слова апостола Петра: «Обязанности мужа знает жена. Обязанности жены знает муж». Сядьте рядом и в игровой или серьёзной форме сформулируйте (лучше письменно), что каждый ожидает от брака», — советует Сябитова. Порой нас делают счастливыми сущие мелочи, а партнёр просто об этом не догадывается. Диалог помогает всегда.

Как сохранить брак советы психолога мужу. Как сохранить семью: советы и рекомендации психологов

В какой-то момент на семейном пути что-то пошло не так: не то сказали сгоряча, не туда свернули, послушались чужих наставлений.

Смотрели сквозь пальцы, разменяли в дороге заботу и симпатию на обиды и упреки – и даже не заметили, как вдалеке показался указатель «развод»… Вы растерялись, вероятно, сбавили темп выяснения отношений, присели на обочине и, если внутри все еще теплится искра надежды, задались вопросом – как сохранить семью на грани развода? – советы психолога наверняка будут кстати, но, все-таки, больше прислушивайтесь к себе.

Ну что ж, попробуем. Единственная просьба – если вы и вправду хотите сохранить семью на грани развода – будьте честны с собой, читая эту статью, а на вопросы отвечайте, пожалуйста, не задумываясь. Тогда вероятность желаемого будет намного выше.

В чем причина развода?

Возможно, вы уже решились на расторжение брака, тогда с какой целью, ради чего?

  • – получить долгожданную свободу. Уверены, что причиной непосильного «рабства» является ваш муж или супруга? И «заключение» явное, а не выдуманное? Представьте, вы на свободе месяц-другой, год – чего будете желать больше всего? Уверен, новых отношений – не так ли?!
  • – у меня любовник/любовница, и эта связь мне приятнее семейной. Окей. Возьмите лист бумаги, разделите на две колонки: в одной напишите – что получите, в другой – что потеряете? Взвесьте трезво ответы, а не в состоянии сексуального дурмана,
  • – встретил(а) другого мужчину/женщину, люблю, и уверен, это и есть моя настоящая вторая половинка. Допустим. Вы живете вместе или любовь пока ограничена тайными свиданиями? Попробуйте проводить больше времени вдвоем. Как ни странно звучит: любовь – еще не гарантия счастья,
  • – мы часто ссоримся, и выдерживать больше нет сил. Послушайте, семейные пары проходят испытания посерьезнее, чем скандалы, и все-таки остаются вместе. Уверены, что словесные перепалки – главная семейная проблема, а не повод скрыть настоящие причины разлада в семье?

Муж пьет, избивает, выносит все из дома до копейки, унижает на каждом шагу – это веские причины, но, думаю, в таких ситуациях вряд ли возникнет желание как сохранить семью на грани развода – советы психолога здесь уже другие: как уберечь себя, и своих детей.

Как сохранить семью?

В любой семейной ситуации всегда есть вклад каждого. Перед тем, как предложить партнеру поговорить по душам, разберитесь, что вы сделали, или не сделали, для угрозы разрыва:

  • – чего ждете от супруга или жены? Заботы, ласки, любви, помощи, защиты – и не получаете, как же так?! А может, зайдем с другой стороны, что он(а) дает вам уже много лет, день за днем?
  • – кем считаете вашего семейного партнера? Продолжите фразу: «Мой муж – это…» или жена – … Какая мысль пришла в голову первой? Будьте откровенны. Ответ, который пришел, – это ваше личное мнение или навязанное? Он – объективен, есть доказательства?
  • – выпишете на партнера, все подряд, и в чем он или она виноваты перед вами? А теперь что такое обида – негативное состояние, когда не получаю того, чего хочу. Если ждать от повара игры на скрипке – тоже обидитесь? Если человек просто не может дать этого, не в его способностях? И всегда ли вы готовы дать то, чего ожидают от вас?..
  • – как относитесь к себе? Если себя не любите, не оцениваете по достоинству – то как это сможет сделать другой, даже очень близкий вам человек?
  • – есть важный нюанс, который, почему-то, психологи обходят стороной в своей работе. Обиды, обвинения, упреки, обзывания – зачастую служат ширмой для того, чтобы скрыть собственные проступки, неблаговидные действия и мысли, в том числе. Между изменой реальной и в фантазиях нет никакой разницы! Поэтому, прежде чем переживать, как сохранить семью на грани развода – советы психолога помогут только после искреннего признания: «Что я сделал(а) или не сделал(а), о чем мой муж/жена до сих пор не знает?» Что я пытаюсь скрыть за своим ежедневным недовольством семейной жизнью?.. Если стало плохо на душе – вопрос близок к правде. Вовсе не обязательно исповедоваться в этом партнеру. Главное, признаться себе…

Способы, как сохранить семью на грани развода

Если есть возможность, дайте пробный период – договоритесь пожить вместе еще какое-то время, месяц-два. Но если соглашаетесь на это с пренебрежением и мыслью «посмотрим, что у тебя получится, дорогая?», «рискни, милый!» или растущим взаимным отторжением – расходитесь. Вы не готовы для совместной жизни, взаимоуважения, терпения и поддержки.

В другом случае, попробуйте:

  • – найти общие интересы. Что вас связывает, кроме общей бытовой жизни и секса. Вспомните, что нравится вам обоим, чему с удовольствием посвятите свободное время. Если общего интересного увлечения нет – придумайте! Узнайте друг друга лучше. Пробуйте все варианты – прогулки за город, кино, выставки, рукоделие, ремонт. Здесь есть еще один плюс: пока будете искать, времени вместе будете проводить больше.)
  • – больше касайтесь друг друга. Речь не о сексе. В привычном разговоре, за завтраком, когда провожаете на работу, встречаете – просто так коснитесь плеча, возьмите за руку, погладьте по голове, обнимите. Приготовьте просто так чай, подайте кофту, укройте пледом. Общение творит чудеса! И бессловесное тоже,
  • – когда в очередной раз почувствуете раздражение, злость, недовольство, перед тем как выплеснуть эмоцию, спросите себя: «Почему я злюсь? Что получаю от злости? От чего защищаюсь или чего боюсь?» Есть такая хорошая фраза: «Во время ссоры с дорогим для вас человеком – хотите быть правым или счастливым?» Подумайте…
  • – общайтесь как можно чаще. Не важно, о чем. Рассказывайте о работе, что видели на улице, по телевизору, какой фильм понравился, кто звонил, кого встретили и так далее. Пока на нейтральные темы – даже если партнер не проявляет видимого интереса слушать. Общение будто вода – найдет место, где пробиться…
  • – о сексе. Не принуждайте друг друга. Поверьте, секс не спасет. По возможности, спите вместе. К слову, касания и общение можно продолжать и в постели.

Одним словом, находите общие точки в общении, интересах, прикосновениях. Если и вправду переживаете, как сохранить семью на грани развода – советы психолога и консультации онлайн или при личной встрече, конечно, тоже не будут лишними. Только просьба: не настаивайте, например, мужу нужен психолог. Это лишь докажет, что ищете причину в другом, а не в себе. Лучше для начала нанесите визит к специалисту сами.

Методы психологии для улучшения отношений

Между супругами накапливается заряд прошлых неприятных событий, скандалов, стрессов и других психологических травм. Если думаете, в вашей паре по-другому – значит, избегаете смотреть на происходящее как есть. Зачастую, чтобы избежать разрыва, достаточно выговорить-разобрать-растворить наколенные негативные переживания. Представьте, между вами бурлит вулкан, а теперь, что его нет – и можно подойти друг к другу по устойчивой спокойной почве.

  • – , способ, который позволяет избавиться от обид, раздражения, напряжения, тревоги и беспокойных мыслей,
  • – техника

Ссоры являются нормальной составляющей частью любой семьи, но для сохранения брака очень важно уметь разговаривать и понимать друг друга. В противном случае даже небольшое недопонимание и обида могут спровоцировать разрыв отношений, которые при желании обоих супругов всегда можно сохранить.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Сохранение брака важно только в том случае, если у партнеров остались чувства любви и уважения, но на фоне бытовых проблем появляются разногласия и недопонимания. Восстановление семейных отношений, которые будут комфортны обоим супругам, требуют регулярной и длительной работы над собой. Если о сохранении семьи беспокоится только один из супругов, то в большинстве случаев любые старания окажутся бессмысленными, и в результате семья все равно распадется. Такие отношения лучше прекращать сразу, не тратя силы и нервы впустую.

Издавна женщина считается хранительницей семейного очага, и именно на хрупкие женские плечи зачастую ложится обязанность договариваться и находить компромиссы ради сохранения брака. Чтобы наладить отношения в семье, освежить чувства или минимизировать ссоры, психологи рекомендуют женщинам следующее:

  1. 1. Всегда оставаться личностью – жена интересна мужчине только до тех пор, пока она интересна сама себе. Не стоит полностью погружаться в бытовые проблемы. Всегда должно оставаться время на себя, свою внешность, увлечения и общение с друзьями детства. Женщины в исламе особо обращают внимание на то, чтобы выглядеть красиво для своего мужа.
  2. 2. Больше разговаривать с супругом – не стоит прибегать к завуалированным фразам и тонким намекам. Мужчина их не поймет. Лучше говорить о своих обидах и желаниях прямо и конкретно, особенно если муж охладел и не проявляет никакого внимания. В этом случае больше шансов на положительный результат и решение проблемы. Во время душевного разговора не нужно перебивать друг друга. Пусть супруг сначала выговорится, а затем уже можно уточнять важные нюансы и говорить о своих переживаниях.
  3. 3. Все ссоры только наедине – никогда нельзя ругаться при родственниках, друзьях и детях. В этом случае супруги будут выставлять напоказ недостатки друг друга, что негативно скажется не только на личных отношениях, но и на отношениях с теми, кто присутствует при ссорах.

При детях категорически нельзя ссориться, так как в этом случае на ребенка ложится ответственность за сохранение семьи и примирение родителей. Для детской психики это очень сложно, и всегда в подсознании откладывается след о том, что семейная жизнь — это проблемы и недопонимания. Во взрослом возрасте ребенок перенесет все страхи в свою семью, что негативно скажется на его жизни.

Когда появляется вопрос о том, как сохранить семью, необходимо в первую очередь решить, стоит ли это делать. Очень важно разобраться в себе и понять мотивы сохранения семьи – любовь и уважение к супругу или просто страх остаться одной и оставить ребенка без полноценной семьи. Особенно нужно задуматься женщине, если причиной проблем в семье и любви стала соперница.

Как не ругаться с мужем

В борьбе за сохранение семьи участвовать должны оба супруга, поэтому психологи дают советы и мужчинам. Если муж не хочет довести ситуацию до развода, то ему также необходимо прислушиваться к советам профессионалов:

  1. 1. Внимание и забота необходимы каждой женщине. Мужчины редко ценят жен за порядок и уют, теплый ужин и воспитанных детей, хотя именно эти заботы отнимают больше всего сил и здоровья. Важно регулярно хвалить свою жену, делать ей комплименты и по возможности помогать по хозяйству. Ведь совсем несложно застелить постель или вымыть за собой чашку, а для жены такая забота будет необходимой.
  2. 2. Не стоит полностью погружаться в быт. Штамп в паспорте еще не повод расслабиться и забыть о том, что женщину необходимо постоянно завоевывать. Можно пригласить жену в ресторан без особого повода, устроить свидание или просто подарить букет полевых цветов, когда любимая этого не ожидает.
  3. 3. Жена всегда должна быть на первом месте – ни работа, ни родственники, ни друзья не должны быть важнее, чем времяпрепровождение с супругой. Как бы женщина ни любила и не хотела сохранить семью, если она не будет чувствовать себя важной и нужной, ничего хорошего не получится.
  4. 4. Супругу необходимо вдохновлять – рядом со своим мужчиной женщине хочется становиться лучше, и если ее старания оценены по достоинству, то жена сделает все, что в ее силах, чтобы осчастливить своего любимого и внимательного супруга.

При умении и желании слушать и слышать друг друга у супругов получится сохранить брак и значительно улучшить взаимоотношения, даже если причиной проблемы является измена жены или мужа.

Как пережить кризис в отношениях?

Не стоит забывать о том, что в семейной жизни возникают кризисы, и это нормально. Самыми тяжелыми годами брака считаются первый год после свадьбы, третий, седьмой, пятнадцатый и двадцать пятый год супружеской жизни. Именно в эти промежутки пары чаще всего задумываются о разводе. Чтобы сохранить семью, нужно придерживаться рекомендаций психологов:

  • Сюрпризы – лучший способ привнести в отношения новизну и поднять друг другу настроение без особых затрат (под сюрпризом имеется в виду не кольцо с бриллиантом, а цветок без повода, романтический ужин дома при свечах, море воздушных шариков после тяжелого рабочего дня).
  • Благодарность – вместо обоюдных упреков нужно находить повод ежедневно хвалить своего партнера даже за самое незначительное действие (муж подвез на работу, жена погладила брюки и т. д.).
  • Воспоминания – во время кризисных ситуаций лучше вспоминать приятные моменты, которые происходили раньше (знакомство, свидание, поцелуй), по возможности можно повторить эти воспоминания, например, вернуться в те места, где влюбленные гуляли в начале отношений.
  • Секс – интимная жизнь является важной составляющей отношений между мужчиной и женщиной, поэтому в моменты кризисов в семье стоит уделять сексу больше внимания (пробовать новые позы, посетить секс-шоп и купить игрушки, узнавать тайные желания друг друга и воплощать их в жизнь).

Главная задача партнеров – больше времени проводить вместе и искать общие интересы, а не отдаляться от семьи на грани развода. Любой

По словам психологов, развод – это самый простой способ, позволяющий выйти из сложившейся ситуации. Если бы все прибегали к этому методу, то почти все люди были бы в разводе. На самом деле, если к человеку еще остались чувства любви или уважения, важно найти способ, как сохранить брак и наладить с ним отношения.

Семейные психологи дают полезные советы, как сохранить брак, которые помогли многим супружеским парам избежать развода. Прежде всего, специалисты рекомендуют определиться, чего именно вы хотите : перейти на новый уровень отношений или вернуть все, как было раньше. Выбрав первый вариант, женщине следует быть готовой к тому, что добиваться поставленной цели, скорее всего, ей придется в одиночку, не дождавшись помощи от мужа. Это очень длительный и трудоемкий процесс, но, как правило, он всегда дает положительный результат.

Опытные психологи дают советы и женам, и мужьям, ведь наверняка в том, что семья начала распадаться, виноваты они вдвоем. Мудрая женщина всегда следует советам жене, как сохранить брак, которые дает семейный психолог. Попытки воссоединить семью должны состоять из таких действий со стороны жены:

1. Разговор с мужем. Важно поговорить со своим мужем о том, как вы видите вашу семью в будущем и определить, что именно привело вас к желанию развестись. Во время такого душевного разговора психологи настоятельно рекомендуют соблюдать принцип аквариума: когда собеседник говорит, важно молчать, даже если сильно хочется его остановить и уточнить некоторые нюансы.

2. Попробовать найти свою вину в том, что семейные отношения изменились в худшую сторону. Самой распространенной ошибкой является попытка изменить другого человека, на самом деле этот метод не дает положительных результатов. В момент, когда требуется сохранение семьи, важно попытаться понять, что именно не так делает женщина. Если вы считаете, что ваш муж не выполняет свои мужские обязанности, например, возможно, он так себя ведет потому, что вы не справляетесь со своими, женскими? Распространенной причиной разводов является мужской алкоголизм, если мужчина раньше не пил и вдруг начал злоупотреблять алкоголем, задача жены – узнать причину такого поведения своего мужа.

3. Откажитесь от критики своего партнера. Психологи рекомендуют женщинам забыть о критике в адрес мужа, поскольку такие же недовольные высказывания они рискуют получить и от мужчины. Такое общение между супругами только усугубляет сложившуюся ситуацию и не поможет решить возникшие проблемы.

Есть еще несколько полезных советов психологов, как сохранить брак, если супружеская пара оказалась на грани развода. Вы никогда не должны ругаться при посторонних людях, которые не имеют никакого отношения к вашим семейным неурядицам.

Родственники, дети, друзья не должны быть свидетелями семейных ссор.

Во время ссоры никогда не нужно мужу грозить разводом, если на самом деле вы не собираетесь разрушать с ним отношения. Для мужчины расторжение брака действительно может показаться правильным выходом из сложившейся ситуации и наладить уже будет невозможно.

Часто наладить отношения и укрепить брак помогают совместные занятия, в этот период важно найти увлечения, которые будут интересны обоим партнерам. Психологи рекомендуют супругам как можно больше времени проводить вместе, и тогда семейные неурядицы уйдут на второй план.

Если брак рушится через измену, которую вы простили своему мужу, важно вновь научится доверять супругу. Кроме того, постарайтесь навсегда забыть этот неприятный момент в вашей жизни, не высказывайте мужчине и не упрекайте его, ведь важно сначала построить семью на любви и доверии.

Несмотря на большое количество супружеских пар, которые оказались на грани развода, есть и счастливые семьи, хотя их не так и много. Женщины, которые довольны своими мужьями и очень счастливы в браке, боятся, что их счастью может когда-то прийти конец.

Именно поэтому актуальным является вопрос, как сохранить счастливый брак от семейных неурядиц и житейских проблем. Жена всегда должна быть ласковой, заботливой и внимательной к своему мужу, важно ежедневно интересоваться его делами на работе и поддерживать во всем. Многие мужчины желают видеть рядом с собой ухоженную, красивую и сексуально привлекательную женщину, поэтому не нужно запускать себя в процессе ухода за домом и приготовления пищи.

Психологи дают рекомендации не только женщинам, по их словам, полезные советы мужчинам, как сохранить брак, тоже помогают наладить отношения в семье. На самом деле для того чтобы избежать развода и сделать брак счастливым, усилия должны приложить два человека, ведь именно они строят свою семью.

Что делать, чтобы сохранить брак мужчине, если он не желает разводиться со своей женой? Если мужчина понимает, что его чувства уже угасли к жене, при большом желании их можно возобновить и вернуться на стадию влюбленности. Для этого достаточно вспомнить то, за что именно вы полюбили свою жену, как вы с ней познакомились и чем она вам понравилось. Наверняка женщина, которую вы выбрали для создания семьи, обладает положительными качествами.

Похвала, комплименты и внимание от любимого мужчины очень важны для каждой женщины. Дайте ей вновь почувствовать себя любимой, желанной и нужной вам, непременно сразу поменяется и отношение жены к своему мужчине. Не забывайте постоянно хвалить женщину, ведь похвала каждого человека стимулирует меняться в лучшую сторону.

Пригласите жену в ресторан или просто на свидание, чтобы она вспомнила, что у вас было много хороших и приятных моментов во время совместной жизни. Можно попробовать преобразиться, изменить образ и таким способом внести новизну в семейные отношения.

Создавая семью, каждая пара стремиться быть счастливой на всю жизнь. Но в реальности, в подавляющем большинстве, этого не происходит по разным причинам. Опыт жизни утверждает, что можно создать такие условия для каждого супруга, которые позволят создать счастливую семью, где полностью удовлетворяются потребности, выполняются предъявляемые требования. Остановимся на тех рекомендациях, которые позволят сохранить семью и быть семьёй счастливой.

Во-первых, необходимо считаться с мнением своей половины. Не нужно считать, что ваше мнение идеально и только оно справедливо. Разные мнения о каких-либо событиях не являются негативными причинами для семейной жизни. Нет ни побежденных, ни победителей в успешной семейной жизни. просто нужно найти оптимальное решение на благо семьи. Кроме того, супруги должны обедать и спать вместе, после каждой такой дискуссии.

Во-вторых, иногда могут происходить события, которые способны обидеть вас. Но необходимо учитывать, что каждый человек может сделать ошибку, так как он не идеален. Поэтому, необходимо уметь прощать. Забыть и простить. Не нужно копить в себе этот негативный осадок в памяти, который, в конце концов, может разрушить семью.

В-третьих, с годами физическая привлекательность угасает. С этим нужно считаться. Отличие настоящей любви от влюблённости заключается в том, что она не зависит от физических особенностей, базируясь на таких духовных человеческих качествах, как бескорыстие, смирение, терпение, доброта.

В-четвёртых, нельзя перевоспитать человека. Закрепившейся характер определяет сущность человека, которую сломать очень трудно. Поэтому, необходимо человека воспринимать таким, каким он есть. Иначе, возникшее противоборство, приведёт к разрыву отношений.

В-пятых, необходимо считаться с привычками супруга(и). Например, она привыкла к идеальной чистоте и порядку. Он неорганизован в поведении своей неопрятностью. Решение данной проблемы должно происходить в обоюдном стремлении найти общий компромисс, построенный на уважении друг друга. Постоянные ссоры по этому поводу приведут к распаду семьи.

В-шестых, очень важным фактором счастливой семьи является уважение к родителям, родственникам, друзьям супруга(и). В этом случае не будут разрушаться семейные и дружеские отношения, которые складывались не один год. Супруги будут благодарны друг другу за это.

В-седьмых, никогда не мстите. Отрицательная энергетика этого явления обязательно пропитает ваши отношения с окружением и вы можете заплатить за это непомерно большую цену. Кроме горечи, ничего не останется.

В-восьмых, никогда не привлекайте магию к решению возникших в семье проблем. Временно искусственное и благостное эмоциональное состояние не может продолжаться долго. Ничем хорошим это закончиться не может.

В-девятых, никогда не сравнивайте супруга(у), с каким-либо другим человеком. Это всегда приносит разочарование и создаёт почву неуверенности в своём выборе.

В-десятых, никогда не руководствуйтесь советами со стороны. У родителей, родственников, друзей могут быть свои мнения. Вмешательство в ваши семейные отношения могут привести к пагубным последствие. Поэтому, важно принимать решение на основе личной достоверной информации.

В-одиннадцатых, важно, чтобы в семье не было каких-то недомолвок, все должно быть прозрачно. Но нужно считаться с тем, что у каждого есть право иметь свою тайну, секрет. Это не должно негативно влиять на семейные отношения.

В-двенадцатых, семейная жизнь требует от каждого участника полной отдачи для её блага. Радость и горе, успехи и поражения, здравие и болезни должны переживаться единым духовным порывом. Семья является единственным местом на Земле, где человек себя чувствует самим собой.

Как могло получиться, что ваша дружная семья вот-вот распадется? Что стало причиной: измены, охлаждение чувств, непреодолимые бытовые проблемы? А главное, как спасти разваливающийся брак? Ответы на эти вопросы ищут многие семейные пары, оказавшись на грани развода. Прочитав эту статью, вы узнаете мнение семейных психологов о том, как спасти брак и избежать развода.

Причины разводов

К сожалению, Россия является одним из мировых лидеров по количеству разводов. По статистике распадается каждый второй официально заключенный брак. Причин для разводов много.

Основные из них:


  1. Супружеская неверность . В настоящее время все более утрачиваются традиционные ценности. Мужская измена стала чуть ли не нормой отношений даже в официальном браке. Но измена – это всегда удар по отношениям. Женщины, а мужчины еще в большей степени, не готовы мириться с неверностью партнера. Супруги не находят в себе силы простить после измены вторую половинку и семья распадается.
  2. Алкоголизм и наркомания. Самый большой процент разводов именно по этой причине. Инициатором расторжения брака, как правило, является женщина. Не в силах изменить ситуацию, она решается развестись. Часто бывает, что это единственный выход для того, чтобы сохранить жизнь и здоровье: свое и детей.
  3. Бедность и бытовая неустроенность . Эта причина очень часто вытекает из предыдущей.
    Распадаются пары, где пагубной привычкой страдает один из супругов, а второй, чаще это жена, несет на себе всю тяжесть материальных затрат на содержание семьи. Бывает и так, что запросы в материальном отношении у одного из супругов не совпадают с возможностями другого. Возникающие на этой почве конфликты также среди самых распространенных причин разводов. К этим проблемам часто примыкают отсутствие собственного жилья и бытовая неустроенность.
  4. Неспособность пары строить семейные отношения. Очень часто молодые супруги не могут построить полноценные семейные отношения. Вступив в брак, они не готовы полностью взять на себя ответственность за семью. Отсюда неумение организовать быт, вмешательство родственников в их личную жизнь, предпочтение отдыху в семейном кругу общения с друзьями и подругами.

Причиной развода может стать также сексуальная неудовлетворенность, невозможность завести ребенка, раздельное проживание, разные интересы и воспитание и даже увлечение компьютерными играми и сетями Интернет.

Как сохранить семью?

Сложно определить, какая из причин становится точкой отсчета крушения брака. Возможно, таких причин несколько. Ответ на вопрос: «Стоит ли спасать разваливающийся брак?» каждый человек может дать только сам. А вот усилия по его спасению должны предпринимать оба супруга.


Инициатива, как правило, исходит от женщины. Неслучайно именно ее называют хранительницей домашнего очага.

Действия по спасению отношений должны быть продуманными. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны, исключите крики, скандалы, бурные сцены по выяснению отношений. Примите взвешенное решение: быть или не быть вашему брачному союзу. Если есть любовь, дети, вас связывает много общего, конечно, такую семью просто необходимо сохранить. Если же осталась она усталость от неудачных отношений, жизнь с супругом становится невыносимой, то подумайте: стоит ли сохранять такой брак?

  1. Нужно сказать себе: «Стоп!» . Прекратить скандалы и выяснение отношений. Забыть про измены, обидные слова, некрасивые поступки. Тем более не вспоминать, как вас обидели другие мужчины. Не сравнивать мужа с другими мужчинами. Не пытаться отомстить.

Постарайтесь искренне простить партнера. Это очень трудно. Но сделать это необходимо, если вы хотите, чтобы ваша пара не распалась.

  1. Начать разговаривать. Не выяснять отношения, а именно разговаривать. Старайтесь избегать темы развода. Не пытайтесь выяснить кто прав, а кто виноват. Найдите общую тему для беседы: учеба детей, покупки, проблемы родственников. Обсуждение проблемы, которая интересует вашего супруга, сблизит вас.
  2. Не принимайте спонтанных решений. Говорите и поступайте только обдуманно. Помните, что ситуация накалена до предела и любое слово, сказанное сгоряча, может свести на нет все ваши усилия по спасению семейных отношений.
  3. Не замыкайтесь в себе . Помните: ваш муж тоже, как и вы переживает за судьбу брака. Позиция «Я с тобой не разговариваю» – не лучший способ, как спасти брак. Выслушайте супруга, постарайтесь понять, принять во внимание его, возможно, справедливые претензии.

Это страшное слово: измена

Статистка утверждает, что на первом месте среди причин разводов или ситуаций, когда пара находится на грани распада, стоит измена. Измены, как ни странно, бывают разные: по глупости, под алкоголем, из-за того, что человек так воспитан и неверность для него не является чем-то аморальным, потому, что влюбился и так далее. В любом случае измена – это обидно и больно.

Прощать ли мужа? Нужно ли спасать брак после случившейся измены? На эти вопросы может ответить только сама женщина. Ответить взвешенно и спокойно.

Самыми важными факторами в пользу сохранения семьи здесь выступают:

  • желание супруга спасти брак;
  • наличие любви и уважения между партнерами;
  • готовность мужчины разорвать отношения с любовницей и никогда их не возобновлять.

Если вы решили спасти брак даже после измены:

  • Не рассказывайте об измене никому. Даже маме или лучшей подруге. Вмешательство третьих лиц только усугубит ситуацию;
  • Не замыкайтесь в себе. Если вы в силах говорить с супругом на эту тему, постарайтесь без скандалов обсудить ее;
  • Постарайтесь искренне простить. Не притворяйтесь, что простили, если этого не произошло. Лучше переждите некоторое время.

Все зависит от женщины


В завершение статьи еще раз повторим, что сохранение семьи – это усилия и труд двоих. И все-таки женщина должна сделать первый шаг на этом тернистом пути.

Приведенные здесь советы женщинам, как спасти брак, не новы, но соблюдая их, можно избежать самых распространенных ошибок и спасти отношения.

Чего нельзя делать женщинам, если они хотят спасти семью:

  • Не ругайте и не критикуйте мужа при посторонних, особенно при друзьях, родственниках, родителях. Это вызовет только злобу и отчуждение.
  • Не критикуйте его родственников, особенно маму. Тему плохой родни лучше вообще не затрагивать.
  • Не живите прошлыми обидами. Не нужно все время напоминать, что муж «страшно» виноват перед вами.
  • Не критикуйте мужские достоинства и деловые качества супруга. Не сравнивайте его с другими мужчинами, особенно в сексуальном плане. Такую критику он не простит никогда.
  • Не манипулируйте мужем. Попытки слезами и мольбами вызвать жалость и сочувствие только раздражают. Особенно если в процесс вовлечены дети.
  • Не допускайте, чтобы муж видел вас неухоженной и неопрятной. Следите за своей внешностью. Вы должны быть самой привлекательной.
  • Не теряйте интерес к жизни. Найдите себе хобби, причитайте книгу, устройтесь на новую работу. Пусть муж видит, что рядом с ним самодостаточная интересная женщина.
  • Не оставляйте без внимания детей и домашнее хозяйство. Хорошая мать и замечательная хозяйка – вот кого потеряет ваш супруг в случае развода.


  1. Проявляйте интерес к повседневным делам мужа. Ненавязчиво поинтересуйтесь, как дела на работе. Если супруг идет на контакт, найдите общие темы для разговора.
  2. В повседневной жизни чаще шутите и улыбайтесь. Реагируйте на шутки партнера. Это сближает и отвлекает от проблем. Порой достаточно одной искренней улыбки вместо долгих разговоров и выяснений отношений.
  3. Благодарите. Если вы видите, что муж мечтает примириться, помогает вам, делает комплименты, дарит цветы, обязательно поблагодарите.
  4. Поменяйте алгоритм своего поведения. Если вы всегда вели себя сдержанно и холодно, отпуская колкие и язвительные замечания в адрес супруга, то один раз можно устроить настоящий скандал и высказать все обиды. Такая шоковая терапия поможет мужчине трезво взглянуть на проблемы в семье. Но не увлекайтесь. Постоянные скандалы вам не к чему.
  5. Проводите время с детьми. Привлекайте мужа к совместному времяпрепровождению с ребятишками. Гуляйте в парке, сходите в цирк, отметьте день рождения.
  6. Измените имидж. Поменяйте прическу, макияж, духи. Мужчина должен видеть перед собой самую красивую женщину.
  7. Ненадолго исчезните из его жизни. Навестите маму или подругу. Возьмите с собой детей. Мужчина, возможно, поначалу и обрадуется свободе, но по прошествии времени начнет тосковать по тому, что всегда было рядом – по семье.
  8. Найдите общее дело. Устройство детского уголка на даче, уход за домашними питомцами, помощь родителям – все это объединяет семью, ведь необходимо обсуждать и принимать общие решения. Обязательно привлеките к совместным делам детей.

Как сохранить молодую семью советы психолога. Как сохранить семью

Сложные отношения в семье – частое явление. Иногда мы стараемся решить возникающие проблемы самостоятельно, но порой возникают такие ситуации, когда не просто обойтись без помощи психолога. Если нет возможности получить квалифицированную консультацию специалиста, можно изучить лучшие советы психологов и постараться наладить отношения со своим партнером.

Поддерживайте контакт друг с другом на психологическом уровне. Ведите обсуждения, касаемо сложностей, не утесняйте доверия друг другу, старайтесь не скрывать свои чувства. Эти общие советы психолога всегда эффективны, если в паре возникли разногласия.

Не копите друг на друга обиды, ведь уже вскоре они могут обрушиться на вас и нанести серьезный удар отношениям. Если поведение партнера для вас неприемлемо, не молчите. Расскажите ему о своих обидах.

Не старайтесь переделать своего партнера. Если во время совместного проживания, вы обнаружили у своей второй половины какие-то недостатки, не торопитесь вывалить на него поток своих возмущений. Ищите в нем положительные качества.

Если вы начали замечать, что в ваших отношениях появились непонимания, не стоит ожидать, что они пройдут сами по себе. В этом случае вам нужен совет психолога.
Старайтесь контролировать свой тон во время выяснения отношений. Не допускайте скандалов, в которых проскакивают обвинения, взаимные упреки. Обсуждайте все возникшие недопонимания спокойно, ищите более лояльные варианты для решения проблем.

Научитесь не требовать, а выражать свои пожелания. Говорите слова благодарности друг другу даже за самые незначительные услуги.

Если вы чувствуете, что ваши отношения дали трещину, эти общие советы психолога для семейных пар обязательно вам помогут. Помните, что семейное счастье во многом зависит от женщин. Запаситесь терпением, научитесь мудрости и умениям сохранять тепло в своем домашнем очаге. Будьте уверены, результат не заставит себя ждать.

В какой-то момент на семейном пути что-то пошло не так: не то сказали сгоряча, не туда свернули, послушались чужих наставлений.

Смотрели сквозь пальцы, разменяли в дороге заботу и симпатию на обиды и упреки – и даже не заметили, как вдалеке показался указатель «развод»… Вы растерялись, вероятно, сбавили темп выяснения отношений, присели на обочине и, если внутри все еще теплится искра надежды, задались вопросом – как сохранить семью на грани развода? – советы психолога наверняка будут кстати, но, все-таки, больше прислушивайтесь к себе.

Ну что ж, попробуем. Единственная просьба – если вы и вправду хотите сохранить семью на грани развода – будьте честны с собой, читая эту статью, а на вопросы отвечайте, пожалуйста, не задумываясь. Тогда вероятность желаемого будет намного выше.

В чем причина развода?

Возможно, вы уже решились на расторжение брака, тогда с какой целью, ради чего?

  • – получить долгожданную свободу. Уверены, что причиной непосильного «рабства» является ваш муж или супруга? И «заключение» явное, а не выдуманное? Представьте, вы на свободе месяц-другой, год – чего будете желать больше всего? Уверен, новых отношений – не так ли?!
  • – у меня любовник/любовница, и эта связь мне приятнее семейной. Окей. Возьмите лист бумаги, разделите на две колонки: в одной напишите – что получите, в другой – что потеряете? Взвесьте трезво ответы, а не в состоянии сексуального дурмана,
  • – встретил(а) другого мужчину/женщину, люблю, и уверен, это и есть моя настоящая вторая половинка. Допустим. Вы живете вместе или любовь пока ограничена тайными свиданиями? Попробуйте проводить больше времени вдвоем. Как ни странно звучит: любовь – еще не гарантия счастья,
  • – мы часто ссоримся, и выдерживать больше нет сил. Послушайте, семейные пары проходят испытания посерьезнее, чем скандалы, и все-таки остаются вместе. Уверены, что словесные перепалки – главная семейная проблема, а не повод скрыть настоящие причины разлада в семье?

Муж пьет, избивает, выносит все из дома до копейки, унижает на каждом шагу – это веские причины, но, думаю, в таких ситуациях вряд ли возникнет желание как сохранить семью на грани развода – советы психолога здесь уже другие: как уберечь себя, и своих детей.

Как сохранить семью?

В любой семейной ситуации всегда есть вклад каждого. Перед тем, как предложить партнеру поговорить по душам, разберитесь, что вы сделали, или не сделали, для угрозы разрыва:

  • – чего ждете от супруга или жены? Заботы, ласки, любви, помощи, защиты – и не получаете, как же так?! А может, зайдем с другой стороны, что он(а) дает вам уже много лет, день за днем?
  • – кем считаете вашего семейного партнера? Продолжите фразу: «Мой муж – это…» или жена – … Какая мысль пришла в голову первой? Будьте откровенны. Ответ, который пришел, – это ваше личное мнение или навязанное? Он – объективен, есть доказательства?
  • – выпишете на партнера, все подряд, и в чем он или она виноваты перед вами? А теперь что такое обида – негативное состояние, когда не получаю того, чего хочу. Если ждать от повара игры на скрипке – тоже обидитесь? Если человек просто не может дать этого, не в его способностях? И всегда ли вы готовы дать то, чего ожидают от вас?..
  • – как относитесь к себе? Если себя не любите, не оцениваете по достоинству – то как это сможет сделать другой, даже очень близкий вам человек?
  • – есть важный нюанс, который, почему-то, психологи обходят стороной в своей работе. Обиды, обвинения, упреки, обзывания – зачастую служат ширмой для того, чтобы скрыть собственные проступки, неблаговидные действия и мысли, в том числе. Между изменой реальной и в фантазиях нет никакой разницы! Поэтому, прежде чем переживать, как сохранить семью на грани развода – советы психолога помогут только после искреннего признания: «Что я сделал(а) или не сделал(а), о чем мой муж/жена до сих пор не знает?» Что я пытаюсь скрыть за своим ежедневным недовольством семейной жизнью?.. Если стало плохо на душе – вопрос близок к правде. Вовсе не обязательно исповедоваться в этом партнеру. Главное, признаться себе…

Способы, как сохранить семью на грани развода

Если есть возможность, дайте пробный период – договоритесь пожить вместе еще какое-то время, месяц-два. Но если соглашаетесь на это с пренебрежением и мыслью «посмотрим, что у тебя получится, дорогая?», «рискни, милый!» или растущим взаимным отторжением – расходитесь. Вы не готовы для совместной жизни, взаимоуважения, терпения и поддержки.

В другом случае, попробуйте:

  • – найти общие интересы. Что вас связывает, кроме общей бытовой жизни и секса. Вспомните, что нравится вам обоим, чему с удовольствием посвятите свободное время. Если общего интересного увлечения нет – придумайте! Узнайте друг друга лучше. Пробуйте все варианты – прогулки за город, кино, выставки, рукоделие, ремонт. Здесь есть еще один плюс: пока будете искать, времени вместе будете проводить больше.)
  • – больше касайтесь друг друга. Речь не о сексе. В привычном разговоре, за завтраком, когда провожаете на работу, встречаете – просто так коснитесь плеча, возьмите за руку, погладьте по голове, обнимите. Приготовьте просто так чай, подайте кофту, укройте пледом. Общение творит чудеса! И бессловесное тоже,
  • – когда в очередной раз почувствуете раздражение, злость, недовольство, перед тем как выплеснуть эмоцию, спросите себя: «Почему я злюсь? Что получаю от злости? От чего защищаюсь или чего боюсь?» Есть такая хорошая фраза: «Во время ссоры с дорогим для вас человеком – хотите быть правым или счастливым?» Подумайте…
  • – общайтесь как можно чаще. Не важно, о чем. Рассказывайте о работе, что видели на улице, по телевизору, какой фильм понравился, кто звонил, кого встретили и так далее. Пока на нейтральные темы – даже если партнер не проявляет видимого интереса слушать. Общение будто вода – найдет место, где пробиться…
  • – о сексе. Не принуждайте друг друга. Поверьте, секс не спасет. По возможности, спите вместе. К слову, касания и общение можно продолжать и в постели.

Одним словом, находите общие точки в общении, интересах, прикосновениях. Если и вправду переживаете, как сохранить семью на грани развода – советы психолога и консультации онлайн или при личной встрече, конечно, тоже не будут лишними. Только просьба: не настаивайте, например, мужу нужен психолог. Это лишь докажет, что ищете причину в другом, а не в себе. Лучше для начала нанесите визит к специалисту сами.

Методы психологии для улучшения отношений

Между супругами накапливается заряд прошлых неприятных событий, скандалов, стрессов и других психологических травм. Если думаете, в вашей паре по-другому – значит, избегаете смотреть на происходящее как есть. Зачастую, чтобы избежать разрыва, достаточно выговорить-разобрать-растворить наколенные негативные переживания. Представьте, между вами бурлит вулкан, а теперь, что его нет – и можно подойти друг к другу по устойчивой спокойной почве.

  • – , способ, который позволяет избавиться от обид, раздражения, напряжения, тревоги и беспокойных мыслей,
  • – техника

В наше время семейные пары расходятся все чаще и чаще. Приняв такое решение, муж или жена свято верят, что впереди их ждет новое счастливое будущее, конечно же, с кем-то другим. Но спустя время история повторяется. Казалось бы, по-настоящему крепкие, стабильные отношения почему-то рушатся. Психологи утверждают, что наиболее частая причина разводов – непонимание как сохранить семью.

Почему распадаются семьи?

Многие полагают, что разрушить искренние, сильные чувства нельзя. Как ни прискорбно, но это миф. Причин для развода может быть масса.

Рассмотрим самые основные:

Неготовность к семейной жизни – бич современного общества. Иллюзия богатства выбора приводит к тому, что мужчины и женщины меняют партнеров, словно перчатки, надеясь, в конце концов, найти свою. Однако мало кто понимает, что причины неудачного брака скрываются в них самих. На самом деле практически любые отношения можно спасти, если знать, как сохранить семью.

Как не допустить распада семьи?

Крепкие, счастливые брачные узы образуются там, где оба супруга понимают, что семья – это серьезно, важно и на всю жизнь. Каждый из них несет ответственность не только за себя, но и за своего партнера. Более того, они понимают, что счастье в семье возможно лишь в случае бескорыстной заботы и служении близкому человеку. Обычно в таких союзах никогда не возникает вопрос, как сохранить свою семью.

К сожалению, такие браки уходят в прошлое. Молодые женщины и мужчины, сами выросшие в неполных семьях, часто создают легкомысленные, ни к чему не обязывающие союзы. Они не понимают, что семья – это тяжелый труд, терпение, бережное отношение к чувствам друг друга.

Так как не допустить распада семьи? Рецепт одновременно сложен и прост – начните перевоспитывать себя. Да-да, именно себя. Менять характер и привычки партнера не нужно, подобное насилие вызовет лишь негатив. Только своим примером можно показать, как выстраивать гармоничные, счастливые взаимоотношения.

Авторский совет. Именно женщина издавна считалась хранительницей домашнего очага. Ей присущи такие качества, как терпеливость, чувственность, нежность, гибкость. Поэтому ей легче подстроиться, в чем-то уступить мужу, чтобы сохранить (от слова «хранить») свою семью.

Кому-то секрет сохранения брака может показаться неясным и несколько размытым. Однако стоит приступить к практической части, все тут же станет на свои места.

Итак, как сохранить свою семью? Начните менять себя. Станьте хорошим супругом, чутким и любящим. Помните, что любовь — это внимание, уважение, преданность, терпение, благодарность, доброта. Она не ищет своего, не причиняет зла, умеет прощать, поддерживать в радости и горе. И даже если брак в конечном итоге распадется, работа над ошибками будет проведена. Не отчаивайтесь, ведь каждая ситуация нам для чего-то дана.

Лена, г. Санкт-Петербург

Ссоры являются нормальной составляющей частью любой семьи, но для сохранения брака очень важно уметь разговаривать и понимать друг друга. В противном случае даже небольшое недопонимание и обида могут спровоцировать разрыв отношений, которые при желании обоих супругов всегда можно сохранить.

Сохранение брака важно только в том случае, если у партнеров остались чувства любви и уважения, но на фоне бытовых проблем появляются разногласия и недопонимания. Восстановление семейных отношений, которые будут комфортны обоим супругам, требуют регулярной и длительной работы над собой. Если о сохранении семьи беспокоится только один из супругов, то в большинстве случаев любые старания окажутся бессмысленными, и в результате семья все равно распадется. Такие отношения лучше прекращать сразу, не тратя силы и нервы впустую.

Издавна женщина считается хранительницей семейного очага, и именно на хрупкие женские плечи зачастую ложится обязанность договариваться и находить компромиссы ради сохранения брака. Чтобы наладить отношения в семье, освежить чувства или минимизировать ссоры, психологи рекомендуют женщинам следующее:

  1. 1. Всегда оставаться личностью – жена интересна мужчине только до тех пор, пока она интересна сама себе. Не стоит полностью погружаться в бытовые проблемы. Всегда должно оставаться время на себя, свою внешность, увлечения и общение с друзьями детства. Женщины в исламе особо обращают внимание на то, чтобы выглядеть красиво для своего мужа.
  2. 2. Больше разговаривать с супругом – не стоит прибегать к завуалированным фразам и тонким намекам. Мужчина их не поймет. Лучше говорить о своих обидах и желаниях прямо и конкретно, особенно если муж охладел и не проявляет никакого внимания. В этом случае больше шансов на положительный результат и решение проблемы. Во время душевного разговора не нужно перебивать друг друга. Пусть супруг сначала выговорится, а затем уже можно уточнять важные нюансы и говорить о своих переживаниях.
  3. 3. Все ссоры только наедине – никогда нельзя ругаться при родственниках, друзьях и детях. В этом случае супруги будут выставлять напоказ недостатки друг друга, что негативно скажется не только на личных отношениях, но и на отношениях с теми, кто присутствует при ссорах.

При детях категорически нельзя ссориться, так как в этом случае на ребенка ложится ответственность за сохранение семьи и примирение родителей. Для детской психики это очень сложно, и всегда в подсознании откладывается след о том, что семейная жизнь — это проблемы и недопонимания. Во взрослом возрасте ребенок перенесет все страхи в свою семью, что негативно скажется на его жизни.

Когда появляется вопрос о том, как сохранить семью, необходимо в первую очередь решить, стоит ли это делать. Очень важно разобраться в себе и понять мотивы сохранения семьи – любовь и уважение к супругу или просто страх остаться одной и оставить ребенка без полноценной семьи. Особенно нужно задуматься женщине, если причиной проблем в семье и любви стала соперница.

Как не ругаться с мужем

В борьбе за сохранение семьи участвовать должны оба супруга, поэтому психологи дают советы и мужчинам. Если муж не хочет довести ситуацию до развода, то ему также необходимо прислушиваться к советам профессионалов:

  1. 1. Внимание и забота необходимы каждой женщине. Мужчины редко ценят жен за порядок и уют, теплый ужин и воспитанных детей, хотя именно эти заботы отнимают больше всего сил и здоровья. Важно регулярно хвалить свою жену, делать ей комплименты и по возможности помогать по хозяйству. Ведь совсем несложно застелить постель или вымыть за собой чашку, а для жены такая забота будет необходимой.
  2. 2. Не стоит полностью погружаться в быт. Штамп в паспорте еще не повод расслабиться и забыть о том, что женщину необходимо постоянно завоевывать. Можно пригласить жену в ресторан без особого повода, устроить свидание или просто подарить букет полевых цветов, когда любимая этого не ожидает.
  3. 3. Жена всегда должна быть на первом месте – ни работа, ни родственники, ни друзья не должны быть важнее, чем времяпрепровождение с супругой. Как бы женщина ни любила и не хотела сохранить семью, если она не будет чувствовать себя важной и нужной, ничего хорошего не получится.
  4. 4. Супругу необходимо вдохновлять – рядом со своим мужчиной женщине хочется становиться лучше, и если ее старания оценены по достоинству, то жена сделает все, что в ее силах, чтобы осчастливить своего любимого и внимательного супруга.

При умении и желании слушать и слышать друг друга у супругов получится сохранить брак и значительно улучшить взаимоотношения, даже если причиной проблемы является измена жены или мужа.

Как пережить кризис в отношениях?

Не стоит забывать о том, что в семейной жизни возникают кризисы, и это нормально. Самыми тяжелыми годами брака считаются первый год после свадьбы, третий, седьмой, пятнадцатый и двадцать пятый год супружеской жизни. Именно в эти промежутки пары чаще всего задумываются о разводе. Чтобы сохранить семью, нужно придерживаться рекомендаций психологов:

  • Сюрпризы – лучший способ привнести в отношения новизну и поднять друг другу настроение без особых затрат (под сюрпризом имеется в виду не кольцо с бриллиантом, а цветок без повода, романтический ужин дома при свечах, море воздушных шариков после тяжелого рабочего дня).
  • Благодарность – вместо обоюдных упреков нужно находить повод ежедневно хвалить своего партнера даже за самое незначительное действие (муж подвез на работу, жена погладила брюки и т. д.).
  • Воспоминания – во время кризисных ситуаций лучше вспоминать приятные моменты, которые происходили раньше (знакомство, свидание, поцелуй), по возможности можно повторить эти воспоминания, например, вернуться в те места, где влюбленные гуляли в начале отношений.
  • Секс – интимная жизнь является важной составляющей отношений между мужчиной и женщиной, поэтому в моменты кризисов в семье стоит уделять сексу больше внимания (пробовать новые позы, посетить секс-шоп и купить игрушки, узнавать тайные желания друг друга и воплощать их в жизнь).

Главная задача партнеров – больше времени проводить вместе и искать общие интересы, а не отдаляться от семьи на грани развода. Любой – ступень на новый этап жизни, новый виток лестницы. Поэтому очень важно пережить тяжелые моменты вместе, в результате чего отношения станут глубже, а семья – крепче.

Что ждет тех, кто все-таки решил развестись и попытать счастья в новых отношениях?

Статистика неумолима.

По данным отдельных опросов:

  1. 28 % разведенных супругов жалеют о разводе и осознают свои ошибки.
  2. 80 % разведенных мужчин хотели бы снова жениться на бывших женах (у женщин этот показатель намного ниже).
  3. Из разведенных женщин повторно выходят замуж всего лишь 27 % женщин (и 68 % мужчин).
  4. Чувствуют себя счастливыми во втором браке всего лишь 56 % женщин (у мужчин этот же показатель – 73 %).
  5. Несложно посчитать, что действительно находят счастье после развода 15 % всех разведенных женщин , остальные 85 % либо живут одни, либо вступают в отношения, еще более дискомфортные, чем предыдущие. Что касается мужчин, то их положение лучше: около половины разведенных мужчин находят себе пару успешно и счастливы.
  6. ¾ всех разведенных женщин больше вообще не могут построить долгосрочные отношения .

Если развод пережила женщина с ребенком? Вероятность выйти замуж с ребенком в 3 раза меньше , чем у одинокой женщины.

Демография не в пользу разведенных женщин

Некоторые расчеты (А. Б. Синельников) показывают, что больше 40 % женщин в разводе не могут устроить личную жизнь только потому, что…не с кем. После 35 лет мужчин становится катастрофически мало, причем очень многие из них потенциально не годятся в мужья (сильно пьющие, заключенные, с судимостями, и пр.).

Итак, на что обратить внимание, пока еще не поданы?

Угроза развода как манипуляция

Обычно этим злоупотребляют женщины. Не понимая, что мужская психика – конкретна. Мужчине не всегда понятно, что требование развода означает: «Мне нужно внимание», «Мне плохо, срочно прими такие-то меры». Если вторая половинка говорит о разводе, значит, хочет развода. И именно о нем думает мужчина, слыша угрозы. С каждым непонятным скандалом, мысль о разводе становится все устойчивее и в конце концов мужчина принимает о нем решение.

80 % пациенток психологов не умеют обозначать свои желания и обеспечивать свои потребности. Они похожи на детей: «Ты меня любишь – догадайся, что мне нужно!». То есть ждут, что мужчина будет их нянчить, как мать своего младенца (умение матери угадывать, что нужно младенцу, необходимо для выживания).

Еще один момент: угрозы неприятны. Ни одному уважающему себя человеку не хочется поддаваться подобным «воздействиям». Угрозы оскорбительны. Возможно, что на слабого мужчину угроза подействует, и он «соберется», но это точно не отношения двух равных, а скорее «мама – сын».

От кого сбегают мужчины

Что такое «мозговынос»? Стоит осознать, что это такое, ведь именно это частая причина непонимания в паре М + Ж. Итак, «мозговынос» — это требования, претензии, которые не понятны, или противоречивы. Как правило, мозги выносят именно женщины (хотя бывают и поразительные случаи мужского «мозговыноса»). Сложно сказать, на ком больше ответственности: ведь вполне вероятно, что никакого «мозговыноса» нет, и мужчина действительно не слышит и не понимает жену. В любом случае жене следует отдавать себе отчет в том, как ее воспринимает муж, и точно знать, что ее просьбы, желания и, наконец, требования, сформулированы понятно для другой стороны.

Вывод: учиться сообщать о своих желаниях и потребностях прямо и понятно. И быть внимательнее к партнеру: а понимает ли он, чего именно от него требуют? Наконец, быть внимательнее к самому себе: а понимаешь ли ты сам, или сама, чего хочешь от партнера? Ситуации, когда «вам шашечки или ехать?» не так уж редки.

Женщина сильнее мужчины

Это факт. В словесных поединках ни один мужчина не одолеет женщину (в каждой женщине погибает великолепный адвокат), которые: непредсказуемы, изворотливы, подвижны. Женская хитрость, или мудрость, оборачивается изощренной пыткой. Вы наверняка слышали массу баек и анекдотов про сварливых, пилящих мужей жен. Обратных примеров не густо. Мужчины действуют. А «не выедают мозг чайной ложечкой».

Поэтому – женщинам: тщательно проанализируйте, если на вас вдруг вылился холодный душ под названием «муж хочет со мной развестись», а не случилось ли то, что вы его банально «достали»?

Вернуть хорошие отношения

Мужчина сказал – мужчина сделал. Но в среднем: как ни удивительно, вернуть расположение и чувства мужа намного проще, чем провести ту же процедуру мужчине, если вдруг его благоверная приняла решение развестись. Женщины часто манипулируют разводом, однако редко принимают решение о нем. Но если все же это случилось, можно сказать, что добиться ее расположения снова будет очень затруднительно. С другой стороны, всегда есть «точка невозврата». Возможно, любимая еще не дошла до нее, и поправить дело, с одной стороны, вниманием к ней (без заискивания!), и с другой – дистанцированием (под ним имеется в виду ни в коем случае не пренебрежение, а обретение своих границ, уверенности, спокойствия) – еще есть шансы.

Стоит ли сохранять семью ради ребенка: взгляд детских психологов

Не будем обращаться сейчас к конкретным именам специалистов в области семейной психологии, но если обобщить опыт практикующих психологов, работающих с детьми, а также со взрослыми (90 % проблем, с которыми взрослые обращаются к семейным (подчеркнем: к семейным) психологам, имеют корни в детстве):

  1. Развод однозначно негативно влияет на ребенка .
  2. Плохие отношения между родителями, которые сохраняют семью только ради ребенка, также однозначно негативно влияют на ребенка .

Да, всем, кто думает о разводе, какие бы плохие отношения между супругами ни были, рекомендуем спуститься с небес на землю. Это негативное событие. Даже для взрослых оно стоит на втором месте по шкале стресса после смерти близкого человека . Для ребенка оно не пройдет незамеченным в любом случае.

Но! Не стоит думать, что «все пропало, Лёлик, все пропало!». К этому факту («развод – негативное событие и травма для ребенка») следует относится трезво, взвешенно и здраво.

Более-менее позитивный, но редкий пример из практики:

Родители ребенка развелись из-за сложного характера отца, родной отец мальчика уехал в другую страну и перестал поддерживать связь с сыном. Ребенок (мальчик) остался с матерью. Мать довольно быстро, до 7 лет мальчика, снова вышла замуж — за мужчину, у которого тоже был сын, чуть постарше, чем герой нашего рассказа., мальчика усыновил отчим, с появившимся братом сразу возникли дружеские, союзнические отношения. Никаких негативных воспоминаний у ребенка не осталось, во взрослом состоянии он описывал этот период как увлекательное освоение нового, и само событие развода не осталось в его памяти как что-то яркое.

Что делать, если муж охладел, а жена хочет сохранить семью

Как ни удивительно, но эта ситуация намного более благоприятна, нежели обратная. В очень редких случаях восстановление отношений невозможно, в остальных – шансы есть. Если, конечно, обе стороны настроены сохранить брак.

Работа проводится, разумеется, индивидуально для каждой пары. Анализируется все, что могло привести к отдалению и охлаждению. И перечень действий для каждого случая может значительно различаться : в одном случае жене придется выйти на работу и стать более интересной личностью, в другом – научиться соблазнять, в третьем – освоить новые образы женственности, а не только «баба-командир».

В любом случае подобная работа – это непросто и занимает не месяц и не два. Впрочем, сроки тоже индивидуальны.

Как поступать если муж изменил, но желает сохранить семью

  1. Эмоции гнева, обиды, унижения естественны . Для того, чтобы это все прошло, необходимо время – чаще всего не меньше года.
  2. Ни в коем случае жене не следует превращать вину мужа в инструмент манипулирования им (очень многие женщины этим увлекаются и отношения в итоге разваливаются). Вину заглаживают только действиями.
  3. Необходимо получить от мужа и от жизни компенсацию за нанесенный ущерб . В одном случае в качестве компенсации мужу был назначен год безупречного внимания к жене (подарки, совместный красивый досуг, комплименты, кроме того, муж с работы всегда ехал сразу домой). Мужчина принял эти условия, через год жена действительно смогла ему снова доверять.

Изменила жена: стоит ли сохранять семью и как это сделать

Эта ситуация более сложная и, как правило, отношения сохранить не удается. Дело даже не в том, что мужчины меньше женщин способны переварить измену. Дело больше в самой – что именно толкнуло ее в объятия постороннего мужчины? И вот здесь начинаются трудности – если женщины вообще начала смотреть в другую сторону, вместо того, чтобы ходить по психологам (70 % пациентов, желающих сохранить брак, обращающихся к семейным психологам – это именно женщины), то, скорее всего, точку невозврата она уже прошла.

Однако существует сорт женщин, взрослых, состоявшихся, счастливых в долгом и стабильном браке, успешных в карьере, которым просто не хватает новых ощущений (человек полигамен и это в равной степени касается как женщин, так и мужчин). Обычно такие уверенные в себе дамы, у которых в жизни все на своих местах, тщательно скрывают свои похождения, но если открылся такой роман, то шансы сохранить отношения есть и немалые, если мужчина сумеет повести себя мудро и осознает, что соперник ему даже не соперник, а всего лишь развлечение на час, даже близко не сравнимое по важности с законным мужем.

Семейные ссоры и их разрушительное влияние на крепость семьи

Любой психолог скажет: «ссориться нужно, только важно делать это правильно!»

Ссора – это некая точка, демонстрирующая различия двух людей, и дающая повод пошевелить не только телом и языком, но и мозгами. Важно в процессы ссоры:

  1. Не опускаться до глупых оскорблений.
  2. Не повышать голос до визга (но если вы умеете красиво кричать, то почему нет).
  3. Не критиковать личностью оппонента.

В общем, вести себя с достоинством и управлять ссорами, как инструментом, используя их как еще один способ узнать друг друга лучше . Непреодолимые разногласия действительно встречаются, однако это большая редкость.

Отношения на расстоянии, муж в командировках: как сохранить семью

Есть расхожая фраза: «Быть женой капитана дальнего плавания – это призвание ». Это действительно так. Длительные отношения, когда один партнер вынужден надолго покидать семейный очаг — это особый образ жизни со своими законами. Игнорирование этих законов приводит к разводу. Поэтому первый шаг к сохранению такой семьи – это осознанный выбор. Если женщина выходит замуж за человека, который будет вести параллельную жизнь, следует быть к этому стопроцентно готовой. В идеале – если она сама умеет вести параллельную жизнь: самодостаточна, имеет глубокие интересы, круг хороших друзей.

Алкоголизм и семья: стоит ли сохранять семью, если пьет муж

По причине злоупотребления алкоголем распадаются около 40 % всех браков. Однако здесь мы не будем говорить о ситуациях, когда алкоголизм мужа диагностирован точно и социальные, материальные, личностные потери семьи очевидны – это отдельная обширная тема.

Лучше поговорить о тех ситуациях, когда женщина сама провоцирует мужа убегать от нее в алкоголь . Алкоголизм – это заболевание, и диагностику должен проводить специалист. Есть понятие — нормативное потребление, и оно рассчитывается исходя из массы тела пациента. Также важно, какое влияние алкоголь оказывает на жизнь мужчины. Ведь вполне вероятно, что он употребляет немало, но похмельем не мучается, и утром спокойно идет на работу.

Женщин, пережившие детские травмы, связанные с алкоголем, начинаю бояться даже одной рюмки. Увидев у мужа в руках злосчастный бокал, они забирают-контролируют-пилят-делают замечание-переживают. Реакция одного мужа одной из наших пациенток была такой: «Да что ты из меня алкоголика делаешь!». И в той ситуации, успешно зарабатывающий семейный мужчина был совершенно прав. Жена преследовала его своим контролем и неадекватным отношением к спиртным напиткам.

Подытожим

  1. Осознавать четко, что шансы построить еще один крепкий, благополучный, счастливый союз, особенно у женщин, невелики.
  2. Осознавать четко свои истинные желания, мотивы и проблемы – за этим всегда можно обратиться к помощи личного психолога. Знать и понимать, что такое семейный сценарий.
  3. Мужчины с Марса, женщины с Венеры – учитывать различие между мужчинами и женщинами, не равнять другого по себе.

Примеры семей, переживших и сделавших свой союз успешным и комфортным для обоих, действительно есть! Так что, думая о разводе, не спешите опускать руки — ведь возможно, что развод — это то, что никогда не коснется именно вас.

Об интимной стороне вопроса

На видео ниже передача «Нить Ариадны» — сексолог Александр Полеев рассказывает о тех сторонах семейной жизни, которые являются базой семейного и личного счастья.

Как сохранить семью, когда брак катится в пропасть. Как сохранить брак от развода

Вопрос о том, как сохранить семью, в наше время очень актуален. Ужасающее количество разводов говорит о том, что многие люди вообще не понимают, что такое настоящая любовь, дружба и уважение в браке.

Причины разрушающие брак

Даже пары, у которых идеальные отношения, рано или поздно проходят через период сложных испытаний на прочность. Это нормально. Главное – не паниковать и понимать, что семья – это в первую очередь обоюдный труд и мужа, и жены. Если они оба будут стремиться прийти к общему знаменателю, все закончится хорошо и кризис будет преодолен.

Очень многим семьям не хватает обыкновенного уважения и терпения друг ко другу, а также мудрости, самодисциплины и опыта. Взрослые люди, как никто другой, должны понимать, что у каждого есть свои достоинства и недостатки, поэтому нужно учиться принимать свою половинку такой, какая она есть. В таких случаях вопрос о том, как сохранить брак, становится насущной проблемой.

Многие вообще сомневаются в том, стоит ли сохранять семью. Если уже есть дети, все-таки нужно попытаться любыми способами найти путь к преодолению возникших проблем. Развод родителей всегда оставляет на психике детей неизгладимый отпечаток на всю жизнь. Если причиной не является измена, а общение друг с другом не вызывает чувства брезгливости и растущего взаимного отторжения, то все в ваших руках.

Но стоит ли спасать брак, если, например, муж пьет, бьет жену и детей, выносит все из дома? Кончено, нет. В таких ситуациях нужно срочно поднимать тревогу и спасать саму себя и своих детей.

Советы от психологов

Стоит взять себе на заметку простые практические советы психолога:

  1. Никогда не молчать, если внутри есть какие-то претензии, обида или недовольство. Нужно в спокойной обстановке выяснить все недоразумения, стараясь найти понимание и прийти к компромиссу. Если жена или муж копит в себе негативные чувства и молчит, то это может закончиться куда более плохо. Это один из первых советов, которые психологи дают тем, кто интересуется, как сохранить семью от развода.
  2. Не кричать. Даже если возмущение зашкаливает, никогда не нужно повышать голос, угрожать и истерить. Не нужно обвинять и нападать, необходимо ясно и четко выразить свои мысли, тогда и результат не заставит себя долго ждать.
  3. Быть наравне. Всегда нужно следить за собой и не позволять себе едких и колких высказываний, которые могут глубоко задевать вторую половинку. Чтобы высмеивать и оскорблять кого-то, большого ума не надо. Мудрость заключается в противоположном: помочь человеку увидеть свои недостатки, не задевая его самолюбие.
  4. Не ссориться при детях. Выяснение отношений при ребенке – один из верных способов посеять в его сердце тревогу, страх, недоверие к родителям. Дети в семьях, где часто ссорятся мама с папой, часто растут неуверенными, беспокойными и слишком ранимыми, так как они на подсознательном уровне очень близко принимают семейные дрязги к сердцу.
  5. Учиться прощать. По-настоящему мудрые муж и жена всегда могут признать собственную ошибку и простить виноватого. Всегда лучше сделать первым шаг к примирению, даже если не виноват. Любовь в какой-то мере и заключается в том, что уметь переступать черед собственную гордыню и амбиции.

Находясь на грани развода, но искренне желая избежать такого поворота, можно попробовать:

  • Найти общие интересы, хобби и увлечения. Нужно найти что-то, что сможет связывать двух людей помимо быта. Если такого увлечения нет, его нужно придумать.
  • Больше касаться друг друга. Никогда не нужно стесняться лишний поправить кофту, взять за руку, погладить, обнять. Это делает чудеса.
  • Чаще общаться на разные темы. Молчать – это не выход из ситуации, даже если собеседник не проявляет особого интереса к разговору.

Главное – попытаться найти максимум общих точек в общении и интересах. Тогда вопрос о том, как спасти семью, будет снят с повестки дня. Но это не значит, что можно расслабиться. Чтобы достичь настоящей любви, потребуются годы. Для этого сначала нужно научиться терпеть, служить и быть другом. С годами приобретается необходимая мудрость, понимание друг друга, начинает зарождаться любовь. Такие люди уже могут понимать друг друга без слов и умело обходить острые углы.

Зная, как спасти семью от развода, можно заранее предпринять меры и не ломать собственную судьбу и жизнь своих детей. За свое счастье всегда нужно бороться.

Советы психолога, как сохранить семью женщине

Как-то великий классик написал — «каждая несчастная семья несчастна по-своему», и был абсолютно прав. Помочь женщине объективно взглянуть на проблему отношений с мужем и легко справиться с ней помогут советы психологов. Много полезной информации о психологии и саморазвитии можно найти в интернет-журнале https://hard-life.kz/.

С чего все начинается?

Все начинается очень обыденно и бесстрашно. Поссорились и сразу помирились. Да, денег мало, и для большинства сегодня это так. Но суть в том, что проблемы становятся все более насущными.

Споры все более частыми, и конца им нет. Буквально в двух шагах затаилась перспектива разрыва отношений. Женщине всегда труднее решиться на развод. Она готова на многое для спасения семьи, но не знает, как улучшить отношения с мужем, особенно на стадии развода.

Вчера дорогой и любимый – сегодня он холодный и отчужденный незнакомец, который не хочет вступать в контакт.

Общие причины семейных проблем включают в себя:

  • частые ссоры и упреки,
  • финансовые проблемы,
  • разные взгляды и цели,
  • измена,

  и многие другие.

Как действовать?

Советы от друзей и знакомых, различные статьи из книг о том, как строить отношения — почему-то не работают. Никакое изменение дизайна в квартире или смена прически не помогает.

Нетрудно изменить внешний образ, сложнее понять внутреннее состояние человека, с которым прожили много лет. Здесь нужно действовать очень осторожно, поскольку второго шанса может и не быть.

Они такие разные

Она мечтает, чтобы ее муж вел бизнес или занимал высокие посты. Хочет иметь дорогой дом в элитном, посещать статусные мероприятия, обучать детей в престижных учреждениях и ездить на отдых за границу.

Он пытается проявлять заботу о своей семье. Воспитание детей не престижно, а качественно. Если путешествовать, то не за границу, а на дачу.

Женщина сколько угодно может заставлять супруга заняться бизнесом, устанавливать деловые контакты, но в итоге потерпит неудачу. Она столкнется с сопротивлением, сначала незаметным, а затем более жестоким — насилие, скандалы и оскорбления. Муж будет отстаивать свои взгляды до конца, а затем из-за оскорбления перестанет разговаривать с женой неделями.

Женское счастье — был бы милый рядом

Она ждет, когда ее дорогой муж оценит усилия — похвалит вкусный ужин и отметит чистые полы. Но судьба распорядилась так, что именно такие женщины чаще всего выбирают мужчин, которые вовсе не разделяют семейной идиллии. Они считают важнее зарабатывать деньги обеспечивать то, что считают наиболее ценным в жизни.

Женщина будет оскорблена тем, что ее работа недооценена, и ее не хвалят за созданный ею комфорт и чистоту, за заботу мужа и детей. Ведь муж просто не замечает этих усилий. У него совершенно другой набор ценностей — он кормилец, для которого важно продолжать свою карьеру.

Как избежать семейных неурядиц

Каждый человек обладает своим собственным набором духовных качеств, ценностей и желаний, которые он неосознанно стремится реализовать.

Для женщины, которая стремится улучшить взаимоотношения с супругом, лучший способ, который поможет ей спасти свою семью и найти выход из кризиса – это постараться познать человека, с которым живет уже много лет.

Результат для многих женщин, которые уже знают, как улучшить взаимоотношения со своими мужьями, доказывает, что даже самые сложные семейные проблемы могут смениться новым медовым месяцем, который будет длиться всю жизнь.

Твитнуть

Как сохранить семью советы психолога

Свадебное агентство Москва

Белое платье, фата, шикарный костюм (фрак) жениха, веселые гости, неожиданные подарки, приятные поздравления и напутствия – все это очень сильно сближает жениха и невесту. Но проходит какое-то время или наступают определенные ситуации, когда супруги больше не хотят жить вместе. Причем, как правило, мысль о разводе проскальзывает у одного из супругов, второго тоже, возможно, не все устраивает, но ему вдвойне больнее от того, что его вторая половина хочет отказаться от него. В этой статье мы разберемся, стоит ли сохранять семью в таких ситуациях, как сохранить любовь в бракекак сохранить браккак сохранить семью советы психолога.

Как легко сохранить любовь в браке?

У большинства пар возникает вопрос, как сохранить любовь в браке и как сохранить брак, в кризисные периоды. В основном в каждой семье кризисы (у кого-то легкие, у кого-то довольно серьезные) случаются в следующих случаях:

  • Через год совместной жизни после заключения брака, когда муж и жена притираются друг к другу характерами. Конфетно-букетный романтический период позади и теперь на первое место становятся бытовые проблемы.
  • Часто кризисы возникают через три года после свадьбы. Происходит это потому, что супруги уже долгое время вместе, проводят совместно большое количество времени и появляется чувство, что вторая половинка от них уже никуда не денется, что бы ни произошло, как говорится, «все простит и все поймет». Не зря говорят, что любовь живет три года, потом остается чувство привязанности, а чувство уважение куда-то испаряется, муж и жена часто перестают понимать и слышать друг друга. Кого-то начинают раздражать привычки второй половинки, у кого-то копятся обиды, и волей-неволей супруги начинают думать о том, стоит ли сохранять семью, или лучше расстаться (развестись) и найти себе другого, более подходящего, спутника жизни.
  • Следующая ситуация, когда может возникнуть кризис семейных отношений, происходит, когда рождается малыш. Как бы это ни было грустно, но статистика показывает, что треть разводов приходится на период, когда проходит полтора-три года после рождение первенца. Происходит это потому, что для новоиспеченной мамы малыш становится буквально смыслом жизни и центром Вселенной, а муж на какое-то время перемещается на второй план. Интересы молодой мамы составляют в основном памперсы, погремушки, первые зубки, первые шаги ребенка и так далее. Период 2-3 года после родов, к сожалению, достойно пережить могут редкие мамы. Не редкость, когда в это время пропадает фигура у молодых женщин, но самое плохое, что многие перестают мыслить логически, и взгляд на мир становится довольно узким. Одним словом, женщины превращаются в наседок, и мужчине становится просто неинтересно с ними. Но вместо того, чтобы помочь и разделить приятные тяготы ухода за ребенком, некоторые супруги ищут кого-нибудь поинтереснее, а интерес к детям у мужчин появляется в основном только тогда, когда они начинают разговаривать. Отсюда и вытекают все непонимания, конфликты и мысли о целесообразности сохранения семьи.
  • Еще один период, когда может возникнуть кризис отношений, это так называемый «кризис середины жизни». Тридцать лет – это возраст, когда человек начинает переживать, что половина его жизни пройдена, и следующая половина будет состоять из служебных обязанностей и наскучивших семейных отношений. Человек думает, что молодость уже прошла, но может быть что-то еще можно поменять в жизни, возникают сомнения и переживания.

Ответ на вопрос, стоит ли сохранять семью: да, конечно, стоит. Как минимум стоит приложить все усилия, чтобы это сделать. Вообще, как сохранить семью советы психолога не могут быть универсальными и каждая семья – индивидуальный случай со своими причинами и следствиями. Единственный случай, когда нет необходимости до последнего бороться за сохранение семьи, это когда появился кто-то третий.

Если муж и жена оба понимают, что в их семье наступил кризис отношений, и они оба хотят сохранить семью (брак), то лучше пойти к семейному психологу, он поможет разобраться во всем и пережить кризис быстрее. Не ждите до последнего и не доводите семью до развала. Надо стараться сохранять взаимопонимание и взаимопомощь, и тогда никакие кризисы Вас не коснутся.

Советы опытного психолога

Советы психолога «Как сохранить семью»:

  1. Не принимать спонтанных решений. Все важные поступки, в частности и в вопросах сохранения семьи, должны приниматься на трезвую холодную голову.
  2. Цените любой опыт, пусть даже не самый хороший, в любом случае он окажется полезен для Вас.
  3. Если Вы не работали, то стоит устроиться на работу, а также найти себе какое-то увлечение.
  4. Ни в коем случае не замыкайтесь и не копайтесь в себе. Ищите новые реальные или виртуальные контакты, пообщайтесь с людьми, которые уже были в подобных ситуациях, узнайте, как они решили свои проблемы.
  5. Если наступил кризис в отношениях, то он касается обоих супругов, соответственно и выходить из него нужно вместе. Причем делать это не так, что «начинать с чистого листа», а именно решить проблему, в чем-то простить и понять друг друга, и постараться в дальнейшем не допускать подобных ситуаций. Всегда в периоды кризисов у супругов возникает масса претензий друг в другу, их нужно обязательно высказать, но не в пылу эмоций, а спокойно обстоятельно, подробно объясняя, что и почему не нравится. Причем выглядеть это должно не как череда взаимных обвинений («а ты…», «…а вот ты…» и т.п.), а как обычный разговор. Чтобы было меньше эмоций (они часто все портят) выплеснуто друг на друга, можно написать о том, что не нравится на листочке бумаге, а потом все обсудить.

На нашем свадебном портале Вы также можете почитать статьи о том, как провести свадьбу на природе, как провести свадьбу без банкета, что подарить на пятилетие свадьбы, а также многое другое.

Как сохранить семью? | Центр психотерапии профессора Малыгина

Как сохранить семью? Если этот вопрос возник у Вас, то значит в Вашей семье что-то не так, что-то  не устраивает, и , возможно, Вы ощущаете дискомфорт, грусть или тревогу при мысли о семье.

Но как это важно, что этот вопрос Вас заинтересовал. Это значит, что Вы задумались, и у Вас появилась возможность что-то предпринять для сохранения семьи.

Итак, как сохранить семью? Вот несколько советов психолога.

Семья — это уникальный своеобразный организм. И как любому организму ему нужна иерархия, подпитка и развитие. Когда в организме чего-то не хватает или нарушается, то это приводит к заболеванию. Так же и в семье. Нарушение этих параметров может привести к конфликтам, изменам, разрушению семьи. Давайте рассмотрим эти важные моменты.

Подпитка включает в себя связь всех членов семьи. Т.е. это любовь, уважение и баланс давать-брать. Рассмотрим подробнее. У каждого члена семьи есть своё личное пространство, и в то же время они все связаны между собой. Это значит, что на разных уровнях мы что-то берем от членов семьи и что-то им даем. Это и материальная сторона, и духовная. Вы можете спросить: «А как померить, сколько давать? А сколько брать?». Это не меряется в граммах. Любовь тоже не возможно померить, а человек чувствует, его любят и любит он. Так и в семье. Каждый раз, принимая что-то, Вы отдаёте чуточку больше.

Когда в семье нарушается баланс, то начинаются претензии друг к другу. Если это произошло, то остановитесь и посмотрите со стороны. Как взаимодействует каждый член семьи? Умеет ли он принимать? Умеет ли он отдавать? Только здесь каждый должны быть предельно честен с собой. Ведь претензии, направленные другой стороне – это отражение Вашего внутреннего пространства.

Иерархия подразумевает распределение ролей. Иногда супруги не умеют правильно выстроить иерархию в семье. В последнее время мы встречаемся с женственностью мужчин и мужественностью женщин. Женщины становятся решительными, деловыми, чтобы не зависеть от мужчин. А мужчины при виде слишком самостоятельных женщин подсознательно и вовсе теряют всякую ответственность, ведь за нее теперь можно не волноваться. Зачем таким женщинам вообще рядом нужен мужчина? Таким поведением женщина может убить в мужчине мужественность.

Одно из главных призваний женщины — это быть женой, спутницей и помощницей мужу. Без надежного тыла не совершается ни одна победа.

Как здорово, что есть с кем посоветоваться, ведь одна голова хорошо, а две лучше.

Путь восстановления семьи лежит через любовь, а значит через доверие. Поверить в мужа, вдохновить его — вот задача женщины.

Мудрая женщина вникает в проблемы мужа, хвалит и поощряет его.

А что же мужчина? Мужчина берёт ответственность за жену, детей, семью. Не перекладывает решение семейных вопросов на плечи жены. Муж — это сила, это своеобразный «сосуд» для тонкой женской энергии.

Но легко сказать «восстановить правильную иерархию в семье», а выполнить это крайне трудно. Женщине легче восстановить правильную иерархию в семье. Ей достаточно признать мужа главой семьи. Правда, это тоже нелегко, но здесь проблемы только в самой женщине. А как мужу восстановить правильную иерархию? А это вопрос мужественности, воспитания, терпения и любви. Как правило, сегодня мальчик получает огромную дозу женского воспитания, женского стиля поведения и женского образа мышления. Поэтому девочки получают естественное для них женское воспитание и могут сохранить свою роль в семье, а мужчины имеют сильный сдвиг в сторону женственности.

Но все вопросы можно решить, если на это уже обратили внимание. Помощь психолога в вопросах личностного развития и выстраивания отношений поможет Вам.

Развитие. Каждая семья осуществляет свой жизненный цикл. Она проходит определенные стадии развития.  Одним из факторов влияния на  развитие семьи  является время. Возраст членов семьи меняется, следовательно, каждому жизненному периоду человека соответствуют определенные психологические потребности. Меняются  запросы, цели, приоритеты.  Это определяет стиль общения и, соответственно, саму семью.

Вторым фактором является изменение состава семьи. Рождение ребенка, смерть старого человека существенно меняет структуру семьи и, как следствие, взаимодействия ее членов друг с другом. В этом случае важно, чтобы каждый член семьи смог принять изменения и начать жить по-новому, чтобы восстановить баланс в семье.


Чем может помочь семейный психолог?

Наибольшая надежда на восстановление семьи будет в том случае, когда и муж, и жена хотят сохранить семью, когда супруги хотят жить мирно, но не могут этот мир в семье создавать и поддерживать. Здесь поможет консультация семейного психолога взглянуть на ситуацию со стороны и найти пути решения. В том числе:

  • восстановлению баланса «давать-брать»
  • распределению иерархии
  • помочь адаптироваться к изменениям состава семьи
  • изменению приоритетов членов семьи.

Прежде чем искать ответ на вопрос «Как сохранить семью?», необходимо понять, что все перемены в первую очередь происходят в самом человеке. И только потом начинает меняться окружение.

Как защитить психическое здоровье своей семьи перед лицом COVID-19

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

Родители и дети столкнулись с серьезными проблемами в жизни из-за вспышки коронавирусной болезни (COVID-19). Закрытие школ, физическое дистанцирование — это нелегко и сложно для всех в семье. Мы встретились с опытным психологом-подростком, автором бестселлеров, обозревателем New York Times и матерью двоих детей доктором Лизой Дамур, чтобы узнать больше о том, как семьи могут поддерживать друг друга и максимально использовать эту новую (временную) норму.

UNICEF: Как подростки и родители могут позаботиться о своем психическом здоровье во время вспышки коронавирусной болезни (COVID-19)?

Доктор Дамур: Первое, что могут сделать родители, — это нормализовать то, что они [подростки] испытывают тревогу. Многие подростки ошибочно понимают, что тревога всегда является признаком психического заболевания, тогда как психологи давно признали, что тревога — это нормальная и здоровая функция, которая предупреждает нас об угрозах и помогает нам принимать меры для самозащиты.Поэтому подросткам будет очень полезно, если вы скажете: «У вас правильная реакция. Некоторая тревога сейчас имеет смысл, вы должны так себя чувствовать. И это беспокойство поможет вам принять решения, которые вам нужно принять прямо сейчас ». Практикуйте физическое дистанцирование, часто мойте руки и не касайтесь лица — ваше беспокойство поможет вам сделать то, что нужно делать прямо сейчас, чтобы вы почувствовали себя лучше. Так что это единственное, что мы можем сделать.

Еще мы можем помочь им взглянуть наружу.Скажите им: «Послушайте, я знаю, что вы действительно беспокоитесь о заражении коронавирусом, но отчасти мы просим вас делать все это — умываться, оставаться рядом с домом — это также то, как мы заботимся о членах нашего сообщества. Мы думаем о людях вокруг нас ».

А затем предложите им дальнейшие действия, которые могут оказаться полезными: например, раздавать еду нуждающимся людям или ходить для них за покупками, или выяснять, какие области нашего сообщества нуждаются в поддержке, и делать что-то, чтобы поддержать людей вокруг них, сохраняя при этом социальную активность. расстояние.Поиск способов заботиться о других поможет молодым людям почувствовать себя лучше.

И третье, что поможет справиться с тревогой, — это помочь молодым людям отвлечься. Психологи знают, что когда мы находимся в хронически сложных условиях — а это, безусловно, хронически тяжелое состояние, которое будет продолжаться какое-то время, — очень полезно разделить проблему на две категории: то, с чем я могу что-то сделать, а затем вещи, с которыми я ничего не могу поделать. Сейчас будет много во второй категории, где детям придется какое-то время жить в довольно сложной ситуации.

Исследователи обнаружили, что нахождение позитивных отвлекающих факторов может помочь нам справиться со второй категорией: мы делаем домашнее задание, смотрим любимые фильмы, ложимся в постель с романом. Сейчас это очень подходящая стратегия. Вероятно, можно много сказать о том, чтобы говорить о коронавирусе и тревоге как о способе поиска помощи, и также много нужно сказать о , а не о , говоря об этом как о способе поиска помощи. Помогите детям найти правильный баланс, и это будет иметь большое значение.

UNICEF: Что касается отвлекающих факторов, у многих подростков будет соблазн прямо сейчас зарыться в экраны. Как лучше всего справиться с этим родителям и подросткам?

Доктор Дамур: Я был бы очень откровенен с подростком и сказал: «Хорошо, мы оба знаем, что у вас чертовски много времени в ваших руках, но мы с вами оба знаем, что это не будет хорошей идеей иметь неограниченный доступ к экранам и / или социальным сетям. Это вредно, неразумно и может усилить ваше беспокойство.Мы действительно не думаем, что общедоступные социальные сети — хорошая идея ни при каких условиях. Так что тот факт, что вы не в школе и ваше время не занимаетесь классами, не обязательно означает, что все это время следует заменить социальными сетями ». Но я думаю, вы просто говорите это очень откровенно, признавая, что, естественно, время, проведенное в школе, не будет полностью заменено пребыванием в сети.

А затем спросите подростка: «Как нам с этим справиться? Какие у нас должны быть планы? Что вы предлагаете в этой новой норме или новой краткосрочной норме.Ваше время больше не структурировано так, как вы привыкли, придумайте структуру и покажите мне структуру, которую вы имеете в виду, и тогда мы сможем продумать это вместе ».

UNICEF: Является ли структура ключом к поддержанию нормальности?

Доктор Дамур: Детям нужна структура. Полная остановка. И что нам всем нужно сделать очень быстро, так это изобрести совершенно новые структуры, чтобы каждый из нас прожил наши дни. И поэтому я настоятельно рекомендую родителям убедиться, что есть расписание на день, есть план того, как будет проводиться время — и это может включать игровое время, когда дети могут пользоваться своими телефонами и общаться со своими друзьями, что, конечно, они захотят это сделать.Но в нем также должно быть время, свободное от технологий, время, отведенное на помощь с приготовлением ужина, время, чтобы выйти на улицу. Если ты можешь быть на улице, ты должен. Нам нужно подумать о том, что мы ценим, и нам нужно построить структуру, отражающую это, и для наших детей будет большим облегчением иметь ощущение предсказуемого дня и ощущение того, когда они должны работать и когда они начнут играть.

Я бы сказал, что для детей младше 10 или 11 лет родитель должен придумать структуру, а затем обсудить ее со своим ребенком и посмотреть, есть ли какая-либо обратная связь, которая имеет смысл.

Для детей 10 и 11 лет и старше я бы попросил их спроектировать это — и дать им представление о тех вещах, которые должны быть частью этой структуры, а затем работать с тем, что они создают.

UNICEF: Какие советы вы дали бы родителям, строящим строение для детей младшего возраста?

Д-р Дамур: Я думаю, мы должны признать, что дети младшего возраста действительно сидят в классе в течение дня и терпят прерывания и раздражение множества детей вокруг них, и им не придется терпеть это, когда они дома.То есть я не думаю, что мы должны недооценивать их способность сосредоточенно работать из дома.

Тем не менее, каждая семья знает своего ребенка лучше всего, и может быть идеально, в зависимости от того, кто за ними присматривает (я понимаю, что не каждый родитель собирается делать это дома), организовать свой день так, чтобы все те вещи, которые нужно , чтобы закончить работу, прежде чем что-то еще произойдет: все их школьные задания, все их домашние дела, все их повседневные дела по сравнению с повседневными делами.Для некоторых семей это лучше всего подходит для детей в начале дня.

Другие семьи могут обнаружить, что лучше начать день немного позже, выспаться, насладиться более продолжительным завтраком вместе, а затем начать кататься в 10 или 11 часов утра. Каждая семья может делать это по-своему. Я также хочу добавить кое-что, что некоторые люди, возможно, не хотят озвучивать: мы застряли в этом, поэтому, насколько вам это нравится, вы должны. Если это означает, что вы всей семьей готовите блины на завтрак, а это было невозможным в обычный школьный день, и это то, что делает всех счастливыми, наслаждайтесь этим.

Вот итог: детям нужна предсказуемость — столько предсказуемости, сколько вы можете предложить в такой ситуации. Так что не просыпайтесь каждый день и не выясняйте расписание. Попробуйте составить расписание или, может быть, попробуйте временное расписание на неделю для всей семьи, а затем пересмотрите его в конце недели.

6 способов, которыми родители могут поддержать своих детей во время вспышки COVID-19

3. Позвольте ребенку почувствовать их эмоции

Из-за закрытия школ отменяются школьные спектакли, концерты, спортивные матчи и мероприятия, которые дети глубоко разочарованы пропуском из-за коронавирусной болезни (COVID-19).Совет доктора Дамура номер один — не позволяйте им грустить. « В жизни подростка это большие потери. Для них это больше, чем для нас, потому что мы сравниваем это с нашей жизнью и опытом. Поддержите, ожидайте и нормализуйте то, что они очень опечалены и очень разочарованы потерями, которые они скорбят ». В случае сомнений лучше всего подойти к сочувствию и поддержке.

4. Узнайте, что они слышат.

Существует много дезинформации о коронавирусной болезни (COVID-19).«Узнайте, что слышит ваш ребенок или что, по его мнению, является правдой. Недостаточно просто рассказать вашему ребенку точные факты, потому что, если он уловил что-то неточное, если вы не узнаете, о чем он думает, и напрямую не устраните недоразумение, они могут объединить новую информацию, которую вы им даете, с старая информация у них есть. Узнайте, что ваш ребенок уже знает, и начните с этого, чтобы направить его на правильный путь ».

Если у них есть вопросы, на которые вы не можете ответить, вместо того, чтобы угадывать, используйте это как возможность вместе изучить ответы.Используйте веб-сайты надежных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, в качестве источников информации.

Многие дети сталкиваются с издевательствами и жестоким обращением в школе или в Интернете из-за коронавирусной болезни (COVID-19). Важно, чтобы ваши дети знали, что вы всегда готовы помочь им, если они испытают издевательства. «Активизация посторонних — лучший способ справиться с любым видом издевательств», — говорит доктор Дамур. «Не следует ожидать, что дети, подвергшиеся нападению, будут противостоять хулиганам; скорее, мы должны побуждать их обращаться за помощью и поддержкой к друзьям или взрослым.”

>> Ознакомьтесь с фактами: прочтите наш справочник по коронавирусной болезни (COVID-19) для родителей

>> Как рассказать ребенку об издевательствах

5. Создавайте желанные отвлекающие факторы

Когда дело доходит до обработки сложных эмоций, «прислушивайтесь к своему ребенку и действительно много думайте о том, чтобы сбалансировать разговоры о чувствах с поиском отвлекающих факторов, и позволяйте отвлекаться, когда детям нужно избавиться от чувства сильного расстройства.«Каждые несколько дней устраивайте семейные игры или готовьте еду вместе. Доктор Дамур использует время обеда, чтобы пообщаться со своими дочерьми. «Мы решили, что каждый вечер будем ужинать с командой. Мы смешиваем его попарно, поэтому меняем тех, кто готовит ужин для всей семьи ».

С подростками и их экранами дайте некоторую свободу действий, но не полную. Доктор Дамур советует быть откровенным со своим подростком и сказать, что вы понимаете, что у него больше свободного времени, но беспрепятственный доступ к экранам или социальным сетям — плохая идея.«Спросите своего подростка, как нам с этим справиться? Придумайте структуру и покажите мне структуру, о которой вы думаете, а затем я дам вам знать, что я думаю ».


6. Следите за своим поведением

«Родители, конечно, тоже беспокоятся, и наши дети будут получать от нас эмоциональные сигналы», — объясняет доктор Дамур. «Я бы попросил родителей сделать все, что в их силах, чтобы справиться со своим беспокойством в удобное для них время и не делиться своими страхами со своими детьми. Это может означать сдерживание эмоций, что иногда бывает трудно, особенно если они испытывают эти эмоции довольно сильно.”

Дети полагаются на своих родителей, чтобы обеспечить им чувство безопасности. «[Важно, чтобы] мы помнили, что они пассажиры в этом, а мы ведем машину. И поэтому, даже если мы чувствуем беспокойство, мы не можем допустить, чтобы это помешало им почувствовать себя безопасными пассажирами ».

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

<Назад к справочнику ЮНИСЕФ по воспитанию детей COVID-19 для родителей

Семейная терапия — клиника Мэйо

Обзор

Семейная терапия — это тип психологического консультирования (психотерапии), который может помочь членам семьи улучшить общение и разрешить конфликты.

Семейная терапия обычно проводится психологом, клиническим социальным работником или лицензированным терапевтом. Эти терапевты имеют ученые степени или аспиранты и могут быть аттестованы Американской ассоциацией брака и семейной терапии (AAMFT).

Семейная терапия часто бывает краткосрочной. Он может включать всех членов семьи или только тех, кто может или желает участвовать. Ваш конкретный план лечения будет зависеть от ситуации в вашей семье. Сеансы семейной терапии могут научить вас навыкам углубления семейных связей и преодоления стрессовых ситуаций, даже после того, как вы закончили сеансы терапии.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Почему это делается

Семейная терапия может помочь вам улучшить сложные отношения с вашим партнером, детьми или другими членами семьи. Вы можете обратиться к конкретным вопросам, таким как семейные или финансовые проблемы, конфликты между родителями и детьми, или влияние злоупотребления психоактивными веществами или психического заболевания на всю семью.

Ваша семья может проходить семейную терапию наряду с другими видами лечения психического здоровья, особенно если у одного из вас есть психическое заболевание или зависимость, которая также требует дополнительной терапии или реабилитационного лечения.Например:

  • Семейная терапия может помочь членам семьи справиться, если у родственника есть серьезное психическое заболевание, такое как шизофрения, но человек, страдающий шизофренией, должен продолжать свой индивидуальный план лечения, который может включать лекарства, индивидуальную терапию или другое лечение.
  • В случае зависимости, семья может посещать семейную терапию, в то время как человек, страдающий зависимостью, принимает участие в лечении в стационаре. Иногда семья может участвовать в семейной терапии, даже если человек с зависимостью не искал собственного лечения.

Семейная терапия может быть полезна в любой семейной ситуации, которая вызывает стресс, горе, гнев или конфликт. Это может помочь вам и членам вашей семьи лучше понять друг друга и научиться справляться с трудностями, чтобы сблизить вас.

Как вы готовитесь

Вы можете попросить своего врача или другого поставщика медицинских услуг направить вас к терапевту. Члены семьи или друзья могут давать рекомендации, основываясь на своем опыте.Вы также можете попросить вашу программу помощи сотрудникам, духовенство, государственные или местные агентства по охране психического здоровья дать рекомендации для терапевтов.

Перед тем, как назначить сеанс терапевта, подумайте, подходит ли он вашей семье. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать, и вопросы, которые следует задать:

  • Образование и опыт. Какое у вас образование и подготовка? Вы лицензированы государством? Вы аккредитованы AAMFT или другими профессиональными организациями? У вас есть специальность по семейной психотерапии? Каков ваш опыт решения проблем моей семьи?
  • Расположение и доступность. Где твой офис? Какое у вас рабочее время? Вы доступны в случае крайней необходимости?
  • Продолжительность и количество сеансов. Как долго длится каждый сеанс? Как часто запланированы сеансы? Сколько сеансов я должен ожидать?
  • Сборы и страхование. Сколько вы взимаете за каждый сеанс? Покрываются ли ваши услуги моим планом медицинского страхования? Должен ли я заплатить полную сумму авансом? Какова ваша политика в отношении отмененных сеансов?

Чего можно ожидать

Семейная терапия обычно объединяет нескольких членов семьи для сеансов терапии.Однако член семьи может также индивидуально обратиться к семейному терапевту.

Сеансы обычно занимают от 50 минут до часа. Семейная терапия часто бывает краткосрочной — обычно около 12 сеансов. Однако то, как часто вы встречаетесь и сколько сеансов вам потребуется, будет зависеть от конкретной ситуации в вашей семье и рекомендаций терапевта.

Во время семейной терапии вы можете:

  • Оцените способность вашей семьи решать проблемы и продуктивно выражать мысли и эмоции
  • Изучите семейные роли, правила и модели поведения, чтобы определить проблемы, которые способствуют конфликту, и способы решения этих проблем
  • Определите сильные стороны вашей семьи, такие как забота друг о друге, и слабые стороны, такие как трудность доверять друг другу

Пример: депрессия

Допустим, у вашего взрослого сына депрессия.Ваша семья не понимает его депрессии и не понимает, как лучше всего предложить поддержку. Хотя вы беспокоитесь о благополучии сына, разговоры с сыном или другими членами семьи превращаются в споры, и вы чувствуете разочарование и злость. Общение уменьшается, решения остаются невыполненными, члены семьи избегают друг друга, а разрыв становится шире.

В такой ситуации вам поможет семейная терапия:

  • Определите свои конкретные проблемы и то, как ваша семья решает их
  • Изучите новые способы взаимодействия и преодоления нездоровых моделей взаимоотношений друг с другом
  • Ставьте личные и семейные цели и работайте над способами их достижения

Результаты

Семейная терапия не разрешает автоматически семейные конфликты и не устраняет неприятную ситуацию.Но это может помочь вам и членам вашей семьи лучше понять друг друга и дать навыки, позволяющие более эффективно справляться со сложными ситуациями. Это также может помочь семье достичь чувства единства.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

Сделайте эти 3 вещи, если вы хотите воспитать более добрых, социально сознательных детей.

Благодаря маскам, дистанционному обучению и ограниченному социальному взаимодействию пандемия, безусловно, изменила то, как мы воспитываем наших детей, что вызывает некоторые опасения у родителей.

Одна из самых важных проблем связана с их социальным и эмоциональным развитием. Будут ли они бороться с отношениями и взаимодействием с другими детьми (и людьми в целом) после пандемии? Будут ли они добрыми и сострадательными или замкнутыми и антиобщественными?

Но не беспокойтесь слишком сильно о том, что ваши дети упускают прямо сейчас, потому что есть способы повысить их навыки социальной осведомленности во время пандемии.

Вот три научно обоснованных вида деятельности, которые я рекомендую:

1.Создавайте музыку вместе

Некоторое понимание музыки, независимо от того, сколько лет вашему ребенку, может положительно повлиять на его социальные навыки.

Исследование 2010 года показало, что маленькие дети, которые играли музыку, а не играли с другими детьми, с большей вероятностью будут помогать другому ребенку в более позднем возрасте.

В эксперименте только четверо из 24 детей, которые играли в игры с другими детьми, предложили помочь другу починить сломанную игрушку. Но 13 из 24 детей, которые занимались музыкой как группа , протянули руку помощи.

«В традиционных культурах, — объяснили исследователи, — создание музыки и танцы часто являются неотъемлемыми частями важных групповых церемоний (например, обрядов инициации, свадьбы, подготовки к битве), поэтому музыка превратилась в инструмент, который способствует социальным связям и группам. сплоченность, в конечном итоге увеличивающая просоциальное поведение и сотрудничество в группе ».

Это имеет смысл: музыканты координируют свои действия, делятся эмоциональными переживаниями, двигаются вместе и издают синхронизированные звуки. Создание музыки в группе требует, чтобы все стороны знали о других.

2. Сосредоточьтесь на сходствах, а не различиях с другими.

Поговорите с вашим ребенком о том, что у него общего с друзьями, семьей, соседями и одноклассниками, а не о том, что отличает его.

Например, вы можете указать на хобби, которые нравятся вашему ребенку, чем занимается другой ученик, или на любимые книги на ночь, которые когда-то любили все в семье.

Сосредоточение внимания на сходствах и совместном групповом опыте является наиболее эффективным средством, которое, как опробовали ученые, увеличивают чувство долга перед другими людьми и их социальную чувствительность.

Более того, разговоры о сходстве могут усилить ощущение того, что мы являемся частью общего коллектива, и это чувство коллективизма может увеличить как щедрость, так и самосознание.

3. Спросите, что для них важно.

Предложите ребенку рассказать о наиболее важных для него ценностях. Какие качества важнее всего в их личности?

Возможно, это связано с их спортивными или артистическими способностями или чувством юмора. Обсудите, почему эти вещи являются важными аспектами их жизни.И выслушайте их ответы, не вынося суждений.

Международная группа психологов проверила влияние на социальные навыки подростков мышления с помощью этих вопросов. Они попросили всех учеников в классе указать, кто из их сверстников пинал, бил или говорил гадости о другом ученике, распространял ложь или исключал других.

Среди сверстников чаще всего упоминали подростки, которые имели хронически более низкую самооценку и придерживались определенных взглядов на самого себя.

Однако после размышлений над ценностями, которые они считали наиболее важными, агрессивность подростков утихла.Даже среди наиболее обеспеченных подростков издевательства уменьшились на 75% даже через неделю после того, как они задумались о своих ценностях.

Исследователи объяснили, что напоминания о важных ценностях защищают подростков от угроз их чувству собственного достоинства, которые в противном случае могли бы привести их к нападкам на других.

Эмили Бальчетис , доктор философии, доцент кафедры психологии Нью-Йоркского университета. Она является автором «Яснее, ближе, лучше: как успешные люди видят мир» и более 70 научных публикаций.Эмили читала лекции в Гарварде, Принстоне, Йельском университете, Стэнфорде и многих других. Ее работы освещались Forbes, Newsweek, TIME, NPR, Scientific American и The Atlantic.

Не пропустите:

Помощь детям справиться с изменениями, вызванными COVID-19

Семьи по всей стране приспосабливаются к меняющимся изменениям в повседневной жизни, вызванным пандемией COVID-19. Большинство школ, мест массовых собраний и второстепенных предприятий закрыты, и родители и другие лица, осуществляющие уход, сталкиваются с необходимостью помочь своим семьям приспособиться к новым нормам жизни.Это включает в себя попытки занять детей, чувствовать себя в безопасности и стараться как можно лучше успевать за школьной работой. Все это нелегко, но это помогает сосредоточиться на том, что возможно, чтобы укрепить чувство контроля и убедить детей, что с ними все в порядке, и что ситуация улучшится.

Очень важно помнить, что дети обращаются к взрослым за советом о том, как реагировать на стрессовые события. Признание некоторого уровня беспокойства без паники уместно и может привести к принятию необходимых действий, снижающих риск заболевания.Обучая детей положительным профилактическим мерам, разговаривая с ними об их страхах и давая им ощущение некоторого контроля над риском заражения, можно уменьшить тревогу. Это также огромная возможность для взрослых продемонстрировать детям решение проблем, гибкость и сострадание, поскольку мы все работаем, корректируя ежедневные графики, балансируя работу и другие виды деятельности, проявляя творческий подход к тому, как мы проводим время, обрабатываем новую информацию от властей и новые способы связи и поддержки друзей и членов семьи.Следующие советы могут помочь.

ОСТАВАЙТЕСЬ СПОКОЙСТВИЕМ, СЛУШАЙТЕ И ПРЕДЛАГАЙТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ
  • Будьте образцом для подражания. Дети будут реагировать на ваши реакции и следить за ними. Они учатся на вашем примере.
  • Знайте, как вы говорите о COVID-19. Ваше обсуждение COVID-19 может усилить или уменьшить страх вашего ребенка. Если это правда, напомните своему ребенку, что ваша семья здорова, и вы собираетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить близких и их здоровье.Внимательно слушайте или попросите их нарисовать или записать свои мысли и чувства и ответить правдой и утешением.
  • Объясните социальное дистанцирование. Дети, вероятно, не до конца понимают, почему родители / опекуны не разрешают им быть с друзьями. Скажите ребенку, что ваша семья следует рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые включают социальное дистанцирование. Социальное дистанцирование означает держаться подальше от других, пока риск заражения COVID-19 не будет взят под контроль.Если показать детям старшего возраста диаграммы «сгладить кривую», это поможет им понять значение социального дистанцирования. Объясните: хотя мы не знаем, сколько времени потребуется, чтобы «сгладить кривую», чтобы сократить число инфицированных, мы знаем, что это критический момент — мы должны следовать рекомендациям экспертов в области здравоохранения, чтобы внести свой вклад.
  • Продемонстрировать глубокое дыхание. Глубокое дыхание — ценный инструмент для успокоения нервной системы. Делайте с детьми дыхательные упражнения.
  • Ориентир на позитив . Отметьте, что у вас есть возможность проводить больше времени с семьей. Сделайте это как можно более увлекательным. Делайте семейные проекты. Расставляйте вещи, создавайте шедевры. Пойте, смейтесь и по возможности выходите на улицу, чтобы соединиться с природой и заняться спортом. Позвольте детям старшего возраста виртуально общаться со своими друзьями.
  • Установите и поддерживайте распорядок дня . Соблюдение регулярного графика дает чувство контроля, предсказуемости, спокойствия и благополучия.Это также помогает детям и другим членам семьи уважать потребность других в тишине и спокойствии, а также в том, что они могут общаться с друзьями виртуально.
  • Определите проекты, которые могут помочь другим. Это может включать: написание писем соседям или другим лицам, которые могут застрять дома одни, или медицинским работникам; отправка положительных сообщений в социальных сетях; или читать любимую детскую книгу в социальной сети, чтобы ее могли услышать дети младшего возраста.
  • Дарите много любви и привязанности .

МОНИТОР ТЕЛЕВИДЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
  • Родители / опекуны должны следить за просмотром телевидения, Интернета и социальных сетей — как для себя, так и для своих детей. Постоянное наблюдение за обновлениями о COVID-19 может усилить страх и беспокойство. Несоответствующая развитию информация или информация, предназначенная для взрослых, также может вызывать беспокойство или замешательство, особенно у маленьких детей.
  • Развеять слухи и неточную информацию.Объясните своему ребенку, что многие истории о COVID-19 в Интернете могут включать слухи и неточную информацию. В частности, дети старшего возраста могут получать доступ к большому количеству информации в Интернете и от друзей, которая содержит неточности. Обсудите с ребенком фактическую информацию о болезни.
  • Предоставьте альтернативы. Вместо этого вовлекайте ребенка в игры или другие увлекательные занятия.

ПОГОВОРИТЕ ВРЕМЯ
  • Пусть вопросы ваших детей направят вас. Отвечайте на их вопросы правдиво, но не предлагайте ненужных подробностей или фактов. Не избегайте предоставления им информации, которую эксперты считают важной для благополучия ваших детей. Часто дети и молодежь не говорят о своих проблемах, потому что они сбиты с толку или не хотят беспокоить близких. Младшие дети поглощают страшную информацию волнами. Они задают вопросы, слушают, играют, а затем повторяют цикл. Дети всегда чувствуют себя более сильными, если они могут контролировать некоторые аспекты своей жизни.Чувство контроля уменьшает страх.

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫМ И ТОЧНЫМ
  • Правильная дезинформация. Дети часто представляют ситуации хуже, чем реальность; Следовательно, предложение фактов, соответствующих развитию, может уменьшить страхи.
  • Объясните простые меры безопасности. Сообщите своему ребенку, что эта болезнь распространяется между людьми, которые находятся в тесном контакте друг с другом, когда инфицированный человек кашляет или чихает, или когда он касается инфицированных предметов или поверхностей.
  • Будьте в курсе фактов. Перейдите на https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html для получения дополнительной фактической информации.

СОХРАНИТЬ ОБЪЯСНЕНИЯ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ПО ВОЗРАСТУ
  • Дети младшего школьного возраста 900 11. Предоставьте краткую и простую информацию, которая уравновешивает факты COVID-19 с соответствующими заверениями в том, что взрослые находятся рядом, чтобы помочь им сохранить здоровье и позаботиться о них, если они действительно заболеют.Приведите простые примеры ежедневных шагов, которые люди делают, чтобы остановить микробы и оставаться здоровыми, например мыть руки. Используйте такие выражения, как «взрослые очень стараются, чтобы вы были в безопасности».
  • Учащиеся младших и младших классов средней школы . Эта возрастная группа часто более активно задает вопросы о том, действительно ли они в безопасности и что произойдет, если COVID-19 распространится в их районе. Им может потребоваться помощь в отделении реальности от слухов и фантазий. Обсудите усилия, предпринимаемые лидерами страны, штата и общины для предотвращения распространения микробов.
  • Старшеклассники и старшие классы . Вопросы можно обсудить более подробно. Порекомендуйте им соответствующие источники фактов о COVID-19. Предоставьте честную, точную и фактическую информацию о текущем статусе COVID-19. Вовлеките их в принятие решений о семейных планах, расписании и помощи по дому.
  • Поощряйте всех детей выражать свои мысли и чувства словами. Быть хорошим слушателем!

СОЕДИНЯЙТЕСЬ К ШКОЛЕ
  • Найдите учебные ресурсы.Возможности школ по проведению виртуального обучения будут сильно различаться, но большинство школ предоставляют уроки и учебные мероприятия для детей. Воспользуйтесь преимуществами множества компаний и онлайн-платформ, которые в настоящее время предлагают бесплатные возможности обучения.
  • Определите дополнительные ресурсы. Знайте, предоставляет ли ваша школа или округ дополнительные ресурсы, например питание или технологии, например ноутбук или планшет.
  • Оставайтесь на связи.Узнайте, как школа общается с семьями и учениками. Обязательно прочтите все полученные сообщения. Посоветуйтесь с детьми, особенно старшими, так как они могут напрямую получать информацию, которую вам было бы полезно знать.
  • Связаться со школьным персоналом. Свяжитесь с учителем вашего ребенка и другим соответствующим школьным персоналом, если вы беспокоитесь о том, как они справляются и не справляются с заданиями или делами.

ЗНАЙТЕ СИМПТОМЫ COVID-19
  • По данным CDC, симптомы лихорадки, кашля и / или одышки появляются в течение 14 дней после контакта с заболеванием.
  • У некоторых людей симптомы похожи на простуду; для других они более серьезны или даже опасны для жизни.

МОДЕЛЬ ОСНОВНЫХ ПРАКТИКОВ ГИГИЕНЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
  • Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Поощряйте ребенка выполнять эти простые шаги, чтобы предотвратить распространение вируса.
  • Мойте руки несколько раз в день в течение 20 секунд. Петь дважды «Мерцай, Мерцай, звездочка» или «С Днем Рождения» — это примерно 20 секунд.
  • Сделайте комплимент вашим детям, когда они используют салфетки для салфеток, чихают или кашляют в сгибе локтя. Объясните им, как важно выбрасывать использованные салфетки сразу после чихания или кашля.
  • К сожалению, рукопожатия и объятия нужно ограничивать ближайшими родственниками, по крайней мере, на данный момент.
  • Развивайте чувство контроля. Рекомендации относительно того, что ваш ребенок / дети могут сделать для предотвращения инфекции, дает им чувство контроля, что снижает беспокойство.
  • Создайте иммунную систему. Поощряйте вашего ребенка придерживаться сбалансированной диеты, высыпаться и регулярно заниматься спортом; это поможет им развить сильную иммунную систему для борьбы с болезнями.

ЗНАЙТЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ

Большинство детей будут хорошо справляться с помощью родителей и других членов семьи, даже если проявляют признаки некоторого беспокойства или беспокойства, такие как трудности со сном или концентрацией внимания.Однако у некоторых детей могут быть факторы риска более интенсивных реакций, включая сильную тревогу, депрессию и суицидальное поведение. Факторы риска могут включать ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем, предыдущие травмы или жестокое обращение, нестабильность в семье или потерю любимого человека. Родители и опекуны должны обратиться к специалисту, если дети демонстрируют значительные изменения в поведении или любые из следующих симптомов в течение более 2 недель.

Дошкольники — сосание большого пальца руки, ночное недержание мочи, привязанность к родителям, нарушение сна, потеря аппетита, боязнь темноты, регресс в поведении и абстинентность.

Дети начальной школы — раздражительность, агрессивность, привязанность, кошмары, избегание школы, плохая концентрация и отказ от занятий и друзей.

Подростки — нарушения сна и приема пищи, возбуждение, учащение конфликтов, физические жалобы, преступное поведение и плохая концентрация.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Для получения дополнительной информации о школах, физическом и психическом здоровье посетите www.nasponline.org и www.nasn.org .

По материалам «Разговор с детьми о COVID-19 (коронавирусе): ресурс для родителей», Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер, NASP, 2020.

Автор: Школьный психолог Кэти Сиверинг

© 2020, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East Wes t Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814, 301-657-0270

Советы для родителей и учителей

Создайте чувство принадлежности. Ощущение связи и гостеприимства важно для позитивной адаптации детей, самоидентификации и чувства доверия к другим и самим себе. Построение прочных, позитивных отношений между учениками, школьным персоналом и родителями важно для улучшения психического здоровья.

Повышение устойчивости. Неблагоприятные обстоятельства — это естественная часть жизни, и устойчивость важна для преодоления трудностей и поддержания хорошего психического здоровья. Связь, компетентность, помощь другим и успешное преодоление трудных ситуаций могут способствовать устойчивости.

Развитие компетенций. Детям необходимо знать, что они могут преодолевать трудности и достигать целей своими действиями. Достижение академических успехов и развитие индивидуальных талантов и интересов помогает детям чувствовать себя компетентными и более способными справляться со стрессом. Социальная компетентность также важна. Наличие друзей и поддержание связи с друзьями и близкими может улучшить психическое здоровье.

Обеспечить благоприятную и безопасную школьную среду . Чувство безопасности имеет решающее значение для обучения и психического здоровья учащихся. Поощряйте позитивное поведение, такое как уважение, ответственность и доброта. Предотвращайте негативное поведение, такое как издевательства и домогательства. Обеспечьте понятные правила поведения и добросовестную практику дисциплины и обеспечьте присутствие взрослых в местах общего пользования, таких как коридоры, кафетерии, раздевалки и детские площадки. Учите детей работать вместе, чтобы противостоять хулиганам, побуждайте их обращаться к одиноким или изолированным сверстникам, отмечать добрые дела и укреплять доступность поддержки взрослых.

Обучайте и укрепляйте позитивное поведение и принятие решений . Обеспечьте постоянные ожидания и поддержку. Обучение детей социальным навыкам, решению проблем и разрешению конфликтов поддерживает хорошее психическое здоровье. «Поймать» их за успехом. Положительная обратная связь подтверждает и укрепляет поведение или достижения, которые ценятся другими.

Поощряйте помощь другим. Дети должны знать, что они могут изменить мир к лучшему.Просоциальное поведение повышает самооценку, способствует общению, усиливает личную ответственность и предоставляет возможности для позитивного признания. Помогая другим и участвуя в жизни, вы становитесь частью сообщества.

Поддерживать хорошее физическое здоровье . Хорошее физическое здоровье способствует хорошему психическому здоровью. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон защищают детей от стресса в сложных ситуациях. Регулярные упражнения также уменьшают негативные эмоции, такие как беспокойство, гнев и депрессия.

Преподаватели , Родители и ученики по симптомам психических расстройств и помощи при их решении . Информация помогает преодолеть стигму, окружающую психическое здоровье, и позволяет взрослым и учащимся понять, когда им следует обращаться за помощью. Школьные специалисты по психическому здоровью могут предоставить полезную информацию о симптомах таких проблем, как депрессия или риск суицида. К ним могут относиться изменение привычек, отстранение, снижение социальных и академических функций, неустойчивое или измененное поведение, а также увеличение количества жалоб на физическое состояние.

Обеспечить доступ к психиатрической помощи в школах . Школьные психологи, консультанты и социальные работники могут предоставить учащимся полный спектр услуг в области психического здоровья, начиная от универсальной пропаганды психического здоровья и поддержки поведения до обучения персонала и родителей, выявления и оценки, раннего вмешательства, индивидуального и группового консультирования, кризисного вмешательства и направление на общественные услуги.

Предоставлять комплекс психиатрических услуг. Школьные психиатрические услуги являются частью непрерывной системы психиатрической помощи детям и молодежи. Налаживайте отношения с местными ресурсами по охране психического здоровья. Уметь сообщать родителям имена и номера телефонов.

Создать группу кризисного реагирования. Быть готовым к кризисным ситуациям важно для сохранения физического и психического благополучия учащихся. Школьные кризисные группы должны включать соответствующих администраторов, сотрудников службы безопасности и специалистов в области психического здоровья, которые сотрудничают с ресурсами сообщества.Помимо обеспечения безопасности, команда предоставляет услуги по профилактике, вмешательству и поственциональной помощи в области психического здоровья.


© 2017, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East West Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814, 301-657-0270, www.nasponline.org

Автор: Кэтрин К. Коуэн

Цитируйте этот документ как:

Национальная ассоциация школьных психологов. (2017). Поддержка психического здоровья детей: советы родителям и педагогам [Раздаточный материал].Bethesda, MD: Автор.

Делать то, что правильно для своей семьи: 6 советов по эмоциональной поддержке от наших школьных психологов

Мы делились различными образовательными ресурсами для домашнего обучения. Но мы также хотим оказать некоторую эмоциональную поддержку. Для этого мы обратились к Алессии Герриеро, Лорен Розенбаум, Мэри Талбот-Фокс и Меган Шмиттель, четырем школьным психологам из начальной школы, средней школы и программы для слепоглухих, за советом о том, как родители могут справиться со всеми проблемами.

Делай то, что правильно для СВОЕЙ семьи

Слишком легко потеряться, пытаясь сделать все это — воспользоваться всеми доступными ресурсами, чтобы убедиться, что ваш ребенок выполняет все предусмотренные школьные задания, при этом заботясь о ваших личных и профессиональных потребностях.

Но вам необязательно делать все это.

Приоритет номер один — делать то, что правильно для вашей семьи. Если объем школьной работы слишком велик, пообщайтесь с учителями и персоналом. Если ресурс бесполезен, не чувствуйте себя обязанным использовать его просто потому, что он есть.Как родитель, вы прекрасно знаете потребности своей семьи. Пришло время использовать этот опыт, чтобы сделать то, что подходит каждому.

Положитесь на старые удобства

В наши дни мы все на неизведанной территории, а это значит, что ни у кого нет решений для каждой проблемы. Так что, если вы изо всех сил пытаетесь помочь своему ребенку (или себе!) Справиться со стрессом, может быть эффективным сделать что-то, что сработало в прошлом. Может быть, телешоу, которое им раньше действительно нравилось, но которое давно не смотрели, или книга, которую вы им читали, которая всегда успокаивала.Как бы то ни было, стоит взглянуть на то, что исторически сработало для вас и вашего ребенка, и принять эти вещи еще раз.

Будьте социальными бабочками

Когда друзья и семья отделены друг от друга принципами дистанцирования, как никогда важно общаться и общаться дома. Вам не нужно делать из этого большое производство. Сплочение семьи — это прекрасное социальное взаимодействие, и это одна из лучших вещей, которые есть у вашего ребенка прямо сейчас.Кроме того, полезно использовать ресурсы, которые у вас есть, чтобы помочь вашему ребенку общаться с другими людьми. Будь то Facetiming, звонок кому-то по телефону или даже написание письма другу или любимому человеку, все, что помогает вашим детям оставаться на связи с социальными возможностями, может предложить комфорт, связь и отвлечение от стресса и неуверенности (хорошо работает и для взрослых!) .

Позаботьтесь о СЕБЕ

Мы знаем, насколько вы заботитесь о своем ребенке. Мы также знаем, что как родители могут легко отойти на второй план для вашей заботы о себе.Однако помните, что создание пространства для себя лучше подготовит вас к созданию пространства и для других. Как говорится, из пустой чашки налить нельзя. Будьте внимательны и включайте заботу о себе, когда вы балансируете потребности своих детей с другими личными и профессиональными требованиями.

Например, вам нужен перерыв. Если у вас есть такая возможность, вы можете позволить ребенку поиграть с iPad или посмотреть DVD, пока вы отойдете. Заботясь о себе, вы преподаете ребенку урок независимости.У каждого ребенка свои потребности, но только вы можете определить, какой уровень заботы о себе соответствует вашей ситуации. Важная часть состоит в том, что вы здесь для себя так же, как и для своего ребенка.

Удачи!

Смех. Упражнение. Смотреть фильмы. Играйте или слушайте музыку. Немного побалуйте свою семью сладким. Почитайте вместе книгу. Занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы повеселиться. Мы знаем, что ваш распорядок изменился, и что здоровье и безопасность вашей семьи находятся в центре вашего внимания, как и должно быть.Однако важно дать себе и своей семье разрешение расслабиться и повеселиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.